停滞期Part7 ホメオスタシス・恒常性
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 18:09:40 fHTD8rSR 無塩のアーモンド、クルミでも代替可 さらに脂質代謝を促すために、ビタミンＣとマグネシウムを摂ると効果大 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 19:13:55 piumWlvI その油使ってる！ 温野菜にかけてる。 ちなみに今日のメニュー 朝→ベーグル ヨーグルト昼→ローストビーフと温野菜 夜→切り干し大根の煮物と豆腐ハンバーグ 間食はプロテインを飲む大豆で混ぜて飲んでる ウォーキングは毎日平均2時間 停滞期→2週間と4日 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 20:48:01 OV/JzFoQ >>401 ベーグルとヨーグルト、温野菜 炭水化物(小麦)やデンプンの糖質を使っているから相殺されちゃうな 切り干し大根も甘いと糖質多くなるし 夜寝る前に、亜麻仁油を大さじ１ マルチミネラル(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ)をしっかり摂ってみたらどうだろう 食事は悪くないけど、朝タンパク質がないよ ゆで卵一個でも食べようよ 茹で卵なら前日に用意しておけるしね
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