【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】 at SHAPEUP

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:44:16 Nz+6+8ri
「しっかり食べる」、特にGI値の高い炭水化物をしっかり（多く）食べると

血糖が急上昇→インスリンが多量に分泌→血糖が速やかに低下→すぐ空腹を強く感じる
ってことになるらしい。

逆に、「1回の食事の量を減らす」ようにしたところ、自然とおなかが減らなくなるとのこと。

決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ : ためしてガッテン - NHK
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