【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め ..

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 04:52:20 Glj0nTxS
コカコーラゼロとかのノンカロリードリンクに含まれてるアスパルテームは
最初は毒物扱いだったんだけど、業界の意向によってそうじゃなくなった
ここにきてそれが、毒物だって再認証されそうなんだそうだ。

どうなるにせよ体にかなり悪いものだから、気をつけろよ。
タバコなんぞより遙かに悪いんだぜ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:44:22 v2kvXqjA
↑
まーた馬鹿が嘘情報ながしてます

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 09:40:17 S4v/hYcV
お酒をのむ。なぜかすぐお腹いいっぱいになる。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:15:45 ftqu9U5q
舌や上唇を火傷しそうなぐらいに
あっためた豆乳をちびちび飲むと
過食衝動は消えてくれる。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 00:48:30 JgIl9lW6
「自分のため」と思うとダイエットは続かない。
やせてもてたい、とかでは。
「神の栄光を増すため」と思うと続く。
人間は欲望は自力では抑えられない。
神のためと思えば抑えられる。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 07:53:24 PySJieIK
自分は前まではサラダせんべいバクバク食ってたけど、
わさびせんべいに切り替えてから少しずつ量が減った。
というか、わさびの刺激で一気に食えないｗ

今は、せんべい自体食ってない。というか食う気が起きなくなった。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 06:53:01 A1BxTPGM
水を飲むとにかく腹が減ったらがぶ飲み
砂糖入りは逆効果

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:01:35 luQiyP/4
ワカメ大量にいれた味噌汁でも飲めばいいんじゃね
あんまり飲み過ぎると今度は塩分取りすぎになっちまうか。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 18:50:24 LvyGRCZr
持ち歩くお金制限

食べ過ぎそうなものは見ない

近寄らない

捨てる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:11:37 gR1gQecG
わかめとか海藻は摂りすぎると悪いよ。
てか、なんでも摂り過ぎは悪いんだけどなｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:27:07 1llhq3kO
結局、根本的改善は
ストレス対策
規則正しい生活
カロリー、栄養バランスのとれた食事の継続

ここにおちつく

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:51:27 luQiyP/4
普通の人は過食なんかしらにからな
広義の意味でも病気だよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:33:19 GSpJNZRb
黒砂糖を飲み物を飲みながら少しずつ食べる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 02:33:46 N99Od/wV
玉ねぎをまるいっこ使ったスープを食べる。
生野菜を食べる。
甘いお菓子は案外一口で満足するから、一口だけ食べる。
ブラック無糖を飲む。
キューピーの玄米雑炊を食す。（150kcal前後で、食べ応えがある）

一番いいのは、痩せた時の妄想をして耐えることかもしれないが
お腹がすいたり食べたくなったするのは体からのサインと思い
極力食べるようにしている。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:32:58 +D5OIktw
>>273が相当なデブなのがわかるw

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:53:39 01xuD1Oz
飯を食うのが唯一の楽しみみたいのが多いのかねえ
その辺の意識を改善させるのが手っ取り早いんじゃね。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:59:57 7wbQa2ca
>>275
お前自分自身のこといってるだろ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 01:18:33 A+StzmYg
酒さえはいらなきゃ食わないんだけど。誰か俺の財布から金を抜き取ってくれ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 01:30:42 Yx5zAqd5
>>277
くれ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 02:03:53 zI0xItV2
食べては駄目だと我慢すればするほど、人は食べたくなるもの。
週１だとか決めて、どか食い日を作ればいい。
で、思い切り吐いちゃえ。
摂食障害を薦めている訳ではないけど、
人の考える善悪なんて、ぶっちゃけて人それぞれだし、
変に罪悪感を植え付けられる必要もなし。

人がこう言うから、私は罪なことをしているなんていう自己陶酔は
「病気」を次々に作り出す。

ただ、ルールを決めて食べるという己を律する行動は常に取らないと、
足元救われて無限ループに落ちるだけだろう。
自分に甘えても、それは堕落という形で自分に返る。全ては自己責任で。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 06:39:04 1xmzW4DI
>>279異常者しね

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 09:00:09 S2wIGesx
スレタイ嫁

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 09:26:34 1xIMI/60
>>279

逝ってよし

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:37:40 yz+mqYqx
>>279
嘔吐を正当化すんなカス
まじきめえし

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:30:48 1pYoy4un
たまには腹いっぱい食べることは大事だし　自分もしてるけどｗ
吐くことを前提に食べるような「ルール」を推奨するのはいかがなものか
ここは摂食障害のスレじゃないし　そういう話は過食嘔吐スレですればいい
あそこにいる人は毎日やってるんだろうから
週1と決めて「自分を律する」のは進歩だろうからね

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:31:52 +SG0ryO9
過食衝動が最近は春キャベツ（そのまま、せいぜい塩もみ）に向いて
ウマー、ウマーとおもうさまパンパンに食べても200kcalもいかなくて
特に何も困らない
これが続けばありがたいんだけど

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:12:30 v8UswoOD
何を食おうが、週一ドカだろうが、過食衝動があるのは既にダイエットを踏み違えて摂食異常の世界に入ったことの証左なのに

過食バカは認めないよな
キチガイはこれだから困る　

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:18:22 +bhdXY/x
>>286
過食症と過食衝動を混合してる馬鹿ですかｗ
キチガイはこれだから困る

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:19:18 1pYoy4un
ストレスまみれなのに食事制限なんてしてたら誰だっておかしくなるだろｗ
春キャベツうまそう

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:23:17 01xuD1Oz
モヤシと春キャベツをナムルにすると超うめえよ
いくらでも食える

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:53:02 UX6f8A3P
>>287
お　前

す　ご　い

低　脳

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:54:45 o4mBvsS1
>>287すごいバカw
×混合
◎混同　

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:58:13 dJllF5Pu
ID変えて必死だなお前らｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:06:02 ybfZb/5d
>>287
だな
ゼロ系飲料が過食の要因になるとか言ってる馬鹿も同じく

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:10:41 UhdmI2Gq
ゼロ系飲料はあの甘いのが毒物かそうじゃないかでまた論争が始まってるね。
もうめんどくさいし止めちゃえばいいのに、そこまでして飲みたい奴なんかいるわけないのにねえ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:15:52 dhFqh9E9
過食症と過食衝動を混同する馬鹿だというが、同じ穴の狢だよ。
むしろ、自分と向き合ってルール決めている人の方が清い。
いつまでもダラダラ、あれ食べたいだの食い物に頭が支配されて
おかしな我慢、そして崩壊を繰り返す愚か者よ。
学習能力の欠如以外にない。
現状の「間違ったこと」を続けて、
脳が食い物をくれくれと命令し続ける状態を野放しにしておきながら、
省みずボヤキ続ける君らは最高に無様ですね。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:33:51 q4vMO7nS
>>279＝>>295

自己弁護無様www

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:10:38 ImPMQvOH
体質とか嗜好によるよね
ゼロ系飲料だから安心して飲みまくってると
甘いものに対する欲求がどんどん高くなっていく人もいれば
カロリーを取ってない事によって逆に欲求が下がっていく人もいる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:12:29 rA9lgUnJ
ていうかそんなにがぶ飲みできない
大きいペット買っても気が抜けちゃうし　500でも多いくらい
おさまるときはおさまるし
生理前とか体がカロリーを欲してる時は全く意味がないｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 05:03:50 pwqGWoCC
「依存症」って習慣的に、あるものに執着、耽溺していることを指し示すのだけどね

過食衝動の脳の働きの機序を学んだらいいのに
ヤク中とそっくり同じなんだけどね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 09:48:08 GIlMnym2
>>299

だから何？そんなことわかりきってますけど

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 10:51:30 YdR2Liy9
>>300じゃあ過食止めればw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:59:24 5Qi01U8e
デブになったのは自己抑制が効かず食い過ぎたから。
そこを反省したつもりでダイエットするのはいいが、
今度は過激にブレーキをかけ出して
脳の飢餓状態を作り出し、「過食」へとレールを引き出す始末。
食べ物のことで頭が支配されるのは、立派な摂食障害の始まり。

極端なままでは、安定は得られないまま。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 10:13:30 ArDi2s7h
>>302を読んで
極端な重度肥満が、よく極度の痩せを目指すことが思い浮かんだ

デブもガリも抑制が効かない、ブレーキの壊れた人間なんだな

普通を知らないか、普通が分からない馬鹿なのは確かだ　

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 12:18:52 7mhITC0v
普通って何なのさ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 12:28:45 ET0aZEBx
おいしく食べるという感覚を取り戻すことが先決

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:51:28 1QygRq6e
食欲わいたらダイエットコーラ1,5？がぶ飲みして耐えてます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 14:15:43 Dwak+NF4
ゼロコーラ飲むと甘いもの食べたい欲求が無くなる
甘いものへの欲求が高まる人がいるのが不思議だね

308:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 16:25:29 llhZZzXp
肥満もｶﾞﾘも精神や脳の病気の一つだよ。
肥満になるほど食べまくるのは過食がｸｾになってて脳に染み付いてるし、
極端なｶﾞﾘも拒食状態で異常。

摂食障害ってのは普通の食欲ではいられないってことだから。
ダイエットとは無縁のスリムな人は元から食べ物に執着がないんだよ。
そこがゴールになれば過食とは無縁になるよね。

多かれ少なかれ、過食衝動があるってことは脳に刷り込まれてるって事だから。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 16:54:54 JGfN3+Qv
癖とかじゃない
レプチンの問題

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:03:20 tMtY0/Tl
耐えてるっていうか、ごまかしてるだけだね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:12:41 X6SiypXI
>>308
確かに一理ある。
ただ、それが全てではないだろうけど。
何事も過剰に執着してしまうと依存症（病的というか病気）になる。

食べることが趣味の人なら、過食に陥っても不思議ではない。
依存症レベルになると、当初のグルメ志向から食べる行為そのものに
シフトしてしまうけど。

過食にならないためには、頭で脳で理解しなければならないことも
多いでしょう。欲求を制御するためには理詰めの部分も必要です。

ただ、頭や脳の麻痺（機能の異常）は投薬に頼る部分も多いです。
一度依存症（タバコやアルコール他）になってしまうと、
一生依存症治療（投薬以外の認知行動療法含む）が必要です。
断酒などですね。

そのことを理解したうえで、一生のダイエットと思いながら
過食衝動を抑えていかなければならないと思います。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:03:44 ShM/N51l
おまいら、異性に恋をしろ。
２次元じゃなく３次元で。過食は100％無くなる。

相方がいるのに過食してる奴は、相手に恋をしてないと言える。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:17:48 UKyMwx9s
>>312アメブロのvれいvってのがまさにそんな感じｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:21:12 tMtY0/Tl
いや、いいじゃないですか。食べたいもの食べて多少ふっくらしていたって。
まあ健康を害さない範囲なら。たばこや酒なんかよりよほどいい。
ただ、食べたいのに痩せたいっていうのがおかしいのよ。
食べたら太る。それは仕方ないからあきらめるしかない。
それが嫌なら、食べ(過ぎ）ないしかない。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:35:57 WOxUhVBc
>>312
三次元の汚らしい男になど興味はないｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 19:37:48 llhZZzXp
ｸﾞﾙﾒな人で、食べることに罪悪感がなく、常に楽しめれば過食症ではないよ。

問題は、食べたことによって罪悪感を持ったり、食べた後、後悔したりするってこと。
その度合いが摂食障害者は大きいの。

それから痩せれば痩せるほど過食衝動が酷くなる傾向にはあるよね。
それはおそらく、脳や体が昔の太った体を覚えているからだと思う。
だからそのポイントに戻ろうとしてるんじゃないかと。
だから減量してもリバウンドするのでは？リバウンドする時って、
過食衝動が強く出てこない？ﾎﾒｵｽﾀｼｽってあるからやっぱり
元の体に戻りたいんだろうね。体は急激な変化を嫌うから。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:41:27 WOxUhVBc
元の体に戻りたい？お断りだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:08:47 n/g7Solz
>>309バーカ
物知らずの低脳
レプチンこそ脳の摂食ペプチドに直接影響することを知らないのか

これだから阿呆は嫌だよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:58:35 liiKTsT7
と読解力のないキチガイが吠えておりますｗｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:04:26 9V5iCfBn
>>318
おまえが1番アホ
晒しage

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:08:37 o8pq0FfV
デブに存在価値なし

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 05:26:53 hu+uCzfU
>>309＝>>319＝>>320

自己弁護必死www
自演乙
過食を治せば馬鹿も治る

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:14:50 mBdYuWRT
自演してる奴に限って自演乙、とか言ってるよな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:25:33 sC/xz2Iy
>>323自演乙

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:08:42 FvQd+BYU
>>323　自　演　乙

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:46:35 ZZhXOQDI
www

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 11:05:29 8QDwpvqw
喧嘩はやめて

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 08:48:23 ZhNDKl3J
食べたくなったら体重はかればいいじゃない。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:26:03 BsDHEIpI
歯を磨く

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:28:29 w8CrYhtG
体重しょっちゅう気にしてたらイライラして余計食べたくなるわ～
てかダイエットケアってビスケット美味しいよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:22:00 61QobVv/
イライラして食べたくなるくらいなら、ストレス緩和のためになるビタミンＣとマルチミネラルをがぶ飲み(っても２錠)してる。
ストレスはミネラル(マグネシウムと亜鉛)を消費するから。
マグネシウム不足は甘いものを食べたくなるんだって。

おかげでドカ食いしたいとか、腹減り過ぎてイライラすることがないよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:31:49 7jegjuux
自己流だけど。

お菓子とか体に悪そうな物をいっぱい食べたくなった時は、「自分は仙人だ」という妄想をする。
そうすると、「うむ、このような物を食べてしまうと体がけがれてしまうな」と思って食べたくなくなる。
「自分仙人だから、俗世の食べ物ことに興味ないもんね！」という気持ちになるのが大切。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 02:05:31 DZqdfZIB
お菓子の誘惑に負けそうになったら、サイズがギリギリorちょっときついジーンズを穿く。
で、このジーンズが穿けなくなったらヤバイだろと自分に言い聞かせる。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 21:31:54 XvMjYTOo
>>332
やだなんかかわいい・・・

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:00:27 tdF++O7x
霞食ってる仙人がかわいいのかよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:13:11 7vx1MIDt
とりあえず片思いでもいいから恋をする
自分周りにそういう男を見つけられずホストに走った
人生終わるかも(^o^)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:00:24 786t/Q4j
>>336
落ち着け

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:52:17 RRnIk4li
>>336
とりあえず財布は痩せる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:47:31 eIX35HwR
酒太りに注意

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:30:11 rQeLbkGF
なんでもワサビ(粉から練ったやつ)をつけて食べると大食いできないw

つか食欲わかなくなる　

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 14:26:11 qCEKWzUU
酒買わない作らない買わせない。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:56:54 0ZAYo09w
携帯の待ち受け画面を↓のスレの言葉にしてる

ダイエットの名言を書いていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:35:24 1Trex9Gc
>>340

お寿司(魚、鰻)にワサビ、
焼肉に
ステーキにワサビワサビ…

ワサビで脂っこい物食べたら
凄い美味し杉て、
いくらでもお箸が進むよ～。

(￣)∀(￣)<ﾄﾞｽｺｲ(笑)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:18:33 uPBD9zIx
決まった時間に食べる。
食べすぎ防止にギリギリまで我慢しないことが大事。
お腹すいてなくてもその時間になったら何か食べる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:33:54 x3+oNLav
>>344
いままさにそういわれてそういう治療を受けている。
この病気の人は痩せたいからなんとか食べる量を減らそう減らそうとする。身体に必要なものさえも。
だからその反動でまた、過食する。太る。で、また極端なダイエット、また反動で・・・という悪のループを断ち切らない限り治らないと。
だから、お腹が空かなくても、脳に必要な栄養なんだと言い聞かせて3食食べてます。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:18:54 npiPzgHJ
とりあえずダイエット成功した人のブログ見て美意識上げて、3･4日頑張って体重減ったら、今まで大好きだったもの見て食べたいと思っても我慢できる
今の私がそう。2年くらい明日からダイエットしよーって毎日言ってて、美容系のブログ見てやばいと感じて頑張ったら、お菓子も我慢できるようになった
大事なのは、痩せたら絶対食べてやる！っていうお菓子やご飯をﾞ1つだけﾞ決めておくことかな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:36:20 OZhuuoZg
痩せたら食べるという発想がもうね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:13:24 2T65RysT
過食がやめられない人の典型的なパターンだね
腹が減るのはそんなに苦痛なことじゃないんだけどね、それすら我慢できないというのは人より劣っているということか。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:34:20 SlMxyoOx
「１つだけ」って言ってるんだからいいんじゃない
痩せてるだけがとりえのブスみたいな頭だね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 02:27:40 rSdwweJa
叩くのが趣味なヤツより前向きなﾋﾟｻﾞの方が
一緒にいて楽しいよな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:35:47 W+tlRnCs
時間決めて食う。○時までとか。守れるのたまにだが

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 16:19:17 u06dWIwv
そこそこ優しくしてくれるイケメンに片思いして
食べたくなったら彼の美しさを思い出すようにする

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:20:36 P4XZdWJN
もやしを大量に食ってる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:31:55 +aDnbzkH
もやし中国産？買いたくても気になって買えない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:33:12 esNjc/qC
炭酸飲料など胃を物理的に膨らまやすいものを一切やめる

逆につきあいなどで食べる必要があったら2週間前ぐらいから
炭酸飲料飲んで慣らしておく

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:53:48 +4HMGG95
もともとケチなので節約を目的にすると
金出してまで太ろうとする無意味さにものすごく納得できて
お菓子もジュースも自然にいらなくなる

そして低価格で体にいいものを選んで買い
それらは残さず食べ、健康をも手に入れ医療費も節約

これらの無駄の無さにうっとりできたら目指す体重はすごそこ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:26:30 uyOXAh9W
つまり、もやしだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:09:19 2BFi/yh4
てゆーか暑くて食欲ない…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:16:13 RgzHKyz3
チュッパチャップスを食べる。
舐め終わるまで約20分、冷静に考える。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:40:20 2KIZrt9/
>>359
笑っちゃったけどそれすごくよさそう
脳に栄養を与えつつ考えるってことだもんね。試してみる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:24:56 CGPVNxmZ
アホか糖分は脳のエネルギーにはなっても栄養にはならねーよ
頻繁に糖質をとることはＩＱを低くさせる

362:↑
10/08/03 20:34:47 X5HLWYWX
コイツ、トンデモ本の読み過ぎ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 04:57:46 SbdIB1ak
>>362低脳デブ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:30:00 YedUIYfv
お金を手元に置かない事じゃない？
金がなければ余計なものなんて一切買わない

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:32:43 nDVim59g
縄文時代、なぜ人間は生きてたのだろう。戦後にも栄養失調であるのになぜ私達の先祖はいきたのだろう。
そこには、人間が欲しいものを食べるのではなく、いただいたもので生きていく
人体の摂理があるからである。

食べれる事が普通の人間にはわからないこの道理。
ありがとう、いただきます。
がすべての過食をとめるのです、

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:44:39 upDwdoyV
参考になりませんでした

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:43:45 o8YvPuut
『食べた後で、後悔しない？』と自問自答してる

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:42:09 WqS4JCeJ
あせらないようにしてる
過食する時って大抵あせって食べてるので
とりあえず、あせらない
まだ食べたいと思っても、我慢しなきゃとかあせらないで、
とりあえずゆっくりする
いまのとここれが一番効いた
もっと劇的な方法試したいけど
それもあせりだなぁと思って禁止してる

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:10:23 xHDeBm5S
>>368
わかる
はやくお腹に入れたいとおもってすごく焦って食べようとする・・・
だから食べ過ぎるんだよねドカ食い

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:15:44 gZ29/LyZ
食事は小分け
2時間単位で何か食べる
ただし、寝る3時間前と、起きて1時間は何も食べない
結果、食欲おちついてる
もちろん栄養バランスは考えてる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 19:15:36 kV8J17CR
食う前に水かなんかを２リットル一気飲みすれば食欲なんてふっとぶんじゃねーの？
やったことねーから分からんが。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:40:09 otmao4q+
他にも書いてる人いるけど
無駄に食べた分で何が買えるか考える
すると必要な分しか買わなくなる
人並みの収入しかないから食べ物でそんなに贅沢できないしｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:55:39 I7JktTDK
一口50回咀嚼する。
豆腐やチョコなどの柔らかい物は30回咀嚼する。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:18:12 MwvnzXfP
暴飲暴食しそうになったらイケメンを見る
胸がいっぱいになって食べたくなくなるｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:21:35 SCMPvn4X
>>374
なるほど！！！
イケメンは興味ないけど好きなひとのこと考えるわ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:33:40 GfCBi6cn
運動

暇な時間があるから過食するわけで
運動したり出掛けたりすれば過食する機会もなくなる！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:28 jCMWw0ye
>>370これは本当そうだった！
２日に１回あった過食がウェイダウンダイエットとかゆーやつで無くなったよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:07:35 5QrmKPe+
食事前にガムを噛む。
咀嚼する習慣が付くから。
普段常に噛むと結構満腹感もある。
俺は歯磨きガムを使ってたので口臭予防にもなったよ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:56:53 8nv94oeY
ブラックコーヒーがぶ飲み。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:32:04 tkDVsLUC
食べても食べても太るんだけどスレを見る
もっと食べたくなる時もあるけれど、大体は想像しただけでお腹いっぱいになる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:45:23 zc2pFWyG
炭酸飲料をがぶ飲み。
大体200～300mlくらい。
これでかなりの過食を防いでる。ｶﾛﾘｰ的にも100cal前後だし。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:46:55 zc2pFWyG
↑
ごめ。
100kcalね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:51:42 986zd33d
炭酸は胃酸分泌→食欲増進するから自分には合わなかった

384:875
10/09/12 01:03:32 14qe3+5V
低脂肪乳でホットミルクほんわかする

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:47:21 LAXGig6k
ガムを絶え間無く噛み続ける(;_:)
食事してる時以外ずっとね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:56:57 AYJZrlcR
熱々の白湯を少しずつさましながら頂く

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:01:54 LAXGig6k
>>386
お風呂のお湯飲んでる感じしない？
味無いし…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:44:53 U0Uv0l84
>>387いるんだよね、水も飲めない低能って
こういう奴、さすがに気持ち悪いわ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:25:12 Yli73jaG
>>387
私はしませんが・・
気になるなら、リンゴ酢を少し入れてみるのはどうでしょう？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:27:27 Yli73jaG
そういえば、10代のときは白湯が苦手だった気もする。
今は気にいってます。
リンゴ酢は冷水に入れた方が美味しく感じました。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:54:56 9Kds+z4b
>>387
喉乾いてない時はそうかも
喉乾いてるとおいしい

392:sage
10/09/14 20:50:24 Y4HfeOvs
耳栓をして食べると咀嚼する音に責められてるような気分になる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:14:39 yve/reds
世界仰天ニュースで韓国の歯を紐でしばるやつ見て
釣り糸で上下を縛ろうとしたがダメ。
ならばアロンアルファでくっつけてやろうと思ったが
口に入れた瞬間強烈なにおいで撃沈したよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:18:39 Yli73jaG
>>393
マスクするとか、ストローのみにするとかした方が、アロンアルファよかマシ・・

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:01:03 qBxJfrOF
さっきモーレツに腹減って過食に走りそうになったのでカキコ。
まず部屋を片付けて、歯を丁寧に磨いた後、己の腹を鏡で見ながらコア！
疲れたからもう寝ようかな。
ヘソピの似合う腹になりたい。　

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:25:08 Vgnn9xFx
レンゲ1口分のヨーグルトに塩とブラックペッパー降って食べる

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:54 hosqCuj+
ガムをひたすら噛む
お茶飲む
運動してみる

家にいちゃダメ！！
台所に近付くな

出掛けたくないなら寝る！！
ベッドから出るな！！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:43:02 o5FhqLbl
塩分を抑える

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:45:21 WTqrtQZO
参考になります私はあめ玉ひとついただきます

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:54 3MgXRA4H
コーヒーにパルスイート。これてきめん。

家だとコーヒー炊く香りでリラックスできるし。
出先ならブラック缶コーヒーにパルスイートか
マックコーヒーにパルスイート。
って事で小瓶に入れていつも携帯してる。

少し高いけどカロリーゼロでコーヒー満喫できるのはデカい。
便通悪けりゃブラック飲めば一発だしね。

カロリーは無いけど糖だから集中力も切れないし。

いい事しかない

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:44:08 v5+31pA0
烏龍茶２㍑一気飲み

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:16:26 CXFetwg1
毎月の食費と1日の食費を決めて死守する

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:32:11 uFymWWOq
カロリーは落としても１日３０品目を死守してれば
変な過食は起こらないと思うんだけどな。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 13:43:24 Y57PEji+
過食したくなったら筋トレする。
やってる内に食べる気失せる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:31:19 +By9XC7i
>>404
それいいよね、よくやる

あとは理想の体の芸能人の画像を見える場所に貼っておいてるｗｗ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:48:12 gVO5taiI
ばか

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:30:49 Gq1IRmSj
趣味に没頭するとかね

無趣味の自分が言ってみる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:10:16 9P9J993x
おやつ用煮干を食べると食欲なくなる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:52:47 1OFyjHIb
熱々の味噌汁にたっぷりワカメ
一杯を落ち着いて食す

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:08:23 0KLQmuRM
趣味が料理だから困る

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:18:02 QZvVvXmd
朝昼は少なくても大丈夫けど夜ドカ食いしてしまう
だから食欲も失せるほど運動したら流石に沢山食えないが身体が持たないよ
何かいい方法ないものかなあ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:49:59 a8LMRgVK
朝沢山食べればいいだけだろｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:50:33 q/kF+Pff
夜の食欲なんて、朝、昼になに食べたかでほぼ決まるんだから、
食欲ない時間は食べないで置けば痩せるわね！なんて
考え方なら改めたほうがいいよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:43:01 0KLQmuRM
朝昼食べると胃が伸びるのか夜もいっぱい食べてしまう。
朝昼食べないと夜は少ししか食べられなくなる。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:47:06 RYAwIHoF
>>414
じゃあ朝昼晩適量を食べられるって事だよな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:21:40 mDFVuAtz
ダイエットのために食べれないと思うと非常にイライラするので
胃腸のためとか歯のためとかにすりかえてみると若干落ち着く

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:07:51 TffIByof
朝だと、今日はチートデイだから昼にたらふく食べるために控えめにしとこう、と言い聞かせる
昼だと、夜にたらふく・・
夜だと、明日の朝にたらふく・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:20:53 aOIvG033
ブログやっていますので、興味があったら見てください。

canoaeye.blog129.fc2.com

太っているからって何もかもが終わりなわけじゃない。
過食だからって悲観することもない。
日常には面白いことが沢山ある。
そんな生き様をつらつらと書き綴っています。

かのあのひとりごと
www.geocities.jp

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:40:28 X3S9kJ1y
炭酸をとらない

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:50:24 nZA4hHrr
歯磨きをする。
しかも超まじめに歯磨き粉はわずかにして、ちょっとずつちょっとずつまじめに磨く。
無心になるような感じで。或いはがむをかむかなー。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:00:37 yB3u4s26
半身浴！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:15:05 vkjSP8qP
歯磨きをする
ガムを噛む
豆乳を飲む
マルチビタミンとマルチミネラルサプリメントを摂る
運動やストレッチをする
漫画を読んだりゲームしたりして笑い転げる
洋服を買いに行く
念仏を唱える
座禅を組む
寝る

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:41:39 JZzxnZW+
スーパーとかでスナック菓子見て心が動くときは
深呼吸して、必要ないのに食べたがる自分恥ずかしい、つーか必要ないのになにやってんの？みたいなかんじに
食べたいってことに頭がいっぱい状態から意識を引きはがす。我に返る。

どうしても空腹の時はナッツ類数粒。大分楽になる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:01:23 390UumLS
炭水化物が欲しくなるけどあえてたんぱく質を摂る。豆乳とか。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:33:02 AlmB74S1
>>418
ブログ見たらデブオバサンが毎日モデルポーズ撮った自虐写真と、
メンヘラなのにアル中になるまで酒飲んでる写真と、
ありがたい説教があった。
ブログ板に二つもスレあって驚いた。
カリスマ的デブ…。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:36:51 AlmB74S1
書き忘れだけど、デブ脱出の秘訣がつらつらあって、
まとめると、結婚して存分に愛されることらしい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:43:03 jjYNw6fF
はいはい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:26:01 ZvAPWXNU
>>410
分かる
まあ4ヶ月ほどは体重落とすのに専念して
キャベツの千切りどんだけ細く出来るかだけ鍛えた

今は筋肉つけるのに食って動いてしてるが
例えばカロリー表示のある袋菓子を
一定カロリーで等分して
最初に目で
この食い物はこれだけの量でどれくらいのカロリーがあるのか
を覚えておくと、ある程度大雑把にだが
頭で食うのに歯止めがかかるようになる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:08:33 QoK2m0C0
一人にならない！！！
家族に居てもらう

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:15:53 a/suJLS+
ついクラッツとか堅いスナックを買っちゃう自分。
今日は、我慢して、どうしても食べたくなった時用にスルメを買った。
どうしても、の時、一本だけしゃぶることにした。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:17:10 jjgc02e0
本当の糖でないと脳に回らない

そんなこと知らないのか・・・

あと、発がん性物質のことも知らないのか。。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:36:54 z6IZfSh9
食い物を見ない。
一日分を決めて砂糖を少しづつ舐める。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:26:01 EfRQxVSD
体重計には毎日乗った方がいい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 03:31:37 deMnNonk
食いたくなったら体重計乗る
冷蔵庫に何も入れない
全身鏡を用意する

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:48:07 2WbpYYGy
甘めのコーヒーかミルクティーがぶ飲みする

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:04:35 RJ7v8Mx2
食べたあと後悔している虚しい気持ちの自分を想像する…

散々後悔してきたから、効果的

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:46:16 t+Z2gzwP
>>435はおKなん？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:53:39 RJ7v8Mx2
>>435ちびちび飲むのがいいんじゃないかな？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:13:01 26E/2VVZ
URLﾘﾝｸ(image.bayimg.com)
URLﾘﾝｸ(image.bayimg.com)
URLﾘﾝｸ(image.bayimg.com)

塩見隆介

DJガラスの火星／ＨＡ☆ＧＥ／斧出狩男／shiomiryusuke／臼2回転木村／ryushioryu／京都のハゲ／ヴぁ／ユカタン船長／汐海／しおみりゅうすけ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:27:29 wUiL37Y7
私念晒しみっともね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:53:20 gRyFS2Ud
無理

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:15:28 xQbViPZt
見れない
まあいいけどｗｗ

443:ななしちゃん
10/10/13 10:07:56 u+fTX/3J
低ｶﾛﾘｰかつ健康にいいものを沢山たべると、
対外ぅぇー(;*;)てなって過食できなくなる

あーたべたいっておもったら、

昆布
or
わかめ
or
きな粉
or
納豆
or
生姜スープ

がｵｽｽめです

それでもダメならのどに手をいれてリバースでリセっト＊
でも、これ肌にも体にもよくないから
できるだけ上記の内容でとめたい(´`)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:28:07 rRL+Qb/3
納豆とか言うほど低カロリーじゃないだろ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:28:18 hHZIFuzZ
生姜は食欲促進の効果があるしな。
バカだから吐くまで食うんだよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:30:19 xQbViPZt
納豆は脂肪分の多い食べ物だからな、豆腐とかも。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:46:14 vLGw/8i+
>>443
過食嘔吐みたいな精神病書かないで欲しい
嘔吐しなきゃならないほど食べる精神がおかしいことにも気づけないとか

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:30:49 30nAKXId
免許更新した時が人生マックスの巨デブ時だった（173cm90kg）
たまになら良いが、連日ドカ食いしたくなったらゆっくり普通量の食事したあと
その免許写真みてる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 05:17:53 kLuNLuOi
音楽でも聞きながらゆったり一皿作っては一皿食べってやってけばいいんじゃねーの
合間にワイン傾けながらさ
デヴは食うペース速すぎなんだよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:41:51 qVUmtcP4
日本人の食べるスピードはフランス人並みにトロい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:21:05 pmjN4LOC
過食嘔吐すると太るんですか？吐いた後はすっきりするのに…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:50:02 woQdeptM
>>451
太る。

それよりお前、吐いてすっきりする、とか言ってるな、アホ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:41:54 iLy34l0Y
ネガキャンになると飯がまずくなっていいぞ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:00:50 wsyxIgBD
料理や食べ歩きの番組はみない。音楽番組をみて痩せてオシャレな人たちをみる。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:43:35 FoBuJBS4
>>451
嘔吐しなきゃいけないほどの食欲を抑えるには、
食生活の見直しだよ。特に副菜はちゃんと用意すること。

456:切ない名無しさん
10/10/16 17:20:12 gkf4z3u1
今日だけでいちきろは太ったかも・・・

食パン一斤で食べすぎって思ってた自分がかわいらしい･･

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:23:26 Ow/FdFgm
コントレックスを飲むようにしたら、過食衝動はおさまってきた

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:51:10 yZ4ILVkf
口で溶かすタイプのビタミンCサプリを２粒とかしながら白湯を飲む
お肌きれいになっておなかも満たされる

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:08:47 mic55iqC
ナッツ食べると止まらない自分だけど、ココアを一杯だけ飲むと落ち着く。
精神安定の効果あるのかも。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:02:18 doKKLlZp
外出とかしてモノを食えない状況下に身を置く

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:58:22 xaAvNi1h
最初はカロリーや栄養のバランスを目安にして体が求めてる分を食うようにする。
それ以上の食欲は体じゃなくて脳が求めてるだけだから、しばらくほっとけば収まる。
収まらない場合は足りてないということだから、食事の量を見直す。
それを繰り返えすうちに今度は脳が食べ過ぎを教えてくれるようになる。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:22:29 8jz6tv/U
普通は、もう食べたくないという脳の信号で食欲は止まるんだよね。
いちいち根性で抑えてる人は>>461のいうような方法もアリだと思う。

体が何を求めてるのか分からない時は、
普段食べないような食材を中心に食べると
不足しがちな栄養が摂れる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 05:08:16 8hQbDyDd
水とサプリのビタミンを飲んで料理作ってると、なんか大丈夫になってくる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:37:15 FTH9Cfmk
おからニョッキ食べる。
カロリー少ないし腹は膨れるからひとまずお腹すかなくなる。
満足感はないけどね。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:13:50 6ihND0/6
キウイとグレープフルーツと亜鉛カルシウムマグネシウムのサプリと
アセロラドリンクを飲んだら過食衝動はおさまった。
極め付けに生姜はちみつ湯を朝昼夜飲んだら
お腹も温まって良く眠れた。

完全に栄養素が不足していたようだ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:50:27 daB2CaCd
音楽聴いてリラックスすると、脳内にセロトニンが分泌されて、
異常食欲の抑制やストレスの解消につながるんだって。
疲れた脳を癒やすとか。
ググッたら痩せやすくする脳とかで書いてあった。
ダイエットに疲れたり、食べ物に執着するような時にはオススメらしい。
産後にも有効

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:18:03 A6Pe7WOX
>>465
うわ、似てる！

ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙと、
ﾊｳｽのＣ1000＋ｺﾗｰｹﾞﾝ
というﾄﾞﾘﾝｸを飲んでる。

ﾄﾞｶ食いしなくなったよ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:45:12 vIyD/jcu
なんつーか、別に胃が膨れなくても満腹になるよね。
バランス考えて食べてると。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:47:15 17a9C4v0
私、豚肉食べると必ず胸焼けして何も食べられなくなる
みんなにもそういう食べ物があると思うから、胸焼けを利用して食欲を抑えるのはどうだろう？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:24:21 ner96MTz
仕方ないからいつもデパス飲んで、眠気が来るまでにゼロカロゼリーを2～3個食べて、眠くなったらね逃げ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:23:59 nZr1CXk2
>>469
カレー食べたら胸焼けするわ

まずあんな太る物食べないけどな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:43:18 dSfP+W3J
ココアマグカップ2杯飲むと食欲なくなる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:23:40 DF6U8gOh
>>467
俺も飲んだらおさまった（´・ω・`）
偏頭痛対策に買ったんやけどマルチビタミン万能やね

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:44:27 4czAsQKT
今我慢出来なくて過食しちゃった。自己嫌悪。
食べる前にここ見ればよかった…。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:54:14 Tx68nOrq
わかる。
過食をしちゃった後は、体重も一気に太るから自己嫌悪して欝になる。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:10:46 PbKUSUyM
大量にストックしたみかんたべるｗ
１０こくらいで満足なります!(美容にいいしいいよね…)
それて゛もおさえきれなかったら食べるｗｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:08:01 KLELrXAe
私最近バイオハザード（ゲーム）にはまってほぼ毎日してる…(笑)
食べ物の事は頭から離れるし、何かストレス発散にもなる。
でも４は序盤迷い過ぎてぐるぐる回ってたら気持ち悪くなり、気休めに夕ご飯２回食べたorz

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:27:46 bbyByIPb
>>477
泣けるぜ…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:47:02 4aU0I3nJ
467だけど>>473
ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛ってやつもお勧めする

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:05:09 bfAeEzCK
マグネシウムと亜鉛の活性にビタミンＢ６が必要だよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:14:54 inagbvHC
一つの栄養素だけ摂ってみても無駄だよ。
すべてが相互作用で人間の体をうごかしてるってわかんない？
ようはバランスよく何でもたべること。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:31:26 EgxB3jWp
>>467
要するに栄養のバランスが整えば、自ずと食欲も収まるということなんだよ。
過食だから食べないようにしよう、そのためには食欲抑えるにはどうしたら良いんだ？
という発想そのものがそもそも勘違いして過食の悪循環を招く。
普段、栄養バランスの悪い偏食をしているために、結局栄養失調になっているから、
体はそれを察知して食欲を出して、欠乏している栄養を摂るように知らせているんだ。
要は、過食を抑えるためにはきちんとした栄養バランスの良い食事をすることが
が肝要。日本人なら米を主食に一汁三菜を基本にしたご飯を食べるのが一番良い。

483:482
10/10/27 12:16:34 EgxB3jWp
日本人なら米を主食に一汁三菜を基本にしたご飯を
一口30回以上噛んでゆっくりと食べると自ずと脳も満腹して
食欲も収まる。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:20:16 R267Kn1z
バランスよく食べて過食おさまるようなら苦労しねーわな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:06:32 inagbvHC
でもバランスよく食べなかったら余計に過食は増すばかりだと思うけど？
そうやってひらきなおってるうちはなおんねーわな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:25:29 38g99cj0
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:27:27 hRUYH4UE
柔軟剤手に塗っておくといいよ・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:02:18 ijB38Su7
>>478
ﾜﾛﾀｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:04:23 inagbvHC
それを「中身のないレス」といってるあたりがもう（ｒｙ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:09:01 4QAtznlR
「栄養バランス」ってしつこく言ってる奴に限って、その栄養について全く語れないのが多い

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:54:34 DVzU2ZHf
>>486
いい迷惑だよね

492:482＝483
10/10/27 16:14:00 EgxB3jWp
>>486
因みに断っておくけれど、俺は今日ここに初めて来て、>>482-3しか書き込んでないよ。
よく言われていることだろうけれど、栄養バランスの基本的な割合は必須カロリーの内、
炭水化物6：たんぱく質2：脂質2。単品の食品とかサプリに頼ってもいつまでも
問題は解決しない。例えばビール酵母などがダイエットにいいと言われるけれど、
何も食わないヤツにしてみれば、たままた栄養のバランスが比較的いいと言うだけのこと。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:47:10 Sg9y+ach
>>492
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:20:03 inagbvHC
>>492

もうさ、ばかになにいってもむだだからやめようよ。人のアドバイスにも素直に耳貸せなくて、耳タコなんだろうからさｗｗ
一生過食してりゃいいよ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:23:47 gDGladCk
>>492ウザイわアホが

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:25:15 usbU6864
ピザ：栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるから(ｷﾘｯ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:00:06 DVzU2ZHf
>>1-496
全員ピザです

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:09:44 3TFfoYlX
で、性懲りもなく、「過食の止め方」スレを覘きに来ては、「そんなこと誰でもしってるからｗ
馬鹿の1つ覚えみたいに中身のない同じレス繰り返すなよ」・・・
一生言ってろw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:40:11 HSRg9LU3
ID変えるなよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:40:20 jURFStTr
ここにレスしたらピザと解釈するあたりがデブらしい脳内だｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:53:34 HSRg9LU3
とデブがほざいております

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:36:14 VTJeYiYc
今はお茶飲む
あと柑橘系のローソク火つけないで机においてる
柑橘系は匂いは胸いっぱいになるから私は

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:40:22 inagbvHC
変えてねえよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:48:54 qYcUw6Vp
生保はガチ
食費に注ぎ込む奴もいるが
切り詰め生活は痩せる
当たり前だが

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:55 Sg9y+ach
ID:inagbvHCまだいたの？うける～ｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:00:59 inagbvHC
そうよ～～悪い？

507:482＝483
10/10/27 23:50:05 EgxB3jWp
IDテスト

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:44:19 +k0x6ZNa
あれ、
一日開けて来たらおかしな流れ、

…と遡ったら、

ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞﾈｼｳﾑ亜鉛のことを書いた私が起爆剤だったｗ

ｺﾞﾒﾝﾖ

だってかなり効いてんだﾓﾝ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:43:14 +hCWVKxB
>>500
すぐ下に巨デブがいるよｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:07:21 0yEj5/zk
まままま。
あらすのはやめようよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:41:19 vPjDhBia
>>500=>>509

晒しage

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:32:56 COJejGr4
いやなスレだな

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