●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/01 09:08:31 XzZv0UE3
アメリカンインディアンの健康法 
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Apricot/2093/iyashi/indi.html 
●よく噛むこと 
 
アメリカで出版された「インディアンの教え」という本の中に出てくる話です。 
著者はアメリカンインディアンと一緒に、一週間の旅に出ました。 
その時の食べ物は、ひからびたトウモロコシといくつかの干し葡萄しかなかったそうです。 
それを何時間もかけてゆっくりと噛んで食べるのです。 
そして、手のひら一杯の穀物が素晴らしい食事となり、疲れを知らない体力ができたといいます。 
また、長寿で有名なコーカサス地方の人々も、食べ物を完全に咀嚼します。 
彼らは、早く食べることは、野蛮で、不健康なことと見なしています。 
 
アメリカンインディアンはわずかな食物だけで、１日に１００キロ以上も走ることができます。 
その秘密は、やはり「よく噛むこと」にあるのではないでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/01 18:39:35 4FAgVj46
藤本憲幸（著）『超人になる』（学研）より 
 
咀嚼術で改善する。 
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく単純なサバイバル・テクニックである。 
ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。 
 
噛み数による効果 
30回 
　歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。 
50回 
　不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。 
60回 
　消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。思慮深くなる。 
80回 
　カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。 
100回 
　心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。 
150回 
　胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。心のコントロールが容易になるので、常に冷静な判断を下すことができるようになる。 
200回 
　毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。 
5000回 
　生きるとは何ぞやという境地に到達する。自分の財産をすべてなげうって弱者のために生きることを行おうとする。私利私欲に捉われることが無くなり、世の為になることだけを考えるようになる。

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