【1日】夜飯・夕飯を� ..
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222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/29 12:44:45 NqYwpUNO >>219 ひとまず、朝肉食うのを控えることを進める。 いきなりが無理なら、少しずつ減らしていく 肉大盛りなら、並盛りに変えて、 +おにぎり一個とかにして朝食う全体量 を徐々に減らしていく感じでやってみたらどうかな？ 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/29 19:19:34 JmxeMMnj 夜抜き2週間、2kg減った。 空腹が気持ちよくなってきた。不思議と睡眠時間も短くて済むし。 今日、久しぶりに好物のもみじ饅頭を食べたら、甘さをすごく気持ち悪く感じてびっくりした。 味覚って案外早く変わるのかな。明日からまた野菜中心にしよう。 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/30 01:56:46 RjtPQ0QH 朝→シリアル20g豆乳、サラダ、果物、肉･魚など一人前 たまにシリアルじゃなくてケーキの日も… 昼→外食(カルボナーラ、牛丼など) 今月から始めて46.8→45.0 夜抜きはバイトある日だけだから週４日は夜食べてる だからあんまり減らない
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