【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

【1日】夜飯・夕飯を� ..

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/17 23:39:20 WVw09eCo
これ慣れると辛くないね。 
体も“夜は食事が入ってこない”というサイクルに慣れたのか 
全然お腹空かないしね。 
むしろ寝る時に胃もたれしなくて楽になった。 
翌朝の体が軽くて最高だ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/18 21:44:34 +E1RnC7i
はじめて2週間、まったく体重が動かない人いますか？ 
全然減らなくてあせってるんだけど・・・ 
 
朝と昼はしっかり食べて、カロリーは基礎代謝と同じくらいになるようにしてる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/18 23:05:51 SXmqyKq+
前回>>112 
 
168cm（♀）  
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg→60.6kg→57.8kg→54.5kg  
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%→25.1%→23.4%→19.2% 
基本食  
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、黒酢、果物系100％ジュース  
休憩：紅茶  
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い  
抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）  
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢  
昼：おかゆ系  
 
運動  
コア20分＋スパインウェーブ25分＋週4日筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）40分 
週1日アクアビクス&水中ウォーキング1時間半  
 
お久しぶりです。遅くなりましたが7ヶ月めの報告にきました。  
結果は54kgと目標より多く減量して途中で挫折することなく達成できました！ 
長いようで短かった7ヶ月間の夜抜きダイエットでしたが目標達成したので本日でスレ卒業します。 
数々のダイエットをしてきた私にとって食欲と停滞期が悩みの種でしたが今回、1度もその悩みにぶつからず順調に減量ができたことが救いでした。 
海で水着を着るという遠かった夢もだんだん近づいてきたので 
美容体型まであと少しとなった太ももとふくらはぎを細くするために卒業後も運動し続けるつもりです。 
 
今後の食事面ですが3食にいきなり戻すのは怖いので53～55kgをキープしつつ、 
11月（ちょうどダイエットして1年）まで夜抜き＆運動をする予定です。 
いずれ3食に戻せるようにしたいのでその時はここの書込みにあった 
3食に戻すとき2食の食事量を3食に分ける、という方法からやってみようと思っています。 
 
最後に、 
このスレに出会えたことと、スレ住民の皆さんの応援にとても感謝しています。 
今までお付き合いくださって本当にありがとうございました。 
夜抜きダイエッターの皆さんが成功するよう応援してます。

次ページ