【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:16:25 baD5Dknq
>>404
そういう体型って男受けはわりといいんじゃないの？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:53:33 sIP7EDLl
>>410
正直男受けなんてどうでもいい
下半身細くなった方が着れる服の幅が増える
こっちの方がはるかに大事

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:25:17 YYBKxhi3
>>411
禿同
ボトムを買うとき、まず入るかどうか
入ったとしてもより太く見えないかどうか悩むの鬱

152cm 47kg 太もも51cm ふくらはぎ35cmから
45kgになったけど太ももふくらはぎには変化なし
40kgくらいまで落とせば太もも3cmふくらはぎ1.5cmくらいは細くなるかな
それでも十分太いけどもう贅沢はいいません…

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:16:11 ZLB/3ZTc
足首21ｃｍ、ふくらはぎ36ｃｍ、太もも51ｃｍの自分がきましたよっと

今日からこのスレと一緒に麺棒で毎日がんばる…orz

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:38:15 mo/54+oj
身長164 体重49位
1ヶ月半位で太ももが54→51.5

毎日
パカパカ100回
エアチャリこぎ100回

プラス↓のどれか
パタパタ10分
骨盤スクワット？1セット
腰割り10回

んで綿棒
(100均のコロコロはブッ壊れ)

もうちょっと頑張りますん

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:00:02 cAI3046x
414の翻訳をだれか
麺棒以外意味わからん

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 04:16:56 Nbl9YHwQ
太もも58cm
もう脂肪吸引しかないのかな…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:39:46 TLmNZMXO
>>414
パカパカとパタパタが分からん

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:01:30 SVGeAm65
なんとなくだけど
仰向けになって両足を90度上げて
パカパカ→横方向に開く
パタパタ→縦方向にぶらぶらさせる
ってことかな？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:59:39 T95aNRX3
パカパカはその仰向けになって両足を90度上げて横方向に開くのでいいと思う
わりとよくきく

でもパタパタって.....
うつ伏せになって膝から下だけバタ足のように動かすのを想像してみた

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:10:23 TuFDKWur
大学一年なんだが
高校時代家から学校まで10kmぐらいあって
大抵遅刻ギリギリなのでいつもマッハで自転車漕いでた

おかけで太ももだけがめちゃくちゃ太くなってしまった

今は電車通学で一時間位立ちっぱなしなんだけど

自転車漕ぎと電車の立ちっぱって
どんなバランスで筋肉or脂肪がつくのかわからない

とりあえず低負荷のサイクリングとかで細くなるかな
誰か教えて

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:53:47 tF+kHJjo
>>265です
麺棒続けて約一ヵ月経過したのでレポする

体重変わらず163/46のまま。
太もも49、ふくらはぎは浮腫無い時で31.5になった。
浮腫んでる時も、32.5位には落ち着いてる
でもまだまだ有り得ない下半身デブだ・・・暫く続けてみる。

笠原氏の靴下付きムックも買ってみた。
驚いたことに、ここの病院わりと地元だった・・・
商品の直販とかやってるかな？それにしても施術高杉。

>>279
10代の頃がMAXだったんだが、使ってる筋肉が悪かったんだろう
20代になったら落ち着いてきて、
さらに整体と骨盤系体操で尻回りが落ちてきた感じ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:22:25 mo/54+oj
｢ﾊﾟｶﾊﾟｶ太もも｣｢ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ太もも｣でググってみて下さい。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:18:37 sj4k4C09
421は身長163もあるなら
49、31は別に太くないと思うが

154の私がそのサイズだ
足が短い分更に太く見える

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:18:54 s4bjqHci
>>420
足の太さは概ね筋肉と脂肪量で決まります。
で、筋肉が太すぎて見た目上問題になる事はまずない。
男ならあり得ないってレベルで無いです。
なので体重を落とす事だね。
ペダルが軽い自転車で筋肥大が起こる事はあり得ないので脂肪が減る分だけ確実に細くなるでしょう。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:19:07 2wcudq1M
>>421
体脂肪率どのくらいですか？
あと、ウエストは相当細い？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:31:36 ifVu0KZs
>>424
レスありがとうございます

とりあえず軽いサイクリングから始めてみるよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:54:06 iGIh92Tm
太ももの太さってやっぱり体重と関係あるね
今161cm42kg太もも41cmふくらはぎ29cm
まだ太ももがくっつくorz

太ももがくっつかないようになるには38kgまで落とさないとダメなのかと
若干落ち込みぎみです

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:18:11 hGVzuZ1P
>>416
私と全く同じ・・・。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:22:17 glriJM0C
>>427
その細さで太ももくっついてるのはとても綺麗な足だよ。
細くてくっついてるなんて究極の理想！！
大多数の人は、オー脚とかあるから、ある程度の太さで隙間が出来てしまうだけ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:23:31 glriJM0C
一番きれいなその状態を維持することをオススメします

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:43:52 cxfl8mmd
太ももがギリギリついてて綺麗に見えるのが理想

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:38:39 kS/OhtzL
太ももの脂肪が沢山ついてる場所が分からない

椅子に座った状態だと細いのに

足を伸ばしたらかなり横に太くなってしまう

裏側についてるってことかな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:45:06 B+pgxZla
自分の場合だけど、相撲のはっきょいのポーズを取るでしょ？
両足を広げて構えて尻を突き出してかがむの
あれやったときに内ももを触ると
一部だけ脂肪がもっこりとついてるのが分かる、笑えるよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:01:38 xgrE1OvU
>>425
体脂肪率は19くらい・ウエストは58～60くらい
これ以上減らすつもりは余り無い。

ちなみに10代の頃は、制服スカートをベルトでぎゅうぎゅう
コルセットみたいに締めてたからか、ウエスト55無いくらいだった。
>>265にも昔のサイズ書いたけど、
ウエスト55・太もも54・尻90・・・だとパンツもスカートもサイズが無い。
今は、ボトムは既製品SS～Sで直さず大体オケだから、かなり楽。
でももうちょっと足痩せできると、もっと楽。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:14:13 B+pgxZla
整体って行ったことないけど効果あるのかな
ストレッチやコアリズム等、家で出来る範疇でも
姿勢が良くなっていくのを感じたりはするけど
一度行ってみようかなぁ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:47:06 nJgznaKK
整体師って民間の資格で、
一週間ぐらいで取れるから、
なんか信憑性ないんだよなー。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:17:51 Kxs5nji6
整体よりはヨガが効くよ
左右の筋肉量のバランスを矯正したりするし
弱い方がわかる

整体は近所の評判を聞いてから行った方が良い
中国整体に行って、１０分も座れなくなった事がある……
特にカイロなんちゃらは胡散臭いの多いから気を付けてくれ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:47:15 B+pgxZla
>>437
ちょうどWIIフィットを買ってやり始めた所だわ＞ヨガ
あと昨日>>414を参考にしてストレッチ・柔軟・腰割りとやりまくったら
二の腕と太ももが筋肉痛になったｗ
最近暑くなってウォーキングがやりづらい季節になったから
ちょうどいいや

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:52:49 1U/Sdw9j
米は太ももにつくね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:30:06 bMD8XJ8K
筋肉はそんな簡単につかないって言ってるのに
なんで筋肉で太くなるという低脳がまだいるんだ？
どうすれば痩せるかを本気で考えてその方法を検索してれば
簡単にわかることなのに
これじゃ女はバカみたいに男に思われても仕方ないよ・・・

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:56:23 B+pgxZla
レス番ついてないし誤爆かね

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:23:55 U3fJYk0x
筋肉のつき方や体型には骨格が関係してる
Ｏ脚やＸ脚のまま痩せても綺麗な脚にはならない
日本の女で脚が真っ直ぐなやつは少ない
マリリンモンローがケツデカなのも歪みのせい

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:55:37 +R/e5jsS
162/52
太もも 52, 脹脛 33, 膝周り 35, 膝上 37

全部太いけど、膝上は特に太すぎる
膝上の肉とかどうやって取るんだろ・・

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:21:11 FQHiKNRv
>>442
骨格の整形って案外簡単なんじゃないの？
コアリズムをやったら１週間で歩き方が変わって太ももの形が変わった
これも骨格が整形されたからからだよね
ちなみに自分は下半身デブだけどひざから下の足はまっすぐだよ
若い世代の女って内股に見せるためにわざとO脚っぽく歩いたりするんだよ（自分も内股で歩けばO脚になる）
それが癖になって歪むのかね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:49:31 Pn3ONAl7
O脚が改善されて（まっすぐになったわけではない）
見た目はちょっと細くなったっぽいけど、数字は変わらないし一般的に見て太いまま
O脚でも細い人は細いし、むしろ今の若い子はそういう人多くない？
>>444さんも自分もその逆…

このスレの人は脂肪吸引は考えたことない？
ダイエットしても上半身ガリになるばっかりでorz
胸もそこそこあって脚細い人いっぱいいるのに不公平だ…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:43:10 aJaiGU0j
>>445
細い人が豊胸してるんだよ…、

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:08:09 FQHiKNRv
>>445
自分の場合、細さは変わらないけど体のラインが変わった
骨盤の向き？が変わったのか、足の付根の外側についてた脂肪が
内側に移動したみたいな感じ
体の外側、腰から膝にかけてのラインは
足の付根のでっぱりが減ったことで多少綺麗になったけど
その分、足と足の間の隙間が脂肪で消滅したｗ
それ以来股ズレができるようになったｗ
まぁ、歩き方が綺麗になったから後悔は全くしてないけど

脂肪は吸引してもすぐ元に戻るって聞いたことがあるからなー
失敗なんかされると怖いし
地道に足鍛えていくよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:19:11 x0PEypxu
脂肪吸引で死亡って何件かあったもんね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:52:13 bDVOsKdW
>>440
同感。

普通以下の量の食生活上で筋肉で太くなる頃には
脂肪なんてとっくに削ぎ落とされてるのにな。しかも1年2年レベルでも
継続があってはじめて目に見える筋肉量付くかどうかって水準なのに。

ダイエット程度で四苦八苦してるレベルで筋肉で太くなるなんてありえないのに。
ただデブなだけだよ

>>448
死亡は知らんが、やった後の刻印が消えないっぽいねアレって。しかも
傷つけた挙句すぐ戻ったりもあるとか。リスクが高すぎる。

450:445
10/07/21 16:14:32 mVNxfMDN
>>445です
脂肪吸引に関するレスありがとう
リスクもあるしダウンタイムがとれなくて現実的じゃないし
やっぱ全身やせて脚が細くなるよう地道に頑張ることにします

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:49 WsT5MLli
>>420
自転車のギアを下げて
低負荷、高回転
（ペダルを軽くして、たくさん回す）
にすると、
速筋が働かず、遅筋が働いて
細くなるぞ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:26:11 I/FMCLgL
あげ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:10:08 RwBDh9wJ
麺棒って具体的にどうやって使うの？
コロコロするんじゃなくてグィーっと麺棒を押し上げる感じ？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:51:04 u6naS2UJ
皆が使ってる百均のコロコロってどんなの？
前に張ってくれてた画像、期限切れで見れなくて……

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:57:40 nRf+rM8x
>>453
ゾーンセラピーでググろう

>>454
上の方のレスを参考にして2種類買ったよ
・持ち手が長くてカーブしてるやつ（コロコロ部分はプラスチックで固い）
・全体が円形になってるやつ（コロコロ部分はゴムで出来てる）

圧倒的に前者の方が使いやすい
持ち手が長くてカーブしてるの
少ない動作で太ももの反対側まで届くから便利

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:45:58 ilcUZCVt
足を細くしたくてがんばってて、
自分は極太でもない標準かなぁと思ってた。
でもここで数値だしている人たちが自分より全然ほっせーのに太いというので、
世間の基準がわからなくなってきた。
160/47
現在太もも 51, 脹脛 31, 膝上 36 足首19

2年間ほど気が向いたとき一ヶ月に一回か、2ヶ月に1回くらい
足の数値とウエスト、ヒップ、股関節周りをはかっているけど、
足首は19以下には骨的にもう絶対変化無し。太っても変化ない。
ヒップと股関節周りは運動をがんばると減る。
膝・太ももは筋トレと糖質制限もプラスしないと数値が動かない、とわかってきた。
脹脛が一番細かったときは29.8で、膝上33太もも48で、
脹脛を細くするのはかなり難しいと実感した。
今は脹ら脛は細さを求めるのはあきらめて、
筋肉の位置を高くして足長効果を狙ってがんばっている。
今年はマッサージも重点おいているけど、食事制限がうまくいかず細くならない。
炭水化物おいしすぎる。

麺棒買ってくるわ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:09:47 W96RYNwu
下半身デブなんだが、普通に太っている人より下半身の肉の付き方が汚いってか醜い。後ろ姿になると太もも半分位からセルライトでボコボコ。足首なんか25cmで二の腕くらいある
162/52でｼｮｺや色んなスクワットやってみたけど効果なし。ジョギング始めたから見た目だけでも変わって欲しい

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:29:42 +JgS/Iuu
>>456
スペックが似てる
162/47

太もも　47.5
脹脛　33　orz
足首　19
膝上　32

太ももは毎日あざが出来るくらいマッサージしたらやっと47cmまで減った
てゆうか脹脛太すぎる・・陸上部なんて入るんじゃなかったよ
立派なシシャモ脚で悲しい

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:45:53 HQV9NR4x
アオタンの作り方を教えて下さい。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:39:23 kiBI8wDW
>>458
50cmから47cmに減ったの？
体重変化なしで？
羨ましすぐる
どんなマッサージやったの？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:39:07 gsBfz0SW
どこに50cmて書いてあるのか

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:37:42 WeNY9SPK
>>457
自分もそう！というか脚全体にセルライトある……

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:01:04 J8OlK1td
私の場合、体重に比例して太股も減る。
体重数値＋２(体重50kgなら、太股52cm)
だから、減らしやすいっちゃ減らしやすい。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:33:11 LeN6y5jB
>>463
それは普通なんじゃ…
体重減らして下半身が標準になっても、上半身がガリガリになるのは嫌なんだよなぁ
体重を減らさずに太ももだけ鍛えて脂肪を減らす、
ってのは難しいのかな

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:32:59 T3veRZUO
身長154cmで体重46kgなのに太もも52cmっておかしいよね…orz
どうすりゃ細くなるんだ…

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:35:36 0uPTKOHk
>>460
痩せる前の正確なサイズは忘れちゃったんだけど、たぶん49か50cmくらいあったと思う
体重も今よりプラス3～4キロはあったんだ
食事制限も多少したよ
2.3ヶ月、毎日マッサージ＋スクワット＋麺棒でやっとこのサイズになった
とにかくセルライトを潰す感じでグリグリやったから指の痣だらけになったよｗ

太ももは少し細くなったけど、脹脛が太すぎてどうしたらいいものか・・

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:23:00 O18Fi9EW
155　43kgでも太もも50ですよ…。
太さより尻がぷよぷよでボコボコがひどい。
もうね40切る勢いでがんばるわ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:49:57 CDy+Ud97
今まで部分痩せにこだわって足の筋トレ、ストレッチをメインにしてたけど、有酸素メインに切換えたら数値は変わらないけど足がしまってきた。確実な成果がでたらまた報告にくるね。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:13:57 N7OwnHVb
セルライトとか信じて書いてる様じゃいつまでたっても太いままだろうな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:15:20 U8N91SSU
>>466
詳細ありがとー
指のマッサージってクルクル押してけばいいのかな？
自分も麺棒やってるけど、
本物の麺を伸ばす感じでもうちょっと力入れてやってみる

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:54:22 cGRqsRoQ
ふくらはぎ33cmなんてうらやましいよ…
自分ふくらはぎ38cmもあるんだぜ
太ももの付け根49cm足首19cmなのにこの太さorz

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:09:43 br4qDAK+
ちょっと前に出てたパタパタとパカパカ体操をはじめて3日目。

ふくらはぎが超パンパン！！何故だ…orz
体操のあとのほぐしが足りないのかな。
心が折れそうだけどもう少し頑張る。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:25:58 N7OwnHVb
>>472
ただのパンプアップだろ
一時的なものだから騒ぐなよ
それだけ普段が運動不足なんだよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:41:52 cp52OjUZ
>>470
梱包用のプチプチあるじゃない？あれをプチプチする感じかな？
こんちくしょう！ってやってるよ。一緒に頑張ろう～

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:47:10 YT87IFJ2
ふくらはぎ４２ｃｍあるんだけど
腕とか細いっていわれるし上半身はアバラや鎖骨が浮いてるし
ウエスト５９ｃｍだよ。
あまりのアンバランスさに下半身だけ別人みたい。
ここまで脚だけ太いってことは別の理由があるんじゃないかとおもえてくる。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:08:49 3Dm3IXYk
ヒップと太ももの数値が知りたい

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:22:42 cafy4ieD
なんか、「絶対に下半身は痩せさせない！！」っていう
体の意思があるんじゃないか？？とか思っちゃうねｗ

147/43　
昔、厳しい食事制限と毎日一万歩のウォーキングで上半身だけがりがり痩せて
太ももは1ミリも痩せなくて、結局ウエストと太ももが同じサイズになったことがある…（52センチ）
今はトレーシー週5日を1ヶ月とマッサージで、何とか太ももが5ミリ減ったｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:31:33 PfKJW/KH
ウエストが52センチ！？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:31:21 c1z4H2P7
>>477
ウエスト52センチって何かの間違いなんじゃないか？
あのほしのあきで56cmだよ？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:36:24 rr0WsYSU
身長が147ならあり得ない話でもないと思うけど……

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:08:22 A3mulOyg
159cm
47kg
B84cm
W56cm
H84cm
脹脛31cm
足首19cm
って体重相応な感じなのに
太もも49cm！！！
ちなみに
二の腕25cm！！！

あだ名：四肢デブ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:43:43 MTc39Fn8
ほしのあきは身長が165もあるから、その分全部小柄低身長の子よりは大きいとして５６

身長１５０前半の子ならウェスト５０～５５なんてザラにいますよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 04:55:16 52FRzgpG
>>482
そうなんだ…
自分が163だからか、ウエスト50cmとか異次元の話に感じたよ。ありがとう。
147/43て体重だけだとそんなにスリムに感じないけど、これでウエスト52だったら、美容体型まで絞ればウエスト45くらいになりそうだな…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:53:07 8NfMaq6/
グラビアアイドルの公称サイズを信じてるの？

うちの母、病気のせいで激やせして162センチ37キロ、
ウエスト55、ふくらはぎ26センチなんだけど
クッションになる脂肪が無いから座ったり寝転んだりしたら全身に痛みが走るって言ってたよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:42:15 MSyRoZ+D
158cm49kg・B86・W54・H86で、上半身はそうでもないのに
太もも49cm、脹脛31cmで相当太い
彼に会うたびに足太いねって言われて悔しいので
チャームポイントだよ！と言いつつ
歩いたりスクワットしたり骨盤なんちゃらをやったり祈ったり(?)してるけど
下半身ってほんとに痩せないよー
ねーもうどうしたらいいの？と太ももに語りかける毎日…

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:01:06 Wsgwyp8F
太ってないのに足だけ太い人こそ、
巻くだけダイエットとか体の矯正も
並行してやるべきじゃないの

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:50:08 7rmTR8gF
最近これ実践してるんだけど効果はよくわからない
「超下半身おデブだったのに20キロヤセて準ミス日本になった魔女！」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:20:38 g/f50MNJ
161/45
上半身は細いといわれるけど、下半身本当にもうどうしたらｗ
明日レッグマジック届く。それにかけてみるかな～

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:43:20 7ZcsJAnW
なんで下半身って痩せにくいんだろう
上半身と下半身がアンバランス過ぎて気持ち悪いｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:13:52 MzQs7UUc
それはやはり重力の問題かと・・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:43:52 Q26U5Y0l
私は上半身は痩せてるけど
偏平足なせいで、変に脚に力が入って
じわじわ太ももやふくらはぎに筋肉がついたんだと勝手に思ってますｗ
数ヶ月ひきこもってた時期はバクバク食べてたにも関わらず
ふくらはぎが自己ベストの細さになったし。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:06:59 p085b1uJ
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。

やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました

どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:12:44 I6Uiywd/
骨盤底筋がゆるゆるなんじゃないかなぁ。
つまりガバガバだと思う。
経産婦じゃないですか？
まず骨盤底筋鍛えた方がいいかも。
コアを鍛えるエクササイズとかやって、
骨盤締めることと平行してその足上げの運動すればいいんじゃないかな。
続けていけばマンペは反対に小さくなるか、しなくなるんじゃない？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:45:02 DLZ9qeOZ
>>492
それコピペだよね
全く同じ文を数ヶ月前に見たよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:46:29 DLZ9qeOZ
ってコピペしてたのか
スマソ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 06:22:26 QkEQkJQO
食事制限のダイエットしても、太ももは52→46になったのに
ふくらはぎはどうやっても32cmから減らない…

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:08:58 pP27HAJx
>>485
超ﾅｲｽバディじゃん。
上半身の数字はまさに神がかり。ちなみに何カップ？

なお、今の男とは絶対に幸せになれないから今直ぐわかれてもっといい彼氏を探しなさい。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:19:26 4Nnmra9k
>>497
>超ﾅｲｽバディ
私もそう思った。>>485

男性って結局細くてｶﾞﾘｶﾞﾘの鶏がらみたいな脚よりむちむちしてて健康的な脚がすきなんだよね
「彼に会うたびに足太いねって」
これは、たぶんﾆﾖﾆﾖしながら喜んでるんだと思うんですが…
言う時の表情を見てみればきっと嬉しそうに笑ってるから

私は脚やせは男性よりも女性の目を気にしてやってます
女性は厳しいよ～

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:32:10 Hi4HdJdw
上から読んでいて、私も思った。
485は理想的だわ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:39:22 Hi4HdJdw
ふくらはぎも足首もサイズはそんなに太くないけど膝周りが太い。
（膝がしらの上下10cmずつ位のゾーン）
膝周りがキレイでこそ、美脚だと思う。
こんな所はどうやったら痩せるんだろう？

関係ないけど、>>487の先生は声変わりしてないのかしら。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:48:30 DLZ9qeOZ
>>500
わかる
膝周りが太くて足のシルエットが・・

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:11:06 shG8iIxQ
適正体重－５ｋｇまで落としても下半身が落ちないなら諦めろ。
大抵そういう場合は、上半身にボリュームがないだけでバランス悪い。
上半身を鍛えてバランス取った方が全体のシルエットがキレイに見えるよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:46:38 /PtLqQnp
身長153ｃｍ、体重43kgの下半身太りの者です。
今まで体重が39kgになろうとも脚だけはあんまり痩せず・・・。
華奢な上半身に比べてバランスが悪かったんですが、エステに通って
光をあてて脂肪を分解するマシン（レイペックスとかいう）を使ったら
目に見えて脂肪が減った。
体重は夏バテで１ｋｇ痩せたくらいなのに、
今照射8回目くらいで、パンパンだった太ももに隙間ができたし、
ふくらはぎは照射３回にして－３ｃｍ。
ちょっと高いけど、試す価値ありです。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:25:55 l8C14flk
>>497さん、>>498さん、>>499さん
485です。
わわ、なんかありがとうございます！
まさかほめてもらえるなんて思ってもなかったので、照れちゃいました…(笑)
でも全然綺麗ではないですよー;
なんといっても上と下のバランスが悪くて。
>>497さん
胸のカップはどこから何カップかとか知らなくて、
このへんかなーってCカップつけてます。
アンダーは67でした。
>>498さん
太もも大迫力ー！とか言われますよ(笑)
もうちょっと細かったらねー、ってよく言ってるので、
細いほうが好きなんじゃないかな。
彼に言われるからっていうのもあるけど、自分も細いほうがいいなって思うから、
頑張らないとだけど、やっぱりなかなか難しいですね;

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:12:41 QxMNU4ja
>>503
リンパマッサージとかは受けてないの？
光あてるだけでそんなに変わるんだろうか…と思ってしまう。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:58:53 /GkioqyL
>>505
光あてて、エンダモロジーして、EMSして、
軽いリンパマッサージ（5分程度の短い）してサウナのコースです。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:00:47 dubWoj/F
照れちゃいました…(笑)、か
自分も頑張ろう～

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:34:03 lI+VsUp/
私も膝周りが太い
小さい頃の写真を見ても、膝周りがお見事なんだよね
これって、骨格だよね
膝も大きいし．．．駄目だね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:09:06 G43c99vH
鏡の前で母の隣に並んだらふくらはぎの形までそっくりだったーよ
母の綺麗な顔と肌質は遺伝しなかったのに極太のふくらはぎだけ遺伝するなんてなあ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:51:21 /U34Xh4U

505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。

やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました

どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:44:34 a+zl6Jte
不思議なくらい内モモに脂肪がついてる
そのせいで歩き方もデブな人の歩き方になってだらしなく見える
内モモの筋トレはじめたけど、筋肉がつけば脂肪も消えるわけじゃないよね

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:50:28 ifX3cUTN
oggiにヨンアのスペックがあったんだけど、太もも３８cmだってよ。
で、身長１７５cmだよ！！！　信じられない細さだわ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:53 jazYHxxG
>>512
さっきＴＶで身長172cmていってた。6年前?oggiデビューした頃は、
今より6kg痩せたっていってたけど、今でも驚愕の細さだね。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:31:58 xuXqml9Y
私のふくらはぎくらいか…

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:55:06 lGYEsMzH
一生太ももの肉落ちないんじゃないかって思う今日この頃

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:20:24 30Rr3tir
先週からコロコロ始めたけど変化なしだ～

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:19:05 sIC8qjJJ
コロコロは効いたけど、痣が・・・。
毎日片足30分くらいコロコロしてた。
あと半身浴。冷えるとむくむから。

もちろんダイエットと並行してだけど。
162/45。体重5キロ減らした。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:36:22 fk4rTufe
>>512
見た。あれって太ももの一番太いところを測ってるのかな？
ふくらはぎも26とかだったよね。しかも股下87くらいだったような。
手首と足首だけ一緒だった。ただふくらはぎは32だけどね。
しかも身長20センチ低いけどねorz

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:14:30 JujDXz+s
スカートの丈が短いのに足が太い女子高生を見ると豚肉に見える

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:20:45 w9WGIVps
ふくらはぎのポコって筋肉がある位置ってマッサージとかで上に上げられないのかな？
ここの筋肉がひざ裏の方に近づけばふくらはぎが細く見えるようになると思うんだけど
ふくらはぎが綺麗な人って筋肉がキュッと上にあるよね

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:42:41 NxZqqMOK
>>520
マッサージでは無理。
ウォーキングなどの運動が有効。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:59:32 cpxoGpwn
ひざ上の肉どうにかならんのか・・・
メディキュットで圧が強いのってひざ下までのしか売ってない。
あれのおかげでふくらはぎのむくみはだいぶ楽になるけど、
ひざ上の肉がひどい。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:12:04 l/u2GaP7
>>521
レスthx
マッサージより運動なんだね
今は自転車2h/day乗ってて脚自体はしまってきたけど
ふくらはぎの筋肉の位置は変わらなくって、足首→筋肉→脂肪→膝裏って
感じで美しくないんだ
ウォーキングも取り入れてみる！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:13:26 86xtp8l6
>>522
エステとか行けば1枚3000円くらいのタイツが売ってるよ
圧が強すぎて、履くだけで大変すぎて汗ダラダラになるｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:45:38 YuAGdP8h
先月20日からニートでほとんど家にいたら
ふくらはぎ36が34に減った！
足首と太ももは変わってないけど一番ぶっといふくらはぎが減っただけでも嬉しい

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:03:27 x7k7k8UB
それ筋肉落ちてるだけやん

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:12:14 ul+k57a7
足を曲げると内太股の肉がでてしまう
スクワットでなんとかなるかな・・・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:04:16 YuAGdP8h
>>526
そうだよな……ただでさえ少ない筋肉が……
働きます！

529:521
10/08/19 00:18:53 AP+8qAI3
>>523

自転車で使うのは、平坦な道や上り坂で多少は変わるけど
それでも主に太ももの筋肉だよね。

それに対して、ウォーキングは、極端な上り坂や下り坂でもない限り
主に使うのはふくらはぎ。

だからウォーキングが良いんだよ。

本当は、ジョギングやランニングも良いと思うんだけど
その人の体重が重かったり、そうでないとしても、
正しいフォームで走れないと膝などの関節を痛める可能性もあるので
ジョギングやランニングに関しては無責任に勧められない。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:21:07 WKMozkU6
>>528
いや、そうとも言い切れないよ。
私はウォーキング5kmジョギング2kmビリー2時間毎日やってるけど、この間遠方の友人宅に泊まりに行って運動しなかった日の次の日にいきなりふくらはぎが1センチ減ってた。
筋肉の張りとか浮腫みも関係すると思うから、一概に筋肉が減ったとは言い切れない。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:16:44 7Zj81mwy
>>530のは正に筋肉が減ったのでは？
と思ったけど一日で1cmはないか

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:40:45 qoPGR8vi
ふくらはぎを早く減らしたいなら
ヒッキーがほんとオススメ
家の中うろうろするだけで大して筋肉使わないから
見事にほっそりになったよｗ
外歩くとすぐ疲れるけどね

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:02:05 0wHC1Z4L
数年前に右足首のじん帯が伸びてしまったために半年間足首の曲げ伸ばしを出来なくするプロテクターをつけて生活していたらふくらはぎが細くなりました。
当然右だけorz
筋肉が落ちたのだと思い、リハビリを兼ねてジムに通い始めた際に筋肉量や骨の重さなどパーツごとに計測してくれる機械があったので計ってみました。
そしたら筋肉量は左右の足で差がなく、脂肪の量が右足のほうが300g少ないという結果でした。
まったく動かさずに脂肪が減ることなんてあるのでしょうか。
右足のほうが誰が見ても細いし、プロテクターをお風呂以外ずっとつけていたのも事実なのですが、もしかしたらあの機械は信用できないのかと思ったりしています。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:18:12 MYF127wU
>>532
ヒッキーになって自分はふくらはぎが笑えるくらいタプタプブヨブヨになったよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:04:49 VFJGJI9e
コロコロし過ぎで小さいアザだらけ。
ＤＶ受けたみたいになってるw
でも太もも、ふくらはぎ共に－1cm！
続けよう。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 00:23:30 i7/acXiT
コロコロの青タンて虫刺されみたいな水玉模様かな？
初めてできたけど、力の入る右側ばかりだわ。左も頑張んなきゃ
いや別に青タン作りは目的じゃないけどさｗ
私のコロコロ昔ソニプラで買ったやつだけどやたら丈夫だわ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:54:22 Z/q4+jMw
過疎……
みんな美脚になって去ったんだろうか？
コロコロや風呂でリンパマッサージ始めてから、アキレス腱がうっすら見えるようになりました！
ふくらはぎはあまり変化ないけど

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:00:05 /iLp1kRF
テスト

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:05:19 /iLp1kRF
運動音痴、小中高と家から徒歩5～10分圏内。
38cmのだるだるのふくらはぎで約30年過ごしてましたが、
通勤が自転車（ママチャリで片道15～20分。道は軽いアップダウン）になったら半年くらいで
ふくらはぎの下半分が引き締まりました。
その後も乗り続けてたら、次は太ももの外側の余分な肉が減りました。

元々、筋肉の少ない人には自転車が一番お薦めだと思います。
元がひどかったからまだ全然美脚ではないけど、前より足出すのが楽しい。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:51:01 5ekQ5rqd
太ももの付け根は41cmだけど、
膝上が35cm、ふくらはぎが29cmでなんともおかしな脚…
膝上って絞れるのだろうか。。。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:46:55 b/wvvz4G
>>540
あたしも膝上のお肉に悩んでいるんだけど雑誌が何かでみた話、太ももの前の方の筋肉を鍛えることで膝上のお肉を引き上げて引き締まって見えるようになるらしいよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:56:44 KnNzIzSX
>>532情報とか本当？
ウォーキングとかってやらない方が
ふくらはぎ細くなるの？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:04:24 m6BgKLc3
歩かなければ細くなるよ
車椅子に乗ってる人もみんな足細い

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:13:11 WWGrQp4a
>>542
自分も病気で数ヶ月寝たきり状態になったときは細くはなった。
だけど、『質』が最悪だよ。筋肉が無くなり、若々しい張りが無くなりﾀﾌﾟﾀﾌﾟ……正直おばあさんみたいだった。

今はウォーキングとジョギングで綺麗な脚に近づけています。
健康的なのが美しさだよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:18:06 +olMF5NF
太もも細くならぬ
つけねらへん46.5～47cm、膝上回り33cm
ふくらはぎ28.5cm
身長は157cmぐらいです。

サドル高くしてサイクリング始めようかな…運動しても中々落ちなくてめげる
ぷよっぷよの太もも8センチ落としたい

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:41:07 hpHGgsdQ
>>540
トレーシーメソッド1で、膝周りと膝上がすっきりしたよ。
計測はしてなかったからどれくらい細くなったのかわからないけど
自分で見て、だいぶすっきりしたなーと思う。
ちなみに始めて半年くらい。3ヶ月目くらいから｢ん？なんかすっきりした？｣と
思い始めて、最近｢いや、確実にすっきりしてる｣と確信したｗ

太ももは-3cm。まだまだ太いんだけど。ただ、ふくらはぎは変わらない。
1番どうにかしたいのがふくらはぎなんだけどな。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:01:19 devLBI2A
153/42kgだけどふくらはぎだけ太すぎ36cm
ショートブーツはくとふくらはぎが目立って＼(^o^)／
ロングブーツだとふくらはぎパッツンパッツンで＼(^o^)／
どうすりゃいいんだよばか

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:37:14 hE5roI5v
>>547
何かスポーツしてたの？
今年はファーがたっぷりついたブーツが流行るみたいだからアレいいんじゃない？
逆にふくらはぎさえ隠したら他は細いじゃん
ミニ丈のボトムスが履けるのが羨ましいよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:13:51 TjrspUhj
筋肉太りはやだなと思ってたけど、筋トレ後に太くなった感じがするのはむくみだったんだね…
マッサージ入念にするようにする！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:15:08 jGm1bQRh
ふくらはぎ太いの、反張膝なのもあるかもしれないよ
膝はゆるめて立つように心がけよう

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:12:29 TVccFVkI
>>550
不勉強で反張膝ってのを今まで知らなかったです
まさに自分がそうだった・・・
いいヒントをいただきありがとうございました

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:27:09 3TlWlqqw
>>550
調べたらふとももの前面とふくらはぎの筋肉が発達ってちょっと自分っぽいな
勉強になりましたありがとう！

対策は下肢の筋力アップかー
正しい姿勢でウォーキングとかジョギングするのがいいのかな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:34:32 DoEzhwPX
同じくはじめて聞いてぐぐってきた
自分は違うと思うけど、この先ならないとも限らない
腹筋背筋もがんばるよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:57:31 kolFdFnc
この中で最強の太さです。166センチ。ふともも63センチ。
ケツもでかい。
ダイエット雑誌買ってそれに載ってるやつ片っ端から運動してるが細くならない…。
浮腫だかなんだかもうわからん…。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:32:47 7KgT4jqT
166cm、一年くらいで55cm→49cmまで細くなりました。
最初の半年は筋トレして全体的に痩せたけど太ももだけおちない。
スクワットとか股割とか麺棒とかしても51～3cmで停滞期突入。
ところが一ヶ月前からパチンコでバイトしはじめて最近計ってみたら49cmになっていました。
念願の50cm切りが出来ました！50切ったら書き込もうと思ってたので嬉しいです！
健康は確実に損なわれますが、ある程度忙しいパチンコ屋さんで働くと痩せますね。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:40:05 Z0tz3IA/
>>555
おめでとう！
パチンコ屋さんの仕事は身体動かすもんね
腰とかやっちゃう人多いみたいだから気をつけてね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:30:23 wVywIAW5
155cm 42kg
太ももが太すぎて泣きたくなります。
素足にショートパンツにショートブーツとか憧れます。
どうしたら痩せますか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:46:29 W81mjMHe
まずはこのスレを全部読むんだ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:18 FsetELGu
消費カロリー＞摂取カロリー
痩せる

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:01:26 GHgLujy0
アースシューズで散歩するようになったらふくらはぎ細くなってきた。
歩き方って大事だね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:27:38 C1cQI7xd
今日は仕事しながら椅子の上で
膝つけてカカト上げ

プルプルくるねコレ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:31:39 gGsbKGM6
やたーとうとうふくらはぎ27cmになったー！
足首は17cmのままだけどうれしいー

563:ずんどこべろんちょ ◆oyXiRyCo9w
10/09/17 15:35:18 zCiGIkzj
足首なんてやせねーだろw

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:13:20 TBx5XyPj
27…だと…？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:37:52 QnTtas9S
ファティマ乙

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:06:39 gGsbKGM6
>>563
痩せたよー
3年前は足首21cmあった

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:27:29 UYumu1rf
>>566
ふくらはぎと足首どうやって痩せたかkwsk

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:13:54 xok5t4t0
今までマッサージを信じてなかったというか
エステティシャンじゃなきゃ無理でしょ、とか思ってたんだけど
このスレ見て半信半疑でやってみたら
今までビクともしなかった太ももが２日で1.5センチ減ったし
エステでやるほどではないけどふくらはぎも高くなってマイナス1センチ

感謝します。毎日続けます。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:38:10 dU7udtxv
>>567
kwsk書くと
平日は通勤ウォーキング1時間半、バイク1時間
休日は水泳2時間
このメニューを本気だしてやったよ
日常生活はエレベーターエスカレーターは使わない
てかエレベーターを見たらダイエットチャンス！と思い階段を探すようになった
とにかくまめに歩く
一日1600kcal摂取で週1チートディ
サボりたくなる日もあったけど、翌日からリセットする！
頑張ったよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:44:44 kp2WyQgX
身長体重体脂肪を参考に教えて。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 wkGn5Smy
すごいな >>569 女性？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:31:55 gnZSmeHE
それ一生続けられるのかなぁ。
やめたら元に戻りそう。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:08:48 dU7udtxv
>>570
身長165体重48
BMI17.8だよ

>>571
ありがとう
女だよ

>>572
維持期は上のメニューだけど、現在週2～3回１時間程度の運動に切り替えたんだ
バイクやジョギングとかやりたい運動を気ままにやってる

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:06:50 KZbIG85l
寿司屋のバイトで膝下がかなりスッキリした
足首までしかジッパーが閉まらなかったロングブーツが入るようになったよ

あと、毎日３センチくらいのヒールで過ごすとふくらはぎが痩せる

バイト中はスニーカーでも、私服は必ずヒール
足が疲れるとか考えないで必ずヒール
女しか出来ないけどね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:24:08 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩

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576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:26:32 bqa+1J0f
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577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:52:35 Z1ssrvac
太股とふくらはぎの差が11cmしかない…orz
そんな人いないだろうな…ﾊﾊﾊﾊ；；

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 19:25:30 rsCoPTBs
>>573
すみません、どの位の期間やりました？
根性無いんで、せめて目安を、、

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:29:47 mz+vQhny
太ももにおつけねらへんが太い
この死亡がとれない

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:44:50 XOGzNIwA
>>577
私、12cmですけど・・・

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:18:46 RdH2u67K
こんな豚足晒してるやつだっているんだから自信持てよおまえら
URLﾘﾝｸ(www.fashionsnap.com)

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:38:35 ln6pCSXW
>>581
その人、何センチくらいなんだろう
太もも 52, 脹脛 36, ひざ上 37
くらいかな？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:49:43 XZtUZ5mJ
>>581
あ、私と同じくらいだ！ちなみに51cm
当然外では恥ずかしくてこんな格好したことない

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:35:32 2TOHIWoD
>>581
服のサイズXSだってw
太ももは55ぐらいじゃない？
白いから余計に太く見える

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:50:44 NP39QOpb
色白は七難隠すっていうんだけどねぇ・・・ｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:54:53 xFM/X26N
隠れてるじゃんｗ
男はむしゃぶりつきたくなるよ
女と価値観違うからｗｗｗｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:47:05 wZXSyUk3
なんで男と女で違うんだろうね
なんか不思議

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:10:14 bHXyWhFN
太いとは思わないけど弛んでいるとは思う。
しかしそのサイトの男はひどいのばかりだなw

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:03 jMU48imW
よくこんなんでショーパンはいたな
引きこもるレベル

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:57:30 0OJlUhRr
163cm 56kg 88 64 93
太もも53 ふくらはぎ33
バランス悪すぎて死にたい
コロコロ始めてみたけどまだ効果は見えずorz

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:15:18 Hms6kKEv
>>581
この人もともと太ってたのが痩せたのかも

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:39:52 QO+EQLXe
>>590
わりと普通じゃね？
ケツサイズがややでかいくらいじゃ

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