【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】

【自己流】過食の止め方２【防ぎ方】 at SHAPEUP

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:09:16 4PujL5UA
>>120まずビタミンとミネラルを十分に補給すること。

脂質抜きは過食の元だから。
動物性やマーガリン、ショートニングを使ったものは絶対摂らないで。替わりに身体に良い脂質を選択する！クルミ、アーモンド、オリーブオイルにする。
甘いものは果物を生で食べること。

糖質、炭水化物は過食の元だから口にしない。

魚、肉、卵、大豆食品を必ず毎食取り入れる。

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