【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め ..

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:17:48 UKyMwx9s
>>312アメブロのvれいvってのがまさにそんな感じｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:21:12 tMtY0/Tl
いや、いいじゃないですか。食べたいもの食べて多少ふっくらしていたって。
まあ健康を害さない範囲なら。たばこや酒なんかよりよほどいい。
ただ、食べたいのに痩せたいっていうのがおかしいのよ。
食べたら太る。それは仕方ないからあきらめるしかない。
それが嫌なら、食べ(過ぎ）ないしかない。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:35:57 WOxUhVBc
>>312
三次元の汚らしい男になど興味はないｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 19:37:48 llhZZzXp
ｸﾞﾙﾒな人で、食べることに罪悪感がなく、常に楽しめれば過食症ではないよ。

問題は、食べたことによって罪悪感を持ったり、食べた後、後悔したりするってこと。
その度合いが摂食障害者は大きいの。

それから痩せれば痩せるほど過食衝動が酷くなる傾向にはあるよね。
それはおそらく、脳や体が昔の太った体を覚えているからだと思う。
だからそのポイントに戻ろうとしてるんじゃないかと。
だから減量してもリバウンドするのでは？リバウンドする時って、
過食衝動が強く出てこない？ﾎﾒｵｽﾀｼｽってあるからやっぱり
元の体に戻りたいんだろうね。体は急激な変化を嫌うから。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:41:27 WOxUhVBc
元の体に戻りたい？お断りだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:08:47 n/g7Solz
>>309バーカ
物知らずの低脳
レプチンこそ脳の摂食ペプチドに直接影響することを知らないのか

これだから阿呆は嫌だよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:58:35 liiKTsT7
と読解力のないキチガイが吠えておりますｗｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:04:26 9V5iCfBn
>>318
おまえが1番アホ
晒しage

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:08:37 o8pq0FfV
デブに存在価値なし

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 05:26:53 hu+uCzfU
>>309＝>>319＝>>320

自己弁護必死www
自演乙
過食を治せば馬鹿も治る

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:14:50 mBdYuWRT
自演してる奴に限って自演乙、とか言ってるよな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:25:33 sC/xz2Iy
>>323自演乙

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:08:42 FvQd+BYU
>>323　自　演　乙

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:46:35 ZZhXOQDI
www

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 11:05:29 8QDwpvqw
喧嘩はやめて

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 08:48:23 ZhNDKl3J
食べたくなったら体重はかればいいじゃない。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:26:03 BsDHEIpI
歯を磨く

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:28:29 w8CrYhtG
体重しょっちゅう気にしてたらイライラして余計食べたくなるわ～
てかダイエットケアってビスケット美味しいよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:22:00 61QobVv/
イライラして食べたくなるくらいなら、ストレス緩和のためになるビタミンＣとマルチミネラルをがぶ飲み(っても２錠)してる。
ストレスはミネラル(マグネシウムと亜鉛)を消費するから。
マグネシウム不足は甘いものを食べたくなるんだって。

おかげでドカ食いしたいとか、腹減り過ぎてイライラすることがないよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:31:49 7jegjuux
自己流だけど。

お菓子とか体に悪そうな物をいっぱい食べたくなった時は、「自分は仙人だ」という妄想をする。
そうすると、「うむ、このような物を食べてしまうと体がけがれてしまうな」と思って食べたくなくなる。
「自分仙人だから、俗世の食べ物ことに興味ないもんね！」という気持ちになるのが大切。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 02:05:31 DZqdfZIB
お菓子の誘惑に負けそうになったら、サイズがギリギリorちょっときついジーンズを穿く。
で、このジーンズが穿けなくなったらヤバイだろと自分に言い聞かせる。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 21:31:54 XvMjYTOo
>>332
やだなんかかわいい・・・

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:00:27 tdF++O7x
霞食ってる仙人がかわいいのかよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:13:11 7vx1MIDt
とりあえず片思いでもいいから恋をする
自分周りにそういう男を見つけられずホストに走った
人生終わるかも(^o^)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:00:24 786t/Q4j
>>336
落ち着け

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:52:17 RRnIk4li
>>336
とりあえず財布は痩せる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:47:31 eIX35HwR
酒太りに注意

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:30:11 rQeLbkGF
なんでもワサビ(粉から練ったやつ)をつけて食べると大食いできないw

つか食欲わかなくなる　

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 14:26:11 qCEKWzUU
酒買わない作らない買わせない。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:56:54 0ZAYo09w
携帯の待ち受け画面を↓のスレの言葉にしてる

ダイエットの名言を書いていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:35:24 1Trex9Gc
>>340

お寿司(魚、鰻)にワサビ、
焼肉に
ステーキにワサビワサビ…

ワサビで脂っこい物食べたら
凄い美味し杉て、
いくらでもお箸が進むよ～。

(￣)∀(￣)<ﾄﾞｽｺｲ(笑)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:18:33 uPBD9zIx
決まった時間に食べる。
食べすぎ防止にギリギリまで我慢しないことが大事。
お腹すいてなくてもその時間になったら何か食べる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:33:54 x3+oNLav
>>344
いままさにそういわれてそういう治療を受けている。
この病気の人は痩せたいからなんとか食べる量を減らそう減らそうとする。身体に必要なものさえも。
だからその反動でまた、過食する。太る。で、また極端なダイエット、また反動で・・・という悪のループを断ち切らない限り治らないと。
だから、お腹が空かなくても、脳に必要な栄養なんだと言い聞かせて3食食べてます。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:18:54 npiPzgHJ
とりあえずダイエット成功した人のブログ見て美意識上げて、3･4日頑張って体重減ったら、今まで大好きだったもの見て食べたいと思っても我慢できる
今の私がそう。2年くらい明日からダイエットしよーって毎日言ってて、美容系のブログ見てやばいと感じて頑張ったら、お菓子も我慢できるようになった
大事なのは、痩せたら絶対食べてやる！っていうお菓子やご飯をﾞ1つだけﾞ決めておくことかな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:36:20 OZhuuoZg
痩せたら食べるという発想がもうね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:13:24 2T65RysT
過食がやめられない人の典型的なパターンだね
腹が減るのはそんなに苦痛なことじゃないんだけどね、それすら我慢できないというのは人より劣っているということか。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:34:20 SlMxyoOx
「１つだけ」って言ってるんだからいいんじゃない
痩せてるだけがとりえのブスみたいな頭だね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 02:27:40 rSdwweJa
叩くのが趣味なヤツより前向きなﾋﾟｻﾞの方が
一緒にいて楽しいよな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:35:47 W+tlRnCs
時間決めて食う。○時までとか。守れるのたまにだが

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 16:19:17 u06dWIwv
そこそこ優しくしてくれるイケメンに片思いして
食べたくなったら彼の美しさを思い出すようにする

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:20:36 P4XZdWJN
もやしを大量に食ってる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:31:55 +aDnbzkH
もやし中国産？買いたくても気になって買えない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:33:12 esNjc/qC
炭酸飲料など胃を物理的に膨らまやすいものを一切やめる

逆につきあいなどで食べる必要があったら2週間前ぐらいから
炭酸飲料飲んで慣らしておく

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:53:48 +4HMGG95
もともとケチなので節約を目的にすると
金出してまで太ろうとする無意味さにものすごく納得できて
お菓子もジュースも自然にいらなくなる

そして低価格で体にいいものを選んで買い
それらは残さず食べ、健康をも手に入れ医療費も節約

これらの無駄の無さにうっとりできたら目指す体重はすごそこ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:26:30 uyOXAh9W
つまり、もやしだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:09:19 2BFi/yh4
てゆーか暑くて食欲ない…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:16:13 RgzHKyz3
チュッパチャップスを食べる。
舐め終わるまで約20分、冷静に考える。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:40:20 2KIZrt9/
>>359
笑っちゃったけどそれすごくよさそう
脳に栄養を与えつつ考えるってことだもんね。試してみる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:24:56 CGPVNxmZ
アホか糖分は脳のエネルギーにはなっても栄養にはならねーよ
頻繁に糖質をとることはＩＱを低くさせる

362:↑
10/08/03 20:34:47 X5HLWYWX
コイツ、トンデモ本の読み過ぎ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 04:57:46 SbdIB1ak
>>362低脳デブ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:30:00 YedUIYfv
お金を手元に置かない事じゃない？
金がなければ余計なものなんて一切買わない

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:32:43 nDVim59g
縄文時代、なぜ人間は生きてたのだろう。戦後にも栄養失調であるのになぜ私達の先祖はいきたのだろう。
そこには、人間が欲しいものを食べるのではなく、いただいたもので生きていく
人体の摂理があるからである。

食べれる事が普通の人間にはわからないこの道理。
ありがとう、いただきます。
がすべての過食をとめるのです、

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:44:39 upDwdoyV
参考になりませんでした

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:43:45 o8YvPuut
『食べた後で、後悔しない？』と自問自答してる

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:42:09 WqS4JCeJ
あせらないようにしてる
過食する時って大抵あせって食べてるので
とりあえず、あせらない
まだ食べたいと思っても、我慢しなきゃとかあせらないで、
とりあえずゆっくりする
いまのとここれが一番効いた
もっと劇的な方法試したいけど
それもあせりだなぁと思って禁止してる

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:10:23 xHDeBm5S
>>368
わかる
はやくお腹に入れたいとおもってすごく焦って食べようとする・・・
だから食べ過ぎるんだよねドカ食い

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:15:44 gZ29/LyZ
食事は小分け
2時間単位で何か食べる
ただし、寝る3時間前と、起きて1時間は何も食べない
結果、食欲おちついてる
もちろん栄養バランスは考えてる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 19:15:36 kV8J17CR
食う前に水かなんかを２リットル一気飲みすれば食欲なんてふっとぶんじゃねーの？
やったことねーから分からんが。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:40:09 otmao4q+
他にも書いてる人いるけど
無駄に食べた分で何が買えるか考える
すると必要な分しか買わなくなる
人並みの収入しかないから食べ物でそんなに贅沢できないしｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:55:39 I7JktTDK
一口50回咀嚼する。
豆腐やチョコなどの柔らかい物は30回咀嚼する。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:18:12 MwvnzXfP
暴飲暴食しそうになったらイケメンを見る
胸がいっぱいになって食べたくなくなるｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:21:35 SCMPvn4X
>>374
なるほど！！！
イケメンは興味ないけど好きなひとのこと考えるわ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:33:40 GfCBi6cn
運動

暇な時間があるから過食するわけで
運動したり出掛けたりすれば過食する機会もなくなる！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:28 jCMWw0ye
>>370これは本当そうだった！
２日に１回あった過食がウェイダウンダイエットとかゆーやつで無くなったよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:07:35 5QrmKPe+
食事前にガムを噛む。
咀嚼する習慣が付くから。
普段常に噛むと結構満腹感もある。
俺は歯磨きガムを使ってたので口臭予防にもなったよ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:56:53 8nv94oeY
ブラックコーヒーがぶ飲み。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:32:04 tkDVsLUC
食べても食べても太るんだけどスレを見る
もっと食べたくなる時もあるけれど、大体は想像しただけでお腹いっぱいになる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:45:23 zc2pFWyG
炭酸飲料をがぶ飲み。
大体200～300mlくらい。
これでかなりの過食を防いでる。ｶﾛﾘｰ的にも100cal前後だし。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:46:55 zc2pFWyG
↑
ごめ。
100kcalね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:51:42 986zd33d
炭酸は胃酸分泌→食欲増進するから自分には合わなかった

384:875
10/09/12 01:03:32 14qe3+5V
低脂肪乳でホットミルクほんわかする

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:47:21 LAXGig6k
ガムを絶え間無く噛み続ける(;_:)
食事してる時以外ずっとね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:56:57 AYJZrlcR
熱々の白湯を少しずつさましながら頂く

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:01:54 LAXGig6k
>>386
お風呂のお湯飲んでる感じしない？
味無いし…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:44:53 U0Uv0l84
>>387いるんだよね、水も飲めない低能って
こういう奴、さすがに気持ち悪いわ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:25:12 Yli73jaG
>>387
私はしませんが・・
気になるなら、リンゴ酢を少し入れてみるのはどうでしょう？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:27:27 Yli73jaG
そういえば、10代のときは白湯が苦手だった気もする。
今は気にいってます。
リンゴ酢は冷水に入れた方が美味しく感じました。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:54:56 9Kds+z4b
>>387
喉乾いてない時はそうかも
喉乾いてるとおいしい

392:sage
10/09/14 20:50:24 Y4HfeOvs
耳栓をして食べると咀嚼する音に責められてるような気分になる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:14:39 yve/reds
世界仰天ニュースで韓国の歯を紐でしばるやつ見て
釣り糸で上下を縛ろうとしたがダメ。
ならばアロンアルファでくっつけてやろうと思ったが
口に入れた瞬間強烈なにおいで撃沈したよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:18:39 Yli73jaG
>>393
マスクするとか、ストローのみにするとかした方が、アロンアルファよかマシ・・

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:01:03 qBxJfrOF
さっきモーレツに腹減って過食に走りそうになったのでカキコ。
まず部屋を片付けて、歯を丁寧に磨いた後、己の腹を鏡で見ながらコア！
疲れたからもう寝ようかな。
ヘソピの似合う腹になりたい。　

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:25:08 Vgnn9xFx
レンゲ1口分のヨーグルトに塩とブラックペッパー降って食べる

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:54 hosqCuj+
ガムをひたすら噛む
お茶飲む
運動してみる

家にいちゃダメ！！
台所に近付くな

出掛けたくないなら寝る！！
ベッドから出るな！！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:43:02 o5FhqLbl
塩分を抑える

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:45:21 WTqrtQZO
参考になります私はあめ玉ひとついただきます

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:54 3MgXRA4H
コーヒーにパルスイート。これてきめん。

家だとコーヒー炊く香りでリラックスできるし。
出先ならブラック缶コーヒーにパルスイートか
マックコーヒーにパルスイート。
って事で小瓶に入れていつも携帯してる。

少し高いけどカロリーゼロでコーヒー満喫できるのはデカい。
便通悪けりゃブラック飲めば一発だしね。

カロリーは無いけど糖だから集中力も切れないし。

いい事しかない

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:44:08 v5+31pA0
烏龍茶２㍑一気飲み

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:16:26 CXFetwg1
毎月の食費と1日の食費を決めて死守する

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:32:11 uFymWWOq
カロリーは落としても１日３０品目を死守してれば
変な過食は起こらないと思うんだけどな。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 13:43:24 Y57PEji+
過食したくなったら筋トレする。
やってる内に食べる気失せる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:31:19 +By9XC7i
>>404
それいいよね、よくやる

あとは理想の体の芸能人の画像を見える場所に貼っておいてるｗｗ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:48:12 gVO5taiI
ばか

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:30:49 Gq1IRmSj
趣味に没頭するとかね

無趣味の自分が言ってみる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:10:16 9P9J993x
おやつ用煮干を食べると食欲なくなる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:52:47 1OFyjHIb
熱々の味噌汁にたっぷりワカメ
一杯を落ち着いて食す

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:08:23 0KLQmuRM
趣味が料理だから困る

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:18:02 QZvVvXmd
朝昼は少なくても大丈夫けど夜ドカ食いしてしまう
だから食欲も失せるほど運動したら流石に沢山食えないが身体が持たないよ
何かいい方法ないものかなあ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:49:59 a8LMRgVK
朝沢山食べればいいだけだろｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:50:33 q/kF+Pff
夜の食欲なんて、朝、昼になに食べたかでほぼ決まるんだから、
食欲ない時間は食べないで置けば痩せるわね！なんて
考え方なら改めたほうがいいよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:43:01 0KLQmuRM
朝昼食べると胃が伸びるのか夜もいっぱい食べてしまう。
朝昼食べないと夜は少ししか食べられなくなる。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:47:06 RYAwIHoF
>>414
じゃあ朝昼晩適量を食べられるって事だよな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:21:40 mDFVuAtz
ダイエットのために食べれないと思うと非常にイライラするので
胃腸のためとか歯のためとかにすりかえてみると若干落ち着く

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:07:51 TffIByof
朝だと、今日はチートデイだから昼にたらふく食べるために控えめにしとこう、と言い聞かせる
昼だと、夜にたらふく・・
夜だと、明日の朝にたらふく・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:20:53 aOIvG033
ブログやっていますので、興味があったら見てください。

canoaeye.blog129.fc2.com

太っているからって何もかもが終わりなわけじゃない。
過食だからって悲観することもない。
日常には面白いことが沢山ある。
そんな生き様をつらつらと書き綴っています。

かのあのひとりごと
www.geocities.jp

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:40:28 X3S9kJ1y
炭酸をとらない

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:50:24 nZA4hHrr
歯磨きをする。
しかも超まじめに歯磨き粉はわずかにして、ちょっとずつちょっとずつまじめに磨く。
無心になるような感じで。或いはがむをかむかなー。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:00:37 yB3u4s26
半身浴！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:15:05 vkjSP8qP
歯磨きをする
ガムを噛む
豆乳を飲む
マルチビタミンとマルチミネラルサプリメントを摂る
運動やストレッチをする
漫画を読んだりゲームしたりして笑い転げる
洋服を買いに行く
念仏を唱える
座禅を組む
寝る

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:41:39 JZzxnZW+
スーパーとかでスナック菓子見て心が動くときは
深呼吸して、必要ないのに食べたがる自分恥ずかしい、つーか必要ないのになにやってんの？みたいなかんじに
食べたいってことに頭がいっぱい状態から意識を引きはがす。我に返る。

どうしても空腹の時はナッツ類数粒。大分楽になる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:01:23 390UumLS
炭水化物が欲しくなるけどあえてたんぱく質を摂る。豆乳とか。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:33:02 AlmB74S1
>>418
ブログ見たらデブオバサンが毎日モデルポーズ撮った自虐写真と、
メンヘラなのにアル中になるまで酒飲んでる写真と、
ありがたい説教があった。
ブログ板に二つもスレあって驚いた。
カリスマ的デブ…。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:36:51 AlmB74S1
書き忘れだけど、デブ脱出の秘訣がつらつらあって、
まとめると、結婚して存分に愛されることらしい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:43:03 jjYNw6fF
はいはい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:26:01 ZvAPWXNU
>>410
分かる
まあ4ヶ月ほどは体重落とすのに専念して
キャベツの千切りどんだけ細く出来るかだけ鍛えた

今は筋肉つけるのに食って動いてしてるが
例えばカロリー表示のある袋菓子を
一定カロリーで等分して
最初に目で
この食い物はこれだけの量でどれくらいのカロリーがあるのか
を覚えておくと、ある程度大雑把にだが
頭で食うのに歯止めがかかるようになる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:08:33 QoK2m0C0
一人にならない！！！
家族に居てもらう

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:15:53 a/suJLS+
ついクラッツとか堅いスナックを買っちゃう自分。
今日は、我慢して、どうしても食べたくなった時用にスルメを買った。
どうしても、の時、一本だけしゃぶることにした。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:17:10 jjgc02e0
本当の糖でないと脳に回らない

そんなこと知らないのか・・・

あと、発がん性物質のことも知らないのか。。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:36:54 z6IZfSh9
食い物を見ない。
一日分を決めて砂糖を少しづつ舐める。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:26:01 EfRQxVSD
体重計には毎日乗った方がいい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 03:31:37 deMnNonk
食いたくなったら体重計乗る
冷蔵庫に何も入れない
全身鏡を用意する

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:48:07 2WbpYYGy
甘めのコーヒーかミルクティーがぶ飲みする

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:04:35 RJ7v8Mx2
食べたあと後悔している虚しい気持ちの自分を想像する…

散々後悔してきたから、効果的

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:46:16 t+Z2gzwP
>>435はおKなん？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:53:39 RJ7v8Mx2
>>435ちびちび飲むのがいいんじゃないかな？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:13:01 26E/2VVZ
URLﾘﾝｸ(image.bayimg.com)
URLﾘﾝｸ(image.bayimg.com)
URLﾘﾝｸ(image.bayimg.com)

塩見隆介

DJガラスの火星／ＨＡ☆ＧＥ／斧出狩男／shiomiryusuke／臼2回転木村／ryushioryu／京都のハゲ／ヴぁ／ユカタン船長／汐海／しおみりゅうすけ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:27:29 wUiL37Y7
私念晒しみっともね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:53:20 gRyFS2Ud
無理

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:15:28 xQbViPZt
見れない
まあいいけどｗｗ

443:ななしちゃん
10/10/13 10:07:56 u+fTX/3J
低ｶﾛﾘｰかつ健康にいいものを沢山たべると、
対外ぅぇー(;*;)てなって過食できなくなる

あーたべたいっておもったら、

昆布
or
わかめ
or
きな粉
or
納豆
or
生姜スープ

がｵｽｽめです

それでもダメならのどに手をいれてリバースでリセっト＊
でも、これ肌にも体にもよくないから
できるだけ上記の内容でとめたい(´`)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:28:07 rRL+Qb/3
納豆とか言うほど低カロリーじゃないだろ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:28:18 hHZIFuzZ
生姜は食欲促進の効果があるしな。
バカだから吐くまで食うんだよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:30:19 xQbViPZt
納豆は脂肪分の多い食べ物だからな、豆腐とかも。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:46:14 vLGw/8i+
>>443
過食嘔吐みたいな精神病書かないで欲しい
嘔吐しなきゃならないほど食べる精神がおかしいことにも気づけないとか

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:30:49 30nAKXId
免許更新した時が人生マックスの巨デブ時だった（173cm90kg）
たまになら良いが、連日ドカ食いしたくなったらゆっくり普通量の食事したあと
その免許写真みてる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 05:17:53 kLuNLuOi
音楽でも聞きながらゆったり一皿作っては一皿食べってやってけばいいんじゃねーの
合間にワイン傾けながらさ
デヴは食うペース速すぎなんだよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:41:51 qVUmtcP4
日本人の食べるスピードはフランス人並みにトロい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:21:05 pmjN4LOC
過食嘔吐すると太るんですか？吐いた後はすっきりするのに…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:50:02 woQdeptM
>>451
太る。

それよりお前、吐いてすっきりする、とか言ってるな、アホ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:41:54 iLy34l0Y
ネガキャンになると飯がまずくなっていいぞ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:00:50 wsyxIgBD
料理や食べ歩きの番組はみない。音楽番組をみて痩せてオシャレな人たちをみる。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:43:35 FoBuJBS4
>>451
嘔吐しなきゃいけないほどの食欲を抑えるには、
食生活の見直しだよ。特に副菜はちゃんと用意すること。

456:切ない名無しさん
10/10/16 17:20:12 gkf4z3u1
今日だけでいちきろは太ったかも・・・

食パン一斤で食べすぎって思ってた自分がかわいらしい･･

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:23:26 Ow/FdFgm
コントレックスを飲むようにしたら、過食衝動はおさまってきた

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:51:10 yZ4ILVkf
口で溶かすタイプのビタミンCサプリを２粒とかしながら白湯を飲む
お肌きれいになっておなかも満たされる

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:08:47 mic55iqC
ナッツ食べると止まらない自分だけど、ココアを一杯だけ飲むと落ち着く。
精神安定の効果あるのかも。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:02:18 doKKLlZp
外出とかしてモノを食えない状況下に身を置く

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:58:22 xaAvNi1h
最初はカロリーや栄養のバランスを目安にして体が求めてる分を食うようにする。
それ以上の食欲は体じゃなくて脳が求めてるだけだから、しばらくほっとけば収まる。
収まらない場合は足りてないということだから、食事の量を見直す。
それを繰り返えすうちに今度は脳が食べ過ぎを教えてくれるようになる。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:22:29 8jz6tv/U
普通は、もう食べたくないという脳の信号で食欲は止まるんだよね。
いちいち根性で抑えてる人は>>461のいうような方法もアリだと思う。

体が何を求めてるのか分からない時は、
普段食べないような食材を中心に食べると
不足しがちな栄養が摂れる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 05:08:16 8hQbDyDd
水とサプリのビタミンを飲んで料理作ってると、なんか大丈夫になってくる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:37:15 FTH9Cfmk
おからニョッキ食べる。
カロリー少ないし腹は膨れるからひとまずお腹すかなくなる。
満足感はないけどね。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:13:50 6ihND0/6
キウイとグレープフルーツと亜鉛カルシウムマグネシウムのサプリと
アセロラドリンクを飲んだら過食衝動はおさまった。
極め付けに生姜はちみつ湯を朝昼夜飲んだら
お腹も温まって良く眠れた。

完全に栄養素が不足していたようだ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:50:27 daB2CaCd
音楽聴いてリラックスすると、脳内にセロトニンが分泌されて、
異常食欲の抑制やストレスの解消につながるんだって。
疲れた脳を癒やすとか。
ググッたら痩せやすくする脳とかで書いてあった。
ダイエットに疲れたり、食べ物に執着するような時にはオススメらしい。
産後にも有効

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:18:03 A6Pe7WOX
>>465
うわ、似てる！

ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙと、
ﾊｳｽのＣ1000＋ｺﾗｰｹﾞﾝ
というﾄﾞﾘﾝｸを飲んでる。

ﾄﾞｶ食いしなくなったよ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:45:12 vIyD/jcu
なんつーか、別に胃が膨れなくても満腹になるよね。
バランス考えて食べてると。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:47:15 17a9C4v0
私、豚肉食べると必ず胸焼けして何も食べられなくなる
みんなにもそういう食べ物があると思うから、胸焼けを利用して食欲を抑えるのはどうだろう？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:24:21 ner96MTz
仕方ないからいつもデパス飲んで、眠気が来るまでにゼロカロゼリーを2～3個食べて、眠くなったらね逃げ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:23:59 nZr1CXk2
>>469
カレー食べたら胸焼けするわ

まずあんな太る物食べないけどな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:43:18 dSfP+W3J
ココアマグカップ2杯飲むと食欲なくなる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:23:40 DF6U8gOh
>>467
俺も飲んだらおさまった（´・ω・`）
偏頭痛対策に買ったんやけどマルチビタミン万能やね

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:44:27 4czAsQKT
今我慢出来なくて過食しちゃった。自己嫌悪。
食べる前にここ見ればよかった…。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:54:14 Tx68nOrq
わかる。
過食をしちゃった後は、体重も一気に太るから自己嫌悪して欝になる。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:10:46 PbKUSUyM
大量にストックしたみかんたべるｗ
１０こくらいで満足なります!(美容にいいしいいよね…)
それて゛もおさえきれなかったら食べるｗｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:08:01 KLELrXAe
私最近バイオハザード（ゲーム）にはまってほぼ毎日してる…(笑)
食べ物の事は頭から離れるし、何かストレス発散にもなる。
でも４は序盤迷い過ぎてぐるぐる回ってたら気持ち悪くなり、気休めに夕ご飯２回食べたorz

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:27:46 bbyByIPb
>>477
泣けるぜ…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:47:02 4aU0I3nJ
467だけど>>473
ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛ってやつもお勧めする

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:05:09 bfAeEzCK
マグネシウムと亜鉛の活性にビタミンＢ６が必要だよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:14:54 inagbvHC
一つの栄養素だけ摂ってみても無駄だよ。
すべてが相互作用で人間の体をうごかしてるってわかんない？
ようはバランスよく何でもたべること。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:31:26 EgxB3jWp
>>467
要するに栄養のバランスが整えば、自ずと食欲も収まるということなんだよ。
過食だから食べないようにしよう、そのためには食欲抑えるにはどうしたら良いんだ？
という発想そのものがそもそも勘違いして過食の悪循環を招く。
普段、栄養バランスの悪い偏食をしているために、結局栄養失調になっているから、
体はそれを察知して食欲を出して、欠乏している栄養を摂るように知らせているんだ。
要は、過食を抑えるためにはきちんとした栄養バランスの良い食事をすることが
が肝要。日本人なら米を主食に一汁三菜を基本にしたご飯を食べるのが一番良い。

483:482
10/10/27 12:16:34 EgxB3jWp
日本人なら米を主食に一汁三菜を基本にしたご飯を
一口30回以上噛んでゆっくりと食べると自ずと脳も満腹して
食欲も収まる。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:20:16 R267Kn1z
バランスよく食べて過食おさまるようなら苦労しねーわな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:06:32 inagbvHC
でもバランスよく食べなかったら余計に過食は増すばかりだと思うけど？
そうやってひらきなおってるうちはなおんねーわな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:25:29 38g99cj0
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:27:27 hRUYH4UE
柔軟剤手に塗っておくといいよ・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:02:18 ijB38Su7
>>478
ﾜﾛﾀｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:04:23 inagbvHC
それを「中身のないレス」といってるあたりがもう（ｒｙ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:09:01 4QAtznlR
「栄養バランス」ってしつこく言ってる奴に限って、その栄養について全く語れないのが多い

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:54:34 DVzU2ZHf
>>486
いい迷惑だよね

492:482＝483
10/10/27 16:14:00 EgxB3jWp
>>486
因みに断っておくけれど、俺は今日ここに初めて来て、>>482-3しか書き込んでないよ。
よく言われていることだろうけれど、栄養バランスの基本的な割合は必須カロリーの内、
炭水化物6：たんぱく質2：脂質2。単品の食品とかサプリに頼ってもいつまでも
問題は解決しない。例えばビール酵母などがダイエットにいいと言われるけれど、
何も食わないヤツにしてみれば、たままた栄養のバランスが比較的いいと言うだけのこと。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:47:10 Sg9y+ach
>>492
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:20:03 inagbvHC
>>492

もうさ、ばかになにいってもむだだからやめようよ。人のアドバイスにも素直に耳貸せなくて、耳タコなんだろうからさｗｗ
一生過食してりゃいいよ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:23:47 gDGladCk
>>492ウザイわアホが

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:25:15 usbU6864
ピザ：栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるから(ｷﾘｯ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:00:06 DVzU2ZHf
>>1-496
全員ピザです

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:09:44 3TFfoYlX
で、性懲りもなく、「過食の止め方」スレを覘きに来ては、「そんなこと誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ」・・・
一生言ってろw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:40:11 HSRg9LU3
ID変えるなよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:40:20 jURFStTr
ここにレスしたらピザと解釈するあたりがデブらしい脳内だｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:53:34 HSRg9LU3
とデブがほざいております

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:36:14 VTJeYiYc
今はお茶飲む
あと柑橘系のローソク火つけないで机においてる
柑橘系は匂いは胸いっぱいになるから私は

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:40:22 inagbvHC
変えてねえよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:48:54 qYcUw6Vp
生保はガチ
食費に注ぎ込む奴もいるが
切り詰め生活は痩せる
当たり前だが

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:55 Sg9y+ach
ID:inagbvHCまだいたの？うける～ｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:00:59 inagbvHC
そうよ～～悪い？

507:482＝483
10/10/27 23:50:05 EgxB3jWp
IDテスト

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:44:19 +k0x6ZNa
あれ、
一日開けて来たらおかしな流れ、

…と遡ったら、

ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛のことを書いた私が起爆剤だったｗ

ｺﾞﾒﾝﾖ

だってかなり効いてんだﾓﾝ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:43:14 +hCWVKxB
>>500
すぐ下に巨デブがいるよｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:07:21 0yEj5/zk
まままま。
あらすのはやめようよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:41:19 vPjDhBia
>>500=>>509

晒しage

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:32:56 COJejGr4
いやなスレだな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:38:25 6rlC23xx
以後「栄養バランス禁止」w

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 02:47:13 B9/Aak4+
過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ
栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って
栄養バランスの良い食事を実践出来ていない
栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している
過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、
栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない
栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ
過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、
何をやっても無駄なのだ　
嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、
栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤシは
一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:16:58 TecIXd5X
1時期だけど、なぜかPerfumeの曲聴くと食欲湧かなくなった

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 05:37:04 Urmmf6ko
何回栄養バランス言うねん

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:55:18 eujrF58N
>>514
Www
栄養士バランスしか言ってねぇww

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:45:15 GUw34kRg
栄養士ｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:14:34 gm4yU+Vg
>>514
>>517
ﾌｲﾀｗｗｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:16:07 P4equraQ
単細胞馬鹿なんだからほっといてやれよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 04:41:26 dGHGkant
栄養バランスでゲシュタルト崩壊した

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:16:38 cwmHAqtN
　　　　 ∧＿∧　　♪
　　　　　（´・ω・ ∩))　栄養バランス嗚呼ｿﾚｿﾚ♪　
　　　　((（⌒つ　ノ　
　　　　　,ﾉ　　 ⌒i　　♪
　　　　（＿ノ⌒（＿）ﾞ,,　

　　♪　　 ∧＿∧　　
　　　　((∩ ・ω・`）栄養バランス嗚呼ｿﾚｿﾚ♪　　　　
　　　　　ヽ　⊂⌒）
　　♪ 　 i⌒　　　ヽ
　　　　,,ﾞ（＿）⌒ヽ,__）

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:01:57 NDC8cAFB
好きな芸能人と話す機会が0%ではないと思うこと。
そのときに少しでもキレイにしとかないと。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:03:03 JwgrA9Tp
台風だから、買い出しにいかない。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:35:50 u0DKFfOZ
栄養バランスの悪いものを食べ過ぎました☆
今日は断食で、まぁ栄養バランスは悪いですが、仕方ないです☆

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:36:18 rjjxV14+
>>523
それイイw

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:25:23 M2XguF5G
惨事の芸能人は30過ぎのジジイ率高くて微妙．．
アニメキャラに変換しとくか

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:09:43 0LmIqyUs
アニヲタきめぇ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:31:40 V43WxCiB
過食ってる奴のがよっぽどｷﾒｪ
ウンコの量もやっぱりすごいの？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:37:03 MN829o+q
過食って男性もやっちゃうもんなの？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:54:07 IRh48VZc

ダシ昆布を小さく切ってタッパーに入れておき、
口が寂しくなったらなめる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:45:00 0yWlVbs6
>>523いただき

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:13:27 4Nrnzg2F
友達や好きな人と予定を入れる
会った時に痩せたねって言われたいから、過食は防げる
（でもどうしても食べたい時は食べて運動する）

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:35:56 iJoFOxWr
凍らせたゼロカロリーゼリーを食う
アイス食ってる感覚だしカチンカチンで食うのに時間かかるのがまたいい
スプーンだこ出来ちゃったけどね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:48:04 QgvRjjSF
どうしてここまで太ったかというくらい太ってしまってショック

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:44:11 sl8/O/4q
534

私も大好き

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:34:23 0miyL7YS
ダイエットは、男女にかかわらず永遠のテーマですね。女性は、美容のため、男性は、めたぼ改善の理由が多いかも
しれません。正しい、ダイエットをしないと全く痩せることが出来ないばかりか、リバウンド、肌荒れ、脱毛など
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538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:22:04 4ubRWaR+
おなかがぐーとなりそうな時
舌の先をかるく噛むと収まる。
これを利用して空腹感をごまかす。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:31:23 s3CHsZ5n
>>538
噛みきらないように気を付けてね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:05:06 9tRyvtKJ
こわいｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:32:12 o0YI7s+C
過食するときってパンとか麺とかばっかり買っていることに気づきました。
どうしたら良いですか？何したらこの食べたい気持ち治まりますか

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:38:08 ETcStMcF
飯の前に風呂入ってゼロコーラ飲む。
飯あまり食えなくなる。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:13:23 A8rRIehE
私はつけ麺食べたくて３ヶ月だけど食べてないね。

汁の味だけ真似してみたけど、家族にニンニク＋玉ねぎくさいって言われて
窓開けられて萎えたり、会社で「喰います！」って宣言だけして満足したり
でした。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:41:26 1GjQvvLh
>>541『肉』

騙されたと思って、毎日３食、シンプルな塩コショウの肉料理を食え。

脂身は外していいから、赤身肉とか、鮭･サンマ･サバなどの青魚をこれでもかと食え。

１週間～10日続けてダメだったら、諦めて病院行けｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:48:53 +FmWoBXB
断る！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:22:33 Yf2QM2aL
↑肥満でしね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:43:25 +FmWoBXB
ＩＤ変えて反論ですかｗｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:44:06 +FmWoBXB
反論にもなってないただの煽りでしたねｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:09:35 BqJwtKv8
ごはん
ホットケーキ

寿司
コロッケ

ボジョレー
カフォオレリキュール
ごはん
めんたいこ
すき焼き風鍋
チーズ
ジャガビー
ジャイアントコーン

満足した
眠い

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:14:04 20ZSToGy
過食したくなったらまずご飯。
とりあえずご飯を茶碗１杯食べると落ち着くことが分かった。

過食がはじまっちゃってあーどうしようってなったときにも
とりあえずご飯をたべて落ちつく。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:04:00 lOEEsdsv
私は豆類食べると落ち着く。大豆とかヒヨコ豆とか
あとコタツで足あたためるとなぜか落ち着く。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:41:35 2eE6uaXv
過食の止め方を調べたら、
肥満だと炭水化物180g摂ると血糖値が上がるから過食を止められるんだって。

でも痩せの場合は、炭水化物では止めらないんだって。
痩せの過食は『飢餓感』だから、血糖値を上げても止まらない。
止める方法は『タンパク質をたっぷり摂ること』で飢餓感を和らげるんだと。

炭水化物で過食が止まるのはデブ。
タンパク質で過食が止まるのは痩せ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:36:22 WVjcHzOF
550どんまいｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:09:17 0V/EE6T6
>>552
それトンデモ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:22:00 6x2BFGxF

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556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:01:03 n3N55T2l
>>555
稼げまちゅかぁｗ？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:37:29 vUMrssLi
あえて過食は止めない
俺は低カロリーの物をたくさん食べることでそれを回避した
（野菜炒め600gとか、豆腐2丁とか。）

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:31:01 RjhBm+ku
豆腐のどこが低カロリーなんだよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:33:14 +jRZckuN
>>554無知かわいそうｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:47:22 +eczhJBN
かわいそうなのは>>552だろｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:03:11 QZ79v214
>>560
ID変えて自演してるのか。ひまそうだなｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:22:00 z8CYuYrh
大豆製品は栄養あるけど高カロリーだよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:29:01 ZKFWF2z1
>>554＝>>560？
なるほどね
自演するほどの肥満なんだ～ｗ

暇な過食肥満か～ｗ
確かにかわいそう　

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:31:49 PRfvwxfi
わかった！炭水化物で過食が止められないデブなんだ！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:33:06 PRfvwxfi
炭水化物で過食が止められないのは、
>>554と>>560のことね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:02:46 vUMrssLi
>>562
豆腐、100gで70kcalほどだぜ？
これを高カロリーって(´・ω・｀)

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:25:38 WVjcHzOF
食べ応えのわりに高カロリーだと思うけどネ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:32:53 UoECLg3V
ここにいるようなプロダイエッターはもう頭がおかしくなってるからな。
豆腐でピザるくらい食いまくってるんだろｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:41:30 vUMrssLi
>>568
なるほどね。
豆腐なら1kg食っても牛丼大盛り一杯分レベルなのにな。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:36:28 QyuQm5lE
今日は生クリーム入りあんぱん
明日はアイス
明後日から本気出す

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:13:32 et+rgX7p
ダイエットしてるのに牛丼…？
その発想はないわ

さすが過食が辞めらんないデブは違うな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:20:21 0oYNhRqS
>>552
これはどこで調べたの？私は節食してて我慢できないときに、
手軽で安上がりだから最近はトーストを食べるんだけど、
一枚二枚で止まらないことがたびたび。
自分には向かない気がしてる。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:36:00 Gc8QWfNC
トーストとか…しかも2枚以上…ダイエットしてるとは言えないですね…

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:46:33 eeSHxPA+
いわゆる体重を減らすダイエットが目的ではなくて、
まだ始めて間もないんですが、朝食は抜きで、
昼と夜も通常の量の三分の二程度に減らしてるんですが、
まだ時々夜に不意に食べたくなることがあるということで。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:06:14 Op4KN+4/
>>572炭水化物で止まらない肥満なの？
それを言わなきゃｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:23:54 eeSHxPA+
>>575
こんなレスは相手にしても仕方ない気がするけど、
痩せるダイエットが目的ではなくて、
昔から体重は減らす必要がない程度に痩せてるよ。

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