停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part7　ホメオ� ..

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:02:00 iMfvbKYK
体重よりも体脂肪の方がより重要な指標だと思うから、そっちが減り続けてるならモチベ下がることはあり得ないわ
必要なのは意識改革

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:20:58 cZ6cf/dk
>>355
体脂肪が減ってる「っぽい」レベルなのでそっちにすがりきれない
意識改革御指南ください

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:51:29 iMfvbKYK
>>356
体重という単なる一つの指標に拘るのをやめましょう。体脂肪率を信じられないなら、
腹囲を測る、二の腕、腹部の皮の厚みを測る等の別の客観的指標を調べるのも
一つの手段です。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:06:22 frFW1CBe
>>356
体脂肪率は誤差率が大き過ぎて使い物にならないと感じるが。

平均値の推移を見て包括的な指標として活用するのには良い指標だと思うけど、
目先のダイエットの途中経過の管理目標値としてはちょい使いにくいだろう。
同じ時間に計ってても日によって割りと変動するしね。

腹部の皮の厚みを測るとか、良い測定器具があるならそのほうが直接的で良いんじゃない？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:15 uu3LBj8i
停滞期っぽく１週間体重が変わらなかったけど
ヨーグルトを食べた次の日にいきなり１ｋｇ減ってた
停滞期を抜けれたっぽい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:16:18 0xsnbJLd
>>330です
ムシャクシャして昨日の夜ごはんにカップうどんと惣菜パンを食べてしまったけど
今朝起きたらなぜか0.4kg減ってた！！
やっと美容体重ぴったりになって嬉しすぎる。
停滞期を抜けたかどうかはまだわかんないけど
やる気もちょっと復活したしモデル体重までまた気長にがんばるわ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:17:18 Vh3dhQtR
何でだろうね。
落ちない時って食った方がするする落ちる気がする。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:49:51 c8LW7zpK
しょせんunkoが出ただけでしょ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:05:12 CAPTc6YG
三週間停滞期だ(泣)
てか停滞期であってほしい。体重落ちるのかな

体重と摂取カロリーつりあっただけかな？あー

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:33:36 Ea5BB1kC
スレ違いだとは思うが；
俺もBMI20-21あったが、体脂肪率6-8%だったよ。よくError表示(5%以下）も出てたが、
家庭用なんて信頼できないのが定説だから、ｼﾞﾑで図ったら3%-4%とかだった。
（ただErrorとかｼﾞﾑの計測はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと更にｻｳﾅ後の瞬間風速で、普通は6－8%、
今は極端な食事制限をはずしたので、10－11%まで戻ってしまったけどね）。
本題に戻すと、机上の摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰ計算では一日ﾏｲﾅｽ300-400kcalのはずなんだが
3年以上停滞期だ。まあ、栄養吸収が効率化し逆に体がズブくなってるんだろうな。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:36:02 PJV7WBuA
今日も体重減ってたからやはり停滞期終わってたー
ヨーグルトを食べたら抜けれるってこのスレに書いてあったから参考にして良かった

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:41:27 YK28OZy1
どうも停滞期始まったようだから、運動量を増やす。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:05:33 /vnbkJfQ
便秘の人のウンコの量は排便の時のおしっこの重量と合わせると１～１．５ｋｇくらいは最低でもあるから
デトックスとか腸内清掃で２ｋｇ痩せれるとかいうダイエット広告の良い鴨になってるよね。
友達が下剤をデトックスサプリとして通販してけっこう主婦層から注文あって儲かったといって焼肉おごってもらった。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:18:03 lGuIKFdG
ウォーキング＆間食を控え、無理な食事制限をせず
0.5kg／月のペースで減量してきた私にも恒常性が発現。

休日になると朝からやけに食欲が湧き、食後に強烈な睡魔に襲われる。
抗えず眠ってしまうと、その2日後位に体重が増える。
体が「食わせて眠らせ」痩せてしまうのを全力で阻止している感じ。

ちなみに極端に痩せてるわけではなくて、1年近くの減量でやっとBMI20。
太りたがる私の体・・・。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:19:53 lGuIKFdG
＞368
あ、ウォーキング控えたみたいな表現になってる。
「ウォーキング」と「間食を控える」で減量、です。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:52:13 BdrGvZLP
半月前から停滞期で49～49.5キロをうろうろしていたけど、
生理１日目になっていきなり50.4キロになってて半泣きになったｗｗｗｗ
でも生理３日目でストンと元の体重に戻った。
汗や尿の量が普段の半分以下だったしきっとむくんでたのかな。

とりあえず、生理が終わった後って痩せ期らしいから早く生理終わってほしい…。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:04:20 CAPTc6YG
停滞期って1ヶ月ですか？それ以上続く場合は
体重→摂取カロリーにつりあったってことですか。

372:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 15:36:28 D0l+DKI3
>>368
食事制限して痩せることで、脳が危機を察して「やせると危険だから
前のように食って太って健康体になれよ」って命令してるんだよね。むかつくわ。

これを阻止するにはゆったり痩せるとかあるんだろうけど>>368みたいに
ゆっくり痩せて、ＢＭＩ２０でｶﾞﾘｶﾞﾘってほどでもないのに、脳みそは命令する。

ＢＭＩ２２の標準を切るとそういう方向に行こうとするのかねえ。

阻止するにはどうしたらいいんだろうね。私は２０未満で釣り合いとれちゃった。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:33:05 LjFxAox6
>>363
三週間じゃなんとも言えんな。
いずれにせよ、摂取カロリーを徹底的に計算しなおしておいてみ。
どうせ他にできることもないので。

一定のカロリーしかとってないつもりになってるけど、実は
管理仕切れてない人も世の中結構いるので。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:57:12 ikfVo+gY
空腹時にアーモンドをカリカリかじる事にしたらやせ始めた。どうなってるんだ？
油の塊みたいなもんなのに。
油の固まりが入ってくるようになったから、体が溜め込まなくていいはずだと判断してやせ始めるの？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:44:49 lGuIKFdG
>>372
＞前のように食って太って健康体になれよ」って命令してるんだよね。むかつくわ。

そうそう、そうなのですよ。我が体ながらむかつく。
>>372さんが気持ちを代弁してくれて、胸のすく思いです。

私の場合、思春期にしっかり太って脂肪細胞数がっつり増やしたクチで
母親も祖母も肥満だから、遺伝子レベルでの命令なんだろうなー。
焦らず、まずは現状維持を目指します。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:31:03 v8KF2Eav
>>375
いや、食生活だろ。
まともに管理できないから働くことも出来ないし、当然食管理も出来ない。
結婚してもまともな家庭が築けずにすぐ離婚する。
生活保護とか母子家庭のゴミみたいな母子がブクブク太ってるのと同じ。
そして、太るのは遺伝のせいだとか水だけでも太るとか馬鹿なことを言う。
その何たるかも知らない中卒が遺伝子遺伝子言うよね。
まあ、知能が低いのは遺伝だと思うけど。

377:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 20:57:33 D0l+DKI3
>>376
つうか、>>375はＢＭＩ２０まで来ているから落ちにくくなってるってだけでしょ。
標準を切れば体重は落ちにくくなる。

体は必要以上に痩せさせようとはしないんだよ。飢餓対策は強力だからね。
ＢＭＩ２０ってのは痩せシロは残っていても、医学的には標準を切ってて
やせる必要がないレベルではある。

だが、体の持ち主は心の中でもっと痩せたいって思ってるからそのあたりが辛い。
脳と心の願望が真逆になってる。自分もそうだよ。

体は太りたがってるのに、心は痩せたいからいらつくの。

378:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 20:59:05 D0l+DKI3
もっと痩せるにはもう少しハードにやらないといけない場合もあるかもね。
でもそうなると反動がくるから。

379:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/26 21:29:22 eP9XE6g/
えーっと・・・

相変らず
ここって、

ただの暇つぶしスレだな。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:07:50 DHdlgBuQ
お前は暇つぶし以外の何を目的に２ちゃんにきてんだ？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:39:46 WmmSUdHc
>>374
体脂肪を分解する働きに「血糖値が低い時に脂肪を摂取すること」てのがあるよ
それで痩せたんだよ。
アーモンドは体に良い油だし。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:07:16 jx+I1ohQ
それまで順調に痩せていて体重が減らなくなった場合（BMI27なので明らかに肥満）

・今まで通りの食事と運動を続けながらひたすら停滞期が終わるのを待つ
・ホメオ騙しを試みる

のどちらがいいんだろうか。
今のところ前者かなと思ってるんだけども…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:45:50 jx+I1ohQ
それまで順調に痩せていて体重が減らなくなった場合（BMI27なので明らかに肥満）

・今まで通りの食事と運動を続けながらひたすら停滞期が終わるのを待つ
・ホメオ騙しを試みる

のどちらがいいんだろうか。
今のところ前者かなと思ってるんだけども…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:47:43 jx+I1ohQ
↑
ごめんなさい、２重カキコになっちゃった

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:42:58 LEuXf/xE
>>383
前者かな…。やっぱり継続は力だよ。
心がくじけそうなら今までどおりの食事と運動は維持しつつ、しばらく体重計に乗らないのもいいかもしれない。
減ってない事がストレスになっちゃうんだよね。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:47:22 f7aSpMBm
褒め男

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:44:54 cNY0ujHt
2週間停滞して、これはチートデイ導入かとちょっと楽しみにしてたら、次の日ガタｯと落ちた。
嬉しいような残念なような

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:45:36 m1GgxFKt
ホメオ騙しでやったこと

七日間スープダイエット。
足裏湿布ダイエット。

野菜ジュース＋リンゴ酢。
サツマイモダイエット。

スロトレの種目を増やす。
腰を温める。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:57:41 BU8IUJAf
>>383
つ　運動の負荷を上げる

自分はホメオのたびに運動の負荷上げまくってた。

390:383
10/10/27 15:32:33 7cjVQZa+
レスありがとうございます。
まだ5日目なんでもう少しこのまま様子見ていままで通り続けてみます。
目標体重までかなり遠いから、何度か停滞期来るんだろうな…

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:19:24 mG6Xj8yr
BMI27ってまたすごいなとか言っちゃいけないのかｗ

まあホメオのたびに運動の負荷上げるってのは大抵身体か根性がもたないので、
基本的にはホメオ対策は気長に待つに限る。
そうじゃないとダイエット自体がどうせ持続しない。

停滞期に入った時は第一に摂取カロリーをチェックすること。いっそう減らすと
泥沼になるが、無意識に増えてる場合があるのでそこは正すこと。
第二にビタミン・ミネラルは補給しとくこと。
第三に気長に待つこと

そもそも身体の10%も20%も落とそうと思えば長い時間がかかって当たり前だし、
あまり急速に減ると皮がたるむのが心配と思えば、たまには停滞期も良いだろう。

392:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 21:34:53 iWpb/RtV
>>377

はあ、なるほどね。
俗に言う「飛んで火に入る夏の虫」状態。

人類があまりにも短期間で環境を変えてしまった為に起こった、
不思議な行動と思われる行動。
今までは役に立っていた性質が、現代社会では死をもたらす原因になっている。

＞体は太りたがってるのに、心は痩せたいからいらつくの。

遺伝子の戦略だなあ。
今まで役に立ってきた戦略（美しいとオスに判断されるメスが多くの子孫を残してきた）
が、現代社会の特に若い女性を苦しめている。

393:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 21:43:09 iWpb/RtV
「痩せすぎてはいけない」って事は理解しているんだけど、
現代社会が作り上げた美しい女性像
（体重計の数値や体脂肪率、ＢＭＩ、周りの同年代の女子との比較など）
が気になり、結局は体重を減らす事イコール戦いに勝つ事（？）みたいな、
変な思考が生まれ、「あと1ｋｇ・・・あと1ｋｇ・・・」と
無駄＆エンドレスなダイエット地獄に陥る。

減らしても不健康、減らせられなければ努力不足を自分自身が許さない。

どちらも辛いな。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:11:44 jpYWMh7j
聞きかじりと知ったかぶりでえらそうに書くと恥じかくよ。
馬鹿ほど教えたがるｗ

395:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:13:39 iWpb/RtV
空を飛ぶことは物理的に不可能。
地上を速く走る事も、既に先は見えた。
⇒フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

才能があった人でさえも３９歳の若さで死んでいる。
⇒Wikipedia項目ﾘﾝｸ

神が決めた標準値以下の減量ってのは、人体改造と呼んでもおかしくないよな。
人体改造がしたいのなら、薬使ったり、手術したりすればいいんじゃないか？
で、早めにこの世を去ってくれればいいんだよ。

そして、そんな馬鹿が多くなればマスコミだって騒ぎ出すだろ？

396:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:19:10 iWpb/RtV
で、結局何が言いたいのか？

＞体は太りたがってるのに、心は痩せたいからいらつくの。

別に体は太りたがってもいないし、心は痩せたいとかもない。
生物は基本的に、遺伝子の乗り物なのであって、
遺伝子を次世代に受け継ぐ最高のプログラムをされているだけ。

厄介なのはこのプログラム。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:43:05 TsDLpDx+
理由はわからないが、前日からいきなり1.5ｷﾛ落ちた。体重計が壊れてるのかと思った。
まぁ、翌々日には戻ってしまいましたが。
お通じは毎日あるので関係なさそうだし、何が原因なんだか

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:44:42 piumWlvI
あー！まじで停滞期なのかな！摂取カロリー下げるか迷う三週間目いきそうだ
ウォーキングしたいのに天気わるいな…

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:06:54 fHTD8rSR
いや、ちょこっとだけカロリーをあげてみるんだよ
空腹の時に、亜麻仁油を飲むと体脂肪の燃焼効果と、空腹感がなくなるから試して見れば？
大さじ１なら、たったの108kcal

前後3時間は甘いもの、炭水化物は厳禁だけどw
あとたっぷりの「水」　

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:09:40 fHTD8rSR
無塩のアーモンド、クルミでも代替可

さらに脂質代謝を促すために、ビタミンＣとマグネシウムを摂ると効果大

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:13:55 piumWlvI
その油使ってる！
温野菜にかけてる。

ちなみに今日のメニュー
朝→ベーグルヨーグルト昼→ローストビーフと温野菜
夜→切り干し大根の煮物と豆腐ハンバーグ

間食はプロテインを飲む大豆で混ぜて飲んでる

ウォーキングは毎日平均2時間

停滞期→2週間と4日

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:48:01 OV/JzFoQ
>>401
ベーグルとヨーグルト、温野菜
炭水化物(小麦)やデンプンの糖質を使っているから相殺されちゃうな
切り干し大根も甘いと糖質多くなるし

夜寝る前に、亜麻仁油を大さじ１
マルチミネラル(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ)をしっかり摂ってみたらどうだろう

食事は悪くないけど、朝タンパク質がないよ
ゆで卵一個でも食べようよ

茹で卵なら前日に用意しておけるしね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:58:49 piumWlvI
そうですね！ベーグルは大好きなんでストレス溜めないように食べてます

ゆで卵明日食べてみます！

もしよかったら1200カロリー以内で理想的な食事があったら教えてください

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:43:44 2tgytHnv
このあいだ停滞期入ったら、今までと大して変わらない食事だったのに１日で２キロ増えてびびったｗ
どうせ運動したら元に戻るだろうから心配してないけど、さすがにここまで体重変動したのははじめてだ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:42:03 4eg9ZsW+
>>403いやいや、今の食事は問題ないよ
糖質(炭水化物)をとりすぎないで、ちょいタンパク質を増やすだけで充分
良い食事内容だよ

魚介類とか、海藻類も食べてるならベスト

個人的に納豆、亜麻仁油、ゴマ、海苔を混ぜたのが旨いのでおすすめ
寒いから、鮭(ｴﾋﾞｶﾆﾎﾀﾃ)と湯豆腐+ワカメ
とか　

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:11:44 piumWlvI
ナッツオイルでも大丈夫ですか？
今日届いた！

海藻類はひじきにしよ。
毎日違うものを少しずつ食べたい。
明日、牡蠣食べよ
がんばれ自分！！！

負けるなファイト

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:26:23 aJGr6RYe
>>406ＯＫ！良いチョイス

で、ミネラル摂取はこのスレの>>1の紹介サイトにもある停滞期解消方法だから、試してみて
コンビニでも売ってる、安価なマルチミネラルｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが便利

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:55:18 piumWlvI
ローラーのマルチビタミン+ミネラルってやつ毎日食べてる！ラムネみたいなやつ。
で間食にたまに海苔食べてる！まじ痩せろ！

てかちくわに結構たんぱく質含まれてるんだね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:14:19 9UiDzMBj
１日で２キロって端にウンコと小便の分だろ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:20:33 KjcFXgTx
>>408だったらさ、停滞期が終わるまでｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを倍摂るのはどうかな？
運動量が多いと、代謝量が増えてミネラルが足りなくなることあるよ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:32:56 Q3YbE1dV
一週間停滞、見事に同じ数字だからなんか素晴らしいよ。

何年も毎日ヨーグルト三食に+で食べてるのに…

ダイエット法変えようかな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:49:34 2cTggXmm
二週間と4日目にして0.5kg減った！油断できない

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:32:04 2cTggXmm
一週間で停滞期とはいわないんじゃない？ダイエットうまくいってる証拠だと思う！無理なく頑張ろ！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:20:57 0HI0dsiO
体重変わらないのに体型がかなり変わっていく。
脂肪が燃えて筋肉がついているのか、脂肪が燃えて水分が蓄積されてるのか。
気になって体成分分析してもらったら二ヶ月で脂肪が5キロ減って筋肉が5キロ増えてた。
とり胸肉主食プラス日々のトレーニングはいい感じだ。
痩せながら筋肉をつけるのは無理というのは大嘘だね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:50:25 2cTggXmm
すごいな毎日のどんな生活か教えてください

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:28:29 YQzJX1Tf
油分とか炭水化物とか、普段あまりとらないようにしていたものを取ってみると
不思議と体重が減ってたりするよね…。

カロリー考えてとらないと太るが。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:44:55 fa7tDzab
>>416油は摂ってもいい。痩せるタイミングがある。
・血糖値が高くない時
・甘いものや炭水化物、デンプンと一緒にとらない

これだと太らないし、脂肪を燃焼させる。　
よく焼肉食って、翌日体重が減ってたりするのはコレ。
肉、魚は血糖値を上げないから一緒に食べてもＯＫ。

脂質は上手くとれば逆に痩せるんだよ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:36:57 Q3YbE1dV
>>413
ありがとう!!すごく励みになります！

危うく数字で自分を見失いそうでした…。

明日台風だけど運動頑張ります。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:52:15 2cTggXmm
停滞期中は
とにかく諦めないで頑張ろ！うちなんか約3週間の末0.5kg痩せて感動してた。
一緒にがんばろ！

明日台風だから
部屋掃除したりしよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:03:01 OVj9INcj
掃除だけはいや

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:12:11 uT5u4649
>>419
同じく今日減ってた!!

しかも同じくらいＷ

取り合えず朝は本降りじゃないから歩いて、掃除+買い物で歩こうと思います。

頑張りましょうね!!

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:14:46 uT5u4649
>>420そんな事言わずにみんなで掃除しようよー

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:10:34 1bmQK/fs
>>414
＞痩せながら筋肉をつけるのは無理というのは大嘘だね。
そもそもこんな頭の悪いこと誰が言ってるんだ？

まあ、筋肉をつけることが主目的なら痩せながら筋肉をつけるのは
効率は悪いが、かと言って無理なわけは当然ないだろ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:14:51 CzOi/tHi
また体重もどってた死

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:50:58 CzOi/tHi
はあ落ち込む

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:16:22 6vFz8TjH
>>425
4,5キロなんて誤差誤差。
ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ(・∀・）ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ

そんなに深刻にならずに笑いながらダイエットしようぜ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:05:52 CzOi/tHi
たまにはご褒美に200カロリー増やしていいかな？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:12:20 MDRJ+EYn
>>427
そんなのも誤差誤差w
思い詰めずに楽しんでやろうぜ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:12:34 QditxBDO
どうして自分で考えたり調べたりしないのかな。
米一粒が78.32カロリーだから、200カロリーって事は2.55粒強か。
いいんじゃない？それくらい増やしても。

200キロカロリーを200カロリーといってるんかな。
増やしても大した事はないんじゃない？千倍と考えて2,550粒。
茶碗一杯分にもならないよ。茶碗2/3くらいかな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:25:08 1bmQK/fs
200キロカロリーで何キロ太れるのか考えてみ。
脂肪1g7キロカロリーと考えれば、200キロカロリー摂取したことで太れるのは
せいぜい30gがいいとこ。明日から元のカロリー制限を厳守するつー前提で
あれば1日だけ増やしたとこで誤差の範囲だわな。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:28:07 CzOi/tHi
今日台風で引きこもりだったから口寂しくていつもより多めに摂取したけど
頑張るわ。明日はウォーキングしよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:55:25 m7muPQ6F
>>414
＞痩せながら筋肉つける
元々貧弱な筋力しかない場合は容易に可能だわな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:56:08 dhdvty8g
>>432
他にも方法はある。
若いころ、キツ目のスポーツをやってて、メタボった人には
マッスルメモリーがあるので、それを回復させつつ体力作りをしていけば、
自動的に体脂肪が減少する。
楽勝。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:00:46 6vFz8TjH
変な話でごめん。
極端に体重をおとしたら、チソコが異様にでかくなった(元が異様に小さいからだろう)んだけど、何で？
腹の肉に埋もれてたのが[壁]=゜▽゜)ノヤァ♪って出てきたって事？
もうちょい下腹の肉が無くなればもっとでかくなるって事?

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:25:42 ImVg8j7d
↑んなあほな
今までｲﾝﾎﾟだっただけ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:54 6vFz8TjH
お、俺はインポだったのか！
でも確かに、ふくよかな時代は勃ちが悪かった気がする。

もうちょい痩せたらもうちょいでかくなるかと思って・・・
それを励みに停滞期を乗り切ろうと思ってたのに違ったのかｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:28:33 2hRWDr3J
たちが悪いてのは、ミネラル(亜鉛)不足からくる
肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ

インポに亜鉛は有名だろ　

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:10:03 1A3jMnHz
＞肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ

これのソースある？
過食だったらミネラルは摂れていると思うんだけど

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:25:23 UunPc6O6
過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ

テメーで検索しろや
インポデブ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:46:53 fdZGAcrs
目の錯覚じゃね
黒人の歯が実際は黄色いのに白く見えるみたいな
他のパーツが小さくなったせいで大きく見えるんだよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:44:10 Kie8WnFR
>>439
＞過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ

単なる思い込み。何の根拠もない幼稚な妄想の類。

知ったかぶりで書き込んでるだけだね。
根拠のない思いつきの書き込みだよね、これ。
笑われちゃうよ。
他人に指摘する前に、せめて少しは検索して調べてから書き込んだらどうかな？

思いつき、思い込みで書き込むと恥をかくよ。

過食の方向性は人それぞれなのでミネラル豊富に偏ることもある。
僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったから、カリウムと亜鉛は過多になった。
そして別に過食の内容が偏って無くてもカロリー過多になると肥満する。
つまり、バランスよく過食しても肥満するよ。
何も知らないみたいだね。

＞テメーで検索しろや

検索するまでも無く、肥満体全てがミネラルが絶対的に欠乏するなんてありえない。
むしろ、過剰なダイエットをして拒食傾向にある人の方がミネラルは不足しやすい。

ありえないことをさも知っているかのように上から目線で書き込むのはどうしてかな、と思ったけど。

テメーで検索しろや、ということは、あなたは普段から自分が知っていることを書き込んでるのではなくて、
検索した結果得られたことをさも自分が知っていたことであるかのように書き込んでいるのだね。

と思ったけど、今回君がひけらかしている知識は薄っぺらくて間違いばかりだ。
まだ幼稚園児のほうが知能が高い。
君は議論するに値しないレベルの人間だね。

他人をデブデブ中傷して喜んでいるようだけど、君はダイエット板で何をしているのかな？

>>440
それもあるかもしれない。
前は腹に埋もれてたからねｗ
もともと自信なかったんだけど、最近ちょいとうれしくてさ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:11:27 l5dO/p+4
なんだ気狂いデブの長文か

さすが肥満の言い訳は違うわ
インポデブになるだけあるな
肥満は嫌だね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:24:56 BNiVTUmJ
>僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったからカリウムと亜鉛は過多　

>つまりバランスよく過食しても肥満になった

この低脳デブ何？
怖い…。
基地害って、こういう頭のおかしいこと言うんだね。

なんでも過剰に食べてたら、太るの当たり前じゃん。
当然のことを何偉そうに吠えてんだろうか。

精神障害の肥満って最低だ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:49:11 skv5ovb0
昨日ちょっと摂取カロリー増やしただけで体重0.5増えたなんなんだよこの体
いらつく

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:02:41 ee/78aoT
>>444
最後の食事からどれくらい時間空けてから寝ました？

寝る前に浴槽に浸かったり、小麦系は控える～夕飯八分目にしてればあまり響かなくなりますよ。

食事管理以外だったら自分はホメオor筋肉が張ってると増えますけど。
便にもよる…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:27:34 skv5ovb0
昨日は最後の食事夜7時に終了。午前中にいつもより300カロリー多めに摂取。台風により運動なし。
体重は約三週間停滞気味だけど今日少し増えて落ち込む。
毎日快便。
代謝が多分低いんで
1日1200カロリーのとこを1500カロリー摂取しただけ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:03:48 CDc3wQVj
私も昨日おんなじ感じで増えてた・・。
停滞期は、意味ないけど半身浴で汗出して体重を少し落としモチベーションたもってたのに、昨日はやらなかったらきちんと増えてた。。
今日は運動するぞー！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:11:58 skv5ovb0
本当モチベーション下がるよね今日カロリー調整して頑張る

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:20:33 ykRU0j3b
ここ最近どんなに食事制限と運動を頑張っても体重に変動無しだったんだけど、
昨夜飲み会でカクテル６杯、刺身、サラダ、天ぷら、焼き鳥、パスタ、ポテトを
遅い時間に食べたにも関わらず、今朝体重に変動無し。
これもホメオ？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:39:59 ee/78aoT
>>446
夜かと思ってたら午前中だったのですか、だとしたらたまたまだと思いますよ！私は逆に量減らした日でも増えた事もありますし。｢いつもより食べたのに運動できなかった→心配｣で思い込みもあったのじゃないでしょうか？増えた分は燃やすエネルギー(電池)と考えてみましょう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:30:12 skv5ovb0
ありがとうございます！
普段の食事でも栄養は気をつかってるんですが、心配なので、たんぱく質を摂取するのに大豆プロテインを採ってんだけど
筋肉ついたりするかな？

前痩せた時間違ったダイエットでリバウンドしちゃってダイエット見直して食事に気を使って前と同じ体重になったのに足が前より全然太い

前のダイエット→野菜だけ油抜き運動なし
今現在→ 栄養はきっちりとる、上質な油は採る
毎日ウォーキング、こまめに動く

なぜだろ。筋肉かな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:59:44 gMn4I5jk
もう８ヶ月体重が変わらない。体脂肪率は下がったり上がったりしてる。
158㎝57㎏体脂肪率23％。なぜ…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:49:17 jqDamiql
摂取カロリー=基礎代謝
になったのかな？

1

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:02:56 zKlgu3Ea
紫蘇油ってダイエットに効果あるのかなー？高いし、消費しきれるかどうか。買って見ようかな。。
停滞期脱出したい。
体重減らないと運動増やす気にならない。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:32:38 jqDamiql
ダイエット効果はわからないけど確実に体にはいいと思う！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:36:44 itmniJku
>>454シソ油のｱﾙﾌｧリノレン酸は脂肪燃焼させるんだって

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:13:40 jqDamiql
摂取カロリーを下げるか迷うなー停滞期三週間

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:32:04 zKlgu3Ea
紫蘇油買ってきたー！
大さじ１をスプーンでのもうとしたら、生臭くて飲み込めずに出してしまったw

納豆に混ぜて食べてみた。
これ続けて停滞期から抜け出せたら報告します！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:06:41 P2vg6j6J
>>458　ｺﾗ-w
直飲みすんな。
慣れた自分でもそれだけは無理だw

報告宜しく。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:51:57 zKlgu3Ea
紫蘇油だから、梅風味なのかと思ってw
鯖の背油を飲んでいるみたいでした。
58キロ→約55.5キロまで一ヶ月強で落とし、そこから20日増えたり減ったりで停滞中。
そして朝一ぴったり55.15キロが一週間続いているので、そろそろ55キロの壁をこえたい！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:21:58 M+1lTN8E
42kgの壁をこえたい…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:28:12 vP1LmPUl
460ですが、紫蘇油挫折しそうです・・。まずくて吐きそうで、後味消すために色々口に入れてしまう。
今朝の体重は54.80になっていましたが、水分の誤差の範囲なのでなんとも言えない。
もし一本飲み切れたらまた報告します。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:11:27 M+1lTN8E
一応おめでと！まだわからないけど少しでも減っててよかたね

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:12:56 vxT9cODU
>>462　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
シソ油に納豆とスリゴマ、海苔、青のり、鰹節粉、わさび(意外と旨い)、カラシとか色々と入れて味変させてみて。
　

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:36:18 M+1lTN8E
しそ油まずいんだ！アマニ油味しないしいいよ★

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:29:20 LPjRzUTt
>>465うーん。
どっちも交互に使っているけど、味については個人差があるよ。

ダメな人は亜麻仁油でもダメだし、
亜麻仁油がダメでもシソ油なら平気なら大丈夫な人もいる。

初めは全然無理だったけど、慣れたら平気になる自分もいるし。　

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:43:44 aLjQ5cYW
メーカーとかブランドでも違うだろ。。。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:44:25 fDIHsyyJ
158㎝57㎏体脂肪率23％・・・・って方がいらっしゃったけど、自分同じような身長と体重なのに体脂肪率30％！！
どういうこと？ｗ
23％の方は肉（筋肉）で30％の私は脂肪ってことだよね？ｗやだぁーーーー！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:10:52 M+1lTN8E
153 42kgからやせない停滞期かな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:37:41 Nw/ufEKH
体重が減り目標が近づくにつれて停滞期が長くなったような気がする

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:55:01 n288FjD6
>>469 身長も体重もまったく一緒でびっくりした。自分も停滞期。目指せ40だな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:41:36 aD3gKndS
>>470
きっと目標達成の喜びを先延ばしにしてくれてるんだよ。
遠足の前日がずっと続く感じ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:11:35 YRV7cPOW
三週間と2日で 41.2になったー！摂取カロリー減らさないで良かった

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:38:02 3ESIuolA
停滞期抜けたかも

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:10:20 M/EE13Jq
>>474
おめでとう！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:13:08 3ESIuolA
ありがとう！皆さんも頑張って！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:32:00 TwtpPtGd
月間ペースで体重の5％以上を落とすとひっかかると聞いた

月々に減らす割合は同じとしても、重量換算では
徐々に落とすペースを緩やかにしていく方が
停滞期を避けられるってことなのかな？

食事管理をかなりシビアにしていたので、この場合は
徐々に摂取カロリーを増やしていく感じなのかなと
解釈しているのだけれども

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:36:20 IqAw8QJE
>>477
増やすのもそうだけど品目をふやしバランスよく食べて「飢餓じゃないですよ」と脳を説得する

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:57:07 8UfyKZAh
>>477アンタのいう食事管理は「カロリー監視」でしょ

「栄養管理」が出来てないやつは、何キロ落とそうが直ぐに停滞するし、リバウンド確実だし、肥満になりやすい

熱量(ｴﾈﾙｷﾞｰ)と栄養をはき違えるなバカ　

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:10:10 TwtpPtGd
まあ今のところ停滞してないんでバカでいいけど
基準がどこにあるのか少なくともスレには書いて無いようだからさ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:00:53 3ESIuolA
身長低いし40kg目指す！！
顔かわいくないから
せめてスタイルよくなりたい！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:35:22 GwwcawfN
40日で5キロ落ちた後２週間全然落ちない。
停滞期って奴ですか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:20:00 Jdi9Ca2V
>>479-480
温度差あり杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ479必死だなｗｗｗ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:00:30 7m8ceqFM
停滞期じゃない？同じ生活してたらまた体重動くよ！見た目が変化する時期的な

485:470
10/11/05 00:07:14 nbpc3EUT
>>472
そう考えるとモチベーションあがる↑
あと少しを諦めずに頑張るよ！ありがと～

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:14:59 7m8ceqFM
諦めたら今までの努力が無駄になる！うちは停滞期中は体重より見た目に変化あったよ～頑張ろね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:53:13 lYn4j1DB
増えてないだけ良し！
…と思い続けて早２ヶ月。
維持したいんじゃなくて減量したいんですけどｗ
そろそろ減ってくれ～！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:22:01 hesq11aO
>>487
2ヶ月は長すぎる。
>>1の「停滞期対策についてのページ」は見ましたか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:25:27 5DSsPlOA
停滞期を脱出することが出来ないクズって>>1すら読めない文盲デブ　

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 02:20:31 7m8ceqFM
確かに長い！
「=」したんじゃない？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 03:13:59 rMLe6IAr
>>487です。
やっぱり長いですかorz
標準体重切ってるしこんなもんかと思ってました。
食事1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい、運動毎日最低1時間(だいたい2時間)
を続けてるのですが･･･
「=」なのかな。泣きたい。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:58:09 7m8ceqFM
一回摂取カロリー下げてみて様子みてみるのは？
運動増やすか

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:18:47 nAyMLSNJ
停滞期が二週間、今日は増えてた・・。一生こんな体重気にして生きて行かなければならないのかと自棄になりそうでした。
しかし体重はゼロまで落ちつづけることはないのだから、体型を変える意味で、運動を続けようと自分をはげましています。
今から動きます！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:02:39 7m8ceqFM
うち三週間続いた

495:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/05 12:15:33 O5LxVP1+
みんなどれくらいで釣り合っちゃった？
私はＢＭＩ１９とか１８くらいだった。これは停滞期ではなく
釣り合ったって事だよね。一年体重がそのまんまなんだものｗ
停滞期が一年続いていますよｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:38:23 7m8ceqFM
いやそれ停滞期じゃないｗｗｗ普通食になったのかもね。

153/42 三週間停滞して
41.4とか少しずつ動いてきてるからまだ大丈夫かな。
毎日1200カロリー以上は食べてる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:22:35 7m8ceqFM
口どけ豆腐うますぎる。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:14:05 6sVNveeX
仕組みを考えると
増えるときだけリミッターが働かないという解釈には違和感を覚える

減らすときも一定値に到達したら
消費と補給が拮抗して減らなくなる、というのは
それ以上減らすとまずい値だからじゃないのか？

俺はBMIを指標とすると身長差の影響が大きすぎるから
考慮できないと思ってる方だが
肥満から標準へ落とす場合は概ね指標通りだが
「恒常性を考慮すれば」標準から痩せ型へ落とす場合
その抵抗もかなり強くなると思うがどうか

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:46:28 7m8ceqFM
みんな制限摂取カロリー以内ぴったりに毎日抑えてますか？たまに過ぎたりする？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:57:07 gZPuBkVW
主食のカロリーだけ計ってあとは超適当

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:20:44 7m8ceqFM
今日いつもより少し多く食べちゃった停滞期抜けたのに最悪。200カロリー多く食べただけなのに罪悪感

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:11:12 HegCeVSr
キロくらいつけろよ。
キロはいらないとかいってる奴も多いが、馬鹿にしか見えない。
100ボルトの電流とか言うのと同じレベルに見える。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:37:55 7m8ceqFM
すいません。200キロカロリーです。訂正

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:52:00 oTLUQHuV
いいんじゃね？
200カロリーで

自分はバカダイエットしてる、と公表しちまうバカなんだし

そんなキチガイを相手にしないで済むじゃん

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:05:31 7m8ceqFM
器ちっさｗw
栄養不足乙

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:21:22 gWKL1FC8
どうしても減らないから一旦絶食したらするする減り始めた。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:38:36 81uPIa3P
>>506
自分も同じような感じ。
順調に体重減ってたけど運動しようが極端に摂取カロリー減らそうが
一週間ぐらい全然減らなくて停滞期きちゃったなと嫌気さしてたが
たまたま、3日ぐらい半断食すると停滞期抜けるって人のブログみてためしにやってみたら
あんなになにやっても痩せなかったのにまた痩せ始めた。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:24:33 gWKL1FC8
三日断食して、そのあとは普通に牡蠣フライとかプリンとか食べてるのにいい感じに落ちていく。
なんかコツがあるんだろうなあ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:35:51 Xmnf4U6y
しそ油試すと言っていた者ですが、停滞期抜けたかもしれない・・。55キロ台で停滞期三週間程から少しずつ減り54.3になりました。
ちなみにしそ油は四日で挫折w
しそ油はきっかけになったのかなぁ？高かったので一本は食べようとは思ってますが・・。
今はミックスナッツ食べてます。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:29:31 om3hRmcZ
もったいないし、ほっとくと酸化してしまうからね。

頑張って一本消費しちゃって～！

体脂肪を燃焼させる、てあるから、シソ油は停滞期脱出の切っ掛けだよ。　

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:14:26 fu4dn2qD
パスタに使っちゃいなよ。しそ油

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:45:53 UGaHuUEP
>>510
ほんときっかけだったみたい。今日はさらに200グラム減ってた。昨日は運動なし三食いっぱい食べ、間食で蜜がけポップコーン食べたのに。
>>511 生臭い油なのでパスタには無理っす。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 05:49:27 0aarvlkv
>>512食べても減るってすごいわ。

摂取カロリーを減らさなくて良かったね！　

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:38:53 HdcpsVwL
>>512
生臭いって、既に酸敗しちゃったのかも！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:38:56 38kt3bDX
買った時から味は生臭かったですよ。魚焼きグリルを数日放置したような・・。
朝食べたら昼に600グラム減っていてびっくりしました。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:32:47 WwhrLMx9
>>515それスゲー　
600g、てなかなか減らんよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:12:56 IL0oC1kF
>>477
身長180cmで78kgから１ヶ月目で71kg,2ヶ月目で67kgまで落として現在維持してるけど
そんなのなかったよ。食べずに運動すればそのうちやせるし、食べると太る。
これ以上でもこれ以下でもなかったなあ。体重って１日でも多いと2kg変動あるから
停滞とか言い始めるのは2週間くらい体重変動なしで遅くない。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:52:10 l5acZ1SH
てめえの理論はどうでも良い

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:43:26 oDsCZJPz
食事制限が強いと気持ちが停滞期になる

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:44:48 5tdMkZ5x
昨日ホメオ騙しでチートしてみた

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:41:11 kxMg//gc
紫蘇油で検索すると、エゴマ油もヒットするんだけど同じ物ですか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:39:58 JYc/I1fZ
シソ油とエゴマ油は同じ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:07:04 F5GcW114
シソの葉とエゴマの葉は違うのにね。不思議ー。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:00:16 5tdMkZ5x
アマニ油は？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:52:24 diia4TNL
シソ油のシソは、通常そこらで売っているシソじゃないよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:39:24 XKf7gjfv
>>522
ヘソのゴマ油に見えた

おえ～

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:49:38 w2aE1eR7
シソ油体質にあわなかったのかひどく肌荒れした。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:04:43 wHlR23em
もう10ヶ月位ずっと停滞してる。辛い。
今、158㎝56㎏体脂肪率27％だから、まだ痩せれるはずなのに。
お食事ノートをつけてお食事を管理したり、運動もしてるんだけどなぁ。
冷えが凄いのと、老廃物が滞っているのは分かる。
どうしたら良いのか。筋トレが足りないのかな。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:07:55 5xjvEPJ0
>>528
食べ過ぎだと思うよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:20 0pUMfVsX
>>528
それこのスレと違う

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:33 4svPmvlr
>>528
食事と運動の内容は？
たしかに冷えがひどいと皮下脂肪は絶望的に落ちにくい
まず皮膚の血流をよくすることが重要

532:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:40:24 le+spQ3P
>>528

おいおい。
当たり前じゃないか。

その辺りの数値ってのは神様が決めた数値。
人間ごときがいじくれる代物ではないよ。

それ以上に体重を減らしたい？
なら方法は１つ。

絶食。

あと、こんな裏技的方法もある（？）
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:462番)

カロリー計算の理論ってオカルト信仰があるから、
いつまでたってもこんな馬鹿女がいるんだよ。

消費カロリー＞摂取カロリー＝体重減

↑実際にどうやっていいのかわからない机上の空論。
学術論文なし。科学的根拠一切なし。
ただ単にマスメディアが宣伝しただけのオカルト情報。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:49:06 4svPmvlr
>>532
絶食って
消費カロリー＞摂取カロリー
なんじゃないの？

言ってることが矛盾してる

534:528
10/11/15 23:52:17 wHlR23em
ちなみに158㎝75㎏体脂肪率45％から半年でここまできて、そのままずっと止まってます。

お食事は朝は大体フルーツ１個と野菜スープとヨーグルト
お昼はお弁当持参。ちなみに今日は玄米ご飯(鮭フレークを混ぜたもの)、ひじき、ササミを蒸したもの、
サラダ、ほうれん草のお浸し、)とトマト１個は必ず
今日の夜はジムから帰ってきてから温めた豆腐１丁と野菜スープを食べました。
夜はジムから帰ってきた後食べるので軽いことが多いです。
水は２～３リットル飲みます。なるべく温かいものを30回噛んで食べています。
お菓子は食べません。
今はジムでボディステップやアタック、コンバット等のマスタークラスと、45分の何かのレッスンに２本を週６回、エアロバイク３０分
家でコナミのシンプリーヨガを週２回、家から会社までの往復をお腹を引っ込めて歩いています。
だいたい往復で１万歩位で、イージートーンで歩きます。

ジムの体重計で詳しく測ると、脂肪も筋肉量も多い状態のようです。筋肉量はこの８ヶ月で少し増えました。
マッサージに行くと、リンパの流れが悪くて、これを改善すれば脚は４周りくらい細くなると言われました。
足もお腹も二の腕もすごく冷たいです。

長々失礼しました。生活習慣は改善されたように思います。

535:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:57:47 le+spQ3P
>>533
>絶食って
>消費カロリー＞摂取カロリー
>なんじゃないの？

で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？

具体的例を１つでもいいので出してみてくれ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:02:55 0hBzVUW2
カロリー低すぎ。脂質が少なすぎで代謝が悪くなっているのでは？
155センチ46キロの自分は1600kcalくらいだと
痩せないのにむくんで冷え性になる
1900kcalくらいで現状維持、2000kcal以上だとじわじわ太り
1700から1800くらいだとじわじわと痩せるんだが（1600以下よりなぜか痩せる）
45キロ以下になると妙に食欲がわいてきていつの間にか元に戻ってしまうし
増えていた時も特別にダイエットしなくてもいつの間にか減っているという
ホメオタシスの神秘

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:03:13 kRUTvxfM
>>534
・タンパク質が足りない

・脂質不足(ここで話題のエゴマ油、アマニ油を摂る)

・ショウガ体を温め、脂肪を燃焼する

・ビタミン、ミネラルを増やす

以上

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:15:22 o5ps29ot
セックスの回数が足りない。
週何回してる？

539:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 00:17:09 k2ILbFXe
>>536

あ～
こいつは圏外。

>>537

で、そのアマニ油摂ってどうなるんだ？
え？おい。

今セットポイントの健康体重の人間がお前のアドバイスどおりやったら
体重が落ちるのか？

１つでもいいので具体例を出せ。

（何か最近、変な油奨める変な奴がいるよな。）

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:22 o5ps29ot
セックスするとホルモンバランスとれて血流良くなり痩せます

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:33:30 cBa0pRa2
要は摂取カロリーでしょ。そのなかでいかに栄養バランスよく採れるかでそ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:54:29 oRI8iVey
>>535
お前の書き込みに矛盾があるって言ってるだけ
絶食とか言い出した理由を説明してみろよ
机上の空論じゃなくてちゃんと証明しろよｗ

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