停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part7　ホメオ� ..

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:16:22 6vFz8TjH
>>425
4,5キロなんて誤差誤差。
ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ(・∀・）ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ

そんなに深刻にならずに笑いながらダイエットしようぜ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:05:52 CzOi/tHi
たまにはご褒美に200カロリー増やしていいかな？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:12:20 MDRJ+EYn
>>427
そんなのも誤差誤差w
思い詰めずに楽しんでやろうぜ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:12:34 QditxBDO
どうして自分で考えたり調べたりしないのかな。
米一粒が78.32カロリーだから、200カロリーって事は2.55粒強か。
いいんじゃない？それくらい増やしても。

200キロカロリーを200カロリーといってるんかな。
増やしても大した事はないんじゃない？千倍と考えて2,550粒。
茶碗一杯分にもならないよ。茶碗2/3くらいかな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:25:08 1bmQK/fs
200キロカロリーで何キロ太れるのか考えてみ。
脂肪1g7キロカロリーと考えれば、200キロカロリー摂取したことで太れるのは
せいぜい30gがいいとこ。明日から元のカロリー制限を厳守するつー前提で
あれば1日だけ増やしたとこで誤差の範囲だわな。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:28:07 CzOi/tHi
今日台風で引きこもりだったから口寂しくていつもより多めに摂取したけど
頑張るわ。明日はウォーキングしよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:55:25 m7muPQ6F
>>414
＞痩せながら筋肉つける
元々貧弱な筋力しかない場合は容易に可能だわな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:56:08 dhdvty8g
>>432
他にも方法はある。
若いころ、キツ目のスポーツをやってて、メタボった人には
マッスルメモリーがあるので、それを回復させつつ体力作りをしていけば、
自動的に体脂肪が減少する。
楽勝。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:00:46 6vFz8TjH
変な話でごめん。
極端に体重をおとしたら、チソコが異様にでかくなった(元が異様に小さいからだろう)んだけど、何で？
腹の肉に埋もれてたのが[壁]=゜▽゜)ノヤァ♪って出てきたって事？
もうちょい下腹の肉が無くなればもっとでかくなるって事?

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:25:42 ImVg8j7d
↑んなあほな
今までｲﾝﾎﾟだっただけ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:54 6vFz8TjH
お、俺はインポだったのか！
でも確かに、ふくよかな時代は勃ちが悪かった気がする。

もうちょい痩せたらもうちょいでかくなるかと思って・・・
それを励みに停滞期を乗り切ろうと思ってたのに違ったのかｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:28:33 2hRWDr3J
たちが悪いてのは、ミネラル(亜鉛)不足からくる
肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ

インポに亜鉛は有名だろ　

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:10:03 1A3jMnHz
＞肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ

これのソースある？
過食だったらミネラルは摂れていると思うんだけど

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:25:23 UunPc6O6
過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ

テメーで検索しろや
インポデブ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:46:53 fdZGAcrs
目の錯覚じゃね
黒人の歯が実際は黄色いのに白く見えるみたいな
他のパーツが小さくなったせいで大きく見えるんだよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:44:10 Kie8WnFR
>>439
＞過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ

単なる思い込み。何の根拠もない幼稚な妄想の類。

知ったかぶりで書き込んでるだけだね。
根拠のない思いつきの書き込みだよね、これ。
笑われちゃうよ。
他人に指摘する前に、せめて少しは検索して調べてから書き込んだらどうかな？

思いつき、思い込みで書き込むと恥をかくよ。

過食の方向性は人それぞれなのでミネラル豊富に偏ることもある。
僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったから、カリウムと亜鉛は過多になった。
そして別に過食の内容が偏って無くてもカロリー過多になると肥満する。
つまり、バランスよく過食しても肥満するよ。
何も知らないみたいだね。

＞テメーで検索しろや

検索するまでも無く、肥満体全てがミネラルが絶対的に欠乏するなんてありえない。
むしろ、過剰なダイエットをして拒食傾向にある人の方がミネラルは不足しやすい。

ありえないことをさも知っているかのように上から目線で書き込むのはどうしてかな、と思ったけど。

テメーで検索しろや、ということは、あなたは普段から自分が知っていることを書き込んでるのではなくて、
検索した結果得られたことをさも自分が知っていたことであるかのように書き込んでいるのだね。

と思ったけど、今回君がひけらかしている知識は薄っぺらくて間違いばかりだ。
まだ幼稚園児のほうが知能が高い。
君は議論するに値しないレベルの人間だね。

他人をデブデブ中傷して喜んでいるようだけど、君はダイエット板で何をしているのかな？

>>440
それもあるかもしれない。
前は腹に埋もれてたからねｗ
もともと自信なかったんだけど、最近ちょいとうれしくてさ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:11:27 l5dO/p+4
なんだ気狂いデブの長文か

さすが肥満の言い訳は違うわ
インポデブになるだけあるな
肥満は嫌だね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:24:56 BNiVTUmJ
>僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったからカリウムと亜鉛は過多　

>つまりバランスよく過食しても肥満になった

この低脳デブ何？
怖い…。
基地害って、こういう頭のおかしいこと言うんだね。

なんでも過剰に食べてたら、太るの当たり前じゃん。
当然のことを何偉そうに吠えてんだろうか。

精神障害の肥満って最低だ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:49:11 skv5ovb0
昨日ちょっと摂取カロリー増やしただけで体重0.5増えたなんなんだよこの体
いらつく

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:02:41 ee/78aoT
>>444
最後の食事からどれくらい時間空けてから寝ました？

寝る前に浴槽に浸かったり、小麦系は控える～夕飯八分目にしてればあまり響かなくなりますよ。

食事管理以外だったら自分はホメオor筋肉が張ってると増えますけど。
便にもよる…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:27:34 skv5ovb0
昨日は最後の食事夜7時に終了。午前中にいつもより300カロリー多めに摂取。台風により運動なし。
体重は約三週間停滞気味だけど今日少し増えて落ち込む。
毎日快便。
代謝が多分低いんで
1日1200カロリーのとこを1500カロリー摂取しただけ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:03:48 CDc3wQVj
私も昨日おんなじ感じで増えてた・・。
停滞期は、意味ないけど半身浴で汗出して体重を少し落としモチベーションたもってたのに、昨日はやらなかったらきちんと増えてた。。
今日は運動するぞー！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:11:58 skv5ovb0
本当モチベーション下がるよね今日カロリー調整して頑張る

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:20:33 ykRU0j3b
ここ最近どんなに食事制限と運動を頑張っても体重に変動無しだったんだけど、
昨夜飲み会でカクテル６杯、刺身、サラダ、天ぷら、焼き鳥、パスタ、ポテトを
遅い時間に食べたにも関わらず、今朝体重に変動無し。
これもホメオ？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:39:59 ee/78aoT
>>446
夜かと思ってたら午前中だったのですか、だとしたらたまたまだと思いますよ！私は逆に量減らした日でも増えた事もありますし。｢いつもより食べたのに運動できなかった→心配｣で思い込みもあったのじゃないでしょうか？増えた分は燃やすエネルギー(電池)と考えてみましょう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:30:12 skv5ovb0
ありがとうございます！
普段の食事でも栄養は気をつかってるんですが、心配なので、たんぱく質を摂取するのに大豆プロテインを採ってんだけど
筋肉ついたりするかな？

前痩せた時間違ったダイエットでリバウンドしちゃってダイエット見直して食事に気を使って前と同じ体重になったのに足が前より全然太い

前のダイエット→野菜だけ油抜き運動なし
今現在→ 栄養はきっちりとる、上質な油は採る
毎日ウォーキング、こまめに動く

なぜだろ。筋肉かな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:59:44 gMn4I5jk
もう８ヶ月体重が変わらない。体脂肪率は下がったり上がったりしてる。
158㎝57㎏体脂肪率23％。なぜ…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:49:17 jqDamiql
摂取カロリー=基礎代謝
になったのかな？

1

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:02:56 zKlgu3Ea
紫蘇油ってダイエットに効果あるのかなー？高いし、消費しきれるかどうか。買って見ようかな。。
停滞期脱出したい。
体重減らないと運動増やす気にならない。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:32:38 jqDamiql
ダイエット効果はわからないけど確実に体にはいいと思う！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:36:44 itmniJku
>>454シソ油のｱﾙﾌｧリノレン酸は脂肪燃焼させるんだって

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:13:40 jqDamiql
摂取カロリーを下げるか迷うなー停滞期三週間

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:32:04 zKlgu3Ea
紫蘇油買ってきたー！
大さじ１をスプーンでのもうとしたら、生臭くて飲み込めずに出してしまったw

納豆に混ぜて食べてみた。
これ続けて停滞期から抜け出せたら報告します！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:06:41 P2vg6j6J
>>458　ｺﾗ-w
直飲みすんな。
慣れた自分でもそれだけは無理だw

報告宜しく。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:51:57 zKlgu3Ea
紫蘇油だから、梅風味なのかと思ってw
鯖の背油を飲んでいるみたいでした。
58キロ→約55.5キロまで一ヶ月強で落とし、そこから20日増えたり減ったりで停滞中。
そして朝一ぴったり55.15キロが一週間続いているので、そろそろ55キロの壁をこえたい！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:21:58 M+1lTN8E
42kgの壁をこえたい…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:28:12 vP1LmPUl
460ですが、紫蘇油挫折しそうです・・。まずくて吐きそうで、後味消すために色々口に入れてしまう。
今朝の体重は54.80になっていましたが、水分の誤差の範囲なのでなんとも言えない。
もし一本飲み切れたらまた報告します。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:11:27 M+1lTN8E
一応おめでと！まだわからないけど少しでも減っててよかたね

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:12:56 vxT9cODU
>>462　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
シソ油に納豆とスリゴマ、海苔、青のり、鰹節粉、わさび(意外と旨い)、カラシとか色々と入れて味変させてみて。
　

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:36:18 M+1lTN8E
しそ油まずいんだ！アマニ油味しないしいいよ★

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:29:20 LPjRzUTt
>>465うーん。
どっちも交互に使っているけど、味については個人差があるよ。

ダメな人は亜麻仁油でもダメだし、
亜麻仁油がダメでもシソ油なら平気なら大丈夫な人もいる。

初めは全然無理だったけど、慣れたら平気になる自分もいるし。　

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:43:44 aLjQ5cYW
メーカーとかブランドでも違うだろ。。。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:44:25 fDIHsyyJ
158㎝57㎏体脂肪率23％・・・・って方がいらっしゃったけど、自分同じような身長と体重なのに体脂肪率30％！！
どういうこと？ｗ
23％の方は肉（筋肉）で30％の私は脂肪ってことだよね？ｗやだぁーーーー！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:10:52 M+1lTN8E
153 42kgからやせない停滞期かな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:37:41 Nw/ufEKH
体重が減り目標が近づくにつれて停滞期が長くなったような気がする

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:55:01 n288FjD6
>>469 身長も体重もまったく一緒でびっくりした。自分も停滞期。目指せ40だな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:41:36 aD3gKndS
>>470
きっと目標達成の喜びを先延ばしにしてくれてるんだよ。
遠足の前日がずっと続く感じ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:11:35 YRV7cPOW
三週間と2日で 41.2になったー！摂取カロリー減らさないで良かった

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:38:02 3ESIuolA
停滞期抜けたかも

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:10:20 M/EE13Jq
>>474
おめでとう！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:13:08 3ESIuolA
ありがとう！皆さんも頑張って！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:32:00 TwtpPtGd
月間ペースで体重の5％以上を落とすとひっかかると聞いた

月々に減らす割合は同じとしても、重量換算では
徐々に落とすペースを緩やかにしていく方が
停滞期を避けられるってことなのかな？

食事管理をかなりシビアにしていたので、この場合は
徐々に摂取カロリーを増やしていく感じなのかなと
解釈しているのだけれども

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:36:20 IqAw8QJE
>>477
増やすのもそうだけど品目をふやしバランスよく食べて「飢餓じゃないですよ」と脳を説得する

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:57:07 8UfyKZAh
>>477アンタのいう食事管理は「カロリー監視」でしょ

「栄養管理」が出来てないやつは、何キロ落とそうが直ぐに停滞するし、リバウンド確実だし、肥満になりやすい

熱量(ｴﾈﾙｷﾞｰ)と栄養をはき違えるなバカ　

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:10:10 TwtpPtGd
まあ今のところ停滞してないんでバカでいいけど
基準がどこにあるのか少なくともスレには書いて無いようだからさ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:00:53 3ESIuolA
身長低いし40kg目指す！！
顔かわいくないから
せめてスタイルよくなりたい！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:35:22 GwwcawfN
40日で5キロ落ちた後２週間全然落ちない。
停滞期って奴ですか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:20:00 Jdi9Ca2V
>>479-480
温度差あり杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ479必死だなｗｗｗ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:00:30 7m8ceqFM
停滞期じゃない？同じ生活してたらまた体重動くよ！見た目が変化する時期的な

485:470
10/11/05 00:07:14 nbpc3EUT
>>472
そう考えるとモチベーションあがる↑
あと少しを諦めずに頑張るよ！ありがと～

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:14:59 7m8ceqFM
諦めたら今までの努力が無駄になる！うちは停滞期中は体重より見た目に変化あったよ～頑張ろね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:53:13 lYn4j1DB
増えてないだけ良し！
…と思い続けて早２ヶ月。
維持したいんじゃなくて減量したいんですけどｗ
そろそろ減ってくれ～！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:22:01 hesq11aO
>>487
2ヶ月は長すぎる。
>>1の「停滞期対策についてのページ」は見ましたか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:25:27 5DSsPlOA
停滞期を脱出することが出来ないクズって>>1すら読めない文盲デブ　

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 02:20:31 7m8ceqFM
確かに長い！
「=」したんじゃない？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 03:13:59 rMLe6IAr
>>487です。
やっぱり長いですかorz
標準体重切ってるしこんなもんかと思ってました。
食事1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい、運動毎日最低1時間(だいたい2時間)
を続けてるのですが･･･
「=」なのかな。泣きたい。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:58:09 7m8ceqFM
一回摂取カロリー下げてみて様子みてみるのは？
運動増やすか

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:18:47 nAyMLSNJ
停滞期が二週間、今日は増えてた・・。一生こんな体重気にして生きて行かなければならないのかと自棄になりそうでした。
しかし体重はゼロまで落ちつづけることはないのだから、体型を変える意味で、運動を続けようと自分をはげましています。
今から動きます！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:02:39 7m8ceqFM
うち三週間続いた

495:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/05 12:15:33 O5LxVP1+
みんなどれくらいで釣り合っちゃった？
私はＢＭＩ１９とか１８くらいだった。これは停滞期ではなく
釣り合ったって事だよね。一年体重がそのまんまなんだものｗ
停滞期が一年続いていますよｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:38:23 7m8ceqFM
いやそれ停滞期じゃないｗｗｗ普通食になったのかもね。

153/42 三週間停滞して
41.4とか少しずつ動いてきてるからまだ大丈夫かな。
毎日1200カロリー以上は食べてる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:22:35 7m8ceqFM
口どけ豆腐うますぎる。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:14:05 6sVNveeX
仕組みを考えると
増えるときだけリミッターが働かないという解釈には違和感を覚える

減らすときも一定値に到達したら
消費と補給が拮抗して減らなくなる、というのは
それ以上減らすとまずい値だからじゃないのか？

俺はBMIを指標とすると身長差の影響が大きすぎるから
考慮できないと思ってる方だが
肥満から標準へ落とす場合は概ね指標通りだが
「恒常性を考慮すれば」標準から痩せ型へ落とす場合
その抵抗もかなり強くなると思うがどうか

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:46:28 7m8ceqFM
みんな制限摂取カロリー以内ぴったりに毎日抑えてますか？たまに過ぎたりする？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:57:07 gZPuBkVW
主食のカロリーだけ計ってあとは超適当

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:20:44 7m8ceqFM
今日いつもより少し多く食べちゃった停滞期抜けたのに最悪。200カロリー多く食べただけなのに罪悪感

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:11:12 HegCeVSr
キロくらいつけろよ。
キロはいらないとかいってる奴も多いが、馬鹿にしか見えない。
100ボルトの電流とか言うのと同じレベルに見える。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:37:55 7m8ceqFM
すいません。200キロカロリーです。訂正

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:52:00 oTLUQHuV
いいんじゃね？
200カロリーで

自分はバカダイエットしてる、と公表しちまうバカなんだし

そんなキチガイを相手にしないで済むじゃん

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:05:31 7m8ceqFM
器ちっさｗw
栄養不足乙

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:21:22 gWKL1FC8
どうしても減らないから一旦絶食したらするする減り始めた。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:38:36 81uPIa3P
>>506
自分も同じような感じ。
順調に体重減ってたけど運動しようが極端に摂取カロリー減らそうが
一週間ぐらい全然減らなくて停滞期きちゃったなと嫌気さしてたが
たまたま、3日ぐらい半断食すると停滞期抜けるって人のブログみてためしにやってみたら
あんなになにやっても痩せなかったのにまた痩せ始めた。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:24:33 gWKL1FC8
三日断食して、そのあとは普通に牡蠣フライとかプリンとか食べてるのにいい感じに落ちていく。
なんかコツがあるんだろうなあ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:35:51 Xmnf4U6y
しそ油試すと言っていた者ですが、停滞期抜けたかもしれない・・。55キロ台で停滞期三週間程から少しずつ減り54.3になりました。
ちなみにしそ油は四日で挫折w
しそ油はきっかけになったのかなぁ？高かったので一本は食べようとは思ってますが・・。
今はミックスナッツ食べてます。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:29:31 om3hRmcZ
もったいないし、ほっとくと酸化してしまうからね。

頑張って一本消費しちゃって～！

体脂肪を燃焼させる、てあるから、シソ油は停滞期脱出の切っ掛けだよ。　

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:14:26 fu4dn2qD
パスタに使っちゃいなよ。しそ油

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:45:53 UGaHuUEP
>>510
ほんときっかけだったみたい。今日はさらに200グラム減ってた。昨日は運動なし三食いっぱい食べ、間食で蜜がけポップコーン食べたのに。
>>511 生臭い油なのでパスタには無理っす。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 05:49:27 0aarvlkv
>>512食べても減るってすごいわ。

摂取カロリーを減らさなくて良かったね！　

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:38:53 HdcpsVwL
>>512
生臭いって、既に酸敗しちゃったのかも！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:38:56 38kt3bDX
買った時から味は生臭かったですよ。魚焼きグリルを数日放置したような・・。
朝食べたら昼に600グラム減っていてびっくりしました。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:32:47 WwhrLMx9
>>515それスゲー　
600g、てなかなか減らんよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:12:56 IL0oC1kF
>>477
身長180cmで78kgから１ヶ月目で71kg,2ヶ月目で67kgまで落として現在維持してるけど
そんなのなかったよ。食べずに運動すればそのうちやせるし、食べると太る。
これ以上でもこれ以下でもなかったなあ。体重って１日でも多いと2kg変動あるから
停滞とか言い始めるのは2週間くらい体重変動なしで遅くない。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:52:10 l5acZ1SH
てめえの理論はどうでも良い

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:43:26 oDsCZJPz
食事制限が強いと気持ちが停滞期になる

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:44:48 5tdMkZ5x
昨日ホメオ騙しでチートしてみた

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:41:11 kxMg//gc
紫蘇油で検索すると、エゴマ油もヒットするんだけど同じ物ですか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:39:58 JYc/I1fZ
シソ油とエゴマ油は同じ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:07:04 F5GcW114
シソの葉とエゴマの葉は違うのにね。不思議ー。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:00:16 5tdMkZ5x
アマニ油は？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:52:24 diia4TNL
シソ油のシソは、通常そこらで売っているシソじゃないよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:39:24 XKf7gjfv
>>522
ヘソのゴマ油に見えた

おえ～

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:49:38 w2aE1eR7
シソ油体質にあわなかったのかひどく肌荒れした。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:04:43 wHlR23em
もう10ヶ月位ずっと停滞してる。辛い。
今、158㎝56㎏体脂肪率27％だから、まだ痩せれるはずなのに。
お食事ノートをつけてお食事を管理したり、運動もしてるんだけどなぁ。
冷えが凄いのと、老廃物が滞っているのは分かる。
どうしたら良いのか。筋トレが足りないのかな。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:07:55 5xjvEPJ0
>>528
食べ過ぎだと思うよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:20 0pUMfVsX
>>528
それこのスレと違う

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:33 4svPmvlr
>>528
食事と運動の内容は？
たしかに冷えがひどいと皮下脂肪は絶望的に落ちにくい
まず皮膚の血流をよくすることが重要

532:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:40:24 le+spQ3P
>>528

おいおい。
当たり前じゃないか。

その辺りの数値ってのは神様が決めた数値。
人間ごときがいじくれる代物ではないよ。

それ以上に体重を減らしたい？
なら方法は１つ。

絶食。

あと、こんな裏技的方法もある（？）
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:462番)

カロリー計算の理論ってオカルト信仰があるから、
いつまでたってもこんな馬鹿女がいるんだよ。

消費カロリー＞摂取カロリー＝体重減

↑実際にどうやっていいのかわからない机上の空論。
学術論文なし。科学的根拠一切なし。
ただ単にマスメディアが宣伝しただけのオカルト情報。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:49:06 4svPmvlr
>>532
絶食って
消費カロリー＞摂取カロリー
なんじゃないの？

言ってることが矛盾してる

534:528
10/11/15 23:52:17 wHlR23em
ちなみに158㎝75㎏体脂肪率45％から半年でここまできて、そのままずっと止まってます。

お食事は朝は大体フルーツ１個と野菜スープとヨーグルト
お昼はお弁当持参。ちなみに今日は玄米ご飯(鮭フレークを混ぜたもの)、ひじき、ササミを蒸したもの、
サラダ、ほうれん草のお浸し、)とトマト１個は必ず
今日の夜はジムから帰ってきてから温めた豆腐１丁と野菜スープを食べました。
夜はジムから帰ってきた後食べるので軽いことが多いです。
水は２～３リットル飲みます。なるべく温かいものを30回噛んで食べています。
お菓子は食べません。
今はジムでボディステップやアタック、コンバット等のマスタークラスと、45分の何かのレッスンに２本を週６回、エアロバイク３０分
家でコナミのシンプリーヨガを週２回、家から会社までの往復をお腹を引っ込めて歩いています。
だいたい往復で１万歩位で、イージートーンで歩きます。

ジムの体重計で詳しく測ると、脂肪も筋肉量も多い状態のようです。筋肉量はこの８ヶ月で少し増えました。
マッサージに行くと、リンパの流れが悪くて、これを改善すれば脚は４周りくらい細くなると言われました。
足もお腹も二の腕もすごく冷たいです。

長々失礼しました。生活習慣は改善されたように思います。

535:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:57:47 le+spQ3P
>>533
>絶食って
>消費カロリー＞摂取カロリー
>なんじゃないの？

で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？

具体的例を１つでもいいので出してみてくれ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:02:55 0hBzVUW2
カロリー低すぎ。脂質が少なすぎで代謝が悪くなっているのでは？
155センチ46キロの自分は1600kcalくらいだと
痩せないのにむくんで冷え性になる
1900kcalくらいで現状維持、2000kcal以上だとじわじわ太り
1700から1800くらいだとじわじわと痩せるんだが（1600以下よりなぜか痩せる）
45キロ以下になると妙に食欲がわいてきていつの間にか元に戻ってしまうし
増えていた時も特別にダイエットしなくてもいつの間にか減っているという
ホメオタシスの神秘

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:03:13 kRUTvxfM
>>534
・タンパク質が足りない

・脂質不足(ここで話題のエゴマ油、アマニ油を摂る)

・ショウガ体を温め、脂肪を燃焼する

・ビタミン、ミネラルを増やす

以上

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:15:22 o5ps29ot
セックスの回数が足りない。
週何回してる？

539:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 00:17:09 k2ILbFXe
>>536

あ～
こいつは圏外。

>>537

で、そのアマニ油摂ってどうなるんだ？
え？おい。

今セットポイントの健康体重の人間がお前のアドバイスどおりやったら
体重が落ちるのか？

１つでもいいので具体例を出せ。

（何か最近、変な油奨める変な奴がいるよな。）

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:22 o5ps29ot
セックスするとホルモンバランスとれて血流良くなり痩せます

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:33:30 cBa0pRa2
要は摂取カロリーでしょ。そのなかでいかに栄養バランスよく採れるかでそ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:54:29 oRI8iVey
>>535
お前の書き込みに矛盾があるって言ってるだけ
絶食とか言い出した理由を説明してみろよ
机上の空論じゃなくてちゃんと証明しろよｗ

543:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 20:07:19 k2ILbFXe
>>542

お前、先に
＞で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
＞で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
これを答えろよ。

人の質問はスルーして、人には質問？
どんだけ都合の良い頭だ。

俺が変わりに答えてやろうか？

摂取カロリーも嘘。
消費カロリーも嘘。

そもそもの根本的考えから間違っているのがカロリー理論。
そして、そんなオカルトを何の考えなしに信じてるお前。

生物に機械のような燃料計算（燃費計算）は当てはまらない。
酸素を吸って二酸化炭素を出すから燃焼？←ホント馬鹿すぎる。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:51:33 xV0yfYUX
>>543
計算も糞も絶食はカロリーゼロだろ？
絶食しろって言ってる時点でお前は絶食がカロリーゼロってわかってるんだろうがｗ
でも一方で、摂取カロリーが嘘とか言ってるのはなんで？
説明できないキチガイは消えろ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:17:14 y5yzoRCb
>>528
それだけ運動してるんだったら、もうちょっと食べた方がいいよ
バランスも悪いし、炭水化物も少なすぎる
体が飢餓状態になってるんじゃないかな～
あと有酸素運動メインみたいだけど、せっかくジムに通ってるんなら筋トレも組み込んだ方が良いと思う
筋肉が増えれば代謝もあがるからね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:19:45 zMDBGEi7
停滞ぎみになったと同時に、ウンコの量が減った気がするんだけどこれって関連性ある？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 05:20:31 R812BqvZ
ウンコからエネルギーと栄養を搾りとってる

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:42:46 YCFN9bcC
停滞期やっと終わったぜ。
55.1kgからずっと変わらなかったのが、今週から急に54.6kgになり今日測ったら54.3kgに。

一ヶ月のホメオ長かったよ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:49:07 ORy1fTrt
そういえば食う量減らしたらうんこの回数減ったな～
何も考えず食ってた頃は便秘とか無縁だったのに最近うんこ固い

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:45:35 GoI4ASmZ
便秘に亜麻仁油とマグネシウムと水

毎日でるでる

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:16:20 rzxFk3Ag
ダイエット板で油勧められてもな（苦笑）

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:42:25 1H9xumj3
↑油が脂肪燃焼を促すことを知らないデブ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:23:35 rzxFk3Ag
頑張って油飲み続けてくれ
俺は遠慮しとくわｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:54:07 9xoD27LN
ID:rzxFk3Agは本物の馬鹿なんだな。
薄汚い朝鮮人なんじゃないのかな。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:36:24 meR8+KPL
もう朝鮮人扱いか．持ちネタ少なすぎだろｗ
今日も油ちゃんと飲んだか？脂肪燃焼するんだろ？ｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:16:34 VmvouTXp
>>555
きもチョンは消えろ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:28:05 4S5WbEw4
>>555キモデブ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:23:18 pqujYLq7
チョンとデブ以外の悪口知らないの？ｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:26:48 Ua68m6Fk
悪口のバリエーション少ないのを馬鹿にするって、どこかの民族みたいだな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:01:54 pqujYLq7
亜麻仁油否定される事がこんなに気に障る人も居るんだｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:29:21 S3QjWxE9
デブってバカにされると必死になるよね～
頭悪いから？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:55:21 pqujYLq7
わかったわかった．亜麻仁油は脂肪燃焼するする．ｗ
みんなで飲もうな？な？ｗ
これでいいか？ｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:12:17 OQug8rRH
別にお前に勧めた覚えはないんだけど？
デブのかまってちゃんｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:33:37 hX50+xe+
なかなか減らないな～
生理中ってやっぱり減りにくい？
歩いたりして毎日淡々と頑張ってるんだがもう疲れた。
このまえ買い物行ったんだが
巨サイズの私が２つサイズを落として喜んでるわたしと

まうじーで２６インチのスキニー履いて店員に絶賛されてる姉。

こんな惨めな思いをするのが嫌でダイエット始めたけど

五キロおとしてもデブはデブ。そして停滞。やだな

565:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/21 12:19:24 MHHZ1xiP
>>564
私はﾏｳｼﾞｰ２７ｲﾝﾁだよ。
店員は客にはみんな優しいよ。

私もｸｿﾃﾞﾌﾞだからお互いがんばろうね。
ﾏｳｼﾞｰの服、私も大好き。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:05:16 hX50+xe+
>>565

27ってきっとほそいよクソデブだなんて
だってお姉ちゃんの26劇細だったよ(´Д｀)

でも今の自分に満足してないならダイエットするしかないもんね
頑張ろうね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:35:28 U6FNMTEh
お姉さん身長170くらいある？
店員なんてみんな23とか24がほとんどなのに26で絶賛てよっぽどモデル体型なんだろうね。
私は身長が低いから今24だけど全然細くないorz

568:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/23 17:45:43 VlMRw9Mu
>>567
だからﾏｳｼﾞｰ26って太いよ。
店員は売りつけるために絶賛するのｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:58:10 GmnhgPSl
>>568

じゃあ、インチじゃないのかな？
お姉ちゃんシマロンも26だから、太くないと思うんだけどな

サイズ表記、よくわからないやごめん…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 05:42:49 MxBcmUjG
巨からすれば26インチなんて激細だろｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:59:35 oWjmt9qr
今日も減らないな－
くっそ－歩いて食事制限して意味わかんねええ
500減ったら停滞、を繰り返してる

572:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/24 11:16:21 rzYQAsyc
>>570
そうそうｗ巨体からすれば標準だって夢の世界。
たいていの人はＢＭＩ２０未満からﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだよ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:17:18 oWjmt9qr
>>572

そうなんだ

はやく標準になりたいな－
コツコツつづけて頑張ろう

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:57:17 jLAC+Um9
停滞期で体重じゃ変わってないのに、ウエスト等のサイズはダウンするって聞いた事あるけど、
どんな原理でそんな現象起こってるのか誰か分ります？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:02:29 93q36/3r
内臓脂肪が減ってて、尚且つ筋量うｐしてたって仮定するならば
ありえるだろ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:28:37 Uh/4jpdO
脂肪より筋肉が重いから、体重が増えながらウエストのサイズがダウンする事も十分ありうる。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:19:06 oCx1BQAh
>>574
水でしょ。普通のダイエットで筋肉そんなに増えないってｗ
多くは食事制限だけでダイエットしてて筋肉と脂肪両方落としていくんだからｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:02:28 LqqvVy7w
まあ水だろうね。状況的に。

中長期的なスパンでみたら、575とか576が言ってるように
筋肉量の増減も絡むだろうけど、停滞期中のとかだから2，3週間
くらいの短期的なスパンの話でしょ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 02:36:47 +nL3GtR9
2週間体重が減ってないことに気付いた。こりゃまいった。
先週は酒の席が多かったのでホメオさんかどうかは微妙なとこだ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:50:37 22NJ+AwZ
ホメオって本当にあるんだな
一ヶ月間完全に止まっていたのに再び下がり始めた
ダイエットを始めてから規則正しい食生活と運動を続けていたから
途中で停滞していた原因はホメオ以外に考えられない

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:44:15 mv9b1hSf
約2ヶ月で10ｷﾛ痩せたと喜んでいたが、先々週風邪引いてから停滞。
ウォーキングしなかったからだろうけど。
あと4ｷﾛ痩せてダイエット終了したい。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:15:05 XJDW/oLn
あ～よく寝た

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:02:42 0GhHw//0
停滞2週間たった

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:41:13 SI/zMlA8
停滞20日

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:28:20 454tUYue
7ヶ月ほど停滞したことないが

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:28:25 tXUy6Vfi
停滞と思ったらただのうんこだった。
トイレから出て計ってみたら２キロ減ってて笑った。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:43:34 gUGBMOVE
うんこSUGEEEEEEEEEEEE

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:07:31 SAYBCro2
むしろ肛門すげぇ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:16:49 8erMVBc3
今、2リットルのペットボトルが手元にあるんだが、この量のうんことはたいしたものだな。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:53:59 mbykj6G1
>>589
水に浮かないうんこなら、体積はペットボトル２lより小さい。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:35:29 8erMVBc3
>>590
いや、馬鹿じゃないからそれくらいはわかる。
馬鹿ほど人にモノを教えたがるね・・・

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:42:56 MGxOKkhh
すげー煽るな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:04:22 H9NnjYSc
馬鹿だと思われる書き込みするからだろｗ
>>591

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:18:12 SFRmf2xF
足りない頭の中の知識をひけらかしたくて仕方が無いんだろうなw

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:24:42 DAbgE6nM
ここ２週間ずっと55.8から56.4くらいを行ったり来たり
が、さっき計ったら始めて55.7になってた
99％誤差なんだろうが喜んでしまった
そんなダイエット1ヶ月目の朝

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:25:46 5p+ujdk1
筋肥大とダイエットは並行してできないのかなぁ。プロテイン飲むのに抵抗感がハンパないw

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:32:15 nNGayGMs
>>596
プロテイン飲むとき、
これ全部筋肉になってくれたらいいけど
エネルギーにまわされちゃうんだろうなー
とか思って躊躇するよね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:59:03 5KZLEHld
>>596
まあ、超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
良いだけだから理論上不可能つーわけでもないんじゃね？

一般論としてはクスリにでも頼らない限り難しいと思うけどね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:54:25 t3m2GDhj
あら、ホメオさん来たっぽい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:48:16 rcc7O4nH
やっぱりホメオ殿は定期的にやってくるんでしょうか？
長期間のダイエットで複数回経験した人いる？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:45:58 TCxEJcoQ
10日くらい動きないのはしょっちゅうだけど、数字に変化なくても
体型は変わっていくからあんま気にしないな

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:19:03 zYKhG50G
>>601
>数字に変化なくても体型は変わっていく

それ気になるんだけど、どういうこと？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:44:21 TCxEJcoQ
体重計では変化ないんだけど、鏡で見たり腹掴んだり全身に意識むけると
細くなってる引き締まってきてるって感覚でわかるんだよね
だからそれを信じて、そのままペース守ってると、いつのまにかスルッと体重落ちてる
体型の変化に、体重が後からついてくる感じ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:14:04 Okf1PM3h
ずっと変化なかった体重がここ2日ほどで急に1ｷﾛ減った！
なんだ停滞期脱出なのか？
しかしまだ油断はできない…
今生理前だからむしろ体重減りにくいはずなのになあ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:25:22 ZYshLwq+
>>603
本当にその通りだと思います。
日々実感しています。
>>604
私も生理一日前に一気に一キロ減りました。
生理と停滞期はあんまり関係ないのかもしれません。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:35:39 HOb3/oQL
>>604
整理前は減りにくいとは思うけど、絶対減らない訳じゃないからね

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:37:11 HOb3/oQL
間違えたｗ
生理前ね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:11:45 FYL3IE2r
>超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
筋細胞は完全に絶食するか
糖質を一切摂取しなかった場合
1日最大30gほどが糖新生で失われるが

トレーニングでつける方の筋細胞は
どんだけハードトレーニングして体重x2gの蛋白質摂取しても
1日10g程度

難しい以前に筋肉を全く落とさずに痩せるのは不可能
薬物うんぬんじゃない

まあ脂肪は最大150gくらいは落ちるから
トレーニングである程度の下限を維持しながら
体重落としきった後に食事制限を緩めれば
体脂肪率がストンと落ちる

もっとも、これは肥満が食う言い訳にしていい話じゃないが

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:05:24 BGSfSrwu
停滞したから、一ヶ月食いたいもんを食った。
あまり太らなかったけど、こけてた頬がふっくらなった。
数字で言うと、1キロ増。こんなもんだろ。
さあ、また減量開始。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:45:03 nuQqvoXe
>>608
そうだったんだ
でもさすがに糖質を一切摂らないと当然体を動かすより生命維持を優先するんだろうから
あまりダイエットの参考にならないな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:13:56 Y+UakpjS
ここ一ヶ月ほとんど減らなかったので、逆に減らないのが普通になってきて、
いつも通りの運動とカロリーコントロールを気長にやってたが、
一昨日くらいから突然体重が落ち始めた

忘年会やクリスマスディナーで結構食べてるのに、３日で
175cm/70kg→68.5kgに・・・逆に怖いよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:41:44 nuQqvoXe
減るときはけっこう食べてても減るよね。不思議。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:57:06 EtQwIt/p
停滞期に「また痩せた！」と人に言われることが多い。
それで結構助かってる。心が折れなくて。

もう「停滞期」じゃなくて、体重が落ちてから見た目に反映される期間と思うことにしてる。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:31:17 sn0zOSIE
体脂肪率にも停滞期があるのかな？
前の月に一気に２％落ちてから今月変動なかった。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:28:56 oNToPEhz
脂肪が落ちること以外に何が停滞期だと思ってたんだよｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:07:08 NSMXP/HH
夫婦の仲とかな。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 06:52:58 TFQBprwX
それは、我が家じゃ倦怠期って呼んでるな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:32:42 JAqIK/gG
当たり前だが体脂肪率＝脂肪の重量ではないので

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:36:21 s5D+Rr/z
>>618
幼稚園児か？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:33:03 mPHp4NMo
脂肪と一緒に蛋白質や骨が減ってしまうことによって
体脂肪率がたまたま一定になってることを停滞期と呼ぶのかどうか
アホでもわかるだろ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:23:10 ZN97VhkS
2ヶ月間、順調に体重減らしてたんだけど、この１ヶ月停滞している。
あと5ｷﾛ痩せれば、筋トレに専念出来るのに

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:09 594/OKz+
14日間停滞しててかなり凹んでる時、このスレ見つけた。
ジタバタしないで、このまま今のダイエット続けてみようと前向きになれた。

次の日、どうしても超えられなかった値から-1kgに。
どうやら抜けたみたい。

みんなもあせらずに頑張れ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:58:13 TzWZwssw
年末年始で相当食べたけどあまり体重変わらないわ！
良い意味でのホメオスタシスを実感

そしてそれを忘れずに今日からは節制した生活に戻ります
今年もみなさんがんばりましょう

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:01:26 mEHRVYx4
同じく、年末から正月まで気にせず食ってたけど、
恒常性のおかげで逆に太ることもない。
食欲が安定して一定ペースである限りは大丈夫っぽい。
食への執着が増してきたらイエローカード。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:17:25 pqBsvvU8
ダイエット始めて３ヶ月目で停滞期来た
今まで順調に体重が減っていたのに１月に入ってから急に減らなくなった
今日からウォーキングをプラスする

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:32:56 eiXEo5dz
体重は変動なしで、体脂肪量だけは
地味に減ってる場合も停滞期っていうの？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:06:01 yf+GdAqL
脂肪が燃焼して減るのとは逆に
筋肉や骨の量がアップしていくことで
たまたま体重が変わらない様子を想像してみて
何かの「停滞期」だと思うかい？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:33:18 PyQC71CJ
けっこうなデブには停滞期はないと思ってたけど普通にあるのね
ビタミン、ミネラルサプリでも買うか…
若いころスポーツしてたしすぐその頃に戻るかなとおもてた
デブが食ってなく運動してんのに痩せないて客観的にみて滑稽ですねｗｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:49:47 vQgHxd5U
>>628
そんな時こそBCAA、運動前提だけどね

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:37:28 6d6k+1GJ
停滞期突入した…
でも今までのダイエットは停滞期に入る前に飽きてリバウンドしちゃってたから何か今回はうまくいってる感がある
とりあえずﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んで今まで通り運動と食事制限続けてみる

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:34:26 DSm6d/Hq
>>630ミネラルも忘れちゃダメダメ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:13:20 1meKIN+L
岡田さんのホメオスタシス・ショックを実践したら４日で抜けた！
本当にピタッと止まって、ガクンと数値下がるんだね～

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:38:11 m25HnrSE
３ヶ月近く停滞してたけど、ある日なんとなく、
好きな物を好きなだけ食べたくなったのでそうしたら、
翌日から体重減り始めて－３キロ。好きなだけ食べたといっても、
空腹に耐えかねてドカ食いとかじゃないので、
多めに見積もっても１０００kcal以内。

いつもと全く違うことをやると停滞を抜け出せるのかもしれない。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:25:07 dJIsej3h
たしかに停滞は抜け出せた。

増える方に・・。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:28:50 FBC5ju8q
ダイエットを始めたばかりの頃は一日500kcalとか無理な食事制限してて、
最初はスルスル落ちるんだけどすぐに減らなくなった
でストレスになって過食して1キロリバウンドしたんだけど、
タンパク質を中心に1200kcalくらい食べるようにしたら生理前にも関わらず
一日200gずつ減っていってる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:04:23.52 ke5yCGOv
162cm50kgここで停滞期発動orz
毎日毎日300g位増えたり減ったりで体重が動かなくて心が折れそうになる。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:24:54.31 JpXrt/Zz
釣り合ってるんだろ。
後はスタイルを整えてください。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:25:37.89 tTr7Io2S
痩せるにせよ太るにせよ
1日100g～150gがいいとこだから
それ以外は水分と胃の内容物だけだよ
頑張ってサウナに入るなり水断ちなりすることだね

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:59:44.50 JpXrt/Zz
一週間ほど殆ど同じ体重で、むしろ300グラムくらい増えてたのに、
緑茶を多めに飲んだら、夜中に2回もトイレに行った。
便秘にもかかわらず、700g落ちてた。
まだ停滞期を抜けたとは言えないけど、これでダメなら、
ホメオ騙しに焼肉食べに行こうっと♪

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:11:51.53 GtMUAZhP
デブは幸せな脳の持ち主が多いようだ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:55:07.50 OG2wDOei
幸せな脳のほうが痩せる。ダイエットが苦痛なのは、
ホメオ的にはデブでいることが楽な状態だから。
ダイエットしてて楽しいやつのほうが痩せる。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:09:34.33 BE3Cez7s
>>639
自分で答え書いてんじゃん、体重減は水分が抜けただけだって。
緑茶はカフェイン多く含んでて利尿作用抜群だからね。
ホメオはおそらく抜けれてないよ。

断食かチートしちゃいなよ。
ホメオになった体にはある程度ショックが必要だ。

643:639
11/02/26 19:46:54.23 JL2gkLdX
そーだね。水分抜けただけかもね。
まあ、生理前なんで数百g落ちただけでもありがたい。
ちなみに、この二日は100gずつ増えて、500g減ったまま。
まあ、順調に減ってるっちゃ減ってる。
明日あたり、チートデイやってみるか。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:51:55.39 zj/vRNJA
>>641

何言ってるんだがさっぱりわからん

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