●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

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[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:26:02.40 ku6kuoEd
やってる。ピザをホールで食べてた自分が、今日は2切れで終わった。友人と昼食が一緒で話しながらだし、あんまり咀嚼できなかったんだけど。それでも食べる量が確実に減ってて驚いた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:52:32.54 O+gtjob0
夕飯の野菜スープでやってみた
口に入れたら箸を置いてゆっくり咀嚼するように心がけたら結構満腹になる…！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:06:04.08 +QkySF+T
私もやってるよ～

一口入れたら箸をおいて100回咀嚼。
カミカミするためにはあまりたくさん口に入れられないから食べる時間もかかり満腹になる。

一口飲み込んだら白湯を一口。

少食で満腹！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:28:10.37 qIwgfvbx
咀嚼始めて五日目…いつも下しがちのおトイレが今日はとても爽快なことになった
やっと弱った胃腸が立て直されてきた感じ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:37:39.37 GwSZD9GJ
1分タイマーで噛むようにして1週間たったが、
今日の夕飯は、以前のように無性に詰め込むように食べたくなり、
噛まずにたくさん食べてしまった
また明日からカミカミちゃんとしよう

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:15:14.75 vRsubPQm
噛んで柔らかくなった物がずっと口内にあるのが気持ち悪くて
なかなか続かない…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:19:11.22 FykKJgVb
ドロドロのものを味わうようになってあまり気にならなくなった

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 06:39:23.13 +naRlpOl
咀嚼するようになって米や野菜の甘味を感じるようになった。

スナック＆菓子パンが大好物なんだけど一切必要なくなった。

化学調味料たっぷりの食べ物は咀嚼するほどまずさが増すような気がするから食べなくなった。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:09:26.17 YfY6k3k0
>>207
それ、よくわかります。本当にそういう感じします。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:20:08.90 hclBjFhY
へえ。
オレもたまにやる程度だけど、そこまでは行ってないし、行かない方が良い気がする。
個人的には50回以上噛むと、なんかまずさが出る感じがする。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:26:52.61 BlueXSvg
>>209
あ、でも自分もそのくらいが限界ですよ。50回以上だと食べてる気がしないし。ちょうどいい回数ってのはあると思う。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:48:42.14 7qhbTaSM
>>207
出来合いの弁当の辛い煮物とかやばいですね
舌にすさまじく響く

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:19:24.92 wmQmOKGi
油ものとかあんまり食べたくなくなった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:38:01.52 2t+Nuu04
自分も３０～５０回くらいだな　　噛みすぎると気持ち悪くなってしまう
あいかわらず外食は好きだけど家での薄味のほうが好きになった
前は物足りなくてご飯の後にポテチ食ってたｗ　
ただの白米とか茹で野菜が普通にうめぇんだよなぁ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:30:07.33 s3wbQ5R9
わかります。すごく。味覚が変わった。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:30:14.07 SQN01k7M
今日で二日目。
初日からご飯がいつもの1/3で充分になった。
ご飯の甘みで満足できるせいか、間食をしたいと思わずに過ごせた。
内臓が軽くて気分も軽い。
●が浮いたｗｗｗ

既に色々嬉しい＆楽しいんだけど、一番ありがたいのが、
目の疲れ、ショボショボ感が一気に解消したこと。
調べたら噛むための筋肉と水晶体を動かす筋肉が近くて、
よく噛めば目の筋肉の血行もよくなるらしい。
老眼鏡が欲しいかもって思い始めてたんで、
このまま目も元気になって欲しいなぁ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:35:24.15 4SxKUUSl
今日から始めました
いつもの半分の量で満腹になってびっくり！
ちゃんと味わうからか、口寂しいと思うこともなく間食しなくても平気でした
ご飯ってこんなに甘かったんですね…
これからも続けていきます

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:15:31.72 LbVhBGpL
このスレ見ていいなーと思って始めたんだが、
意識して３０回噛んでみたらいつもより飲むのが早いように感じた

試しに自分のペースで噛むのを数えてみたら５０回くらい噛んでたよ
無意識にそんなに噛んでたんだ
どうりで食うの遅いって言われるわけだ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:33:27.21 fFGtEC0C
>>217
無意識に５０回くらい噛んでたってすごいですね。もともとよく噛んでたようなんですが、体型は痩せ型ですか？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:56:59.55 Lauzp/Q9
>>217
携帯からで失礼。

体型は痩せ型だよ
160/43～45くらい
まあ標準なのかわからないけど
元からお腹が強くないから無意識によく噛む癖がついたのかも

この板に来たのは実はダイエットのためじゃなく便秘改善のためｗ
んで咀嚼するのは良いことだよなーって始めてみた

白湯ダイエットスレで便秘に良いとあったからそっちもやってる。
便秘が解消されると食べ物が正しく体の中で吸収されてる感じがして良いね
食べ過ぎたときはもたれたり下痢したりするから、しばらくは自然と食欲もわかなくなる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:46:38.01 fFGtEC0C
>>219
レスありがとうございます。
やっぱり痩せてるんですね。なんかモチベーションが上がります。私は意識しないとすぐに飲み込んでしまうのでがんばります。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:30:51.22 0ge3772o
えらいなあ。
自分はこのところ「カレーは飲み物」て言ってしまいそうなほど噛まなくなってた。
早食いで食べすぎると血糖値が急上昇するそうで、
そのぶん急降下しちゃうんだけど、その時の空腹感と不安感がすごいんだよね。
だから余計に一気食いするんだって。
ゆっくり噛んで食べれば少量でもちゃんと空腹感が満たされるって解った時は、
ほんと安心したよｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 07:43:14.73 rdJwfHpU
この咀嚼ダイエットをやりすぎたらエラが張っちゃう、なんて事ないですかね？
素晴らしいダイエット方法なんですけど不安に思って…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:01:58.97 +zxmDiOb
>>222
大人なら骨格が大きく変わることはないんじゃないかな。
筋肉が多少張ってもたるんだ頬よりいいと思う。
それにエラの心配より噛まないことで起きる長期的なトラブルのほうが怖い。
>>2、>>82、>>115の逆が起こりやすくなるってことだよね。
噛まない癖がついてた私は>>115の１と６以外は実際ヤバイ状況だったしw
若いうちから癖をつけてないと、年を取って症状が出たマイナスからの回復はしんどいよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:23:43.19 isk8nUq2
ゆっくり噛んだ方がいいの？早く噛んだ方がいいの？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 08:27:20.86 Fu+bFfkY
age

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 01:00:57.79 76ZtlC6Q
えっ、自分のペースで味わいながらのが続くと思うよ。
で、時間ないときは急いで、回数減らす。　　　　

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:40:29.72 LZBPQ6t4
今日は一口30回くらい噛んで、意識してゆっくり食べてみた。
そしたらそんなに量食べなくても満足できたし、なによりも食べ終えた時の『あ～もう終わりか…』っていう残念な感じが無かった。
いつも詰め込むように食べてたからなぁ。
明日からも続けてみよう！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 23:21:52.36 3AFNdmNx
最近またさぼってたので復活。

一口を小さくして、それをよく噛むと一食で満足できる。
汁物や野菜を先に食べてしまえば、メインがたくさん残ってる錯覚を覚えるので、
まだまだある！と、精神的にも良い。

好きなものを先に食べるのをちょっとだけ我慢すると、
咀嚼も長続きすると思う今日この頃。

お通じもよくなった。
消化を助けてるんだろうね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:47:26.98 qiX7WPQA
地震以降何かと不安、そんなストレスを食べることでごまかしてるうちに
過食してしまってました。
これはいかんな…と思ってたところで咀嚼を思い出した。
すごい長い時間食べても噛まないより噛んでるほうがいいことたくさん。
健康＆スリムでいたいから良く噛む、続けなきゃ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:25:55.81 cLKdvfKc
沢山噛んだら甘味が出てくるのが好き
白米も野菜も魚も、噛めば噛むほど口の中に甘味が広がってくるね
特に白米が好き

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:30:45.88 eHGIal14
白米を噛み倒しすと口の中がリセットされた感じになる
んで、次のおかずの味が際立つ瞬間が好きｗ
何回もｳﾏｰ!が味わえる
特に塩豚とか脂分と肉の旨味が強烈でたまらん

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:24:00.01 m640n5hJ
今日実感した。

よく噛まず過食すると、苦しくて体が動かなくて
ぼーーっとすごしてしまう。

けど咀嚼して小食すると、目もぱっちり、頭もさえて、体も軽い。
次々今までやってなかったことをこなせる。

本当にいいことばっかりで、驚く。
食費も少なくてすむし、風邪も引かない！

すごすぎる！！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 01:50:55.47 PIKOnPf7
明日から頑張る。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:17:33.50 kTulCTiK
一時期はまってたけどもともと早食いな私には三日坊主でした
うーん明日からまたやろうかな
早食いだとすぐお腹すいてたまらん

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 13:08:41.84 boXZV0Hr
カミカミしてたはずなのに最近何故か早食いになってたので自覚カキコ
通りで食べ過ぎるわけだ……昼食は既に摂ってしまったので夕食から気をつける。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 22:46:02.46 boXZV0Hr
夕食カミカミできました。おかげで食べ過ぎなかった。明日もカミカミします。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:31:34.78 uGLEfLhW
がんば！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:48:46.12 PVazROBw
>>232
>けど咀嚼して小食すると

何回くらい噛んで腹何分ですか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:40:04.59 3kx4CL6z

噛むのを癖にするのが大変。いつも、最初の一口を普通に飲み込んでから、全然噛んでない事に気づく。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:21:45.81 jO8S9QQP
>>238
最低30回、意識して50回噛むようにして、一口を小さくしています。
固形物がなくなったら飲むようにして、時間も30分はかけてます。
子供用お弁当箱でお腹いっぱいになりますよ！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:23:28.19 jO8S9QQP
>>238
あと、腹六分が一番健康にいいと言われてるので、
まだ食べたい！とゆーところでやめておくと、
体も軽く、動きやすくなります。

最初はしんどいけど、慣れです。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:06:07.76 ol3BDICJ
皆さん、●はどんな感じですか？
このスレを読んでいたら、温野菜や水分をたっぷり取ってるわりに硬いのは
ほとんど噛まないからじゃないかと思えてきました
よく噛めば●も軟らかくなりますかね
とりあえず明日から始めてみます！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:24:29.35 9JjpWePu
>>242
柔らかいし、日に3回、食後に押し出されるようにすぐ出ますｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 16:24:14.12 Ngw12fJW
私的には、最初はやっぱり回数数えないとすぐ飲み込んじゃう。
どれくらい継続すればよく噛むことが習慣になるのかな…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:18:03.85 LIL6ZIGx
以前この方法で、約2年で160cm54kg→39kgまで落としました
完璧主義から始まり、順調だったがハマりすぎてここまで落ちた
周りは心配していたが自分はいたって元気だった
その後5年ほど問題なくキープしていたが、日々の惰性により
デブ脳に戻ったｗのと、ストレスにより現在58kgになってさまよって
いたがやっとこのスレを発見しました

またカミカミがんばります

長文すまん

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 05:24:50.82 GpkY62qq
>>245
すごい！　咀嚼以外に実践していたことはありますか？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 08:34:45.35 e6+txwrp
>>246
おはようございます
徐々に減っていくと減るのが楽しくなって食事制限が加速して、後半には1日1000ｶﾛﾘｰ以下にしてました
あと、常に姿勢よくして腹へこますのと、温と冷を反復する半身浴を時間があればやってました
これを再び4/1から始めました
現在-2㎏。がんばりましょう

長文＆携帯から失礼しました

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 08:37:19.97 e6+txwrp
1000ｶﾛﾘｰ×
1000ｷﾛｶﾛﾘｰ○

失礼しました

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:42:53.35 36HYEH8n
これいい！

一口30～50回数咀嚼すると、まず時間がかかって満腹感もあるし
顎が疲れるしそしてだんだん味に飽きてきて、もうｲﾗﾈってなる。

顎をよく使うからフェイスラインすっきりも期待したい。

156cm/52kg→42kg→44kgと旅行をきっかけにせっかく１年かかって
落とした体重がリバウンドし始めたから咀嚼ダイエットで
再スタートして40kg目指します！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:56:09.93 zsDNebs/
何回「今度こそ」と思いつつ挫折したんだか..orz
でも懲りずにまた挑戦してみる。
「食事が好きなら噛んだほうがより味わえるんじゃない？」
って自分に言い聞かせればきっとできる....はず

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 16:15:59.92 Yd3eruHA
こないだから初めました！米とか野菜の固いとこと肉は噛みやすいんですが芋類と麺類とか噛みにくいですね。噛みやすい野菜とか食材あれば教えてください！これいいですねハマってます

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 16:35:15.48 /CzPSs22

私もやってみよ!

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:01:35.55 9HcbdgKx
もともとお米の匂いが苦手なせいもあるけど、ごはんは噛みすぎると苦手だったよ
おかずはいい感じだったから続けてみます

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:40:36.64 tn5j7rpa
食後すごく眠くなるのは気のせいでしょうか？？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:43:20.45 EFthW5Ba
食べる量多いと眠くなりやすい。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:50:39.10 yI8md3hf
胃が活発だと血がそっちいくから眠くなるよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:34:25.98 VEOe0Klq
>>255 >>256
まじすかｗ食べる量多かったんかなー。量は少なくなったんだけどな対策はありませんかね？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:09:22.91 smKXqay4
ゆっくり食べてるとご飯が冷めるよね
冷めると美味しくないパスタなんかは食べ終わるまでに2回レンチンしたり

>257
昼食後、私は15分くらい自席で昼寝してるよ
ちょっとでも頭がスッキリする

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:44:43.56 tSLSkfli
今まで早食いしてしまっていつもご飯をおかわりしてたけど
よく噛むようになってからおかわりしなくなった
ご飯が今まで以上においしいし、薄味でも食べられるようになった
あと便通もよくなったのがよかった

このスレのおかげでモチベ上がったよ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 16:11:53.77 /y/6KzTQ
ご飯炊くとき1～2割ぐらいもち米を混ぜて炊くと、
冷えても美味しいし噛み応えのあるご飯が炊けるよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:29:50.26 lLfSgsFb
もともとご飯でも食パンでもなんでも
冷えてちょっと固くなった食べ物が好きなタイプだから、わたしは特に苦には感じないや

胃もたれしやすい体質なんだけど
咀嚼ダイエットはじめてからは一切胃もたれしなくなった嬉しい
ピークの体重から13キロ痩せたし良いことずくめ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:03:31.66 1Jc3KHfe
>>261
おめでとうございます！
咀嚼ダイエットだけで13キロ痩せたんですか？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 12:19:54.68 1IB214QY
カミカミあげ
沢山噛むだけじゃなくゆっくり噛んで味わってる

食べ物大事に出来るようになった
こんな時期だしね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:58:41.31 mWSI87Yj
>>262
ありがとうございます！

咀嚼ダイエットに加えて毎朝１時間のジョギングと腹筋などの軽い筋トレを継続してやってました
(今は手術を控えていてお医者様に運動はしないようにと釘を刺されているので中断していますが)
あとお風呂あがりにはかかさずストレッチも。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:08:20.50 MtA9b3lq
最近始めました
確かに消化によく体調も良いのですが、
消化によいものばかりだと腸の奥まで食べ物が残ってなくて腸が退化するような事を遠い昔聞いたのですが皆さんはどうしてますか？
たまにスルメなど食べてますがなにかしてますか？

スレ違いだったらごめんなさい

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:49:40.86 1Jc3KHfe
>>264
レスありがとうございます。
咀嚼ダイエット＋運動ですね。
手術頑張って下さい。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:28:59.12 RussxHBp
外食に行って咀嚼法を実践するのが難しい。家では、できるんだけどね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:55:38.90 aULxFk8c
人と話しながらたくさん噛むって難しいよね。
１日一食でもたくさん噛んだ食事が出来るよう頑張ります。そのうち習慣になればいいな

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:50:39.07 /aL4SUan
だれかと一緒にご飯食べに行くと、どうしても食べ終わるのが相手よりも遅くなってしまいがちだから気をつかう…
極力ひとりで食べるようにはしてるけど

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:30:23.87 9IO1ZsVR
私は外食の時は人より少ないのを頼んだり小盛りで頼んだりするよ。
あんまり残すのは申し訳ないからお店の人に少なくできますか？って聞いてる。
残しても問題ないですよーと言われることもあるけど。

とはいえ外であまりカミカミすると行儀悪いので、
外の時はゆっくり一回の噛みで味わって食べてる
あと友達には胃の消化がいいようにゆっくり食べてるんだよーとか言ってる。
元々胃弱体質なのでかもだけどそうなんだーと言われて理解得られてる。

というかこの習慣に慣れすぎて外でいきなりイタリアンとか普通ペースで平らげると本気で胃にくるよ…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:30:12.37 hZir7KYH
>>270
> とはいえ外であまりカミカミすると行儀悪いので、

行儀悪いって…
早食いの方が行儀悪いんだよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:10:23.10 CfhiJ6Tq
淡白な味だとのんびりゆっくり食べられるようになって、
体重もじわじわ落ちてきたんだけど、
スパイシーなおかずだと、とたんにゆっくり噛むのが難しくなるし、
食欲や食事量のコントロールも難しくなるなぁ。
胃袋が刺激されちゃって、脳の満足感を越える感じ。
物足りなさが付きまとう。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:17:38.16 rXLgl67I
>>272
あるあるすぎて困る。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 06:11:23.75 rAqtLDTd
噛むのめんどくさくなって、食べる量減ってどんどん体重落ちてる。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:47:49.06 slwhpeRr
うん……おなかいっぱいになる前に
噛むの疲れてやめるって感じだな。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:04:53.14 Hwuq0G12
個人的にすごくいいダイエット法だと思うのに書き込み意外と少ないんだね…

咀嚼ダイエットって、お米を何回も噛むもんだと勘違いしてたけど、
皆さん
麺類やパン、おかずもよく噛んでるってことだよね？何を食べるにしても、
｢口の中でドロドロになるまで｣がベストなのかな

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:37:07.26 n+EFsAeV
書いて話題を広げるようなネタがないだけだと思う

噛む回数は食べるものによってマチマチになるなぁ
やっぱり嫌いなものだと噛む回数が減る。それでも20回は噛むようにはしてる
好きなものは50回以上噛むこともあるね
平均するとだいたい30回くらいかな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:25:25.67 h2/4unuw
２，３日前から始めたけどまだ麺類食べてないな
日本ソバ系は、のどごしつるりが身上だからな……
そういうの食べるときは今までどおりの食べ方で食べるかもね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:48:38.88 5xbjk+fo
久しぶりに急いでておにぎりを早食いしたらお腹いたくなった…なんかおにぎりがぼこぼこ移動しているのがわかる気がして気持ち悪い。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:19:48.98 Hwuq0G12
>>277
好きなもの・嫌いなもので回数変わるものなんだなぁでも好きなものってよく噛んで味わうって最高だよね自分の場合お米が特に。
なんか回数意識し過ぎると疲れるし、まだ飲み込みたくないのに飲み込まなきゃ、とか考えてしまうから、自分はドロドロ具合を意識して咀嚼する方が向いてるみたいだｗレスありがとう。

>>278
そうだね。
麺類に関しては、喉ごし重視したいよね。
まぁパスタとかは噛めば噛むほど小麦の味を楽しめそうだなぁ
パスタ食べるの楽しみになってきたｗ
レスありがとう。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:44:44.55 a1BR/OiL
麺類は無理だな
柔らかいと難しいし
あと前に外食で麺類とかの柔らかい食べ物をやたら噛んで食べてる人見掛けたが、凄く汚く見えた
綺麗に食べてたんだが・・・

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 04:43:38.53 ToDkJby6
>>281
自分、麺類だろうがなんだろうが構わず噛みまくってたんだけど客観的に見るとそう見えてたのか…

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:57:04.10 znkrSvzI
ダイエット目的というよりは胃腸が弱いので
消化促進のためによく噛んで食べてます
昔からこんな風な食べ方でもう習慣というか無意識
もともと少食＆薄味なのに咀嚼効果がそれに拍車をかけ
食べられなさ過ぎて困っているくらいです

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:47:05.15 mWfZNGF1
>>283
やっぱり痩せてるんですか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:10:42.79 lxc8canG
>>284
痩せてる
ちょっと引かれるかもしれないけど150cm32kg
ちゃんと食べられるようになりたい
頑丈で健康な胃腸が欲しい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 18:22:18.20 yw6Hin+G
すごい。
運動の習慣とかはないの？
よく噛んで生活してきただけ？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:06:08.75 lxc8canG
運動は基本的に好きじゃないので特にしてない。
ひま～な大学生だし生活強度は低いと思う。
ただちょっと体力つけるために踏み台昇降は毎日30分やってる。
あとこれもなんとなく昔からの習慣だけどエレベーターでなく必ず階段を使うな。
子供のころから少食、そして極端に薄味好きです。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:19:18.48 yw6Hin+G
そっか。
すごい参考になりました。ありがとう。
踏み台いっつも始めてもあんまり続かないんだけど、やっぱり理想のダイエット法だわ。
踏み台＋咀嚼で、がんばってみよう。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:25:23.67 lxc8canG
いえいえ。
踏み台はなんかもう強迫観念みたいなのがつきまとってきちゃって
どんなに疲れてる日でもやらずにはいられなくなってしまってる…
かれこれ２年間くらい。
お互いスリムで健康なボディーを目指しましょう！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:33:26.89 LwJ9yut4
咀嚼始めてもうすぐ5ヶ月経つんだけど
最近食べられるご飯の量がちょっと減った
ショックなことがあった訳でもないし
いつももりもり食べてたのに
不思議…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:21:59.23 LYWWq0q0
>>290
何回くらい噛んでるの？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:58:41.76 LwJ9yut4
>>291
自分の場合数えてないんだ
とりあえず口の中の食べ物がペースト状になるまで噛んでる

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:23:06.44 LYWWq0q0
>>292
食べるのにすごい時間かかりそうだね
でも体には良さそう

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:44:51.39 KAYicBLW
>>289
踏み台とかしてるからわりと健康そうな印象だけど
失礼なこと聞くけど生理きてますか？
自分も同じくらいの身長ですが、36キロ以下だと危ないんじゃないかと心配になりまして...

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:09:22.34 DSPopWuB
>>290
咀嚼始めてから痩せましたか？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:12:05.03 KBeqHwNN
>>294
ご心配ありがとうございます
それが九ヶ月くらい生理来てないんです…
ただでさえ胃腸の具合が良くないのに
これからまた食べられない季節(夏)になるから心配…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:43:11.58 BYCCG4No
>>296
すぐに婦人科に行くことをお勧めする
生理がないまま放っておくと、子宮が小さくなって不妊につながるよ
元々のダイエットの意味は痩せる事ではなくて、健康な体を作る為の食事療法だよ
食事をロク食べずに運動しても、体力つかないよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:53:41.30 OZC5vnS+
150cmで小さめとはいえ32kgはかなり進行した拒食症レベルの体重なのでは……
叩いたり責めたりする意図はないけど、なんか怖い。
というか、普通に心配だ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:37:01.59 uai5P53W
スレ違いごめん
強迫観念みたいなの感じるの分かる
私も一時期すごく痩せて
運動とか止めるのに罪悪感を感じたりしてた
ある日ガラスに映った自分の姿を見て
ぎょっとするほど細くなってた
友達にもあの時は覇気がなかったって言われてる

今はぽちゃになったから咀嚼で痩せすぎないように
気を付けながら痩せるつもり

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:46:20.65 kUR0yZ/n
咀嚼スレってあったんだ。

私の同級生が160cm 42～43kgで、やっぱりよく噛んでたなぁ。
おにぎり1つ食べるだけで20分かかってたよ。
よく噛まないと飲み込めないんだってさ。
だから、噛まずに飲み込んでく私を、不思議でしょうがなかったらしい。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:33:15.93 aKiy06ul
咀嚼たくさんする事自体がストレスになる・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:16:55.89 ZZCzmC9S
>>300
自分その友達と同じスペックだ
流石におにぎり一つで20分はないけど、カミカミはじめてから1食30分はかかるようになった
そして家族は倍量を10分で平らげてることに気付き、今までこのペースで食ってたのかと驚愕した。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 07:30:20.83 wU1EBnG8
>>302
私も全く同じ
家族はお腹いっぱい～とか言ってるけど、そりゃそれだけ早く詰め込めば胃にも負担かかるだろうよ…と思いながらモグモグしてる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:53:36.65 2SyggDD0
皆、咀嚼ダイエットでオススメ食材てある？
主食は堅めのパンがブームでフランスパンとかよく食べるんだけど
おかず系でなんかいいのないかな？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:53:46.01 yjZvPwpP
age

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:16:50.23 N14+Mf5d
枝豆　おから　たくあん　砂肝　にぼし

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:47:39.09 P5qlT635
よく噛むと消化がよくなってすぐお腹がすいてしまう人いませんか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:32:56.49 I3m9CVK1
沢庵いいね。
漬物系はご飯とあわせて食べれるし。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:15:21.92 24JWy2Kn
よく噛むとエラ張りません？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:25:12.42 KFBUltOW
>>300
その友達はやっぱり食べる量少ないですか？
おにぎり１つで２０分かかると周りはほとんど食べ終わってますよね？
そしたら１つで終わりなのかな？
おにぎりならいいけど、外食はどうしてるんだろう。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:53:27.05 APoYwvX+
二年程前に大好きになってしまった冷やし中華の季節が来てしまった
すすりたひすすりたひ
麺少なめキュウリ多めでカミカミするかな…

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:59:18.58 0J9GNU+W
意識して咀嚼回数を増やしていると
気のせいか偶然か食べ終わった辺りに便意を感じるんだけど
関係あるの？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:21:24.69 dl7WBI1W
>>312
大あり

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:55:13.73 n9tBkKhD
>>313
誰がうまいことry

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:02:23.24 61CCZf58
最近咀嚼を意識し出してから、食事中かみかみしてると顎が痛い…
今まで大口で数回噛んでごっくん→次の早食いだったからなぁ
咀嚼がんばろう

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:03:18.60 iC8AB2Ak
今仕事場の休憩室で一人昼ご飯中だけど
一口一口、箸を置くように
気をつけてます

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:04:14.35 VyomCfuN
オススメage

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:08:25.43 9hkDkdnR
昔は食べるの遅くて30分は食事にかかってたのに働き出したらいつのまにか早食いになったなぁ太った

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:14:58.10 0tmQ/Suj
>>318
限られた休憩時間に脅迫されるよね。
ウチは45分休憩なんだけど、食後にゆったりお茶飲みたい、
歯も磨きたい、化粧直したい、って時間を引くと食べる時間を短くするしかないって感じになる。
販売の仕事してたときも、食事中でもフォローで店頭に出たり、やることあったりで、
お昼ご飯は飲む勢いで食べてたなぁ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:03:45.56 LoBJyXP+
さっきリンゴジュース飲んだんだけど、口に含んですぐに飲み込まずに咀嚼する意識でちょっと口内に一時ためて飲むようにした。
すると舌がジュースの味を感じてどんどん唾液を出すのに気が付いた。しかもビックリするくらい大量に。
これって、噛む食物じゃなくても口にためての唾液を多く分泌させることで>>2にある効果が飲み物にも期待できるって事かな？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:29:44.78 VCPKiygh
>>320
その通り。
以前テレビか何かで飲み物やお吸い物系も咀嚼しながら飲むことで唾液分泌が促進されて健康に良いと言っていましたよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:43:03.57 xeWhNazn
会社のじじいが手で覆わずクシャミ連発するから、
いつ唾が入るかとヒヤヒヤしていつもパンを早食いしてしまう
本当はゆっくりお弁当を食べたいのに…
外食は毎日できないし、なんかいい方法ないかな…
マスクなしの他人のクシャミとか咳が気になりすぎる自分の性格も問題かもだけど…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:29:40.17 LoBJyXP+
>>321
レスありがとうございます。
ということは、飲食物全般に利用できるって事ですね!!モチベーションあがります。
自分は早食いとクチャラーの気があるので、このスレを機会に食事方法を見直したいと思います。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:34:42.06 VCPKiygh
>>323
お互い頑張りましょうね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:10:26.86 RFLOD4QP
>>322
外の公園とかは？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:12:03.63 bkPZYlC4
>>322
性格というか、その環境なら早食いになるのは仕方ないだろ
誰だってそうする。俺だってそうする。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:52:34.02 1jprz9Z3
いつも昼ご飯とか一瞬で食べてしまう…よく噛むようにしよう…
友達と食べてると口に物あるのが嫌ですぐ飲み込んじゃうんだよなあ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:05:56.86 TKPCIQFl

長年患っていた過食嘔吐が治ったあああ！

どうせ吐いてしまうんだから勿体ないし詰め込んでしまおうという訳のわからない考え方が、
せっかく食べるんだから長い時間味わって食べようという考え方に変わった。

まだ油物とかお菓子の類はパニックになるから食べられないんだけど、
もう苦しい思いせずにすむなんて、ご飯が普通に食べられるなんて、幸せ！

ただ、やはり時間的に少食になるからか、体重は増えてくれないｗ
160cm34kgから40オーバーくらいまで持っていきたいんだが・・

とりあえず今はお米重点的に食べたり、アボカドで脂質を稼いでるけど、
なんかいい方法ありますかね？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:55:49.62 551IrBJC
外で食べる時は飲み物とか柔らかい物は普通に食べた方がいいよ
前に明らかにダイエット目的で異常に噛んでる子見たんたけど、異様だったし周りも引いてた

元からよく噛む人なら仕方ないかもだけど、やるなら家限定の方がいいと思う
一度外でそういう人見たら解るだろうけど・・

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:17:12.66 A2D736lm
すごく良い方法なので早速始めようと思います。
注意点とかデメリットなどが有れば教えて下さい。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:23:50.36 vFzm3mDp
別にとくにないです……

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:45:59.42 8nTfDwXT
>>330
あまりガシガシ噛まずにソフトに噛むように心がけるといいですよ
ほかはマイペースに頑張ってください

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:12:19.43 xL8HW9EV
過食気味でしたが、これを始めてから心が落ち着いてきました。
以前は、いかに少ないカロリーで
満腹になるかばかりを考えていました。
そんな食事では、満腹になっても満足はできないんだよね。
食べたいものを食べてますが
今とても順調に減量中です。

334:330
11/05/20 15:39:59.22 A2D736lm
皆さんアドバイスありがとう
しばらく続けてみます。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:57:33.18 QFT4kBo0
初めてまだ一週間くらいなんで体重は計ってませんが、頭皮の痒みとか肌荒れがだいぶ改善した。
これは嬉しい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:11:16.05 zNicbw4K
血行が良くなったんだね

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:43:04.91 a+7+kx/v
刺身を？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:05:28.50 A/MnPDwK
今日から噛みまくります
164/55.8

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:02:26.98 bt7mG/mM
時間をかけて食事する方法は１番楽で効果があるな。
満腹中枢が刺激されるまで時間を稼ぐって考え方か。
確かに腹が一杯にならないから食い続けて食い過ぎてしまうから
通常の量を時間をかけてだべて腹が一杯になるまで待ちながらだと楽

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:03:03.57 1IFudm8B
自分はなんだか食事の量に慣れちゃうんだよね。
んで、じわじわと満腹感じる量が増えちゃってるんだよ。
なんでだろ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:46:52.32 c3w80p72
満腹感を感じる量が増えるのは、それがあなたの体の必要摂取量なのだと思います。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:35:32.68 oJWftX/D
これって料理冷めてしまいますよね？
熱いのは熱いうちに食べたい。
だから早食いになってたのかもな。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:08:06.55 VuIugudh
逆に言うと冷めるので胃腸にはいいでしょう。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:39:01.29 MMSN8w4+
ストレスがかかると早食いになるわ
あとストレスから解放された直後とか
何かに迫られているような、急かされているような感じで
食べ始めた時と食べ終わった時のことは分かるんだけど
食べている最中のことはあまり覚えてないっつーことがたまにある
ゆっくりたべます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:54:35.43 wLmdWBK+
はじめて一週間ちょいなんだけど、
味の濃いものが食べれなくなった！
元々家族が早食いで癖ついてたから、すごい効いてるかも。
冷やし中華にマヨが無理になった…好きだったのに！

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:41:46.23 SLHGxZ+V
ここのスレを読むと咀嚼で便秘が治ると、たびたび出て来ますが、その理由は何なのでしょうか？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:14:10.42 kU81E9nC
>>346
よく噛む事で唾液がたっぷり出る
→唾液に含まれる消化酵素が胃と腸のの負担を和らげる。
→より細かくなった食べ物に水分が多く含まれるので胃と腸の（ｒｙ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:07:21.33 HR8BLBk1
>>346わたしも何故だろうと思う。十分に咀嚼して飲み込んでいるけど自分自身が便秘治らないので…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:24:53.28 SLHGxZ+V
>>348
私も便秘が治らないので質問しましたが、ここはダイエット板なので痩せればいいか
と思います。私は咀嚼プラス人参や大根などビタミンや食物繊維の多い物を食べて、
もう少し頑張ってみようと思っています。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:43:44.35 kU81E9nC
便秘の原因て一つじゃないからねぇ。
噛む事で解消する人は他の問題は無かったわけで、
よく噛んで食べても便秘が解消しない人は他に原因を探さないとね。
食べ過ぎてないのに内臓が重たく感じる食事には消化処理が苦手なものが含まれてるのかも。
ちょっと気にかけてみるといいね。
私は糖分と乳製品で消化のペースがガタガタになっちゃうから、
すごく好きなんだけど、できるだけ食べないよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:23:09.68 l+fGzSaA
咀嚼を習慣にするのって難しく有りませんか？
すぐに早食いに戻ってしまう・・・

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:10:15.48 Ct6CFORN
あ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:17:16.29 Ct6CFORN
食堂なんかに行った時に、明らかに選ぶ数が減ったよ。
こんなに取ってしまったらどんなけ時間かかるねんってな感じで。
本当カロリーが自然に抑えられるし、肌荒れは治るし…
咀嚼にはまってるとゆうか普通に効果があって今すぐ出来るのがいいな。
年間で5㎏目指してる。
今は173センチ68㎏体脂肪21%

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:09:15.04 ofmBoAQc
そうそう、真面目にやろうとすると意外とすぐに効果が感じられるのよね

顔も小さくなるし、いいことづくめ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:30:11.58 1bTjJdKu
>>354
咀嚼で顔が小さくなるの？

356:十年
11/05/29 13:27:09.42 GCJD27uE
>>355
なる、頬がすっきりする。
長年行っても顎が発達して大きくなることはない！

便秘の原因のほとんどが水分不足(食べ物の固形物から水分を吸収しようとする為)
こまめな水分摂取とお腹を温めておくと良い。

ここが一番良いスレですね…(*^-^)b

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:04:18.37 T7fj2I6X
仕事でクタクタな時は“完全咀嚼しよう“って気力が出ずご飯を流し込んでしまう、、、。あるある？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:35:44.67 J1efprSl
たくさん噛むのを心がけてるんだけど、イライラした時とかは噛むのが嫌でドカっちゃうんだよな…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:39:06.42 8yKGh79r
前は仕事で時間なくなった時に挫折した

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:22:15.69 O+GC3gVt
これはほんまに良い。
外食しても良い物を少量食べたくなる。
顔痩せたなって言われた！
まだあんまり体重は減ってないんやけどね。

あんまり気張らずに出来る時にやればいいと思う。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:30:24.84 EXB8qpKZ
食べるの遅くてよく噛む父と姉は痩せている
早食いの私と母は太っている。母なんて胃がしょっちゅう悪くなる

私も以前はよく噛むとすぐ腹が減ると思ってたんだけど、減ったなら減ったで、ウェイしてるから無問題
顔がなかなか痩せなかったのだが、頬がしまってきたよ

時間が無いときは、最初と最後だけ40回噛むようにしている

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:04:17.62 Cdd3KD+l
食べ物を実際口の中に入れてなくても
かみかみしてると結構唾液出るよね。

それがおもしろくてたまにかみかみしてたら、
なんか食欲減った。

お菓子別にいらねとマジで落ち着いて感じる。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:19:57.68 2pELmFYP
噛んでる途中とか食べ終わった後に空腹感？がするんだけど何でだろう
(^～^)モグモグ

364: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/01 18:50:53.12 /WUo2HoN
一口50回噛むようにしてから便秘がひどい。
前は便秘なんて年に数回だった。
噛みすぎなんだろうか・・・。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:05:34.59 vA33qxU9
>364
多分いつもと違う事をしたからやと思いますよ！リズムとゆうか…
量とかね！
咀嚼回数を増やして悪い流れになる事は考えにくいですね。
長い目でみて確実に効果があるし、リバウンドとか痩せねーよとかのネガティブ意見が無いのが咀嚼の良い所。
あるとすれば、顎が疲れるとかご飯がさめるとか会食の時はやりにくいくらいかな。

366: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/02 17:45:47.18 nT2IJGVj
>>365
うん、噛むようになって体重は減ってるんだけど
とにかく便秘が気になってね。
まあ続けてれば体が慣れてくるかな。ありがとう。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:21:56.96 s6rDpxoL
よく噛むことで食べる量が減って
それで出るのが少ないのでは？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:42:30.92 5nPt7dzz
明日から良く噛むようにします。
ここで誓います。
今日は早食いの食べおさめをします。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:10:31.45 LVukV+XN
5、60回噛むようにしてるけど、唾液出てるわ～って感じがしない…
どっかおかしいのかな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:14:19.96 PfgueDlj
ギャル曽根ってどうなんだろ。
グワーって食ってるけどあれよく噛んでるのかな。
つーかなんで太らないんだろ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:14:51.29 P7HvnynF
咀嚼４週間程で２㎏減
それよりもサウナで疲れなくなった。咀嚼前は５分も我慢出来なかったのが、
今は10分・15分平気で入っていられる。サウナと水風呂を5回くらい交互に入ってる。
これは自分では健康になって来たと思っているが、理由が分かる人教えて。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:15:15.09 /EiJpCTl
咀嚼してる時の音が気になる
休憩時に静かな部屋でまわりに誰か居たりすると、つい早く飲み込んでしまう
野菜とかのジャキジャキいうのはいいんだけど、唾液含んでる感じの音がだめ
不快に思ってる人がいるんじゃないかと気になってしまうよ…
何も考えずにカミカミしたいぜよぅ…

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:04:34.78 B49L0P44
>>372
めちゃめちゃわかる。
一回録音したりして自分で確認するといいよ。
口ちゃんと閉じて食べたら気にならないよ！
みんなも食べてるんだし生活音はあるのだから

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:43:09.47 LskflpUL
みんな続けられて偉いよ
自分は二日しか続けられない…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:53:23.33 3tJdaW6v
>>369
口に詰めすぎてない？
少量を良く噛むようにしてみて

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:31:48.14 8FAClIO4
少しの量でも噛んでると唾液で口がいっぱいになる。
で、流れるように勝手に飲み込まれて行く。
これを阻止するのが難しい。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:05:35.10 dIrgf/sG
>>373
372です
口はちゃんと閉じて食べてるつもりです
食べてるときに自分で聞こえてる音とは、やっぱり違うんですかね
今日の晩御飯の時にボイスレコーダー使って聞いてみます
ありがとうございます！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:42:01.80 Il2itg8i
一応、みんな咀嚼ちゃんとやっててもカロリーとかは当然気にしてるんだろ?
やっぱ牛丼とか弁当とか食わないようにしてるの?

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:28:29.75 okb//D4b
牛丼も食べるし買ってきた弁当も食べるよ。
ただ、口が疲れるから、牛丼はミニ盛りにしたり
弁当は小さめのにしたりする。
カロリーは詳しく見てない。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:50:44.68 Zp70ko+Y
食べたくなったら食べるよ。
でも疲れるし、一食にそんな時間もかけてられないから、
弁当とかだと二回に分かれる。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:06:47.22 Il2itg8i
やっぱ凄い時間かけて食べてるんだな･･･一口が小さいのか･･･

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:12:42.52 VYRKEpMa
周りにそこまで気を遣えるだけでも素晴らしいですね！
カミカミは凄く良い事だから続けられるといいですね。
自分は明らかに顔が痩せた。
他人に言われたので。
肩こりも治った気がします。
ダイエットはカミカミだけでいい気がしてきました。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:21:15.50 Il2itg8i
あんまよくわからないのが、｢噛む事によって満腹感が増して、食べたいものを食べても
食べる量が減る｣から痩せるのか、噛むという行為のおかげでいつもどおり食べていても
太りにくくなって痩せるのかがわからない。
どっちもか?

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:42:49.55 Spqk6I/B
>>383
両方じゃないかなぁ？

しっかり噛んで味わって食べることを意識しだして約２週間。
体重が2kgほど減ったほかに、顔が…顔が…
なんかリフトアップしたような…！
精神的にもなんだかとても落ち着いていて、イライラしにくくなった。
みんなはどう？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:09:38.53 VYRKEpMa
>>384
わかる。

すごい落ち着いてるし、呼吸も鼻からゆっくり吸ってる感じで。

色々成果が見えるのが良いわ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:18:51.88 KOSsC5i9
今日のガッテンで、良く噛むと脳のヒスタミン量が増えて減量につながる
みたいなのんやってたね。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:44:39.11 iSMq7qYW
>>3のやり方でいっぱい噛みながら食べたら
いつもの半分の量しかご飯食べられなかった
噛むだけでこんなに凄いんだね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:37:43.59 zOogNKDm
うどんとか、噛みまくってたら洒落ならんぐらいまずくなる。
あれは本来よく噛まずに飲み込むようなものなんだな。
あと、久しぶりになか卯食べたら味付けが濃くてびっくりした

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:02:35.27 Zae6nVX8
ここ見て昨日から食べ物がゆるゆるになるまで噛んでるんだけど､これ身体がぽかぽかになるねえ
冷えの人には良さそう

いつもは15分で食べ終わるベーグルひとつを40分かけて食べてみた

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:21:53.80 oe8HBBIm
ガッテンによると噛む回数は30回がベストだそうな
30回噛むと口の中から無くなるように、一口の量を食材ごとに調整しろってさ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:10:53.63 6EnX4Zdu
パンならベーグルがいいとのことで、今日生まれて初めてベーグル（チョコチップ入り）を買ってみた。
確かに結構カミカミできるし美味しい。
よく噛もうとすると必然的に一口がちっちゃくなるから、チョコチップ密集ゾーンにくると口の中がちょっとのベーグルとチョコチョコチョコになって幸せw

ただこの文打ちながら食べると意識がこっちにいっちゃって、しらん間に飲み込んじゃう。私には集中してカミカミのがよさそう。
目指せ41キロ!

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:14:38.06 zOogNKDm
本当にカロリー気にするようになってしまった。
だから咀嚼がいくらいいって実感しても、上にあるように弁当、牛丼は避けてしまうんだよな～
一食が500越えた時点で罪悪感が凄い

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:29:16.40 6EnX4Zdu
391だけど、顎が疲れて味も飽きてきたせいか口がベーグルを拒否し始めたw
朝に菓子パン1個しか食べてないのに、食べんのめんどくせwってなってる奇跡
噛んだらこんなにも変わるものか…

ちょっとバイト始まる前にカップ味噌汁買ってくる。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:39:55.06 7fIGfICm
最近お腹いっぱい食べると下すので、胃腸のために今日から咀嚼頑張る
元々食べるの遅いからちょっと不安だけど
痩せなくてもかまわない、健康な胃腸がほしいんだorz

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:56:30.61 aMnIjJ5p
ガッテン情報によれば、腹が減ったら鰹節をガムのように噛んでいろってことかな。
ビーフジャーキータイプの鰹節があればベストか。

396:十年
11/06/09 20:55:30.43 jobaeaSk
試してガッテン⇒試さずにガッテンするとひどいことになる！

今の内閣に似たり寄ったりって言い過ぎかな!?

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:04:44.59 PtunE3cY
シュガーレスガム買って噛んでる。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:25:52.60 irRK/z7G
私も食前にガム噛んでる。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:33:08.03 zOogNKDm
だいたい、一食何キロカロリーまで決めてる?
それとも咀嚼するからって、あまり考えずに食べる?

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:44:10.55 +ofxV9gM
400GETT

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:31:55.90 uzziESIG
ガッテンＨＰによるとガムは実験に使っただけで、
本当はオススメできないらしいよ。

私も明日からカムカムがんばろうと思う。
ストレスも減るといいな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:06:23.46 kezS/7zN
ガムは、常に口の中に食べ物を入れておかないと落ち着かなくなり、間食の習慣
が付いてしまう。

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