【それは】ふくらはぎ ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:02:03 wxoXU2yX
乳揉みてえ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:39:35 qkX94j3j
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:00:02 Vit/gUOU
スレ立て遅いんだよ！もう！ばかばかばか！
さみしかったんだからぁ！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 17:47:51 2aK4PSB7
ツンデレか？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 10:14:29 oajlTm2M
現在166cm49kg
体重86kgふくらはぎは45cmからのスタートだった
31～30cmに落とす時期が一年続いた
つらかった
㍉単位の戦い
現在29cm
運動でつけた筋肉が脂肪にならないように維持したい
いろんなダイエットをしてはリバってきたが、遠回りの王道が一番の近道だった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 16:26:36 0sBZAY5K
ふくらはぎの肉やばい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 00:48:00 xNwKxI5s
ぱ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 21:35:13 mJ4ajK0e
筋肉って衰えると脂肪になるの？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 08:39:42 RsMvxMhU
太ももの付け根下３cmの所と太もも中間のサイズが変わらないから見た目の形が悪い
これって自分だけ？街行く人の脚見ても、そういう人あまりいないみたい・・・
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 19:18:12 62RPF3hm
>>6
45cmから29cmって凄い。
ふくらはぎって中々細くならないよね。
どうやって維持してるの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 00:28:53 k3SBIC55
本当、>>6さんすごい。
王道ダイエットして美容体重からガリになろうとしてるけど、
肝心なふくらはぎだけ変わらんよ。
むくみもないはずなのにな。
マッサージには脂肪燃焼効果があるっていうけど怪しいもんだよ。
血行促進＝脂肪燃焼なんて単純な作りじゃありませんからね、身体は・・・。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 00:55:03 tP4QBxa4
尻スレで紹介されていた麺棒マッサージ、
アマゾンで本を探して早速やってます。
麺棒で強くやりすぎなのか両足に内出血の青いのが･･･orz
んでも、すごい足のお肉がやーらかくなったよ！
運動してもなかなか下半身は痩せなかったのに、
マッサージし始めてから足痩せ実感。
有酸素＆筋トレにくわえて、マッサージすごいお薦めです。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 14:33:16 k3SBIC55
>>13
情報ｱﾘｶﾞﾄｽ。そのマッサージは、一日何分くらいやっていますか？
あと柔らかくなった肉っていうのは、元々筋肉と脂肪どちらでしたか？
よし、今日から有酸素＋食事制限にマッサージプラスするぞ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 16:12:49 tP4QBxa4
>>14
最初は、お風呂の最後に冷水シャワーを足にかけながら
立って前かがみになって足の４面をさすり上げるのをやってたら
足痩せ実感して。これだけでもマッサージの効果に感激。
（さすってる間は、１時間の有酸素より効く効くって思ってやってますｗ）
めん棒マッサージは最近やり始めて、
本の通りやると足だけじゃなくて全身のマッサージなので結構時間かかる。
でもふくらはぎだけだと５分も掛からないんじゃないかと。
半年ジムに通ってたから筋肉もついたけど、
柔らかくなったお肉は脂肪（老廃物＆セルライト）なんだと思う。
お肉が硬いのは、脂肪とセルライトがついて硬くなってる状態なんだそう。
過去に運動してた人に多いんだって。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 21:25:31 78gp4Oq+
寝起き細いけど少し時間経つとまた太くなる
むくみか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 21:47:47 E3aRpmWK
むくみだね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 10:12:31 pXIWfn5t
膝上は細い。
中間あたりで太ももの前後がぶっとくなって、お尻下は若干細くなってる。
数年前に水泳をしていました。（習い事程度）
姿勢はずっと前のめりで常に前腿に力が入っていたかもしれない。
筋肉率はジムで計測したところ40％ちょいで 高い というレベルを越えて
いました。
しかしこれといって運動はしていない。隔週で買い物で４・５時間ガシガシ歩く程度。
筋肉ですか？脂肪ですか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:24:34 5/cd8uv9
その情報で正しい判断できるような人が、こんなところにいるんだろうか。
「それは筋肉ですね」と言ってくれる人が現れますように。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 08:51:32 S6WlUtT/
習い事程度の水泳で筋肉は付かないし変な肉の付き方してるなら日々の生活動作での積み重ねでしょう。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 12:03:02 SnkSvazC
すみません、どなたか前スレのログ取ってる方
いませんか？
スレのはじめのほうに載っていた足痩せストレッチの
方法を消してしまい困っています。
確か１２，３項目ほど書いてあったと思うのですが、
よかったら教えてほしいです･･･。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 12:45:25 VOjP1Y64
>>21
これのこと？？。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/19(水) 16:31:36 ID:+4dg1N+S
スレ６・662さん紹介のエクササイズ
朝起きた時と、夜寝る前にやるのがポイントです! 寝る前にはマッサージもお忘れなく☆
エクササイズその1
両方のかかとをくっつけ、つま先を45～90度に開いて5秒間つま先立ち。
つま先を閉じて5秒間つま先立ち。これを順番に、各5回。
エクササイズその2
両方のかかとをくっつけ、つま先はできる限り外に開く。
そのまま腰を落として膝をゆっくり曲げ、5秒キープ。これを10回。
エクササイズその3
つま先を外側に向けて脚を１ｍくらいに開き、内モモを意識しながら
腰を落として10秒キープ。これを3回。
エクササイズその4
机に手をついて片足を後ろに上げ、5秒キープ。これを左右各5回。
エクササイズその5
椅子に浅く腰掛け、両脚を閉じて手を内モモの間に挟む。
ももの肉を持ち上げて外側に広げるように力を入れ、両脚はそれに逆らうように内側に力を入れる。
そのまま交互に足踏み。（つま先は地面につけたまま。）左右各15回。
エクササイズその6
仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
これを10回。もう一方の足も同様に。
エクササイズその7
仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
エクササイズその8
仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。（笑）
エクササイズその9
足首を時計回り、反時計回りにぐるぐる回す。左右各10回。反対の足も同様に。
エクササイズその10
横向きに寝そべり、上になっている方の脚を開閉する。これを10回。反対の脚も同様に。
エクササイズその11
横向きに寝たまま、下になっている方の脚を上下に動かす。これを10回。反対の脚も同様に。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 12:51:07 SnkSvazC
>>22
そうですこれです!!
ありがとうございます、本当に助かります！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 01:28:24 xfbJAoaJ
＠筋トレは特にしてない
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
これでふくらはぎは細くなったよ
元々足首23とか、ふくらはぎ37～8とかｗドッカン級だったｗ
今は21と34で安定
外側は筋肉が付きやすくて、加重をかけやすいから、癖になりやすいんだって
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:16:55 rsAW2uDl
ﾐｽ ふくらはぎ in 犬山
丹羽恵子さんに決定!（50前くらい
か50？）
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:58:00 SEhiNvsu
昔、イクラみたいな粒粒（セルライトと思う）の話がでていて、
それの解消法が載ってたような気がするのですが、その話を覚えている方
教えてください。よろしくお願いします。
ダイエットで痩せたらイクラが一杯ふくらはぎにあるのだけど、
マッサージ（クラランスのジェル）してますが全然だめ・・。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 15:07:31 wcF4yH7Q
ウエストは60cmなのに
太もも50cm
ふくらはぎ34cmもある
太ももなんか、太すぎて掴めないから
どうマッサージすれば良いのか…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:58:38 c/F9LBJ7
フィギュアスケートのスパイラルのポーズを毎日両足数十秒やってる
これをやってからウォーキングに行くと普段より尻と太ももが鍛えられてる、ような気がする
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 10:49:02 GJOYyCgw
>>26
イクラを1個1個潰すくらいの気持ちでマッサージするとかだったと思う
つまんだりひねったり
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:10:46 zmYZg3b4
>>28
自分は体硬すぎて絶対できないな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 23:03:50 foi6mP2J
ﾐｸｼｨでレグフラップが推されてるね。気になる。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:43:07 Jem9n2uH
太もも41cmで、膝上34cmなのでなんだかバランスが悪いです。
膝上を引き締めるにはどうすればいいでしょうか。
33:28
10/04/04 19:38:45 VDtTBPPm
体重増えたせいで太ももが0.5㌢太くなったんだけど
後ろのもものセルライトがかなりマシになってきた～
以前は脂肪の横線みたいなのがいっぱいあったのが
半分くらい消えて綺麗になったような気がする！やほ～
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:35:49 +oDPty8t
リバウンドが怖いので、体重は減らさずというか気にせず、脚のマッサージ
を続けた
半年くらいで太ももは6～7センチ減ったが、ふくらはぎは0.5～1センチしか減らなかった
自分はラップで締め付けるとか、加圧靴下は肌がかぶれるから出来ないが、
実際効果は高いの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:47:19 Bhl+MCWl
>>34
圧迫したって脂肪は減らない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 04:01:53 amD1yyO4
加圧靴下に、リバや浮腫防止の効果があるのか知りたい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 05:27:28 tdYcGdn0
むくみ防止の効果はある
なぜなら締め付けていて浮腫もうにも浮腫めないから、体液は上に上がるしかない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:35:18 2jvlOGm6
>>34マッサージ詳しく！
自分は太ももが50から全く減らない。
運動してもストレッチしてもマッサージしてもかわらない。
ふくらはぎはもともと太りにくいタイプなんだが、
ふくらはぎを減らしたい人は、簡単に太ももが減る人多くて羨ましい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:43:50 pSXA1EuS
足が太いスレにも書いたけど、話題リンクしてるので着圧ソックス体験談。
初めて使ってみたら、いきなり2cm減。でも締め付けすごすぎて脱いで数時間経つ今もじんじんして痛い…。
またすぐ戻るのかな？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 05:27:58 C7uxp+yS
ゴム巻いたような流れを止める締め付けは何だって良くない
着圧も無理にサイズの小さいのを選ぶと逆効果、間接部分が流れを止めてしまう
それは下着やジーンズでも同じ事
↓ためしてガッテン
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
解消法も大事だけど、なぜ浮腫むのかを知るほうが大事
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:09:50 4N+seYcX
太ももは一ヶ月で50→48になった。
主にスクワットスレ見ながらスクワット。
しかしふくらはぎは32.5→33。…orz
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 17:31:01 IXyJrdLb
足の外側に体重かけてんじゃね
外側は筋肉付きやすい→付いた筋肉を頼って加重→余計にたくましくなる
靴のかかとの外側が減ってる人は↑この状態
一方内側は外側よりは付きにくい
かといって内側に過重すると外反母趾の危険性
外側に頼らないくらいの気持ちで
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:12:50 A2YCM/oG
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 12:04:26 n0hw1nc1
塩分の摂り過ぎもむくむよ。
ダイエット中は1日6gまで、とTVの健康番組でやっていた。
細胞自体がむくむんだって。ｺﾜｰ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 12:05:57 jIwL+Jjf
ウエストはスムーズに、二の腕・太ももも少しずつ減ってるのに
ふくらはぎは最初に1cm減ったきり変わらない…（おそらくむくみが取れた分）
なのに上半身はあばらが浮き出てきて、どうしたらいいんだorz
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:05:51 PfbPJFlL
つかってないところは筋肉から先に経る
足は体重支えるために必要だからやせなくて当たり前
やせたら立てなくなる
上半身の筋トレしてみれば
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 22:21:21 aG6o4qf0
URLﾘﾝｸ(123direct.info)
これまじ、すごいわｗ試してみてらすごかった
まぁタダだから見てみて～
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:38:49 ibbZmx88
た
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:00:38 Kb40ypS3
わたしのふくらはぎは2Lのペットボトルよりも太い
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 21:41:22 FaM3dUeo
それだけ筋肉で太いならカーフレイズ２００ｋｇとか加重できそうだね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 22:02:10 Kb40ypS3
>>50
残念ながら脂肪です……
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:31:58 StyglKS7
頑張れ…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:57:52 G9D17YCn
>>51
まず全体的にやせろ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:15:36 K7lujRq8
もともと痩せ型で、日々の食事制限もなんとかできていて、
だけれども体型が生まれつき下半身デブです。
むくみもあります。
同じような方で、ストレッチ主体ではなく、スクワット・踵上げなどの筋トレ系主体でうまくいった人いますか？
テンプレみて、ちょっと希望が・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:41:35 cjtCqcle
ふくらはぎと太もも、それぞれ何cmくらいで細い!痩せてるね～！ってなるの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:23:33 eyWsUf4W
>>55
身長しだいだから何センチとは言えないだろ。
170cmと150cmではまったくちがうし。鏡見て自分が満足すれば「細い」のでは。
細すぎてマッチ棒みたいな人はうらやましさを微塵も感じない。
自宅でカーフレイズ（踵上げ）をやってるとなぜか猫が足元で寝転がって邪魔をする。
ちょっと幸せを感じる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:41:44 j/LDvy7I
くそう、妬ましい・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:47:18 Ve8pO9Fe
元ラガーマンで細くできた人いますか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 23:00:51 pf7LbGgr
猫自慢？
ニャーフレ乙！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:25:20 knBtn6qX
下半身のプヨプヨを引き締めるために筋トレをした場合、
多少の体重増加はしょうがない事なのでしょうか？
ちなみに女デス
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:47:14 xP6gqYko
仕方ないんじゃない？
筋肉より脂肪の方が軽いらしいから
体重を取るか、見た目の綺麗さを取るか
好きな方選べ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:53:16 87cQ+lgi
筋肉で体重が増えるのはよほどのトレーニングじゃないと無理
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 15:35:58 knBtn6qX
>>61
>>62
引き締めるということは、今よりも筋肉をつける(鍛える)という事ですよね
それにはやっぱり、たんぱく質(プロテイン等)を今まで以上に多くとらなくてはダメなんですよね
それとも、そうではなくてプロテイン等をとらずに
筋トレだけでも、引き締め、筋肉による脂肪の消費は
筋トレをしてないときよりも進むのでしょうか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 16:11:10 IAsL2WFo
>>60
筋肉が増えるので体重が増えるんじゃないです。
体重が増えるような局面じゃないと筋肉も増えないってだけ。
どれだけハードな筋トレをしても摂取カロリー<消費カロリーであれば体重は落ちるし、
その時は筋肉は殆ど増えません。
減量時の筋トレの目的は筋量をなるべく減らさない事。
結果としてより多くの脂肪が減るので引き締まりますね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 17:21:36 knBtn6qX
>>64
どれだけハードな筋トレをしても摂取カロリー<消費カロリーであれば体重は落ちるし、
その時は筋肉は殆ど増えません。
たびたびすみません。ここのところが一番聞きたかったのです。
摂取カロリー内の内訳で、炭水化物等を減らして、たんぱく質を増やしても
消費カロリーを超えなければ、筋肉は、増やすことができないということですか？
それでは、『引き締め』ということは
より鍛えられた筋肉によって、肉が引っ張られてピンッと張るというよりは、
あまり鍛えられていない筋肉の形でも、脂肪減少によってその筋肉の形が
表面に浮き出るというような感じなのでしょうか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 18:45:08 IAsL2WFo
>>65
>消費カロリーを超えなければ、筋肉は、増やすことができないということですか？
原則的にはそうですね。
減量する時に筋量を増やすのが殆ど不可能っていうのはきちんと筋トレした事のある人ならほぼ100%同意見だと思います。
筋量の現状維持と増加の間にはとてつもない壁があるって感じですね。
>表面に浮き出るというような感じなのでしょうか？
「引き締め」の定義は分かりませんが逆に引き締まっていない状態というのは恐らく
「細いけど弛んでいる」って事じゃないかな？
それは筋量が少ないせいなので出来るだけ筋量を維持しつつ細くなる（＝脂肪を落とす)事が引き締めなんだと思います。
だとすればどれだけ足が太い人でもなるべく筋量を維持するために筋トレはした方がいいと個人的には思うけどね。
ちなみに筋量のせいで太く見えるって事は通常あり得ません。
あるとすれば極端に細い体型を求める人くらいじゃないかな。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 21:20:41 knBtn6qX
>>66
わかりました。
あんまり細くないんですけどね・・・orz
とりあえず筋トレがんばってみます！
なんかヤル気でてきました。
ご親切にありがとうございました。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 04:51:30 k8EEfr3o
身長160cm体重48kg女で太もも50cmｗ
下半身の肉が落ちなくて泣きそう
このスレでは話題になってないみたいだけどレッグマジックって効くんかな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 05:57:50 KGJF8RqI
163cm、49kg、
太もも50cmだ！
気にするなｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 08:26:35 jEG0Np5g
男ですが、身長166cm、体重66kg、ふくらはぎ40.5cm、太もも56.5cm…股ズレ痛いわ…（ ￣-￣）ﾄｵｲﾒ
自分もレッグマジックは気になってる。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 23:33:14 g9SEvB3V
レッグマジックスレにも書き込んだけど、
今日とうとうスポーツ店でレッグマジックｘ注文してきた。
ちなみに自分は157cm、52kg、太もも53cm、ふくらはぎ34cm。
たぶんこのスレの誰よりも太いと思･･･。
1ヶ月程たったらレポにきます。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 00:43:31 FUEIiFxW
ジム通いしてるんだけど
ヒップアブダクションで内～外転筋を意識して筋トレしたら太ももが
けっこうテキメンに細くなった。
でも、内側の上部がぷよぷよして残って、付け根から太ももの上半分が
「？」みたいな曲線になってる。はやく皮縮んで欲しい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 01:10:29 8QHSvmH6
太ももの外側の根元よりちょっと下についてる肉ってどうやったらとれるの
ここが出っ張ってると尻からのなだらかな曲線が崩れててきめんに足が短く太く見える
もうほんとここ限定でほんの1cmぶんだけでも減るだけでかなり見た目変わると思うんだけどなぁ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 02:59:54 gMemzd+S
>>71
身長、太さ、体重ほとんど同じ！！
レポまってます！！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 09:30:56 Fcjr+r3u
>>71>>74
まずは痩せろ、な！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 10:37:49 pQievj9h
つか適正体重なんだけどね。
細いのがデフォになりつつあるから、ガリガリになるまで痩せないと細く見えない。
筋肉があればそれに見合ったかっこいい見せ方があるんだけど、それを極端に嫌うからねぇ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 01:58:26 gVaz7HZX
レッグマジックって店頭に置いてあるのちょっとやってみたけどけっこう楽しくて欲しくなった
でも逆に脚が太くなりそうな気がしたからスルーしたけど
今までで一番効いたのはやっぱ麺棒でゴーリゴリだな…
短期間で確実に細くなってびっくりした。痛いし腕が疲れるから最近サボってるけど
そろそろ夏だしまたやろうかな…スキニ―穿きたいよ
ageます
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 01:12:01 Tvp05REi
むくみ解消にいいような気がして
キャンドゥで脚用のコロコロを買ってきた。
まだ3日ぐらいだけど、お風呂の中で
太ももとふくらはぎを
脚をずーっとコロコロしていたら、
青タン？がいっぱいできて
DV受けてる人みたいになってるｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 01:26:33 RKv9vLpM
>>23 これに気をつけてやってね ↓
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 07:48:20 pW8a1ql6
足を細くしたいので頑張ってる。
しかし、効果が出てるのは上半身。
鎖骨、肋骨、あばら骨、腰骨が浮き出てきた。
どうしたら、太ももの内側のぶるぶるした部位と
ふくらはぎの後ろの堅い部位を除去出来るんだろうか．．．？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 08:49:44 9WV2mulS
>>80
自分も同じ状況だったよ。
上半身はもはや鶏ガラに近いのに、下半身はむちむちのままが続き。
……が、根気強く食事制限（平均1600kcal)と
筋トレとウォーキング（週末10キロ、平日は通勤を利用して4キロ）
を続けていたらやっと両太ももの間にすきまができてきた。
足で計る体脂肪計が最初28.8とかで今24.5くらい。
黒いパンツを履くと「じゅうぶん細いじゃん」と
いわれるようになりだしたのが25を切った位。
期間にしてここまで3ヶ月半かかった。
が、まだ白クロップを履くと餅のようにムチムチにみえるし
柔らかいストレッチ生地のパンツ履くとスパッツみたいになるので
もう少しウォーキング頑張る。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 08:53:25 9WV2mulS
即効性はないと思うけど
１．スクワットと
２．寝そべって両足を地面から垂直にあげて、
そのまま両側にパカッと広げて、ゆっくり広げたり閉じたり、
３．アキレスけんをのばすストレッチのような運動
をウォーキングと併用して続け、ぶよぶよの腿後ろが若干引き締まったかも。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 09:05:07 pW8a1ql6
>>81
根気よく．．．決めてはココだよね。
>>82
1.2.3.全部してます。
締まってきてるかな？って感じ（張っている感じだね）はするけど、細さには関係してないんだよね。
ここで諦めず頑張れば、数ヶ月後に違いが出るのかも．．．だけど。
冷え性なのも問題なんだよね。足の指なんて氷みたいだもんね。
半身浴して軽いマッサージもしてるんだけどね、長期的に半永久的に頑張らないと駄目なんだろうね。
ありがとう81さん、82さん。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 09:07:01 pW8a1ql6
>>81
足で計る体脂肪計ってどこのメーカーのですか？
見た事ないんだけど．．．（私が疎いだけかもですが．．．）
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 09:38:32 9WV2mulS
>>83-84
ぶよぶよ→ハリがでる→気がつくと締まっている
って感じに推移するのかもですね。
ただ若い子みたいに「棒のように細い」は体型的に無理なのかもしれないと最近悟りました。
冷え症は……全身の筋肉量を増やすのと、
絶対的に効果があるのが「水ごり」、または「水風呂」。
冷え性の人は特に寒くて無理！とか思うかもしれないですけど、
お風呂で汗かくまであったまったあとで冷たい水をかぶると体の中からあったまるのが実感できますよ。
これもイキナリ背中にかぶるのではなくて、
足→ひざ下・ひじ下→手足→腰→背中・首……と1カ月くらいかけて徐々にならすとよいです。
ただ筋肉少ないと風邪ひきます。
足で計る体脂肪計って普通の体重計兼体脂肪計ですよ。
うちのはオムロンです。
タニタよりオムロンのほうが数値が厳しい（高く出る）らしいです。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 09:58:15 pW8a1ql6
>>85
体脂肪計買わなきゃですね。
実は自分の体脂肪知らないんです、これじゃ駄目ですね。
再度のカキコありがとう。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 13:21:14 syycgVFo
お前ら、ブルガリアンスクワットやれ。
脚からケツまで締まってくるぞ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 16:21:54 RKv9vLpM
>>83へ
>>79のマンペ体操をしてブリブリ鳴らして近所から
苦情が来るくらいがんばってください！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:08:09 fsMhczmL
157センチで41キロなのに
太もも43ふくらはぎ31
なんで下半身細くならないんだろう・・
ミニスカとかショーパン履きたいよ。。。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:25:42 4AN0MbP+
たるんでるんでしょ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:36:33 jeI8vjYp
太ももの上の方、足の付根の内側
ここだけ異様に脂肪がついてる
ウォーキングで太ももの半分から下は引き締まってきてるのに
この部分だけ手で触るとまだブヨブヨしてて笑えるｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 01:09:31 HvptckB5
>>91
私は逆に太ももの上の方、足の付け根の外側がボコっと出てる気がする
（上から下を見下ろすとそう思う）
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 07:53:26 xl1sV7iy
足痩せというかむくみ取りみたいなんだけど…。
・足を開脚し、両足を手でつま先から内側のふくらはぎ～太ももを撫でるように移動していく。
太ももの付け根にきたら付け根に沿って外側へ。
これを何回か繰り返しやる。あ、座っててです。
・肩や首を床について、腕で腰あたりを支えて足あげる方法ありますよね？
あれをしながら、開脚したりーの、自転車こぎしたりーのをしたり、
上の項目のことを足でやる。（←つまり、片足ずつ片足で撫でるってことね）
１分間やる。
伝わるかなあ…。
これをやると足の軽さが違う。毎日やるといいって教えてもらいました。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 19:23:52 8i2a663p
ストレスで過食してしまって、161cm45kgから53kgになった。
久しぶりに測ってみたらふくらはぎは33cmで前と変わってなかったんだけど
太ももが46cm→52cmに。
太ももって体重と同じような数値だったりする？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 19:25:59 HiT+lM0d
薬で
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 01:21:07 a0JeZLLp
>>94
私も161cmなんですが、47kgから太って53kgになって（数年間）
太ももが53cmになりました。
ここ数ヶ月でダイエットして48kgになったのですが、
太ももはまだ51cmです(泣)
私のように定着する前に、脚痩せ急いでください。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 11:34:30 XKFShmCx
>>91
>足の付根の内側
>ここだけ異様に脂肪がついてる
腰割やってみ
思いっきり効く箇所だ
ソース
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 13:22:54 fQ5Udnzk
>>97
やってみた。
とてもじゃないけど10回連続なんてできない！
１回ですごい内腿とお尻に効く。
これ続けてやってみる！ ありがとう！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 14:38:05 BIchLqXo
>>97
足の付け根の内側は、相撲のしこ踏みだとわかりましたが、
太ももの内側部でなく外側部がボコっと出た感じの太ももには
どんなのがききますか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 00:48:29 sNstVZxG
>>97
私も付け根の内側だけ細くならなくて悩んでた
良い情報を聞いた ㌧
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 01:10:08 NkL1ghhz
腰割りだけでいっぱいいっぱいだ。
しこふもうとすろと、足が前向いちゃう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 11:47:37 rKCeqqkB
>>97-98
>>100
いいね。いいね。
やってみたいけど右膝靭帯切ってる自分は、危険っぽい。
二人共頑張って！！成果でること祈ってる。
物心ついた頃(要は太りだした中学時)から、
常にデブだったけど、ふくらはぎが異様に太く。
背160 体重55前後 ふくらはぎ36～38cm
高校・大学、社会人にかけ必死で10kg以上(43kg迄)落とすも
33～36cmから落ちず、特に運動してたわけじゃないのに
この太さは遺伝なんだな・・と半ば諦めてた。
今朝、きっと小学生低学年以来29.7cm－－－－－－－－－－
色々手がけてるから何で痩せたか不明だけど
とにかく色々続けてみる。 現体重46kg 太もも付根44cm
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:58:00 p6dgcSYv
>>99
ランジだと思う。
ソース
URLﾘﾝｸ(www.nice-body.jp)
自重でのランジで筋肉が発達したら、
男は苦労しないから安心しろ。
引き締まるだけ。
>>101
四股を踏む前に
まずは足を水平に広げての腰割５０回を目指した方が
良いぞ
＿○＿ な様に
>>102
椅子に座って仕事や勉強しているときに
膝を左右つけて
かかとを上げているだけでも、
かなりふくらはぎに来るぞ！
ふくらはぎの筋肉は遅筋が多いから
そんなに太くならない
とか
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 03:22:47 1NH+x4IL
>>103
さっそくレッグランジやってみました
ただ、この説明だと、その状態でキープするのが何秒か
書かれていないのでわかりません
回数は１０回だとわかったのですが、、、
片足１０秒×両足×１０回くらいでいいのかな？
ってか１０秒限界 後ろ足の方の膝が床にぺちゃんとつきそうになる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 05:27:57 RrYf77uK
>>73
それって脂肪じゃなくて骨じゃない？
私も太ももの付け根あたりがボコッと出てるんだけど、触ると
明らかに肉じゃなくて骨の感触だから、ここは引っ込まないんだと
もう諦めつつあるよorz
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 00:42:23 8rBooKYG
大転子？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 19:35:50 IXTGJ+h3
>>104
ウォーキングランジができればオヌヌメ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 22:10:31 ReJLKKiB
１４４ｃｍ、４３ｋｇ
太もも５０ｃｍ、ふくらはぎ３３ｃｍorz…
友人の結婚式までになんとかしたい…
てか、する！
スレのみんな太い太い言ってるが、私から見たら十分細いですよ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:20:11 ZaVgGU05
ふくらはぎ38cmですが何か＾＾
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 05:04:34 Wl8RIP08
ドム乙
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:15:29 slmHmO0Y
155cm、45kg、ウエスト58cm、体脂肪率18％ 太もも50cm
出産後 50kg、ウエスト68cm、体脂肪率20％ 太もも55cm
見事な巨脚ですよ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 21:41:20 POZLRxM6
>>109
たぶん身長による。もし背が高ければなんてことないよ。
レインブーツとか履けないね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 21:47:01 ZaVgGU05
>>112
ふくらはぎにあわせたブーツ買うと足首から下ぶかぶかで危なくて歩けない。
足首は19～20cmくらいで、太もも（脚の付け根の太い部分）は48～49cmくらい
ふくらはぎだけが異様に太い
むくんでない朝でもふくらはぎ35～36cmはある
身長は160cmしか無いorz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:41:25 JuMWdc7u
太もも49→45
ふくらはぎ34→32.5
ふくらはぎ減らねええええ
下手に膝丈くらいのスカート履くと余計太く見える
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 00:13:21 7tSVxgeM
>>113
差し詰め体重、48～49kg前後じゃね？
だったら、
確かに38cmは太いけど、43～44kgに落としてみ。
自分も似たスペックで、44kgになったら細くなったよ。
異様に太い奴は、それなりの標準体重や美容体重じゃ駄目。
まわりみて、同じスペックなのに自分はーーーって挫折。
ならば、まわりよりも落としてみれ！！
頑張れ。
116:115
10/05/20 00:27:53 7tSVxgeM
もし現状、43kg前後なら謝る。
自分と似たスペックだから思わず、レスしたけど。
ちなみに遺伝で、ふくらはぎ太く(昔から運動苦手)
軽めな運動とコロコロ及び麺棒マッサージ併用が効いたかも。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 22:05:59 CAELxW53
横からすまんけど自分は159cm42ｋｇの時で33～34cmあったよ。しかもししゃも
上半身は骨浮きまくりだし、太ももも44～45cmくらいまで落ちてたんだけど鬼のふくらはぎだけがもうね…
ここを落としたかったのに、結局落ちなくてモチダウンでその時は続かなくなってしまった
今はマッサージしっかりめでリトライ中だけど、骸骨にでもならないと落ちないんじゃないかと半ば諦め気味だ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 12:29:24 e5cyHAI0
上半身骸骨か．．．分かるわ．．．
餓鬼で死んじゃう前の人みたいにならないと、素敵な足は手に入らないってorz
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 14:35:35 VXr34kce
100均に売ってたコロコロで
入浴時、お湯の中でコロコロしてたら
太ももが1.5cmふくらはぎ1cm足首2mm細くなりました！
期間ははっきりは覚えてないけど、3週間ぐらいかな。
今、計ったらびっくりして
みなさんにもオススメだと思い、とんできました。
加減が強かったのか水玉模様みたいな青タンできてるけど、うれしい！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 14:50:08 1MVfaptk
火曜日の夜NHK教育でやってる「きれいの魔法」という番組で
ちょうど足のむくみとりの特集してたよ。
アキレス健を見ればむくんでるかすぐわかるなんて驚きだ。
5月のテキストも出ているみたい。
また再放送するだろうから、興味ある人は見てみるといいかも。
25日（火）は足痩せウォーキング術特集だって。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:02:04 zN/fnYTi
>>119
貴方は、私か！！
100均のコロコロ・・・
痛々しい青タンだらけ・・
湯船の中。
まったく同じ成果過ぎて噴いたwww
私は、2週間くらいだけどまだ誤差かなーと続けてる最中。
飛んで来るなんて、、可愛い人なんだろうね、ホッコリした。
コロコロも探したら、20種類くらいあった中から
悩んだ末丸い手で握るピンクのにしたんだけど ← コロコロ(イボイボ)部分、約7cm×3cm
まさか、コロコロまで同じかな？？？
100均で細くなれるなんて、驚きと嬉しさが溢れるよね！！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:34:17 +2ysB8bK
細くなるのは嬉しいけど青タンだらけだと脚出せなくないかｗ
細い脚できれいにスカート履きたいです
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:35:57 9efiP5fC
一体どこまで強くやったら青タンできるんだ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:49:59 rrObMq9G
リンパはソフトで。
リンパ節まで逃さず流せばいいよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 23:58:52 OWlOQo+K
入浴中にマッサージしたらよくないんだっけ
どっかでそんな情報を得たような…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:01:15 MfwCjNm+
私も激しくゴシゴシして青タンいっぱいできたけど短期間ですっごい細くなったよ
ゴシゴシするの痛いし青タンいっぱいできたけどちゃんと消えたから大丈夫ｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 17:44:41 Nk0/xcax
>>126
どれくらいの期間でどれくらい痩せた？
よかったら教えてほしい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 03:38:41 +7O3TGtm
セリアのコロコロはお風呂で使用
その後、セリアのめん棒で
お風呂後にふくらはぎも太ももも下から上へすりあげる
計２１０円で脚痩せ可能
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 13:01:38 H1r2vXRK
正直、脚細くなるなら多少体に悪くても構わないと思ってる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:44:43 Xa3+J095
引きこもりなら寝たきりが一番だぜ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 01:51:25 tDdI8/Xb
>>121
久しぶりに見て、遅くなりました！
私はキャンドゥで二種類買って
お風呂で使用しているのはこれのクリア＆ピンクです。
↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
もう一種類はこちらのピンクで、部屋で使用です。
↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
126さんのレスに安心しました。
121さん、お互いがんばりましょう～(・∀・)ﾉ
>>128
ふむふむ、、麺棒！それも導入します！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 01:53:15 tDdI8/Xb
あ！連投すみませんが、
寝る時に履くとむくみが取れるというタイツっぽいもの。
あれで本当に効果あった方、いらっしゃいますか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:38:22 baOuo8Q3
コロコロってそういうやつかー
参考になった
見かけたら買おっと
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 12:53:29 fScyDlMD
自分もゴリゴリやり始めたけどマジで青タンはんぱないｗ
これって止めない限り消えても新しいの出来るもんなのかな。
毎日してたら青タン出来にくくなるってことはないのだろうか…。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 15:37:52 M1rIp3uQ
100均で買ってきたｗ
皆青タン出来るって一日どれくらいやってるの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 20:37:51 6E2p/oqs
私も買ってきたー
写真うｐありがとう。
今日さっそくちょっとしてみると青タンがｗｗｗ
続けるぞー！！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 21:34:16 XvMjYTOo
百均で麺棒買ってきた！
コロコロじゃないけど、私もやってみる！
痛気持ちいいような、不思議な感覚なりぃ・・・。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 01:36:31 Lc7EK8/P
私の太もも異様に柔らかいらしく、筋肉がついてないんじゃないかと言われたんだけど
同じようにプニプニの太ももの方いませんか？
あと、麺棒でコロコロする時も青たんできる勢いでやった方がいいのかな？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 07:31:42 +tWLjCP8
>>131
やっぱり！！
コロコロまで同じだwww
ダイソー、シルク、キャンドゥ、セリアetc
近所にたくさんあって、悩んだ結果、ダイソーで買ったよー。
実は毎日10分もして無いし、コロコロ方法も、
我流なのに、ミルミル細くなるから驚いてるよ。
私は無数に手付けると買うだけで痩せた気になったり
飽き易いタイプなので、麺棒やタイツは手出しません。
暫くコロコロ極めたいと思います。
湯船でやるからコロコロ分部にお湯が入って、転がりが悪くなり
なんだか壊れそうなので、もう１コ買おうか検討中なくらいですw
最近飽きて来てたけど、レスくれてたから私も頑張る。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 07:03:52 amHkMBkl
みるみる細くなるなんて羨ましい！
私も湯船の中でコロコロやってるけど全く細くならない・・・
これからは１０分かけて頑張ってみる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 07:46:20 woDueOsv
コロコロ毎日どれぐらいの時間やってるんですか？
あとサイズ的にどう変化した？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 12:18:50 Dky7maHD
湯船に入る習慣が無いからシャワー上がりにやってるけどいいのかな。
てか太ももの裏がセルライトだらけ？でボコボコしてるからそれが無くなるといいな。
今、太ももの裏は痣だらけでヤバイから痣が無いところをコロコロしてる。
細くなるかなぁー。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:18:45 zM5jmITs
やっぱり足はマッサージに限るのかな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:57:05 mL6CiR34
156cm/56kg/28%で上半身は体重相応、
ウエスト67cm～65cm
上も十分太いけど、下半身がさらにひどくて
ふともも54cm、ふくらはぎ38cmもあるorz
ももは肉割れもセルライトもあるし、内ももはつまむとスーパーの鶏肉1枚くらいの範囲・厚みがつまめるから
明らかに脂肪なんだけど、ふくらはぎが凄く固いので筋肉の方なのかよくわからない；
10年前くらいにマーチングバンドやっててつま先立ちでチューバ担いだりでたし、
その頃、階段登るときはつま先立ちでっていうトレーニングしててそれは今も習慣になってて続いてる。
足を伸ばした状態で触ると固いし、ししゃももできるんだけど、1cm位の厚みの皮下脂肪がぐるっと取り巻いてる感じがある。
太ももは脂肪でふくらはぎは筋肉っていうパターンってあるんでしょうか？
やっぱりどっちも脂肪でしょうか？カーフレイズやっていいものか迷う…
長文ごめんなさい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:05:05 2m3+oM6U
>カーフレイズやっていいものか迷う…
筋トレって言うのは筋肉を発達させるためにやる行為。
サイズで言えば「太くする」または「細くしない」っていう方向ね。
細くなりたいだけなら筋トレはする意味がありません。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:01:32 eFO1itOb
156cm/56kg/28%で上半身は体重相応、
ウエスト67cm～65cm
上も十分太いけど、下半身がさらにひどくて
ふともも54cm、ふくらはぎ38cmもあるorz
>この手のレス目が腐る程見るけど
身長マイナス１００の体重の時点で、糞デブじゃね？
あと10kg痩せてから、悩めって話し。
下半身が、さらにひどく？？？
＞これだけの体重あるなら、54cmは標準もしくは細いほうだよ。
たーのーむから、標準体重もしくは身長マイナス１００なのに、
下半身が太めな人だけ書き込もうよ。
糞デブがROMるのは結構だけどさ。
邪魔なんだよね。
真剣に下半身デブで悩んでるのに全身デブに紛れこまれても。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:03:01 eFO1itOb
まさかのミス・・・・orz
たーのーむから、標準体重もしくは身長マイナス１００なのに、 ← 間違い
たーのーむから、標準体重もしくは身長マイナス１１０なのに、 ←１１０ね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:15:28 mL6CiR34
>>145
筋トレとは本来そういうことだったのですね。
有酸素運動の方はきちんと続けていこうと思います。
ありがとうございました。
>>146-147
自分でも後になって読み返してみて、こんな甘ったれた愚痴を何で書いてしまったのかと恥ずかしくなりました。
真剣にお悩みの方に対して本当に失礼だったと思います。
もっと全身締めてスタートラインに立ってから物を言おうと思います。
厳しいお言葉ありがとうございました。
失礼します。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:19:48 2n2nXP7y
別に全身太ってたって、下半身も太いことには変わりないんだからどうだっていいじゃん
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:20:12 2m3+oM6U
身長－110で足が太いって人は脂肪タルタルかガリガリ体型を美しいと思う人なはず。
いずれにしてもフィットネスの知識は皆無だろうね。
そんな人の助言は無意味な気が。
まあ独り言ですがw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:35:02 eFO1itOb
>>149
そうだね。
だったら尚更、部分痩せはほぼ不可能なんだから止めとけって話。
>>150
残念ながら居るんだよ。
－110でも太モモ55だったり、ふくらはぎ(10kg)痩せる前から変化無かったり。
自分がそうだったし、決してガリガリな棒みたいな脚は目指して無い。
さすがに甘えたレスにカチンと来て、煽った私も悪いけど
貴方のモノサシで、「～はず。～だろうね。」憶測での断定はしないで欲しい。
私以外にも、実際頑張って標準体重に落としたのに、下半身がビクともせず悩んでる人多いから。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:43:45 2m3+oM6U
>標準体重に落としたのに、下半身がビクともせず悩んでる人多いから。
体重は標準なのに脂肪が多いって事は弛んでるって事なのですが。
細くなりたいなら更に体重を落とすしかない。
その際に細くなりすぎたくない、貧弱になりたくない部位の脂肪を残せればいいんだけどそれは
やってみないと分からんので出来る事は当該部位の筋トレをして少しでも筋量を残す事ですね。
標準体重になっても足が太い人がやるべき筋トレは脚のトレじゃなくてむしろ他の部位、上半身の正しい筋トレだよ。
って言ってもやる人は皆無だけどw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:23:17 p2kURKRQ
グーグルのふともも痩せ動作した後
ころころ使ったら、かつてない足の軽さで嬉しい
１００円だと馬鹿にできない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:39:24 rAOCssHk
全身ダイエットしたいけど特に足を細くしたい、って人もここにいさせてくださいよww
身長-110だとありえないガリになっちゃうからそんな制限されると困るよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:44:45 gylh61a1
ふくらはぎが太過ぎる…
歩き方・立ち方を誰か細い人、細くなった人教えてください
ももの付け根あたりから足を動かす？
膝は曲げる？のばす？
かかとから地面につく？
体重はかかとにかける？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:55:59 LcYSY3Jx
身長－１１０だけど太もも太いよー！
もう２年くらい毎日休まず１時間～２時間運動しても細くならないｗ
コロコロして細くなった人って体重も減ったの？
もうやだ、この太もも…。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:14:26 JCEjmnAx
自分身長157で太もも48だけど、まあここの住人的には太もも十分ごんぶとなんだろうけど
ふくらはぎが本当に酷くて38もある
で、いつも膝から下が妙に冷えるんだよね、触るとはっきり冷たいと感じるくらい
血行が悪くてむくんでて代謝が悪いのも太い原因なんだろうなと思うとどうすればいいのかorz
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:18:28 XUchYqQ4
半年前は38ぐらいだったけど歩き方変えたら-4cmになった
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:23:42 XUchYqQ4
↑途中で送ってしまった
>157
整骨に行ってるけど、歩き方が悪いと血行が悪くなりむくむんだよ、と言われた
内股に意識してかかとから着地、脚が離れる時は蹴り上げるように。
あとは綿棒でゴリゴリマッサージ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 13:35:36 wMOOWMQE
せっせとコロコロしてるけど、赤くなるだけで全然青タン出来ないぞｗ
皆もっと力入れてやってるの？
最初は痛いけどだんだん痛みを感じなくなるね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:12:49 yEqpA3R0
綿棒ｗｗｗｗ
麺棒だよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:11:29 p79a2XjV
綿棒かよ！
ありがとやってみるよ！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:38:14 hzV1yJv5
>>140
「みるみる」は、オーバーだったかも。
だけど、人生最低値の体重時ビクともしなかったふくらはぎが
数週間コロコロしたら、1.5cm細くなったの。
私の中では、みるみるだったよ。
(38cm→ 30.5cm(ココで数年間停滞。コロコロ始める) → 29cm)
本当は、10分以上ちゃんとやるべきだろうけど痛いし飽きるからね。
頑張って下さい！！
>>160
賛否両論あるみたいだけど、上の方で青タン出来た者です。
知らないうちに出来てる青タンは、除外して・・
人生で青タン出来るほど転んだり、打身とかって、相当痛くないですか？
ただただ細くしたくて、力込めた意識無いのですが青タンだらけでした・・
だけど、誰かも書いてますが所詮青タンだし、年齢によるかもだけど
30代の私でもすぐ消えたので、頑張って下さい。
>>161-162
笑った！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:01:19 bNpV8Zun
以前手でマッサージしてたけど、確かに細くなった。
でも結構めんどくさくてやめたら元通り。
コロコロなら手軽そうだし買ってこようかな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 04:07:11 /62P8cUI
カッピングの機械（吸い玉）でオイル塗った足にお椀乗せて空気抜いた状態でそのまま上下に動かしてる。
セルライトかなり潰れるしあざになるけど絶対細くなるしすっきり。
セルライト潰すの痛いけど楽しくて癖になったｗ
吸い玉はヤフオクで1000から2000円
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:58:50 LW/3OB+5
身長ー１１５だけど、足は太い。
足が細くなった時が一時あったけど、その時は－１２５だった。
つまり上半身が鶏ガラ状態で、死ぬ寸前のような感じだった。
お年寄りのおばあちゃんの体を想像して下さい。
そこまでしないと、下半身デブの下半身痩せは無理。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 23:40:48 c0W1E4ii
短パン
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 00:35:29 Hdkj+P28
40代です。
身長161ｃｍ・48.5ｋｇ
ｗ65ｃｍ・H89ｃｍ
太もも52・ふくらはぎ30.5・足首20
お尻～膝上にかけてがすごい。
尻の下～太もものセルライトが醜く、
肉質もダルダルで膝が崩れています・・orz
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