なんか食欲を抑える方 ..
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:57:43.80 9l86OcKe
食事で栄養がしっかり摂れてて、腹持ち良い食べ方をしてて
ストレス対策してたら異常な空腹感なんて起きない。
食事の最初に、必ず生野菜をよく噛んでたくさん食べ、
タンパク質などのあと、炭水化物は食事の一番最後に食べる。
そうすると腹八分でも満腹感があるし、満足感もある。
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5187日前に更新/126 KB
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