【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

【1日】夜飯・夕飯を� ..

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:26:39 mBHAh/Tm
>>178
すごいなあ。私は夜2時間～3時間ウォーキングしたり、ビリーやったりすると
死ぬほど食いたくなって食べちゃったり、腹減りすぎて眠れなかったりでストレス
になって逆効果だから夜に過激な運動するのやめてるよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:27:32 zVig9mln
夕飯ぬくと次の日の朝飯食ったあと急激に眠くなる
血糖値が急に上がるせいだろうか…
午前中は眠気覚ましドリンクが欠かせない

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:39:20 WVw09eCo
これ慣れると辛くないね。
体も“夜は食事が入ってこない”というサイクルに慣れたのか
全然お腹空かないしね。
むしろ寝る時に胃もたれしなくて楽になった。
翌朝の体が軽くて最高だ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 21:44:34 +E1RnC7i
はじめて2週間、まったく体重が動かない人いますか？
全然減らなくてあせってるんだけど・・・

朝と昼はしっかり食べて、カロリーは基礎代謝と同じくらいになるようにしてる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:05:51 SXmqyKq+
前回>>112

168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg→60.6kg→57.8kg→54.5kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%→25.1%→23.4%→19.2%
基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、黒酢、果物系100％ジュース
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い
抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋週4日筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）40分
週1日アクアビクス&水中ウォーキング1時間半

お久しぶりです。遅くなりましたが7ヶ月めの報告にきました。
結果は54kgと目標より多く減量して途中で挫折することなく達成できました！
長いようで短かった7ヶ月間の夜抜きダイエットでしたが目標達成したので本日でスレ卒業します。
数々のダイエットをしてきた私にとって食欲と停滞期が悩みの種でしたが今回、1度もその悩みにぶつからず順調に減量ができたことが救いでした。
海で水着を着るという遠かった夢もだんだん近づいてきたので
美容体型まであと少しとなった太ももとふくらはぎを細くするために卒業後も運動し続けるつもりです。

今後の食事面ですが3食にいきなり戻すのは怖いので53～55kgをキープしつつ、
11月（ちょうどダイエットして1年）まで夜抜き＆運動をする予定です。
いずれ3食に戻せるようにしたいのでその時はここの書込みにあった
3食に戻すとき2食の食事量を3食に分ける、という方法からやってみようと思っています。

最後に、
このスレに出会えたことと、スレ住民の皆さんの応援にとても感謝しています。
今までお付き合いくださって本当にありがとうございました。
夜抜きダイエッターの皆さんが成功するよう応援してます。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:09:30 Iq0IQUPV
>>183
おめでとう

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:52:10 BuOSDDnR
生理後食欲もダウンして夕飯抜くの苦じゃなくて順調に3キロ落ちたのに生理前になり身体はむくむしドカ食い衝動に負けまた１キロリバした女性はホルモンに負けやすいわ～

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 00:06:15 3+dIw0O+
3ヶ月で10キロ成功＾＾

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 01:47:07 kRuibFMn
>>183
質問いいでしょうか？
夜抜きはじめてからだいたいどれくらいで体重が減り始めましたか？
夜抜き前はどれくらいの量、食事をとっていましたか？
ぜひ教えてください

そしておめでとうございます

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 09:16:31 hRwFp4q8
>>183
おめでとうございます！
貴方の定期的な経過報告をとても楽しみにしてました。
まだ夜抜きを始めてから１ヶ月なのですが、私も他のダイエット法に比べて自分には合ってるなと感じてます。
身長167なので、貴方と同じく53～54キロを目標にして頑張ります(今69キロ)

細身の服で夏をうんと楽しんでくださいね！
あぁ…私も半年前に始めておけばよかったｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 10:23:22 +zxpcfst
ていうか>>183さんの運動メニューと食事を見ると
夜食べても十分痩せていたと思います

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 00:20:14 HVm4iT0r
>>183です。
皆さん、ありがとうございます。

>>187
夜抜き始めてから3日目で-0.5kgで、1週間目で-2.5kgでした。
夜抜き前の食事ですがこんな感じです↓

朝：ジャムバター付きの厚切りトースト1枚、バター付きのレーズントースト1枚、ラテ無糖、チーズ、たまに果物
昼：同じ（今より揚げ物系が多かったです）
間：和菓子or洋菓子（プリンやケーキ）、1口チョコ、ラテ無糖
夜：お肉系のおかず、ご飯、味噌汁、果物やカップ系のデザートなど

ちなみに最低でも週3日は夜か昼に外食でした。
やはり、夜を抜いた事で外食やデザートを昼に回すようになったのが早く減量した1つだと思います。

>>189
確かに今までのダイエットで今回ぐらいの運動量と3食和食中心＆間食抑えるで半年で10kgぐらい減量できてました。
ただ、そこからがいつも減らなくなり、1ヵ月ごとにある停滞期に精神が持たなくて毎回挫折してました；
私の短気な性格や外食が多い生活を考えると夜抜きがなかったら堂々巡りの繰り返しだったと思います。
1食の食事量を抑えない、好きな物を我慢しない食生活が最後までやり遂げた結果だと勝手に思っています。

>>188
ありがとうございます。もう1ヶ月頑張ってるんですね＾＾
これから暑くなる季節だから大幅減量も期待できると思いますよ。
その調子で頑張ってください！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 01:41:45 /dhbxKWw
私の場合、夕飯を食べないというよりも、夕飯に「炭水化物を食べない」ダイエット。
時々、やむを得ず食べちゃうこともあるけど、もうそういう生活を15年ぐらい続けて、
今、40歳だけどずっと身長-110ぐらいの体重を維持してる。
炭水化物食べないだけなら、全然辛くないし、一生続けられるダイエットだと思ってる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:47:05 Y6m51tsc
>>190

>>187です。親切丁寧な解答、
自分のメニューを本格的に見直すことができ、とても助かりました。
190さんのすべてのレスを勇気としてこれからも頑張ろうと思います。
ありがとうございました！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 04:30:04 jktz269p
体調よく継続できる方法が一番だね。
自分はうっかり夜食べると翌朝体のリズムが乱れてなかなか起きられなくなるよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 05:20:29 Xfadz4/u
172、79からスタート

仕事が深夜に終わるので、今まではそれから食べちゃってたけど、夜食べないように頑張ります

目標65！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:11:12 Nmb85Xv4
やっぱりこのダイエットが私には一番合ってるな。
2ヶ月経過で７ｋｇ減。
ストレス無く続けられるのが良い。
食べ物に対する執着心がかなり薄れたのがうれしい。
前はなぜあんなに食べてたんだろう…

このダイエット始めたばかりの頃は、昼までに好きなだけ食べるぞと
いっぱい食べてたけど、今はもう少量しか入らない。
たまにお付き合いで飲み会とかあって夜食べると気分悪くなる。
寝るときは空腹が気持ちいいわ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:23:40 o+3kEvpq
お腹すいたままだと寝るのに時間かかるんだけど、何かいい方法ない？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:52:21 Nmb85Xv4
>>196
温かいお茶を飲むといいよ。
それか、何かカロリーの低いものを一口二口かじったりとか。
私は野菜やコンニャクなどを少し食べたりする。
ほんの少し食べるくらいなら大丈夫。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:36:24 dOiymGw3
今日からチャレンジします!
現在172cm69kg!
夜は水かカロリーオフのビールのみ!
頑張ります!

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:36:39 Hfjvy/Cm
お勧めはしないけど、夜、小腹が空いたときは、ココアを飲むと腹持ちがよい。
ココアには、ウエストがくびれてくるというダイエット効果もある。
しかし、多くの人は便秘になるでしょう。たまに、下痢をする人もいます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:45:44 3wdadn53
>>199
どっちなんだよｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:57:13 X1W5sMgq
>>199
なんで便秘になるの？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 04:27:16 JJ9upuq2
>>199
ってかトータルでの食事内容とか生活習慣に問題ありなんじゃ？
自分は毎朝快便だよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:36:39 fx9NSXGD
体質によると言ってしまえば、それまでだけれど、
快便だったり、便秘になったり、下痢したり、人それぞれだね。
　↓
ココア　１杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
ココアが健康にいい
ｽﾚﾘﾝｸ(pot板)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 14:14:04 WmXeu4SM
バイトの日夜食べなくなったら7キロ痩せてたよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 04:24:50 5q4TpHh/
夕方～夜に仕事する。これ最強だよね。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 16:50:52 MJYyEy38
夜勤は逆に太るけどね（自律神経狂うので

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 19:01:55 U3kT1EuM
た

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:27:29 Yo4mFPcf
な

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 01:32:27 VDXNh16d
か

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 04:28:56 tWo8IWZe
あ～確かに夜勤の知り合いは太ってるわ。
自分は夜ちゃんと帰って寝られるからね。程々の時間に帰れる仕事して夜２２：００～２：００あたりは寝た方がいいらしい。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 07:34:37 TuFaviWE
こういう感じで行きます。

夕食・夜食抜き
　↓

空腹が善玉コレステロール値を増やす
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
> 信じられないことですが、空腹を我慢すると、善玉（HDL)コレステロール値が増加するかもしれません。
> 空腹ホルモンのグレリンが脳で作用して善玉（HDL)コレステロールを増やすと、新しい研究が示唆しています。
> 対照的に、満腹ホルモンはHDLコレステロールを減らすようです。
　↓

善玉コレステロールが、がんを予防
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
> 善玉（HDL)コレステロール値が高いことは、心臓病だけでなく、がんの予防にも役立つようです。
> HDLコレステロール値が高いほど、すべてのがんのリスクが低くなると、新しい研究は示しています。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:26:48 IlnMx4SE
バイトの日は夕飯なんて本当にいらない

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 06:43:05 EyOBZ36a
平日は夕飯の時間が仕事中だ。
その時間に食べない習慣つけるとマジでいらなくなる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 04:26:11 a9JfBLk/
で、休みの日もせっかくだから早く寝ちゃおうってんで夕飯イラネ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 14:04:56 AbeQ4r3R
昼食べ過ぎても夜食べなきゃチャラになるかな？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 14:16:10 ixy3VGcz
そうでもないよ。
夜に空腹感が出ればいい。
その空腹感が心地よく感じれば更によい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 04:47:42 U8pllaAe
昼に食べすぎたから夜イラネってのはなしだろ。
朝昼は普通に食えと過去レスで何度も。
最初は夜に軽い空腹感があればいいね。
慣れたら腹ペタンコで満腹感がないのが正常と。今この段階。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:15:30 CmWvB1Sp
夜抜き４日目

体重はあんまかわらんけど、髪サラサラ肌がきれいになって足が細くなった気がする
気のせい…？

あんま無理しないでがんばる昼はちゃんと食べる!

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 11:06:35 tJwjswsQ
ねぇおまえら朝と昼はどれくらい食ってんだ？
朝と昼はしっかり食べるという人でもその「しっかり」が人によって全然量違うだろ？

参考までに教えてくれ。

俺は
朝：焼肉丼大盛り、サラダ、カロリーハーフカフェオレ
昼：サーロインステーキ一人前。ご飯、サラダ
間食：メロン１個、バナナ２本
夜：なし

案の定、一ヶ月で１キロしか減るか減らないか

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:27:52 NqYwpUNO
朝多い

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:27:54 CmWvB1Sp
私は
朝フルーツとか
昼おにぎりとサラダ
基礎代謝少ないから飢餓感はない。
昼でも腹減らなかったら食べないし、
夜お腹減ったらちょっと食べるようにしてる。
よ(^ω^)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:44:45 NqYwpUNO
>>219
ひとまず、朝肉食うのを控えることを進める。

いきなりが無理なら、少しずつ減らしていく
肉大盛りなら、並盛りに変えて、
+おにぎり一個とかにして朝食う全体量
を徐々に減らしていく感じでやってみたらどうかな？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 19:19:34 JmxeMMnj
夜抜き2週間、2kg減った。
空腹が気持ちよくなってきた。不思議と睡眠時間も短くて済むし。
今日、久しぶりに好物のもみじ饅頭を食べたら、甘さをすごく気持ち悪く感じてびっくりした。
味覚って案外早く変わるのかな。明日からまた野菜中心にしよう。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:56:46 RjtPQ0QH
朝→シリアル20g豆乳、サラダ、果物、肉･魚など一人前
たまにシリアルじゃなくてケーキの日も…
昼→外食(カルボナーラ、牛丼など)

今月から始めて46.8→45.0
夜抜きはバイトある日だけだから週４日は夜食べてる
だからあんまり減らない

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 04:28:24 mmGn+MgY
朝→シリアル＆低脂肪乳、チーズ
昼→置き換えドリンク
午前中ちょびちょび間食あり
これで朝労働すれば結構楽しく減る＾＾

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:19:53 pskU8vUI
今日から参加！156,5ｾﾝﾁ　54ｷﾛ　28歳　女。よろしくお願いします。寝れるか心配

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 04:34:54 3f4JCaFz
>>226
とりあえずがんがれ。
寝れないなら今までより早起きして朝がっつり運動するようにしたらいいよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 04:25:01 d4+tIRZC
うん。やっぱ夜食べないのは勿論、昼も消化の悪いものは避けた方が朝の目覚めがいいね。
寝る時間に胃に物が残ってるのは論外。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:56:33 X65QPFhq
あげとき

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:26:16 xrPaIf1n
確かに私もこのダイエット方法はあってると思う。

始めてから三週間だが
身長160㎝
体重 69kg→62.9kg（現在）

まぁ元がかなりのデブだから痩せやすかったのかもしれないけど。

まずは60kgをきる事が目標。

さて、今日も頑張るか。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:55:49 X65QPFhq
よく考えたら夕飯って必要ないよね
寝るだけだし

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 04:22:50 VNUqoVCy
そうだよ。
胃腸に余計な負担かけずにゆったり眠ろう。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:37:45 kJNrHjOU
翌朝体が軽すぎて飛び跳ねてるｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 04:27:07 z7H7bHfy
体が軽くなって積極的に運動すればますます効果的。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:22:20 3FNWfSJc
これダイエットにはかなり効果あるけど、ハゲに注意な
特に髪の毛は22～2時まで一番成長するから、その時に栄養がカラだともの凄い勢いで髪が抜けて細くなる

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 10:49:55 xZk2fSmY
胃が空だと栄養がないってこと？昼間に食べてたら十分じゃないですか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 11:17:48 3FNWfSJc
>>236
朝昼で一日に必要なカロリーを摂るってことか？
そうするとかなりの量（具体的には1,000kcal以上）を食べないといけないから逆効果だぞ
一回の量を増やして、食べる回数減らすのは胃が大きいままだからダイエットにも悪いし
筋肉もそうだが、成長する時間帯に飢餓状態だと育たないからな
まあ女ならあまり気にする必要は無いかもしれんが

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:36:45 hmWPRRru
１０代だけど成長期（？）にこのダイエットはどうだろう…？
まぁ１０代後半だし大丈夫かな。引き続き頑張ります

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 04:29:10 PCLRgFcM
ごちゃごちゃ言わんでやる気次第。
皆寝てる間とか普通食わないだろ？
さっさと寝ちまえばいいんだ。気にするな。
栄養は昼の時間帯に程々に分割して食べれば無問題だぞ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:17:06 3HnCXcYO
3食バランス良く&運動の王道でダイエットしてきたけど減りにくくなってきたから今日から夜抜きやる。すでにはらへった。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:47:19 SbEWQmFq
>>238
10代なら、夜は米を抜いて肉（or魚）を食うのがいいよ
一番いいのは夜は「ささみを蒸したものだけ」とかだけど
要はタンパク質をしっかり取っておけ、と
で
朝は炭水化物と糖分をしっかり取ること

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:28:12 YCPp6T4L
私はこの方法で20kg痩せた。(162cm 73kg→53kg)でもある程度痩せるとその後痩せないから、運動も始めた。この方法かなりおすすめ。全然辛くなかったし、案外すぐ痩せるし。ちなみに今51kg。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:44:25 t5hAeAbw
この方法の良い所は空腹感に慣れることと、
暇だから何か食べるという行為をしなくなっていくこと。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:21:41 /PaQjD8o
>>242
励みになるな～
今後ともこのスレで助言をして頂きたい。

運動も食事も習慣にしてしまえば全然つらくないですね。
むしろ快適。
汗かいてお風呂でさっぱりするのが気持ちいい。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:03:02 fYw6BXnR
基本夜飯抜いてるが今日はどうしても我慢出来ず、カレーピラフとマカロニサラダ人並みに食べちゃった… 炭水化物ばっかり。とても後悔～罪滅ぼしのつもりでコアリズム久々に頑張った！皆は食欲に負けたりしない？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:30:24 pQSL3izX
週に一度はドカ食いデーを作ってるよ

その日は酒も解禁してる
でもドカ日にはリンゴを2個食べるようにしてるから
そんなに食べれない

リンゴはいつでも食べれるし持ち運びも便利だから
空腹のお供にはいいよ

ドライフルーツとかだと食べた気がしないんだよね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:42:07 WmvDS1Ya
>>242
すごいなぁ！とても励みになります
もしよければ実行された期間と、運動の種類を教えてもらえるとありがたいです

私も>>243さんの通りで、空腹感の心地よさを知り『ながら喰い』がピタリと止みました
これを始めるまでは暇さえあれば何かを食べてたから…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 04:30:14 +mGRFeFo
>>242
自分同じ身長で４３ｋｇ台まで行けたよ。
５０ｋｇ切るとホントに進まなくなるから朝昼を調整するか運動量増やす必要ある。
でもがんがって継続だ！
応援するよ(＾＾)ﾉ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 07:57:57 SOn+a7Xp
自分は朝好きなものをがっつり(1000カロリー位)昼は野菜と果物のみ。で、夜抜きして今ちょうど1ヶ月目だけど5キロ減った。3食少しずつより全然楽だしストレスなく続けられるから良い。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:35:03 z9xNguzM
>>183
できれば教えてほしい。
80越ならセルライトもあったと思いますが
なくなりましたか？

私も今日から始めます！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 04:43:11 xf1Bpwhq
>>250
183じゃないけどセルライトはなあ...
残念ながらただ痩せるだけじゃ完全にはなくならないよ。皮膚の表面の割れみたいなもんで。

252:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:24:06 64PLY9Nj
昨日の夜あの土砂降りで帰宅したら親から着信伝言あって”ピザあるから食べにおいで”
夜にピザ食いに来いたあ流石ピザ親。
丁重にお断りというとこだが、冷凍保存頼んで後日昼間もらいにいくことにした。

253:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:26:43 i887xF4u
夜抜きいいね
>>249さんと同じ様に朝はがっつり昼野菜＆果物、夜無しで結構らくなのに体重減る
あとは減ってからたるんだ部分の運動だ
このスレが勇気がわく
ありがとう

254:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:03:06 Spsg/E+W
このスレマジ励みになる

160/50 目標越えるまで
頑張ってみる

255:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 19:57:07 koVPMVw4
>>251
それはセルライトではなく妊娠線・肉われ
急激に太ったり成長期に骨の成長に皮膚がおいつかず
まるで地割れのような皮膚で起きる
ちなみにもとから痩せていて太ったことのない人にもできてたりする
高身長の男性にもかなりの確率であるよ

セルライトはふつうの脂肪より落ちにくいし大変だけど
消えないことはない　マッサージとかしてほぐして頑張れ！

256:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 04:41:00 jeGZRLom
>>255
わかってる。
でもセルライトもそれと同じように多少は残るってこと。
腿と尻の境目が汚いよ...(><)

257:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:29:20 /a0d/9Kb
今日のお夕食(バイキング方式)
素麺、肉韮炒め、肉餃子、麻婆茄子、うなぎ

召し上がれ

258:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:06:45 udGeQx8g
>>257
不思議と目の前にごちそうがあってもスルーできるのが
このダイエットのすばらしいところなのよ。
朝と昼、好きなものをしっかり食べてるから飢餓感がないし
夜もそこまで空腹感もない。

しかし、そのメニュー油こってりのギトギト系だね。
なんかそういうのあんまり入らなくなったな…

259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:35:58 mySRx9Fb
この方法で10ヶ月目－14㌔です。
慣れると我慢も苦にならないというか
あまり無駄食いしたくなくなります。
昼間何食べても良いと考えてるので精神的にも良いようです。
今まで欲望に負けっぱなしだった･･･

ただ、着るもの全てリセットになって金がかかりました。

260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:28:48 0gOFFSAA
l155cm/56kg/22age ♀ です!
今までずっと53～57をｳﾛｳﾛしていたのですが、この掲示板を見てヤル気が出てきました…！
今日はもうｶﾞｯﾂﾘ食べてしまったので、明日から頑張ります！
目指すは40kg代…！

よろしくお願いします(*A*)！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:24:40 wjYvZd/S
ダイエット始めてから、昼間ものすごく眠い。
エレベーター待っていて、がくっとなったり、
休みの日はほとんど一日中家で寝ている。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:01:28 7Xbu2FwU
>>261
無理なダイエットしてんじゃない？
あと、休日一日中家で寝てるってのは
ダイエット的には良くない。
寝てて起きると一時的に体重ががくっと減ってるから
「寝てれば痩せる♪」という錯覚に陥りがちだけど
筋肉が落ちて内臓が弱るのでむしろ太りやすい体質になるよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 04:43:49 C5veu8xJ
>>261
ダイエットのせいというより栄養バランスや睡眠のリズムが乱れてるんじゃないかな？
自分前に早朝から夜まで仕事等動きっぱなしだった時期にそうだったわ。
何するのもめんどくさくて食事もいい加減になってたしね。
就寝、起床のリズムはちゃんとつけた方がいいよ。
とにかく夜は寝た方がいいよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:22:12 cUPQI1i8
このダイエット始めてから食欲は食べてる最中に
起きて来るものなんだなぁと実感しました。
>>258さんの言うように、どれだけごちそうが並んでいようが
無理なくスルーできるのが最高に良い点ですね。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:48:21 pT3t4cuj
>>262,263
261です。レスありが㌧。
夜食べなくなった以外は生活変わっていないんだけどな。
今日も、休みだったので、家にいたら眠ってしまうと思い外出したんだけど
歩いているうちにものすごく眠くなってもうろうとしてきたので帰ってきた。
もすこし食事の内容とか見直してみることにする。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 04:24:34 vYt4Oet4
>>265
ついでに
そういう時間（あなたがカキコんでるような）は寝ておいた方がいいよ。
２２：００～翌２：００はホルモンの関係とかで寝ているべき時間らしい。生活上都合が悪くて寝られないなら仕方ないが。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:33:23 dKCITTLY
私はこのダイエット始めてから夜9時には寝てるよｗ
昼ごはんは2時までに食べ終わるから、あんまり夜遅くまで
起きてるとつい食べてしまうし。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:25:31 nyNjJYHN
夜は仕事の都合９時寝は厳しいな。早朝パートかけ持ってる頃は辛かった。
今でも仕事から帰ると食わずに寝るのは同じだけどね。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:15:10 45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:39:06 o2ECditZ
日曜から夜抜き始めて３日だけど、体重に全く変化なし。
１００gとかでも減ってたら、テンション上がるのにって感じです。
皆さんはすぐに変化ありましたか。
せっかく始めたから１ヶ月は続けてみます。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:46:25 uc9b0X29
>>270
スペックは？
健康体重～美容体重くらいの人は結果出にくいんじゃないかな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:27:41 o2ECditZ
１７０－７８kgだから動きがあって良いと思うんだけど。
とりあえず皆さんの読んでたらやる気貰ったし、がんばってみます。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:47:57 sAYLxJL6
>>270
夜抜きで100ｇも痩せないなんておかしいよ。
もしかして夕方くらいまでガッツリ食べて、夜は食べてないもん！
とかじゃないよね。
食べていいのは昼までだよ。
それ以降も野菜くらいは少々食べてもいいけど、それでも3日で１００ｇも
痩せてないのはあり得ない。

274:273
10/07/14 11:51:37 sAYLxJL6
>>270
連投ｽﾏｿ
もし>>270が女性だったら生理とかの関係で今は減らないのかもしれん。
生理前はどんなにダイエットしてもむくんだりして痩せないというし。
ま、とりあえず１ヶ月やってみたらそのスペックだったら
最低でも２ｋｇは痩せるはず。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:52:43 F5iLdCdl
ありえるよ。

オレは炭水化物を3日前からまったく食わずに、こんにゃくやトコロテンを食ってるけど100グラムも減らない。
まあビールを大瓶で4本飲んでるからかもしれないが・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:56:00 sAYLxJL6
>>275
ビールは昼までに飲んでいるのでしょうね。
夜飲んでたらスレ違いですよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:02:39 F5iLdCdl
夜に水も飲んじゃだめなのか？
だったらスレ違いだった。すまん。

ちなみに体重はかる前も水やコーヒーを飲んでいる。
これも体重が減らない理由なのかな？

でも水なんか飲んでも脂肪等が減れば当然に体重は減ると思うがな。まあいっか。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:03:37 ymCHc//h
水とビールの違いもわからんとは…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:04:29 F5iLdCdl
水はいいってことだな。わかったよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:05:35 fqHTKwRb
水＝ﾋﾞｰﾙかよｗｗｗｗ

どっからくんだその発想

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:09:45 F5iLdCdl
↑いい加減にくでーんだよ。デブめが

酒なんて大したカロリーでもなんでもねーんだよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:18:11 fqHTKwRb
>>280だけど、>>278 >>279とは別だからなｗ

いや同意見多数、一斉ﾌﾙﾓｯｺになっちまったな
お気に触ったらｽﾏﾝｽﾏﾝ

つーか、ダイエット中でカリカリしすぎｗ
ファビョんなって。
落ち着いてカルシウムとって

ビールと水の違いを考えるのはそれからだ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:19:40 fqHTKwRb
おっと>>279じゃなくて>276な

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:21:26 7sWBHhhV
夜抜き&軽い筋トレやると効果絶大だよ

空腹に耐え兼ねたら
野菜をかじるかリンゴをかじる

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:05:22 45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:07:17 45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:23:26 ot9ExoWc
思わずスレタイ確認したわ。こんなとこまで出張して沸いてるんかよ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 11:11:17 pA8z7CZL
>>279
非常に危険な勘違いをしているので亀だけどツッコミ入れときます。
ビールを飲むと、加水分解で水分が欠乏し
軽い脱水症状を起こすことがあります。
つまり「ビールを飲む」と「水分を補給する」とは真逆のことになるので
そこらへん注意してくださいね。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 04:22:01 /clItDDD
ダイエット中に平気でビールをガブ飲みするのか。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 07:47:58 WNTCEC5m
脂肪を代謝するのも、アルコールを代謝するのも肝臓なんだよな。
アルコールを摂ってたら脂肪の代謝はあとまわし。
エンプティカロリーのはずなのに飲み過ぎてたら太るのはそういうこと。
とくに、ビールは炭水化物みたいなもんだし…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:16:17 LJmx94bd
朝昼がっつり食いすぎてる程食ってるし昼までにお菓子とかも食ってるけど夜抜くだけで体重は落ちてる。
まぁ運動もしてるし13時以降は水しか飲んでないけど。
ダイエットは総カロリーが全てだと思ってたけどやっぱ食う時間帯も重要なんだな。
一日３食で１２００くらいで抑えてた時よりも2000以上は食ってるであろう今の方が体重の減りは早い。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:33:18 MaDlsskl
夕食夜食抜きは、究極のダイエット法みたいですね。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:14:55 y1t32G2N
飲み会でビールを大量に飲んでつまみも少しくらい食った翌日って痩せるのだが。
これはどういう理由なんだ？

この症状はオレだけではなく友達もそうらしいが。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:29:45 IEuwSY47
たまたまだろ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:48:28 JdLNbzlw
>>293
自分も飲み食いしたものの体重反映は２～３日後だよ
食い過ぎたーと思っても翌日は体重増えてない
２、３日すると（その間特に食い過ぎてなくても）増える
食い過ぎたーと思った翌日に注意して普段より節制するとギリギリセーフだったりする
逆に忙しくて食うヒマなくてほぼ１日全然食ってない時も翌日には体重の減少はほとんどない

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:04:17 y1t32G2N
>>294
おまえみたいな単細胞に生まれたかったよw

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:25:22 8ocCNEU1
>>296
たまたまだろ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:45:54 y1t32G2N
>>297
おまえみたいな単細胞に生まれなくてよかったよw

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:27:44 LSbCKOhk
>>298
たまたまだな
間違いない

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:37:36 y1t32G2N
↑いっかげん飽きないのか？
単なるデブのお・ま・え

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:37:13 8ocCNEU1
>>300
何が気にさわったのか知らんが顔真っ赤にしてﾌｧﾋﾞｮﾙなよ
たまたまなんだから（嘲笑）

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:51:05 vKd+oPx0
なんだ、ただのたまたまかよ。
人騒がせなｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:15:05 DRLwy2IN
ドカ食いした次の日は体重に変化なくても2～3日後に
増えてることもあるよ。

あと、栄養のバランスが悪かったり、睡眠不足だったり
塩分が多くてむくんだり、深夜に食べたりすると
そんなに食べてなくても太る。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:35:39 +EQlGt83
150しかないのに63キロもあった豚です
命の危険性を考えてダイエット開始
このダイエット法とプラスでちょこっと運動してみたら三週間ほどで６キロ減りました
胃も小さくなったのか夜食べないことがあまり辛くないです
でも集中力が途切れがちになることが気になります
しかもここ２,３日で夜は一切食べてないのに1.5キロ増えました…
増えた前日はおかゆと豆乳コーヒーにサラダ
増えた日は朝にハニートースト、昼にカレーとサラダでした
>>303の言う通り栄養バランスを一切考えず小カロリーなら何を食べてもいいやと
おかゆとお菓子生活をしていたのでそれが原因なのでしょう
あと一日3リットル近く水分を取っているのでそれもあるのかも…
見直さないとですね…

まだまだぶーたんなので頑張ります!!

305:タバコは無害である
10/07/17 00:52:55 341hgN75
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:11:13 tCRK02bK
>>304
たぶん短期間で６ｋｇも痩せたので、体がストップをかけたのかも。
これ以降はゆるやかにしか痩せないと思う。
自分もそうだったから。
でも食事と運動を続けていれば、少しずつは痩せていくから
あきらめないでね。
あと、もう少しいろんなものを食べたほうがいいよ。
朝昼はあんまりカロリーは気にしないで食べておｋ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:37:15 rRq4D5Xb
>>304
タンパク質やビタミンその他のいわゆる「栄養」があまり含まれてない
炭水化物ばっかり（おかゆ、ごはん、パン、お菓子）で小カロリー
ってのが一番太りやすい体質になるので注意ね
（体が栄養素もカロリーも入ってこないってことで生体維持の為に
代謝を落として対応しようとするからどんどん「食べてないのに太る」方向に
体質改悪されていくから）
肉とか野菜とかてんこ盛りでがっつり食べるほうがいいよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:24:55 KrQtMXtN
ま、バランスよく食べ、ほどよく運動で消費カロリー＞摂取カロリー≧基礎代謝ってのが基本だからな。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 13:18:21 r37QQX8b
>>306->>308
>>304です。アドバイスありがとうございました
皆さんに言われたように少しの体重増加は覚悟で食べる量を増やそうかと思います
スレを見返すと朝に肉、昼に野菜がいいようですね
野菜の取り方のコツを調べてバランス良く食べれるように心がけます
昨日も友達がカレーとパスタを夜に作ってくれたのでほんの少し摘んだところまた増えてしまいました…
>>307の言うとおり身体が栄養を欲してるみたいです…減らしてもすぐ増えてしまいます
これからは今回の反省を生かして身体にも優しいダイエットを目指して頑張ります
150センチ58.5から再スタートです

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:26:18 m6d49xQH
食べる量少し増やすなら、その分運動も少し増やして、筋肉量増やした方が良いかも

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:52:37 r37QQX8b
>>310
ありがとうございます
今はまだ体力も無いので踏み台30分を中心に腹筋などを組み入れているのですが
それ以外もやった方がいいでしょうか
それとも踏み台の時間を延ばす方がいいのでしょうか
みなさんが今までやった運動の中でこれは続けられたというものがあれば教えて欲しいです

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:18:12 m6d49xQH
腹筋・背筋・腕立て・寝ながら水平足踏み・全身のストレッチ
を各20回ずつ数セット繰り返す。
外では階段を使う。
なるべく歩く。

これらは続いてる。
風邪や生理の日は休むけど、そゆときは食欲も無い。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:27:45 lCmoOkpf
>>311
素直だね。その調子ならきっとできるよ。がんがれ。
>>312の言ってるうちの
外では階段を使う。
なるべく歩く。
は習慣にすると無理なくできて風邪や生理中でも比較的楽にできるよ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:01:05 xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:40:31 /eHDEyB6
>>312
バス通なので少し歩いてからのるようにしてみます
腹筋とスクワットのセットを増やしてみるのもいいかもしれないですね
参考になりましたありがとうございました！

>>313
ありがとうございますがんばります！

増えて中々減らないここ一週間
原因の一つに今飲んでいる麦茶があるような気がしてきました
45パックまとめ買いだったので袋を捨ててしまいカロリーは分かりませんが少しはあったはず
水は高くて買えませんし、胃が弱いのでウーロンやコーヒーに代用するわけにもいかない
せめてカロリー控えめに変えたいですが、残り20パック…
当たり前ですが食べ物だけでなく飲み物にも気を使わないといけませんね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:06:29 HvLaFPXO
>>315
麦茶のカロリーなんて微々たるもの
麦茶で太るなんて砂糖でも入れてない限りあり得ない

それより踏台昇降を倍に増やしたら？
1時間やるのがきつかったら朝晩30分ずつやるとか
もしくは涼しい時間帯にウォーキングを加えてみるとか
基礎代謝上げるべきだと思う

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:13:27 +R/e5jsS
バス通なら、帰りしっかり歩いた方がいいと思う。
私の場合、朝から汗だくになるのは気がのらないので

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:08:22 /eHDEyB6
>>316 >>317
麦茶で太ることはないのですね。
よかったです、安心して買うことが出来ます…！

そうなるとやはり運動量を増やしてみます
朝夕に分けてしまうとついつい朝だけで満足して夕をサボってしまう性格なので
踏み台45分（慣れてきたら延ばす）に歩き
歩かなかったときは踏み台の時間と腹筋量を増やす
を目標にやってみます
アドバイスありがとうございました！！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:34:23 eyoCyurE
今日の食事！
朝7時起き！朝は何も食わず、昼の14時にファミマで買って食べたカルビ弁当だけ！
今軽く腹減った。
仕事で今日の就寝は深夜3時

たぶん上手くいかない。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:42:49 HZFArVTt
>>319
朝7時に起きてるのに何も食ってないんかーい
手軽に片手飯、片手間飯できるもんもそれこそコンビニにいきゃ
いくらでもあるだろうに
朝コンビに行くヒマないんなら今から買っとけ

昼飯もいいかげんだし…
栄養のあるもん食わないとぶっ倒れるよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 04:22:10 1IGOql+G
>>319
何も食わなくてもしばらく平気なのだということはわかった。そいいう部分は便利なんだが。
それだと１日１食でよくない結果になると思う。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:55:24 NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:35:53 1n0hfw+Z
269 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・

285 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ

286 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ

314 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ

322 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ

抽出レス数：5

----------------------------------------------------------------------
こいつなんなの？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:46:34 NSyka+wH
>>323
友達に向かってそういう言い方はないだろｗ
チクビｗｗｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:21:40 1n0hfw+Z
おまえ、乳首ってやつのストーカーか？
何があったか知らないが、言いたいことがあるなら本人に直接
メールか電話で言ってくれ。迷惑だしうっとうしい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:08:59 NSyka+wH
>>325
なんか必死だなｗ
チクビｗｗｗ

327:326
10/07/21 17:39:07 NSyka+wH
と思ってスレを真面目に読んでみると、オマエここでの自演気合入ってんな
>>304みたいなの良く思いつくなｗ
50近くのおっさんが書いてるとは思えないなｗ
キチガイの本領発揮だなｗｗｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:37:59 aAwRGyjG
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

体脂肪がどんどん燃える！
いまだかつて無い秘密の痩せ方!
本当の痩せ方教えます。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:24:38 1n0hfw+Z
>>327
はぁー？俺のISPはIDそう簡単に変えられないんだが
統合失調症か？ちゃんと薬のんでるか？

その乳首だかにどれだけ叩かれたか知らんが
見ず知らずの俺を叩いたってほこりは出ないぜ
妄想じゃなく、ちゃんと相手つきとめて話しかけろ。な？

もうこれ以降はおまえの相手はしない。以上。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 04:22:35 CRj7atuw
ここ何のスレだ？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:02:26 0qKa+Lep
>>260なのですが…
大体皆さんは朝と昼どんな食事をしていますか？2食になると、3食分とっていた栄養を必ずとったほうが良いのでしょうか？？
理想なメニューや量を教えてください！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:56:32 DqMkQlKl
>>331
朝は好きなもの食べてるよ。
夜に食べないで、朝に取っておくだけ
甘い物とかも食べてる。
その他は、パンとかご飯とかまぁ普通の食事。
肉も魚も。味噌汁はお腹一杯になるから自分には必須。
昼は肉、魚、ご飯、パン、まぁ普通に。
そんで夜は抜く。
仕事から帰ってくるのが遅いし、酒とかジュース以外の飲み物とって寝る。

朝、昼、高カロリーなもの取ってる分
夜、差ほど食べたいと思わなくなってきたのか6kg減。

始めた頃は結構苦しかった時もあったから
夜どうしても腹減ったら少し野菜とか豆腐食ってねれ。
がんばれ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:03:53 o3cgCdFd
>>329
「ちゃんと薬のんでるか？」ってフレーズもう5、6回聞いたなｗ
語彙の乏しい奴というか、おまえやっぱバカだな
自分で私はチクビですって書いてるようなもんだろｗ

>>330
おはよう　チクビ
ここは君の自演スレだよｗ
知ってるくせにｗ

>>331、>>332の自演はマアマアの出来だな
頑張れ　チクビーーーーーーーー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:52:39 CuI7o4JK
夏か

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:20:14 1M9JNcqN
ちくびに嫉妬

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:06:22 7veU8BEa
>>332
6キロは凄い
お昼は何時ごろに取られていますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:16:09 mO5kHB8L
>>336
12時前後だよ
早いときもあるし、ちょっと遅くなるときもある

週2～3回は3食、普通に食事してるけど
それでも18時前には、夕食終わらせとくと
次の日も調子いいぞ

月並みだけど、朝昼にドカ食いしろっつってんじゃないからな
少し多めに食べていいだけだからな
ダイエットして倒れても困るから、出来る限り栄養はとっとけよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:11:02 0wyD7zaW
>>336、>>337
その調子だ
ガンバレ
チクビーーーｗｗｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:55:10 JZdyNAwe
そのチクビっての一緒に探してやるからとりあえずスレを移ろうぜ

ダイエット雑談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 03:27:41 DAhJ34oF
あ～あまりの暑さのせいだなｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:31:09 tpiMq+aP
夜に食事とらないと
１日の摂取カロリーが基礎代謝を割り込んだりしない？
お菓子とか食べたら、カバーできるだろうけども。
あんまし気にしなくて平気なんかな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:20:20 4tTJBkta
>>341
割り込まないように、調整してやってる。
朝昼はかなり豪華なメシ食えるぞ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:05:17 144oRT6X
>>341
朝昼をがっつり食うのが基本だし
夜を抜いて割り込むってことはないんじゃない？
お菓子でカロリーを取るのはダメっしょ
カロリー過多になっても栄養取れないわけだし

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 05:42:33 FF85GN4L
>>341
朝昼どんだけ質素なの？
自分は置き換えとか使わない限り普通に食べてれば夜抜きでも基礎代謝割らないけどね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:11:36 3JOWm1jf
>>344
チクビｗｗｗ
低身長クソガリだけあって基礎代謝量が低いんだな
女みたいに神経使ってカロリー抑えなけりゃならないなんて可哀相ｗ

346:341
10/07/26 15:21:28 Oe6aczaG
やっぱ基礎代謝割るのはダメだよねぇ。

いや、私は身長ある上に激ピザだから基礎代謝1600くらいなんだ。
昼は大体1000kcalくらいとってるんだけど
朝は食欲無くて600kcalとるのが、なかなか大変なんだ。
だけど、朝に甘いものでも追加してみるよ。
レスくれた人ありがとねー。

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