【自己流】過食の止め方 ２【防ぎ方】
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428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:26:01 ZvAPWXNU
>>410
分かる
まあ4ヶ月ほどは体重落とすのに専念して
キャベツの千切りどんだけ細く出来るかだけ鍛えた
今は筋肉つけるのに食って動いてしてるが
例えばカロリー表示のある袋菓子を
一定カロリーで等分して
最初に目で
この食い物はこれだけの量でどれくらいのカロリーがあるのか
を覚えておくと、ある程度大雑把にだが
頭で食うのに歯止めがかかるようになる
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4747日前に更新/216 KB
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