【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】 at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:26:44 q1ue5/6l
脚パカパカしだして12日目。ちょっと細くなってきたのに最近やってると左だけ股関節ゴリゴリいって痛くなってできない…
一体何が原因なんだ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:23:49 XBx3gKJ0
変速無しの自転車は効果ありますか？
負荷が大きすぎますか？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:34:46 QzsjIGvm
とにかく太ももを細くしたい人へ救世主がやってきましたよ(^^)

☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
①朝起きた後②風呂入る前③寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！　曲げる（3秒）→　戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要

何も言わずに1週間やってみてください
健闘を祈ります

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:00:38 B7IKrG+H
太もも速やせ動作ダイエット - gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:18:13 uVyGiT0M
>>650

柔軟運動の罠

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:27:13 UbANp0JN
縄跳び駆け足飛びで３０分

２日目だけどパツパツスキニーに風が通るわ

誤差か？いや、でも気分爽快ランニングハイに近い心地良さ。新感覚てか筋肉痛が気持ちい

また月末方向汁。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:59:59 2b6G/5Aa
>>653
これちょっとした加圧トレーニングになるみたいだね
他の部位にも応用が利きそうだな

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:39:12 feouHLsj
>>653
いいもん教えてもらった。冷え性むくみの足がジンジンするｗこれは続けてみるﾉｼ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:09:01 O8goXQC4
っていうか足首って痩せれるの？
ほとんど骨格依存じゃない？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:18:50 i1VjVBng
EICO DIETって本が、下半身体重-5kgって謳ってて気になる。誰か買った人いる？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:53:03 lujTkmDT
足首は計るにしてもくるぶしの上のとこでしょ
そこは痩せるよ特に内側

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:37:05 VVvjbXi0
>>660
ど、どーやって？？
ぜひ教えて下さい！！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:14:15 G9CnK+Jd
いや、減量したら結果としてそこも痩せた経験があるだけ
でもバレエ系のワークアウトとか効くかもよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:15:22 TcF/H79R
>>661
なるほど。がんばろー

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:07:00 0hhpy5M5
足を心臓よりも上にしてふくらはぎのむくみぶりを観察してみた
始める前36cm　足上げて20分後34cm
20分で2cm減て…普段どれだけむくんでるんだ
むくみにくくするために冷え症を改善しないとな…
あとこのスレで知った運動ももっと積極的に組み合わせる！
膝丈スカート履けるようになるまで頑張る！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:16:12 x+8fYPPq
このスレの住人なのに、制服が膝上スカートのバイトに受かってしまった。
>>652を信じよう

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:38:22 gWl6O/N+
>>656
同じやり方でふくらはぎでもいけるかなぁ？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:08:08 HlJgJu4V
ふくらはぎの脂肪は大分柔らかくなってきたけれど、
ふくらはぎの真ん中のあたりの筋肉？脂肪がまだ大きなしこりみたいに固い。
これがもっと柔らかくなってきたら、むくみもなくなってくるかなと思うのだけど…
リンパマッサージを続けて頑張るしかない。
下半身太すぎて、足や足裏がかわいそうだ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:22:31 X7A9XbYs
救世主ありがとう
1週間で54→51.5

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:31:21 CO7TLELq
救世主のをやってるんだけど、こんなに楽でいいのだろうか？
後ろ脚を曲げた方が、キツイし太ももに効いてる感じがするんだけど・・・
教えて救世主!

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:50:48 IbmME4uc
自演臭

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:21:34 iOVJ916z
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:48:23 dt9mjZ8y
すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:19:02 LgTar+Kl
>>672

わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:53:25 g4TlkD1p
そのサイズなら、太さより長さじゃないの

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:22:35 GZjVGdQh
みんな細いじゃんorz

160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:14:02 Ey0Ehd0g
>>675
歩き方が悪い可能性はない？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:29:49 t3hF7Db8
>>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ

母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:18:07 bZlcl71q
昨日からマッサージ始めたよ。
痛くて涙出そうだわ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:12:55 NI9yPXhk
もう半年以上もマッサージやグッズ使って
1日も欠かさず頑張ってるのに
1mmも変わらないのは何の呪いなんだろう…

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:43:07 1lSSMkeM
>>679
元がすでに細いか、食べ過ぎとかは？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:01:38 4iEisDYi
足首から膝の上くらいまではほぼ真っ直ぐなラインなのに､
脚の付け根の内側の肉がやばい｡
ぽよんと出っ張っている｡股ずれしそう｡
ふくらはぎと太ももの差が25センチもあるorz

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:03:17 NI9yPXhk
>>680
165cm/42kg
上半身ガリで下半身デブ
太もも47/ふくらはぎ31

ここで教えてもらった麺棒やコロコロ
ストレッチや着圧ソックスも試したけど
全く変化なしorz
食事はバランスはいいとは言えないけど
1日1200～1500kcalくらい
骨は太い方だと思う

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:12:17 1lSSMkeM
>>682
その体重でそのサイズは確かに悲しいね
私はもっと太いから偉そうなこと言えないけど
炭水化物減らして(下半身太りは炭水化物減らすのが良いと他スレで言われたので実験中)
運動(ステッパーとレッグマジックとストレッチ)、
半身浴、マッサージ、ホット系クリーム、着圧ソックス、体を冷やさない、
でジワジワ効いてきてるけどなぁー

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:49 NI9yPXhk
>>683
その中だと運動が圧倒的に足りない気がする
アドバイスありがとう！
もう少し頑張ってみるﾉｼ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:23:13 1lSSMkeM
>>684
私も勉強になったしモチベ上がった！ありがとー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:38:04 gXRKnsiC
>>685
セックスしてください

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:40:11 UdAD5tmk
エア自転車こぎのカロリー消費量分かる方いませんか？
むくみに効果的みたいでやりたいです

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:09:52 5Vs/+MMQ
151/45.5
三ヶ月踏み台昇降を週５で一時間位
太股52→45
ふくらはぎ35→32
になってたのでご報告
ちなみにマッサージはやってない

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:32:06 98DuK34+
>>688
踏み台をするときに特に気をつけていることはある？
股をどこまであげるかとか、ペースとか。
私も太股減らしたいから参考に教えてください。

690:688
10/10/22 00:21:12 zOkFheAv
>>689
特に気をつけたことはなく
踏み台昇降スレのテンプレ通りにやってましたよ
ただ踏み台の高さがちょい高めで20センチにしてる（それしか台がなかった）
強いて言うなら気負わないことかなあ
長く続けたかったから習慣つけて楽しむくらいで…

太股減らしたい！と思って続けてたわけじゃなかったから
今日何気なく計ってえらく減っててビックリしたから書き込んだんです
参考になれば。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:18:15 vBGWQpLY
>>690
ありがとう！
やっててもこんなの効くのかなーとかついつい思ってしまうから
結果出してる人の話はモチベ上がる！
頑張ってみるー

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:45:57 O85j9I5O
出来る時は常につま先立ちって有効かな？
筋肉使い過ぎるのも良くないかな

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:41 lX5SoB7a
常にってより、上下に伸縮させた方が筋肉は鍛えられると思うけど

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:35:44 O85j9I5O
よく、家事するときにつま先立ちして～みたいなのやってる人いるから常にがいいのかと…。
上げ下げする方がいいんだね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:21:14 pHW+SOsX
>>640
早速やったけど要領がイマイチつかめない…
こすったところと指の一部が赤くなったけどこれであってるんだろうか…

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:34 MsEgwUuo
>>695
こする？
肉を掴んどくんだよ？
多少赤くなるけどすぐ戻るはず

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:10:36 lYYi5US0
いろんなエクササイズをやって、少しずつ引き締まってきたけれど、太もも前面の脂肪がなかなか落ちない…
前に張り出してるかんじもする。立ち方気をつけてるのにな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:05:28 3aXiBXuU
つま先床から離さずかかとを交互に上げ下げする運動はふくらはぎ細く出来るかなぁ？
バレトンのDVDにそのエクサ入ってからなんか効きそうかなと。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:51:04 phdnb8Zo
バレトンにあるのだと、プリエでスクワットして
そのまま背伸びする動きが効きそうだと思ってやってる

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:44:37 3aXiBXuU
>>699
そっちのが良いかな？
バレエの動きは脚に良さそうだから私もそっち重視でやろうかな。
バレトンはDVD通りにやると良い有酸素運動にはなるけど脚痩せにはいまいちっぽいよね。
NHKのダイエットので本当のバレエの動きのやってたけど、脚にはそっちのが効きそう。
有酸素運動で脂肪燃やすのも大事だろうけどとにかく脚を早く痩せたい…
胸は無くしたくない…

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:01:17 Pio9Xs93
結局ジョギングしてりゃよさそうだな

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:50:28 yTXxhper
良いの見つけた。
足首回しでググってみて！
猫背スレで見たんだけど、脚に良さそうなんでどうぞ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:54:11 thULSs1j
膝肉とりたい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:03:08 hzAA4yW6
膝の上下がスッキリするとかなり変わるよね。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:19 vySWCE93
今日ドラマで上戸彩の脚見たら凄い細くて羨ましかった。
可愛くて細くて良いなぁ…。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:11:25 2e/L07Cj
レッグマジックって効かんの？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:16:14 hT6qGM0t
>>706
自分は効いてる
食事制限なし、レッグマジックのみですぐ足痩せができる、と思って買った人が効かないって言ってる気がする。
太ももだけ測ってる人もヒップアップしてるのに気付かず、効かないって思ってるかも。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:25:04 2e/L07Cj
やっぱ効くか
減量の必要は無いけど足だけ気になるって感じの人には
評判いいよね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:40:57 jOHW15/p
>>695だけどgooダイエットの効いてるっぽい
2cmぐらい太ももに隙間が出来た(決まった時間に出来なくてその分回数多くやってるからかもしれないけど)
あと基本①の動作やる時どうしても足が開いちゃうからタオルで縛ってくっつけてるｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:05:29 JoUSHyvr
ふくらはぎが全然減らなくて
ミューズバンデージっていうのをやってみたら
やっと1cm減ってくれた
でも太ももはビクともせずorz

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:31:59 1pjUeXyk
ふくらはぎや膝上の肉はすんなり落ちたけど、太ももがしぶとい。
セルライトか？セルライトなのか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:05:07 4Dh57UxO
ふくらはぎすんなりとかうらやましすぎるぜ
どんな運動したの？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:54:17 4yWWvq5E
セルライトなんかない

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:33:16 iZRc6kb4
>>713
じゃぁこのデコボコしてるのはなんだろう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:39:58 4yWWvq5E
脂肪の淀み
有酸素運動で消せる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:00:42 vr4o0e5+
具体的な有酸素運動をご指南下されw

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:18:12 fwC8WK7J
フィットロップってどうなんだろう
履いたことある人いる？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:07:43 7KNuR1K9
>>716
>>715じゃないけど自分の場合は1週間縄跳びしたら
ぼこぼこ加減が軽減したよ！気が向いたら10分づつやってた
セルライトだと思ってたからセルライトって消えるんだ！！って思ってた。
そうか、脂肪の淀みだったのかｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:14:40 Wyoz1HM6
どんなボコボコでもセルライトではないの？
有酸素でも消えるとか初めて知った。
今ヨガやってるけど効くかなぁ。
>>718
縄跳びって胸減らない？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:18:30 FBSeG2o3
セルライト　似非科学
でググるとええよ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:43:01 7KNuR1K9
>>719
個人差はあるかもだけど少なくとも自分は
胸が減った感じはなかったよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:46:12 obK/fKPB
EICO DIETっていう本に理想の下半身の真髄＝尻92、もも47、ひざ35、はぎ33.5、くび20
って書いてあるんだけどこれふくらはぎと足首太くないか？
この人は172センチあるからいいのかな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:19:24 Hc6dMjkC
>>722
ダイエット板の人にとっては数値だけ見れば太いかもしれないけれど、
上半身くびれがあって下半身もしまってて１７０以上あってこのスペックなら実際見たら
細いというより、ナイスバディな体だと思うよ
筋肉と骨格しっかりしてたら、生まれつきよっぽど華奢か無理な絶食とかしない限りそれ以上
細くはならなそう

１６０で何しても、ふともも５０、ふくらはぎ３４、足首２０みたいな私もいるのにorz

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:09:03 3S9KZGXY
>>720
セルライトは存在しないっていうのは見た事あったんだけどね。
でも実際ボコボコは存在するしマッサージしない限り消えないんでしょ？
>>721
減らなくて良いね。
個人差あるって事は痩せると胸から無くなる私は危険かな。
異様に柔らかいんだよね…

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:22:31 xNjJjakr
マッサージしなくても減るよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:39:12 RpFJ52OO
>>722
お尻の割に、もも細め、ひざ＆ふくらはぎ大きめって感じがする
でも数値より、長さと形がかなり大事なんだけどねｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:04:54 d1EBUTQS
>>723
残念ながら自分も162センチでものすごい残念な脚だｗ
むしろ自分は太もも51で足首22あるから723は胸を張ってくれorz

>>726
長さと形はまさにそうだよね
EICOさんはまっすぐなんだよな。
しかしその長さと形こそ太さ以上にどうにもならないよｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:16:57 XaIVnVCP
>>725
マッサージじゃないと消せないのは嘘なのか…
じゃあ引き続き有酸素運動頑張っていくわ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:08:55 xpjjwHKw
丹羽恵子さん。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:29:08 XaIVnVCP
>>729
？
ところで今日は魔女たちの22時で極太太もものダイエットのやるね

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:01:06 30EWlZcd
姿勢と歩き方をまず直さないといけないな。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:32:33 gPi+//y+
何日か前に「魔女たちの22時」で紹介してたストレッチやってみた
1セットしかやってないのに若干筋肉痛。ちょっと続けてみる

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:33:32 X30/KUsv
>>732
あれって腰に手あてる意味あるのかな？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:01:49 FuoXySlj
>>733
あれ腰に手を当てるんだっけ？
太ももの付け根の骨じゃなかったっけ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:41:01 gPi+//y+
>>733
腰というか、足の付け根らしい。
体感としては足の付け根に手を当てないと上半身の方が伸びちゃって足に負荷がかからない感じ。
負荷っていっても筋肉痛になってから「あ、手を当てた方が痛いな。効いてるんだな」ってぐらいだけど。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:11:09 xnaGXQNT
あれ楽で全然お尻と太ももに効いてる感が無いよ。
筋トレやってるからかな？
まあ一応続けてみるけど、魔女の脚は言うほど細くはなってなかったよね？
寧ろ太めだったような…うろ覚えだけど。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:23:40 kqYAA1Ae
うん、やり方が間違ってるのな全く効いてる気が全くしない
このポーズやる時左腰だけ異様に痛いorz

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:42:07 ALZoTbf5
話の腰を折って申し訳ないが
足太関連のスレみてると　麺棒でごりごり→あざ
っていうのが細くなるフラグのようだけど
どんなに力入れてもあざなんかできない…
あざを作ることが目的ではないが、1mmたりともサイズがかわらないのはorz

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:27:09 8WI2X2fS
いくら力入れてマッサージしても変わらないってことは、太いのは老廃物じゃなくて純粋に脂肪なんじゃない？
あと力いれずぎは良くないって聞いたことある。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:39:21 YgD6ZVaE
血管潰してなんのメリットがあるのか

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:30:40 xZ5pdnBA
もともとふくらはぎ太いけど、最近は気にならなかった。
なのに今日、見たことないくらいに足がでかくなっててびっくりした・・
むくみ？体重は減ってるのになぜ。。
ふくらはぎ痩せは、食事制限しても意味ないですよね？
やはりマッサージかなぁ。。
エステは効果ありますか？通ってる方いますか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:20:50 bLOQCra5
>>741
エステ系で働いてるけど
自分じゃめんどうなとこを流してもらったり
リラックス出来るならサポートや勢いづけにはいいかと。
でもお金とかでストレスになるなら逆効果

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:54:40 gOaf7FXd
ここ男はいないのかな？
175cm68kgウエスト70cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ39cm足の長さ30cm
で異様に下半身がでかい。子どものころから下半身はでかいほうだったが
こうなるともうね…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:03:31 P4sCZ2wG
締まった感じならかっこいいと思うんだが

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:04:36 Nzr0nrCe
サッカー選手みたいな体型を想像した

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:14:08 gOaf7FXd
締まってないから悩んでるんだけどね
股下80cmしかないから余計に短足に見える

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:51:55 SyqQ0JLm
>>730　ふっとい子、50前後？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:32:11 Dx9xozbb
自分も男だけど立っているとき座っているときの姿勢に気をつける、
とにかく意識して歩く時間を稼ぐ感じでがんばってますー

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:55:16 ie0g6u0G
女　161ｃｍ　ふともも56センチ　ふくらはぎ38センチ
小６でふくらはぎは既に35センチをマーク。。。orz

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:54:32 uc5RuG21
>>743
155cm80kgチェスト110cmウエスト95cmヒップ100cm
太もも66cmふくらはぎ44cm体脂肪率30%のピザ男だけど何か質問ある？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:28:23 DKwI1qW8
レッグマジックも両端のエッジでとめずに
ゆっくりやればスロトレ気味な効果あるかな？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:58:11 P0ZcC2IG
そうかもね
でも一生続けられないから、ある程度やせたら歩き方を見直すとか必要だよね
後ろ足をなるべく残すようにとか

なんか太い人見ていたら歩き方変なんだよね

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:17:47 1jjldeHU
太ももの付け根56㎝→49㎝
ふくらはぎ→34㎝→32㎝

太ももは順調なのにふくらはぎが32㎝よりは細くなれないままストップ…涙
チビだから理想の細さまでまだまだです

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:13:48 vDxFnO6z
セルライトエステいったら引き締まったよー
太ももとか腰とかいつも触ると冷えてるから、血行悪いのかも。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:15:39 uj3GHDpY
>>753
太ももどうやって細くなったんですか？
出来れば教えて欲しいです！

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:09:51 wKJZC74s
なんか私体重と太ももの付け根の数値が一緒になる
56kgの時は56cm、今50kgでだいたい50cm…
45cmにするにはあと5kgダイエットだなコリャコリャ。
頑張ろう

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:20:16 Q8y7nzvq
ちょうど別のスレでも体重イコール太腿って見たけど
私は54kgの51cmで、それでもだいぶどっしりしてるよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:54:19 pVuEdDKt
魔女でやってたやつ毎日やってるけど筋肉痛にもならないし効いてる感じ全くしないね。
まあ筋トレやってるからかもしれんけど。
テレビではどれくらいで効果出たとか言わなかったけどどれくらいで魔女は効果出たのかな。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:16:33 Noxtxug3
>>756-757
おいおい…４８ｋｇで５２ｃｍの私は一体…
もっと痩せなきゃ駄目ってことかいorz

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:14:11 lIQzxLOu
１６８ｃｍ５９キロ太股５３ｃｍふくらはぎ３４ｃｍの女子校生が通りまーす。太股太いから短パンとか履けない

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:23:13 Yc5e01Xy
壁に背を付けて空気椅子の姿勢したまま60秒停止。
一日一回やってる

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:36:58 R9mVKSk9
>>760
妥当な太さ。下半身デブではないね。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 07:18:06 tSmWFYA1
太ももが変に太いわたしは
155/58/太もも58センチ→155/54/太もも58センチ…

多分潜在的に58キロのままなんだと思う
今のやり方だと確実にリバウンドするという目安？
体重にこだわらずに太ももを45にするように頑張ろう

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:27:51 qL5wtakb
高い位置のウエストが落ちていってる段階では太ももは落ちない
ソースは自分なのでたぶん間違い

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:08:56 92heL+Ze
ふとももは太いとこがどうというより、膝上までの落差が重要かな
落差が大きくてしゅっとしてるとかっこいい

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:07:23 L0UhrmWu
太ももの付け根のたるんたるんの部分て一番最後に痩せるとこなのかな
膝の上あたりから徐々に引き締まっていくんだと信じてる…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:52:47 xiMiJd8y
下半身はほんと落ちにくいねー。
18キロ落としてデコルテや肩は骨が目立つくらいになったけど
ふくらはぎと内腿のぷよぷよはほとんど変わらないや。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:28:48 fG37tmcj
>>766
太もものﾀﾙﾝﾀﾙﾝ。
痩せたら違う意味皮でﾀﾙﾝﾀﾙﾝwwwな私。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:49:01 9VuMkW3P
既出だったらすいまそん

DHCの着圧カラータイツ履いて一時間ウォーキングすると、
416カロリー消費するって書いてあるけど何でなんだろう。
普通にウォーキングするのの1.5倍くらい消費するって本当なのかね。
足痩せに効きそうだったら買おうかな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:52:34 yJ6zwtSj
>>769
本当!?
じゃあそれはいてステッパーやろうかな

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:35:16 Zy2IKdE5
>>769
たしか着圧によってふくらはぎの血流に変化が出るからカロリー消費量がUPするって感じだったと思う。
説明下手でごめん。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:49:08 YvVieARJ
155/48キロ/体脂肪率15％/太もも51の私の脚は、どうしたらほっそりしてくれるのでしょうか。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:35:43 0cRsJ/p9
>>772
体脂肪以外はスペック一緒ｗｗ
どうやった足細くなるのかな・・・

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:06:59 Eyxlbg68
さんざん既出だけど、俺は自転車始めたら太ももが締まって明らかに細くなった。
低負荷の軽いギアで速く回す乗り方。
>>304の写真ほどにはいかないけど実感してる。
スリムスーツでズボンパツンパツンになりかけてたが危機を脱して、今では逆に緩め。

ただ>>772みたいに体脂肪率が低い人にどこまで効果あるかは知らん。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:22:09 Dep45OeN
>>772-773
リンパマッサージとかむくみ対策のツボ押しとかはどう？

>>774
軽いギヤでも平均ケイデンス130とかで走ってたら太くなるぞ。ソースは俺。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:55:58 lb2k6Tdd
みんな、太もものサイズってどの部分計ってる？
足の付け根か大腿骨の中心辺りかな。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:18:13 lh0eqegc
一番太いところかな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:19:33 G63njh0Q
股擦れポイントだね

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:38:13 86pyWCpq
付け根より数センチ下のぷっくらしてるところ
そこが一番太いんじゃないかとおもって

780:772
10/11/12 16:27:17 kWoiWI/v
中学時代は陸上部。（短距離と跳躍）
趣味はエアロビと水泳。

これまで何やってもビクともしなかった私の太もも。
今、骨盤体操毎日15分続けているけどあまり効果無いような。

リンパマッサージとツボ押し試してみます。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:20:15 oBKvn0XL
ふくらはぎ痩せ成功した方いますか？
リンパマッサージあまり効かなくて困ってます涙

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:38:25 pdI/GwPI
このスレ見て初めて計ってみた
もも50、ふくら35
上半身は骨が浮き出てるのに、脚はだめだ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:44:19 YbVtHklm
>>782
おんなじだ

鏡に写った自分を見ての感想
上半身　痩せ過ぎじゃん、おばあちゃんみたいだ
下半身　何コレ？　肉のかたまり？　醜いにも程がある、鍛えていない相撲取りのようだ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:59:14 coOrhhCR
160cm/55kg　体脂肪26%
太もも53cm　ふくらはぎ32cm

おなか周りはすっきりなのに
なにこの太もも。たっぷんたっぷんorz

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:46:14 l+BHlVt5
骨盤から下めっちゃ太い
久々にスキニー履いたら何かキツくなってる
レッグマジックの類似品買ってはあるんだけど見事に三日坊主
あれ超キツイけど頑張ろう

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:17:05 gW08uRuP
立ってるとふくらはぎカチカチで、ぶらんとさせるとぷにぷに…
脂肪？セルライト？むくみ？
筋肉ではなさそうｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:26:28 +X8kcxC7
太もも47センチ→45センチ
ふくらはぎ32センチ→32センチ

なんでふくらはぎ変わらない／(^o^)＼

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:56:26 gW08uRuP
>>787
わかる！
太もも痩せてもふくらはぎはほとんど変わらないよ…本当にどうすればいいんだろう……

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:59:11 h9jGPnub
身長175cm体重67kgウエスト70cmふともも60cmふくらはぎ40cm
>>743と似た感じだが俺ら異常なのかね

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:03:31 jTZIKLCF
32cmは決して太いふくらはぎじゃないから変わらないのは仕方ない
つーかふくらはぎってそういうもん。あんまり無駄な肉もないし。
かかとあげたりすると肉つまめなくなる。
太もも6ｃｍ落ちたけどふくらはぎは2ｃｍ弱ぐらいしか落ちてない。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:31:49 ynfmHsi5
最近またダイエット始めたんだが
今まで太ももに効果あると思ってた筋トレが実はお尻用の奴だった
過去にも同じ筋トレでダイエットしてたけど今の今まで気づいてなかった
しかし、たしかにお尻だけは割とすっきりしてる
横向いて寝ながら足上下に上げる奴とか他にもいろいろ頑張ったのに全部お尻だった
お尻

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:01:17 xx0ecNJ1
>>791
あれは中臀筋にめちゃめちゃきくんだよねー。
中臀筋がパンパンに張る私にはいい筋トレだ。
やっぱり腰割スクワットが一番太もも内側にきいていいんじゃないかな？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:36:20 przWaTFn
160/50～51　体脂肪22～23
首が細く顔小さいと思うし言われる…なのに…なのに…
下見ると…太もも（51cm）、特に前側が脂肪？が盛り上がって太いのなんの。
61ｃｍのパンツ　ウエスト・ヒップは余裕あるのに
太ももがぱっつん！ぱっつん！ではち切れそうです。

何とかしたい40代独身女です…　　ｽﾐﾏｾﾝ　良い知恵を宜しくお願いします。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:26:42 VRHrNHEr
>>791
脚痩せするにはお尻鍛えるのも大事みたいだから良いんじゃない？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:55:13 DAI5/8/7
ストレッチやらエクササイズというのはいつのタイミングが効果的ですか？
入浴前or後だとか食事前or後とか

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:44:36 aFwXeDOO
ストレッチは、入浴後、食事前が良い。
入浴後は筋肉が柔らかくなる。
食事後は前屈等するとお腹が邪魔になる。

エクササイズ、入浴、ストレッチ、食事の順番が良いと思う。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:56:03 2Nak2gls
どんだけ食ってんだよｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:37:01 6fcJDhT4
胃下垂だったらたくさん食べなくても食事毎に出るんじゃね？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:09:22 R8+i1NIg
とりあえず百均で気になる部分にコロコロ転がすのを買ってみた
効くのだろうか…

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:04:54 0uDGDQal
>>799
私それ五分で壊したｗ
どんだけごついの私の足ｗｗｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:17:39 NN/ywwYj
付け根を重点的にマッサージするといいらしいよ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:13:14 xdgkIQDI
最近見かけないけどしっかりした作りの木製コロコロは壊れないよ。
１００均のね。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:05:26 R428gu3h
後ろ太ももに効果あるストレッチある？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:09:34 1ta353JU
行かないでのポーズとか

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:23:38 pFgqlTO1
○------「
　　｜｜　」　　これか？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:50:19 9Dr3Hhow
>>800同じく壊さないよう気をつけますw

>>801ｫｵ!!情報ありがとうございます!!
付け根ﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝなのでやってみます

>>802ﾀﾞｲｿｰのｲﾎﾞｲﾎﾞが付いたﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製のを買ってみますた
３日目ですがまだ大丈夫そうです

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:21:06 c/J5lWca
>>802
木材の物を使用していたらすぐにｷｰｷｰ五月蝿くなったのでﾌﾟﾗに変えたお

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:35:45 WsT0uKlZ
太ももの前側が発達しちゃうのは、
歩きかたが関係してたりするね。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:16:45 8dp3tEy4
足の幅を色々変えてスロースクワットして
仕事中暇な時にカーフレイズしてたら
余分な脂が落ちてすっきりした。
一年かかったが。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:39:02 2HAtCq3D
カーフレイズでどれくらい細くなれた？
私もスロトレでそれやってるけど効果無しだな。
セルライトあるから駄目なのか回数足らないのか…

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:37:05 8dp3tEy4
サリーちゃん足だったのがシシャモ足になった。
例えが古すぎるか。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:14:32 DXpSaQ4c
>>811
あたしわかるよw(25歳)
足首ってどぅやったら細くなるんだろう…
浮腫あんまりないのにアキレス腱全然見えないorz

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:40:27 2HAtCq3D
>>811
サリーちゃん分かるよ。
ふくらはぎから足首太までズドーンて一直線て事だよね。
それがシシャモかぁ。
カーフレイズは足首に効果的なんだね。
私は足首だけは細くて元々子持ちシシャモ。
シシャモ脚からの脱却にはカーフレイズだけじゃ駄目なのかな。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:49:08 Eh552V0N
>>804
ありがとう。
行かないでのポーズってどんなですか？

あと、メディキュットみたいの付けると効果ある？
締め付けるのはリンパの流れ悪くするから太るみたいだけど…。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:29:07 S0TsuQvT
今足専用マッサージ機で太ももウィンウィンしてるお！
効果あるかなー

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:45:00 42kxDtV+
>>812
手首足首は無理

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:53:20 6/0Ikgaq
177センチ
70キロ
体脂肪率13％

4年間通学で往復100分の道を自転車こぎつづけてたら太ももまわり60センチになった
スピードスケートの岡崎みたいになった
友達からは『服を着なくてもAライン』と言われた
ふとももがきつくなりデニムを何本か処分した

筋肉はやっぱり使わないで落とすしかないのですか？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:56:07 L3R8xPYv
有酸素でも筋肉は消えるけど、部位の狙いはつけられない

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:58:51 P1pI/ZAT
半信半疑で1週間リンパマッサージ続けてたら細くなってきたよ！
自分はもう細くなれないんだと諦めてたのに！
感動して寝れないｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 06:14:00 qUeRHxNK
平子里沙が本で脚痩せしたっていってたマッサージ機買ったの
１ヶ月くらい使ってるけど気づいたらふくらはぎがほっそりして脚やせた？って聞かれるようになった
平子里沙もコレ使いだしてからまわりに脚が細くなったって言われるようになったって書いてあった

お風呂あがりに毎日２０分くらいやるだけ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 07:38:33 +0Ol3NWx
何ていうマッサージ器ですか？
高くなければ欲しいな

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:59:06 qUeRHxNK
商品わかんないけどナショナルのモミギアみたいなやつ～
２万くらいだったかな？
モミギアとは比べものにならないくらいすっごいパワーがあって
いろんなモードがあるから
ふくらはぎ、足首、足の裏って
イロイロできてめちゃ気持ちいよ
中でも痛すぎるくらい
平子里沙のリトルなんとかって美容本の中にのってるからみてみて！

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:56:25 K+rcOqpR
>>822
パナソニックのレッグリフレかな？と思ったけど1万円くらいだから違うね…
私も気になる。本立ち読みしてみよう

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:33:02 f+37N0BM
gooダイエットのやってるけどすき間は結構出来たんだけど、
サイズが増えた……orz

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:35:34 1cv+T2UG
>>824
脂肪が多いと、垂れてた分が上がるから測る場所によってはサイズが増える
本格的に細くなるのはそこを通り越してから
ヒップアップはしてるから安心して

って教わったよ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:25:22 wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:52:53 fBa1Jb/+
　
【はっきり言ってわたしはこの太ももほど優れた太ももを見たことがない。】

で検索してみ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:28:19 0xLqVGo9
>>827
何もでなかった

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:02:46 lQdp/Xz6
ふくらはぎがね．．．
夏場カプリの７号はウエスト、尻、股、膝までは大丈夫なんだけど、ふくらはぎ部分がパツンパツンなんだよね。
よくあるケースだろうけどね。
ふくらはぎは非常に難しい部位だよね。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:32:44 k9LosY2K
>>758
一日目にして筋肉痛な私ｗ

体重43 もも47ｗ短足もあってかなり見た目酷い
がんばるぞ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:10:50 p5tZbvEM
>>830
その運動しりたいのだけど、どこかで見れないかな？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:32:51 0JwjGO1B
>>831
最近やってた魔女の運動だよね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
多分これかと…。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:42:47 +16zLQRs
太ももしぶといよね。50センチからびくともしない。
ビリーやってるから、逆に細くならないのかな。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:25:41 fR3RIw7n
>>832

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:55:17 fR3RIw7n
>>834
>>832
ありがとうございます
って書いたつもりが、抜けてたｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:04:05 nNgCWsT5
参考までに、昔のスレで見つけた太ももサイズの分布載せます。
50 cmは割と細い方なんだな。

年齢測定人数平均標準偏差最小値最大値　5% 25% 50% 75% 95%
小２ 217 36.8 4.0 29.0 55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小３ 274 37.9 3.9 26.7 51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小４ 426 41.0 4.4 31.2 56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小５ 353 42.8 4.1 34.5 58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小６ 392 44.8 4.3 35.3 60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中１ 288 47.4 4.9 34.6 62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中２ 340 48.9 4.7 37.6 66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中３ 314 50.9 4.7 40.0 65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高１ 300 52.5 4.0 44.0 67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高２ 733 53.0 3.9 41.2 71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高３ 771 53.7 3.8 43.5 68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳 610 54.1 4.2 40.5 68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳 1163 53.1 3.7 40.2 68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20-24歳 2913 52.3 3.9 39.5 70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25-29歳 1036 51.8 3.8 42.2 66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:05:19 nNgCWsT5
ずれた・・・

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:18:29 MSKt88CY
まあダイエット板にいる人の統計だから、偏ってるよね

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:20:01 MSKt88CY
あ、ごめん一般のなのか
そんなもんかね

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:47:06 KzZzNeGg
男と女どっちだよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:05:17 b88U2s2k
18歳がピークに太いんだね

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:05:03 nNgCWsT5
>>840
てっきり女かと思ってたけど、
この数値以外は何も載ってなかったからわかんない。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:24:55 3qm8pFuW
日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢測定人数平均標準偏差最小値最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20～24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25～29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:29:26 UKdqfeZM
周りの友達とか見てても皆そんなにあるように見えない・・・

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:38:46 MSKt88CY
田舎の方行くと若い子足太いよね

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:05:30 8HhakVPl
平均って、太い人から細い人までいろいろだから
本当の意味での理想値とは違うと思う。
身長（cm）×0.3＝太ももの標準（cm）説もあるしなぁ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:30:19 jRKbCp72
身長163cmで太腿49cmだから丁度その位だ
体重は54kgだしふくらはぎは34cmもあるけどね
長距離走ると太腿は細くなるんだけどなあ
ふくらはぎが一向に細くならない

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:22:04 uyWPkWbO
160cm 54kg ふともも58cm
いまだかつて自分と同じ体重身長で自分よりでかい太ももを見たことがない

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 01:10:32 +bNqbzRR
>>848
近スペック！
身長162cm、体重56kg、太もも60cm！
太ももが、痩せた子のウエストくらいあると思うと・・・。

・・・なもんで、寝る前に枕に顔埋めて太ももからバタ足してる。
恥ずかしいこと思い出してジタバタ。
嬉しかったこと思い出してジタバタ。
最後に、「私ってば思春期の女の子みたいやん？」ってジタバタ。
結構楽しいwww太もも痩せんかな？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:12:20 vbwMewLy
163cm60kg、太もも48cmふくらはぎ37cm。ふくらはぎ痩せねーよ！！

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:09:53 hq0uEPkB
50ｋｇになったら33位にはなりそう。
太ももは細いねえ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:30:16 vmcpe0xg
人並みに痩せたと思い、喜び勇んでブーツ買に行ったところ
足のサイズで選んだやつが、尽くファスナー上がらなくて撃沈した。
店員さんも苦笑いで、申し訳ないやら恥ずかしいやら・・・

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 15:03:39 wfA4rTQR
ふくらはぎぷよぷよというより硬いんだよ。。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:03:56 uyWPkWbO
>>849
おおお！
自分と同じスペックの人がいた！
はじめてだ！！
うれしい！

お互いがんばりましょう！

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:36:40 2/aSJc3M
>849>850
> 162cm、体重56kg、太もも60cm！
> 163cm60kg、太もも48cm

計ってる場所同じなんだよね？(^^;;

856:850
10/12/12 19:51:52 wfA4rTQR
一番太いとこです。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 13:44:13 QjNwiYIU
その分別のとこにお肉がついてるって事かな？

858:849
10/12/13 18:40:06 i+nofufy
測る場所は、>>850氏に同じ。

私は典型的な洋ナシ体型です。
ウエストと太ももの差が6cmとか・・・バランス悪過ぎる。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:30:27 QJSlA4Oc
>>858
…でも俺そんな土偶体型、けっこう好みだ。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:25:34 HivSQVvn
>>856
太もも細くてうらやましい
もしかして胸が重いんじゃ？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:00:22 aFBIG5FU
>>652
やってみたいんだけど体制がよく分からない…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:08:11 S7a8Inlm
ヨガでいう三日月のポーズ？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:02:25 0b8mB3Hh
165cm55kg
太もも53cm
ふくらはぎ 33cm

太もも痩せたい…ジーンズかっこよく履きたいー。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:47:58 jtjhgwqj
身長165 体重67 太もも 55 から大体10ヶ月で
今体重50 太もも47 まで？せたけどまだまだ全然納得できない…
上半身はガリなのに下半身は肉がある程度ついてるからバランス悪い。短足だから余計に
大体身長150 160 170cmの人でそれぞれ太もも何cmくらいだと脚細い！って感じに見えるんだろ…？
街中の美脚の子の太もものサイズを計りたい。早くスキニーを自信をもって履きたい
これ165cmだと太もも43cmとかかな…

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:47:43 qvOqbRhc
162㎝46㎏
太もも47㎝ふくらはぎ33㎝

正面から見るとそうでもないけど
横から見ると太ももが凄い
子持ちししゃもみたいな形してるよorz
ふくらはぎも太いから全部でししゃも4匹
マッサージしてんだけど足りないのかな～

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:03:51 Mfx1xZDa
>>865
ふくらはぎがもうちょっと細ければ、かなり奇麗な足だと思う
ふくらはぎ痩せって、病気になるとかじゃないと難しいよね
寝たきりとかさ．．．

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:31:49 qvOqbRhc
>>866
ふくらはぎ難しいよね
学生時代に短距離走やってたおかげか？いまだ筋肉ムキッって感じで逞しくてさ
ずーーっと動かなければ落ちるんだろうけど、
それは無理な話だしね
マッサージ続けるしかないんだな

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:07:12 hFaLytOL
タイトなジーンズに

869:口
10/12/28 10:40:25 R/Ky26FU
太ももはトランポリンが一番細くなるらしいが、んなもん市販の小さめですら私の家は無理。
ああ。どうしたらいいやら腹筋するかな

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