停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part7　ホメオ� ..

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:51:14.08 0LnrzVrV
>>750
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb
断食逆効果だと思う～
百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ
ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ
巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ～
余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法
断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:20:49.89 +d7cWB+1
生理後の痩せやすい時期のはずなのにまったく減らないや…
ダイエット始めて三週間
３キロくらい減った所で停滞中
食事制限とビリー欠かさずやってるんだけどな
でも負けない!

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:22:11.75 txTyLDCY
>>755
それは停滞期じゃない。
水分と胃の中身が減っただけ。
ここからがダイエットのはじまり。頑張れ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:09:26.11 jxShaJVR
そうなのか
ストレスになるから食事制限＋ビリーを今まで通りにして３日間くらい体重測るのやめようと思ってたけど
やっぱ体重は測ろうかな
頑張るぞー!!

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:13:26.10 NUf88a8T
>>757
食事は制限せずに改善したほうが痩せやすくなるよ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:39:05.66 jxShaJVR
カロリーを極端に減らすのは良くないよね
ここんとこ１日1000を下回ってた
でも昨日食べたら今日ちょっと減ってた
体重を減らなくてもいいから1500ｷﾛｶﾛﾘｰ位で運動して現状維持出来るように心がけてみる事にしようと思う
このスレ本当に勉強になる

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:10:38.69 VveXrBZs
一ヶ月の停滞期にうんざりして、夕飯後さらに一人焼き肉して肉食いまくったのだが、
今日体重は少しだけ減っていて、なんだか身体もスッキリ
別に過度な食事制限も肉も禁止して無かったのに、これがホメオスタスの神秘か…
身体が牛肉を欲していたのかもしれない

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:29:51.75 k9CFlxRC
停滞期じゃないんだ。
今まで減った分を定着させる為に必要な維持期なんだ。

また痩せ期が来るのを信じて、腐らず、増やさず、地道に維持していこう！

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:08:30.55 9Rr+/04r
>>761
なんか励まされたわ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:11:44.41 EnnlmyX8
一日1500

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:18:33.36 EnnlmyX8
一日1500でやってて十日間変動なし、昨日は法事で3000弱位食べてしまったが、〇んこが三日以上出てないので計るのが怖い…

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:40:13.52 mJWdvBkg
>>760だけど、スープスレでこんなのあった

※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

最近運動して筋肉量が増えたから身体が欲したんだね
肉は貧乏だから、豚と鶏しか食べてなかったｗ人間の身体って本当に凄い

停滞期よりも維持期、いいね。次痩せる為の準備が始まってると信じて、ダイエット楽しみます

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:28:19.26 lTXC/vgr
よし、これからは牛肉にするよ
ありがとうちゅっちゅ

767:764
11/05/28 06:21:52.40 3Tno2mXo
今朝体重計ったら1キロ減ってたw
やはりチートデイは重要だと実感した。便秘を改善したらもっと落ちてくれるのだろうか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:44:24.36 l08jb8OC
>>765
スーパーの牛肉売り場に牛脂のかけらが無料で置かれてるよ
野菜いためやチャーハンの油として使ったり、煮物に入れたりする。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:15:53.12 mJWdvBkg
>>768
今まで｢こんな油の固まり、使うなんて気が知れないｗ｣と蔑視していたんだが、ゴメンね牛脂さん
コクが出て美味そうだね！早速スーパー行ってくる

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:19:13.58 mJWdvBkg
>>767
運動してる人は特にチート大事だよね
ウェイもしてるんだが、あのスレでよく言われてる｢身体の声を聞く｣というのが解ってきた気がする

便秘は絶対治すべき！しかし、３日出なくても便秘じゃない人がいるらしい。個人差デカイんだって
でも毎日出た方が気持ちいいよね。食ったらすぐ出る旦那は、ガリガリだ…

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:29:49.05 qWBgf/sy
チートって何ですか？1日だけドカ食いするみたいな意味でしょうか？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:03:55.05 Xpfa1N7g
>>771
☆チートデイについて☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:44:23.35 yxhghG+6
生理前と
ダイエットの停滞期って事で

久しぶりに美容院へ。

気がつけば半年も美容院に行ってなかった…

髪型を変えたら、かなり痩せて見えるし
めちゃくちゃ気分転換で
サッパリしたよ
昔、美容院で大失敗されてから美容院恐怖症になっていたけど、今度からは
気分転換に美容院に通ってみるのもアリかな？と思いました。
停滞期の外出、オススメです。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:03:58.86 khGoZs9G
１ヶ月半の停滞期にイライラ。
昨日マックドカ食いしたら500ｇ減ってた…パンパンになるまで食べたのに。
本当にこんなことあるんだ！！感動。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:49:44.48 b2+7IYQQ
>>761
ありがとう。ありがとう。
１ヶ月半微動だにしない体重にヤケになりかけてたけてたけど、
今まで減った分は事実としてあるんだから無駄にできないよね。
頑張って現状維持に励みます！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:16:57.94 8Tv8FTDr
来たよ停滞期…。これまでスルスル落ちていたのに5/25から一向に減らなくなってしまった。
でも背筋のあたりや顎のラインが引き締まってきたようなきがするのでとりあえず継続実施だな。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:33:33.41 dfE0RHqe
停滞期ってどんな風に過ごしてますか？
いつも通りの運動プラスいつも通りの食事？
それともいつもよりも運動増やしたりしますか？

778: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/03 09:09:03.92 sMroRppV
ダメもとで漢方を飲んだから一日500グラムづつ体重が減り始めた
これで長かった停滞期を抜けるか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:22:45.46 qIBnfwb8
>>778
体重４５ｋｇの人なら３ケ月後には０ｋｇになれるね。
すごい！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:30:31.75 /Iu0gQT5
>>778
どんな漢方？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:33:30.40 sMroRppV
>>780
へんせきとかいう糞高い漢方です。
とりあえずむくみが解消されただけだとは思うけど
一ヶ月以上動かなかった体重が動き始める気配を見せて
少し嬉しいかも？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:52:22.63 B+QnDcK2
へんせきは昔飲んだら、常に下痢してる状態になったな･･･
便秘気味の人には良いかもね

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:21:15.03 ityRk9ys
へんせき糞高いの？
他の漢方の相場しらないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄの薬だしこんなもんだろと思った
前に飲んだら他は痩せないのに真っ先に胸が小さくなったからやめた

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:53:19.87 un3SF5dO
漢方は薬だよ。薬で痩せようとか正気か？
>>761をおまじないのように繰り返したらいいよ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:13:23.52 r2wnIrEq
へんせき等の漢方薬は痩せるのがターゲットではなく体質改善の為の薬だよ
体質改善のち痩せるってわけ
一年以上飲んでるけど代謝がよくなったイコール痩せた
もうそろそろクールダウンする予定

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:14:44.08 RjZt25dO
妹がダイエットのためじゃないけど
漢方飲み始めてから１０キロくらい痩せたな
精神状態安定して食べすぎなくなったからかも

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:57:13.80 OH1pWXQX
3.11から丸2ヶ月、ショックのためかあらゆる運動をサボった。
4月中は+1kgほどの73kgて済んでたから安心してたけど、運動を再開した5月中旬からぐぐっと増えて今76kg。

増量にも停滞期はあるのだな。気長にやる。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:17:54.41 IQ/pR6QJ
停滞期ってダイエット始めてからどれくらいでやってきますか
あと、停滞期はどれくらい続くものなんでしょうか、、、
ダイエット内容にも体質にもよるし、人それぞれだとはおもいますが;;
私は－３キロから落ちなくて´｀
ダイエット開始してから約二週間目です

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:19:39.61 CnV743Pj
それ初期ボーナス
まだダイエットは始まってもいない

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:42:47.01 eDS8jj7d
２週間で3kg減おめでとう

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:34:09.50 RcPQRNAf
このスレ見てホットヨーグルトなるもの
昨昼食べたら、今30分毎にトイレ
効きすぎて、腹痛い…
でも、抜け出せるかな

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:38:34.11 1SR4NzsW
ダイエット開始5週間(ちょうど生理終わり後)で停滞期突入
どんだけがんばっても減ることはなく、横ばいor増量してたのに、
停滞期が一週間過ぎたらぐんぐん減って来て、身体も引き締まってきたのを実感

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:18:18.33 YagBNnEz
4ヶ月で12キロ減らしてここ１ヶ月半くらいピクリとも減らない・・・

断食したのに体重増えたしｗｗ

いつまで停滞するんだか・・・はぁ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:16:34.01 6gn87MZp
>>793
断食は危険だ。停滞期長引くだけだよ

私は一ヶ月で５kg痩せてから、一ヶ月半停滞期。まだ標準＋７kg
食事は基礎代謝分で運動を増やしてもダメ
見た目は引き締まってきているのに、200gすら減らないなんて
いくら筋肉が重いからといっても、女でそんなにつくはずは無いし、脂肪もまだまだある

やはりむくみがいけないのかな…。風呂に入っているのに、リンパ部分がひんやりしていた

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:54:21.97 +mcli8iM
ダイエット始めて一ヶ月そこらでいきなり減り幅がなくなるのは、水分とか胃の内容物とかの初期ボーナスが終わっただけだよ
ここからが脂肪を落とすのみの長い戦いになるんだよ
辛いけど頑張ろう

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:55:59.01 +mcli8iM
連投ごめん
一ヶ月半も停滞してるなら、カロリー摂取しすぎだと思う
自分が思ってるより基礎代謝が低いんじゃないかな
私は少しカロリー減らして、夕飯の時間をはやめたら一気に減ったよ
参考までに

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:35:16.53 rT8kZVIS
てっ…停滞期なんかじゃないんだからねっ…
日々太っていってたのを食い止めてるだけなんだからっ！立派立派！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:38:00.58 j4x9zzlk
ダイエットに大事なのはこれ以上太らないこと

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:52:06.01 6gn87MZp
>>796
そう言えば、身長から割り出す基礎代謝のやつで、高身長だから当然…
あと、どうしても夜にお腹が空いて間食しがちだったので、わざと夕飯を遅らせていた(21時)
名探偵ですね。仰る通りにしてみます。ありがとう！

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:01:48.40 Cl1IKT6M

１ヶ月半くらいで14.4キロ減量、体脂肪率5％弱減りました。
そこから2週間くらい体重がまったく動きません。
現在の体重80．2～81をいったりきたりしてます。ホントにホメオスタシス??で停滞期一ヶ月で痩せるんですかね??
かなり不安で気があせってます。
皆さんはこんな時どうやってモチベーションあげてますか??

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:07:25.41 lZCfmfnr
1日の摂取1200kcal下回ってすぐ停滞したとしても、停滞期は1､2ヶ月で終わるし痩せないって訳ではないよね？
あと3kgで美容体重なんだけど、たくさん食べると胃が活発になってお腹空いて辛いからかなり少食。
栄養はｻﾌﾟﾘ摂ってるから大丈夫かなって‥

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:21:46.25 uuaCwNrI
>>800
淡々と続ける
焦ったりぶれたりしてはダメ
停滞期なんて長くたって3ヶ月だ

803:800
11/06/16 20:40:50.80 Cl1IKT6M
>>802
やべ･･・3ヶ月かなり大変ですね･･･
焦らずにやることか～
とりあえず、今の食生活と運動を続けます。
あと、体重は変化しなくても体脂肪とかは変化するんですかね??

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:50:42.15 6gn87MZp
>>803
すると思う。私は体脂肪が－５％。全体のサイズが１cmずつ減った

805:800
11/06/16 21:00:31.26 Cl1IKT6M
>>804
おぉ!!体脂肪5％も動くんだ
どこかしらの記録が変化すればやる気もあがるんで
停滞期脱出に向けてがんばろ
教えてくれてどうもです

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:26:39.75 GU+kUWOB
自分の状況にぴったりのスレを見つけた…
今３ヶ月停滞中です…
４ヶ月目からは痩せますように！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:27:31.17 kkDyBdNR
体重は停滞したままだけど脂肪の付き方が変わってきたのは興味深い
全体的にぶよぶよになってきてて、下腹の脂肪がなくなってる・・・・

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:35:33.95 RkLgF2up
>>800
1月半で14,4キロは痩せすぎ
停滞1月半（合計3カ月それでも
かなりはいペースでしょ）

809:800
11/06/18 16:13:09.96 X8qXwA8/
>>808
マジデすか!?
でも、あんまりこれといってスッゴイ極端なダイエットしてるわけではないですよ。
夜は食べないで朝と昼食べるってスタイルです。全体的に1200～1500カロリー計算して
食べてますし。後運動してるだけですね。
そういえばやっと体重堕ちて今日体重を測ったら79.9ｋｇになりました!!
スッゴイチョピットですが、79キロ代に入るとスッゴイ嬉しいですね!!

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:32:49.00 D9PUY90Z
>>809は体脂肪率どんくらい？
仮に現在体脂肪率30％としたら体重15kg落ちたうち40％近くが筋肉ということになるんだが
代謝とか著しく落ちまくってる気がする…大丈夫かな

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:59:03.19 qa3J2ERP
>>800は巨だったんでしょ？それなら初期ボーナスでかくて１４kgでもおかしくないかも
まぁそれでも多目だけどね

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:32:08.38 imw7AR59
>>800
おーかつての自分とほぼ同じ状況だ。
私も９３キロくらいから減量スタート、１ヶ月半で
大体１１キロぐらい減ってそっから暫くピタっと止まってる。（グラフに残ってる）
だいたい２０日くらい止まったまま、もしくは増えたりしながらも
同じように続けてたら３週間目終了でストンと体重が減った。
生理なんかも結構関係するから全く同じではないだろうけど
今まで通りにやってれば必ずまた落ち始めると思うよ。

多分９０とかの巨だと１ヶ月とか２ヶ月で１０キロ以上減るのって
普通なんだと思う。というか普通にやっても
それくらい落ちちゃうんだろうね。栄養たっぷりで過ごしてきたのに
いきなりカロリー減ればそりゃショック受けるわ。

813:800
11/06/18 21:49:43.14 X8qXwA8/
>>810
体脂肪率は93キロスタート時は分かりませんが、一週間くらいたった時に測った時は39．8％ありましたよ。
いまは35.4％です。家にある体重計なんで正確かどうかわ分かりません。
ちなみに骨格筋量は18.7パーセントから24.0％まで上がりました。

>>811
初期ボーナス･･･なるほど。たしかに巨漢ですしね。

>>812
812さんにはかなりの共感がもてます!!
うんうん、巨漢だからしょうがないんですね。
あんまり焦らず徐々に頑張りたいと思います。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:02:51.93 cCbQPexk
停滞期の時期に薬局などで販売している
和漢箋やナイシトール等を
服用したらダメかな？

やはりジッと我慢するのが良いのかな？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:15:24.92 rkP2SqOR
>>814
服用してみてもいいと思うけど、多分飲まなくてもちゃんと脱出できるよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:43:43.05 29Q6nPYu
何度も言われている事だが、油が不足しているのだと思う。
三日前と昨日ガッツリ系ラーメン大盛食ったけどうん●がたっぷり出て1キロ減ってた。
いつもはここでダイエット挫折してたけど、今回はチートデイとか栄養面とか色々勉強しているので
心機一転まだまだ頑張れそう。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:20:46.40 pTCeBDWq
>>814
私も停滞期にナイシトールの廉価版買って飲んだけど、
停滞期を抜けて2キロ位痩せた。
飲むと食欲も抑えられるしお勧めかも。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:54:51.56 Md2Tc0Aq
停滞期(ﾟ∀ﾟ)キター
とりあえず平常心とこれまでの努力を忘れずに、これからもダイエットに励みます。
みんながすんなり停滞期を脱せますように。
和漢せん、ナイシトールとかコッコアポと成分一緒かな？
効きそうなら試してみる価値ありだね。
自分は食生活を見直すよ。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:30:10.21 exs3SfWj
最初の1カ月で7kg（初期ボーナス含む）やせたからそろそろかと思っていたら、ようやく停滞期っぽいの始まった！
でも、停滞している間に体脂肪率が27％→25％に減ってる
何これ、体重計壊れてるの？ｗやっぱ安物は駄目だなーｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:45:11.63 h8S8ef3v
ダイエット始めて一ヶ月半経ったけど停滞期がやって来た。
生理終わって71キロから70キロまで減って最終的には69.1キロまで減って
喜んだのもつかの間、いきなり0.5キロ以上増えて70キロから70.5キロを行ったり来たり。
どこからが停滞期なのか断定できない・・・。
生理終わった直後だろうか...。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:45:44.56 K2SLJpFE
>>820
生理後五日間はスッゴイ痩せやすい時期って聞いたことある。だからタブン停滞期だとおもう。
うちは３週間～４週間で停滞期終わったから焦らないほうがいいよ(うちもここに描くまでスッゴイ焦ってた）
もし、食べ物だけのダイエットだったら運動してみるのも一つの手かもしれない
お互いダイエット頑張ろう!!

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:30:20.21 MdyBrOMs
私は停滞期関係なく生理後は痩せない。
だから人それぞれ痩せやすい時期はあると思うよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:50:20.80 gwRkgSqF
私は生理中に痩せる
生理後痩せない

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:18:00.15 XYPumqv8
私は生理前に痩せる。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:04:53.14 gXQzdpuX
>>824
私も生理前に体重減るタイプ…
まわりには、あり得ないとか言われるけどね

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:22:55.83 02aytgLp
体重停滞中。
でも、体脂肪めっちゃ減ってた。
…汗かいてるからか。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:19:50.49 GnzB3Kja
ダイエット始めて四週間、4kg痩せて今は165cmで51kg・体脂肪22%くらい。
ここ一週間くらい全く減らない上に、今日付き合いでお腹いっぱい食べてしまった…
停滞始まったかもしれないときに食べちゃったのが怖い。明日増えてるかな…

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:43:53.35 RA1Bjx+q
>>827
充分スリムだと思うけど

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:55:41.58 7PVqtUBr
私１６５センチで５８キロ。体脂肪は２１パーセント。
骨太なんだな、やっぱり。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:10:41.50 SO5SmFlX
>>829
サウスパークのカートマン思い出した

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:12:21.00 R6aYr6sJ
脳ダイエットって停滞期に応用できないのかな??
と思ったけどどうなんだろ??
↓脳ダイエット【ダイエットの行列に並ぼう】
URLﾘﾝｸ(www13.plala.or.jp)

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:29:18.33 1xETcbRP
これよくある自己暗示法じゃん

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:49:51.12 wmn/7sKB
一ヶ月の停滞期…0.1gも減らずに何この体重計壊れてる？と家族で試したら、減っていた
まだまだ標準以上だったし、食べる量もﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞして管理
運動も増やしてあらゆる事を試した。でも減らない

心折れそうでしたが、ここで止めたらリバウンド！と自分を戒め、上がらぬモチのまま続けたら、
ある日ようやく大台を切っていた。偶然かと思ったら、次の日はさらに0.7kg減！
嬉しくて泣いた。真の闘いはこれからだ！

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:14:38.72 drpW8TFG
誤差の大きい安物体重計使ってると、ちょっとした体重変化に一喜一憂しなくなるな
特に、ちょっとしたことで増えちゃう停滞期中は効果覿面
「これ、どうせ体重計の誤差の範囲内だろ（笑）」って感じで流せるし、いつもどおりのダイエット生活にすぐ戻れる
200g刻みでもいいけど、できれば500g刻みの駄目体重計おすすめｗ
50g刻みとかの精密な体重計だと、100g増えただけでもすごくショックに感じちゃうのでｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:49:42.70 oAIZYkmY
駄体重計とかｗｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:07:10.55 K+RB+DTn
160/57 約二週間停滞
毎日500kcal以内の食事だし有酸素運動や筋トレもしてる
マルチビタミンミネラルのサプリも飲んでる
モチベーション下がるわ…

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:20:01.56 hrzKdFfj
>>836
デブは何でも極端な事するってのは当たってるな
体壊す前にそんな食生活やめとけ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:21:41.33 YW6YwUrF
>>866
見事な飢餓スイッチオンですね
もう少し勉強してからダイエットしようよ…

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:27:30.13 7wXweYbo
>>837-838
釣りにマジレスしないほうが・・・・

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:34:13.48 t26dItj6
>>836
停滞→モチベーション下がる→どか食い→リバウンド
→ざまぁ

まずは、イライラしないで
１、しっかり食べる
２、無理のない筋トレ
３、心地よい有酸素運動
４、しばらく体重を測らない
がんばりなよ～

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:04:42.08 YW6YwUrF
釣られちまったあ～

初期ボーナスで体重大幅減ｳﾏｰ！なのも、次にくる停滞期の辛さに拍車をかけるよね
一気に５kgも減った人が一ヶ月も停滞したら、心折れてリバウンドするのも解る

無理なダイエットは精神も病むから絶対に我慢出来なくなる
焦らずゆっくり、着実に

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:25:22.77 8n4IkNFU
毎食って事なんでないの。
ほんとに毎日500Kcalで二週間もしたらアホみたいに減ってると思う。
筋肉とか。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:43:19.74 XN/GmvhL
>>842
なかなか減らないものですよ
私も最初の数ヶ月は面白いように落ちましたが最近どんなに食事を減らしても思うように落ちません

ちなみに一日500～800kcal以内にしています

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:55:32.84 19iy2DVe
>>843
必要な栄養が足りてないんじゃないか？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:10:45.79 j0q1r90l
飢餓スイッチonですね

停滞期だからといって、何をしても無駄ってことは無いと思うんだけどなー
むしろこの時期に気持ち引き締めておかないと、怠けてリバウンドしてしまいそう
運動がストレスになるぐらいなら、一生デブってればよい

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:51:47.47 ljHZS2Ri
>>845
有酸素運動や筋トレしてて、それだけのカロリーしか摂ってないんじゃ完璧飢餓スイッチ入ってるね
最低でも基礎代謝分はとらなきゃ、筋トレしたって筋肉つかないでしょ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:00:17.55 2DrYln2/
停滞期は維持期の練習と思わないとね
別に目標体重に達したからって食い放題になる訳じゃないんだから

そのうちまた落ち始めるから信じて焦らず淡々と

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:57:34.16 mC01B03K
あ、でも食い放題で思い出したけど
鍋物とかバランスいい系を食べ放題に行くと、栄養足りてるスイッチが入る
肉と野菜、少しのご飯てこと
脂分がないと吸収できないビタミンとかあるしねー

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:45:02.86 8A7RaX/1
生活板から移動してきました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダイエットの停滞期ってどのくらい続くの？
87kgスタート→3ヶ月→74kgで停滞したままそろそろ
3週間。空腹には完全に慣れたのでここ数日は朝と昼に
ワカメの味噌汁を飲むだけ（カロリーにして両方で200kcal
くらい）。それ以外は水と緑茶しか口にしてない。水分は
かなり大目に取ってる。サプリも十分に摂ってる。

なのになぜ減らないのさ。停滞期は必ず終わるから我慢するように、
という教えばかりなのでそれを守ってはいるのだけれど。

いくら身体が基礎代謝を抑えているからと言って、200kcalでは
足りないだろうに。なんで減らないのだ？今日は味噌汁も口に
してない。水と緑茶とサプリ（規定量）だけ。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:46:50.93 8A7RaX/1
運動はしてないです（時間がないので）。
水泳でもした方がいいのかしらね。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:14:00.15 ersnLuiH
カロリーを燃やすにもカロリーが要るって誰かが言ってた
それとも限界量まで筋肉が削げ落ちたんじゃないの
3ヶ月目は重い停滞期きやすい時期だしそこまで過激なら
停滞期も相当長そう

あとこのスレは基礎代謝以下までカロリー減らすような
過激で身体壊しそうなダイエットしてる人には割と冷たいです

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:16:34.27 8A7RaX/1
>>851
筋肉量は維持してます。運動してないとは言ったけど、
もともと筋トレしてたので、家で筋トレはしてる。

基礎代謝以下までは落とさない方がいいのかな。

ということは、体組成計で測った基礎代謝量が現時点で
1500kcalちょいだからあと1000kcalくらいは毎日食べても
よいということか。

考えるだけでワクワクしてくるな。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:17:52.97 8A7RaX/1
体脂肪率は26％くらいです。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:28:02.20 8A7RaX/1
>>851
＞あとこのスレは基礎代謝以下までカロリー減らすような
＞過激で身体壊しそうなダイエットしてる人には割と冷たいです

ちょこっと他のスレを読んでみましたが、たったそれだけで自分が愚かな方法を
取っていたことがわかりました。ありがとう。

明日からもう少しダイエットの勉強します。

では、連投失礼いたしました。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:23:17.70 e+lnWhqb
３キロ快調に減って、そこからうんともすんとも言わなくなった。

栄養バランス考えながら、運動取り入れて、このまま待つのでＯＫ？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:38:26.33 dClXwVmJ
３週間くらい体重も体脂肪率も全く変化なし。
生理前だから痩せないのかと思ってたけど、停滞期な気がしてきた。いまが頑張り時だ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:22:58.47 M9S5u99B
バランスよく食べてスイッチが入るって、とてもよくわかる。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:40:05.31 qkloJudP
王道ダイエット+基本夜は食べないって言うのをやってたんだけど、最近試験前で集中力落ちないように夜少し食べてるせいか体重減らないなー当たり前かーとか思ってたら、どうも停滞期だったらしい
ずっと51.4だったんだけど生理来たら急に50.0、次の日に48.8。
停滞期気付かなかったとか得した気分ｗ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 05:23:43.58 a36dIF2o
いま体重計ないのでメジャーで体型計測してるんだけど
ここ２週間停滞期みたいで変化なし

変化ないならせめて筋肉つけようと思ってプロテイン飲みだしたけど
またサイズ減ってきた気がする
アミノ酸と迷ったけど、毎朝ビリーしてる自分にはプロテインのほうが合ってる感じ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:43:36.38 AT+MbedM
>>858
停滞してるのに気づかない時って面白いよね。
本人としては食べ過ぎてる感があるから、
食事を制限していることについてのストレスは少ないし。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:53:32.47 9ZsuJldc
一回苦しい思いして減らしたら、その後付き合いで食べ過ぎても少し制限するだけで体重が減ったところまで戻る
これもホメオだよね。バンザイ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:55:55.13 1AQ2iCyv
３週間でよくこのスレ来る人がいるようだけど
停滞期って大体１ヶ月なんだよね？
もうちっとでまた減り始めるんじゃないのかな？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:44:04.19 DxEEeNlW
停滞期って一ヶ月もあるんだ
今まさにくじけそう…

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:19:09.87 aYUHFoZd
そんなあなたに
チート•デイ！！

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:55:41.70 VaUXeOib
最初の停滞期は１ヶ月半続いた。
今は２回目の停滞期みたい。
適当に過ごしてたらいつか終わるから大丈夫、大丈夫。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 03:16:52.08 CuMxUGeS
>>865
停滞気は1キロも減らなかったの？

867:859
11/07/13 06:53:09.82 IttEiROI
毎日暇なときはメジャーでバカみたいに計ってるんだけど
やっぱりプロテイン飲みだした３日目ぐらいから減ってきてる
着れなくなった服を試着しながら確認もしてるんだけど
キツかったジーンズに余裕がでてきた
体重は分からないんだけど、プロテインの効果で引き締まってるってことなのかな

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:42:22.45 2I2Jo5f9
プロテインてただのたんぱく質でしょ
普段の栄養足りてないんじゃね？
つーかそんな気になるなら体重計買えばいいじゃん

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:02:18.66 bEQi2TFk
１６４/４８．６/17%

停滞して４ヶ月。±１キロウロウロ。

脱出方法がわからない。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:44:31.26 OCO6SciP
>>866
１キロも減らない。おもしろいくらいにピタッと同じまま。
１ヶ月半たったら今度はするすると減りだしたよ。
１日で１キロ落ちた日もある。

停滞期中は体重は変らないけど体内ではそれなりに動きがあるんだと
思ってる。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:40:47.54 J9LxpmVO
只今停滞期真っ最中。毎朝体重同じ。イラっとして過食するも翌朝体重変わらず。
スルっと落ちて下さい。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:34:46.80 KVHGgSr+
停滞期って体脂肪量も変動しないの？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:50:01.25 nfuHNdbZ
停滞期かな？と思って、月別体重変動を計測してみたら、
４月：-4ｋｇ
５月：-2.1kg
６月：-0.9ｋｇ
７月前半：-0.9ｋｇ

落ち幅は減ってるけど、結構順調だと感じた次第。
別に停滞期ってほどでもないや。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:19:39.05 Iu5s3kcO
体重は変らなくても体脂肪は減る。
筋肉率は増える。なので実質は痩せてるよね。
体重は変らなくても見た目は引き締まったりするし。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:13:38.22 Z8fPnYaD
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:47:34.89 lE2PH3kx
>>874
同意。痩せてた時に着ていたパンツスーツが、その時より５kgも重いのに、
運動して引き締まった身体に丁度いい。筋肉は重いというのを実感したよ

ただいま２度目の停滞期。しかし最終難関の足が筋肉ついて来たからよしとする
体重にこだわるのが、なんか馬鹿らしくなってきた

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:09:14.54 JGhE0xJJ
>>876
足に筋肉ってやっぱり難しいんだ・・・。
ちなみにどんな運動でつきました？

自分はジョギングで足痛めてしまって有酸素だけじゃなくて
筋トレも大事だなと実感中。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:02:30.74 CJN7gHu5
やっと停滞期脱出。びっくりして何回も体重計にのってしまった。これからスルスルと体重落ちてくれ。筋トレも大事だよね。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:55:21.41 AKd4/8nA
7/2 62k
7/14 62kw

怪我につき家事とストレッチと食事制限のみ。
以前王道で半年で12kg落としたときも、不思議なぐらい月一しか体重減らなかったんで、
体質だと思ってあきらめてる。サイズは目に見えて落ちてるんだけどね。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:21:54.67 lE2PH3kx
>>877
いや、足が痩せるのが難しくて、足に筋肉つくのは比較的容易よ。大きな筋肉あるから
ジョグは足痛める人多いよね。私は体重おもかったから、踏み台昇降で徐々に時間や高さを上げていったよ
膝が痛い人は手すり掴んでゆっくりやればいいらしい

筋トレは気まぐれに、ランジやスクワット、あと寝てる時に股にボール挟んで、内もも鍛えるぐらいです

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:55:42.92 4JiHIwha
>>880
私はウォーキングから体重を落して体力つけて筋肉もついたと思って
ジョギングに移行したんだけどね、膝をやっちゃった。

この夏は走ることより足に筋肉つけることを課題にしよう。

それにしても停滞期長い・・・。
平均体重までぐらいは痩せるんだけどそこからが難しいんだよね。
気長にやるしかないけど。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:26:32.21 np4v2Ig6
停滞期が続くなら、より食事を減らすか運動を増やすまで。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:27:39.85 ujF50Fhg
低炭水化物で、3食主食抜きをやってたんだけど、3週間停滞。
けど、昼だけ軽く白米を食べるようにしたら、また減ってきた。
あまりにもブドウ糖をとらないから、脳が飢餓状態と勘違いして、脂肪を貯めこんでた可能性大だな。
ひとまず、嬉しい。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:39:42.48 /KCfdVbc
そうそう、絶食に近い状態にすると脳が飢餓反応起こすよね
ぶどう糖接触のタイミングって難しい
体重落ちてる時こそ脳を騙す為にもぶどう糖必要なんだけど…

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:44:11.39 y1D/q06G
絶食だの炭水化物抜きだの極端なことせずに
基礎代謝以上消費カロリー以内で生活すりゃいいじゃん

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:49:35.07 JTTIZnod
運動量を少し増やすとか
あきらめず続けるとかな

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:52:58.33 XYuUt7bH
停滞期どころか
毎日こつこつ200グラムぐらいずつ
増えてきてて泣けた

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:18:08.43 ewxiyayS
ここ6日ほど体重74.8～75.3をいったりきたり･･･停滞期にはいりそうかなと思う予感です。
前は3週間停滞してたんで、今回も3週間停滞するかな??もう少し早いといいな。しばらく食生活の見直ししないと。栄養バランスが悪いのかも･･･

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:20:46.32 vMVXr6yc
>>888
明らかに太り過ぎなら食わなきゃ停滞なんかせずに一気に痩せるよ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:46:28.32 a3j8LwmS
そう？
巨だって停滞するんじゃない？実際してんじゃん

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:40:34.53 ewxiyayS
>>889
前に痩せた時は食べないで8ヶ月くらいで30キロ落としたことがるんですが、半年で20キロリバウンドしてしまったんです。
今回は食べて運動してゆっくり体重落とそうと思ってるんですよ
食べなきゃやせるのは分かってるんですがリバウンドしちゃったら意味なくなっちゃいますしねｗそれでもここ数日少し食べすぎな気はするので栄養を考えつつ、カロリーを落としていこうと思います

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:48:21.36 DnuccsSs
太り過ぎの「食べない」と普通の人間の「食べない」が同じとは思えない

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:30:40.37 8THFn6b0
停滞してる時は体の調整期間だと思ってあえて何もしない。
それまで通りの食事と運動で続ける。

あんまり痩せスピードが速いとそれはそれでコワイ。顔とかげっそり
なるし。ゆっくりがいいと思う。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:19:54.33 ksSy+UYS
調整期間なしノンストップで痩せたら、
リバウンドの時ってどうなるんだろうね。

外国で超巨デブが一気に脂肪除去手術やったら、
恐ろしいスピードで元の体重よりリバウンドしたってのがあった。
手術だから食習慣を改める余裕がないのもあるけど、
短期間で体の組織を除去しすぎた反動って説明されてた。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:36:51.29 Pi9svxp1
それって禁煙と一緒だよね。
半年なり1年なりタバコを吸うのを我慢した人ってのは、
禁煙期間が終了したら、またヘビースモーカー（中毒患者）に戻る。
自分が病人だって自覚がないので、また吸い出すし、以前よりニコチン摂取量が
増えたりもする。

自分が病人で、ニコチン中毒を治癒する自覚のある人は、タバコをやめる前後の時期に
色んなことに気づき、自覚し、生まれ変わるので、もう吸わないし、病人に戻らない。

短期間にどうのこうの・・・・ていうイイワケは不要だよ。
そういう馬鹿には「ざまぁ！ｗｗ」って言ってやりゃいい。
バカ以外の何者でもないし、他人からバカにされないと、自分のバカさ加減に気づかないだろうし。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:52:50.74 ZoFxjSTz
王道ダイエットで1年10kg・仕事多忙で1ヶ月6kg
落ちたことあるけど、リバウンドなんてしなかったけどなぁ
減量後に無茶食いしなければ問題ないんじゃない？

魔女たちの22時で、急激な減量を成功した女性達がよく出てくるけど
生活と食事スタイルを引き締めれば、案外誰にでもできることだと思った

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:04:02.01 xkKQCxkP
１６キロ減るって、元はどんだけだよ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:06:48.26 Irl2pVaq
自分も王道で半年で１２キロくらい痩せて今もダイエット中だけど
リバウンドはしない。食生活と生活習慣を改めたしね。

自分の周りでリバウンドした人は大体絶食系のダイエットしてる。
一生続けられることじゃないとリバウンドするのに。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:16:45.33 Qpx6AE2T
王道ならリバウンド少ないよね。無理なく習慣に出来るから
置き換え、少食、断食のリバウンド率は異常
たしかに急激に痩せるけど、前より太りやすくなる

ダイエットって痩せる事よりも維持する方がずっと難しい

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:45:29.85 ZoFxjSTz
>>897
152cmで58kg

仕事では体動かすことが多かった上に、朝夕まともに食事とってなかったから
食事制限と運動を無意識にしてたかも

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:51:09.36 TbSQmcI8
6㌔痩せて49㌔台に突入！…すると必ず、猛烈な食欲に取り付かれてリバウンドするんだよなー
体脂肪率22％だからたいして痩せてる訳じゃないのに。

902:719
11/07/20 01:27:11.64 iN2dp2mM
5月は1gも減らず75㎏付近うろうろして6月に入ってから73～74㎏だったけど、
まだまだホメ脱出してないと思ってた。
7月に入って72.9㎏という初めての数字を見て、さっき測ったら72.5㎏だった！
諦めずに王道続けてて良かった・・・
これってホメ脱出したと思って良いよね。

今デパートでセール中だけど、店員が明らかに前と違って売り込みに来てくれるのが
嬉しいようなウザイようなww

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:51:14.08 z5nIHKbr
>>902
んなこたあ、無い。まだピザだしw

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:25:19.59 tnrWRPIV
157/72.5？？？？？？

太りすぎもいいとこだし、そんな身長で
そこまで太れることに驚いた！
それ病気だよ。

店員が近づいてくるわけないって。
気持ち悪い

905:719
11/07/20 09:37:59.73 lGVnjIJq
まだまだピザだって言うのは十分自覚してるよ
だからこの板とかスレにいるんだし
でも前は「大きな婦人服＋」売り場でしか買えなかったのが、
今はただの「大きな婦人服」売り場でも普通に服が買えたってこと

2週間くらい前に血液検査したけど、数値は全部正常だったよ
食事内容に気をつけて適度な運動もしてれば、
不健康なデブから健康なデブになれるんだよ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:47:58.43 4EK0CLfE
ほんと
その人その人の立場とか現状ってのがあるんだから
ちょっとくらい気持ち汲んでレスすりゃいいだけなのにな
前巨ピザ丸太体型でも数年かけてでも痩せればいいんだし

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:23:33.44 bJZOjE9f
てかマジな話、超巨体の人程ゆっくり痩せないと皮があまるよ
かなり悲惨なことになるから王道ダイエットでじっくり痩せたほうがいい

逆に標準体重ぐらいだと一気にやせても皮それ程あまらないし
若ければ新陳代謝でどうとでもなる

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:28:29.05 tnrWRPIV
>>905
あんたみたいなのは、女じゃないもん。婦人服なんていらないでしょ
袋でもかぶってれば？
そこまで太るって女を捨ててるし、人間としても終わってる
胸張って報告できる人間じゃないよ
だらしないし、気持ち悪すぎる

>>906
なにがその人の立場と現状だよ
許容範囲と思いやりがあるフリしても無駄
現実にこんな女がいたら、誰一人相手にしない
無視どころか、避けて通るわ
ネットの世界だけが顔と姿が見えないから相手にしてもらえるんだよ
勘違いさせるな

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:30:25.73 tnrWRPIV
超巨体もなにも、そこまで太るほどのだらしない生活と考えが
そもそも汚らしすぎる
標準体重になるまで二度としゃべんなよ
そんな巨デブに停滞期なんてあるわけないだろ！

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:30:53.63 gG0dcBzI
ID:tnrWRPIV は体重１００kg超の糞デブだと思う。
105kgから75kgまで体重を落とすことに成功した719さんを僻み、妬み、逆恨みしてるデブだと思う。
じゃなきゃ、こんな醜い言葉を吐くことは出来ないよ、絶対に。

唾棄すべき糞人間。

死ね！

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:31:37.81 gG0dcBzI
>>719さん、減量おめでとう。
これからも頑張って。
応援してるよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:33:51.39 tnrWRPIV
>>910
お前が死ねよｗ
ねたむんじゃないよｗｗｗ
バーカｗ>>911
しらじらしいｗｗｗｗｗ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:34:16.54 bJZOjE9f
>>910
同属嫌悪ってやつなのかな
この板たまにこういう人がいるけど、一体なにをどうこじらせたのか…
ダイエットは好きだけど、マジキチダイエッターにはなっちゃならんと思うわ
さてビリーしてくるか

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:34:37.37 tnrWRPIV
100キロどころか60キロだって超えたことないわ
その身長でそんな体重になること事態がありえないってこと。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:35:29.21 tnrWRPIV
>>913
甘言で現実から目をさらさせてビリーですか
いってらっしゃい
ひっしだねｗ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:36:31.57 tnrWRPIV
いるんだよねー
巨デブなのに自信満々のキチガイデブって
マジ大嫌いだわ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:40:39.63 gG0dcBzI
・・・・どうやら図星だったみたいだな。朝鮮人みたいに火病ってやがる（笑）

王道スレで「筋トレするな」、ジョギングスレで「タイムや速度の話しはするな」
って言ってる糞豚の正体はこいつだと思う。
麻原踏み台昇降（笑）

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:51:45.19 Id0uu2Ar
停滞抜けると食欲増すのは普通？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:39:33.33 XWSSeinP
それにしても、tnrWRPIVは、ひどいな
ROMってられないくらい、ひどい。

これだけ性格悪いと、痩せてるとかどうか以前の問題だな。
醜すぎる。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:49:49.25 robnq/PC
こら！みんなtnrWRPIVの相手しちゃいけません！

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:55:26.18 Whkukn+2
tnrWRPIVみたいにとりあえずデブ叩いとけば
みんなに賛同してもらえると勘違いして
逆に袋叩きされてるＫＹデブス見てると笑える。因果応報。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:11:29.65 PYOM9ioR
太ったことが無い人は「巨デブだったら停滞期もなく簡単に脂肪落ちるだろpgr」と思いがちだけど、
実際はデブのほうが減量しても体が付いていかなくて停滞期が長いかもしれないね
それまで食べてた量が尋常じゃないから普通のダイエットでも飢餓スイッチが入りやすいというか…よくわからないけど

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:17:38.96 OuI8ak8A
ジムで2時間半ほど運動して、トイレ行ってから全裸で計るとここんとこずーっと71.2kg。ピタリと。

これが停滞期か。実に清々しい。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:24:50.23 7dI4n3pl
停滞期なのかもしれないけど、それだけ運動していれば筋肉が増えてるから
減った脂肪の分が筋肉になって、プラマイゼロってことでは？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 13:11:26.36 MsL7VMPZ
なんだ、今度はここが荒れてんのか
別にいいけど、私は努力した人やしている人を叩いたりしたくないわ

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:57:29.66 OXrl2Cg5
47kgから全然うごかない•••あと目標体重計まで2kgだっていうのにorz
だがここで諦めるわけにはいかないんだ！好きな人に褒めてもらえるように痩せるんだヽ(´o｀；

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:14:09.03 GFx1Ahl1
停滞期終わった！！！やっと終わった！！！

89kgから3ヶ月で75kgまで落ちてからまったく体重が減らず、
基礎代謝ギリギリまで摂取カロリー落としても変わらず、プチ断食
しても75kgのまま6週間。もうやめてしまおうかと思ったけど
続けてたらまた減り始めた。長かった。とりあえず本当に減ったか
確認するために10日様子みたけど73kgまで減った。体脂肪率も
順調に減ってる（現在24％）。目標体重まであと7kg。焦らず頑張ろう。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:36:30.45 zDYCmB50
>>927
おめでとうおめでとう！！くじけなかった勝利だね！！
モチ上がった！自分も耐える！！

やっぱり体質の切り替えって三ヶ月ぐらいかかるのかな。
停滞期は食生活の改善・習慣化の訓練なんだと思う部分もあるんだけど、
デブ・たくさん食べる時代が長すぎて、今の食事がこれではたして正常なのか、
どこか悪いから落ちないんじゃないかと、不安になったりしてしまうんだよね…。
ストレスためないようにがんばろう。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:16:10.28 GFx1Ahl1
>>928
ありがとう。
以前は無茶して1ヶ月で10kgくらい痩せて、それで終わり。
また食べ始めたらリバウンド、の繰り返しだったけど、今回は
じっくりと、それでも3ヶ月で14kgだから少し過激だったかも
知れない。その状態で低エネルギーに身体が慣れるまで時間が
掛かったのかも知れない。
今じゃ食べるときも茶碗に軽く一杯ご飯があれば十分。ダイエット
終わっても丼物なんて全部食べられそうもない。
お互いに頑張りましょう！

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:25:59.16 nG/Tj5mF
>>927
おめでとう!

こっちは停滞期3週間続いてる……
長くても1ヶ月って思ってたけど
6週間とかにもなるんだね
挫けずに頑張るわ!

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:09:39.40 AY9d2Gmg
>>927よく耐えたね(TT) 精神力も鍛えられた感じ♪
私も4月からダイエット始めて62→現在51.5から動かない(笑)
ダイエット目的のジョグから本気でマラソンに挑戦しようと思ってる
今は体力作らないといけないからダイエット食中止食べて動くに切り替えた
筋肉は脂肪の三倍の重さがあるらしいのであと3キロ痩せたかったが数字は気にしないようにした！
携帯から長々ｽﾏｿm(__)m

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:15:44.74 +SYZcPED
停滞期から4週間で脱出した経験談（参考になるかどうかわからんけど）。
3週間目までは極端に摂取カロリーを減らしたけど、これが逆効果だったようで、
ボディビルをやってる人のアドバイス（彼らはシーズン前に3ヶ月くらい掛けて
体脂肪率3～5%まで落とす）で、「体重が落ちなくなったら食え」と言われた。
半信半疑で1週間普通の食事に戻したら、次の週からまた体重（体脂肪）が落ちだした。
その1週間は「心の求めるままに」なんでも食べた。ラーメンでもトンカツでも。
ただし、胃が小さくなっていたのか、以前ほどは食べられず、定食のご飯も半分くらいで
お腹いっぱい。ラーメンも普通盛りで残した。気持ちは大満足。これでまたリバウンドかなと
思ったら、その1週間で（食べてなかった分）2kg弱増えて、そこからぐんぐんと落ちだした。
その後2ヶ月ほどは次の停滞期は来なくて、体重にして9kg、体脂肪率は27%→21%に
落ちた。

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