停滞期Part7 ホメオ� ..
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968:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 15:45:35.56 mYQ7FTtx 3回ダイエットに成功して3回ともリバウンドしてる その間15キロ前後の移動を繰り返してる その5年の間のダイエット期間中の食べた物と運動と体重推移を全部記録してる だからいつ停滞期が来ていつ頃抜けるかもほぼ全て理解してる 969:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 16:01:32.32 vpoI/IlJ ３回ダイエット成功て… それは一回も成功していないのでは 970:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 16:13:46.59 kg07H8pJ >>966 毎日同じタイミングで体重体脂肪を測定して 体重管理ツールってフリーウェアソフトに 測定したデータを入力してグラフ化してる ソフトの機能で月平均グラフもでるので 少しづつでも成果が出てることを確認できるのが 地味に嬉しかったりしてる。 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 16:33:08.70 n+fWFQfG >>969 うまいっ！ 座布団三枚！！ 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 16:38:34.92 n+fWFQfG >>970 そうなんだよねーー 結局、地道な積み重ねしかない。 トレーニングをはじめた最初の月は、いきなり３ｋｇも４ｋｇも落ちて、 その後、一月１ｋｇしか落ちなくなったとしても、その方が正しい、正常だって 思えてきた。 ジョギングシミュレーターだと３～４０分ジョギングしても、脂肪燃焼量は３０数グラムだしね。 １ケ月１ｋｇ弱くらいで順当かもね。
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