●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 17:23:43.19 isk8nUq2 ゆっくり噛んだ方がいいの？早く噛んだ方がいいの？ 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/18 08:27:20.86 Fu+bFfkY age 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/19 01:00:57.79 76ZtlC6Q えっ、自分のペースで味わいながらのが続くと思うよ。 で、時間ないときは急いで、回数減らす。 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/19 18:40:29.72 LZBPQ6t4 今日は一口30回くらい噛んで、意識してゆっくり食べてみた。 そしたらそんなに量食べなくても満足できたし、なによりも食べ終えた時の『あ〜もう終わりか…』っていう残念な感じが無かった。 いつも詰め込むように食べてたからなぁ。 明日からも続けてみよう！ 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/19 23:21:52.36 3AFNdmNx 最近またさぼってたので復活。 一口を小さくして、それをよく噛むと一食で満足できる。 汁物や野菜を先に食べてしまえば、メインがたくさん残ってる錯覚を覚えるので、 まだまだある！と、精神的にも良い。 好きなものを先に食べるのをちょっとだけ我慢すると、 咀嚼も長続きすると思う今日この頃。 お通じもよくなった。 消化を助けてるんだろうね。
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