●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:14:10.42 kU81E9nC
>>346
よく噛む事で唾液がたっぷり出る
→唾液に含まれる消化酵素が胃と腸のの負担を和らげる。
→より細かくなった食べ物に水分が多く含まれるので胃と腸の（ｒｙ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:07:21.33 HR8BLBk1
>>346わたしも何故だろうと思う。十分に咀嚼して飲み込んでいるけど自分自身が便秘治らないので…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:24:53.28 SLHGxZ+V
>>348
私も便秘が治らないので質問しましたが、ここはダイエット板なので痩せればいいか
と思います。私は咀嚼プラス人参や大根などビタミンや食物繊維の多い物を食べて、
もう少し頑張ってみようと思っています。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:43:44.35 kU81E9nC
便秘の原因て一つじゃないからねぇ。
噛む事で解消する人は他の問題は無かったわけで、
よく噛んで食べても便秘が解消しない人は他に原因を探さないとね。
食べ過ぎてないのに内臓が重たく感じる食事には消化処理が苦手なものが含まれてるのかも。
ちょっと気にかけてみるといいね。
私は糖分と乳製品で消化のペースがガタガタになっちゃうから、
すごく好きなんだけど、できるだけ食べないよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:23:09.68 l+fGzSaA
咀嚼を習慣にするのって難しく有りませんか？
すぐに早食いに戻ってしまう・・・

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:10:15.48 Ct6CFORN
あ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:17:16.29 Ct6CFORN
食堂なんかに行った時に、明らかに選ぶ数が減ったよ。
こんなに取ってしまったらどんなけ時間かかるねんってな感じで。
本当カロリーが自然に抑えられるし、肌荒れは治るし…
咀嚼にはまってるとゆうか普通に効果があって今すぐ出来るのがいいな。
年間で5㎏目指してる。
今は173センチ68㎏体脂肪21%

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:09:15.04 ofmBoAQc
そうそう、真面目にやろうとすると意外とすぐに効果が感じられるのよね

顔も小さくなるし、いいことづくめ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:30:11.58 1bTjJdKu
>>354
咀嚼で顔が小さくなるの？

356:十年
11/05/29 13:27:09.42 GCJD27uE
>>355
なる、頬がすっきりする。
長年行っても顎が発達して大きくなることはない！

便秘の原因のほとんどが水分不足(食べ物の固形物から水分を吸収しようとする為)
こまめな水分摂取とお腹を温めておくと良い。

ここが一番良いスレですね…(*^-^)b

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:04:18.37 T7fj2I6X
仕事でクタクタな時は“完全咀嚼しよう“って気力が出ずご飯を流し込んでしまう、、、。あるある？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:35:44.67 J1efprSl
たくさん噛むのを心がけてるんだけど、イライラした時とかは噛むのが嫌でドカっちゃうんだよな…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:39:06.42 8yKGh79r
前は仕事で時間なくなった時に挫折した

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:22:15.69 O+GC3gVt
これはほんまに良い。
外食しても良い物を少量食べたくなる。
顔痩せたなって言われた！
まだあんまり体重は減ってないんやけどね。

あんまり気張らずに出来る時にやればいいと思う。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:30:24.84 EXB8qpKZ
食べるの遅くてよく噛む父と姉は痩せている
早食いの私と母は太っている。母なんて胃がしょっちゅう悪くなる

私も以前はよく噛むとすぐ腹が減ると思ってたんだけど、減ったなら減ったで、ウェイしてるから無問題
顔がなかなか痩せなかったのだが、頬がしまってきたよ

時間が無いときは、最初と最後だけ40回噛むようにしている

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:04:17.62 Cdd3KD+l
食べ物を実際口の中に入れてなくても
かみかみしてると結構唾液出るよね。

それがおもしろくてたまにかみかみしてたら、
なんか食欲減った。

お菓子別にいらねとマジで落ち着いて感じる。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:19:57.68 2pELmFYP
噛んでる途中とか食べ終わった後に空腹感？がするんだけど何でだろう
(^～^)モグモグ

364: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/01 18:50:53.12 /WUo2HoN
一口50回噛むようにしてから便秘がひどい。
前は便秘なんて年に数回だった。
噛みすぎなんだろうか・・・。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:05:34.59 vA33qxU9
>364
多分いつもと違う事をしたからやと思いますよ！リズムとゆうか…
量とかね！
咀嚼回数を増やして悪い流れになる事は考えにくいですね。
長い目でみて確実に効果があるし、リバウンドとか痩せねーよとかのネガティブ意見が無いのが咀嚼の良い所。
あるとすれば、顎が疲れるとかご飯がさめるとか会食の時はやりにくいくらいかな。

366: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/02 17:45:47.18 nT2IJGVj
>>365
うん、噛むようになって体重は減ってるんだけど
とにかく便秘が気になってね。
まあ続けてれば体が慣れてくるかな。ありがとう。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:21:56.96 s6rDpxoL
よく噛むことで食べる量が減って
それで出るのが少ないのでは？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:42:30.92 5nPt7dzz
明日から良く噛むようにします。
ここで誓います。
今日は早食いの食べおさめをします。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:10:31.45 LVukV+XN
5、60回噛むようにしてるけど、唾液出てるわ～って感じがしない…
どっかおかしいのかな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:14:19.96 PfgueDlj
ギャル曽根ってどうなんだろ。
グワーって食ってるけどあれよく噛んでるのかな。
つーかなんで太らないんだろ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:14:51.29 P7HvnynF
咀嚼４週間程で２㎏減
それよりもサウナで疲れなくなった。咀嚼前は５分も我慢出来なかったのが、
今は10分・15分平気で入っていられる。サウナと水風呂を5回くらい交互に入ってる。
これは自分では健康になって来たと思っているが、理由が分かる人教えて。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:15:15.09 /EiJpCTl
咀嚼してる時の音が気になる
休憩時に静かな部屋でまわりに誰か居たりすると、つい早く飲み込んでしまう
野菜とかのジャキジャキいうのはいいんだけど、唾液含んでる感じの音がだめ
不快に思ってる人がいるんじゃないかと気になってしまうよ…
何も考えずにカミカミしたいぜよぅ…

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:04:34.78 B49L0P44
>>372
めちゃめちゃわかる。
一回録音したりして自分で確認するといいよ。
口ちゃんと閉じて食べたら気にならないよ！
みんなも食べてるんだし生活音はあるのだから

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:43:09.47 LskflpUL
みんな続けられて偉いよ
自分は二日しか続けられない…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:53:23.33 3tJdaW6v
>>369
口に詰めすぎてない？
少量を良く噛むようにしてみて

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:31:48.14 8FAClIO4
少しの量でも噛んでると唾液で口がいっぱいになる。
で、流れるように勝手に飲み込まれて行く。
これを阻止するのが難しい。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:05:35.10 dIrgf/sG
>>373
372です
口はちゃんと閉じて食べてるつもりです
食べてるときに自分で聞こえてる音とは、やっぱり違うんですかね
今日の晩御飯の時にボイスレコーダー使って聞いてみます
ありがとうございます！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:42:01.80 Il2itg8i
一応、みんな咀嚼ちゃんとやっててもカロリーとかは当然気にしてるんだろ?
やっぱ牛丼とか弁当とか食わないようにしてるの?

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:28:29.75 okb//D4b
牛丼も食べるし買ってきた弁当も食べるよ。
ただ、口が疲れるから、牛丼はミニ盛りにしたり
弁当は小さめのにしたりする。
カロリーは詳しく見てない。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:50:44.68 Zp70ko+Y
食べたくなったら食べるよ。
でも疲れるし、一食にそんな時間もかけてられないから、
弁当とかだと二回に分かれる。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:06:47.22 Il2itg8i
やっぱ凄い時間かけて食べてるんだな･･･一口が小さいのか･･･

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:12:42.52 VYRKEpMa
周りにそこまで気を遣えるだけでも素晴らしいですね！
カミカミは凄く良い事だから続けられるといいですね。
自分は明らかに顔が痩せた。
他人に言われたので。
肩こりも治った気がします。
ダイエットはカミカミだけでいい気がしてきました。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:21:15.50 Il2itg8i
あんまよくわからないのが、｢噛む事によって満腹感が増して、食べたいものを食べても
食べる量が減る｣から痩せるのか、噛むという行為のおかげでいつもどおり食べていても
太りにくくなって痩せるのかがわからない。
どっちもか?

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:42:49.55 Spqk6I/B
>>383
両方じゃないかなぁ？

しっかり噛んで味わって食べることを意識しだして約２週間。
体重が2kgほど減ったほかに、顔が…顔が…
なんかリフトアップしたような…！
精神的にもなんだかとても落ち着いていて、イライラしにくくなった。
みんなはどう？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:09:38.53 VYRKEpMa
>>384
わかる。

すごい落ち着いてるし、呼吸も鼻からゆっくり吸ってる感じで。

色々成果が見えるのが良いわ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:18:51.88 KOSsC5i9
今日のガッテンで、良く噛むと脳のヒスタミン量が増えて減量につながる
みたいなのんやってたね。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:44:39.11 iSMq7qYW
>>3のやり方でいっぱい噛みながら食べたら
いつもの半分の量しかご飯食べられなかった
噛むだけでこんなに凄いんだね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:37:43.59 zOogNKDm
うどんとか、噛みまくってたら洒落ならんぐらいまずくなる。
あれは本来よく噛まずに飲み込むようなものなんだな。
あと、久しぶりになか卯食べたら味付けが濃くてびっくりした

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:02:35.27 Zae6nVX8
ここ見て昨日から食べ物がゆるゆるになるまで噛んでるんだけど､これ身体がぽかぽかになるねえ
冷えの人には良さそう

いつもは15分で食べ終わるベーグルひとつを40分かけて食べてみた

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:21:53.80 oe8HBBIm
ガッテンによると噛む回数は30回がベストだそうな
30回噛むと口の中から無くなるように、一口の量を食材ごとに調整しろってさ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:10:53.63 6EnX4Zdu
パンならベーグルがいいとのことで、今日生まれて初めてベーグル（チョコチップ入り）を買ってみた。
確かに結構カミカミできるし美味しい。
よく噛もうとすると必然的に一口がちっちゃくなるから、チョコチップ密集ゾーンにくると口の中がちょっとのベーグルとチョコチョコチョコになって幸せw

ただこの文打ちながら食べると意識がこっちにいっちゃって、しらん間に飲み込んじゃう。私には集中してカミカミのがよさそう。
目指せ41キロ!

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:14:38.06 zOogNKDm
本当にカロリー気にするようになってしまった。
だから咀嚼がいくらいいって実感しても、上にあるように弁当、牛丼は避けてしまうんだよな～
一食が500越えた時点で罪悪感が凄い

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:29:16.40 6EnX4Zdu
391だけど、顎が疲れて味も飽きてきたせいか口がベーグルを拒否し始めたw
朝に菓子パン1個しか食べてないのに、食べんのめんどくせwってなってる奇跡
噛んだらこんなにも変わるものか…

ちょっとバイト始まる前にカップ味噌汁買ってくる。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:39:55.06 7fIGfICm
最近お腹いっぱい食べると下すので、胃腸のために今日から咀嚼頑張る
元々食べるの遅いからちょっと不安だけど
痩せなくてもかまわない、健康な胃腸がほしいんだorz

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:56:30.61 aMnIjJ5p
ガッテン情報によれば、腹が減ったら鰹節をガムのように噛んでいろってことかな。
ビーフジャーキータイプの鰹節があればベストか。

396:十年
11/06/09 20:55:30.43 jobaeaSk
試してガッテン⇒試さずにガッテンするとひどいことになる！

今の内閣に似たり寄ったりって言い過ぎかな!?

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:04:44.59 PtunE3cY
シュガーレスガム買って噛んでる。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:25:52.60 irRK/z7G
私も食前にガム噛んでる。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:33:08.03 zOogNKDm
だいたい、一食何キロカロリーまで決めてる?
それとも咀嚼するからって、あまり考えずに食べる?

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:44:10.55 +ofxV9gM
400GETT

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:31:55.90 uzziESIG
ガッテンＨＰによるとガムは実験に使っただけで、
本当はオススメできないらしいよ。

私も明日からカムカムがんばろうと思う。
ストレスも減るといいな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:06:23.46 kezS/7zN
ガムは、常に口の中に食べ物を入れておかないと落ち着かなくなり、間食の習慣
が付いてしまう。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:34:46.39 0Ex+28yo
卵料理は駄目だ。
噛めない。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:37:25.51 TyydusYM
元々う○こが軟らかくて下しやすいんだけど､これやったらさらに軟らかくなった(´Д｀;)

みんな快便って言ってるけど､質はどう？やっぱり軟？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:35:08.87 XqS6WLbX
>>399
目標の美容体重計算して、一日1500kcalを目安にしてる。
噛んでも噛まなくても取り込むカロリーは変わらないから、出来れば計算したほうがいいんじゃないのかな？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:37:09.46 GNAmPUSB
過去の咀嚼関連スレに名言があったので貼っておく

「満腹」の定義が変わる

　空腹感がなくなったとき、それが「満腹」

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:32:53.60 EMFwEDqt
チョコ味のベーグルなんてどこに売ってんだ

408:十年
11/06/10 20:44:27.03 1CHHvtGB
>>406
良く噛んで食べると、少し前に飲み込んだものが胃から出ていくので満腹感は味わえない。

あまり噛まずに飲み込んだ方が満腹感が得られるがいかに

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:08:55.25 wuf1bdCN
>>408
そういう物理的なモンじゃなくて、咀嚼することによって満腹中枢を刺激する
脳内物質が出るという理屈らしい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:14:11.94 2xjMz9gI
>>409
そのコテには触らぬが吉

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:20:10.32 9KIsiT4o
それにプラスして、時間稼ぎの効果も大きいね。
満腹を感じる前に次から次に食ってしまう
というのを防げる。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:26:28.02 0Ex+28yo
あー、ベーグル学校で買ったからなぁ。
余所では売ってないのかな、ごめん。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:46:06.92 EMFwEDqt
>>412
センキュー。
ええ学校だな

414:十年
11/06/10 23:39:40.58 1CHHvtGB
>>409
そう、その満腹中枢を刺激して⇒もう充分食べたから｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣っていう指令が出るらしい

経験則から言うとその通りだね…(^-^)/

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:51:02.36 TuVFvEud
ベーグルたまに自作するけど材料はリーン系のパンとかわらないのに、何故ＧＩ値低いとされてるんですかね

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 03:52:56.53 Zt0AhKoH
ライ麦全粒粉の順に低いんじゃなかった？だいたいパンは高GI

低いのはパスタそば

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:19:48.48 3pI7ifIe
この方法はダイエットだけではなく、健康に良さそうな所にも魅力を感じる。
わたしも良く噛んで精神的に落ち着いて来たらいいな。
よし、がんばろう！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:20:28.93 wF/vu5yN
ガッテン見てから咀嚼法実践してるけど…こんなに効果あると思わなかった。
満腹感が得られて食べる量が減るのは勿論だけど、驚く程快便。
食べた物が全部便になって出てる感じ。
こんなに出て逆に大丈夫！？って位。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:43:48.04 Tg7r6Glb
ガッテンみて興味出たけど、
30噛みで飲み込むためにはご飯一口超ちっさいｗｗ
今までの３分の１くらいだよ～早食い防止になるね

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:12:20.77 gbQ0JsMy
わたしは前スレに有ったベッキーの、もしもしカメよ～♪の歌に合わせて
70～100回噛んでる。あの方法いいね。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:45:08.32 vtMos2/n
口の中で普通の白飯が、ある瞬間から甘く美味しく変化するね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:54:17.96 KO0IgJDz
味の向こう側ですね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:45:48.52 EpKzLk1a
ちょっと前の書き込みにベーグルがいいって書いてあったから買ってきた。
全然噛みごたえなくてすぐなくなっちゃう。
よく見たらベーグルじゃなくてスコーンだった。
スコーンは咀嚼ダイエットには向かない事がわかって良かった！

ポジティブ！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:33:36.86 Ec/XG5+g
見た目でわかるだろ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:04:58.37 ZPrkaIfI
>>419　そうそう、一口をめちゃ少なくしないと30回で終わらないよね。
私も一口の食べる量がすごく少なくなった。けど、一口の時間は長くなった。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:11:09.91 yif5+B1K
量たべてないのにお腹パンパンになるよな。不思議ｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:15:58.83 h/4ALpqs
ベーグルって結構人気なんだな
売り切れてる場合が多い

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:43:26.38 3dKlUn5k
咀嚼スゴい！
今日のお昼にやってみたんだけど、いつもの量の半分で満腹になったばかりか、
今の時間まで空腹は感じても食欲はわいていない！
いつもだったら、お腹が空いて空いてどうしようもない位なのに、びっくり。
確かに頭も冴えてるような気がするし、凄いなあ。
ちょっとこれからも続けてみます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:15:04.12 bYkHQsaR
私も数日前から始めたんだけどもっと早く咀嚼に目覚めれば良かった
早食いなんて何もいいことないね

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:50:09.00 06NpTV5K
咀嚼していると量が減りすぎて、逆に怖い。
確かに減るのはいいんだけど、少量で満足しちゃうから、尚更栄養に気を使わないとならんな……。

431: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/16 16:11:42.95 bZ7XX/Ob
咀嚼しても量がへらないお( ´；ω；`)
もう2ヶ月ずっとやってるのに、体重は増えるし、食べる時間が延びただけだお・・・。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:28:03.42 u/wSEBQk
もっとゆっくり食べれば量は減るよ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:35:16.38 vj0GG2aL
体重が増えたんならそれがベスト体重なんでは…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:42:21.48 /XoPX+Tr
ダイエットのための咀嚼なのに、それがベスト体重は無いでしょう？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:01:15.29 vj0GG2aL
個人の健康にとってベストな体重と、その個人がなりたい体重が違う場合あるし…

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:20:11.30 6s8+iQeP
そうだよね。美容体重って医学的に見たら痩せすぎだったりするし
そういう人が食事の質改善すると標準体重まで増えたりってケースはあるらしい
とはいえ洋服を綺麗に着こなすならやっぱりモデル体型がいいなーって思うのわかる

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:33:14.58 hZiA86Dy
私の場合、食べ始めから満腹感が来るのに約45分掛かります。
続けていると、もっと早く満腹感が来るようになるでしょうか。
皆さんは何分くらいかかりますか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:50:52.37 5IW0pmcz
431のスペックが分からないのに議論したってしょうがないじゃん

>>437
満腹とまで行かなくても、腹8分目とかにもならない？
量も決めずに満腹になるまで食べ続けてるの？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:04:50.13 y3rtw/93
食べきるのにやたら時間はかかる。
1時間から2時間はかかって、途中で飽きる。
そしてイマイチお腹いっぱいになってるか分からないww

今も夕飯の途中だけど、準備した量の半分も残っているのを見て、多少げんなり気味だ。
咀嚼始める前はこんな量20分もかからんかったのに。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:19:36.94 4XMPsZLt
>>439
何噛みぐらいしてるの?
俺自身は、よく言われてる30回じゃ足りない気がする

441:437
11/06/17 20:20:44.14 hZiA86Dy
>>438
量はかなり少ないです。お茶碗半分の量をトロトロになるまで噛んで食べています。
すると45分くらい経つと急に満腹感が来ます。20分や30分では満腹感は来ないので
質問をしましたが、咀嚼法には満足しています。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:23:54.80 rQMI1Imr
>>440
>>57

俺はまだ40回の域

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:59:12.18 y3rtw/93
>>440
30～50回くらいかなあ？
口に入れた量と素材にもよります。
少なめに入れても、確かに30回くらいでは足りないですよね。

ふう。やっと食べ終わったよ。90分かかったぜ。
お腹パンパン！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:01:31.99 4XMPsZLt
なんで、50回でそんなに時間がかかるんだｗ
なに食べたんだ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:47:38.20 bhVfxY1c
咀嚼法はじめて1週間がたった。
体重が500g減った（誤差範囲か？）。

今日はドカ食いしてやろうと、明太クリームパスタを
山盛り作ったが、思ったほど食べられなかった。

1種類だけの料理で延々咀嚼は飽きる。

446:439
11/06/18 06:58:41.31 OI8oLkfR
途中で噛むの疲れて休憩したりしてるからねw
一口と一口の間が結構あいてるときもあるます。

因みに、ライスバーガー（鶏つくね）・かぼちゃ2切れ・ツナ水煮缶1/2・アーモンド10g・もやしスープというメニューでしたさ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:08:46.90 tobeSchr
>>437
おそらく咀嚼法を続けていたら日毎に早く満腹感を感じるようになるだろう。
早食いの習慣が長かったようだね。
今は一時的に満腹中枢が狂っているだけだと思うから、頑張って咀嚼を続けてみ。

448:十年
11/06/18 21:41:35.48 CX73Vey3
おかしな書き込みが多いなぁ…

十分に咀嚼して飲み込むと、ちょっと前に飲み込んだものが胃から出て満腹になることはない！

賛否両論がある(?)と思いますが、その前に、唾液は十分出ていますか!?

唾液が十分に出るのと出ないのでは随分話が違ってきます。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:36:00.41 18RJDKBE
よく、｢1週間に一日は何も考えずに食べまくる日を作る｣とか言うけど、
そんなんして大丈夫なの?やる勇気が無いｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:17:38.65 sGNC2TtW
私は、糖質制限食（肉食）で、咀嚼法してみたら　肉片５切れプラス肉スープ150CC位で　ごちそうさま状態です

食費浮きます

唾液と肉が離乳食　流動食になるまで噛みますと30分間です

あと、食事回数は　24時間内で一回。午前は胃に入れないで、午後一回。空腹にしてから　睡眠にはいる

これをすると、空腹が基本　当たり前で、食事が儀式みたいです
食事ってのが　空腹という日常の中に仕事みたいにやってくる感じ。

空腹って、忌み嫌うもんじゃなく　
空腹と生きてるって　私には受け入れられた

腸内環境が数段よくなった感じがあります
　

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:15:07.41 L7fjwNpw
カレーライスでもなんとか三十回なら噛むことできた

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:25:47.40 x2JUnZI5
うん。いいね。
カレーライスは飲み物だと思っているうちは痩せられないもんね。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:03:49.36 jPdPOLJI
咀嚼って大事だね。
まだ始めたばかりだけど、心が穏やかな気がする。
いつもは生理前にどか食い衝動がすごいあるけど、咀嚼に気をつけて過ごしていたらどか食い衝動がまったく来なかった！ありがたやありがたや

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:01:06.48 83OXpULq
前歯で噛む　板もありました

甘味知覚する　味ライが舌先にあるので炭水化物依存の甘み中毒の更正によいと思います

奥歯ばかりで噛み噛みですが　前歯も稼働させてみます

今まで、噛まずに飲み込み　胃袋に放り込んでいて　身体を虐待してました
身体に申し訳なかったです
咀嚼法って　養生の基本と思います
私も、感謝です。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:25:05.34 L7fjwNpw
今からモスのバーガー食べるので、
それも30回噛みをキープして食べたいと思います
ただでさえ高カロリーなのに、
こういうのをロクすっぽ噛まずに喰ってたのが余計いかんかったですね

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:14:59.85 DfCfzIvp
まだ咀嚼に慣れない部分があって
もしもしカメよ～♪に合わせて噛むのを試してみた
良かったんだけど、どうしても28回になってしまう
30回ぴったりになる曲を考えてみたら、２つ見つけた

メリーさんの羊　メエメエ　ひつじ　メリーさんの羊　まっ白ね～♪×2回
ロンドン橋落ちる　落ちる　落ちる　ロンドン橋落ちる　マイ・フェア・レディ～♪×2回

歌詞をロンドン橋から体重に置き換えると噛む気力が湧いてくる

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:55:42.29 JM6lOXJO
>>454
戦場カメラマンで再生されましたw

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:41:21.41 CeJuT8ZF
30回数えて噛むのは昔から何回挑戦しても全然続けられなかったけど
1数えるごとに2回噛んで15数えたら飲み込む、がなんか楽で続けられた

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:52:11.36 +ze6DSP0
前歯噛みは、やってみると難しいなぁ　
リスみたく口に入れる初っぱなにしか前歯が出番ない
工夫で、奥歯に動いていった咀嚼物を前歯の方へ持ってきて　
下あごで前歯に当てるように噛む

この咀嚼法は軽いトランスに入れる
個食ばかりの自分には、ぴったりです！
独居老人になっても続けよう
食事が、アトラク化してきてます

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:53:39.88 Qa0LfmHj
ちょっと確認なんですが、30回噛むとしたら
30回噛んだあと、口の中を一度に飲み込む…わけじゃないですよね？
30回噛めたら、少しずつ飲み込み、噛んで、飲み込み、噛んで、飲み込み→さあまた30回いくぞー
でいいんですよね？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:22:47.98 VfZFN+BP
ガッテン説は、
いわゆるチューイングは
本当に効果あるという証拠づけだね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:35:26.88 PpL61iEa
時間掛かるし、それでさらに食べるの面倒になって、良い循環なんだろうけど、
それでもやっぱり時間掛かるわ・・
仕方ないから録画した番組見ながら食べたりしてる。
本読みながらは少々キツい。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:37:44.06 7+7XV0/c
>460
んな厳密に、あの方法がよくてこの方法ダメとかないよ
良く噛めたらいいんだよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:34:22.70 nsWYR701
>>458 わたしもやってみた！これ、いいねぇ

わたしは子供に離乳食あげながら自分の食事もとるんだけど、今までは自分の食事は流し込むだけになっていたのが、子供に一口あげてる間に自分は一口カミカミして、子供に一口あげて自分は水のんで…ってゆっくり食事するようになった
結果、食べる量も減ったし満腹感も満足感もあるし、便通良いしイライラしなくなったしサイコー！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:05:48.57 bRS91RaM
>>460

俺もそれ疑問

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:33:35.51 F5O6RJbu
>>464
私も子供に離乳食上げながら何も考えず適当に食べてたんだけど
子供って食べるのおそいし、それにペース合わせてたらちょうどよくカミカミできて良かった
どっちみちパッパと食事終わらせるとかできないんだしヒマな時間に噛んでればいいんだよね
時間ばかりかかってだるかった離乳食の時間に活路を見出した気分だ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:39:54.40 +ze6DSP0
離乳食　病人食　流動食
丈夫な歯
口腔ミキさーーーっ　スバらしい！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:15:43.13 Y6LCDZFz
毎日毎食噛み噛み噛み噛み
がんばってたら今日の昼、から揚げ弁当で歯の詰め物が取れた。
明日歯医者に行くけど、噛めるのが片方だけだと凄く不安だね。
皆様、歯をお大事に。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:52:31.57 XJwyMy6+
ダイエットというより、健康と美容目的でやってるんだけど
まだ１週間程度なんだけど効果出てます

まず、逆流性胃腸炎のこみあげてくる気持ち悪さがなくなった
肌が綺麗になってきた（鼻の毛穴がバカでかくて、アブラムシくらいの
でかさの皮脂が常につまってるんだけど、毛穴が針の先程度になった。
こんなの初めてなので驚いた）
上顎前突（現在歯列矯正中）なんだけど、上唇がひっこんできた
なんか上唇の面積が広くなったような…？セクシーな形になった気がする
平らな鼻が立体的になってきた
三白眼が改善。黒目がちになってきた

URLﾘﾝｸ(www.e-kao.net)
前歯ダイエットに貼ってあったんだけど、咀嚼しないと胃が弱くて
鼻が小さくなるってまさに見本のような人間なんだけど
良いことづくめです。

奥歯だけ、前歯だけっていうよりも、アーチ全体を使って噛むのが
コツかも…
奥歯だけだと自分の場合習慣化しなくて飽きてしまった
今は噛むのが日々の楽しすぎてやばいです

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:00:45.66 hhUs4KCX
自分も胃腸が弱いのでよく噛んで食べている
明らかに実感できた効果としては寝付き、目覚めが良くなったこと
それから輪郭がシャープになったこと
そして自分の場合一概に良いこととも言えないんだけど
前にも増して濃い味付け、油っこいものが食べられなくなったこと
毎日の咀嚼運動が本当に楽しい！

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:28:35.85 D598GlhB
外食は噛み噛みが　生半可になってしまうので　ちゃんと噛みたいから　外食しなくなった
それはいいことなんだけど
友達とも、一緒に食べるの　考えちゃって.... ペースどうしようとか
　付き合いより　噛み噛みが楽しみ

彼氏いる人　様子ドオデスカ？
二人で　モグモグって　絵が
どうも....

噛み噛みは、孤独を楽しめるや

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:36:32.62 wBxTAeL9
テレビとか映画とかで人が食べ物食べてるシーンの見方が変わった。
どんだけモグモグしてるかな～って。
大概全然してないね

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:58:41.48 CUDnpII0
>>471
私はダイエットというより胃の調子があまりよくなくて咀嚼を始めたんだけど
最初は怪訝そうにしてた旦那も今では噛みまくってますよ。
体にいいんだよ～とか言いながらお友達や彼氏も巻き込んじゃえばいいのでは？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:54:47.11 o1paLVOz
顎がいてえ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:20:37.04 dGWns6es
噛むのは大事だね

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:01:31.64 6JFaQAEm
ケンタのオリジナルチキン　ワンピースで30分（ｹｰﾀｲいじりﾂﾂ）
骨残さず　水なし完食
噛みたくて～　

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:31:39.27 KS1ool2t
ダイエット中に揚げ物食う勇気が欲しい

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:37:11.54 5Fn+GNV9
少しだけ食べればいい

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:47:42.39 7f2nk8QB
食べるものの種類の制限はせずに20kg減量してる
結局は量。食べすぎなければ何食べてもいいと思う

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:57:44.73 KS1ool2t
食べ過ぎないって、具体的に?
弁当だったら半分ぐらいは残すの？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:01:43.80 Rop0Obh8
チキン一つぐらいなら問題ないっしょ
平均237kcal程度だし
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:38:17.95 Wy3hIyD3
咀嚼増やしてから5日でｰ2.5kgできました。
一日一食ダイエットをやってきて最近この咀嚼ダイエットも加えたら
週一来るドカ願望やら空腹感といった食べ物への執着がなくなった。
空気食ってるみたいな生クリームやパン屋を通るときの油っぽいニオイに嫌悪するようになってきた。あれほど好きだったのに！
噛む×満腹感がこんなにも大切だなんて思わなかった。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:49:15.18 NFwhnx2g
わたしも咀嚼やってたら油ものとかお菓子とか食べたくなくなった。

昨日ものすごい久しぶりにパイの実食べて、バクバク食べ終わったあとに今まで感じたことのない胃もたれになったよ。一晩たった今朝も気持ち悪い…胃が重い。
咀嚼始める前はポテチ1袋とか余裕だったけど、絶対に今は無理

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:43:18.07 V6oszipu
私の咀嚼は糖質制限食と午前中断食のコラボです

午後3時が、最も血糖値が低い（起き抜けが高い～午前中は高め）ので
午後しかとらず　寝る前は空腹で（ソースは整食法）
食事内容は　単品（タンパク質）食い　
これを咀嚼法でやると　ほんと痩せる　ｈ151　ｗ48→43～44
献血問題ない
動物性タンパク質が減ると
ヘモグロビン値落ちる

午前中中心の生活リズムになれた
午後3時くらいに食べて、もう寝るモードになる
ちっさい子供みたいな時間割り

3時のおやつ＝食事

在宅者だからできるのかな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:29:59.41 d9cyAOmU
咀嚼ダイエット二日やって1kg減った‥
今までは流し込むように食べてたから、たまに喉につかえたり見苦しかったんだw
それに腹十二分ぐらい食べてた量も八分目ぐらいに減った。
また続けます。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:19:50.82 1TWwSxPR
あたりめを1日7本を40分くらいかけて食べてます
マヨネーズつけてるけどw

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:12:52.31 KV/Q+P3t
>>486
1日に食べるものが、まさかそれだけなの？お腹空かないの？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:41:30.45 ERiM8ghE
>>484
何をどのくらい食べてるのか気になる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:50:46.38 a2lklURB
咀嚼開始して初めて友人と外食行ったんだけど…外じゃカミカミ出来ないね。
喋りながらは噛めないし食べる時間も倍くらい違ってちょっと困った。
カミカミはおうちで黙々やるのが一番だ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:52:59.91 a2lklURB
sage方間違えてしまったorz

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:59:13.42 hRUfBqAE
咀嚼始めて1週間

食べる量が自然と減った
間食をしたいと思わなくなったのもあって１kg減

でもこの暑さがかなり影響してるから、咀嚼で減ったのか暑さで減ったのかわからん

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:44:48.22 mgBa0GxP
>>491 1kgなんて体内水分の誤差の範囲。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:29:08.64 rxc1OPkq
>>491
一週間で1㎏はいいペースだね
私も頑張ろう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:33:41.87 VsT1dxHx
朝、豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを飲んでるんだけど
今日、一口飲むごとに30回噛んでみた
ゆっくり飲めて、早く満腹感が出て良いわ

空腹感の減らす為に
ガムも取り入れようかと思って調べてみたら
ガムは唾液の質を悪くするらしいね

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:58:48.15 6hJG+CyV
カミカミすると、決まってそのあと腹を壊す

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:07:23.98 jhVk0AiC
スルメの下足1kgを買った
一本ずつ50噛み
300～400噛みは出来て非常に良い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:29:42.43 KAM2JD3H
>>39
遅レスすまソ。私はうつ病で顎関節症がひどいんだけど、歯科で聞いたらストレスから歯を食い縛るからなるんだって。睡眠時用のマウスピース作ってくれるけどストレスが無くならないと治らない。私は睡眠障害もあるので作らなかったけど、頑張って咀嚼する！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:10:37.00 XjUv/TMK
カミカミ大好きなんだけど、そうめんを食べる時はどーーーしてもツルッといってしまう。かみかみしなきゃな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:56:17.08 8XpHyPZU
たまに食べる麺類はツルリでいいと思いますよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:30:46.80 NIUchV0z
ダイエット期の麺類・パン類は贅沢品扱いだ罠ｗ
ツルッといけちゃうからカロリーオーバーしちゃう。
でも素麺美味しいよね・・・

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:09:15.06 zpVMOGXC
481です
調理はタジン鍋いっちょうです

今日の一食ひと鍋の内容
豚バラ肉
鳥モミジ（ニワトリの足先）
豚足
　それがタンパク質
あとは、排泄のため（脂・水溶性繊維）
糸こんにゃく　ワカメ　桜えび　小魚　鰹節　あら節　寒天　だしこぶ　キクラゲ　スルメ
それらを塩味だけで煮炊いて食べている

毎食、プチ飢餓状態なので
人に振る舞う味ではないけれど
とにかく美味しい
だしが渾然一体となっていて　ドロドロのスープは本当に美味しいです

タンパク源は、安い鳥肉　ホルモン　すじ肉　カシワ　皮など　
　
あと、自分は水毒（水分排泄不調）だから　水分単体は漢方薬湯を飲む朝から～夕方6時まで

咀嚼法やって自分なりに気づいたこと、それはエネルギーのやり場があれば過食しないってこと
噛んで噛んでかみしめるとエネルギー使うので　毎回軽い運動してるようだ　だから過食しないんだと思います

咀嚼法取り入れたら相当噛まないと流動化しない鍋に進化していきました
空腹時に労働　運動し　食べ終わったら明日の準備状態のようになる

今の目標は、百才老人みたいに　早朝から夕方で活動をやめ　夜10時～
朝3時くらいは寝ている生活です
まだまだ遠いし　試行錯誤中ですが18時以降は口にしないを実行していると
食事したら１日が終わるモードができつつあり、夜に出歩かなくなりました

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:13:01.76 sJeLrece
玄米噛みしめたくって
スーパーでさっき買って
ゆで米で食べてます
旨いなぁ噛みしめるって
適当に水入れて
米ゆでただけ
白米のニチャニチャが嫌で
玄米アルデンテ
顎はかなり強化されたようです

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:40:12.72 Lgrqydun
カミカミはじめて2週間くらいの新参者ですが、これは本当に良いね。良いというか、これが本来の食事なのかな
痩せるのはもちろんのこと、体調がよくなるのが嬉しい

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:07:42.21 llNz4W1D
一口30回噛み不可能なもの
・麺類
・卵焼き
・カレー
他にある？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:16:06.64 UbgGB391
お茶漬け

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 03:03:59.61 V0wtI6sW
アタシは>>504さんが書いてたもの＆麺類も噛めるんだけど、豆腐がどうしても…orz
なにかしら噛めるものと一緒に口に入れて噛んでます。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:38:26.33 0pROOn+J
>>504
ソーメンもカレーも、
訓練の末、三十回噛み出来るようになったよ
卵焼きは…まだ試してないな
ハード系の巻卵焼きなら大丈夫そうではある
バターで炒めた柔らかめスクランブルエッグは自信無いw

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:36:10.76 Bcy92mI2
咀嚼ダイエット開始後、初めて友人と二人で外食に行った。
大人数だとマイペースでカミカミできるが二人だと難しいね。
連れが一方的にしゃべるタイプなら普段どおりやれたかもしれん。
おかげで今日は胃がおかしい‥

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:18:16.19 2HDGbT2r
わかります。
わたしはいつの間にか
咀嚼しない食べ方で暴食して
内臓を相当疲れさせていたらしく、
いつもお腹いっぱいのような変な感じでした。
咀嚼をするようになり、最近は
胃が重くなったりしなくなりました。
消化が早く、お通じが素晴らしいです(笑)

良スレありがとう!!!!

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 04:40:56.81 /11eb7bB
>>504
「噛む」ことより、「唾液を混ぜる」ことを意識してる。
唾液を粒子、一粒一粒にコーティングするイメージ。
唾液に含まれるムチンが栄養分に絡み付いて吸収を緩やかにしてくれる効果は
ジュースなどの液体にもあるわけだし。

ただ、人前ではやりにくいｗｗｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:09:17.56 F1mrve2R
食後にお茶飲んだら胃酸が薄まって良くないとかありますか？
カミカミ始めたら食事中にお茶ゴクゴクしなくなったけどごちそうさましたらお茶が飲みたくなる。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:59:09.65 aIAS3Qhk
>>511
一緒に水分をしっかり摂るとおなかふくれるよ
私は今までご飯中に水分摂らなかったけど咀嚼始めてカミカミ→水分にしたらものすごい腹持ちよくなった

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:18:43.54 v4fGX55a
咀嚼を始めたら意欲的になったな
なんだろう？大学のレポートが6つくらい出されたんだけど、全て2日
で終わらせた
やる気がすごい沸いてくる
お前らからしたら大したことないと思うかもしれないけど、俺にとっては
けっこうすごいことなんだぜ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:56:30.31 eyCKO2Zs
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸　学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回　歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回　不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回　消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回　カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回　心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回　胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回　毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。

515:445
11/07/08 00:00:04.82 3NFuW0hT
咀嚼法を始めてもうすぐ１ヶ月になる。
体重は２ｋｇ減った。

もともとＢＭＩ３１の肥満なので、２ｋｇは大したことないが、
今までのダイエットでは、体重が大きく減った日に必ずあったドカ食い衝動が
咀嚼法では全くなかったのが助かった。

短期間でビックリするほどの結果は出ないが、ストレスフリーで確実に結果が出て行く。
意志の弱い自分にはとてもあっている健康法だと思う。

また１ヶ月ぐらいしたら報告する。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:26:09.91 07v/wCWz

よく噛んで食べた日は体がすごくむくむ・・
咀嚼なんて向いてるとか向いてないとかないもんだと思っていたけど、
普通に食事していたら尿はけいいのに、
噛み噛みしてるととった水分全部体にはいってるかんじで尿が全然出なくなる・・

今日なんか37kgから41kgまで一気に増えた。
体ビキビキで痛い。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:19:51.59 tM9ZvxhT
>>516
塩分を控えてみると良い結果がでるかも。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:17:53.68 427138Qe
身長がわからないけど、37kg→41kgって美的にも健康的にも
向上してる数字じゃないのかそれは

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:51:42.84 k5VN9ydi
開始3日目。　　モグモグの習慣もそうだけど、パンを一口ぶんちぎる大きさ、スプーンにのせる多さの習慣がまだ改善されない。
今んとこ多め一口で40-50モグモグ。
はやく皆さんのように少量で沢山モグモグできるようになりたい。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:39:26.89 17AQGnqZ
>>516
仮に37kgがあなたの標準体重に足りうるなら身長は約141cmとなってしまうのだけど・・・
ちなみに計算式は　141cm－100＝41　41×0.9＝36.9kg
低身長だったり未成年の成長期にはそぐわないかも知れないけど。
上記より低身長ならそれ以上ダイエットするのは健康上よろしくないかと。
成長期なら無理にやせる必要ないです、下手すると身長伸びにくくなります。
身長だけでなくやはり全体的な健康も阻害するんではないかと。

そもそも141cmで37kgだったとするとダイエットする意味あるの？
141cm以上ならなおさら。
標準体重
150cmなら45kg
160cmなら54kg

大事なのは体重という数値ではなくて体型だったり服のサイズでしょ。
>>518のいうように、咀嚼によってより健康的な体になったんじゃないかな。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:25:52.67 tM9ZvxhT
一辺の長さと体積（重量）の関係に、引き算が入るのは変。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:14:39.49 4zm7IKZY
今日もココイチのカレーで一口30カミを守ることが出来た

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:57:24.01 +ui+1CVy
>>521
あくま簡易的な目安としてだよ。
BMIとかだとイメージしづらいでしょ。
別にこの式による解が標準体重としての最高解とは考えてない、あくまで目安。
式の整合性とかスレ違いでしょ。
どうぞご勝手に。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:53:22.87 0HtLrEe6
カミカミ始めて20日ぐらいだけど、すごくお腹が張ってガスが溜まるようになった‥
お通じは毎日たくさんあるのに、出し切れていないような不快感。
体重は１キロ減。なぜだろう‥

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:11:50.20 4zm7IKZY
>>524
口開けて噛んで空気も飲み込んでるとか？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:45:36.47 IFbcYaKG
30年ほどダイエットやってきたが、これ最強かもしれん
ここ半年は朝食抜き、1日摂取1400から2000キロカロリー（酒含まず）
運動は週に2回程度のジョギング。1回6から8キロ
体重は63キロ代をウロチョロ。これでも体重が増える時期があったりした
先月の中頃のガッテンの再放送より、咀嚼開始。
上記と同じ内容でカミカミだけ追加。
現在で3週間ちょっとだが60キロ切った。いやすごいわ
このまま続けてあと3キロほど落とす予定
落ちたら今度は摂取カロリーを上げて、どうなるかも確認してみたい

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:57:14.57 Iq3W6XQa
かみかみしてたら食べる量がすごく減ってしまった。最初はそれでも体が軽くて調子よかったけど最近夏バテしてしまってます…
ただでさえ食欲ないのに、たくさん噛むから少量で満足してしまって、栄養不足なんだと思う…体重だけは落ちてくけどこんなの嫌だ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:46:37.34 mZWvfsti
じゃあたくさん噛むのはやめて２０回くらいにしてみたら

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:02:50.60 G107i90T
>>527
豆乳とか、野菜ジュースとか
栄養のある飲み物を飲んでみたら？
甘酒は江戸時代には夏の飲み物だったから
甘酒もいいみたいよ
鬼平犯科帳でも長谷川平蔵が飲んでたよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:25:19.98 Iq3W6XQa
>>527です
レスありがとうございます！
今日は食欲ゼロで、冷たい水しかのんでないや…冷たい水って良くないんですよね

噛む回数減らしつつ、豆乳とか飲んでみます！ありがとうございます。みなさんも夏バテにはお気をつけくださいませ～…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:26:03.85 ueCWlTjW
>>525
口は閉じてます。
胃の辺りまで詰まった感じで苦しい。
整腸剤飲んだら少し収まったけど不思議だ‥
食事の量を減らしてみようかな？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:31:16.99 G107i90T
>>530
雑誌に載ってて私も実践中なんだけど
夏に温かい飲み物を飲む時は
薄手で小さめの湯呑みかカップを使うといいよ
大きいマグカップだと熱いうえに冷めにくいから飲むのが嫌になって
冷たい飲み物ばかりになっちゃう
お茶の場合、150ｍｌ位のカップでこまめに淹れて飲むのがいいよ

でも咀嚼が習慣になってるのは羨ましいなぁ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:46:17.63 z051Jb96
噛むのが面倒になってきて早々と食事を切り上げてしまう。摂取カロリー少ないとリバウンドしちゃうよね。豆腐とか野菜ジュース試してみよう。
でも咀嚼は百利ありそうだから出来るだけ頑張りたい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:02:50.49 261hZC6Q
みんな～がんばろ～

535: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/07/11 07:40:23.46 8Mvk6k/C
ｽﾏﾝ、迷惑なのは分かっているが書かせてくれ。
この感動を誰かに伝えたくてしょうがないんだ。
さっきの朝食（豆腐スライス３切、梅干１個、昆布とモヤシの煮物10g、お茶）
のメヌーで咀嚼法を試してみたんだが、

いただきます「咀嚼だけで満腹とか絶対あり得ないｗｗｗ」
一口目　　　「あれ、梅干ってこんなに甘かったっけ･･･」
半ば　　　　「豆腐が豆乳みたいな味になったｗｗｗ甘ぇｗｗｗ」
ごちそうさま「ふぅ･･･満腹満ぷｋ･･･！？この量で満腹だと！？」

って感じだったｗｗｗしかも普段だったら10分で終わるところがいつのまにか45分かけて食ってた
きっと今まで食べてきた中で一番充実した「ごちそうさま」だったと思う。
これからも続けていきます。

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