【それは】ふくらはぎ ..
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65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 17:21:36 knBtn6qX >>64 どれだけハードな筋トレをしても摂取カロリー<消費カロリーであれば体重は落ちるし、 その時は筋肉は殆ど増えません。 たびたびすみません。ここのところが一番聞きたかったのです。 摂取カロリー内の内訳で、炭水化物等を減らして、たんぱく質を増やしても 消費カロリーを超えなければ、筋肉は、増やすことができないということですか？ それでは、『引き締め』ということは より鍛えられた筋肉によって、肉が引っ張られてピンッと張るというよりは、 あまり鍛えられていない筋肉の形でも、脂肪減少によってその筋肉の形が 表面に浮き出るというような感じなのでしょうか？ 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 18:45:08 IAsL2WFo >>65 >消費カロリーを超えなければ、筋肉は、増やすことができないということですか？ 原則的にはそうですね。 減量する時に筋量を増やすのが殆ど不可能っていうのはきちんと筋トレした事のある人ならほぼ100%同意見だと思います。 筋量の現状維持と増加の間にはとてつもない壁があるって感じですね。 >表面に浮き出るというような感じなのでしょうか？ 「引き締め」の定義は分かりませんが逆に引き締まっていない状態というのは恐らく 「細いけど弛んでいる」って事じゃないかな？ それは筋量が少ないせいなので出来るだけ筋量を維持しつつ細くなる（＝脂肪を落とす)事が引き締めなんだと思います。 だとすればどれだけ足が太い人でもなるべく筋量を維持するために筋トレはした方がいいと個人的には思うけどね。 ちなみに筋量のせいで太く見えるって事は通常あり得ません。 あるとすれば極端に細い体型を求める人くらいじゃないかな。
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