【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】 at SHAPEUP

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:22:16 lD5tOtXB
とりあえず
ダイエット＝食事を減らす
はリバウンドまっしぐらなんだって気付かないと始まらない。

・スロトレを週に二、三回
・30回は噛んで食べる(デブは100％噛まない)
・腹八分＆繊維から食べる。(糖分の吸収がゆっくりになってインシュリンが安定、空腹感をコントロール出来る)
>>776-777
とか無理しないで続くことを続けようよ。

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