停滞期Part7 ホメオ� ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/12 19:13:01.19 23wJ2aQ5 >>659 目茶苦茶適当だなｗ 脂肪が落ちても代謝は落ちない。 基礎代謝ってのは主に筋肉と内臓と脳。 しかも内分け２５％程度の筋肉だけで２５ｋｇ落ちたとしても やっと代謝マイナス４００kcal程度。 実際はダイエットで筋肉が１０も２０も落ちるわけないから、 落ちるのが数キロとしてせいぜいマイナス数十kcal程度。 お米で言えばお茶碗に半分もない量。 ハイペースで減ってたのならその程度の代謝の低下だけで釣り合うもんじゃない。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 06:26:59.95 kl85XPs+ 脂肪細胞でも、当然ながら人体の一部である限り、維持し続けるためには 必要なエネルギー量があります。 脂肪細胞の安静時代謝量は4.5～5kcal/kg/d程度です。 筋肉だろうが、脂肪だろうが体重軽くなればそれだけ表面積減って放熱量 少なくなるので、徐々に調整するか、ある程度落ちが悪くなったら更に 落とすかしか無いです。 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 14:07:15.04 XjgIrqC6 同僚が、「ダイエット始めて一年は順調に減ったのに、6ヵ月も停滞期に入ってるのー」と嘆いていた それ停滞期じゃない
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