【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】 at SHAPEUP

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 14:23:08 MAzmfvaN
>>125 だけど、この日は前日ドカったから回復食（笑）のつもりで粗食。
よけい過食衝動起きるのはわかってるけど、ドカった分、収支トントンにしないと不安なんで…
普段は玄米や雑穀ご飯とか食べてる。
ドカった私が言っても説得力無いが、味噌汁ダイエットけっこういいよ。
先日のドカは１か月ドカらなかったご褒美にパンを食ってしまったのが運のつき。
パンにドカスイッチついてるのわかってたのに、つい魔がさした…

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