なんか食欲を抑える方法があるかな

なんか食欲を抑える方 ..

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:02:25 SHC9+/wK
自分が何食べたいのかよーく考えて食べるようにしたら小食になった。

万年ダイエッターで栄養とかバランスとか気にするのが普通になってたんだけど

「コロッケ食べたい」って思った時に
今まで→まず揚げ物はカロリー高いしトランス脂肪うんぬん
　　　→レンチンしたジャガイモ潰してローカロリーの野菜どっさり混ぜて食べる
　　　→お腹パンパンだけど元々コロッケ食べたかったから食欲満たされない
最近→素直にコロッケ食べる
　　→お腹パンパンにならなくても１～２個で満足、幸せ
　　
を繰り返してるうちに胃が小さくなってきたのか食事量自体が全体的に減ったｗ

「自分が食べたいものを厳選して食べる」を勘違いして
お菓子やジャンクフードばっか手出す人には難しいと思うけど　　　

衝動的に菓子パンとか甘いもの食べたくなる時も普通にあるけど
レジに持ってく前にカゴに入れたものをよく検討してる。
カロリーや栄養を気にせずに本当に食べたいものだけ選ぶと実はそんなに量いらない。

やたらヘルシーなものを食べて(＋たまに爆発してドカ食いして)た時より今の方が体調いい。

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