●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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240:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 11:21:45.81 jO8S9QQP >>238 最低30回、意識して50回噛むようにして、一口を小さくしています。 固形物がなくなったら飲むようにして、時間も30分はかけてます。 子供用お弁当箱でお腹いっぱいになりますよ！ 241:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 11:23:28.19 jO8S9QQP >>238 あと、腹六分が一番健康にいいと言われてるので、 まだ食べたい！とゆーところでやめておくと、 体も軽く、動きやすくなります。 最初はしんどいけど、慣れです。 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 23:06:07.76 ol3BDICJ 皆さん、●はどんな感じですか？ このスレを読んでいたら、温野菜や水分をたっぷり取ってるわりに硬いのは ほとんど噛まないからじゃないかと思えてきました よく噛めば●も軟らかくなりますかね とりあえず明日から始めてみます！ 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 23:24:29.35 9JjpWePu >>242 柔らかいし、日に3回、食後に押し出されるようにすぐ出ますｗ
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