【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】 at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:15:08 jGm1bQRh
ふくらはぎ太いの、反張膝なのもあるかもしれないよ
膝はゆるめて立つように心がけよう

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:12:29 TVccFVkI
>>550
不勉強で反張膝ってのを今まで知らなかったです
まさに自分がそうだった・・・
いいヒントをいただきありがとうございました

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:27:09 3TlWlqqw
>>550
調べたらふとももの前面とふくらはぎの筋肉が発達ってちょっと自分っぽいな
勉強になりましたありがとう！

対策は下肢の筋力アップかー
正しい姿勢でウォーキングとかジョギングするのがいいのかな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:34:32 DoEzhwPX
同じくはじめて聞いてぐぐってきた
自分は違うと思うけど、この先ならないとも限らない
腹筋背筋もがんばるよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:57:31 kolFdFnc
この中で最強の太さです。166センチ。ふともも63センチ。
ケツもでかい。
ダイエット雑誌買ってそれに載ってるやつ片っ端から運動してるが細くならない…。
浮腫だかなんだかもうわからん…。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:32:47 7KgT4jqT
166cm、一年くらいで55cm→49cmまで細くなりました。
最初の半年は筋トレして全体的に痩せたけど太ももだけおちない。
スクワットとか股割とか麺棒とかしても51～3cmで停滞期突入。
ところが一ヶ月前からパチンコでバイトしはじめて最近計ってみたら49cmになっていました。
念願の50cm切りが出来ました！50切ったら書き込もうと思ってたので嬉しいです！
健康は確実に損なわれますが、ある程度忙しいパチンコ屋さんで働くと痩せますね。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:40:05 Z0tz3IA/
>>555
おめでとう！
パチンコ屋さんの仕事は身体動かすもんね
腰とかやっちゃう人多いみたいだから気をつけてね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:30:23 wVywIAW5
155cm 42kg
太ももが太すぎて泣きたくなります。
素足にショートパンツにショートブーツとか憧れます。
どうしたら痩せますか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:46:29 W81mjMHe
まずはこのスレを全部読むんだ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:18 FsetELGu
消費カロリー＞摂取カロリー
痩せる

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:01:26 GHgLujy0
アースシューズで散歩するようになったらふくらはぎ細くなってきた。
歩き方って大事だね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:27:38 C1cQI7xd
今日は仕事しながら椅子の上で
膝つけてカカト上げ

プルプルくるねコレ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:31:39 gGsbKGM6
やたーとうとうふくらはぎ27cmになったー！
足首は17cmのままだけどうれしいー

563:ずんどこべろんちょ ◆oyXiRyCo9w
10/09/17 15:35:18 zCiGIkzj
足首なんてやせねーだろw

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:13:20 TBx5XyPj
27…だと…？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:37:52 QnTtas9S
ファティマ乙

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:06:39 gGsbKGM6
>>563
痩せたよー
3年前は足首21cmあった

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:27:29 UYumu1rf
>>566
ふくらはぎと足首どうやって痩せたかkwsk

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:13:54 xok5t4t0
今までマッサージを信じてなかったというか
エステティシャンじゃなきゃ無理でしょ、とか思ってたんだけど
このスレ見て半信半疑でやってみたら
今までビクともしなかった太ももが２日で1.5センチ減ったし
エステでやるほどではないけどふくらはぎも高くなってマイナス1センチ

感謝します。毎日続けます。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:38:10 dU7udtxv
>>567
kwsk書くと
平日は通勤ウォーキング1時間半、バイク1時間
休日は水泳2時間
このメニューを本気だしてやったよ
日常生活はエレベーターエスカレーターは使わない
てかエレベーターを見たらダイエットチャンス！と思い階段を探すようになった
とにかくまめに歩く
一日1600kcal摂取で週1チートディ
サボりたくなる日もあったけど、翌日からリセットする！
頑張ったよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:44:44 kp2WyQgX
身長体重体脂肪を参考に教えて。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 wkGn5Smy
すごいな >>569 女性？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:31:55 gnZSmeHE
それ一生続けられるのかなぁ。
やめたら元に戻りそう。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:08:48 dU7udtxv
>>570
身長165体重48
BMI17.8だよ

>>571
ありがとう
女だよ

>>572
維持期は上のメニューだけど、現在週2～3回１時間程度の運動に切り替えたんだ
バイクやジョギングとかやりたい運動を気ままにやってる

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:06:50 KZbIG85l
寿司屋のバイトで膝下がかなりスッキリした
足首までしかジッパーが閉まらなかったロングブーツが入るようになったよ

あと、毎日３センチくらいのヒールで過ごすとふくらはぎが痩せる

バイト中はスニーカーでも、私服は必ずヒール
足が疲れるとか考えないで必ずヒール
女しか出来ないけどね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:24:08 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:26:32 bqa+1J0f
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:52:35 Z1ssrvac
太股とふくらはぎの差が11cmしかない…orz
そんな人いないだろうな…ﾊﾊﾊﾊ；；

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 19:25:30 rsCoPTBs
>>573
すみません、どの位の期間やりました？
根性無いんで、せめて目安を、、

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:29:47 mz+vQhny
太ももにおつけねらへんが太い
この死亡がとれない

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:44:50 XOGzNIwA
>>577
私、12cmですけど・・・

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:18:46 RdH2u67K
こんな豚足晒してるやつだっているんだから自信持てよおまえら
URLﾘﾝｸ(www.fashionsnap.com)

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:38:35 ln6pCSXW
>>581
その人、何センチくらいなんだろう
太もも 52, 脹脛 36, ひざ上 37
くらいかな？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:49:43 XZtUZ5mJ
>>581
あ、私と同じくらいだ！ちなみに51cm
当然外では恥ずかしくてこんな格好したことない

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:35:32 2TOHIWoD
>>581
服のサイズXSだってw
太ももは55ぐらいじゃない？
白いから余計に太く見える

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:50:44 NP39QOpb
色白は七難隠すっていうんだけどねぇ・・・ｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:54:53 xFM/X26N
隠れてるじゃんｗ
男はむしゃぶりつきたくなるよ
女と価値観違うからｗｗｗｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:47:05 wZXSyUk3
なんで男と女で違うんだろうね
なんか不思議

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:10:14 bHXyWhFN
太いとは思わないけど弛んでいるとは思う。
しかしそのサイトの男はひどいのばかりだなw

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:03 jMU48imW
よくこんなんでショーパンはいたな
引きこもるレベル

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:57:30 0OJlUhRr
163cm 56kg 88 64 93
太もも53 ふくらはぎ33
バランス悪すぎて死にたい
コロコロ始めてみたけどまだ効果は見えずorz

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:15:18 Hms6kKEv
>>581
この人もともと太ってたのが痩せたのかも

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:39:52 QO+EQLXe
>>590
わりと普通じゃね？
ケツサイズがややでかいくらいじゃ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:42:14 X77MTght
同意
体重が51kgにらなればだいぶ変わると思う

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:54:35 pfCeh/yM
>590スペックほぼ一緒だ・・・
165/53だけどそれで太もも52、ふくらはぎ33とか太すぎる
しかも筋肉ないから脂肪でタプタプ
ウォーキング1日何分しなきゃいけないの？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:00:07 cGfwavTU
155/51.5
太腿55cm
脹ら脛34cm
太過ぎる…

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:43:36 WORJKwSk
お尻の肉が下がってその流れで太いんだってことに気づいた

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:09:54 7l9oDN93
雨以外は毎日12kmジョギングしているのに、大腿の脂肪落ちない。
尻ばかり削れていく。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:20:14 WORJKwSk
筋トレ取り入れた方がいいんじゃね？
ジョギングでは負荷が足りない部分があるはずだ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:39:12 isS0lYew
156/45 体脂肪率18％
太もも47、膝上34、ふくらはぎ34、足首20

なんでふくらはぎだけ、こんなに極太なんだろか
体重をあと２㎏減らしてもふくらはぎは変わらなかった
軽く筋トレ、マッサージは続けてるのに…

最近、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞを購入したから履いてみてる
効果あったら、報告します！

こんなｽﾍﾟｯｸでふくらはぎが細くなった方がいたら、情報お願いします＞＜

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:50:34 WORJKwSk
靴の底、外側の減りが早いんじゃね？
合ってたらそういうことだとｵﾓ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:04:06 AEpydZcW
>>599
お、私ももシェイプアップシューズの購入を検討中。
リーボックかアシックスか悩む・・・
アシックスは近くの店は扱いなく試せず。スケッチャーズはイマイチだった。
レポ待ってます。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:44:02 X77MTght
>>596
私も！！！
太ももの付け根付近を測るとき、水平(48)と垂直(50)では2cmも違う
お尻が垂れて太ももが二段？っぽく弛む

涼しくなったから、ウォーキングしよっと！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:09:10 vY00mrOC
水中歩行始めたんだけど、
まだ5回くらいしか行ってないのに、
明らかに目に見えて細くなった。
どうやらむくんでたみたい。
太ももやふくらはぎが凝ってるひとにはオススメ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:16:25 aLGTTiCV
足首を見て「ふくらはぎを細くするのは無理だね」って
言った人の話を友達から聞いて、町で女性の脚を見ると、
確かに足首の太い子は、ふくらはぎも太かった

なる～とは思ったものの、足首を細くする方法は
なかなか見つからず。。。

あるときＴＶで細木数子が「脚を細くするには足首をぐるぐる回せばいい」
と言ったのを聞いた
確かに細木数子は、ボディの割には脚がほっそりしてた

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:20:54 sZGrCm9A
くるぶしから上は上下にしか動かない部分だから、溜まる人はどうやっても溜まる
毎日欠かさずマッサージ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:57:04 vA84b0D2
>>604
洋梨体型なだけだろあのババアは
ただの豚ババアだよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:47:51 jbvV98yH
太もも51から48になったｗ嬉しいー
ふくらはぎは31のまま変わらない…はぁー

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:38:23 xj24Mq82
いつになったら私のアキレス腱は姿を見せてくれるのだろう…

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:44:48 +L40TxfP
>>608
同じく
つまんだアキレス腱にならない
BMI１９だけど内くるぶしもまったく自己主張がない
骨細だからじゃないのかと言われるけど、こんな足無いだろと

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:19:42 5C4iJSy1
最近マッサージ始めて気付いたんだけど
普通の人って足首で脈が取れるんだってね？
私、全然取れない....orz
そんだけ足首に老廃物が溜まってるって事らしいけど....

足首サリーちゃんだけど、脈は取れるって人いるのかな？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:50:53 7c1SibWG
後頸骨動脈かな
多分場所が悪いんだよ
足首の内側の出っ張った骨(内果)から指２、３本分踵の先方向にずれたところ軽く押してみ
それでダメなら足の甲の中央(足背動脈)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:58:59 5C4iJSy1
>>611
ホントだ！場所が悪かったんだね！！
それにしても、割と押し込んで、神経を研ぎすまさないと
確認出来ないよ！！
旦那の足首は、軽く触っただけでドクドクしてるの分かるけど...

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:05:19 6Ky+c1CF
>>612
つま先を上げるように足首を曲げてみ
良く分かるようになる。

まぁ、血管が太いのと、皮下脂肪が少ないのもあるけど

>>604
関節には脂肪は付かないはずだから
脂肪が付いてる人は、関節を目一杯動かしていないんだろうね。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:55:19 GA3lNgoy
当方筋肉質と思われる女、身長１５５ｃｍ
体重４６キロから４２キロになったら
太もも５０→４６
ふくらはぎ３６→３４
となった
でもふくらはぎはやっぱりごつくて太い。膝周りよりも太い。
女は筋肉太りはありえない、脂肪の固まったものとかいろいろいわれてるけど、
体脂肪率８．８％となった私からすれば筋肉太りはありえる・・・と思う。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:41:18 9lcUxqnc
鍛え方だよね
浅田真央がオリンピックのとき7%だったって言うけど

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:28:21 oxBMesmX
>>614
で？マッサージは、よくやっているの？
ふくらはぎ34ｃｍなら、かなり細いが？それで極太？
責めて、あと1５キロは増やして、その体脂肪と太さを
キープしてから筋太りて言えよ。
何かその体、、、、どうでも良いけどね

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:42:51 58Mk+jBt
>>616
ふくらはぎ34ってぜんぜん細くないよ・・・

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:08:36 kDt1atEQ
私は高橋みかのしぼりだしダイエットをしてる。足が引き締まってラインが変わったよ。
有酸素運動の量をむやみに増やすよりも、効果はあると思う。

619:614
10/09/28 02:44:11 ZtGr81Oh
>>616
かなり細いなんて今まで言われたことなかったｗ
マッサージは暇さえあればやってる。
そのおかげか、力をぬいたらやわやわ。力を入れればポリゴン。
体育科の教師の人に上質な筋肉だと言われたｗ

運動とかしてないから、得体の知れない代物なんだけどね
この脚よくわからん

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:04:03 p9r/PUh3
>>619
>>550さんが言ってる反張膝ってのの疑いは？
それすらもないのであればもう体質なんだろうね。
34cmならそこまで太くないし、筋肉質ならかっこいいと思うよ。
でもそういう人の場合、食事制限のみのダイエットで寝たきり生活数日とかの方が
足が細くなったりするんだろうか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:44:08 VOObSJ/a
>>614-615
浅田真央の「７％」と
>>614の「８．８％」は全然意味が違うと思うぞ。
真央の７％はおそらく中京大学の体育学部の研究室にあるごっつい
高い計測器（ン百万）で計った値

それに比べ８．８％はおそらく家庭用の体脂肪計

正確度が全然別物

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:21:56 tSNZZ/8J
まわりに馬鹿にされるほど胸ないけど、胸大きくできるか脚細く出来るか選べるんだったら絶対に脚細くしたいｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:20:47 je3hi5VM
>>622
胸は詰めればごまかせるけど
足はそういうわけにはいかないもんな。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:38:20 Qsj7sy1I
ふくらはぎは
URLﾘﾝｸ(img2.blogs.yahoo.co.jp)
にある一番上のポーズを２週間ほど続けた辺りから
少し細くなってきた。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:23:43 NQvTMgMz
>>624
なんじゃこれ？ウイルス？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:49:55 r20BrMh4
>>618
どれくらいの期間で効果でましたか？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:29:12 c+959L6Q
腕組みダイエットを提案している方のブログを読んでみるといいよ。
9/22付けとかさ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 02:18:37 B0DeKfgz
>>626
1日目からむくみが取れてスッキリして、1週間で見た目の変化があったよ。まだ他人は気付かない程度だけど、数ヶ月続けたら全然違うと思う。
本に附属のバンテージは長持ちしないのが難点かな。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:46:56 9isG0XG5
平日6kmのウォーキングを半年続けて、
太もも60→53まで減ったのにふくらはぎは38→36までしか減ってない…もう無理な気がしてきたorz

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:20:49 jEXYKVz2
ふくらはぎは、アースシューズが細くなる説と
ハイヒールが細くなる説があるんだね
普段の生活との兼ね合いもあるのかな

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:22:43 HnKubBzX
>>625
いや画像
URLは変だけど。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:19:29 Ywawq3gg
反張膝って初めて知ったけど、まさにこれだわ。
太ももの後ろや内側はたぷたぷなのに前側だけがっしりしてんなーとは思ってたけど。
で、これ改善するにはどうするかってググッても出てこないわけだが…

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:42:30 1COdUfoZ
緩めて立つみたいな事しか書いてないよね・・・
あとヒールはなるべく辞めた方がいいとか

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:10:29 gIj+zDmo
>>629
そこまで減るなんて凄いと思う
ウォーキングだけですか？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:25:16 Iuuzs23g
体重は標準よりちょい重いけど
正座したときの太ももの大きさが泣けてくる・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:39:15 iN35aCV0
体重は標準より軽いのに
だるだるな下半身に泣けてくる

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:49:41 CTChc1SC
ヒール履いてるとむしろ太ももの後ろ鍛えられるけどなあ
がっしりヒールでかかとから踏み込む場合の限定かな

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:11:33 VZ61VV/3
だから太くなるのでは・・・

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:12:31 4fBYL2NK
基本ぺたんこかスニーカーだけど反張膝っぽいわ。
太ももの後ろ鍛えようと後ろに反らせる運動すると腰が痛いｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:02:32 db0o/Xzv
大変だ
gooダイエットの「太もも速痩せ動作」
効いたぞ
５日間で太もも1センチ減ってる！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:43:33 +yHP60kg
>>640
ありがとう
よし今日から開始だ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:51:01 Um8mgZZD
こむら返りに注意
初めてやった翌日は早朝にこむら返りで目がさめた

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:23:45 jQyJ1JA/
>>640
それは大変だ
私も参戦するぞﾉｼ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:49:58 Zbwb7oDE
誰かいるとこではとても出来ない運動だなw

645:640
10/10/09 21:27:35 OldUcvLr
やってみた
凄く腕が疲れた
肩に変な力が入ると言うか。
どんだけ胴長いんだ自分ｏｒｚ

646:まちがえました643です
10/10/09 21:28:38 OldUcvLr
↑640さんごめんなさい！
643でした

647:640
10/10/09 21:35:30 Fqyb7NWX
参考までに
自分はやたらと下半身が太いタイプ
今まで運動したことない
ステッパー頑張ってたけど太ももは痩せない
普段はハイヒール
こんな感じです。全然キツくない運動なのに何でサイズダウンしたか不思議

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 02:14:26 ky1KsQEO
家の中で常につまさき立ちとかしてたら効果あるかな？
親指あたりに意識を持っていくのと通じる部分があると思うんだけど

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:14:27 1aY4gZF/
>>640
やってみた。同じく腕と手が疲れるｗ
足はまだまだいけるのに手にうまく力が入れられないわ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:26:44 q1ue5/6l
脚パカパカしだして12日目。ちょっと細くなってきたのに最近やってると左だけ股関節ゴリゴリいって痛くなってできない…
一体何が原因なんだ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:23:49 XBx3gKJ0
変速無しの自転車は効果ありますか？
負荷が大きすぎますか？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:34:46 QzsjIGvm
とにかく太ももを細くしたい人へ救世主がやってきましたよ(^^)

☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
①朝起きた後②風呂入る前③寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！　曲げる（3秒）→　戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要

何も言わずに1週間やってみてください
健闘を祈ります

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:00:38 B7IKrG+H
太もも速やせ動作ダイエット - gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:18:13 uVyGiT0M
>>650

柔軟運動の罠

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:27:13 UbANp0JN
縄跳び駆け足飛びで３０分

２日目だけどパツパツスキニーに風が通るわ

誤差か？いや、でも気分爽快ランニングハイに近い心地良さ。新感覚てか筋肉痛が気持ちい

また月末方向汁。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:59:59 2b6G/5Aa
>>653
これちょっとした加圧トレーニングになるみたいだね
他の部位にも応用が利きそうだな

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:39:12 feouHLsj
>>653
いいもん教えてもらった。冷え性むくみの足がジンジンするｗこれは続けてみるﾉｼ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:09:01 O8goXQC4
っていうか足首って痩せれるの？
ほとんど骨格依存じゃない？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:18:50 i1VjVBng
EICO DIETって本が、下半身体重-5kgって謳ってて気になる。誰か買った人いる？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:53:03 lujTkmDT
足首は計るにしてもくるぶしの上のとこでしょ
そこは痩せるよ特に内側

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:37:05 VVvjbXi0
>>660
ど、どーやって？？
ぜひ教えて下さい！！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:14:15 G9CnK+Jd
いや、減量したら結果としてそこも痩せた経験があるだけ
でもバレエ系のワークアウトとか効くかもよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:15:22 TcF/H79R
>>661
なるほど。がんばろー

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:07:00 0hhpy5M5
足を心臓よりも上にしてふくらはぎのむくみぶりを観察してみた
始める前36cm　足上げて20分後34cm
20分で2cm減て…普段どれだけむくんでるんだ
むくみにくくするために冷え症を改善しないとな…
あとこのスレで知った運動ももっと積極的に組み合わせる！
膝丈スカート履けるようになるまで頑張る！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:16:12 x+8fYPPq
このスレの住人なのに、制服が膝上スカートのバイトに受かってしまった。
>>652を信じよう

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:38:22 gWl6O/N+
>>656
同じやり方でふくらはぎでもいけるかなぁ？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:08:08 HlJgJu4V
ふくらはぎの脂肪は大分柔らかくなってきたけれど、
ふくらはぎの真ん中のあたりの筋肉？脂肪がまだ大きなしこりみたいに固い。
これがもっと柔らかくなってきたら、むくみもなくなってくるかなと思うのだけど…
リンパマッサージを続けて頑張るしかない。
下半身太すぎて、足や足裏がかわいそうだ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:22:31 X7A9XbYs
救世主ありがとう
1週間で54→51.5

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:31:21 CO7TLELq
救世主のをやってるんだけど、こんなに楽でいいのだろうか？
後ろ脚を曲げた方が、キツイし太ももに効いてる感じがするんだけど・・・
教えて救世主!

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:50:48 IbmME4uc
自演臭

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:21:34 iOVJ916z
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:48:23 dt9mjZ8y
すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:19:02 LgTar+Kl
>>672

わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:53:25 g4TlkD1p
そのサイズなら、太さより長さじゃないの

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:22:35 GZjVGdQh
みんな細いじゃんorz

160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:14:02 Ey0Ehd0g
>>675
歩き方が悪い可能性はない？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:29:49 t3hF7Db8
>>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ

母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:18:07 bZlcl71q
昨日からマッサージ始めたよ。
痛くて涙出そうだわ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:12:55 NI9yPXhk
もう半年以上もマッサージやグッズ使って
1日も欠かさず頑張ってるのに
1mmも変わらないのは何の呪いなんだろう…

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:43:07 1lSSMkeM
>>679
元がすでに細いか、食べ過ぎとかは？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:01:38 4iEisDYi
足首から膝の上くらいまではほぼ真っ直ぐなラインなのに､
脚の付け根の内側の肉がやばい｡
ぽよんと出っ張っている｡股ずれしそう｡
ふくらはぎと太ももの差が25センチもあるorz

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:03:17 NI9yPXhk
>>680
165cm/42kg
上半身ガリで下半身デブ
太もも47/ふくらはぎ31

ここで教えてもらった麺棒やコロコロ
ストレッチや着圧ソックスも試したけど
全く変化なしorz
食事はバランスはいいとは言えないけど
1日1200～1500kcalくらい
骨は太い方だと思う

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:12:17 1lSSMkeM
>>682
その体重でそのサイズは確かに悲しいね
私はもっと太いから偉そうなこと言えないけど
炭水化物減らして(下半身太りは炭水化物減らすのが良いと他スレで言われたので実験中)
運動(ステッパーとレッグマジックとストレッチ)、
半身浴、マッサージ、ホット系クリーム、着圧ソックス、体を冷やさない、
でジワジワ効いてきてるけどなぁー

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:49 NI9yPXhk
>>683
その中だと運動が圧倒的に足りない気がする
アドバイスありがとう！
もう少し頑張ってみるﾉｼ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:23:13 1lSSMkeM
>>684
私も勉強になったしモチベ上がった！ありがとー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:38:04 gXRKnsiC
>>685
セックスしてください

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:40:11 UdAD5tmk
エア自転車こぎのカロリー消費量分かる方いませんか？
むくみに効果的みたいでやりたいです

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:09:52 5Vs/+MMQ
151/45.5
三ヶ月踏み台昇降を週５で一時間位
太股52→45
ふくらはぎ35→32
になってたのでご報告
ちなみにマッサージはやってない

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:32:06 98DuK34+
>>688
踏み台をするときに特に気をつけていることはある？
股をどこまであげるかとか、ペースとか。
私も太股減らしたいから参考に教えてください。

690:688
10/10/22 00:21:12 zOkFheAv
>>689
特に気をつけたことはなく
踏み台昇降スレのテンプレ通りにやってましたよ
ただ踏み台の高さがちょい高めで20センチにしてる（それしか台がなかった）
強いて言うなら気負わないことかなあ
長く続けたかったから習慣つけて楽しむくらいで…

太股減らしたい！と思って続けてたわけじゃなかったから
今日何気なく計ってえらく減っててビックリしたから書き込んだんです
参考になれば。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:18:15 vBGWQpLY
>>690
ありがとう！
やっててもこんなの効くのかなーとかついつい思ってしまうから
結果出してる人の話はモチベ上がる！
頑張ってみるー

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:45:57 O85j9I5O
出来る時は常につま先立ちって有効かな？
筋肉使い過ぎるのも良くないかな

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:41 lX5SoB7a
常にってより、上下に伸縮させた方が筋肉は鍛えられると思うけど

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:35:44 O85j9I5O
よく、家事するときにつま先立ちして～みたいなのやってる人いるから常にがいいのかと…。
上げ下げする方がいいんだね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:21:14 pHW+SOsX
>>640
早速やったけど要領がイマイチつかめない…
こすったところと指の一部が赤くなったけどこれであってるんだろうか…

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:34 MsEgwUuo
>>695
こする？
肉を掴んどくんだよ？
多少赤くなるけどすぐ戻るはず

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:10:36 lYYi5US0
いろんなエクササイズをやって、少しずつ引き締まってきたけれど、太もも前面の脂肪がなかなか落ちない…
前に張り出してるかんじもする。立ち方気をつけてるのにな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:05:28 3aXiBXuU
つま先床から離さずかかとを交互に上げ下げする運動はふくらはぎ細く出来るかなぁ？
バレトンのDVDにそのエクサ入ってからなんか効きそうかなと。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:51:04 phdnb8Zo
バレトンにあるのだと、プリエでスクワットして
そのまま背伸びする動きが効きそうだと思ってやってる

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:44:37 3aXiBXuU
>>699
そっちのが良いかな？
バレエの動きは脚に良さそうだから私もそっち重視でやろうかな。
バレトンはDVD通りにやると良い有酸素運動にはなるけど脚痩せにはいまいちっぽいよね。
NHKのダイエットので本当のバレエの動きのやってたけど、脚にはそっちのが効きそう。
有酸素運動で脂肪燃やすのも大事だろうけどとにかく脚を早く痩せたい…
胸は無くしたくない…

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:01:17 Pio9Xs93
結局ジョギングしてりゃよさそうだな

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:50:28 yTXxhper
良いの見つけた。
足首回しでググってみて！
猫背スレで見たんだけど、脚に良さそうなんでどうぞ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:54:11 thULSs1j
膝肉とりたい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:03:08 hzAA4yW6
膝の上下がスッキリするとかなり変わるよね。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:19 vySWCE93
今日ドラマで上戸彩の脚見たら凄い細くて羨ましかった。
可愛くて細くて良いなぁ…。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:11:25 2e/L07Cj
レッグマジックって効かんの？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:16:14 hT6qGM0t
>>706
自分は効いてる
食事制限なし、レッグマジックのみですぐ足痩せができる、と思って買った人が効かないって言ってる気がする。
太ももだけ測ってる人もヒップアップしてるのに気付かず、効かないって思ってるかも。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:25:04 2e/L07Cj
やっぱ効くか
減量の必要は無いけど足だけ気になるって感じの人には
評判いいよね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:40:57 jOHW15/p
>>695だけどgooダイエットの効いてるっぽい
2cmぐらい太ももに隙間が出来た(決まった時間に出来なくてその分回数多くやってるからかもしれないけど)
あと基本①の動作やる時どうしても足が開いちゃうからタオルで縛ってくっつけてるｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:05:29 JoUSHyvr
ふくらはぎが全然減らなくて
ミューズバンデージっていうのをやってみたら
やっと1cm減ってくれた
でも太ももはビクともせずorz

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:31:59 1pjUeXyk
ふくらはぎや膝上の肉はすんなり落ちたけど、太ももがしぶとい。
セルライトか？セルライトなのか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:05:07 4Dh57UxO
ふくらはぎすんなりとかうらやましすぎるぜ
どんな運動したの？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:54:17 4yWWvq5E
セルライトなんかない

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:33:16 iZRc6kb4
>>713
じゃぁこのデコボコしてるのはなんだろう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:39:58 4yWWvq5E
脂肪の淀み
有酸素運動で消せる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:00:42 vr4o0e5+
具体的な有酸素運動をご指南下されw

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:18:12 fwC8WK7J
フィットロップってどうなんだろう
履いたことある人いる？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:07:43 7KNuR1K9
>>716
>>715じゃないけど自分の場合は1週間縄跳びしたら
ぼこぼこ加減が軽減したよ！気が向いたら10分づつやってた
セルライトだと思ってたからセルライトって消えるんだ！！って思ってた。
そうか、脂肪の淀みだったのかｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:14:40 Wyoz1HM6
どんなボコボコでもセルライトではないの？
有酸素でも消えるとか初めて知った。
今ヨガやってるけど効くかなぁ。
>>718
縄跳びって胸減らない？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:18:30 FBSeG2o3
セルライト　似非科学
でググるとええよ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:43:01 7KNuR1K9
>>719
個人差はあるかもだけど少なくとも自分は
胸が減った感じはなかったよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:46:12 obK/fKPB
EICO DIETっていう本に理想の下半身の真髄＝尻92、もも47、ひざ35、はぎ33.5、くび20
って書いてあるんだけどこれふくらはぎと足首太くないか？
この人は172センチあるからいいのかな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:19:24 Hc6dMjkC
>>722
ダイエット板の人にとっては数値だけ見れば太いかもしれないけれど、
上半身くびれがあって下半身もしまってて１７０以上あってこのスペックなら実際見たら
細いというより、ナイスバディな体だと思うよ
筋肉と骨格しっかりしてたら、生まれつきよっぽど華奢か無理な絶食とかしない限りそれ以上
細くはならなそう

１６０で何しても、ふともも５０、ふくらはぎ３４、足首２０みたいな私もいるのにorz

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:09:03 3S9KZGXY
>>720
セルライトは存在しないっていうのは見た事あったんだけどね。
でも実際ボコボコは存在するしマッサージしない限り消えないんでしょ？
>>721
減らなくて良いね。
個人差あるって事は痩せると胸から無くなる私は危険かな。
異様に柔らかいんだよね…

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:22:31 xNjJjakr
マッサージしなくても減るよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:39:12 RpFJ52OO
>>722
お尻の割に、もも細め、ひざ＆ふくらはぎ大きめって感じがする
でも数値より、長さと形がかなり大事なんだけどねｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:04:54 d1EBUTQS
>>723
残念ながら自分も162センチでものすごい残念な脚だｗ
むしろ自分は太もも51で足首22あるから723は胸を張ってくれorz

>>726
長さと形はまさにそうだよね
EICOさんはまっすぐなんだよな。
しかしその長さと形こそ太さ以上にどうにもならないよｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:16:57 XaIVnVCP
>>725
マッサージじゃないと消せないのは嘘なのか…
じゃあ引き続き有酸素運動頑張っていくわ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:08:55 xpjjwHKw
丹羽恵子さん。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:29:08 XaIVnVCP
>>729
？
ところで今日は魔女たちの22時で極太太もものダイエットのやるね

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:01:06 30EWlZcd
姿勢と歩き方をまず直さないといけないな。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:32:33 gPi+//y+
何日か前に「魔女たちの22時」で紹介してたストレッチやってみた
1セットしかやってないのに若干筋肉痛。ちょっと続けてみる

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:33:32 X30/KUsv
>>732
あれって腰に手あてる意味あるのかな？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:01:49 FuoXySlj
>>733
あれ腰に手を当てるんだっけ？
太ももの付け根の骨じゃなかったっけ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:41:01 gPi+//y+
>>733
腰というか、足の付け根らしい。
体感としては足の付け根に手を当てないと上半身の方が伸びちゃって足に負荷がかからない感じ。
負荷っていっても筋肉痛になってから「あ、手を当てた方が痛いな。効いてるんだな」ってぐらいだけど。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:11:09 xnaGXQNT
あれ楽で全然お尻と太ももに効いてる感が無いよ。
筋トレやってるからかな？
まあ一応続けてみるけど、魔女の脚は言うほど細くはなってなかったよね？
寧ろ太めだったような…うろ覚えだけど。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:23:40 kqYAA1Ae
うん、やり方が間違ってるのな全く効いてる気が全くしない
このポーズやる時左腰だけ異様に痛いorz

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:42:07 ALZoTbf5
話の腰を折って申し訳ないが
足太関連のスレみてると　麺棒でごりごり→あざ
っていうのが細くなるフラグのようだけど
どんなに力入れてもあざなんかできない…
あざを作ることが目的ではないが、1mmたりともサイズがかわらないのはorz

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:27:09 8WI2X2fS
いくら力入れてマッサージしても変わらないってことは、太いのは老廃物じゃなくて純粋に脂肪なんじゃない？
あと力いれずぎは良くないって聞いたことある。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:39:21 YgD6ZVaE
血管潰してなんのメリットがあるのか

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:30:40 xZ5pdnBA
もともとふくらはぎ太いけど、最近は気にならなかった。
なのに今日、見たことないくらいに足がでかくなっててびっくりした・・
むくみ？体重は減ってるのになぜ。。
ふくらはぎ痩せは、食事制限しても意味ないですよね？
やはりマッサージかなぁ。。
エステは効果ありますか？通ってる方いますか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:20:50 bLOQCra5
>>741
エステ系で働いてるけど
自分じゃめんどうなとこを流してもらったり
リラックス出来るならサポートや勢いづけにはいいかと。
でもお金とかでストレスになるなら逆効果

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:54:40 gOaf7FXd
ここ男はいないのかな？
175cm68kgウエスト70cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ39cm足の長さ30cm
で異様に下半身がでかい。子どものころから下半身はでかいほうだったが
こうなるともうね…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:03:31 P4sCZ2wG
締まった感じならかっこいいと思うんだが

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:04:36 Nzr0nrCe
サッカー選手みたいな体型を想像した

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:14:08 gOaf7FXd
締まってないから悩んでるんだけどね
股下80cmしかないから余計に短足に見える

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:51:55 SyqQ0JLm
>>730　ふっとい子、50前後？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:32:11 Dx9xozbb
自分も男だけど立っているとき座っているときの姿勢に気をつける、
とにかく意識して歩く時間を稼ぐ感じでがんばってますー

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:55:16 ie0g6u0G
女　161ｃｍ　ふともも56センチ　ふくらはぎ38センチ
小６でふくらはぎは既に35センチをマーク。。。orz

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:54:32 uc5RuG21
>>743
155cm80kgチェスト110cmウエスト95cmヒップ100cm
太もも66cmふくらはぎ44cm体脂肪率30%のピザ男だけど何か質問ある？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:28:23 DKwI1qW8
レッグマジックも両端のエッジでとめずに
ゆっくりやればスロトレ気味な効果あるかな？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:58:11 P0ZcC2IG
そうかもね
でも一生続けられないから、ある程度やせたら歩き方を見直すとか必要だよね
後ろ足をなるべく残すようにとか

なんか太い人見ていたら歩き方変なんだよね

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:17:47 1jjldeHU
太ももの付け根56㎝→49㎝
ふくらはぎ→34㎝→32㎝

太ももは順調なのにふくらはぎが32㎝よりは細くなれないままストップ…涙
チビだから理想の細さまでまだまだです

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:13:48 vDxFnO6z
セルライトエステいったら引き締まったよー
太ももとか腰とかいつも触ると冷えてるから、血行悪いのかも。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:15:39 uj3GHDpY
>>753
太ももどうやって細くなったんですか？
出来れば教えて欲しいです！

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:09:51 wKJZC74s
なんか私体重と太ももの付け根の数値が一緒になる
56kgの時は56cm、今50kgでだいたい50cm…
45cmにするにはあと5kgダイエットだなコリャコリャ。
頑張ろう

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:20:16 Q8y7nzvq
ちょうど別のスレでも体重イコール太腿って見たけど
私は54kgの51cmで、それでもだいぶどっしりしてるよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:54:19 pVuEdDKt
魔女でやってたやつ毎日やってるけど筋肉痛にもならないし効いてる感じ全くしないね。
まあ筋トレやってるからかもしれんけど。
テレビではどれくらいで効果出たとか言わなかったけどどれくらいで魔女は効果出たのかな。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:16:33 Noxtxug3
>>756-757
おいおい…４８ｋｇで５２ｃｍの私は一体…
もっと痩せなきゃ駄目ってことかいorz

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:14:11 lIQzxLOu
１６８ｃｍ５９キロ太股５３ｃｍふくらはぎ３４ｃｍの女子校生が通りまーす。太股太いから短パンとか履けない

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:23:13 Yc5e01Xy
壁に背を付けて空気椅子の姿勢したまま60秒停止。
一日一回やってる

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:36:58 R9mVKSk9
>>760
妥当な太さ。下半身デブではないね。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 07:18:06 tSmWFYA1
太ももが変に太いわたしは
155/58/太もも58センチ→155/54/太もも58センチ…

多分潜在的に58キロのままなんだと思う
今のやり方だと確実にリバウンドするという目安？
体重にこだわらずに太ももを45にするように頑張ろう

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:27:51 qL5wtakb
高い位置のウエストが落ちていってる段階では太ももは落ちない
ソースは自分なのでたぶん間違い

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:08:56 92heL+Ze
ふとももは太いとこがどうというより、膝上までの落差が重要かな
落差が大きくてしゅっとしてるとかっこいい

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:07:23 L0UhrmWu
太ももの付け根のたるんたるんの部分て一番最後に痩せるとこなのかな
膝の上あたりから徐々に引き締まっていくんだと信じてる…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:52:47 xiMiJd8y
下半身はほんと落ちにくいねー。
18キロ落としてデコルテや肩は骨が目立つくらいになったけど
ふくらはぎと内腿のぷよぷよはほとんど変わらないや。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:28:48 fG37tmcj
>>766
太もものﾀﾙﾝﾀﾙﾝ。
痩せたら違う意味皮でﾀﾙﾝﾀﾙﾝwwwな私。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:49:01 9VuMkW3P
既出だったらすいまそん

DHCの着圧カラータイツ履いて一時間ウォーキングすると、
416カロリー消費するって書いてあるけど何でなんだろう。
普通にウォーキングするのの1.5倍くらい消費するって本当なのかね。
足痩せに効きそうだったら買おうかな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:52:34 yJ6zwtSj
>>769
本当!?
じゃあそれはいてステッパーやろうかな

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:35:16 Zy2IKdE5
>>769
たしか着圧によってふくらはぎの血流に変化が出るからカロリー消費量がUPするって感じだったと思う。
説明下手でごめん。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:49:08 YvVieARJ
155/48キロ/体脂肪率15％/太もも51の私の脚は、どうしたらほっそりしてくれるのでしょうか。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:35:43 0cRsJ/p9
>>772
体脂肪以外はスペック一緒ｗｗ
どうやった足細くなるのかな・・・

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:06:59 Eyxlbg68
さんざん既出だけど、俺は自転車始めたら太ももが締まって明らかに細くなった。
低負荷の軽いギアで速く回す乗り方。
>>304の写真ほどにはいかないけど実感してる。
スリムスーツでズボンパツンパツンになりかけてたが危機を脱して、今では逆に緩め。

ただ>>772みたいに体脂肪率が低い人にどこまで効果あるかは知らん。

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