停滞期Part7 ホメオスタシス・恒常性
at SHAPEUP
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:49:05.35 90RybwIL
>>936
私も半月から一ヶ月は0.1キロずつしか減らなかった。
でも体脂肪が一気に１%や２％減って行ってそれをモチベーションにしていたよ。
もちろん食事制限＋運動や筋トレもしていた。
そして、体脂肪がこれ以上減らないところに来たら１％くらい元に戻って今度は体重が減り始めた。
ずっと減らないわけじゃないからね
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