●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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484:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 19:43:18.07 V6oszipu 私の咀嚼は糖質制限食と午前中断食のコラボです 午後3時が、最も血糖値が低い（起き抜けが高い〜午前中は高め）ので 午後しかとらず 寝る前は空腹で（ソースは整食法） 食事内容は 単品（タンパク質）食い これを咀嚼法でやると ほんと痩せる ｈ151 ｗ48→43〜44 献血問題ない 動物性タンパク質が減ると ヘモグロビン値落ちる 午前中中心の生活リズムになれた 午後3時くらいに食べて、もう寝るモードになる ちっさい子供みたいな時間割り 3時のおやつ＝食事 在宅者だからできるのかな 485:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 01:29:59.41 d9cyAOmU 咀嚼ダイエット二日やって1kg減った‥ 今までは流し込むように食べてたから、たまに喉につかえたり見苦しかったんだw それに腹十二分ぐらい食べてた量も八分目ぐらいに減った。 また続けます。 486:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 02:19:50.82 1TWwSxPR あたりめを1日7本を40分くらいかけて食べてます マヨネーズつけてるけどw
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