【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
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241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:47:19 SbEWQmFq
>>238
10代なら、夜は米を抜いて肉（or魚）を食うのがいいよ
一番いいのは夜は「ささみを蒸したものだけ」とかだけど
要はタンパク質をしっかり取っておけ、と
で
朝は炭水化物と糖分をしっかり取ること
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