【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:19:25 ZxZEabfn
肉や魚が好きな人が羨ましい。
自分、そういうのは全然食べたいと思わないや。食べれば美味しいと思うけど。

それより炭水化物がなあ。食べたくてたまらなくなる。
炭水化物食べてたんぱく質が摂取できりゃあ良いのに。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:27:54 k8cld7OI
脂肪になりやすい炭水化物を５０、６０%もとるの！？
バカって怖～い

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:38:15 xcYacx4c
炭水化物は脂肪になりにくいよ。
一般的に多くの食品に割合として多く含まれていいる事が多いから
摂取過多になりがちなだけで、中性脂肪に変換される際には、３大栄養素の中で
一番ロスが大きいです。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:19:29 8eor9xoX
そのロスってどのくらいの量？
50%じゃ分かりません。
何ｸﾞﾗﾑか詳しく！
たんぱく質や脂肪が中性脂肪になるプロセスも詳しく説明してほしい。

なんか嘘くさい。
白米が太らないと言っている人はキチガイだったし、その人と同じ匂いがする。
URL張りは止めて、きちんと文章で説明希望。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:28:50 IqwU66FK
>>160 >>162
正直あんたらのほうが怖いわ…

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:39:01 txcNJKmK
炭水化物不足しすぎて精神錯乱状態なんだろ。
ほっといてやれよ（笑）

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:54:13 xcYacx4c
>>163（笑）

>>162
正直、栄養に関する基礎的な知識のない人にいちから説明するのって大変だし
理解できない事が必ず出てくるんで、面倒なんだよね。
そのくせ、ちゃんと読み込めば分かるはずなのにURL張りをヤメロだとか理由不明の
予防線は張るし。
いちから全部教えてもらおうって人の取る態度じゃないわなあ。

面倒なのでさわりだけ。
炭水化物から中性脂肪への変換は「De Novo Lipogenesis」という。
中性脂肪への変換としては代謝ロスが大きく、大体３０％程度の熱量が
失われるとされている。

蛋白質は基本的にエネルギー利用されやすいんで、普通は余った蛋白質が中性脂肪に変換される
ケースはそう多くないと思われるが、これも摂りすぎれば当然脂肪になる。
普通は一緒に摂った炭水化物や脂質が中性脂肪になるケースが妥当なんだけど（コッチの方が割合として多いので）
アミノ酸が中性脂肪になるには、炭素骨格代謝を通してグルコースとなり、最終的に余れば脂肪になる。
その際のロスはこっちはうろ覚えだが３～５％程度だったと記憶している。
脂質の中性脂肪の変換は、ロスが最も少ない。

＞白米が太らないと言っている人はキチガイだったし、その人と同じ匂いがする。

食べすぎなければふとらんだろ？当たり前の話しだが。
白米食ったら太りますって言う人間は、筋グリコーゲンの増加（水分量増加）を体重増えたと
勘違いするだとか、夜にカレー食べたら体重増えたとか、キャベツたっぷり食ったら
体重増えたとか、そういう事を言ってそうな人に多いよね。

後ね、自分の見解と違うからと行って、人をいきなりキチガイ扱いってのは、正常とは思えないなあ（苦笑

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:55:26 eJjpT4XC
>>159
炭水化物を食べたくてしようがない、てドカ食い症状じゃん。
ビタミンＢ１の不足で過食になりやすいから気をつけないと。
糖質代謝がうまくできないタイプの人はドカりやすいし、ドカ癖つきやすいね。

ドカ癖ついたら病気だ。
ビタミンＢ群とマルチミネラル飲んでみたら？糖質代謝がよくなるよ。　　

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 18:13:03 VZEEd1fo
>>160 >>162

そのくらい、自分でググれば？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 18:45:22 ZxZEabfn
>>166
㌧
そういうの今まで使ったことなかったわ。
早速マツキヨ覗いてくる。DHCが安いって話は聞いたことあるから自分でも買えるかも。

169:166
10/03/14 18:52:35 56CR1Fjs
>>168自分もＤＨＣw
少し余裕があるなら、亜鉛もプラスしてみてw
チョコへの欲求が減るよ！

マルチビタミンよりＢミックスの方がＢ1の量が多いよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:01:56 f4fkgxaK
糖質摂取量が極端に多くない限りサプリでビタミンB１取る必要はない。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:21:20 7qzz+KWd
上げる奴は過食の止め方を書き込まないことに気付いた。
具体的な方法を否定するばかりの奴はリアルでもデブが多いし、誰も信用出来ない。

上げ厨の目的はなんだろう。
特徴的なレスばかりするから分かりやすくていいけれど。
過食デブなことは確かだなw　

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:50:44 BIs+1Rqh
>>171
で、過食の止め方自分は書かないの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:06:50 17jFQKmu
>>172お前は？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:25:04 3lnSjKZG
まじめに過食の止め方を書くよ。

その１
「たかが食べ物。食べる気になったらいつでも食べていいのだ」
と食べ物に対して上から目線になるのが基本中の基本。
食べ物ごときに呑まれてはいけないのです。

その２
「仕方がなく食べてやる日・時間」を定期的につくる。週1が基準。
例えば土曜日の夜は、食べたくなくても食べる日にする。
食べるものは「終わりがあるもの」で
「嵩があり食べた感があるもの」。
最初にすべて目の前に用意しておくこと。
例えば、炊きたてのご飯おひつ1杯とか。フランスパン一本とか。
過食の度合いによって、もっと量を増やしてよい。
1000～1500kcal分ぐらい用意していい。
「こいつらが、私の今日の生贄だな。わーははは」くらいに思って食べる。
それを食べてしまったら、イベント食いは終わり。

その３
ふだんは、食べたくなくても肉や魚を強制的に食べる。
これは栄養学的に過食（特に甘いものの）はたんぱく質不足から起きていることが多いから。
肉や魚を食べて初めて、野菜や炭水化物を食べていいことにする。

その４
週1の「食べる日」以外は、食事はできるだけ人目があるところでする。
やむをえず一人で食べる場合は
・食べる場所を決め、それ以外のところでは食べない
・食べるものを最初にすべて目の前に用意し、それ以上は絶対に食べない。

その５
特定の食べ物を我慢するようなことはしないこと。
食べたければ「つまんで」やる。

その６
できれば食べること以外の快楽を持つ。

あと番外編だけど、
禅体験修業（泊まり）にいったら食べ物に対するスタンスが少し変わった。
あれはいいね。気持ちが引き締まる。
寒くて厳しいときが特にお勧め。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:37:46 YqsFmrmU
お腹がすいたら食べる以外の用事をすればいいよ
運動とか運動とか運動とか

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:39:27 4nOmUpao
ﾃﾞﾀｰ
上げ厨の否定デブﾃﾞﾀｰ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 23:11:09 jKxpl0bd
PCのブックマークを整理する。
これで１時間、かかりっきりになれる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 02:35:30 jiwU23Mc
>>174
９㎏落として維持にはいって４ヶ月。
寄せてはかえすドカ欲求の波との闘いが時々つらいけど
「食べ物に対する上から目線」…目から鱗だったよ。
もちろん食べ物への感謝の気持ちは忘れずに、食べるときは大切に、
でもあくまでも暮らしの中心を食事に置いたりしないように
せっかく手に入れた健康的なBMI１７維持がんばる。ありがとー。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 09:25:22 RTcdm3+W
ID:7qzz+KWd
ID:17jFQKmu
ID:4nOmUpao

etc

なんで毎回ID変えてんの？ｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 13:49:10 GITIpMYS
食べるのがめんどくさくなってきてから過食衝動がストップ！
普通に3食食べるのもめんどくさいわ。
もう噛むのもめんどくさい。

これで過食とも永遠のおさらばです、アディオス！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 20:06:18 EGJ89xJk
カンロ飴を１個だけゆっくりなめながら水をいっぱい飲む。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 20:44:52 z7Udwe01
>>180
理想すぐるうううううう

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 00:11:01 o07a7zwa
食べるのを途中でやめればいいんじゃないの？完食しないで　by通りすがり

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 09:58:25 +UoM7swW
a

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 09:59:21 +UoM7swW
183
それができる人はここに来ません

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 10:03:08 g8+YQC3L
脱ぎ捨てよう。
美しくなるために。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:17:21 /qrHP4i9
笑うと体にいいって言うけど、過食にも効くみたい。
ウソ笑いでも効果あるらしいので、バカみたいだけど役者になったつもりで
ぎゃーはっはっひ～おかし～（バンバンバンｗ）って１日何回もやったら
過食が治まってる。人体のふしぎ～

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:10:18 YOz2ErfO
>>187
それは名案かも！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:47:22 QeLNLAq8
食べたくなったらお茶漬けの素をお湯で溶いて飲む

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:59:13 M3uLW747
コーヒー飲むと胃が荒れるからか、胃に違和感がでる。。。
そうなると何か食べたくなる衝動がでてくる・・
胃の調子って結構大事なんだ、と気付いた。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 23:56:34 k9+yOvrR
>>189
なんかおいしそうwやってみよっとw

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 01:56:06 yxmo2yJX
マック食ってくるわ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 02:18:22 JyQJNTL0
一旦その場所から離れる

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:36:53 8rx91MNq
>>187
画期的！！次衝動きたらやってみるｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:41:40 +zMjN7nT
別に画期的でも何でもないだろ。
そもそも過食の原因はメンタルだけじゃない

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:55:37 Z5oxm/JJ
扁桃腺が腫れて３日間39度の高熱。
喉だけじゃなく、口の中も痛くて、口内炎が３つもできた。
痛くて何も食べられないよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 19:13:30 IIkdiUYt
お風呂に入ったら過食衝動が失せるよ。
石けんの匂いとかそういうのが食欲を減退させるのかも。
長めに入るのがお勧め。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:43:07 Yl5734O+
歯をよーく磨いて歯間ブラシもするとしばらく歯を汚したくなくなる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:24:28 OrFk7saY
香りって過食に関係あるよね。
ランコムとかの甘い系の香水つけるとあんまり過食衝動起きないかも。
以前バニラエッセンスの香りかぐと食欲失せるってテレビでやってた。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:27:09 +JDmpOa8
トイレの芳香剤がグミ（オレンジ味）の匂いがするけど
トイレ入るたびにグミ食べたくてしょーがなくなる。
グミなんて買ったこともないのにｗｗｗｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 04:40:05 HJYUbfOd
体重計と相談する

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 05:10:31 zPxBpp3E
>>200デブって自分の金でおやつを買わないよね。
デブは他人のおやつを「一口ちょうだい」って強奪するよね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:23:05 iMBmo+vJ
>>202
最近単発のおまえが可哀そうに見えてきた・・

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:59:18 yScQzA82
>>202
お菓子たべたいんだよね、レスからにじみ出てるよ（笑）
糖質カットしてる人のレスって必死すぎるよねぇ(笑）

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:07:16 ry5oTjdF
食べはじめたらとまりません！
今度高２です。
１日そこまで我慢もせずに少食な日があっても
次の日に１時間くらい家でバクバク食べちゃいます。
今53、4キロです
夏には48だったんですけどリバウンドしちゃいました
私に厳しく何か言ってください！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:25:11 V9ZktEDY
>>205
いいんだよ♪
食べたいだけ食べてね＾＾

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:25:50 GcMRM3TC
>>204お前の過食症はいつ治るんだ？
菓子の食い過ぎで頭が狂ってんだろ？
早くまともな人間になれよw
過食豚女www

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:44:24 V9ZktEDY
あら、またID変えてるわコイツ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:47:08 ROg7tayy
>>206
ワロタｗｗｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:54:42 3NOkLOdX
量を食べるやつはどんどん老いが進行するらしい
カロリー控えめで少食にすると老けるスピードも遅くなる

これは自分が見つけたブログの一部↓

｛そういえばこの前ニュートンを見ていたら老化の原因になる要素が載っていて気になったので

立ち読み。

最近老いるのが怖い

老いの一つの原因に高カロリー食ってかいてありました。あと腹八分。

20年間カロリー制限したサルと制限しないサルとの実験した結果は恐ろしいもんでした。

前者はぴちぴちふさふさの若々しいのに対して、後者は毛が抜け落ち、顔はしわくちゃの老婆のようでした

食べる物でこんなにも違うのかと思うと、食を考えなきゃなーと思った今日この頃。。

20年後も美しくあるためにがんばらなくては　｝

＊気になったからニュートン４月号を見てみた、びっくりするほど違かった

ここにいる人たちは人より老けて見られることない？

胃を使いすぎれば老けることは調べれば分かると思うよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:08:37 hV4+Bz9L
猿の花粉症の方が気になる
あれって菓子とか食ってるせいじゃん

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:11:01 ROg7tayy
カロリー制限＝低カロリー
と勘違いしてる馬鹿いるよなｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:56:03 sqMJNVyB
アラザンって何カロリーなの・・・
ぐぐっても出てこないｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 14:54:10 f8MC95oz
香川照之が正岡子規役をやるのに20kg近く減量した時には
朝はちゃんと食べて（と言っても食べ過ぎずバランスの良いメニュー）
あとは一切食べない、空腹を感じたらとにかく走ったらしい
走ると内臓がぐにゃぐにゃ揺れていつのまにか空腹を忘れているらしい
ただしやっぱりイライラしてたし精神衛生上は良くなかったとのこと

香川のケースは極端だけど、
自分もなわとびでごまかし作戦を始めてみた。
走るのは苦手・・・

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:36:42 xFDkynss
私はウォーキングでごまかしてみようかな・・・
今日は雨だからとりあえずステッパーでもしてみる。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 20:29:34 Cd74XkSV
>>199
香水はいいね。独立スレもあり。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
マスクの内側にキツく吹付けて装着すると効きは強いし
衝動が収まったら外せるから使い勝手が良かった。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 20:46:53 AcgEZ3mE
>>216
そう言えば以前マスクダイエットしたことあるよｗ
家に帰ったときは常にマスク
いつも冬に太るんだけど、その冬は体重キープ出来た
ただ初夏あたりから暑くなり挫折ｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 05:50:08 X8IrLQNW
>>217
つ蚊取り線香

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:35:03 1fmzWw5q
.

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:58:37 nODGz9ba
ゼロカロリー飲料
ガム
コーヒー

三種の神器

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:41:37 8Iu61KIW
>>205です
朝：シリアル大量、煮物少し
10時：アイスティー
15時：サイゼのたらこスパ半分
16時：クレープ
22時：納豆
友達と遊んでたので結構一緒に食べちゃいました…
こんな食べてるくせいに痩せたいとか思っている
今現在160㌢53.4㌔の17歳をどう思いますか?

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:29:56 wBgqK1NJ
あげる

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 08:48:21 keufbnqj
>>221
それ一日の食事全部？
量は詳細わからんが、栄養バランスがメチャクチャだ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:14:30 /8zpwjOQ
>>221
馬鹿なデブらしい食べ方。

１つの食べ物の大量食いは肥満になる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:01:20 g9XjdWsF
>>221

コメ食え
話はそれからだ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:16:34 ow6k6ZZ1
>>224

　|＿＿＿＿　＼□ □
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　　　　￣
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　　　 ∧＿∧　　　　　　　　　　　　　（´⌒　　⌒　　⌒ヾ
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　　　　 | 　（　　　 *≡≡≡≡≡三（´⌒;:　　　　::⌒`）　:;　　）
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　　　　ＵＵＵＵ　　　　　　ＵＵＵＵ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:25:09 LLHbMtxd
33 名前:名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ [sage] :2010/03/04(木) 23:30:26 ID:JKekGpij0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
靴下写真集
画像だけを表示にすると見易いかも

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:25:23 LLHbMtxd
33 名前:名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ [sage] :2010/03/04(木) 23:30:26 ID:JKekGpij0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
靴下写真集
画像だけを表示にすると見易いかも

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:22:08 8Iu61KIW
>>223
>>224
>>225
１日ですよ＞＜
米食べるとつい食べちゃうから週１
くらいしか食べません！
今日は
朝:スープ
昼：ご飯１杯、小さいちょこ20こ、グレープフルーツジュース
チョコに負けたので…
もう今日は何も食べません( ｀・ω・´ )

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:29:12 c2t7W94I
>>229
たんぱく質を体重×1g分くらいはとれよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:33:49 B6gc8mv1
子供のころから、親が必ず朝食(和食)を作ってくれたから、今でも3食必ず食べます。
しかも、脂っこいのが嫌いな母が、祖母に合わせて作るので、だいたい朝晩和食で、魚中心。
魚もしくは豆腐や納豆等のたんぱく質と、煮物などの野菜、ごはんとみそ汁。
昼食は、手作り弁当持っていってるので、そこらへんのファーストフード漬の人よりかは、しっかり
食べれてると思うんだけど…(栄養素等しっかり考えてるわけではないので、偏りがないとは言い切れませんが。)
子供のころは、ポテチなどのジャンクフード食べさせてもらえなかったし、あまり間食をしない習慣だったのに。
大人になったら、ストレスで過食に走る。
親が作ってくれるごはんが、自分の食べたいものと違うと、ついつい仕事帰りにコンビニで買い食いしたり、
友達と食事に行く時は高カロリーなもの摂取してしまったり。
ついにポテチなどのジャンクフードや、シュークリームなどの甘いものにも手を出すようになってしまいました。
私が唯一ドカ食いしなかったのは、彼氏がいたときくらいです。
彼氏がいて、幸せだとストレスも感じないし、女性ホルモンが出ているのか、自然と痩せて綺麗に。
つまりは早く次の彼氏を見つけろということになるんでしょうか…
でも、恋以外に私なりのドカ食いの方法を早く見つけたいです。
ここの書き込みを見たり、ググッたり、自分なりに試行錯誤してみたいと思います。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:40:31 HlngYg7B
逆に「早く次の彼氏を作るために痩せる」と考えればいいじゃない

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 18:27:24 sKmXxOdB
>>231
メンヘル板の過食スレにいった方がいいよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 18:41:22 g9XjdWsF
依存症だね。
男性依存、恋愛依存とでもいおうか

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 08:05:11 GiXOSerZ
痩せる、という行為にストレスがくっつくからやっかいになる。。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 14:55:58 U8S2If98
目標の摂取カロリーに達したらとにかく歯を磨いてしまう
もう自分にはこれしかないと思う

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:44:57 PSfok7oY
眠いとどうでもよくなって色々食べてしまう
特に週末は疲れが溜まっているので眠くてダラダラ食う
土曜日休みで多めに寝るとスッキリしてまたダイエットモードに！
そして今日(金曜日）は霊によってお菓子食べ過ぎてその分ご飯減らして自己嫌悪
今日は運動も休みにして早く寝よっと

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:51:07 rh2s2WoU
◎新・埼玉は日本の恥や。ｖｏｌ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(rights板:-100番)

14 ：売虎満：2009/10/04(日) 23:15:17 ID:YrZwl1W70
臭い玉

URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www.huhka.com)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

　　　　　↑
見る時はあくまで自己責任で・・

世にもおぞましい映像が含まれるぞ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 23:16:37 /EiKJoGg
>>237
>霊によって

お祓いに行け

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 06:09:20 jHoExPUa
朝晩二回、亜麻仁油を大さじ一杯飲む

亜麻仁油がなければエゴマ油

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 17:11:35 Y5dnPz/S
金を持たない
食べ物を買い込まない

給料が出たら下ろしにくい
積み立て定期などに入れる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 20:11:50 5qKFKItB
そのときいらないのに安いという理由で買い溜めしない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:59:46 B0zWsBGW
恋をする

掃除する

自分を食べ物以外で甘やかす

思い切って一番食べたい美味しいものを大事に食べる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 09:09:01 oqhgtP9w
霊障で過食してしまう人は、お祓いに行ったのかな…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 10:02:09 JCOIDWtB
犬神つきって奴だね
葉っぱついた木の枝で打たれたりするんだろうかｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 07:31:53 6j0hLK8T
アイドルグループにはまった。
もしかしたら彼らよりたくさん食べれちゃうかもと思ったら食欲減退。
私もいちおう女だった。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 10:45:01 DC2f+7o2
人工甘味料が食欲増進するとか書いてる奴を馬鹿にしてたが、
ここ最近、ゼロコーラ飲んでみたらたしかに食欲増えた気がする。

あと味覚もおかしくなるな。砂糖の100倍の甘さだっけ・・・
職場でもらったお菓子食った時、甘さ感じないのにビックリした

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 16:09:51 aBj5EnV/
ようやく気づいたか

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 20:20:01 CXmVF7ys
オレ限定だけど出張だな
緊張で朝食はプロテインバーとかになってお昼は新幹線の中で作業だから食えない
夜は疲れて食べる前に睡眠

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 03:29:29 X2HdyzkD
ゼロコーラとか飲みたいと思わない。合成甘味料で誤魔化した甘い飲み物を大量摂取するぐらいなら
潔くカップ半分の本物の砂糖入りの甘い飲み物を飲む。
つか、飲み物に砂糖いれる必要を感じない。
甘いものが欲しければ、固形でとった方が少量で満足感がある。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 10:51:39 Nr/48z45
あっそうですか

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 11:28:56 wj0NUm0P
俺は無糖のピュアココアをお湯で作って飲むだけで収まるな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 01:10:50 kzV+ccJJ
自分はカフェオレ作る。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 02:35:50 96l6Iehi
炭水化物を少し抑える
脂質は特に制限せず、たんぱく質も少し大目
ゼロ系飲料をなるべくとらない

これだけ
体重も順調に減るし、不思議とお腹減らない
体調もいい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 07:41:00 bUmA2njm
飲み物が甘いものじゃなきゃ！炭酸でなきゃ！
ってヤツはダイエット不向きだし、異様な量の炭水化物を喰うよな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 10:15:07 +g5ChtgY
>>254

王道だな。素晴らしい。お腹減らないってホント？やる価値あるね。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:29:34 3B2Ch/Jd
座禅はマジおすすめ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 18:28:23 0iar+VKq
１・金を持ち歩かない
２・家に食物をおかない

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 01:59:40 rNoPCnai
スーパーで好きなものがあるところを歩かない＆絶対見ない

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 04:52:20 Glj0nTxS
コカコーラゼロとかのノンカロリードリンクに含まれてるアスパルテームは
最初は毒物扱いだったんだけど、業界の意向によってそうじゃなくなった
ここにきてそれが、毒物だって再認証されそうなんだそうだ。

どうなるにせよ体にかなり悪いものだから、気をつけろよ。
タバコなんぞより遙かに悪いんだぜ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:44:22 v2kvXqjA
↑
まーた馬鹿が嘘情報ながしてます

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 09:40:17 S4v/hYcV
お酒をのむ。なぜかすぐお腹いいっぱいになる。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:15:45 ftqu9U5q
舌や上唇を火傷しそうなぐらいに
あっためた豆乳をちびちび飲むと
過食衝動は消えてくれる。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 00:48:30 JgIl9lW6
「自分のため」と思うとダイエットは続かない。
やせてもてたい、とかでは。
「神の栄光を増すため」と思うと続く。
人間は欲望は自力では抑えられない。
神のためと思えば抑えられる。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 07:53:24 PySJieIK
自分は前まではサラダせんべいバクバク食ってたけど、
わさびせんべいに切り替えてから少しずつ量が減った。
というか、わさびの刺激で一気に食えないｗ

今は、せんべい自体食ってない。というか食う気が起きなくなった。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 06:53:01 A1BxTPGM
水を飲むとにかく腹が減ったらがぶ飲み
砂糖入りは逆効果

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:01:35 luQiyP/4
ワカメ大量にいれた味噌汁でも飲めばいいんじゃね
あんまり飲み過ぎると今度は塩分取りすぎになっちまうか。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 18:50:24 LvyGRCZr
持ち歩くお金制限

食べ過ぎそうなものは見ない

近寄らない

捨てる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:11:37 gR1gQecG
わかめとか海藻は摂りすぎると悪いよ。
てか、なんでも摂り過ぎは悪いんだけどなｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:27:07 1llhq3kO
結局、根本的改善は
ストレス対策
規則正しい生活
カロリー、栄養バランスのとれた食事の継続

ここにおちつく

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:51:27 luQiyP/4
普通の人は過食なんかしらにからな
広義の意味でも病気だよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:33:19 GSpJNZRb
黒砂糖を飲み物を飲みながら少しずつ食べる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 02:33:46 N99Od/wV
玉ねぎをまるいっこ使ったスープを食べる。
生野菜を食べる。
甘いお菓子は案外一口で満足するから、一口だけ食べる。
ブラック無糖を飲む。
キューピーの玄米雑炊を食す。（150kcal前後で、食べ応えがある）

一番いいのは、痩せた時の妄想をして耐えることかもしれないが
お腹がすいたり食べたくなったするのは体からのサインと思い
極力食べるようにしている。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:32:58 +D5OIktw
>>273が相当なデブなのがわかるw

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:53:39 01xuD1Oz
飯を食うのが唯一の楽しみみたいのが多いのかねえ
その辺の意識を改善させるのが手っ取り早いんじゃね。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:59:57 7wbQa2ca
>>275
お前自分自身のこといってるだろ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 01:18:33 A+StzmYg
酒さえはいらなきゃ食わないんだけど。誰か俺の財布から金を抜き取ってくれ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 01:30:42 Yx5zAqd5
>>277
くれ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 02:03:53 zI0xItV2
食べては駄目だと我慢すればするほど、人は食べたくなるもの。
週１だとか決めて、どか食い日を作ればいい。
で、思い切り吐いちゃえ。
摂食障害を薦めている訳ではないけど、
人の考える善悪なんて、ぶっちゃけて人それぞれだし、
変に罪悪感を植え付けられる必要もなし。

人がこう言うから、私は罪なことをしているなんていう自己陶酔は
「病気」を次々に作り出す。

ただ、ルールを決めて食べるという己を律する行動は常に取らないと、
足元救われて無限ループに落ちるだけだろう。
自分に甘えても、それは堕落という形で自分に返る。全ては自己責任で。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 06:39:04 1xmzW4DI
>>279異常者しね

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 09:00:09 S2wIGesx
スレタイ嫁

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 09:26:34 1xIMI/60
>>279

逝ってよし

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:37:40 yz+mqYqx
>>279
嘔吐を正当化すんなカス
まじきめえし

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:30:48 1pYoy4un
たまには腹いっぱい食べることは大事だし　自分もしてるけどｗ
吐くことを前提に食べるような「ルール」を推奨するのはいかがなものか
ここは摂食障害のスレじゃないし　そういう話は過食嘔吐スレですればいい
あそこにいる人は毎日やってるんだろうから
週1と決めて「自分を律する」のは進歩だろうからね

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:31:52 +SG0ryO9
過食衝動が最近は春キャベツ（そのまま、せいぜい塩もみ）に向いて
ウマー、ウマーとおもうさまパンパンに食べても200kcalもいかなくて
特に何も困らない
これが続けばありがたいんだけど

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:12:30 v8UswoOD
何を食おうが、週一ドカだろうが、過食衝動があるのは既にダイエットを踏み違えて摂食異常の世界に入ったことの証左なのに

過食バカは認めないよな
キチガイはこれだから困る　

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:18:22 +bhdXY/x
>>286
過食症と過食衝動を混合してる馬鹿ですかｗ
キチガイはこれだから困る

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:19:18 1pYoy4un
ストレスまみれなのに食事制限なんてしてたら誰だっておかしくなるだろｗ
春キャベツうまそう

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:23:17 01xuD1Oz
モヤシと春キャベツをナムルにすると超うめえよ
いくらでも食える

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:53:02 UX6f8A3P
>>287
お　前

す　ご　い

低　脳

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:54:45 o4mBvsS1
>>287すごいバカw
×混合
◎混同　

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:58:13 dJllF5Pu
ID変えて必死だなお前らｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:06:02 ybfZb/5d
>>287
だな
ゼロ系飲料が過食の要因になるとか言ってる馬鹿も同じく

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:10:41 UhdmI2Gq
ゼロ系飲料はあの甘いのが毒物かそうじゃないかでまた論争が始まってるね。
もうめんどくさいし止めちゃえばいいのに、そこまでして飲みたい奴なんかいるわけないのにねえ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:15:52 dhFqh9E9
過食症と過食衝動を混同する馬鹿だというが、同じ穴の狢だよ。
むしろ、自分と向き合ってルール決めている人の方が清い。
いつまでもダラダラ、あれ食べたいだの食い物に頭が支配されて
おかしな我慢、そして崩壊を繰り返す愚か者よ。
学習能力の欠如以外にない。
現状の「間違ったこと」を続けて、
脳が食い物をくれくれと命令し続ける状態を野放しにしておきながら、
省みずボヤキ続ける君らは最高に無様ですね。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:33:51 q4vMO7nS
>>279＝>>295

自己弁護無様www

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:10:38 ImPMQvOH
体質とか嗜好によるよね
ゼロ系飲料だから安心して飲みまくってると
甘いものに対する欲求がどんどん高くなっていく人もいれば
カロリーを取ってない事によって逆に欲求が下がっていく人もいる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:12:29 rA9lgUnJ
ていうかそんなにがぶ飲みできない
大きいペット買っても気が抜けちゃうし　500でも多いくらい
おさまるときはおさまるし
生理前とか体がカロリーを欲してる時は全く意味がないｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 05:03:50 pwqGWoCC
「依存症」って習慣的に、あるものに執着、耽溺していることを指し示すのだけどね

過食衝動の脳の働きの機序を学んだらいいのに
ヤク中とそっくり同じなんだけどね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 09:48:08 GIlMnym2
>>299

だから何？そんなことわかりきってますけど

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 10:51:30 YdR2Liy9
>>300じゃあ過食止めればw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:59:24 5Qi01U8e
デブになったのは自己抑制が効かず食い過ぎたから。
そこを反省したつもりでダイエットするのはいいが、
今度は過激にブレーキをかけ出して
脳の飢餓状態を作り出し、「過食」へとレールを引き出す始末。
食べ物のことで頭が支配されるのは、立派な摂食障害の始まり。

極端なままでは、安定は得られないまま。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 10:13:30 ArDi2s7h
>>302を読んで
極端な重度肥満が、よく極度の痩せを目指すことが思い浮かんだ

デブもガリも抑制が効かない、ブレーキの壊れた人間なんだな

普通を知らないか、普通が分からない馬鹿なのは確かだ　

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 12:18:52 7mhITC0v
普通って何なのさ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 12:28:45 ET0aZEBx
おいしく食べるという感覚を取り戻すことが先決

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:51:28 1QygRq6e
食欲わいたらダイエットコーラ1,5？がぶ飲みして耐えてます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 14:15:43 Dwak+NF4
ゼロコーラ飲むと甘いもの食べたい欲求が無くなる
甘いものへの欲求が高まる人がいるのが不思議だね

308:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 16:25:29 llhZZzXp
肥満もｶﾞﾘも精神や脳の病気の一つだよ。
肥満になるほど食べまくるのは過食がｸｾになってて脳に染み付いてるし、
極端なｶﾞﾘも拒食状態で異常。

摂食障害ってのは普通の食欲ではいられないってことだから。
ダイエットとは無縁のスリムな人は元から食べ物に執着がないんだよ。
そこがゴールになれば過食とは無縁になるよね。

多かれ少なかれ、過食衝動があるってことは脳に刷り込まれてるって事だから。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 16:54:54 JGfN3+Qv
癖とかじゃない
レプチンの問題

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:03:20 tMtY0/Tl
耐えてるっていうか、ごまかしてるだけだね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:12:41 X6SiypXI
>>308
確かに一理ある。
ただ、それが全てではないだろうけど。
何事も過剰に執着してしまうと依存症（病的というか病気）になる。

食べることが趣味の人なら、過食に陥っても不思議ではない。
依存症レベルになると、当初のグルメ志向から食べる行為そのものに
シフトしてしまうけど。

過食にならないためには、頭で脳で理解しなければならないことも
多いでしょう。欲求を制御するためには理詰めの部分も必要です。

ただ、頭や脳の麻痺（機能の異常）は投薬に頼る部分も多いです。
一度依存症（タバコやアルコール他）になってしまうと、
一生依存症治療（投薬以外の認知行動療法含む）が必要です。
断酒などですね。

そのことを理解したうえで、一生のダイエットと思いながら
過食衝動を抑えていかなければならないと思います。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:03:44 ShM/N51l
おまいら、異性に恋をしろ。
２次元じゃなく３次元で。過食は100％無くなる。

相方がいるのに過食してる奴は、相手に恋をしてないと言える。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:17:48 UKyMwx9s
>>312アメブロのvれいvってのがまさにそんな感じｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:21:12 tMtY0/Tl
いや、いいじゃないですか。食べたいもの食べて多少ふっくらしていたって。
まあ健康を害さない範囲なら。たばこや酒なんかよりよほどいい。
ただ、食べたいのに痩せたいっていうのがおかしいのよ。
食べたら太る。それは仕方ないからあきらめるしかない。
それが嫌なら、食べ(過ぎ）ないしかない。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:35:57 WOxUhVBc
>>312
三次元の汚らしい男になど興味はないｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 19:37:48 llhZZzXp
ｸﾞﾙﾒな人で、食べることに罪悪感がなく、常に楽しめれば過食症ではないよ。

問題は、食べたことによって罪悪感を持ったり、食べた後、後悔したりするってこと。
その度合いが摂食障害者は大きいの。

それから痩せれば痩せるほど過食衝動が酷くなる傾向にはあるよね。
それはおそらく、脳や体が昔の太った体を覚えているからだと思う。
だからそのポイントに戻ろうとしてるんじゃないかと。
だから減量してもリバウンドするのでは？リバウンドする時って、
過食衝動が強く出てこない？ﾎﾒｵｽﾀｼｽってあるからやっぱり
元の体に戻りたいんだろうね。体は急激な変化を嫌うから。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:41:27 WOxUhVBc
元の体に戻りたい？お断りだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:08:47 n/g7Solz
>>309バーカ
物知らずの低脳
レプチンこそ脳の摂食ペプチドに直接影響することを知らないのか

これだから阿呆は嫌だよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:58:35 liiKTsT7
と読解力のないキチガイが吠えておりますｗｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:04:26 9V5iCfBn
>>318
おまえが1番アホ
晒しage

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:08:37 o8pq0FfV
デブに存在価値なし

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 05:26:53 hu+uCzfU
>>309＝>>319＝>>320

自己弁護必死www
自演乙
過食を治せば馬鹿も治る

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:14:50 mBdYuWRT
自演してる奴に限って自演乙、とか言ってるよな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:25:33 sC/xz2Iy
>>323自演乙

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:08:42 FvQd+BYU
>>323　自　演　乙

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:46:35 ZZhXOQDI
www

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 11:05:29 8QDwpvqw
喧嘩はやめて

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 08:48:23 ZhNDKl3J
食べたくなったら体重はかればいいじゃない。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:26:03 BsDHEIpI
歯を磨く

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:28:29 w8CrYhtG
体重しょっちゅう気にしてたらイライラして余計食べたくなるわ～
てかダイエットケアってビスケット美味しいよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:22:00 61QobVv/
イライラして食べたくなるくらいなら、ストレス緩和のためになるビタミンＣとマルチミネラルをがぶ飲み(っても２錠)してる。
ストレスはミネラル(マグネシウムと亜鉛)を消費するから。
マグネシウム不足は甘いものを食べたくなるんだって。

おかげでドカ食いしたいとか、腹減り過ぎてイライラすることがないよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:31:49 7jegjuux
自己流だけど。

お菓子とか体に悪そうな物をいっぱい食べたくなった時は、「自分は仙人だ」という妄想をする。
そうすると、「うむ、このような物を食べてしまうと体がけがれてしまうな」と思って食べたくなくなる。
「自分仙人だから、俗世の食べ物ことに興味ないもんね！」という気持ちになるのが大切。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 02:05:31 DZqdfZIB
お菓子の誘惑に負けそうになったら、サイズがギリギリorちょっときついジーンズを穿く。
で、このジーンズが穿けなくなったらヤバイだろと自分に言い聞かせる。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 21:31:54 XvMjYTOo
>>332
やだなんかかわいい・・・

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:00:27 tdF++O7x
霞食ってる仙人がかわいいのかよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:13:11 7vx1MIDt
とりあえず片思いでもいいから恋をする
自分周りにそういう男を見つけられずホストに走った
人生終わるかも(^o^)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:00:24 786t/Q4j
>>336
落ち着け

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:52:17 RRnIk4li
>>336
とりあえず財布は痩せる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:47:31 eIX35HwR
酒太りに注意

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:30:11 rQeLbkGF
なんでもワサビ(粉から練ったやつ)をつけて食べると大食いできないw

つか食欲わかなくなる　

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 14:26:11 qCEKWzUU
酒買わない作らない買わせない。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:56:54 0ZAYo09w
携帯の待ち受け画面を↓のスレの言葉にしてる

ダイエットの名言を書いていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:35:24 1Trex9Gc
>>340

お寿司(魚、鰻)にワサビ、
焼肉に
ステーキにワサビワサビ…

ワサビで脂っこい物食べたら
凄い美味し杉て、
いくらでもお箸が進むよ～。

(￣)∀(￣)<ﾄﾞｽｺｲ(笑)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:18:33 uPBD9zIx
決まった時間に食べる。
食べすぎ防止にギリギリまで我慢しないことが大事。
お腹すいてなくてもその時間になったら何か食べる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:33:54 x3+oNLav
>>344
いままさにそういわれてそういう治療を受けている。
この病気の人は痩せたいからなんとか食べる量を減らそう減らそうとする。身体に必要なものさえも。
だからその反動でまた、過食する。太る。で、また極端なダイエット、また反動で・・・という悪のループを断ち切らない限り治らないと。
だから、お腹が空かなくても、脳に必要な栄養なんだと言い聞かせて3食食べてます。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:18:54 npiPzgHJ
とりあえずダイエット成功した人のブログ見て美意識上げて、3･4日頑張って体重減ったら、今まで大好きだったもの見て食べたいと思っても我慢できる
今の私がそう。2年くらい明日からダイエットしよーって毎日言ってて、美容系のブログ見てやばいと感じて頑張ったら、お菓子も我慢できるようになった
大事なのは、痩せたら絶対食べてやる！っていうお菓子やご飯をﾞ1つだけﾞ決めておくことかな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:36:20 OZhuuoZg
痩せたら食べるという発想がもうね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:13:24 2T65RysT
過食がやめられない人の典型的なパターンだね
腹が減るのはそんなに苦痛なことじゃないんだけどね、それすら我慢できないというのは人より劣っているということか。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:34:20 SlMxyoOx
「１つだけ」って言ってるんだからいいんじゃない
痩せてるだけがとりえのブスみたいな頭だね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 02:27:40 rSdwweJa
叩くのが趣味なヤツより前向きなﾋﾟｻﾞの方が
一緒にいて楽しいよな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:35:47 W+tlRnCs
時間決めて食う。○時までとか。守れるのたまにだが

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 16:19:17 u06dWIwv
そこそこ優しくしてくれるイケメンに片思いして
食べたくなったら彼の美しさを思い出すようにする

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:20:36 P4XZdWJN
もやしを大量に食ってる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:31:55 +aDnbzkH
もやし中国産？買いたくても気になって買えない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:33:12 esNjc/qC
炭酸飲料など胃を物理的に膨らまやすいものを一切やめる

逆につきあいなどで食べる必要があったら2週間前ぐらいから
炭酸飲料飲んで慣らしておく

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:53:48 +4HMGG95
もともとケチなので節約を目的にすると
金出してまで太ろうとする無意味さにものすごく納得できて
お菓子もジュースも自然にいらなくなる

そして低価格で体にいいものを選んで買い
それらは残さず食べ、健康をも手に入れ医療費も節約

これらの無駄の無さにうっとりできたら目指す体重はすごそこ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:26:30 uyOXAh9W
つまり、もやしだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:09:19 2BFi/yh4
てゆーか暑くて食欲ない…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:16:13 RgzHKyz3
チュッパチャップスを食べる。
舐め終わるまで約20分、冷静に考える。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:40:20 2KIZrt9/
>>359
笑っちゃったけどそれすごくよさそう
脳に栄養を与えつつ考えるってことだもんね。試してみる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:24:56 CGPVNxmZ
アホか糖分は脳のエネルギーにはなっても栄養にはならねーよ
頻繁に糖質をとることはＩＱを低くさせる

362:↑
10/08/03 20:34:47 X5HLWYWX
コイツ、トンデモ本の読み過ぎ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 04:57:46 SbdIB1ak
>>362低脳デブ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:30:00 YedUIYfv
お金を手元に置かない事じゃない？
金がなければ余計なものなんて一切買わない

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:32:43 nDVim59g
縄文時代、なぜ人間は生きてたのだろう。戦後にも栄養失調であるのになぜ私達の先祖はいきたのだろう。
そこには、人間が欲しいものを食べるのではなく、いただいたもので生きていく
人体の摂理があるからである。

食べれる事が普通の人間にはわからないこの道理。
ありがとう、いただきます。
がすべての過食をとめるのです、

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:44:39 upDwdoyV
参考になりませんでした

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:43:45 o8YvPuut
『食べた後で、後悔しない？』と自問自答してる

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:42:09 WqS4JCeJ
あせらないようにしてる
過食する時って大抵あせって食べてるので
とりあえず、あせらない
まだ食べたいと思っても、我慢しなきゃとかあせらないで、
とりあえずゆっくりする
いまのとここれが一番効いた
もっと劇的な方法試したいけど
それもあせりだなぁと思って禁止してる

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:10:23 xHDeBm5S
>>368
わかる
はやくお腹に入れたいとおもってすごく焦って食べようとする・・・
だから食べ過ぎるんだよねドカ食い

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:15:44 gZ29/LyZ
食事は小分け
2時間単位で何か食べる
ただし、寝る3時間前と、起きて1時間は何も食べない
結果、食欲おちついてる
もちろん栄養バランスは考えてる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 19:15:36 kV8J17CR
食う前に水かなんかを２リットル一気飲みすれば食欲なんてふっとぶんじゃねーの？
やったことねーから分からんが。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:40:09 otmao4q+
他にも書いてる人いるけど
無駄に食べた分で何が買えるか考える
すると必要な分しか買わなくなる
人並みの収入しかないから食べ物でそんなに贅沢できないしｗ

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