停滞期Part7 ホメオスタシス・恒常性
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 17:01:48.40 Cl1IKT6M １ヶ月半くらいで14.4キロ減量、体脂肪率5％弱減りました。 そこから2週間くらい体重がまったく動きません。 現在の体重80．2〜81をいったりきたりしてます。ホントにホメオスタシス??で停滞期一ヶ月で痩せるんですかね?? かなり不安で気があせってます。 皆さんはこんな時どうやってモチベーションあげてますか?? 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 17:07:25.41 lZCfmfnr 1日の摂取1200kcal下回ってすぐ停滞したとしても、停滞期は1､2ヶ月で終わるし痩せないって訳ではないよね？ あと3kgで美容体重なんだけど、たくさん食べると胃が活発になってお腹空いて辛いからかなり少食。 栄養はｻﾌﾟﾘ摂ってるから大丈夫かなって‥ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 18:21:46.25 uuaCwNrI >>800 淡々と続ける 焦ったりぶれたりしてはダメ 停滞期なんて長くたって3ヶ月だ 803:800 11/06/16 20:40:50.80 Cl1IKT6M >>802 やべ･･・3ヶ月かなり大変ですね･･･ 焦らずにやることか〜 とりあえず、今の食生活と運動を続けます。 あと、体重は変化しなくても体脂肪とかは変化するんですかね??
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