【自己流】過食の止め方 ２【防ぎ方】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 20:57:56 SkiXAG+w >>849 ああ、この世の終わりかと思うぐらい後悔するんだよね。食べてすぐ太るわけじゃないのに、体がすごく重く感じる。ありがとう。のりきれそう。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 10:10:25 9s2ywPE7 そうそう。 反対にかしょくしょうどうを何とか過食しないで乗り切った次の日のきもちよさといったら。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 14:03:03 ovKo9rRw 私も昨夜同じくらいの時間に衝動きてやばかったんだ。 でも>>848-850をたまたま見て耐えれた。 おかげで今日は気持ちよく目覚めていい気分で過ごせてる、ありがとう。 何度も繰り返してきてわかっているはずなのに、 いざ衝動がくると自分でそれを思い出してブレーキをかけることができない…。ビョーキだ…。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 19:07:11 HVH0lbqs どうしても夜中におなかが空いたらほうれん草とか春菊、小松菜を一束全部茹でておひたしにして 食べて、鶏むね肉を茹でたお湯（脂は捨てる）で醤油と生姜とネギを入れてスープにして飲む。 筋トレはじめてからタンバク質とカルシウムをしっかりとるようになって過食したい欲求が減った気がする。 毎日のように身体のどこかが筋肉痛起こしてるから、せっかく運動したのにがもったいないと思うと過食しなくなった。
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