なんか食欲を抑える方 ..
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552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 23:54:36.11 oOfw+azu おへ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 01:39:28.05 z3qf1dTQ 人が過食した話は食欲抑えられる。 そんなに食べるなんて、自分ならそんなヘマしない と自制できる。 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 07:43:45.59 ETkND4c0 お米が大好きで、ちょっとのおかずと白飯多量に食べてた自分だけど、最近もう太れないギリギリのとこまできてしまった。 最初はお米を減らしてってやってたけどどうもお腹は満たされないしご飯も美味しくないしで、夜中にお腹空いてバナナ間食したりしちゃってた。 具体的にはお米は半分の量でかわりにキャベツを取り入れてたんだけど、今までキャベツを別の皿に盛ってたのを思いきってご飯の上にのっけてみた。 で、おかずはその上にのせて丼物に。 食べ方はお米とキャベツとおかずを一緒に口の中へ。 これが大ヒットだった。 あたたかいお米と冷たいキャベツのシャキシャキ感におかずの味が絡まってめちゃ美味い。 キャベツ一緒に食べてるから強制的にしっかり噛まないと飲み込めなくて、思った以上の満腹感。 何故かお米をいっぱい食べた気になって腹持ちが全然違った。 間食もなくなって、毎食満腹なのに体重も減ってきました。 元々おかずをちょっとしか食べない人にはオススメかも。
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