●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 12:00:09.39 1bJCoo/2 ガムのクチャクチャ音はわかるけど、食事中に出るクチャクチャ音がわからない… 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 13:04:43.57 4n3M1omH どうしても人参だけは長く咀嚼できないぜ(´･ω･`)味が… 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 20:18:15.70 efke1zIv 納豆の噛み噛みはかなり腹にたまる。おすすめ。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 20:53:52.32 wSEubFac 納豆はうみゃーね。 とろ豆お気に入り。 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 12:12:59.30 j/SfiDDx 最近やっと無意識に咀嚼が出来る様になってきた＼(^o^)／ ﾔﾀ- 今までの食事では意識的に咀嚼をして食べてたんだけど、 最近は体にと意識に身に付いたのか習慣になったー。 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 17:07:50.01 E7N6i8V/ >>596 >最初に野菜(繊維)から食べると、糖分の吸収が穏やかになるから、腹持ちが良い これいいね。 糖質の吸収を緩やかにするのは水溶性食物繊維。 寒天に含まれるアガロース、果物・野菜に含まれるペクチン、こんにゃくに含まれるグルコマンナン、 海藻に含まれるアルギン酸、フコイダン、納豆、山芋、オクラ、ナメコ、海藻などネバネバしたものに含まれるコンドロイチンなど。 サラダなんて200gもあれば全部噛み終えるだけで満腹になってくるよね。
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