【自己流】過食の止め ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 22:36:26 Z3wnAOka >>652 ダイエットできないデブの嫌がらせに決まってんだろ 言わせんな恥ずかしい 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 23:56:20 t7KMG+VB 食べたい！我慢できない！と思ったら 歯を磨く。２回目以降は歯磨き粉を付けずに。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 23:58:47 WVYqXylz しね 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 04:03:34 Or6bkzgn やっぱ運動して汗をかくのが一番食欲が治まるよ 簡単なストレッチでも有効。 とりあえず食べ物の前にいるのが一番危険だから 移動して、別のことをしてみる。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 08:29:15 VhkeUMVl 何にしてもいったん他のことに注意をそらせるのが大事だよね。 空腹感は波があるから、一番つらいところをしのげば、 体に蓄えられたものが分解されてやや血糖値が上がるから、 またしばらく比較的楽にしのげようになるし。 一番食べたいときとか、血糖値が底のときに少し食べると、 それが呼び水になるみたいに止まらなくなる気がする。
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