●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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589:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 00:13:19.71 oaM2rxFp >>587 はい男です。 自分でも、もういいな、というところなのですが ちょっと思うところがあって、当初の目標よりより少し下の ５５キロ代を目指します。いけるかどうかわかりませんが。 発泡酒は白淡麗です。お酒の糖質、カロリーは気にしません 食事で心がけているのは、良質のタンパク質を摂るようにすることと コレステロールの高いものを摂ることです 脂質もカロリー内で積極的に摂ります 鳥の唐揚げの衣のたっぷりついた皮もカミカミしてます 炭水化物はもちろん気にしていて ごはんは茶碗に半分程度にするようにしてますが 今日は昼におにぎり１個、シュウマイ３個、揚げ春巻き１個、レンコン天ぷら 夜に塩焼きそばなので、結構いってます 590:587 11/08/10 00:55:24.18 GFztV17u >>589 結構美味しそうなもの食べてますね！ やっぱり良質の蛋白質ですか 私は何故かラム肉を食べると 翌日必ず体脂肪体重、共に減っています 基本糖質オフにしていて 最近咀嚼がおろそかになっていたので 気を入れ直します 有難う、お互い頑張りましょう
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