【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 00:48:29 sNstVZxG
>>97
私も付け根の内側だけ細くならなくて悩んでた
良い情報を聞いた　㌧

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 01:10:08 NkL1ghhz
腰割りだけでいっぱいいっぱいだ。
しこふもうとすろと、足が前向いちゃう

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 11:47:37 rKCeqqkB
>>97-98
>>100
いいね。いいね。
やってみたいけど右膝靭帯切ってる自分は、危険っぽい。
二人共頑張って！！成果でること祈ってる。

物心ついた頃(要は太りだした中学時)から、
常にデブだったけど、ふくらはぎが異様に太く。
背160　体重55前後　ふくらはぎ36～38cm

高校・大学、社会人にかけ必死で10kg以上(43kg迄)落とすも
33～36cmから落ちず、特に運動してたわけじゃないのに
この太さは遺伝なんだな・・と半ば諦めてた。

今朝、きっと小学生低学年以来29.7cm－－－－－－－－－－
色々手がけてるから何で痩せたか不明だけど
とにかく色々続けてみる。　現体重46kg　太もも付根44cm

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:58:00 p6dgcSYv
>>99
ランジだと思う。
ソース
URLﾘﾝｸ(www.nice-body.jp)
自重でのランジで筋肉が発達したら、
男は苦労しないから安心しろ。
引き締まるだけ。

>>101
四股を踏む前に
まずは足を水平に広げての腰割５０回を目指した方が
良いぞ
＿○＿　　な様に

>>102
椅子に座って仕事や勉強しているときに
膝を左右つけて
かかとを上げているだけでも、
かなりふくらはぎに来るぞ！
ふくらはぎの筋肉は遅筋が多いから
そんなに太くならない
とか

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 03:22:47 1NH+x4IL
>>103
さっそくレッグランジやってみました
ただ、この説明だと、その状態でキープするのが何秒か
書かれていないのでわかりません
回数は１０回だとわかったのですが、、、
片足１０秒×両足×１０回くらいでいいのかな？

ってか１０秒限界　後ろ足の方の膝が床にぺちゃんとつきそうになる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 05:27:57 RrYf77uK
>>73
それって脂肪じゃなくて骨じゃない？
私も太ももの付け根あたりがボコッと出てるんだけど、触ると
明らかに肉じゃなくて骨の感触だから、ここは引っ込まないんだと
もう諦めつつあるよorz

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 00:42:23 8rBooKYG
大転子？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 19:35:50 IXTGJ+h3
>>104
ウォーキングランジができればオヌヌメ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 22:10:31 ReJLKKiB
１４４ｃｍ、４３ｋｇ

太もも５０ｃｍ、ふくらはぎ３３ｃｍorz…

友人の結婚式までになんとかしたい…
てか、する！

スレのみんな太い太い言ってるが、私から見たら十分細いですよ？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:20:11 ZaVgGU05
ふくらはぎ38cmですが何か＾＾

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 05:04:34 Wl8RIP08
ドム乙

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:15:29 slmHmO0Y
155cm、45kg、ウエスト58cm、体脂肪率18％　　　　太もも50cm

出産後　50kg、ウエスト68cm、体脂肪率20％　　　　太もも55cm

見事な巨脚ですよ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 21:41:20 POZLRxM6
>>109

たぶん身長による。もし背が高ければなんてことないよ。

レインブーツとか履けないね。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 21:47:01 ZaVgGU05
>>112
ふくらはぎにあわせたブーツ買うと足首から下ぶかぶかで危なくて歩けない。
足首は19～20cmくらいで、太もも（脚の付け根の太い部分）は48～49cmくらい
ふくらはぎだけが異様に太い
むくんでない朝でもふくらはぎ35～36cmはある
身長は160cmしか無いorz

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:41:25 JuMWdc7u
太もも49→45
ふくらはぎ34→32.5
ふくらはぎ減らねええええ
下手に膝丈くらいのスカート履くと余計太く見える

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 00:13:21 7tSVxgeM
>>113
差し詰め体重、48～49kg前後じゃね？
だったら、
確かに38cmは太いけど、43～44kgに落としてみ。

自分も似たスペックで、44kgになったら細くなったよ。
異様に太い奴は、それなりの標準体重や美容体重じゃ駄目。
まわりみて、同じスペックなのに自分はーーーって挫折。
ならば、まわりよりも落としてみれ！！
頑張れ。

116:115
10/05/20 00:27:53 7tSVxgeM
もし現状、43kg前後なら謝る。
自分と似たスペックだから思わず、レスしたけど。

ちなみに遺伝で、ふくらはぎ太く(昔から運動苦手)
軽めな運動とコロコロ及び麺棒マッサージ併用が効いたかも。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 22:05:59 CAELxW53
横からすまんけど自分は159cm42ｋｇの時で33～34cmあったよ。しかもししゃも
上半身は骨浮きまくりだし、太ももも44～45cmくらいまで落ちてたんだけど鬼のふくらはぎだけがもうね…
ここを落としたかったのに、結局落ちなくてモチダウンでその時は続かなくなってしまった
今はマッサージしっかりめでリトライ中だけど、骸骨にでもならないと落ちないんじゃないかと半ば諦め気味だ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 12:29:24 e5cyHAI0
上半身骸骨か．．．分かるわ．．．
餓鬼で死んじゃう前の人みたいにならないと、素敵な足は手に入らないってorz

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 14:35:35 VXr34kce
100均に売ってたコロコロで
入浴時、お湯の中でコロコロしてたら
太ももが1.5cmふくらはぎ1cm足首2mm細くなりました！
期間ははっきりは覚えてないけど、3週間ぐらいかな。

今、計ったらびっくりして
みなさんにもオススメだと思い、とんできました。

加減が強かったのか水玉模様みたいな青タンできてるけど、うれしい！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 14:50:08 1MVfaptk
火曜日の夜NHK教育でやってる「きれいの魔法」という番組で
ちょうど足のむくみとりの特集してたよ。
アキレス健を見ればむくんでるかすぐわかるなんて驚きだ。
5月のテキストも出ているみたい。
また再放送するだろうから、興味ある人は見てみるといいかも。
25日（火）は足痩せウォーキング術特集だって。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:02:04 zN/fnYTi
>>119
貴方は、私か！！
100均のコロコロ・・・
痛々しい青タンだらけ・・
湯船の中。
まったく同じ成果過ぎて噴いたwww

私は、2週間くらいだけどまだ誤差かなーと続けてる最中。
飛んで来るなんて、、可愛い人なんだろうね、ホッコリした。

コロコロも探したら、20種類くらいあった中から
悩んだ末丸い手で握るピンクのにしたんだけど　　←　コロコロ(イボイボ)部分、約7cm×3cm
まさか、コロコロまで同じかな？？？
100均で細くなれるなんて、驚きと嬉しさが溢れるよね！！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:34:17 +2ysB8bK
細くなるのは嬉しいけど青タンだらけだと脚出せなくないかｗ
細い脚できれいにスカート履きたいです

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:35:57 9efiP5fC
一体どこまで強くやったら青タンできるんだ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:49:59 rrObMq9G
リンパはソフトで。
リンパ節まで逃さず流せばいいよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 23:58:52 OWlOQo+K
入浴中にマッサージしたらよくないんだっけ
どっかでそんな情報を得たような…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:01:15 MfwCjNm+
私も激しくゴシゴシして青タンいっぱいできたけど短期間ですっごい細くなったよ
ゴシゴシするの痛いし青タンいっぱいできたけどちゃんと消えたから大丈夫ｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 17:44:41 Nk0/xcax
>>126
どれくらいの期間でどれくらい痩せた？
よかったら教えてほしい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 03:38:41 +7O3TGtm
セリアのコロコロはお風呂で使用
その後、セリアのめん棒で
お風呂後にふくらはぎも太ももも下から上へすりあげる

計２１０円で脚痩せ可能

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 13:01:38 H1r2vXRK
正直、脚細くなるなら多少体に悪くても構わないと思ってる

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:44:43 Xa3+J095
引きこもりなら寝たきりが一番だぜ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 01:51:25 tDdI8/Xb
>>121
久しぶりに見て、遅くなりました！
私はキャンドゥで二種類買って
お風呂で使用しているのはこれのクリア＆ピンクです。
↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

もう一種類はこちらのピンクで、部屋で使用です。
↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

126さんのレスに安心しました。
121さん、お互いがんばりましょう～(・∀・)ﾉ

>>128
ふむふむ、、麺棒！それも導入します！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 01:53:15 tDdI8/Xb
あ！連投すみませんが、

寝る時に履くとむくみが取れるというタイツっぽいもの。
あれで本当に効果あった方、いらっしゃいますか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:38:22 baOuo8Q3
コロコロってそういうやつかー
参考になった
見かけたら買おっと

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 12:53:29 fScyDlMD
自分もゴリゴリやり始めたけどマジで青タンはんぱないｗ
これって止めない限り消えても新しいの出来るもんなのかな。
毎日してたら青タン出来にくくなるってことはないのだろうか…。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 15:37:52 M1rIp3uQ
100均で買ってきたｗ
皆青タン出来るって一日どれくらいやってるの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 20:37:51 6E2p/oqs
私も買ってきたー
写真うｐありがとう。
今日さっそくちょっとしてみると青タンがｗｗｗ
続けるぞー！！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 21:34:16 XvMjYTOo
百均で麺棒買ってきた！
コロコロじゃないけど、私もやってみる！

痛気持ちいいような、不思議な感覚なりぃ・・・。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 01:36:31 Lc7EK8/P
私の太もも異様に柔らかいらしく、筋肉がついてないんじゃないかと言われたんだけど
同じようにプニプニの太ももの方いませんか？
あと、麺棒でコロコロする時も青たんできる勢いでやった方がいいのかな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 07:31:42 +tWLjCP8
>>131
やっぱり！！
コロコロまで同じだwww
ダイソー、シルク、キャンドゥ、セリアetc
近所にたくさんあって、悩んだ結果、ダイソーで買ったよー。

実は毎日10分もして無いし、コロコロ方法も、
我流なのに、ミルミル細くなるから驚いてるよ。

私は無数に手付けると買うだけで痩せた気になったり
飽き易いタイプなので、麺棒やタイツは手出しません。
暫くコロコロ極めたいと思います。
湯船でやるからコロコロ分部にお湯が入って、転がりが悪くなり
なんだか壊れそうなので、もう１コ買おうか検討中なくらいですw

最近飽きて来てたけど、レスくれてたから私も頑張る。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 07:03:52 amHkMBkl
みるみる細くなるなんて羨ましい！
私も湯船の中でコロコロやってるけど全く細くならない・・・
これからは１０分かけて頑張ってみる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 07:46:20 woDueOsv
コロコロ毎日どれぐらいの時間やってるんですか？
あとサイズ的にどう変化した？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 12:18:50 Dky7maHD
湯船に入る習慣が無いからシャワー上がりにやってるけどいいのかな。
てか太ももの裏がセルライトだらけ？でボコボコしてるからそれが無くなるといいな。
今、太ももの裏は痣だらけでヤバイから痣が無いところをコロコロしてる。
細くなるかなぁー。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:18:45 zM5jmITs
やっぱり足はマッサージに限るのかな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:57:05 mL6CiR34
156cm/56kg/28%で上半身は体重相応、
ウエスト67cm～65cm
上も十分太いけど、下半身がさらにひどくて
ふともも54cm、ふくらはぎ38cmもあるorz

ももは肉割れもセルライトもあるし、内ももはつまむとスーパーの鶏肉1枚くらいの範囲・厚みがつまめるから
明らかに脂肪なんだけど、ふくらはぎが凄く固いので筋肉の方なのかよくわからない；

10年前くらいにマーチングバンドやっててつま先立ちでチューバ担いだりでたし、
その頃、階段登るときはつま先立ちでっていうトレーニングしててそれは今も習慣になってて続いてる。

足を伸ばした状態で触ると固いし、ししゃももできるんだけど、1cm位の厚みの皮下脂肪がぐるっと取り巻いてる感じがある。

太ももは脂肪でふくらはぎは筋肉っていうパターンってあるんでしょうか？
やっぱりどっちも脂肪でしょうか？カーフレイズやっていいものか迷う…

長文ごめんなさい

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:05:05 2m3+oM6U
>カーフレイズやっていいものか迷う…
筋トレって言うのは筋肉を発達させるためにやる行為。
サイズで言えば「太くする」または「細くしない」っていう方向ね。
細くなりたいだけなら筋トレはする意味がありません。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:01:32 eFO1itOb
156cm/56kg/28%で上半身は体重相応、
ウエスト67cm～65cm
上も十分太いけど、下半身がさらにひどくて
ふともも54cm、ふくらはぎ38cmもあるorz

>この手のレス目が腐る程見るけど
身長マイナス１００の体重の時点で、糞デブじゃね？
あと10kg痩せてから、悩めって話し。

下半身が、さらにひどく？？？
＞これだけの体重あるなら、54cmは標準もしくは細いほうだよ。

たーのーむから、標準体重もしくは身長マイナス１００なのに、
下半身が太めな人だけ書き込もうよ。
糞デブがROMるのは結構だけどさ。
邪魔なんだよね。
真剣に下半身デブで悩んでるのに全身デブに紛れこまれても。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:03:01 eFO1itOb
まさかのミス・・・・orz

たーのーむから、標準体重もしくは身長マイナス１００なのに、　　←　間違い

たーのーむから、標準体重もしくは身長マイナス１１０なのに、　　←１１０ね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:15:28 mL6CiR34
>>145
筋トレとは本来そういうことだったのですね。
有酸素運動の方はきちんと続けていこうと思います。
ありがとうございました。

>>146-147

自分でも後になって読み返してみて、こんな甘ったれた愚痴を何で書いてしまったのかと恥ずかしくなりました。
真剣にお悩みの方に対して本当に失礼だったと思います。
もっと全身締めてスタートラインに立ってから物を言おうと思います。

厳しいお言葉ありがとうございました。
失礼します。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:19:48 2n2nXP7y
別に全身太ってたって、下半身も太いことには変わりないんだからどうだっていいじゃん

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:20:12 2m3+oM6U
身長－110で足が太いって人は脂肪タルタルかガリガリ体型を美しいと思う人なはず。
いずれにしてもフィットネスの知識は皆無だろうね。
そんな人の助言は無意味な気が。
まあ独り言ですがw

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:35:02 eFO1itOb
>>149
そうだね。
だったら尚更、部分痩せはほぼ不可能なんだから止めとけって話。

>>150
残念ながら居るんだよ。
－110でも太モモ55だったり、ふくらはぎ(10kg)痩せる前から変化無かったり。
自分がそうだったし、決してガリガリな棒みたいな脚は目指して無い。

さすがに甘えたレスにカチンと来て、煽った私も悪いけど
貴方のモノサシで、「～はず。～だろうね。」憶測での断定はしないで欲しい。
私以外にも、実際頑張って標準体重に落としたのに、下半身がビクともせず悩んでる人多いから。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:43:45 2m3+oM6U
>標準体重に落としたのに、下半身がビクともせず悩んでる人多いから。
体重は標準なのに脂肪が多いって事は弛んでるって事なのですが。
細くなりたいなら更に体重を落とすしかない。
その際に細くなりすぎたくない、貧弱になりたくない部位の脂肪を残せればいいんだけどそれは
やってみないと分からんので出来る事は当該部位の筋トレをして少しでも筋量を残す事ですね。
標準体重になっても足が太い人がやるべき筋トレは脚のトレじゃなくてむしろ他の部位、上半身の正しい筋トレだよ。
って言ってもやる人は皆無だけどw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:23:17 p2kURKRQ
グーグルのふともも痩せ動作した後
ころころ使ったら、かつてない足の軽さで嬉しい
１００円だと馬鹿にできない

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:39:24 rAOCssHk
全身ダイエットしたいけど特に足を細くしたい、って人もここにいさせてくださいよww
身長-110だとありえないガリになっちゃうからそんな制限されると困るよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:44:45 gylh61a1
ふくらはぎが太過ぎる…

歩き方・立ち方を誰か細い人、細くなった人教えてください

ももの付け根あたりから足を動かす？
膝は曲げる？のばす？
かかとから地面につく？
体重はかかとにかける？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:55:59 LcYSY3Jx
身長－１１０だけど太もも太いよー！
もう２年くらい毎日休まず１時間～２時間運動しても細くならないｗ
コロコロして細くなった人って体重も減ったの？
もうやだ、この太もも…。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:14:26 JCEjmnAx
自分身長157で太もも48だけど、まあここの住人的には太もも十分ごんぶとなんだろうけど
ふくらはぎが本当に酷くて38もある
で、いつも膝から下が妙に冷えるんだよね、触るとはっきり冷たいと感じるくらい
血行が悪くてむくんでて代謝が悪いのも太い原因なんだろうなと思うとどうすればいいのかorz

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:18:28 XUchYqQ4
半年前は38ぐらいだったけど歩き方変えたら-4cmになった

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:23:42 XUchYqQ4
↑途中で送ってしまった

>157
整骨に行ってるけど、歩き方が悪いと血行が悪くなりむくむんだよ、と言われた
内股に意識してかかとから着地、脚が離れる時は蹴り上げるように。
あとは綿棒でゴリゴリマッサージ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 13:35:36 wMOOWMQE
せっせとコロコロしてるけど、赤くなるだけで全然青タン出来ないぞｗ
皆もっと力入れてやってるの？
最初は痛いけどだんだん痛みを感じなくなるね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:12:49 yEqpA3R0
綿棒ｗｗｗｗ

麺棒だよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:11:29 p79a2XjV
綿棒かよ！

ありがとやってみるよ！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:38:14 hzV1yJv5
>>140
「みるみる」は、オーバーだったかも。
だけど、人生最低値の体重時ビクともしなかったふくらはぎが
数週間コロコロしたら、1.5cm細くなったの。
私の中では、みるみるだったよ。　
(38cm→　30.5cm(ココで数年間停滞。コロコロ始める)　→　29cm)
本当は、10分以上ちゃんとやるべきだろうけど痛いし飽きるからね。
頑張って下さい！！

>>160
賛否両論あるみたいだけど、上の方で青タン出来た者です。
知らないうちに出来てる青タンは、除外して・・
人生で青タン出来るほど転んだり、打身とかって、相当痛くないですか？
ただただ細くしたくて、力込めた意識無いのですが青タンだらけでした・・
だけど、誰かも書いてますが所詮青タンだし、年齢によるかもだけど
30代の私でもすぐ消えたので、頑張って下さい。

>>161-162
笑った！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:01:19 bNpV8Zun
以前手でマッサージしてたけど、確かに細くなった。
でも結構めんどくさくてやめたら元通り。
コロコロなら手軽そうだし買ってこようかな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 04:07:11 /62P8cUI
カッピングの機械（吸い玉）でオイル塗った足にお椀乗せて空気抜いた状態でそのまま上下に動かしてる。
セルライトかなり潰れるしあざになるけど絶対細くなるしすっきり。
セルライト潰すの痛いけど楽しくて癖になったｗ
吸い玉はヤフオクで1000から2000円

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:58:50 LW/3OB+5
身長ー１１５だけど、足は太い。
足が細くなった時が一時あったけど、その時は－１２５だった。
つまり上半身が鶏ガラ状態で、死ぬ寸前のような感じだった。
お年寄りのおばあちゃんの体を想像して下さい。
そこまでしないと、下半身デブの下半身痩せは無理。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 23:40:48 c0W1E4ii
短パン

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 00:35:29 Hdkj+P28
40代です。

身長161ｃｍ・48.5ｋｇ
ｗ65ｃｍ・H89ｃｍ
太もも52・ふくらはぎ30.5・足首20

お尻～膝上にかけてがすごい。
尻の下～太もものセルライトが醜く、
肉質もダルダルで膝が崩れています・・orz

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 02:20:32 pv6Uhnv4
下半身麻痺して車椅子に乗っている人って
体は太ってても脚は細いよね。
やっぱり脚が太いのって筋肉なんじゃないかなあ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 02:21:49 pv6Uhnv4
白人って上半身がデブデブでも
下半身がほっそりしている人が多いみたいだけど、
そういう人ってダイエットすると下半身ばかりやせるんだろうか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 09:26:42 5tfCw/Kj
>>169
じゃあお前は立つな･歩くな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 09:53:09 4AQSB/5t
下半身不随を例に挙げてまで筋肉のせいにするって意地の悪い話だ
ぶっちゃけボディビル並みにトレーニングした訳でもないなら筋肉太りは無い

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:17:47 +zKzFfnR
>>163
どうやって38cm→30.5cmになったんですか？
ダイエットなどでしょうか？
良ければ教えて下さい

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 03:32:59 e3nYI4Ji
足太すぎて絶望してる外出たくない

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 03:53:27 8IJ+jY00
>>174
そういう心境。
普通というか常識であって欲しい。

ミニスカや短パンから、ぶっとい脚出して
活き活き歩いてる人見ると、頭大丈夫かなと思う。

太モモ44cm、ふくらはぎ30cmまだまだ・・と出せてないのに。　

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 04:45:27 hq11vbGx
十分普通のサイズだとおもうよ・・・
そういうあなたも頭大丈夫かなと思う

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 04:53:44 8IJ+jY00
どうもありがとう。
書き込んでから、後悔してた。
ずーっとデブだったから、脚を出す服着こなせる自信が無いのかもしれない。
私の脚を見て、嫌悪感抱く人が居たら・・とかデブ脳で思ってしまうよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:31:16 oJFZ1kUW
最近の若い女性は鶏がらみたいな脚だからねぇ
標準のサイズですら太いとコンプレックス持つ人が出てくるのも無理もない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:10:48 WQ2TKsWF
100均のじゃないけど、コロコロするやつがウチにもあったのでお風呂でやってみた。
まだ三日目だが言われたとおりアザだらけになってるｗ
でも、万年冷え症な筈なのに今朝は脚が冷えてない。暖かい。
コロコロのおかげかも？しばらく続けてみます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:40:14 ceTadJ6f
>>175
ふくらはぎ30cmならそんなに悩むことないと思うけど
まぁ20cm代にあこがれてしまうなやっぱり。

寝る前に軽くマッサージしてるんだけどほとんど細くならない。
コロコロ買ってくるか

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:33:03 mXiNPODb
麺棒で毎晩ごりごりやってるけど、あまり効果を感じないな
１ヶ月未満で言う事じゃないかもしれないけど。
麺棒とコロコロじゃ結構効果違うもんなのかな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:33:38 P1U35Son
>>169
私は筋肉太りだった事が判明
不調で仕事辞めて一日のほとんど寝たきりと言う状況になって2カ月、足全体が明らかに細くなっていた
あんなに色々試して苦労したのに何だったんだとがっかりしたよ
でも筋肉落ちたら落ちたで関節や筋に負担かかる
見た目良くなっても良い事無い
今体力筋力共に戻すために1時間歩いてるけど、足の色んな所が痛くて寝る時辛い

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:26:18 YyLUT4To
「筋肉太り」って筋肉で太るなることじゃあないんだよ
脂肪なのに筋肉で太くなったと妄想、妄言する事を言うんだ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:30:21 hy6/jaKK
太ももはダルダルなのに、ふくらはぎがムキムキなのは
筋肉じゃなくて凝ってるだけってことだよな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:00:36 RCHpPc+N
何度も書くけど、筋肉で締まって見えることはあっても、太く見えることはない。

筋肉で脚を太くするのって
ガンガン太る食生活＋日常生活に支障が出るほどのハードトレーニングが必要。

大した運動もしてない浮腫みデブ女が、脚が筋肉で太くて云々はまずありえない。
ろくな知識すらない馬鹿が、筋トレした後の筋肉の張りを筋肉がついたと思い込む以上に痛い。
自分は例外だと言い張るのも更に痛々しい。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:22:47 yc1T5MTS
僅か3日でコロコロが潰れてしまいました。
青たんもできないし、踏んだり蹴ったりです。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:50:31 yxlSd9bj
青タンを作ることが目的ではなかろうｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:52:30 hjAmIdiV
うちの父親鍛えてなかったけど筋肉質で太って見えたけどな
入院したら足だけ細ーくなった
更に仕事辞めたら腕もすっかり細くなってんの
でも若干ついてる脂肪でプニプニ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 06:34:08 x/HCprDw
「筋肉太り」と言う人に限ってマッチョから程遠い。
運動がイヤなのはわかったから「筋肉＝太＝悪」にすんなよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 06:35:40 x/HCprDw
女性なんてよほど本格的に取り組まないかかぎりマッチョにはならないんだから
安心して筋トレして絞れよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 06:40:47 9R42ZESw
161/52、太もも51cmだけどショーパンはいてるよ。
多分色んな人に>>175みたいな目で見られてるんだろうけど…
でも短いの履くと痩せようってモチベすごい上がるんだ。ごめん…

ヒール履かないし余計デブって見えるだろうな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 07:01:48 BnoShxrG
男ですがいま太もも（股付近）が52cmあって45くらいまで絞りたいんですが、
その場でできる運動とかってありますか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 07:25:04 h+3ga0EW
>>178 >>180
共感というか、理解して下さる方が・・・
そうなんです、自分の身幅がわからず、最悪表歩くなら20cm台にならねばと。
納得いくライン(後数mmですが)まで、出来る限り頑張ります。

>>191
アンカ振られたけど、、、
その身長でも、51cmは・・・
せめて40cm台になってから、モチベ云々で世間に晒して欲しいと願います。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 08:59:26 NIuUN3sk
股割り、実践しているけれど、霜降りになってしまった私の足には余り効果が無いよ。股割りとスクワットを平行すれば多少は引き締まるかな。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 09:37:25 EJvqqUSG
筋肉と脂肪は別物だぞ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 09:39:28 sfNOnjXd
>>193
色んな意味であなた大丈夫？
ストイックなのはいいけど脚のこと気にしすぎてノイローゼ気味になってない？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 09:51:47 TV66Pttr
>>194
脂肪はスクワットじゃ
とれんぞ

ウォーキングかジョギングしないと

いきなりジョグは無理だから、ウォーキングからかな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 11:18:41 kAZVjrAc
ヒールはくとふくらはぎボコッテなるし力むとムキッてなる。ひょろっとしたしなやかな足になりたいのに

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 21:13:14 0HNe/Fpd
>>193
痩せなきゃ痩せなきゃ思いすぎて、拒食症になるタイプだよ
191と同じようなサイズの子いるけど（足痩せ仲間）
細すぎず太すぎずな感じでスタイルよく見えてるよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 21:45:12 HDDkByLY
100均のコロコロをお風呂で使っていて
中に水が溜まるんだけど、たまった水は放置している？
中から腐りそうで凄く気になる・・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 21:54:03 t2jcSxl6
>>193
なんか気持ち悪い…

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:19:35 N/y5y9ak
187/70で太ももが59cmもあったorz
ズボン丈があっても太ももぴちぴちではけないのが出てくるから悔しくて痩せる決意をしました。

ジョギングから始めようと思うんですが、みなさんは何キロくらいからはじめられたんですか？
見られるのは恥ずかしいけど水泳もいいのかな？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 23:02:21 erje17H1
身長161㎝
体重41kg

太ももがどう頑張っても38㎝から下にいかなくて。
やはり個人に見合った限界てあるんでしょうか？
ただ拒食症の人を見る限りそうは思えなくて…

食事は一日1200の時もあれば1800の時もありで、調整して何とかやってる状態です。
よければアドバイス下さい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:17:14 L4mtLAtK
短パン

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:19:11 ZYkvs9w8
>>185
では、入院したり、車椅子乗ったり、仕事辞めて寝たきりだったり
っていう人たちが、脚が細くなったってのはどうしてか教えて下さい。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:57:12 3id1BW4N
>>205
釣りですか？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:28:18 jCMzYWe+
>>205
落ちたのが全部筋肉だと思ってる？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 14:14:04 QjhvTv3r
マターリスレだから、メンヘルちゃんに目をつけられちゃったみたいだね。
拒食症の人と比べるとか
寝たきりの人はどうして細いのか説明しろとか。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 14:15:08 bt2YgG4H
>>193は自分の意見を押し付けちゃだめだよ。
てか世の中のふくらはぎ30以上太もも50以上の人を見下してそうだね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 14:41:11 afX821BG
>>205
真面目に答えると
最低限の筋肉
（自分の上半身を支えて移動させる）
が使われなくなって
細くなった。
それでも、足の指を動かす程度の筋肉は残っているはずだ。

それで、その最低限の筋肉から、増やそうとするのが
大変なんだよ

You　see？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 15:54:38 ywQ7GqtS
なんで英語・・

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 18:51:09 AlM6HBgg
>>193
ふくらはぎや太股だけ痩せたって､全体のバランスが悪ければ気持ち悪いだけだからね
ただ痩せりゃ良いってもんじゃない
ガリ=綺麗･可愛いって考えは捨てた方が良いよ

上半身に見合う足になりたいな
お尻が小さくなったから､後もうちょっとなんだけど難しい‥

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 22:20:32 0cWOKaCj
コロコロで細くなるのってむくみが取れるからだよね？
今日100均でコロコロ買ってきて使ったけど、青タンが出来る気配なし
そんなに強くなくても効くよね・・・？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 22:38:45 jtY9g6JD
フリーラン＋でウォーキングを初めて１ヶ月

太ももピッチピチのジーンズにゆとりが出来た
お尻から膝裏のラインが少しすっきりして、見た目も少しだけ良くなったし

最近はウォーキングの距離を伸ばしても筋肉痛にならなくなった
歩くコースを変えたり、距離を伸ばすかな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 02:34:12 HkTQtCqK
スキニージーンズの流行が憎くてたまらないｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 13:31:27 VrrNe9C9
途中報告（？）
４月くらいから地道にかかとの上げ下げを始め
スレをみて６月はじめにころころを使い出して
ふくらはぎ４７→４３

今まで何やっても減らなかったから嬉しい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 14:47:44 iv9kRJD0
え？太ももじゃなくてふくらはぎ？体重何キロ？
今まではにやってもへらなかったって・・・
標準体重になったら普通に減りそうなんですが

218:216
10/06/10 18:54:48 VrrNe9C9
>>216
間違えたorz37から33に落ちました
スペックは161/53のでぶー

ていうか最近このスレ怖いね
デブだから痩せようとしてるのに噛みつく人大杉

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 20:07:58 oMQNlALU
>>218
かかとの上げ下げ毎日どれぐらいやってた？
あとやり方も詳しく教えて欲しいです

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 23:07:43 w1MEPiin
上半身はガリなのに、下半身のむくみがひどくて、足が太い・・。
リンパマッサージとか、足やせのエステで効果ありますか？
腰痛持ちだし、骨盤ゆがんでるから、整体にも行きたいです。。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 23:25:33 x9WEJgwI
>>97の腰割りやってるけど
床下への振動がすごいｗ
あと背中をまっすぐに伸ばしながら
姿勢良く四股を踏むのってすごく難しいね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 10:50:12 nEKfk2R8
>>221
四股を踏まなくても足を開いて
（極限まで＿Ｏ＿こうする）

腰を落とし、そこでの上下動をやるだけでも
太ももの内転筋にくる。

そこで、１０ｋｇとか２０ｋｇの負荷を背負ってやると
ムキムキになるから♀はやらないこと
自重だけなら、全然問題ない。

階下が他人の様な人にお勧め
床下への振動はほぼ無いからね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:52:50 kJJ1jH+6
>>221
ワイドスタンスのフルスクワットやればいいのに。
安全で効果が高い。
そして大切な事は鍛えた場所が細くなるわけではないって事だ。
スクワットや四股をやっても直接的に脚を細くする効果は無いです。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 12:46:36 wa67BHd5
>>220
エステでエンダモロジーでもやってみたら？
むくみはとれるよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 13:12:13 ZpmYYEsj
ふともも４８センチ！上半身はガリ。これって太い？太いよねえ～；；

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 13:57:10 ZpmYYEsj
↑あ、サーセン158/43ですー今日からお風呂でコロコロはじめます！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 14:11:46 sf2wZ27o
太もも48は太いねその身長だと45cmでも太いからせめて40にはしないと!

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 14:45:03 dM1awB7W
>>227
こういう拒食ガリがいるから勘違いする

>>226は決して太くはない。
ただ、身長に対する体重のわりにはあると思う。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:07:16 uo/9Zd14
皆さんがここで申告なさってる太ももの数値は付け根を測ってるですか？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:54:49 i/pkeH0Z
付け根の一番太いところだよ

太ももの半分より下は順調に細くなってるのに上半分が異様に太いまま…
膝上10cmぐらいの膨らんだスカートはくとだいぶ細くなったなーと思うけど
ぴったりしたスカートやジーンズはくとモリモリした肉が…

231:216
10/06/11 20:19:42 jqwJZTro
>>219
親指の方に体重かける感じで普通にかかと上げ下げするだけです
ながら運動なので、歯を磨いている間とクレンジングの間くらいです
しっかりやっているとふくらはぎが、痛くなってきます
そこでやめない

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:30:52 C7pCpnDN
腰割りとコロコロその他簡単な柔軟を1週間やったら
太もものｻｲｽﾞが1cm減った
体重も1キロ減ったからそれのせいかもしれないけど、一応続けるｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:47:06 C7pCpnDN
訂正、身長163で
体重53→51で
太もも54→52だった
以前51kgの時は52.5～53cmだったから
効果出てるかも

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 20:00:29 haMIKTra
>>232
コロコロと腰割毎日どれぐらいやってた？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 20:15:32 C7pCpnDN
腰割りは普通のを1日10回×2と
>>222さんのやり方のを20×2、柔軟と交互にやってる

コロコロは椅子に座ってパソコンをやってる間はずっとｗ
たまに立ちあがって、太ももから尻までのラインをコロコロ
風呂上りにもボディバター塗った後にサッとやってる

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 20:19:51 C7pCpnDN
>>235
上の腰割りの部分はどちらか一方のやり方を
1日2セット・柔軟と一緒にやっているという意味です
ややこしくてごめん

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 20:36:24 3HmU6g4q
>>230　付け根が細いと爺さん婆さんみたいじゃん。付け根はある程度太くないと。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 03:05:02 qw/sFOC2
飲酒すると太ももが浮腫むというか、太くなる。
冷え性だから仕方ないのかも．．．
真夏でも手足指の付け根は氷のようだしね。
冷え性を改善するって難しいよね。
マッサージ、生姜紅茶、足湯、色々やってるけど、どれも一時しのぎ。
完璧に体質改善する方法があったら教えて下さい。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 09:40:36 CbrshPOI
身長152センチ　体重42キロ　ふくらはぎ30センチ
ここまでは良いんだけれど、太ももが48センチある…
子供のときから足太かったし体質なんだろうけど
バランス悪くて幼児体型に見える
何とかしたい。腰割り効くかな…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 09:45:05 9KdmZhZa
同じく万年冷え性
足の先が青白くて気持ち悪い、冷えで痛いこともあるし
自称暑がりの人に、夏も足が冷たくていいねって言われたけど全然良くない･･･

足の筋肉をつける
血の流れをよくする（血液をさらさらにする）
あとは一時しのぎの小技を続けるしかないんだろうな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 16:44:27 SAQF4TeC
ふくらはぎをもむとつぶつぶな感じがあるんだけど
これを潰すようにもみほぐすのは効果あり？
あと電気の肩たたき器でとんとんするのも、肉が柔らかくなるのでやってる。
いまのところとにかく体重を落とすべきなので、気休め程度だけど。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 17:32:15 ++M6bwD5
質問です。
148/38なら太ももどれくらいが理想ですか？？
今測ったら42ありました…
一応コロコロとエア自転車こぎしてますm(__)m

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 20:02:03 LYySC0ek
>>242
身長(cm)×0.3が理想らしいから44.4cm?
大丈夫ってことになる
本当かどうかは分かりませんが

244:名無しさん＠お腹いっぱい
10/06/13 22:01:02 SWPNipkK
163/49の女子で太もも48の脹脛31です。
これってまだ太いですよね？
足を出す格好をしたいのですが、皆細く見えてしまって・・

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:52:27 qjCo3a+K
>>243
その計算結果は太もものどの部分？付け根？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 23:40:01 zGIA2Sbx
165/62　太もも 58cm、ふくらはぎ 38cm
ストレッチと踏み台昇降で脚を細くしていきます。
10年ほど前から脚～尻を細く出来た試しがないんですが、今度こそ成功させたい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 23:57:38 ORIxuS0b
こないだ足太めの子がショーパンはいてたけどほどよい筋肉がついてて
なんかエロかっこよかったなぁ。

でも自分はやはり棒みたいなのに憧れる～

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 01:04:39 X8TCC+QO
足太くても筋肉だとムッチリしててカッコいいって思う
動くとギュッって筋が入る足、憧れるなー
でも脂肪だとぶるぶる揺れて老けた足に見えるんだよね
がんばるか

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 05:48:30 nrGJOrFN
>>245
付け根

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 14:23:40 LjxXLhmO
>>238
>>240
タンパク質を取る様にする。
脂質は控え、炭水化物もちょっと控え
タンパク質を大幅に意識して取る様にする。

鶏のササミ、胸肉
シーチキンの缶詰（油が使ってないやつ）
野菜サラダ
（ニンジン、ダイコン、タマネギを多くする・・・根菜類を多く取る）
に必ず１缶（８０ｇ）入れる様にして
ドレッシングはノンオイルのものをかける。
ササミやツナが取れなければ、
豆腐、枝豆、納豆＋一味
でもおｋ

取りすぎて、体臭が臭くなる様なら
消化されていない証拠だから、タンパク質消化酵素の入っている
パイナップルとかキウイフルーツの生を食べる。（缶詰はＮＧ）
又はヨーグルトで腸内環境の正常化をする。

自重筋トレのスクワット（腰割）

これらで、冬でもシャワーですませられる様になる。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 22:39:27 w7ogdjhV
上にある四股スクワットを一回やってみたけど、普段の骨盤の位置が変わった気がする。
続けてみよう

>>250
前にためしてガッテンでやってたけど、冷え性の人が食生活変えただけで
治ってたね。私もツナとササミ食べまくろうかな。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:07:41 8BiQomeL
身長にもよると思うのですが、ここで言う皆さんの｢細い｣とは、ふくらはぎと太ももそれぞれ何センチくらいですかね？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:33:58 B/HBCr9q
>>248
>脂肪だとぶるぶる揺れて老けた足に見えるんだよね

すごい胸に染み入りました！
めちゃモチベーションあがったよ。ありがとう!!

ちなみに自分は柔軟運動(開脚して前屈など)、コロコロマッサージ、内転筋を鍛えるマシンをして
だいぶ見れる脚になってきたよ。
細すぎず、平子理彩みたいなセクシーな脚になりたい！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 00:16:57 JkND0dvq
>>244
同スペック！私も163/49の女ﾉｼ
王道で太もも59→45の脹脛40→29まできた
サイズはこれくらいでいい
卒業式まで後8ヶ月くらいだけど制服作り直したようれしいけどお金かかるって親が複雑そう
まだまだずっ～と先の話だけど成人式に振袖とドレス綺麗に着こなしたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 19:57:36 ZBwwNUfY
たんぱんだらけなんだけど

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:13:38 LQpSrLTI
ほんとに足が太すぎて自分の足見て泣ける
外でるのやめてひきこもってる
ほんとに美菓子からごん太
上半身ぺらぺらなのに。
精神までおかしくなってきた

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:43:30 Rvjhkon4
>>256
マキシ丈のワンピで万事おkじゃないか、それまで地道に頑張って。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:21:44 2PhMCLDa
既出かもしれんけど、魔女たちのなんとかって番組で
下半身ダイエットで20kg痩せたってのがあったね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

痩せた量はともかく、暇な時に気がついたら鍛えるって考えはマジできく。
バレリーナは筋トレをゆっくり時間かけてやってるから、細くて持久力のある筋肉がつくんだぞ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 23:11:43 AJJ6QQdS
>>258
魔女の人、20キロ減ってのは下半身？せというより
顔に肉の付かないタイプの肥満女性(欧米人には割といる)が痩せたってことだよね。
元々の骨格が良い(手足が長い)から体重減らしたらモデル体型になった、と。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 00:13:08 dg3DzdzW
>>258
？？？？？？
ま、別に良いけど、
で？バレリーナて筋肥大のトレてするの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 12:03:06 4fpVVdDI
>>254
何をしたらそこまで素晴らしい数字に？
参考にしたいので教えて頂ければ．．．

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 14:06:08 5/3xcaz2
＞筋トレをゆっくり時間かけてやってるから、細くて持久力のある筋肉がつくんだぞ

意味不明
適当に思いつくままのイメージで書いてるだろ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:46:00 6CaFApNI
>>260,262
バレリーナは
インナーマッスル、遅筋
を鍛えるから・・・筋肥大しない
というのがどこかに書いてあった。

筋肥大なんてとんでもない
体型変わるからＮＧのはず

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 19:06:55 rh6NbWL4
>>263

俺、260だけど、貴方は>>258？それとも別人か？
別人なら、ただ俺の
知らない事で筋肥大のトレでもしているのかなーて
258さんに聞いただけ、
もし貴方が258さんなら、もう一度文書を読んでみろ
>>258、263の文章の意味がまったく訳解らんのだが？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 19:17:46 QUyxROQA
>>254
いいなぁ・・・自分は163/46だけど太もも50ふくらはぎ33だわ。
これでも前よりはマシなわけで。太ももは54→50、尻は90→85になったところ。
ちなみに、体重は減らしてない(いい年なんで減らしたくない)。下半身ピザすぎる自分orz

このスレで麺棒のこと知ったから、しばらく続けてみる・・・

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:31:25 q7DlWtBd
>>264
お前が一番何言ってるか分からないよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:43:53 dJR9LlJE
>>254はまだ18位の未成年か？
文の区切りが分からなかったので一瞬チョンの書き込みかと思ってしまった

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:13:46 iIQIKzhz
>>266
お前>>258？
まさか遅筋が、ゆっくりとした筋トレと思っているのか？
まさか？それは無いだろうな？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:23:58 k1W0W4Fb
筋トレ事態に時間をかけるじゃなくて
日数をかけて筋肉を作るって意味だと思ってた

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:32:42 k1W0W4Fb
筋トレ事態に時間をかけるじゃなくて
日数をかけて筋肉を作るって意味だと思ってた

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:39:19 LME43kiZ
>>262-264
>>266-270

こいつらどっか行きますように・・・

ダイエットしたくて、モチベ挙げようと板来てるのに
揚げ足取ったり、イチャモン付け合うほど邪魔なレスは無い。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:52:34 iIQIKzhz
>>270
???????????
もう、どうでも良いよ、
>>271
間違っている物に対して上げ足を取っているのだけど
どうでも良いか、
じゃあ、適当に物事を進めてくれ、笑いながら見ているから

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:59:10 nponHiSb
コロコロ買ってきた
これから毎日がんばるわ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:54:00 fjjsQnGr
一日中、ふくらはぎが重だるい。
太いしだるいし、もーいやだ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 01:11:23 dgLUOoMg
>>271
お前がどっかいけボケ自己中

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 09:29:53 vQWsSgbN
ストレスがいちばんよくないと思うよ・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:24:06 iKkxMX3T
青アザ出来ると足出せないから意味ない…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:16:44 dkmY5Ily
ここ２週間適当に風呂上がりにコロコロ続けてたら太もも５４→５２、ふくらはぎ３３→３１になってた。
何よりも今まで朝起きたら足が重だるくて疲れが取れてない感じだったのがコロコロすると毎朝軽い！
それが一番うれしい。教えてくれた人本当にありがとう。
しかし、相変わらずふくらはぎの割に太ももパッツパツでバランス悪すぎる。
年齢的に生足出せなくなるタイムリミット近くなってきたので頑張って早くショーパン履きたい。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:29:11 nxpfX8Hp
>>265
体重減らさずどうやって下半身痩せたの？すごい。
自分も上半身アバラ浮いててこれ以上落としたくないので教えてほしい。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 06:09:46 q7h4zVqh
腰割りを一週間強、一日５～１０分実践したら太ももが両足１センチずつ太くなった。
あ？と思って止めて一週間位したら元に戻った。

自分だけ？どんどん太くなりそうで怖いんだけど続ければ細くなるのかな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 08:03:05 VYZXeKPh
>>280
ただの軽いパンプアップだ

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