【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め ..

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:37:32.20 OSDc1LQm
>>922
千葉麗子の本？

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:20:29.24 J/KcQokl
自分の場合キャベツだとかなんだとか"代用食"(？)で見たそうとすると
さらに食欲がますorz

目的の物、食べたい物で満たさないと結局それ以上に食べてしまいます…

食欲があるというより口が卑しい
小さい頃から『口が卑しい子』『食い意地張った子』って言われてきた
口が卑しいのを治したい…

お腹自体はすぐに一杯になるのに…

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:50:20.27 IcrCCMQm
実は僕もです。
同じです。
食の好みも変わりません。
どうしたらいいでしょう。
いみしいのです。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:44:43.46 3kj3Jfzt
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:11:52.09 4pTJmTL9
あられがなるべく沢山入った緑茶を飲んでる。
煎れるときに急須にお茶用あられを追加するとお茶がすごく香ばしくなって美味しい。

小腹が空いたときにお勧め。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:26:01.26 qXiTkrry
>>934
体が欲しがってないものを詰め込んでも、
それは体に必要な栄養素じゃないから満腹にならない。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:06:26.16 JfgOoI2E
>>937
お茶様あられなんてあるんだね、知らなかったよー
玄米茶の香ばし増量みたいな感じかな？

自分は最近、温かいものしか食べないようにしている
温かいものは食べていると
おなかからホカホカしてくるので
身体があったまって、なんか満足するので
過食すごく減った

温かい食べ物だと、不健康なものも
あまり無い

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:20:13.27 eZV7ae2v
専用スレもあるけど、温かいものつながりで生姜紅茶飲んでる
普通の安い紅茶に、生姜はちみつと、生姜をすりおろしたものを入れてるんだけど
甘いし温まるし、おいしいんだけど大量に摂取したくなる味でもないｗ
他の甘い飲み物に比べて飲んじゃった後の罪悪感もなくて、
精神的に落ち着くからか、過食→凹んでストレス→過食のループが起こりにくいのかな
と勝手に思ってる

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:06:33.16 +Gd+seUL
味噌汁飲むと落ち着く

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:44:05.35 J3IvdqVs
はー地震のニュース見てたらドカする気なくなった…
ここにたんとある食料分けてあげたいよ…

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 16:09:31.30 UhAgsMZZ
test

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:56:03.21 9R9LA1f2
空腹感→温かい飲み物
食欲→ﾀﾝﾊﾟｸ質､野菜
怠さ→炭水化物
で解消される気がする