【それは】ふくらはぎ ..
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961:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 22:06:45 RKeF2YdE >>960 ありがとう。そっか寝てやれるやつだけ… それで気が付きました。多分寝てから膝を立てて腰を浮かせるやつが負担だったのかもです。 腰ベルトは早速見に行ってみようと思います。 姿勢も悪いから、下半身ばかり見てないで背筋伸ばさなきゃですね。 下半身デブも辛いけど腰痛はもっと辛かった >>958さんみたく劇的に痩せられたらと思うけど気長にやる 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 00:12:29 Dg5WEPXF >>958です。方法書きますね。 ・温かい生姜紅茶にシナモンを入れたものを1日2リットル飲む。 ・仰向けに寝る→足首をクロスさせる→膝を胸に近付けるように曲げる→床に脚が付かないように気を付けながら真っ直ぐ伸ばす。 ゆっくりこの動作を繰り返す。これはテレビを見てる時など、気が付いたらやる。疲れたら休んでまた再開する。 腹筋と太ももに効くのが分かると思います。 ・とにかく脚を揉みまくる。湯船に浸かりながら30分揉んだり、部屋でテレビを見ながらただひたすら揉み続ける。 ボディーローションをたっぷり塗って、力を込めて、痛くてもセルライトを潰すイメージで。 脚が真っ赤に熱を持つくらい。 方法はこの三つだけです。 私はかなりの低体温(34度〜35度が平熱)で、160/55体脂肪が34％もあるので筋肉は殆ど無く、全身がむちむちしている感じ。 だから 生姜紅茶＋シナモンで血管を開いて身体を温めて、運動とマッサージが効いたのかもしれないです。 あと体重が3kg減ったのも脚痩せに加担してるのかも。 >>959>>960の脚も細くなりますように!
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