停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part7　ホメオ� ..

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 05:27:18 TF+kXGzj
今日でカロリーコントロール88日目ですが、88日間の経験からレスします

停滞期は確かにあるように思います
「通常通り」運動して「通常通り」食事しているのに体重が変わらない
5日間おなじ体重が続いたことが2回ありました
ただ一方で体脂肪率は一貫して下がり続けてます
もちろん日々の増減はありますけど、体重のような5日間似たような数値が続くなんてことは
ありませんね
あとへそ周りも計ってるんですが、一貫して小さくなってます

ただ、実感ですが例えば5日間も体重が変わらないと、
現実問題として運動を強化してしまう、ちょっとカロリーコントロールを強化してしまう
そーゆー傾向にあります
これだけ絞ってるんだから明日は体重が下がるだろうと・・
始めの頃はそうやって結構頑張ってたんですが、体脂肪率が一貫して低下するので
気にならなくなり、結局体重の停滞はほとんど起きません
BMIが22．53の現在、さすがに体脂肪も体重も減少スピードが落ちてきてますが
それでも淡々と下がってます

朝と夜で2回体重を計測してますが
一晩での変化（朝、トイレに行った後計測するわけですが）は
平均して400～600㌘ほど変化してます

次ページ