停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part7　ホメオ� ..

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:35:28 U6FNMTEh
お姉さん身長170くらいある？
店員なんてみんな23とか24がほとんどなのに26で絶賛てよっぽどモデル体型なんだろうね。
私は身長が低いから今24だけど全然細くないorz

568:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/23 17:45:43 VlMRw9Mu
>>567
だからﾏｳｼﾞｰ26って太いよ。
店員は売りつけるために絶賛するのｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:58:10 GmnhgPSl
>>568

じゃあ、インチじゃないのかな？
お姉ちゃんシマロンも26だから、太くないと思うんだけどな

サイズ表記、よくわからないやごめん…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 05:42:49 MxBcmUjG
巨からすれば26インチなんて激細だろｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:59:35 oWjmt9qr
今日も減らないな－
くっそ－歩いて食事制限して意味わかんねええ
500減ったら停滞、を繰り返してる

572:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/24 11:16:21 rzYQAsyc
>>570
そうそうｗ巨体からすれば標準だって夢の世界。
たいていの人はＢＭＩ２０未満からﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだよ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:17:18 oWjmt9qr
>>572

そうなんだ

はやく標準になりたいな－
コツコツつづけて頑張ろう

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:57:17 jLAC+Um9
停滞期で体重じゃ変わってないのに、ウエスト等のサイズはダウンするって聞いた事あるけど、
どんな原理でそんな現象起こってるのか誰か分ります？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:02:29 93q36/3r
内臓脂肪が減ってて、尚且つ筋量うｐしてたって仮定するならば
ありえるだろ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:28:37 Uh/4jpdO
脂肪より筋肉が重いから、体重が増えながらウエストのサイズがダウンする事も十分ありうる。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:19:06 oCx1BQAh
>>574
水でしょ。普通のダイエットで筋肉そんなに増えないってｗ
多くは食事制限だけでダイエットしてて筋肉と脂肪両方落としていくんだからｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:02:28 LqqvVy7w
まあ水だろうね。状況的に。

中長期的なスパンでみたら、575とか576が言ってるように
筋肉量の増減も絡むだろうけど、停滞期中のとかだから2，3週間
くらいの短期的なスパンの話でしょ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 02:36:47 +nL3GtR9
2週間体重が減ってないことに気付いた。こりゃまいった。
先週は酒の席が多かったのでホメオさんかどうかは微妙なとこだ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:50:37 22NJ+AwZ
ホメオって本当にあるんだな
一ヶ月間完全に止まっていたのに再び下がり始めた
ダイエットを始めてから規則正しい食生活と運動を続けていたから
途中で停滞していた原因はホメオ以外に考えられない

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:44:15 mv9b1hSf
約2ヶ月で10ｷﾛ痩せたと喜んでいたが、先々週風邪引いてから停滞。
ウォーキングしなかったからだろうけど。
あと4ｷﾛ痩せてダイエット終了したい。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:15:05 XJDW/oLn
あ～よく寝た

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:02:42 0GhHw//0
停滞2週間たった

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:41:13 SI/zMlA8
停滞20日

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:28:20 454tUYue
7ヶ月ほど停滞したことないが

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:28:25 tXUy6Vfi
停滞と思ったらただのうんこだった。
トイレから出て計ってみたら２キロ減ってて笑った。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:43:34 gUGBMOVE
うんこSUGEEEEEEEEEEEE

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:07:31 SAYBCro2
むしろ肛門すげぇ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:16:49 8erMVBc3
今、2リットルのペットボトルが手元にあるんだが、この量のうんことはたいしたものだな。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:53:59 mbykj6G1
>>589
水に浮かないうんこなら、体積はペットボトル２lより小さい。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:35:29 8erMVBc3
>>590
いや、馬鹿じゃないからそれくらいはわかる。
馬鹿ほど人にモノを教えたがるね・・・

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:42:56 MGxOKkhh
すげー煽るな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:04:22 H9NnjYSc
馬鹿だと思われる書き込みするからだろｗ
>>591

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:18:12 SFRmf2xF
足りない頭の中の知識をひけらかしたくて仕方が無いんだろうなw

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:24:42 DAbgE6nM
ここ２週間ずっと55.8から56.4くらいを行ったり来たり
が、さっき計ったら始めて55.7になってた
99％誤差なんだろうが喜んでしまった
そんなダイエット1ヶ月目の朝

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:25:46 5p+ujdk1
筋肥大とダイエットは並行してできないのかなぁ。プロテイン飲むのに抵抗感がハンパないw

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:32:15 nNGayGMs
>>596
プロテイン飲むとき、
これ全部筋肉になってくれたらいいけど
エネルギーにまわされちゃうんだろうなー
とか思って躊躇するよね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:59:03 5KZLEHld
>>596
まあ、超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
良いだけだから理論上不可能つーわけでもないんじゃね？

一般論としてはクスリにでも頼らない限り難しいと思うけどね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:54:25 t3m2GDhj
あら、ホメオさん来たっぽい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:48:16 rcc7O4nH
やっぱりホメオ殿は定期的にやってくるんでしょうか？
長期間のダイエットで複数回経験した人いる？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:45:58 TCxEJcoQ
10日くらい動きないのはしょっちゅうだけど、数字に変化なくても
体型は変わっていくからあんま気にしないな

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:19:03 zYKhG50G
>>601
>数字に変化なくても体型は変わっていく

それ気になるんだけど、どういうこと？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:44:21 TCxEJcoQ
体重計では変化ないんだけど、鏡で見たり腹掴んだり全身に意識むけると
細くなってる引き締まってきてるって感覚でわかるんだよね
だからそれを信じて、そのままペース守ってると、いつのまにかスルッと体重落ちてる
体型の変化に、体重が後からついてくる感じ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:14:04 Okf1PM3h
ずっと変化なかった体重がここ2日ほどで急に1ｷﾛ減った！
なんだ停滞期脱出なのか？
しかしまだ油断はできない…
今生理前だからむしろ体重減りにくいはずなのになあ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:25:22 ZYshLwq+
>>603
本当にその通りだと思います。
日々実感しています。
>>604
私も生理一日前に一気に一キロ減りました。
生理と停滞期はあんまり関係ないのかもしれません。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:35:39 HOb3/oQL
>>604
整理前は減りにくいとは思うけど、絶対減らない訳じゃないからね

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:37:11 HOb3/oQL
間違えたｗ
生理前ね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:11:45 FYL3IE2r
>超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
筋細胞は完全に絶食するか
糖質を一切摂取しなかった場合
1日最大30gほどが糖新生で失われるが

トレーニングでつける方の筋細胞は
どんだけハードトレーニングして体重x2gの蛋白質摂取しても
1日10g程度

難しい以前に筋肉を全く落とさずに痩せるのは不可能
薬物うんぬんじゃない

まあ脂肪は最大150gくらいは落ちるから
トレーニングである程度の下限を維持しながら
体重落としきった後に食事制限を緩めれば
体脂肪率がストンと落ちる

もっとも、これは肥満が食う言い訳にしていい話じゃないが

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:05:24 BGSfSrwu
停滞したから、一ヶ月食いたいもんを食った。
あまり太らなかったけど、こけてた頬がふっくらなった。
数字で言うと、1キロ増。こんなもんだろ。
さあ、また減量開始。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:45:03 nuQqvoXe
>>608
そうだったんだ
でもさすがに糖質を一切摂らないと当然体を動かすより生命維持を優先するんだろうから
あまりダイエットの参考にならないな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:13:56 Y+UakpjS
ここ一ヶ月ほとんど減らなかったので、逆に減らないのが普通になってきて、
いつも通りの運動とカロリーコントロールを気長にやってたが、
一昨日くらいから突然体重が落ち始めた

忘年会やクリスマスディナーで結構食べてるのに、３日で
175cm/70kg→68.5kgに・・・逆に怖いよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:41:44 nuQqvoXe
減るときはけっこう食べてても減るよね。不思議。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:57:06 EtQwIt/p
停滞期に「また痩せた！」と人に言われることが多い。
それで結構助かってる。心が折れなくて。

もう「停滞期」じゃなくて、体重が落ちてから見た目に反映される期間と思うことにしてる。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:31:17 sn0zOSIE
体脂肪率にも停滞期があるのかな？
前の月に一気に２％落ちてから今月変動なかった。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:28:56 oNToPEhz
脂肪が落ちること以外に何が停滞期だと思ってたんだよｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:07:08 NSMXP/HH
夫婦の仲とかな。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 06:52:58 TFQBprwX
それは、我が家じゃ倦怠期って呼んでるな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:32:42 JAqIK/gG
当たり前だが体脂肪率＝脂肪の重量ではないので

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:36:21 s5D+Rr/z
>>618
幼稚園児か？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:33:03 mPHp4NMo
脂肪と一緒に蛋白質や骨が減ってしまうことによって
体脂肪率がたまたま一定になってることを停滞期と呼ぶのかどうか
アホでもわかるだろ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:23:10 ZN97VhkS
2ヶ月間、順調に体重減らしてたんだけど、この１ヶ月停滞している。
あと5ｷﾛ痩せれば、筋トレに専念出来るのに

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:09 594/OKz+
14日間停滞しててかなり凹んでる時、このスレ見つけた。
ジタバタしないで、このまま今のダイエット続けてみようと前向きになれた。

次の日、どうしても超えられなかった値から-1kgに。
どうやら抜けたみたい。

みんなもあせらずに頑張れ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:58:13 TzWZwssw
年末年始で相当食べたけどあまり体重変わらないわ！
良い意味でのホメオスタシスを実感

そしてそれを忘れずに今日からは節制した生活に戻ります
今年もみなさんがんばりましょう

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:01:26 mEHRVYx4
同じく、年末から正月まで気にせず食ってたけど、
恒常性のおかげで逆に太ることもない。
食欲が安定して一定ペースである限りは大丈夫っぽい。
食への執着が増してきたらイエローカード。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:17:25 pqBsvvU8
ダイエット始めて３ヶ月目で停滞期来た
今まで順調に体重が減っていたのに１月に入ってから急に減らなくなった
今日からウォーキングをプラスする

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:32:56 eiXEo5dz
体重は変動なしで、体脂肪量だけは
地味に減ってる場合も停滞期っていうの？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:06:01 yf+GdAqL
脂肪が燃焼して減るのとは逆に
筋肉や骨の量がアップしていくことで
たまたま体重が変わらない様子を想像してみて
何かの「停滞期」だと思うかい？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:33:18 PyQC71CJ
けっこうなデブには停滞期はないと思ってたけど普通にあるのね
ビタミン、ミネラルサプリでも買うか…
若いころスポーツしてたしすぐその頃に戻るかなとおもてた
デブが食ってなく運動してんのに痩せないて客観的にみて滑稽ですねｗｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:49:47 vQgHxd5U
>>628
そんな時こそBCAA、運動前提だけどね

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:37:28 6d6k+1GJ
停滞期突入した…
でも今までのダイエットは停滞期に入る前に飽きてリバウンドしちゃってたから何か今回はうまくいってる感がある
とりあえずﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んで今まで通り運動と食事制限続けてみる

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:34:26 DSm6d/Hq
>>630ミネラルも忘れちゃダメダメ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:13:20 1meKIN+L
岡田さんのホメオスタシス・ショックを実践したら４日で抜けた！
本当にピタッと止まって、ガクンと数値下がるんだね～

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:38:11 m25HnrSE
３ヶ月近く停滞してたけど、ある日なんとなく、
好きな物を好きなだけ食べたくなったのでそうしたら、
翌日から体重減り始めて－３キロ。好きなだけ食べたといっても、
空腹に耐えかねてドカ食いとかじゃないので、
多めに見積もっても１０００kcal以内。

いつもと全く違うことをやると停滞を抜け出せるのかもしれない。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:25:07 dJIsej3h
たしかに停滞は抜け出せた。

増える方に・・。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:28:50 FBC5ju8q
ダイエットを始めたばかりの頃は一日500kcalとか無理な食事制限してて、
最初はスルスル落ちるんだけどすぐに減らなくなった
でストレスになって過食して1キロリバウンドしたんだけど、
タンパク質を中心に1200kcalくらい食べるようにしたら生理前にも関わらず
一日200gずつ減っていってる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:04:23.52 ke5yCGOv
162cm50kgここで停滞期発動orz
毎日毎日300g位増えたり減ったりで体重が動かなくて心が折れそうになる。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:24:54.31 JpXrt/Zz
釣り合ってるんだろ。
後はスタイルを整えてください。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:25:37.89 tTr7Io2S
痩せるにせよ太るにせよ
1日100g～150gがいいとこだから
それ以外は水分と胃の内容物だけだよ
頑張ってサウナに入るなり水断ちなりすることだね

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:59:44.50 JpXrt/Zz
一週間ほど殆ど同じ体重で、むしろ300グラムくらい増えてたのに、
緑茶を多めに飲んだら、夜中に2回もトイレに行った。
便秘にもかかわらず、700g落ちてた。
まだ停滞期を抜けたとは言えないけど、これでダメなら、
ホメオ騙しに焼肉食べに行こうっと♪

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:11:51.53 GtMUAZhP
デブは幸せな脳の持ち主が多いようだ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:55:07.50 OG2wDOei
幸せな脳のほうが痩せる。ダイエットが苦痛なのは、
ホメオ的にはデブでいることが楽な状態だから。
ダイエットしてて楽しいやつのほうが痩せる。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:09:34.33 BE3Cez7s
>>639
自分で答え書いてんじゃん、体重減は水分が抜けただけだって。
緑茶はカフェイン多く含んでて利尿作用抜群だからね。
ホメオはおそらく抜けれてないよ。

断食かチートしちゃいなよ。
ホメオになった体にはある程度ショックが必要だ。

643:639
11/02/26 19:46:54.23 JL2gkLdX
そーだね。水分抜けただけかもね。
まあ、生理前なんで数百g落ちただけでもありがたい。
ちなみに、この二日は100gずつ増えて、500g減ったまま。
まあ、順調に減ってるっちゃ減ってる。
明日あたり、チートデイやってみるか。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:51:55.39 zj/vRNJA
>>641

何言ってるんだがさっぱりわからん

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:09:46.81 LEk+7GAb
痩せないのは恒常性のせい
食べれば痩せる

この思考が凄いなって話だと思うよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:21:07.58 BHu8ai42
巨デブだから5kgくらいは
食事制限でイケるだろうと甘く見ていたら2kg減った辺りで体重が停滞。
有酸素運動開始します。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:02:21.37 vq/ZNgKT
ウォーキング＋カロリー制限のダイエットしてて、
みごとに停滞期に入ったので、カロリー制限を強化したけど脱せず。
カロリー制限ゆるめて、飯を白ごはん中心にしたら停滞期脱した。
何だったんだろうあれ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:15.32 IdBph5C4
>>647
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)

食事中の糖質（炭水化物）のカロリー割合が6割以下で、「飢餓にそなえろスイッチ」が入って痩せなかったのが
ご飯増やして6割程度になって、スイッチがOFFになって停滞期を抜けたとか
知らんけどね

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:15:00.00 JBr9DNfQ
焼肉行ってきた。
カロリー的には、オーバーだったけど翌日見事なうんちが出た。
気分的にもスッキリしたし。

今度は体が炭水化物を欲してるっぽいから、夜はやめて
朝か昼にガッツリ王将の焼き飯でもたべるか。

少しずつではあるけど、順調に減ってる。
体が欲するものって、やっぱり何か理由があるんだと思う。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:56:26.69 Y7HkcKgb
半年で２５㌔痩せて今は身長－１１０
同じ生活続けてるのに、ここ一ヶ月間ほど全然体重が減らなくなった…
今まで一ヶ月３㌔くらい減ってたのに、これが停滞期ですかね？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:47:59.61 DjK1xlFK
>>650
＞同じ生活続けてるのに

今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている、か、停滞期

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:15:52.53 pHukPKZV
ところで、ダイエットはじめて２ヶ月で、
中性脂肪の値が70台→110台にうｐしたんだが(LDL、HDLはほぼ変化なし)、
これホメオスタシス関係？

食事内容としては、ダイエット初めてで加減がわからず、
野菜中心で油がかなり足りてなかったんだが、
油・脂をとってなくても血中の中性脂肪って上がるもんなの？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:23:58.48 0TzhqmXf
>>652
過度のストレスやアルコールでも数値上がったりします。
運動不足なんかも原因になったりしますけど、心配なら一度医師に
相談したほうがいいです。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:42.81 bskyKkxv
病院池

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:53:02.00 BDEKmpSY
>>652

一緒だ！半年王道で160､55→45まで落としたんだけど、中性脂肪がかなり高い。
食事と運動は頑張ってもアルコールは控えてなかったからかな。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 05:46:07.28 po0Dv2Aa
63→57まで難なく落としてから１ヶ月落ちない
まだまだデブなのにもう停滞期なのかな…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:26:04.47 QS8nhhfT
ただの食べすぎ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:32:02.54 Y8eE4C4J
>>651
>今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている

半年で２５㌔痩せた生活を現在も続けてるって書いてあるのに
カロリーが釣り合ってるっていうのはどういうこと？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:54:45.97 S2YD8uvI
そりゃ25キロも痩せりゃ、一日の代謝量が500kcal以上は落ちるだろうし
同じ内容でやってりゃ、収支が釣り合って変動止まる
まぁ、そんだけハイペースで減ってたなら、停滞期でまだ減りそうな気するが

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:13:01.19 23wJ2aQ5
>>659
目茶苦茶適当だなｗ
脂肪が落ちても代謝は落ちない。
基礎代謝ってのは主に筋肉と内臓と脳。
しかも内分け２５％程度の筋肉だけで２５ｋｇ落ちたとしても
やっと代謝マイナス４００kcal程度。

実際はダイエットで筋肉が１０も２０も落ちるわけないから、
落ちるのが数キロとしてせいぜいマイナス数十kcal程度。
お米で言えばお茶碗に半分もない量。

ハイペースで減ってたのならその程度の代謝の低下だけで釣り合うもんじゃない。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 06:26:59.95 kl85XPs+
脂肪細胞でも、当然ながら人体の一部である限り、維持し続けるためには
必要なエネルギー量があります。
脂肪細胞の安静時代謝量は4.5～5kcal/kg/d程度です。

筋肉だろうが、脂肪だろうが体重軽くなればそれだけ表面積減って放熱量
少なくなるので、徐々に調整するか、ある程度落ちが悪くなったら更に
落とすかしか無いです。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:07:15.04 XjgIrqC6
同僚が、「ダイエット始めて一年は順調に減ったのに、6ヵ月も停滞期に入ってるのー」と嘆いていた
それ停滞期じゃない

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:19:26.67 6MaSipMH
４か月で停滞期なしで８２キロ→６４、５キロまで落ちたが、２週間ピタリと止まっている。

んで停滞期は、運動しまくっても良いの？しすぎないほうがいいの？？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:46:58.85 GXlKa3Ln
こちらは2ヶ月変動なし

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:34:11.59 eMyO7tTn
一か月体重が±500g程度で前後して動かなかったけど、
昨日と今日1kgずつ減ってびっくりしたｗ
ほんと突然ストーンと落ちるんだね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:26:03.30 t+0bQDmX
ダイエット４ヶ月目、12月頭に94kgからスタートして、
現在身長179cm、体重79kg、筋肉率34％、体脂肪20％(某カラダスキャン調べ)。
３月頭迄は順調に減っていたが、調度震災のあった日から
今の体重になり、以降…+-500g。減る気配無し。

週に２回のジムと、毎日５kmのランニングと、朝昼普通で夜ご飯なるべく野菜以外
摂らないダイエットでなんとかここまで来たが、
これは停滞期なのか、運動量がたりなくなったのか…
まだ腹には肉が充分ついているのであと５キロ痩せたい。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:00:29.67 N7sYUnXL
さ●た頑張るな

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:37:16.33 tCVHjRFR
私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね

細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:40:13.59 tCVHjRFR
私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね

細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:57:46.33 PXLhOhG6
＞少し食べ過ぎたらすぐ増える

流石スイーツｗｗｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:47:47.81 7aCUqZYs
>>669それはホメオじゃないだろｗどう考えてもｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:53:00.94 +39HkR5F
ホメオがきてはや三週間…。心が折れそうorz
初めての停滞期だ
ホメオ騙しに二回程ドカ食いしてみたけど増えるだけだった(´・ω・`)
増えては減り(←停滞してる数字に戻るだけ)の繰り返し
食事制限もしっかりして運動量も増やしても変わらない
なんの為にダイエットしてんだろーとか考えちゃう…。
標準体型だから痩せにくいのもあるのかな
数字に表れないとモチ上がらん

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:16:19.17 RuR+0bWS
168/72で停滞してるお
70切りたいお

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:49:30.47 lPfvc2Jm
ダイエット始めて約10日
水平足上げ腹筋スクワットエスカレーター厳禁とカロリー計算で頑張って順調だったけど
とうとう毎月のアレが来た…停滞するのかな（´・ω・｀）

いやいや、健康の為にも職場のおじさんに痩せる宣言したんだから頑張らないと
体重は変わらなくても運動すれば身体は引き締まってくるんだから頑張る

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:27:09.52 +ucfKiv0
他スレにも書いたけど、72→67kgまでするっと落ちて1ヶ月以上変動なかった。
けど今朝量ったら66kgになった。嬉しい！何この1kgの壁…。
めげそうだったけど、たった1kg落ちただけでまたやる気湧いてきたｗ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:55:52.91 tMpwv0Pm
もう3年ばっかり172ｃｍ70ｋｇ18％の壁が超えられないな
68ｋｇくらいになってもスグ戻る

飯減らすと手足は冷えるわ髪は抜けるわだし
ジョグ月100ｋｍを200まであげてもあまり変動なかったしなあ

ジムへでも行ってみっかなあ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:31:35.55 s0VnJuTQ
ﾎﾟｶﾎﾝﾀｽ･･･

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:17:41.87 GuoaWIFO
体重は減らし過ぎてもいけない。
こんな事もわからない馬鹿ばかりで情けない。
全ては【カロリー教】の罪。

低体重児増える　将来、生活習慣病リスク日本経済新聞
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

消えてる場合は↓こちら

低体重児増える　将来、生活習慣病リスク
URLﾘﾝｸ(taemushi.blog71.fc2.com)

まとめ
・日本で生まれる赤ちゃんの約1割が2500ｇ以下の「低出生体重児」
・日本は国際的に見ても低出生体重児の割合は極めて高水準
・「低出生体重児」は痩せ過ぎ女性から生まれる
・「低出生体重児」は将来肥満傾向にあり生活習慣病になる確率も高い
・「低出生体重児」は虚血性心疾患による死亡率が高い
・「低出生体重児」は2500ｇ～4000ｇで生まれた女性の6倍妊娠糖尿病になりやすい

結論
美容体重（本名：低栄養体重　低脳体重）は健康な赤ちゃんを産む事が出来ない。
美容体重で子を産むという行為は、既に児童虐待と言えるかもしれない。

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:18:42.36 GuoaWIFO
次に、現在の日本人の若い女性に
「痩せ過ぎ」が多いことを知っておいて欲しい。

日本人の体格（BMI）の変化
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)

低出生体重児の増加
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)

やせ過ぎ女性の動向
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)

やせ過ぎ女性比率の国際比較
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)

標準体重はちゃんと理由があって、標準と言われる範囲がある。
それより体重を落とす事は「ゆるやかなる自殺」である。

母体が「ゆるやかなる自殺」の状態である時、
胎児は、現在、飢餓期であるという判断の元、
飢餓に強い体質で生まれてくるのだろう。

だが、生まれてみたこの世は、人類史上最強すぎる飽食な時代・・・

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:05:09.41 G60ZVER9
だから何だ？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:55:22.65 E1QIvGYX
一ヶ月1500kcal前後で痩せないので、一日だけチートデイ1800kcalやったら、1kg増えたまま戻らないでござるの巻

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:10:31.76 Fgs7x5RI
>>679
BMIはもともとアジア人に当てはまらないので
関係無し

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:07:46.12 kM54BP9c
58から44で停滞中…月１のアイツがくる…
減らないのやだよー

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:13:02.27 lusaE8rO
>>681
>>683
身長は？
なんか、停滞期じゃないじゃんって人が混じってそう。

685: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/26 20:48:59.92 JcfNJBWk
男170cm71kgから1ヶ月で67kgまで落ちた。
食事は1600kcal、ジョグ・腹筋・腕立てをできるだけ毎日。

3週間目くらいに1週間ほど68.5くらいで停まったが、
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲み始めたらすぐ減った。
あれは停滞期だったんだろうか…

それともこの後真の停滞期が来るのか。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:11:41.07 PxsG3teQ
168cm/72kg のまま微動だにしないので、チョコ菓子を食っています。
これで太ったら泣く。

687:sage
11/05/06 14:36:18.08 w8Ti/RN+
153/99.4→95.0で停滞しています。
一週間前くらいから…。
毎日8キロのウォーキングと、１日700カロリー以内の
生活にしているのですが…。ショック。
ドカ食いしないように気を付けます。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:00:08.01 /kwpmpnI
一時的に太ったならともかく、一日700kcalはリバウンドしそう
バランスよく1200とるほうが痩せやすいよ
ダイエットしたあとが辛いし

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:16:52.65 xGj8tO3T
この連休の旅行中、毎日2万歩以上歩いて、
食事にも気をつけてた（間食、ジュースなし、料理も考えて選んだ）のに
帰宅したら何故か1.5kg増えててわろたｗ
ただでさえ一ヶ月以上体重変わらなくてモチベ維持がんばってたのに、何この仕打ち

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:44:01.65 guX+d8Pu
便秘とかじゃねーの

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:45:35.88 maRXv0u4
ダイエット4ヶ月目、遂に停滞期に入ったっぽい。
今までの食事量では満足できない飢餓感、減らない体重と体脂肪率…
1日くらいいいかと思ってチートデイにしたら胃はパンパンでも食欲があるｗ
ホメオスタシスめなかなかやりよるわ…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:58:53.63 CWrcot55
停滞期はダイエットが順調である証！
みんながんばれ～特に自分！

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:44:00.64 Bj7vMgZx
あの～～～
俺思うんだけどね。

恒常性ってのがあるお陰で俺達は生き延びられた訳。
常に自分のベストな状態を保ってくれる、いわば
「神の盾」みたいなもんだな。

この「神の盾」はほぼ鉄壁であり、人間ごときの
知恵で容易に攻略はできない。
痛いしっぺ返しを喰らうだけだ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:50:27.94 Bj7vMgZx
そんなに体重を減らしたいのなら、
物理的に体の器官を切り落とす方向へ
行けば良いんでないの？

心臓でも脳でも取り出して
腕、足など切り落として
体重が減ったとかで喜でばいいんでないの？

まずは髪の毛を全部剃れよ？
数百ｇは軽くなるだろ？

爪も全部はがせ。
いつか伸びてくるだろ。

目も1つあればいい。
えぐりだせよ。

歯もいらないな。

そして、指を1本づつ・・・

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:53:12.88 Bj7vMgZx
指が全部なくなれば、次は足の指

そして毎日のように
数百ｇづつ減る”体重計の値”を見て
喜べば良いじゃないか。

”体重計の値”が重要なんだろ？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:05:04.52 B0h7HRkb
何トンチンカンな説教垂れてるんだコイツはw
過体重なら時間かけて適正なとこまで落とす方がエエやんけ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:27:03.32 6lfeeFxA
ID:Bj7vMgZx
もっと勉強してから書き込もうね
恥ずかしい奴

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:12:29.01 CWrcot55
ありゃ、ヘンな人がでてきたね。せっかくここ見て励みにしようとしてたのに。
とりあえず、コンビニでFANCLのマルチビタミン＆ミネラルを買ってきました。
すこしでも脱出の手助けになってくれたらいいな。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:25:20.15 LM94u0FD
171 86♂→78．5
ダイエット40日目
運動はほとんどなし1日1500カロリー以内
10日間体重変動なし
挫折しそうだ…
食事だけでまだ落ちるのでしょうか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:10:38.36 bv2f6z7h
停滞期を抜ければ2～3kgぐらい、するっと落ちると思う
無理せずにまったり続ける。これが一番

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:55:13.80 9lyhrals
>>700
サンクス。

三日前から豆乳野菜ジュース、昨日からマルチビタミン＆ミネラルを飲み始めたら、今朝77．7になってた。
またがんばります。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:11:42.32 lrRovjIB
停滞期の何が辛いって、体重が減らないことより
今まで抑えれた食欲が爆発すること
食べても食べても、胃がパンパンになっても食欲がある
本当に脳が食べろって命令してるみたい

ビタミン・ミネラル類摂ると落ち着くみたいだから
自分も豆乳ジュースとサプリ飲んでみよう
かの岡田斗司夫さんも停滞期の異常な食欲を豆乳ジュースで乗り切ったみたいだね

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:13:26.87 v87/KkXJ
>>702
そりゃやり方に問題あるだけでは？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:22:58.13 lrRovjIB
>>703
ホメオスタシス発動中の飢餓感は殆どの人が体験するみたいだよ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:25:43.64 v87/KkXJ
>>704
いわゆるプラトーのことを言ってるんだと思うが、
長期的な無理のない計画だったら飢餓とかおきないですよ。
レコーディングとか巨の中年男性が短期間に落とすために1500kcal
の食事を続けるような無理すれば別だろうけど。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:37:18.97 lrRovjIB
>>705
長期的な無理のない計画って具体的にはどんな計画？
ひと月1～2kgずつ減らすとかかな？

よく言われている月に体重の5％以上減らさないようにするってことなら守ってたよ
自分は大幅減量したい巨（元は152cm66kg）だから、今までの食生活考えたら無理があったかも知れない
まあ巨は多少無理をしないと痩せれないってことで

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:48:21.18 v87/KkXJ
>>706
そうですよ。月2ｋｇ程度。
食事と運動を一生続けられる無理ない習慣に持っていくようなこと。
うまく有酸素運動を組み入れると飢餓感は抑えられるんですけどね。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:57:29.36 mm3dFpE7
疑問なんだけど、１ヶ月に-２kgっていうのは、
４月15日からダイエットを始めたら
４/１５～５/１４ -２kg
５/１５～６/１４ -２kg という風に痩せればいいの？

上の痩せ方で月毎に考えると、４月中に-１kg、５月中に-３kgとかもありそうだけど。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:20:36.79 Idn/5fjz
>>702
豆乳ジュースについてkwsk

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:36:08.83 cPYVgBsR
>>708
体重の変化なんてそんなにリニアなもんじゃないでしょう
適当に自分で調整すればいいだけ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:17:28.17 txfStedB
>>709
「ミネラル豆乳ダイエット」でググると情報出てくるよ
岡田斗司夫さんは主に豆乳と野菜ジュース混ぜた物で代用してたみたいだけど

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:51:57.10 LK3mGNh5
生理が終わったから、もしかしてガクンと減るかなと期待してたのに、100gも減らない。
夏までに最低あと４kgは落としたいんだけどなあ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:47:52.17 2FydCgWN
ガツガツ運動して体重減らないやつは炭水化物が足りてないのかもしれない
少なくとも便通は戻る

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 03:48:20.64 W1/4hyUN
ほぼ2ヶ月前から73キロ→63.6キロ
少食スレでダイエットしてたんだけど
この1週間停滞。

以前のダイエットで1ヶ月停滞期が続いたことがあり
そのときはただひたすら待ったのですが
今回1ヶ月もこの少食の状況はしんどいので
リバウンド覚悟の食べて騙す方向で。

胃が小さくなってるのでそんなに食べれないが
夜はがっつり食べてみた（ただし炭水化物はほぼとらず）
最近汗なんてまったくかかなかったのに
早速汗がでるような熱が体に・・・
今まで脂質全然とってなかった影響かな

停滞期を騙すレスがあまりないので
実験的な感じですが
とりあえずまた変化があれば報告したいと思います

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 09:48:50.64 WpNW/7tf
162/54から2ヶ月ぴくりとも動かなくて嫌になってたけど今月入って2週間でいきなり2.4kg減った

1ヶ月－1kgペースを守ってきた甘々な自分としてはこの減り具合はリバウンドまっしぐらな気がして怖いんだが…一般的にはこんなペースが普通なのかな？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:11:51.09 iC+673YU
停滞期脱出ｷﾀ━(☆∀☆)━!!

ついに80台から70台に突入!
一ヶ月以上くじけず頑張った甲斐があったよ!

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:48:49.03 ZmTwUFqD
おめ！

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:59:34.44 8U41TKUA
１ヶ月前から始めて７４、８→７１、６まで落ちたけど５日前から体重変わらず

モチベーション下がるなぁ…

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:39:42.63 KOjavXds
157㎝105㎏の超ピザから、1年半くらいで75㎏にダウンした。
痩せるきっかけはメンタル患ったのと内臓疾患だったけど、
今は半身浴・週3回くらいのジム・食生活改善をしてる。

5月から停滞期に入ったらしく、75㎏付近を行ったり来たり。
まぁこんな時期もあるわなと思いながらも、
半月以上体重が減らないとやっぱ気分も萎えるね。
とりあえず今まで通りのダイエット生活を継続させてみます。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:15:25.79 S0hoiGJ8
体が元の１０５キロではなく、
７５キロを正常だと認識してるってことだから
かなりの進歩だよね。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:03:18.65 r6qV48Z4
断食していい調子で痩せていたのですが、体重低下が止まりました。
さらに栄養不足か髪が薄くなったため、少しは食べようかと思います。
今僕は太りやすい状態なんでしょうか？ちゃんと基礎代謝以外に抑えますが、それでも太ったりするのでしょうか？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:23:02.49 6tDC7gUb
>>721
確実に太る。
次からは断食でなくバランスのとれた食事と運動をすすめるよ。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:03:42.14 vFPWNpoO
>>721
マルチビタミンミネラルのサプリは絶対にとったほうが良いよ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:38.20 mix+UGi0
どんなに運動しても食事制限しても減らない…むしろむくみで増えてる
つらい…

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:04:25.47 is3/RjWl
やっとレス全部読めたー。

158/58→53で二週間強の停滞です。
停滞期対策色々やったものの全然抜けられない‥。
栄養もちゃんと摂ってるし、便通も毎日あるし、食べ過ぎてないのに‥。
気長に待つしかないのでしょうか。
そう１ヶ月超えないですよね？　

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:01.98 pHPl6cQF
2ヶ月以上かかることあるよ
淡々と続けてればいつかは抜け出せる

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:17:04.25 PBJZyKUq
>>725
太らないように維持する忍耐力を停滞期に習得しておかないと遅かれ早かれリバウンドするし
修行期間だと思って耐えるしかないよ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:02.39 dL5bSu9X
>>725です

叶えたい目標があってﾀﾞｲｴｯﾄしているのでﾓﾁが下がって諦めるというのはないです。
ただ一刻も早く痩せて目標達成できないと困る‥どうにか早く終わらせられないの停滞期‥
でも体が弱いので不健康なﾀﾞｲｴｯﾄはしないつもりです。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:27:51.34 aL9oKe2K
>>1にある対策のページによると体が吸収するカロリーが多くなってしまう期間みたい
食事で野菜を最初に食べるのを試してみれば？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:49:58.81 iF1Ze2g6
英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:36.23 iF1Ze2g6
スレ違いすまぬ(TOT)

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:29:10.20 iRFxXLuv
今年の1月1日から食事制限と週4回のプール通いを続けて4ヶ月で順調に12㌔減の標準体重になった。
もうあと5㌔ほど痩せて美容体重を目指しているのだが、5月に入ってからまったく痩せなくなった。
それまでは面白いように体重落ちていたのに標準体重でピタリと止まった。
これは、これ以上痩せすぎてはいけないという体からのメッセージなんだろうか？
ちなみに178の69㌔です。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:40:31.84 rFzYGL90
>>725 >>728です。
毎回ID変わってしまう‥
53台でずっと停滞していたのですが、今朝測ったら52.6になってました。
停滞期抜けれたのならいいな‥

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:42:32.19 rFzYGL90
>>729
すっかり抜けてました。
ありがとうございます！
いつも朝イチでアーモンド食べてた‥
出来るだけ野菜を最初に食べるよう気を付けてみます。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:28:39.52 SgvU15Jm
5/1からダイエット始めて最初の二週間で68→65まで減ったんだけどそれから二週間体重の増減なし
内容は500～1000kcalの食事、コアリズム、10キロのウォーキング、レコダイ
泣きたくなってくる

736: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/22 12:17:41.74 vwMu3R90
>>735
最初のフィーバータイムが終わっただけ
これから本当のダイエットが始まっただけだ。
まだ停滞期に入ってもいないから安心しろ

737: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/05/22 12:50:09.02 907eX+QD
>>735

スペックかいてみ？

738: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/05/22 13:21:14.17 DKzoVAe3
>>735
体脂肪率は？
せめてもう少し細かく図れる体組成計を買ったほうがいいと思う。
恐らく体内でめまぐるしい変化はあるはずだ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:01:43.28 SgvU15Jm
>>736-738
160/65(♀)です
ちゃんとした体重計の購入検討してみます
ダイエット内容はこのままで大丈夫でしょうか？

740: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/22 17:46:47.36 907eX+QD
>>739

【年齢】歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【現在の食事内容】

160ｃｍ65ｋｇだと
55ｋｇ前後まではいけると思うぞ。
もう少し詳しく書いてみ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:01:01.55 hy7KCff2
>>735
もっと食べないと後々辛くなるよ
せめて1000～1200kcalくらいに

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:13:52.75 sWb1+Vo+
>>735
2週間に一回はチートデイ作って自分の食べたいものを食べたいだけ食べることも必要だよ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:54:07.50 wNeU9sEf
>>742
翌朝の計測が怖くて出来ない

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 03:58:48.64 kviCEHdI
チートデイｗ
その意志の弱さがダイエットが必要な体にしてしまったんだろうが

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:44:20.54 V+1bi+Be
今日から生理なんだけど、ここ一週間ほど今まで通りカロリー制限してるのに
全く体重が落ちない、たまに増える時もあり

今現在身長159、体重48あたりをちょろちょろしてる
これは停滞期なんかな
ここ一ヶ月で2キロくらいじわじわ減っただけだから停滞期はまだかなと思ってたけど

生理前だから体重落ちなくなっただけならいいんだけど、不安

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:24:14.12 YBBgFN3Y
>>745
生理前はむくみやすいよ。
一年くらい毎日しっかり体重を測ってグラフ化すれば理解できると思う。

あと細かい日数でアレコレ悩まない

体重管理は長い目で見ないとストレスがたまるだけだよ。(一ヶ月単位で悩め)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:29:45.84 JU/1h0aB
>>746
好きです

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:52:56.51 UE4vzxRe
チートデイは停滞期を打ち破る有効な手段なんだけど。生理学的にも立証されている。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:02:55.44 0MQtVXVW
>>746
ありがとうございます
あんまりちまちま悩まないようにします、ダイエットは元々長い目で見ないとだめなものだし

でも今さっきどうしても付き合いでかなり食べないといけなくて
しこたま色々食べさせられてしまいました
今日はもう体重計らないでこれからまた食べずに調整します

生理後が痩せ期らしいので、そこまで辛抱して今まで以上にがんばってみます

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:39:59.12 3S2lLKSa
>>740

【年齢】20歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】32%
【職業・仕事内容】学生
【18～22歳頃の体重】～50kg
【何故太った？】彼氏に太めが好きと言われたから
【現在の食事内容】朝バナナヨーグルト昼なし夜なし

こんな感じです
食事を極端に減らしすぎでしょうか
運動内容はあれから何も変えていません
しかし体重は増えつづけます…。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:49:15.23 hiwr8qHd
生理前で浮腫んでる可能性もあるんじゃない？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:08:41.05 kIeWTZeT
>>750
もっと食事に気を使ったほうがいい
脂肪を燃やすための燃料が不足すると痩せにくくなる。
今までは水分と胃の内容物の分の体重が減っただけだ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:39:11.38 t/csMokK
＞【現在の食事内容】朝バナナヨーグルト昼なし夜なし
それで栄養不足だと感じない脳が怖いです

＞【何故太った？】彼氏に太めが好きと言われたから
次の彼氏に「痩せ型が好き」と言われたら痩せるのだろうか

健康のために痩せると幸せになれるかもしれない

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:51:14.08 0LnrzVrV
>>750
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb
断食逆効果だと思う～
百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ
ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ
巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ～
余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法
断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:20:49.89 +d7cWB+1
生理後の痩せやすい時期のはずなのにまったく減らないや…
ダイエット始めて三週間
３キロくらい減った所で停滞中
食事制限とビリー欠かさずやってるんだけどな
でも負けない!

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:22:11.75 txTyLDCY
>>755
それは停滞期じゃない。
水分と胃の中身が減っただけ。
ここからがダイエットのはじまり。頑張れ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:09:26.11 jxShaJVR
そうなのか
ストレスになるから食事制限＋ビリーを今まで通りにして３日間くらい体重測るのやめようと思ってたけど
やっぱ体重は測ろうかな
頑張るぞー!!

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:13:26.10 NUf88a8T
>>757
食事は制限せずに改善したほうが痩せやすくなるよ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:39:05.66 jxShaJVR
カロリーを極端に減らすのは良くないよね
ここんとこ１日1000を下回ってた
でも昨日食べたら今日ちょっと減ってた
体重を減らなくてもいいから1500ｷﾛｶﾛﾘｰ位で運動して現状維持出来るように心がけてみる事にしようと思う
このスレ本当に勉強になる

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:10:38.69 VveXrBZs
一ヶ月の停滞期にうんざりして、夕飯後さらに一人焼き肉して肉食いまくったのだが、
今日体重は少しだけ減っていて、なんだか身体もスッキリ
別に過度な食事制限も肉も禁止して無かったのに、これがホメオスタスの神秘か…
身体が牛肉を欲していたのかもしれない

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:29:51.75 k9CFlxRC
停滞期じゃないんだ。
今まで減った分を定着させる為に必要な維持期なんだ。

また痩せ期が来るのを信じて、腐らず、増やさず、地道に維持していこう！

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:08:30.55 9Rr+/04r
>>761
なんか励まされたわ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:11:44.41 EnnlmyX8
一日1500

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:18:33.36 EnnlmyX8
一日1500でやってて十日間変動なし、昨日は法事で3000弱位食べてしまったが、〇んこが三日以上出てないので計るのが怖い…

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