【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め ..

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:20:03 inagbvHC
>>492

もうさ、ばかになにいってもむだだからやめようよ。人のアドバイスにも素直に耳貸せなくて、耳タコなんだろうからさｗｗ
一生過食してりゃいいよ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:23:47 gDGladCk
>>492ウザイわアホが

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:25:15 usbU6864
ピザ：栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるから(ｷﾘｯ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:00:06 DVzU2ZHf
>>1-496
全員ピザです

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:09:44 3TFfoYlX
で、性懲りもなく、「過食の止め方」スレを覘きに来ては、「そんなこと誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ」・・・
一生言ってろw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:40:11 HSRg9LU3
ID変えるなよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:40:20 jURFStTr
ここにレスしたらピザと解釈するあたりがデブらしい脳内だｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:53:34 HSRg9LU3
とデブがほざいております

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:36:14 VTJeYiYc
今はお茶飲む
あと柑橘系のローソク火つけないで机においてる
柑橘系は匂いは胸いっぱいになるから私は

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:40:22 inagbvHC
変えてねえよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:48:54 qYcUw6Vp
生保はガチ
食費に注ぎ込む奴もいるが
切り詰め生活は痩せる
当たり前だが

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:55 Sg9y+ach
ID:inagbvHCまだいたの？うける～ｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:00:59 inagbvHC
そうよ～～悪い？

507:482＝483
10/10/27 23:50:05 EgxB3jWp
IDテスト

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:44:19 +k0x6ZNa
あれ、
一日開けて来たらおかしな流れ、

…と遡ったら、

ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛のことを書いた私が起爆剤だったｗ

ｺﾞﾒﾝﾖ

だってかなり効いてんだﾓﾝ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:43:14 +hCWVKxB
>>500
すぐ下に巨デブがいるよｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:07:21 0yEj5/zk
まままま。
あらすのはやめようよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:41:19 vPjDhBia
>>500=>>509

晒しage

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:32:56 COJejGr4
いやなスレだな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:38:25 6rlC23xx
以後「栄養バランス禁止」w

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 02:47:13 B9/Aak4+
過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ
栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って
栄養バランスの良い食事を実践出来ていない
栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している
過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、
栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない
栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ
過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、
何をやっても無駄なのだ　
嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、
栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤシは
一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:16:58 TecIXd5X
1時期だけど、なぜかPerfumeの曲聴くと食欲湧かなくなった

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 05:37:04 Urmmf6ko
何回栄養バランス言うねん

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:55:18 eujrF58N
>>514
Www
栄養士バランスしか言ってねぇww

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:45:15 GUw34kRg
栄養士ｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:14:34 gm4yU+Vg
>>514
>>517
ﾌｲﾀｗｗｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:16:07 P4equraQ
単細胞馬鹿なんだからほっといてやれよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 04:41:26 dGHGkant
栄養バランスでゲシュタルト崩壊した

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:16:38 cwmHAqtN
　　　　 ∧＿∧　　♪
　　　　　（´・ω・ ∩))　栄養バランス嗚呼ｿﾚｿﾚ♪　
　　　　((（⌒つ　ノ　
　　　　　,ﾉ　　 ⌒i　　♪
　　　　（＿ノ⌒（＿）ﾞ,,　

　　♪　　 ∧＿∧　　
　　　　((∩ ・ω・`）栄養バランス嗚呼ｿﾚｿﾚ♪　　　　
　　　　　ヽ　⊂⌒）
　　♪ 　 i⌒　　　ヽ
　　　　,,ﾞ（＿）⌒ヽ,__）

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:01:57 NDC8cAFB
好きな芸能人と話す機会が0%ではないと思うこと。
そのときに少しでもキレイにしとかないと。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:03:03 JwgrA9Tp
台風だから、買い出しにいかない。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:35:50 u0DKFfOZ
栄養バランスの悪いものを食べ過ぎました☆
今日は断食で、まぁ栄養バランスは悪いですが、仕方ないです☆

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:36:18 rjjxV14+
>>523
それイイw

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:25:23 M2XguF5G
惨事の芸能人は30過ぎのジジイ率高くて微妙．．
アニメキャラに変換しとくか

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:09:43 0LmIqyUs
アニヲタきめぇ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:31:40 V43WxCiB
過食ってる奴のがよっぽどｷﾒｪ
ウンコの量もやっぱりすごいの？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:37:03 MN829o+q
過食って男性もやっちゃうもんなの？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:54:07 IRh48VZc

ダシ昆布を小さく切ってタッパーに入れておき、
口が寂しくなったらなめる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:45:00 0yWlVbs6
>>523いただき

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:13:27 4Nrnzg2F
友達や好きな人と予定を入れる
会った時に痩せたねって言われたいから、過食は防げる
（でもどうしても食べたい時は食べて運動する）

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:35:56 iJoFOxWr
凍らせたゼロカロリーゼリーを食う
アイス食ってる感覚だしカチンカチンで食うのに時間かかるのがまたいい
スプーンだこ出来ちゃったけどね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:48:04 QgvRjjSF
どうしてここまで太ったかというくらい太ってしまってショック

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:44:11 sl8/O/4q
534

私も大好き

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:34:23 0miyL7YS
ダイエットは、男女にかかわらず永遠のテーマですね。女性は、美容のため、男性は、めたぼ改善の理由が多いかも
しれません。正しい、ダイエットをしないと全く痩せることが出来ないばかりか、リバウンド、肌荒れ、脱毛など
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538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:22:04 4ubRWaR+
おなかがぐーとなりそうな時
舌の先をかるく噛むと収まる。
これを利用して空腹感をごまかす。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:31:23 s3CHsZ5n
>>538
噛みきらないように気を付けてね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:05:06 9tRyvtKJ
こわいｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:32:12 o0YI7s+C
過食するときってパンとか麺とかばっかり買っていることに気づきました。
どうしたら良いですか？何したらこの食べたい気持ち治まりますか

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:38:08 ETcStMcF
飯の前に風呂入ってゼロコーラ飲む。
飯あまり食えなくなる。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:13:23 A8rRIehE
私はつけ麺食べたくて３ヶ月だけど食べてないね。

汁の味だけ真似してみたけど、家族にニンニク＋玉ねぎくさいって言われて
窓開けられて萎えたり、会社で「喰います！」って宣言だけして満足したり
でした。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:41:26 1GjQvvLh
>>541『肉』

騙されたと思って、毎日３食、シンプルな塩コショウの肉料理を食え。

脂身は外していいから、赤身肉とか、鮭･サンマ･サバなどの青魚をこれでもかと食え。

１週間～10日続けてダメだったら、諦めて病院行けｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:48:53 +FmWoBXB
断る！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:22:33 Yf2QM2aL
↑肥満でしね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:43:25 +FmWoBXB
ＩＤ変えて反論ですかｗｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:44:06 +FmWoBXB
反論にもなってないただの煽りでしたねｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:09:35 BqJwtKv8
ごはん
ホットケーキ

寿司
コロッケ

ボジョレー
カフォオレリキュール
ごはん
めんたいこ
すき焼き風鍋
チーズ
ジャガビー
ジャイアントコーン

満足した
眠い

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:14:04 20ZSToGy
過食したくなったらまずご飯。
とりあえずご飯を茶碗１杯食べると落ち着くことが分かった。

過食がはじまっちゃってあーどうしようってなったときにも
とりあえずご飯をたべて落ちつく。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:04:00 lOEEsdsv
私は豆類食べると落ち着く。大豆とかヒヨコ豆とか
あとコタツで足あたためるとなぜか落ち着く。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:41:35 2eE6uaXv
過食の止め方を調べたら、
肥満だと炭水化物180g摂ると血糖値が上がるから過食を止められるんだって。

でも痩せの場合は、炭水化物では止めらないんだって。
痩せの過食は『飢餓感』だから、血糖値を上げても止まらない。
止める方法は『タンパク質をたっぷり摂ること』で飢餓感を和らげるんだと。

炭水化物で過食が止まるのはデブ。
タンパク質で過食が止まるのは痩せ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:36:22 WVjcHzOF
550どんまいｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:09:17 0V/EE6T6
>>552
それトンデモ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:22:00 6x2BFGxF

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556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:01:03 n3N55T2l
>>555
稼げまちゅかぁｗ？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:37:29 vUMrssLi
あえて過食は止めない
俺は低カロリーの物をたくさん食べることでそれを回避した
（野菜炒め600gとか、豆腐2丁とか。）

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:31:01 RjhBm+ku
豆腐のどこが低カロリーなんだよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:33:14 +jRZckuN
>>554無知かわいそうｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:47:22 +eczhJBN
かわいそうなのは>>552だろｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:03:11 QZ79v214
>>560
ID変えて自演してるのか。ひまそうだなｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:22:00 z8CYuYrh
大豆製品は栄養あるけど高カロリーだよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:29:01 ZKFWF2z1
>>554＝>>560？
なるほどね
自演するほどの肥満なんだ～ｗ

暇な過食肥満か～ｗ
確かにかわいそう　

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:31:49 PRfvwxfi
わかった！炭水化物で過食が止められないデブなんだ！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:33:06 PRfvwxfi
炭水化物で過食が止められないのは、
>>554と>>560のことね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:02:46 vUMrssLi
>>562
豆腐、100gで70kcalほどだぜ？
これを高カロリーって(´・ω・｀)

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:25:38 WVjcHzOF
食べ応えのわりに高カロリーだと思うけどネ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:32:53 UoECLg3V
ここにいるようなプロダイエッターはもう頭がおかしくなってるからな。
豆腐でピザるくらい食いまくってるんだろｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:41:30 vUMrssLi
>>568
なるほどね。
豆腐なら1kg食っても牛丼大盛り一杯分レベルなのにな。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:36:28 QyuQm5lE
今日は生クリーム入りあんぱん
明日はアイス
明後日から本気出す

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:13:32 et+rgX7p
ダイエットしてるのに牛丼…？
その発想はないわ

さすが過食が辞めらんないデブは違うな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:20:21 0oYNhRqS
>>552
これはどこで調べたの？私は節食してて我慢できないときに、
手軽で安上がりだから最近はトーストを食べるんだけど、
一枚二枚で止まらないことがたびたび。
自分には向かない気がしてる。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:36:00 Gc8QWfNC
トーストとか…しかも2枚以上…ダイエットしてるとは言えないですね…

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:46:33 eeSHxPA+
いわゆる体重を減らすダイエットが目的ではなくて、
まだ始めて間もないんですが、朝食は抜きで、
昼と夜も通常の量の三分の二程度に減らしてるんですが、
まだ時々夜に不意に食べたくなることがあるということで。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:06:14 Op4KN+4/
>>572炭水化物で止まらない肥満なの？
それを言わなきゃｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:23:54 eeSHxPA+
>>575
こんなレスは相手にしても仕方ない気がするけど、
痩せるダイエットが目的ではなくて、
昔から体重は減らす必要がない程度に痩せてるよ。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:28:37 Gc8QWfNC
>>576
ダイエット＝減量
なんでこの板にいるの？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:33:52 eeSHxPA+
このスレは過食回避のためのスレだから、そもそも最初から、
>>552 さんの書き込みに関して根拠を尋ねてるだけ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:52:19 7Xz1QiQZ
> 朝食は抜きで、
> 昼と夜も通常の量の三分の二程度に減らしてる
これ読む限り、明らかに食べる量が少なくて飢餓症状出てるだけでしょ？
タンパク質に限らずちゃんと栄養とったら？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:12:27 eeSHxPA+
>>579
基本的に朝食抜き二食なんですが、まだ従来の食習慣も抜け切らないので、
夜はつい衝動的に間食してしまうことがあるんです。
それでどうしても固形物が欲しい場合にトーストなどが勧められてたんですが、
どうも自分には合わない気がするので、
>>552 さんの書き込みの根拠を尋ねてみたわけです。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:22:07 7Xz1QiQZ
なに言ってんのこのひとｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:27:24 eeSHxPA+
>>581
>>552 さんに尋ねてるだけなので、
何もわからないならレスしなければいいのに。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:33:17 7Xz1QiQZ
ここまで日本語不自由なの久々に見たｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 03:40:40 k7I1DHUN
空気よかったのに急に荒れててびびった
さすが2ch屈指のキチガイ板ですね^^

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:20:12 V4Dx7zQ0
痩せの飢餓なら、タンパク質を食えばいいだけじゃん？

食パン勧められて駄目だからだって、何の根拠があって試したというんだろ？　

キチガイなのが良く分かる低脳すぎる

結局は過食デブのウザイ構ってちゃんじゃねーか

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 06:00:10 SPHnup1t
>>583ｗ
わかってからかってるんでしょ？
摂食障害苛めは面白いよねｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 06:38:07 PFnl/ct+
健全な精神は健康な肉体に宿る、とはよくいったな。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 06:57:49 6ey9Aycj
全くだ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:31:48 IP9A33oH
バランスよく食えばいいだけだ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:33:57 VLISbEZt
バランスよく食べればいい

が、難しいから太るんだろうが。
意味のないレスするな。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:45:16 RI2zDXZ2
甘いもの過食しそうになったら
たんぱく質たべるとおさまると聞いたけど
おさまらなかった…。

結局たんぱく質も甘いものも両方たべてしまい失敗。
科学的に過食のメカニズムを断ち切るいい方法ないのかな。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:57:31 xCDUMy/k
>過食しそうになったら

『なったら』じゃ駄目だって分からない馬鹿だから過食すんじゃん

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:22:33 mrB7HDOW
>>591
タンパク質摂取は
朝昼夜の１日3回、10日以上続けた？　

たった一回で過食は止まらんよ
タンパク質は薬じゃないんだから

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:08:06 qCGBo8P3
>>591
亜麻仁油、しそ油（エゴマ油）を毎食小さじ1/2程度
白身魚、鶏の胸肉、ササミを多目に。
自分はこれらの摂取で異様なまでのチョコレートへの渇望を断ち切れたよ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:15:13 EFTf49c2
うの花食べたら喉に詰まってあまりの苦しさに一瞬我に返ったことあるけどな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:42:43 n9s+Pn0m
過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ
栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って
栄養バランスの良い食事を実践出来ていない
栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している
過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、
栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない
栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ
過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、
何をやっても無駄なのだ　
嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、
栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤシは
一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:44:48 L+Mufx1x
>>596
説教はいらない。アイデアをだしな。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:46:04 5kcc912L
食べるつもりなかったのに大福と串だんご食べちゃった

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:12:33 Rw2Nm4yl
よくある自分で作る系の夕食セットおすすめ。
栄養士が計算してるからバランスとれてるし。
味付けは自分ちの調味料だからあまり違和感ないし。
これを始めてから食後のスナック菓子食べたい欲求が週イチくらいに減った。
毎日のメニュー考えなくていいし、スーパー行く回数も減るんでムダにお菓子買わなくなった。
好きな時だけ頼めるのも都合がいい。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:12:51 Yn2ZW7Xf
栄養バランス悪くて過食してしまうなら
足りないものが食べたくなればいいのにね。
野菜とか魚は過食しないし。

なんで無駄なものばかり過食の対象になるんだろ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:49:28 Vo9L2Q2O
無駄なもの→脂肪になりやすいもの
脂肪になりやすいもの→ダイエットで我慢
我慢の限界→ちょっと食べちゃおうかな
ちょっと食べる位なら、全部たべちゃえ
全部食べちゃったし、今日はドカ日って事で我慢してたもの食べちゃえ

こんな感じ？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 04:56:02 KwwQpBvb
>>600
エネルギーの燃焼が一番単純なのが、炭水化物(糖質)だから

でも菓子パンとか食パン、白米は、
必須の栄養素ではないから、過食(飢餓)は止まらない

必須アミノ酸(タンパク質)
必須脂肪酸(脂質)

これを満たさないとね　

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:57:20 +mrrSSpT
ﾄﾛﾘｲﾊﾞｽﾌﾒﾋ
必須脂肪酸てなんだっけ？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 07:14:37 0R1HxcNc
このスレ要らん知恵ばっかり仕入れて実践が全然伴ってなさそうだなｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:24:39 wjYkSp46
↑こんな無駄レスが一番イヤダ

キモデブはカキコすんな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:52:06 wOM8t+gK
602

それはちがうよ

脳の唯一の栄養は糖分
やはりまず白米（適量）がきほんでしょ
コメ食べなきゃまともにしごとだってできナいよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:57:50 Iiejb5Tt
>>606は馬鹿デブなんだｗ

エネルギーと栄養は全くの別物だ
脳の栄養構成に糖は必要ない

無知だから過食が止まんねーだよ
デブはこれだから困る

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:55:00 ZYvwUq78
私も無知だから詳しい人の話はとても参考になる、ありがとうｗ
低カロリー高タンパクな食品はいくつか思いつくのだけど、
必須脂肪酸を効率よく摂れる食品てなにがあるのかなー。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:32:41 YscRzf9H
青魚

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:35:29 wOM8t+gK
脳の栄養構成に糖は必要ない

ついに狂ったかｗｗｗｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:48:31 286OYlaC
>栄　養　構　成

『栄養』と『エネルギー(カロリー)』の違いが
分からないデブ登場ｗ

馬鹿のくそデ～ブｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:51:46 cyh1349v
>>606
>コメ食べなきゃまともにしごとだってできナいよ

この手の発言を読むといつも思うんだけど
お米が主食じゃない国の人のことは
どう解釈したらいいんだろう？
何がお米の代わりなんだろう？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:53:51 +I63BDqS
>>610お前の知能が低いのが良く分かった
自分の馬鹿を晒して嬉しいの…？

栄養

エネルギー

この違いが分からないの？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:01:28 S4ibqThR
>>612モンゴルの放牧民は、肉と乳を発酵させた飲みもの、チーズよりも堅く作ったもの

米を主食にしてない国は、小麦と肉

土地のない(農業ができない)国は魚、アザラシ、内臓に小魚を発酵させたものを食う　

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:05:40 S4ibqThR
発酵させるとビタミンＣやビタミンBなどの肉魚では補えない栄養が摂れる

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:17:10 9Y49Cqmr
>>613
よくわからない
文系でも理解できるように説明してくれ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:32:03 cyh1349v
>>614
>612です。
どうもありがとう。
勉強になりました。

小麦と肉でもいいと言うことは
「パンなんか食ってもダメ。米だよ、米！」
とか言い張る年寄りの言い分は間違いと捉えていいと言うことですよね？

618:614
10/11/24 14:50:18 c6puaLv3
>>617さあ？
あんたん家の事情なんか知らねーよ
たかがネットの上のやり取りに自分の都合と責任を押し付けんな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:54:10 9Y49Cqmr
なんだこの横レスはｗｗｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:56:47 WfVzrxYb
パンよりコメで正しいと思うけどね

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:56:59 zVFrcAYZ
>>616
ちのうしょうがいなんだね？

おうちのひとにきいてみまちょうね～？

すっごくばかにされるからｗ　

がっこうへいっておべんきょうしてね？
しょうがいじがっきゅうがぴったりだよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:15:29 cyh1349v
>>618
家の事情を書いてはいませんが（年寄りはいません）
私の書き方が悪かったようですね。
不快にさせてしまって、ごめんなさい。

年長者の中には「パンより米」と言う人が多いような気がするのですが

と書くべきだったのでしょう。
失礼しました。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:17:55 wOM8t+gK
日本人をはじめとするアジア人は米
欧米人は小麦

その地にはその地にあった伝統食・食習慣があるしそれにあった体型・体質がある。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:21:30 cyh1349v
>>623
つまりお米は「体に合った食習慣」と言うことですね。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:25:42 /MEda5sB
>>624だから知らねーよ
なんでも質問して確認すんな馬鹿

自分の頭で考えられないのかよ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:40:04 cyh1349v
>>625
はいはい。
どうもありがとう＾＾

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:51:23 wOM8t+gK
>>624

そうです

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:20:52 yeTSzL3/
>>626しねよ低脳

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:30:07 9Y49Cqmr
>>628
　　　　 (⌒⌒)
　∧_∧ (ブーッ)
（`ω´　) ﾉノ～′
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノωヽ_) 　

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:43:26 Ja36M19T
俺の場合ミント系の歯磨き粉で歯を磨くと過食したい衝動がおさまる。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:50:14 gq25eoh7
>>629ちのうしょうがいがんばってんね

べんきょうもがんばれよ

ていのうでぶ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:15:31 JLnD/gb+
ID:cyh1349v
＝ID:9Y49Cqmr

IDを２つ使っての自演かよ

バカデブ過食って…キチガイｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞ～

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:00:38 OWFpiMBu
ここ、別に何でもないことですぐ切れて他人を罵倒するような人が多過ぎる。
同じ人なのかもしれないけど、自分の栄養にもう少し気を使ってよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:12:28 a1x3DSfb
他人の知恵を借りようとしてんのがそもそも間違いじゃん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:33:50 OWFpiMBu
>>634
そのためのスレだし。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 02:46:22 LEtT0xRe
体重を測る、運動する。

気分転換にもなるし汗をかくとモチベーションが上がるし空腹も解消される。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:43:41 lz2eyt7q
水やお茶をとにかく飲みまくるのが良い。
あと嫌いだったり苦手な飲み物を飲むのも良いよ。
私の場合はブラックコーヒーとか、すごい濃く淹れたお茶とか。
簡単なのでお試しあれ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:45:53 R+F86v8i
自分の中の小人乗組員達が少ない燃料に嘆きつつ脂肪を切り崩して体を動かす様を想像する

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:17:43 lpdcJjU9
>>637
食事を減らすときにとにかく水をたくさん飲むことはどこでも勧められてるけど、
コーヒーなどは利尿作用があるから控え目にと言うよ。
それでも私はコーヒーは大好きなので日に二三杯を限度に飲むけど。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:04:51 BOmbmfPk
>>639
利尿作用あるとなんでいけないんでしょうか？
素人考えだと、むくまなくて好都合に思えますが・・・

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:44:58 oz0F0Scw
どうして自分で調べようとしないんでしょうか…
そんな怠慢な性格だから、いつまでも過食が治らないんでしょうね…？
>>40

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:45:49 oz0F0Scw
>>641は>>640へ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:59:55 D0wpYtMW
>>641は過食治ったのにここにいるの？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:06:43 xkIjockA
初めから過食なんぞになったこともないわｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:26:19 R+gMSeGI
>>640
普通に水分を補給すると多目に飲んでも吸収されて時間をおいて出る感じだけど、
利尿作用のある飲料をたくさん飲むと飲むそばからすぐ出る感じだよね。
だから本来の水分補給を妨げるんじゃないかな？
むくみに関しては経験がないのでよくわからないけど。

>>644
またいつもの人なのかな？
よく用もないのにそんなにひまな書き込みができるね。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:11:00 q/I83N0B
>>644
なんでデブなの？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:31:13 tt69nNNx
過食もしないのにデブなわけないじゃん
過食肥満の考えってなんでいつも浅いの？
頭が悪いデブって分からないな

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:47:24 WWfoEd1k
食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 01:14:04 TJYVxUsd
すきっぱらに濃いコーヒーって胃が荒れそうだ

白湯ぐらいにしといた方がいいんじゃないだろうか

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 02:54:54 fwdfVfGw
コーヒー豆の匂い嗅ぐだけでも落ち着くがぬるめのコーヒー牛乳飲むと暖まるしさらに落ち着く。

下痢気味だし胃は多分荒れてる。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 07:09:20 xwhpJunK
>>648『～らしい』ばっかりだね

適当過ぎ
責任を投げて記事を書いてる
摂食ホルモンについて、統一した記事になってない
情報が投げっ放し

読みやすく書いてるけど、混乱させるだけ
残念だけど、これでは過食は治らない

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:01:19 PJZjkuXE
過食じゃないのにここに来てる理由が判らん
ただの暇人？？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:07:27 9WAhKEgO
>>652は文句言うだけのデブ人だもんなｗ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:09:32 scyf3xe8
>>652その手に持ってる食い物を放してから書き込めよ
デブ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:37:55 Vn8el510
>>654
なんでデブなの？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:36:26 Z3wnAOka
>>652
ダイエットできないデブの嫌がらせに決まってんだろ
言わせんな恥ずかしい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:56:20 t7KMG+VB
食べたい！我慢できない！と思ったら
歯を磨く。２回目以降は歯磨き粉を付けずに。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:58:47 WVYqXylz
しね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 04:03:34 Or6bkzgn
やっぱ運動して汗をかくのが一番食欲が治まるよ
簡単なストレッチでも有効。
とりあえず食べ物の前にいるのが一番危険だから
移動して、別のことをしてみる。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:29:15 VhkeUMVl
何にしてもいったん他のことに注意をそらせるのが大事だよね。
空腹感は波があるから、一番つらいところをしのげば、
体に蓄えられたものが分解されてやや血糖値が上がるから、
またしばらく比較的楽にしのげようになるし。
一番食べたいときとか、血糖値が底のときに少し食べると、
それが呼び水になるみたいに止まらなくなる気がする。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:54:34 1aOSAg99
糖質ばっかり食べたがる過食は、血糖値の乱高下が激しくなっていることに気付くべきだね　

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:56:11 1aOSAg99
でもまた過食デブが『出来ない』『効果ない』だのなんだと文句の書き込みするんだろうな

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:47:43 h3mk3itk
慣れれば大丈夫なんじゃねぇか。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:29:29 vfgF/4hM
食べ物を無駄につまむ習慣を無くして空腹の状態になれるのが一番良いね。

腹の中に常に物が入ってる状態に慣れてしまうのが一番マズイ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:04:26 lXBXsk7C
恋をすればいいのさ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 05:11:06 lXBXsk7C
ドキドキすると食欲なくなるよな
凹み過ぎても食えなくなるけど

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:44:51 2qcuiKbb
665

上手いこと言うな

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:49:53 mvDZ5YPP
>>凹み過ぎても食えなくなるけど

失恋した時は食えなくなった。
胃に鉛が入っていて、何を食べても味がしない。やつれて皆から心配されて
それでむりやり食べようとすると喉元がギュッとしまっていて
食べ物が喉を通らない。

反対に失恋でドカ食いしてしまう人もいるそうだから一概に痩せるとは
言えないけど。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:38:42 iYg8H+1G
軽い悩みならドカ食いになる
深刻な悩みなら食べれなくなる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:46:13 Fxg66Qmh
>>668 わかる鉛入ってるかんじ。あと何食べても砂噛んでるようで喉を通過してくれない。まさに今ソレだわ。食わないといけないから無理して食ってる。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:03:51 4HhnpzoG
余分に食べ物を回りに置かない。無いと分かると、あきらめが付く。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:12:04 dQWnIehX
暇だから食べちゃうんだよ結局

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:11:49 9obiVYE6
>>672
分かる！外出してる時の方が食べない。１日中家にいると自分はだめだ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:09:16 027bN9ae
よく噛む食事だったら間食したくなくなる。
単品料理より複数のおかずの時など。

自分比ですが。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 08:50:09 F6Hxj5JS
眠いのとか疲れてるの我慢して起きてると、無性に口に入れたくなる
そうなったら１５分だけ眼をつぶって休むと落ち着く

あと買い物しててほしい物がないのにショップをウロウロしてるときは、なんか食べたいとき
これも疲れから来てると思う
だからお腹すいてるだけだと思って帰る　そして寝る

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:53:48 1w6FYHkU
不必要にスーパーに行かない。
こんにゃく煮物、卯の花、生野菜サラダ、野菜スープなどを常に用意しといて、過食したくなったらそれを食べる。
ただし、寝る前3時間は食べない。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:01:38 JCJ8mmnA
うんうんわかる
ただ、それができないから困ってるわけで・・・
ダメ人間、もしくは病気だと言われちゃうとそうなんだけどｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 10:26:36 uwXbAOrE
運動する。
運動している間は空腹は気にならない（運動負荷への意識が強いから）。
しかもエネルギーを消費する。但し後で余計に腹が減る。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 11:21:23 OWlXtyYV
金財布にないと買えない

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:04:39 V7xqOGaE
>>666
でも反動くるよ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:29:31 Qp4JFYUS
>>669
分かる

身内が死んだ時といじめられた時は
何も食べれなかった
逆に普段感じるようなストレスだと食べてしまう…

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:19:25 yGz/Qztu
食パンがあるとどうしてもだべてしまう…
買わなければいいんだけど、家族が食べるから
仕方ない。
家族のための食パンを買ってきては
私が食べてしまい、
また買ってくるの繰り返し。
今日は今のところ一斤ですんでるけど。
パン過食はどのように回避してますか？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:30:53 Qp4JFYUS
食パンはデフォで1斤67円とかのやつはそのまま食べるとかなりまずいよ
それを買ってみては

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:08:44 2qRzD6S2
私も食パンは好きでよく食べてたけど、
パンのような炭水化物は過食には一番禁物だと思う。
すぐ糖質に転化されて消費されるものだし、
それがために血糖値も不安定になってなかなかやめられないから、
すっぱり他のものに置き換えるのがいいかと。
リンゴとかたまに聞くけどどうなのかな？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:51:09 VFIu7Gdf
アロマテラピーいいよ
暖かい部屋で暖かい飲み物（白湯とか紅茶とか）をゆっくり飲みながら
甘い香りを嗅いでいると凄く落ち着く

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:17:56 nsaJ/6pg
682です。
皆さん、アドバイスありがとうございます。
昨日は、バナナと焼き芋で乗り切りました。
確かに、パン食べると、血糖値の上がり下がり
を強く感じます。
おいしくない食パン買って嫌いになるのも
手ですね。
アロマも試します。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:32:40 AcflPGZq
>>686
炭水化物って口にする習慣がつくとなかなか抜けないよね…
あまりパンのことばかり考えているのも逆効果なんじゃないかな
お手軽なダイエットレシピをいろいろ探してみて
パンから別の食材に意識をそらすのも手だと思うよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 10:37:33 tFKL+3B4
ご飯をてきりょう、良く噛んで食べるのも良いよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:11:23 TnNgP1QR
ビターチョコいいよカカオ80％とかのやつ一口だけたべると
食欲うせた

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:58:19 G4dYbAFM
散々出てるけど運動だな
動いてる間空腹感薄くなるしカロリーまで消費できちゃう一石二鳥
運動した後ちょっとずつ、かつ大量に水かお茶を飲めば完璧

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 05:29:58 7EeusdQo
豆乳飲むと食欲なくなる気がする
何故だ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:28:34 pmZvGemh
タンパク質採ると過食衝動が消えるらしいよ
だからじゃないかな…

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:34:18 BptqCQPC
>>687
確かに、食べたいときはパンのことしか考えていませんね。
他に楽しいことを見つけなくては！！
>>690
私の場合、運動中食べ物のことばっかり考えてしまう
日はだめだということを過去の過食から
経験しました。
気分の良い時だけ運動してます。
>>691 >>692　豆乳試してみます。
そういえば豆乳、最近飲んでませんでした。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:59:53 pmS7o818
運動してその時は忘れても、辞めた時倍になってる食欲

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:44:00 HZErV4Zn
2chで自分の書いたコメに否定的なレスがつくと凹んで食欲が
なくなることを発見。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:49:46 oDPx66Bg
>>695
打たれ弱過ぎる。いますぐ死ね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:54:05 lnTZwLOl
>>695
うらやましい！
毎日痛いレスをどこかしらにしてスレチェックするだけで、永遠に過食とおさらばできるじゃないか！
自分はなに書かれても平気だからなぁｗ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:13:00 wpnDOF//
>>697だからデブなんだね
汚ない脂を頭から追い出せよ豚

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:16:10 HZErV4Zn
>>696
今凹んでいるところにさらに追い打ちありがとう。

>>695
もともと仕事でヘマして怒られても凹んで晩御飯食べられないから、
２ｃｈで自虐的な手を使うのもありなのかも。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:44:55 ESS13dT9
>>699そういう身勝手、自分勝手な理由で2ちゃんを利用するようなデブ思考の人間だから痩せないだろ？

このデブ頭が相当におかしいな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:57:29 lnTZwLOl
みんな優しいねｗ
そんな優しいレスしてたらID:HZErV4Znの過食が止まらないじゃないかーｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:01:07 0adeyCs2
飽きた
どーでもえーわ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:26:45 BptqCQPC
食事をすべて外食にすると…

自炊しない→買い物をしなくて済む→家に食べ物がなくなる
→過食が減る

そう上手くはいかないかな。
お金もかかるけどね。
家族がいなければやってみたい。
朝はスタバでゆっくりコーヒー飲みたい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:52:36 g51yq2yz
カロリーと栄養を計算してこれしか食べないっていうメニューを決めればいいかなぁ
栄養が偏らなければ過食も減るんですよね？
はーパン屋さんのパン食べたい

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:37:26 pmZvGemh
>>703
弁当作って公園で食べるとかは？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:05:30 griDNQyR
どうしたら過食止まるんだろうね?
満腹中枢の欠陥で生まれつき過食の人ってあるらしいんだけど、
人によっても満腹中枢で満腹感感じる度合いが違うらしい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:52:12 pZmvGCRv
習慣的な摂食障害が半年未満なら、過食は自力でも治るけど、1年超えたら無理ｗ
諦めなｗ

治し方を、ここのスレに頼ること自体おかしい
否定癖を止めりゃいいんだよ

過食している暇と、書き込みする暇があるなら、自力で食欲を司る機能を全て調べあげてみたらどうだ？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:04:11 enMz174Q
自分で調べろカスｗｗｗｗｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:20:22 EPJ0gvFA
>>706
子供の頃はどうだったの？

自分は大人になって
精神的ストレスで過食するようになった

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:44:41 z8vSwVhI
首が痛いからイライラする→過食
まぁムチウチだからよくならないかもしれないけど

711:707
10/12/11 12:02:11 QIBWulN+
>>708クズデブ発見ｗ

とっくに全部調べつくしているとは考えつかないカスだな
おまえみたいな過食豚は治らんよ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:31:51 griDNQyR
>>706どうしたら過食止まるんだろうね?
っ書いたのがそもそもの間違いで、皆どうしたら過食止まるんだろうね?
って言いたかった。

>>707
まず太った自分を受け入れることは大切だね。
それと太った自分に抗わないで、絶食、嘔吐、下剤なんて
持ってのなのほか。そんなことしてたら永久的に治らない。
そしてたとえそんな方法でやせていても嬉しくない。

>>709
子供の頃はちゃんと食べてるの？細～だったよ。
ストレスで過食しないけど無理に我慢すると余計に過食衝動が起こるね。

自分的には小腹がすいたときに少しずつ食べると、後ですごいおなかが
すかなくて過食衝動がおこりにくいと思う。太ると思って無理に我慢
すると余計におなかがすいて後でドカるね。

でもそれでも我慢できない人は満腹感を感じる中枢が人よりゆるく機能して
いるのかもと思ったんだよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:36:41 U7D2wij4
>>711
臭すぎるクズデブ乙です＾＾

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 14:28:05 KhmLJLRO
>>713過食デブ必死ｗｗｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 14:33:17 AX2SHXhL
>>712アンタ、摂食中枢の機能への理解が、聞きかじりレベルの浅さだよ

つまんねー全レスする隙に、学び直せデブ思考ガチガチじゃねーか　

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:56:33 griDNQyR
>>715
デブデブうるさいな、わかった学びなおすよ。

でも小腹減った時に少し食べるとその都度満腹中枢刺激されて
胃が小さくなって少量でも満腹感感じるようになったのは確かだよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:19:04 mtWXqFFC
>>714
　┗(´・ω・`)┛
彡＼／('A`)＼／ミ
　　┏　　　　┓
　彡　　　　　　ミ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:55:38 IVlDiX1v
今日も上げ厨のデブ脳全開だなｗ

どうしてデブはそんななんだろうなｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:43:13 kaCm2TnB
過食のしすぎで頭が働かないデブの所業
＝肥満の抵抗
＝上げ厨

みっともなーいｗｗｗ　

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:28:27 mtWXqFFC
自分語りおつかれーｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:30:02 AruXCfuX
↑どうした？
ｱｹﾞないのか過食デブｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:52:56 S4zV6O7S
大量に食べることを想像すると、実際の摂食量が減る

食物を大量に食べている自分を想像すると、食欲が増すわけではなく、その後の摂食量がどうやら減ってしまうという研究結果が出たようだ (Science、BBCの記事)。

カーネギーメロン大学の研究者らが、チョコレートなどといった食物を大量に食べている自分を想像するグループ、
大量ではなく少量を食べている自分を想像するグループ、他の何かをしている自分を想像するグループに被験者を分け、
被験者らが自分に課された状況を頭に思い浮かべた後、全員にチョコレートなどを山盛りにして与えたところ、
大量のチョコレートなどを食べることを想像した被験者らの摂食量は、他の被験者らの摂食量に比べてかなり少なくなったということだ。

好きな食べ物を一緒思い浮かべるようなことは食欲をかき立てることが分かっているそうだが、それをずっと続けて、
食物を想像し続けると人はその想像した食物のイメージによる刺激に対する反応が徐徐に見られなくなる馴化という状況になることが示されたとのことである。

URLﾘﾝｸ(slashdot.jp)

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:55:00 yoI6MIeN
>>722
これって正常な人の話でしょ？
依存症の人の場合、逆効果な気がする
実際、想像しまくってそれが現実になることが多い

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:07:37 rFEMtDTs
そうだよな、炭水化物依存、糖質依存は脳をコカインや薬物依存と同じ脳のレセプターが狂ってんだもんな

麻薬中毒患者、アルコール中毒と同じフラッシュバックをわざわざ起こしてどうすんの？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:28:32 fycmNAyx
>>723　>>724　同感
>>722　を実践するのは、過食患者にはかなり危険

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:36:15 VYwSC4/q
この前エアーメロンパンやったがそれなりに満足出来た
たぶん空腹由来の食欲には効かない

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:09:54 cKQnBRpY
計るダイエットやり始めてから(朝晩体重記録)
とりあえずドカ食いはしてない
戻すのがつらい
ドカ食い始めなければ痩せてたのに＼(^O^)／

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:26:41 sB8MS5Os
前の日の19時過ぎても過食してる日は
次の日過食衝動が来る。
19時前までに、食事を終わらせとけば
朝から過食衝動は来ない。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:14:44 hwvEmZZ4
>>693
豆乳を飲み始めたんだけど、タンパク質がいいのか、
確かに無駄な摂食衝動が落ち着く気がする。
とりあえず調製豆乳だけど、やさしい味で続けられそう。

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