停滞期Part7 ホメオスタシス・恒常性
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880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:21:54.67 lE2PH3kx
>>877
いや、足が痩せるのが難しくて、足に筋肉つくのは比較的容易よ。大きな筋肉あるから
ジョグは足痛める人多いよね。私は体重おもかったから、踏み台昇降で徐々に時間や高さを上げていったよ
膝が痛い人は手すり掴んでゆっくりやればいいらしい
筋トレは気まぐれに、ランジやスクワット、あと寝てる時に股にボール挟んで、内もも鍛えるぐらいです
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4669日前に更新/272 KB
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