【それは】ふくらはぎ ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 13:53:16 87cQ+lgi 筋肉で体重が増えるのはよほどのトレーニングじゃないと無理 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 15:35:58 knBtn6qX >>61 >>62 引き締めるということは、今よりも筋肉をつける(鍛える)という事ですよね それにはやっぱり、たんぱく質(プロテイン等)を今まで以上に多くとらなくてはダメなんですよね それとも、そうではなくてプロテイン等をとらずに 筋トレだけでも、引き締め、筋肉による脂肪の消費は 筋トレをしてないときよりも進むのでしょうか？ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 16:11:10 IAsL2WFo >>60 筋肉が増えるので体重が増えるんじゃないです。 体重が増えるような局面じゃないと筋肉も増えないってだけ。 どれだけハードな筋トレをしても摂取カロリー<消費カロリーであれば体重は落ちるし、 その時は筋肉は殆ど増えません。 減量時の筋トレの目的は筋量をなるべく減らさない事。 結果としてより多くの脂肪が減るので引き締まりますね。
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