【ヘルシー】鍋ダイエット・2【美味しい】

【ヘルシー】鍋ダイエ ..

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 18:39:57 B5QECuZ2
>>107
朝ご飯と昼ご飯の存在忘れてない？
その思考回路を貴方治さなきゃ、それこそリバウンド必至だと思いますよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 22:21:32 y2XRx46W
俺は鍋の中にみそ味にして、
キャベツや野菜をたっぷり入れて、椎茸を入れて
うどんを入れるよ。
他にも七味唐辛子や鷹の爪を入れるよ。
そして次の日はその鍋の残り汁で
雑炊をするよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 07:01:06 Kla+y2MD
いや…朝の雑炊はいいけど夜のうどんはなあ
鍋である意味なくね？
>>97みたいになるよ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 12:54:22 RKdH7DtE
>>109
食事で、ダイエットしようと思っている人が、朝昼の食事がまともとは思えないし、
一日に必要なタンパク質を朝昼の食事のみで取ろうとすると結構辛いと思うよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 15:12:32 Kla+y2MD
>>112
はあ？　意味がわからない……
ダイエットの根幹って食生活を見直すことでしょ？
食事でダイエットをする、ということがなんで朝昼の食事をおざなりにするって思考につながるの？？？
そういうのって萎縮脳っていうの？　それとも脂肪脳っていうの？　筋肉脳？

つーか>>1読んだ？
＞もちろん運動もしましょう。
＞運動無しでは頑張ってもリバウンドする確率が高いです。
ここは、断食ダイエットとか一食置き換えみたいな、食事のみで痩せることを目的とした過激派スレじゃないよ？
あくまで運動することを前提に、ローカロリーで手軽に栄養とれる鍋料理をダイエットに活用できないか考えるスレだよ？
言わば単なる今日の料理スレだよ？

つーか、貴方まだ全部読んでいないみたいだけど、このスレにおいては、
鍋に豆腐や肉や魚を入れてゆがくことによって、普通の焼いた肉や揚げ物よりもヘルシーにタンパク質を取ろうとする人多いじゃん？
大多数がそうじゃん？　ちゃんと読んだ？　読めないの？　読まないのにタンパク質がどうこう騒いでんの？
そりゃ>>100みたいな人もいるけどさ、そういう人の朝昼の食生活やタンパク質の必要摂取量貴方把握してんの？

貴方の出した例って100kg20%80g？　極端すぎない？　そんな筋肉馬鹿な巨がゴロゴロいるわけないじゃん？
自分の基準を万人に当てはめない方がいいよ？　皆が皆アスリート目指してるわけじゃないよ？
100kgで体脂肪20%みたいな人は、こんなとこよりもさっさとウエイトトレーニング板行くかプロテイン飲んで糞して寝ろ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 16:01:13 RKdH7DtE
>>113

冷静になりましょうよ。

別に煽っているつもりはないのですよ。

>>ダイエットの根幹って食生活を見直すことでしょ？

あっているいるようで違います。
食生活は勿論ですが、日常生活の見直しも必要です。

私が言いたいのは、大抵の人が食事制限によるダイエットを取り入れるのはしかたないと思います。
しかし、基礎代謝を下回る様な食事制限や、必要な栄養素の摂取を疎かにするようでは
真のダイエットとはいえません。（＝これが、リバウンドの原因です）

>>貴方の出した例って100kg20%80g？　極端すぎない？

計算が単純だから、１００ｋｇという事にしました。
しかし、一日で成人が必要なタンパク質は、除脂肪体重のｋｇをｇに変えた値ですよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 16:13:30 Kla+y2MD
>>114
くどくど説明されなくても貴方の言ってることは理解できているよ？
で、貴方はなんでこのスレにいるの？
＞基礎代謝を下回る様な食事制限や、必要な栄養素の摂取を疎かにする
もしかして、こんな人間ばかりのスレだって勘違いしてるの？
上から三段落目読んだ？
スレだけじゃなく、レスさえも読めないのかな？
ここには至って健康志向の人ばかり集っているのですが？

貴方のご高説は確かに尤もです
だがスレ違いだと思いませんか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 16:50:43 m0bb44Np
全然関係ないけどこういう煽り合い見てるとこのコピペ思い出す

Aマーオ
Bマーオ
Aマーーオ　　　
Bマーオ
Aマーーーオ！
Bマーーオ！
Aマーーーーーーーーオ！！！！！！
Bマーーーーーーーオ！！！！！
A＆B「ギャフベロハギャベバブジョハバ」
A＆B「ゲフムギョボバハ」
A「フォー！」
B「フブフー！」
A＆B「フギャシャムベロクジョフォホ」

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:10:39 dZnNCrIz
>>116
今まさに窓の外でこの声がw

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:15:40 RKdH7DtE
>>115
あなたは、なぜそんなにカリカリしているのですか？
カルシュウム不足では？
だから、必要な栄養素が不足するようなダイエットは止めたら如何でしょうか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:17:35 Kla+y2MD
>>118
カリカリしてるのではなく、煽り合いを楽しんでいるだけなんですけど…
この流れを楽しめない貴方こそ、イライラしているのでは？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:34:48 RKdH7DtE
>>119

カリカリなんかしてません。
この流れっていうか、あなたの反応が面白くてしかたないです。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:35:55 Kla+y2MD
>>120
じゃあ一緒ですね
お互い栄養は満ち足りているということですね
で、スレ違い

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:39:18 m0bb44Np
カリカリって言うと余計に猫が浮かぶからやめてｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:44:24 RKdH7DtE
>>121
栄養が満ち足り過ぎて辛いので、ここにいるのですか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 14:42:00 SQHoa2xy
>>111
鍋は毎日食べないですけど、
夜のうどんは良くないですか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 18:18:01 MEykcp95
>>124
夜のピザでしょ！
正直に

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 03:08:25 yIiqGB0N
鍋の欠点はつけダレの塩分。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:47:52 6PamjPO/
水炊きだけど毎日豆腐１丁食べてたら３週間で２キロ太った・・・

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 17:50:49 kGenYktD
ポン酢で食すばあいは、鍋はお湯で煮るだけですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 18:58:31 Rom4Gtnj
>>128
お湯だけでもいいですよ～
でもできれば、ダシ用のこんぶを入れておくといいです

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:08:51 9f6osgX6
>>129さん、ありがとうございます！
いままで汁に味のついた鍋しか食べたことがありませんでした。
鍋生活エンジョイします。どうもありがとうございました！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 15:42:20 BqFs/RJS
サラダ大盛りと鍋大盛りだと
同じ具使ってるのに、鍋のほうが痩せる不思議

調味料とドレッシングの違いかねぇ
トマト鍋うまぁぁあ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:49:47 5mJVaRu+
>>131
調味料の他に加熱しているから消化がいいとかどうだろう？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:06:43 5ex4Gv9t
やっと涼しくなってきたので鍋生活再開age
体調ずっと良くなくて食事ろくにとれなかったので好きな具材で作ろう

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:06:28 29cefZxB
去年痩せたときに食べ過ぎて食べる気にならない

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:39:32 O/5JP8CN
今日はキャベツときのこたっぷりのコンソメ鍋だ～
家族用にウインナーも入れるからダシも出て美味しいよ！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:38:55 XrfRaNLH
鍋うまいよな
白菜にキノコに豚肉にしらたき
ポン酢はかかせない
ご飯もすすむし、食い過ぎちまうw

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:58:04 9foGl2KK
今日は鶏団子の味噌鍋にする。
鶏挽き肉は安くてウマくていいねー。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 15:18:52 nCNLjFEE
しかし、鶏つくねはカロリー高いよ
ダイエッターは我慢して胸肉かささみ
贅沢して豚モモ肉

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:39:07 c4UHAEF7
昼→水炊き、米半合、卵

夜→キムチ鍋（鶏胸、野菜、卵）、米なし、ヨーグルト

栄養偏ってるかなー。2日に一回これだけど、全く飽きない

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 10:22:28 M6kCov2t
鍋でも、肉とか麺とか沢山入れちゃうと太るよね？
うどんが美味くてつい多めに食べてしまう
その代わり米は食べてないから相殺できて…ないかな～

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:06:21 c4UHAEF7
>>140
うどんはホントおいしいよねー
でもうどん１玉でご飯一杯近くのカロリーある怖い食べ物よ。消化はいいけどね
鍋にどうしても入れるなら半玉、肉は鶏ムネ
あとは野菜ときのこと豆腐に卵入れれば、十分満足できる鍋になるよ

142:140
10/10/02 23:45:33 U/cjbbKr
>>141
ありがとう
絶対１玉以上は食べてた…反省
ヘルシーな鍋を心がけます！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:59:25 hL4+Rfte
消化がよいのがいいことなのは全時代的考え

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:12:59 STNxKl1w
鍋にしたらみるみる太る。
野菜だけにできないからだなあorz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:44:58 gwph/718
今日は鶏胸肉団子鍋
塩味で生姜をきかせた
楽しみ～

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:23:01 HjIbfPxU
>>144
鍋で太る人のレシピが知りたい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 04:23:52 gmZVJxAs
炭水化物が進む濃いめの味付けの鍋は太りそうだ。炭水化物控えても塩分やらで浮腫みそう

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:39:55 A5ZJdYXa
鍋というか、土鍋で雑炊なら毎日食っている。
もう、飽きたけど。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:20:01 d4R1HUl8
>>146
二人前で

鳥肉(モモ肉)1枚か豚バラ200g
白菜1/8 豆腐半丁くずきり一袋
キノコ2種類各1パック
うどん1～2玉
を味ポンかゴマだれで食べる。
魚の時は、ハゲ、たら、シャケなどで。
三種類はいれるかな？

たぶん肉としめのうどんとくずきりがガンのような。
でもついつい。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:54:31 Yv7NEeyB
鍋とサラダ食べた。ハイボール飲んじゃったよ…。あほー。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:13:22 mGv/jv53
>>149
肉は問題ないと思う。鶏モモ使うときは皮捨てればおｋ
うどんだねーあれ入れるとカロリー途端に上がるから

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 04:12:12 3vErjvxE
>>149
“豚肉のカロリー”
豚ロース肉 100g 200kcal
豚もも肉 100g 130kcal
豚ヒレ肉 100g 115kcal
豚バラ肉 100g 385kcal
豚ひき肉 100g 222kcal
豚レバー 100g 125kcal

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:39:33 OHCS1zmL
>>151
>>152
いろいろありがとうございます。
とりあえず肉を脂肪が少ないものにして、うどんをなしか、一玉にします。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:28:14 KuvY77ku
鍋だけじゃないけど、脂肪を燃焼させるレシピサイト。
URLﾘﾝｸ(www.momo-bits.com)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:07:35 E03ODBjd
うどんはない方が確実に痩せるよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:35:33 qJMRr04y
野菜や肉をいっぱい食べてると、うどん入れる前にお腹いっぱいになるけどな
うどん入れたら、鍋するあんま意味ないし

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:36:06 E03ODBjd
確かに鍋ダイエットじゃなくてうどんダイエットになるね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:56:02 oUinRYb+
糸こんで誤魔化す！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:30:12 qzVo8v6A
153ですがいろいろありがとうございます。
小さい頃からうどんが大好きで、鍋はうどんで締めるのが通例というか。
残り汁があればうどんだけで何回でもリピートOKというか。

でも、減らして行きます。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:04:05 TOpFlM2K
ダイエット中だけは我慢だ！私も米大好きだけど我慢してます
一緒に頑張りましょう

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:09:24 PCTttZuy
「ごま豆乳鍋つゆ」が旨過ぎて止まらない
１日目　鍋
２日目　その残りで雑炊+サラダ
寒くなるとこのローテーションで暮らしてる、全く飽きない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:49:05 3Wup42z7
>>161
ぐぐってしまった。
買ってみようかな…。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:11:06 XRJd6bOB
今更ながらタジン鍋を買った。
キャベツ１／４玉とエリンギ３本に、こしょうだけかけて
火にかければかなりおいしい。
普通の鍋とは違うんだなーと実感。
キャベツはトウモロコシみたいな甘味が出るし、
輪切りにしたエリンギは、かまぼこみたいな食感になるから大好き。
まだ5日だけど２kg減ったよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:55:10 XU93N0QL
今日は酸ラータン風にした。
具は鶏、豚、豆腐、白菜、きのこ、マロニー。
酸味と辛味があったまるし、最近水だきばっかだったから美味しかった。
鍋ダイエット始めてからお腹がへっこんできた。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:28:39 /fuoQC4s
トマト鍋だけじゃなく
トマトすき焼きの素なんてあるんだな
買ってきたけどいつ食おうか
３連休に食おうか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:35:57 bo/QH6/Y
>>159
その「通例」とやらのせいで今このスレを見るハメになっている
という事は全くスルーなんですね。。

脂肪脳って怖い。。。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:24:38 UrKMjwBI
鍋はいいね。栄養採れるし、美味しいし。
バリエーション変えて毎日食べても良い。

ただ、会社帰りにジム行って鍋の用意して食べるのが
９時を過ぎてしまうのが難点かな。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:53:43 N6r5GnQj
白菜が800円もするぞ・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:29:17 hOSq3qiX
野菜高騰は痛いよな…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:38:19 0nvmEFyz
ほんとだよ、味方はもやししかいない。
なぜかキノコ類も微妙に値上げしてるし。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:48:38 q4+yn/wV
お、また鍋の季節がやって参りましたねぇ～。
野菜の価格高騰は確かに痛いですね、使う材料の配分苦労しそう。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:09:34 NDwzCh2u
毎日鍋で十分だね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:39:10 pUIpFKRH
鍋だと、ついつい食べ過ぎるから、太るんだよね…
鍋でやせたら、相撲取りは、鍋なんか喰わんだろ…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:20:13 Cea036Hw
>173
あなたあほですか？？相撲取りはそのぶんごはんという炭水化物を取ってるでしょ
あなたが太るのはあなたの食い方がダメだからでしょ、ていうかもうくんなよ、ばあか

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:00:53 iYC7oF5q
>>173
鍋で太るとか、一体どんな食べ方してるんだか…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:23:18 XpKEDm4/
>>170
本当にね～野菜高いよ
近所のスーパーはもやしがいつも15円だから助かる

鍋にしてから細くなってきたけど、それよりも食事の準備と後片付けが
楽なのが何より嬉しくてやめられないｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:57:47 SW3rPlX6
豆乳鍋食ったけど、うますぎ。
魚の白身、白菜、大根、豆腐、まいたけ、しめじ、糸こん。
食う前の体重から1.2ｋｇ太った。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:42:10 KsAtVYmD
鍋は簡単だし栄養バランスもいいよね。

肉、魚介類、いも類、海藻類、大豆製品【豆腐など】等

いっぺんにしかも美味しく食べれるよね。カロリーも抑えられるし。

毎日ポン酢で食ってるよ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:17:55 vZs2H7lj
味噌仕立てにしてショウガきかせてみたら美味しかった～。白菜が高いので水菜で代用。これは鍋だと思い込みで食べてるけど、よーく考えたら具沢山なお味噌汁だ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 03:07:22 Z+GKtVTm
食べる直前に春雨30gくらいをいれると満腹感◎
最近主食が春雨化してる
今小分けのものがあるからスープパスタ風にしたりもちろん鍋にいれたり
具沢山の味噌汁にいれたりしてる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:36:49 H3FvVipf
きのこと豆腐の鍋をポン酢で食べ続けたら痩せるよ
飽きたら白菜と豆腐

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:41:18 XXVAvESr
焼き豆腐が一丁サイズしかない。
半分とか1／3とか、もっと小さいのないかな。
おいしいけど結構カロリーあるし、開封済み残しておくと気になるし。
ただの木綿じゃ物足りないわ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:10:31 QjUt3UvK
>>177
豆乳鍋うまいよね
食べ過ぎてもOKなように低カロリーの材料を使ってるよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:30:23 HcIDBUxF
ご飯や練り物や豚や鳥は食べないんだから
豆腐くらい好きなだけ食べるよ
豆腐のカロリーとか気にしない
でも木綿豆腐一丁食べたらかなりお腹に来るから
木綿豆腐一丁と野菜ときのこでお腹いっぱいになる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:10:32 Vq1fDspn
豆腐のカロリーは心配することないよ
ダイエット中はタンパク質とりにくいから、最低限豆腐くらいは食べた方いい
どうしても気になるなら、絹ごしが一番カロリー低かったはず

個人的には、肉も脂肪分なるべく避ければけっこう食べてもいいと思う
高タンパク低脂肪だったらそこまで太らないでしょ

気をつけるべきは、脂質、炭水化物。鶏ムネは皮とっちゃえば食べ放題よ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:12:06 4v7PI1pH
しまった…
くずきりって低カロリーじゃないんだな…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:12:10 bjWUUUsI
豆腐は太りやすいよ
カロリー以前に脂質が多いから

豆腐１００キロカロリーと
野菜１００キロカロリー食べた場合
同じカロリーでも豆腐のほうが断然太るから
気をつけて

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:35:22 yjQc8R8h
>>187
豆腐の脂質が多い？
ダイエット中に不足がちで良質なタンパク質を低カロリーでたくさんとれるのに、そんなこと言ってたら食うものないだろ

そりゃ野菜と比べたら太るけど、野菜じゃとれないものもとれるし、豆腐で太るほど大量に食わないよ
よって豆腐は問題なし

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:51:24 8lJkfHKS
個人的には豆腐より豆乳かなー

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 02:15:58 7VYQg3qJ
>>188
前ダイエット番組で
「ダイエット中は豆腐を控えましょう」
って医者が言ってたけどなー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:32:08 N5nf6dgw
豆腐のことになるとムキになる人がいるから避けたほうがいいぞ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:57:28 pMNjvIL6
こわーい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:32:50 dzF4S5TL
豆腐で太る根拠だしてみぃて
脂質が多いのは何と比べて多いのか、その分摂取できないタンパクはなにで補うか

カロリー・脂質だけ見て太るとか太らないとかダイエットしたことないでしょ
医者はなんで豆腐を控えるように言ったか教えてくれよ

194:193
10/10/21 20:42:43 dzF4S5TL
ごめん、煽られたから口悪かったかもしれないけど
俺、豆腐は2日に1回は豆腐一丁食べるし、食事見直さなきゃいけないのかもしれないからさ

油を取り出せるくらい脂肪があるのはわかっているが、他に栄養とれるものあるか？
野菜ばっか食べてても満腹感なんてたかが知れてるし。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:05:23 yx6uoIvJ
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:01:03 Hq2eOrqI
こんなヤツにでも答えてやる教えたがり屋がいるからなぁ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:35:30 F/cW8cGc
まぁ一ヵ月半で有酸素運動＋食事管理（夜は水炊き）で７ｋｇ痩せたし、
ぶっちゃけ豆腐云々はどうでもいいんだけどね

っていうかすげぇ過疎ってるな。けっこういい手法だと思うのに、鍋ダイエット

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:10:17 buVIbyRs
>>187
辻ちゃんがモー娘。時代に、劇ぶとりの65㎏から
豆腐ばっかりお腹いっぱい食べ続けるダイエットして、一年で45㎏まで戻したってよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:30:06 eyNU8nzw
>>198
前スレ読んだほうがいいよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:49:20 uo9n1EAn
>>197
野菜が高いんだYO

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:52:56 vjyc/8k/
>>197
一ヵ月半で７Kgてすごくね
もっとkwsk

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:16:14 GsWL5MmP
>>201
そうでもない。なんせリバしてたからｗ
基本は有酸素運動＋筋トレ＋昼自由、夜鍋（炭水化物類は厳禁）の生活ってくらいかな

有酸素は徐々に距離延ばして、今はゆっくり8、9キロほど一時間かけて走ってる
筋トレはスクワット、ダンベル、腹筋。どれもテキトーに疲れるまで

でも辛くなかったのは、やっぱり夜に腹いっぱい鍋を食べて、低カロリーで満腹にできたからだと思う
白菜、葱、豆腐、キノコ、鶏ムネ（皮なし）で水炊きしたり、キムチ鍋にしたりと全然飽きなかった

BMI21くらいだからまだまだなんだけどね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:15:50 vjyc/8k/
>>202
サンクス。けっこう運動してるね
自分もウォーキングやってたけど過呼吸ひどくなってから食事に気をつけるのでせいいっぱいだ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:05:28 mbzh4Y/S
７号鍋って２～３人用だよね？

この鍋で一杯って食べ過ぎかな。
大体水炊きだと
白菜１／８本
もやし１／２袋
椎茸１／２パック
豆腐１丁（150g）
鶏モモ肉100g
で鍋いっぱいになるんですけど。

もちろん一人用です。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:21:07 s27G3Hf4
>>204
けっこう量ありそうですが、ダイエットになってますか？
鶏肉は、やはり胸かささみですか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:21:56 s27G3Hf4
>>205
あ、モモってなってた。
失礼しました。
皮をとってらっしゃるんですか？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:30:15 z8DBQwQo
>>204
きのこ鍋にしなよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:22:45 FH0i3j4z
>>204
材料全部で350kcal＋調味料で、400kcal前後かなぁ？
鶏もも100g(約200kcal)を、ササミ100g(約95kcal)にすると100kcalは減らせるよ

野菜は火を通す前は勿論、通しても割りとかさばるからね
自分も鍋サイズと量は同じ感じ
量もカロリーも大丈夫な範囲だとおも

209:204
10/10/25 20:57:05 YgCX8q67
>>205->>208
ありがとうございます。
それだけのカロリーなら十分ですね。

近所のスーパーではササミ売っていませんorz
モモ肉皮とって食べることとします。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:09:03 nXiym6uj
>>209
鶏ムネは売ってない？
鶏ムネの皮なしがおすすめ！
ダイエットする前は、鶏ムネ嫌いってか、モモのほう柔らかいしおいしいじゃん！って感じで避けてたけど
ダイエットでムネ肉使うようになってからムネ肉のおいしさに気づいた
あの歯ごたえ、肉のうまみ・・・もうやみつきよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:36:50 jXapa24C
でっかい白菜が一玉250円だった＠ちょい田舎
鍋だかスープだかよくわからんものにしてせっせと白菜ばっかり食べてたら、二日で食べちゃったよ…一人暮らしなのに

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:10:13 CrIss5kH
豚バラ１００ｇ
豆腐１丁
にんじん１本
しいたけ４個

これでちゃんこ鍋だけど
やっぱりダイエットになってないかな？
肉は鶏肉がいいんだろうけど、鶏肉嫌いで・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:47:45 XiVT6Oi+
>>212
大丈夫だよ
ただし、その鍋食べる時はご飯とうどんは抜いた方いいね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:47:40 /VYKncVX
>>209
鶏皮は一枚で200kcの恐ろしい食べ物
絶対とった方がいいお

>>212
豚肉はいいけど、バラはやめたら？
豚バラ100gで390kc
豚モモ100gで190
豚ヒレ100gで110

ヒレが一番いいけど高いから、各部位で次に低カロなモモがおすすめ
自分は豚のときはモモ、更に上の脂身をぺりぺり剥がしてる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:26:40 G9VTGqW0
味噌ベースのちゃんこ鍋にしらたき入れたらシメのラーメンみたいですごい満足した。
冬はずーっとお鍋でいいや。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:31:56 KEAB9ah0
この時期は白菜と豆腐だけで生きていける・・・

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:45:53 llvCZ6Xi
業務用スーパーのとんこつラーメンスープ使った鍋オススメ、
安いよ10袋200円くらい、一人前20円でウマー

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:41:02 1p6FTquv
>>217
自分もたまにタン麺スープの素使うｗ
とんこつも美味しそうだね

鶏胸に飽きたら肉団子にしてる
フープロなくても包丁でたたいてると挽肉っぽくなるよ
茸や野菜のみじん切り入れるとｳﾏｰ
つなぎはなくてもいけるけど
カロリーと相談しながら卵や片栗粉や豆腐や麩をちょっと入れるとやわらかくなる
肉団子にするとぱさつかなくて食べやすいよ～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 04:21:53 rulXMlYn
肉団子を柔らかくしたかったら、水入れて練るとホワホワになるよ
挽き肉がドロドロにゆるくならない程度に
スープンですくって軽く沸いてる鍋へ

ハンバーグとか他の挽き肉料理にも使える

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:24:40 +l9j2uHk
>>187
豆腐って実は良くないらしいね
友達が医者の指導のもとダイエットしてたけど
豆腐は控えるよう言われてた
鶏肉を茹でたほうが脂質も少なくタンパク質とれるらしい

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:11:27 YyhKugv6
食いすぎなきゃ豆腐はいいと思うけどなぁ

医師の力借りてまでダイエットするくらいの人は、豆腐以外にもっと気をつけなきゃいけないものがあると思うがｗ
普通～痩せタイプの人が豆腐のカロリー（脂質）に気をつけるほど、太る要素にはならないと思う

ダイエット中の人以外で「豆腐で太った」なんて話聞いたことないよｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:12:04 T+zqqpvM
でおまえら痩せてるの？鍋うめーってレスがほとんどだけどw

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:57:26 YyhKugv6
>>222
確かにｗｗ
痩せてるの基準は人それぞれだと思うけど、今はBMI21。
鍋にはお世話になりました

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:40:22 p98PlHDi
鶏鍋食べたよｳﾏｰ

でも骨付きの鶏腿肉とつみれ入りだから
素材だけのカロリーでも700キロカロリーぐらいありそうｗｗｗ
〆のうどんも雑炊もたべてないので低糖質だけどね
次は腿肉と豆腐を抜いて鶏胸肉と茸と野菜で作ろう
ちなみに体重は緩やかに２キロくらい減った
もとのBMIは17前半だったのに急にデブって今20くらい
先は長い

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:13:54 pqDGUlMl
鍋ｳﾏｰage

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:45:35 2XUcizFR
キムチ鍋

ダイエット中じゃなかったら卵入れてラーメン、うどん、米、餃子色々試したかったー
ギャル曾根になりたい

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:00:45 IL+vbRV7
旨い鍋教えてー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:26:22 ce8U6miN
市販のゴマ豆乳鍋のスープが個人的に好きだ

今日は醤油と鰹だしで白菜大目で大根・にんじん・サツマイモ・豚肉
いつもは鶏ムネ使うけどCM見てたら豚肉にしてしまった
サツマイモはカロリー高いけど久しぶりに食べたらうまかったー

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:48:35 hXz5aybq
>>228
ごま豆乳鍋の素を横目で見つつ、
ふかひれコラーゲン鍋の素を手にとってしまった

とろみがあるから冷めにくくて口の中火傷してしまったｗ
豚も食べ過ぎてしまったｧｰ＼(^o^)／ｵﾜﾀ

今度はごま豆乳鍋買ってみる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:48:46 lWD8tSDY
ここ数日、毎日夜はピェンロー

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:06:41 Ue1Z9yai
スープ使ってる人いるのか
みんなヘルシー志向で水炊きなのかと思ってた

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:02:38 uBFYOZJC
鶏モモ100g
豆腐(小)一丁
はくさい
えのき
市販の鍋スープ適量

これで一人鍋作る。これでも結構痩せるね。
炭水化物取らないからかな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:55:09 YXABjpZ1
ここでよく出る「ゴマ豆乳鍋のもと」買ってみた。
美味しいですねえ。
また食べたい！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:36:00 3k+gH2CM
鍋ダイエットって肉の脂を茹でて
落とすことによって成り立つのに、
スープで味付けして脂まみれのスープ飲んでちゃ
全く意味ないじゃん

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:56:50 BRvWEodX
うまみのしみだしたスープがうまいんだよね～

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:24:51 lJZ3WrwQ
今年は鍋だ！と思い
高かったけどＩＨの卓上コンロ購入。
鍋三昧するつもり。
肉少な目、豆腐や野菜中心で頑張る。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:00:58 zgE01C1T
ところでみんな痩せたのかよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:28:08 OCjcxy61
鍋ダイエット始めて７ヶ月で２キロ痩せた

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:10:58 iOabmwOw
夏もお鍋だったの？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:46:05 bXAyggLv
スープなんか使わなくても、材料に鱈や牡蠣、鶏肉使えば十分うまいけど

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:03:09 Ubrw8eIf
石狩鍋が食いたい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:51:27 DhxKZ/el
>238
ちょｗ
７ヶ月でたったの２キロｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:06:57 EPgZ4QqX
一瞬２ヶ月で７㌔って読んですげーと思ってしまったｗ
よくみたら逆じゃんｗｗ

…疲れてるのかしらorz

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:55:28 o17HTegE
ローソンの100円鍋スープ
独り者にはありがたい

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:24:53 bXAyggLv
ちゃんこ鍋考えたら痩せないよな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:13:13 HTQbJTly
>>245
あれってごはんを何杯も鍋のつゆで流し込むから太るんでしょ
ごはんを一膳にしてつゆは飲まないようにすれば大丈夫だよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:59:47 mXwoIUlT
ちゃんこって、相撲取りの食事全般を指す。
鍋だけじゃないよ。
もちろん、おかずは鍋だけじゃなく他のおかずもあるし、白飯もある。
で、ちゃんこ鍋の種類や味付け塩だ、味噌だ、醤油だといろいろあるし。

と、釣りにマジレスして見る。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:43:01 f8eEO38o
相撲取りはデカイ体を作るため、１日２食を胃が痛むくらいまで強制ドカ食いだし
間食は寝ながらを推奨。

それでも相撲取りは筋肉質だし稽古激しいから燃焼しちゃう。
ゆえにまた強制ドカ食いさせられる。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:56:34 bpODginm
去年の今頃から鍋始めて、3月頃には65kg→51kgになりました。 現在25歳154cmの女です。 また少し落としたいと思って覗きに来ました。 夏は体重のプラマイ0だったので…宜しくお願いします。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:36:36 vwImeOIE
相撲取りやプロレスラーなんかがあんまり
長生きしないのも大食いがよくないのだろうか？
腹八分とはよく言ったものですな。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:01:03 z9K/RtAc
思い付きで雑炊の素で白菜とか野菜たっぷりを煮込んで溶き卵加えたら絶品だった
鍋料理としては邪道かもしれないけど

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:24:02 wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:31:05 yn5Af73V
鍋のスープの素って250円とかして高いよな。
自分で味付けするとまずい。
てか、でかい味噌汁か、似たような味になる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 02:12:11 BUCHXd/Q
キムチ鍋の食べ過ぎでおなかこわして２日で３キロ痩せた
すぐに戻るだろうけど

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:17:02 3rd3JVNA
ここ読んでゴマ豆乳鍋のもと買ってみたら本当においしかったｗｗ
はまりそう！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:31:22 FIE2xq14
食ったら運動しろよデブ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:06:38 BUDQVHQK
￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣(sage)

　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　　　　　　／　　　＼　　（　　　　）何言ってんだこいつ
　　　　　.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽ
　　　　　||＼　￣￣￣￣　　／ .|　　　|　|
　　　　　||＼..∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
　　　　　||.　（　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　　　　　　/　　　ヽ　空気読めよ　　＼| 　（　　　　）
　　　　　　　|　　　　　ヽ　　　　　　　　　　＼/ 　　　ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
　　　　　　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　　　／ .|　　　|　|
　　　　　　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　　　 (⌒＼|_＿./　/

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 23:46:54 CSdP2a1Z
水炊きが理想的なんだろうけど、自分は色々な鍋の素を使うなあ…。
添加物、油脂、塩分、糖質たっぷりだろうけど、あえてスープを
飲んだりはしないし、締めにご飯や麺も食べないし、簡単で
美味しいことが大事だと思ってる。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 02:13:26 rLHGimVN
で、痩せた報告とか途中経過とかないのかな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:03:52 21DC/0Lb
何ヶ月で何キロ減ったって記録してないけど一応減ってはいる

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:19:37 S67CbRmA
俺は確実に減ってるぞ。
ジム通いとの併用だけど。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 01:16:17 UcpXjCFH
カレー鍋にはまってる

豚肉１００ｇ
人参１本
じゃがいも３個
玉ねぎ１個
キャベツ４分の１

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 13:48:33 RWbEpwHr
最近１日１食か２食しか食べないけどすべて鍋にしてる
美味しくて苦にならないからいいけど、さすがにカロリー足りなさ過ぎかも・・・
計算したら１日６００カロリーあるかないか程度しか取ってなかった
コーヒーを牛乳入りで飲んでそれ込みで
肉とか魚増やそうかな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 16:16:23 7LHslMEy
>>263
いつもはどんな感じの具材なの？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:37:47 RWbEpwHr
>>264
きのこ系色々、白菜、糸コン、キャベツ、白身の魚、鳥胸、鳥ミンチで作った団子
もやし、絹ごし豆腐、水菜などその時々で適当に入れてます。
肉、魚系は１回５０グラム程度です。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:20:44 DAgyeU3z
根菜も入れたらいいんじゃない？
炭水化物も少しはとったほうが体にいいよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:56:28 MbdSja67
>>266
今日は朝にご飯いれて雑炊してみました
美味しかったし朝なら炭水化物食べても大丈夫だろうし続けてみます
根菜はレンコンとかごぼうがいいのかな？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:59:03 lMnJawf9
カレー鍋にいも類とか太りそうだけどな

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:14:25 cAcTw5tV
キムチ鍋にマヨネーズ最高
この組み合わせはもう…

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 01:29:13 KjVZPyAz
ダイエットする気ないだろw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:45:59 6wYNHTrT
鍋ばっか食べてたらやせたわ～
体重計ないから何キロとかはわからんけどジーパンずり落ちる
まあ元が巨デブだからかなｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:28:20 Ms+YxaMK
>>271
158cm　50歳キモガリフリーター独身爺ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーー
釣れないねｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:56:26 1szaoAb0
毎回〆に雑炊食ってたらダイエット効果薄れるかな？キャベツ・豆腐・鶏胸の鍋をポン酢でいただいた後なんだけどカロリーどうなんだろう？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:09:36 6wYNHTrT
何で私がチクビ認定されてんのよｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:59:03 Ms+YxaMK
>>274
チクビだからだよｗ
誤魔化すな
キチガイｗｗｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 14:02:08 Ms+YxaMK
>>273
カロリーなんて関係ないよ
だってオマエはキチガイだからｗ
チクビーーーーーーーーーーーー

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 01:23:16 D7mN7JgF
>>270
キムチは糖質たっぷりだけど、カロリーオフしてないノーマ
ルマヨネーズは糖質が少ないから、上手く使うと良い。
見かけだけダイエット仕様の糖質たっぷりのノンオイルドレッシング
なんかよりずっとましだったりする。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:25:48 cMr7ruLd
やっぱり筋トレもしてるから鶏肉は欠かせないんだな。
もちろん皮は取ってから食ってるぜ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:39:59 TsNNl33F
皮も美味しいから食べてるわ。
でも効果はあるしいいや。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:07:25 9UpUO8zp
今日青森シャモロック鍋食べた。
普通に美味しかった。
斡旋あったらまた買っちゃいそう。

とりしゃぶオススメです。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 11:58:53 JHQvRmTc
味噌鍋をつくってみました。
…が、イマイチな味になってしまった…。
ただの具だくさんみそ汁。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 19:41:04 XD73x/dy
>>281
自分は逆だわ。
豚汁作ったつもりが、野菜と肉入れすぎて
中途半端な味噌鍋状態になってしまったw

ちくわとかも入れて、なんちゃって味噌鍋にするか！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:44:55 cgMreiWU
味のしみた大根うめえ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:51:58 /KbT962Z
カニ鍋最高
出汁が美味すぎて、雑炊食べすぎた

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:57:01 yOIQ8J61
とどめにカレー粉入れるのが自分流。マジ温まる。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 10:57:19 CjOtgre7
本当ダイエットスレじゃないよねw
まぁ味の参考になるから助かるんだけど

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:31:11 QnvYhBpG
いや、カレー粉入れるのは美味しいからなだけではなく、
スパイスの効果による代謝アップも目的だお。
ちゃんとダイエット鍋です。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:24:57 vvqwYV27
カレールーじゃなくてカレー粉なら大丈夫そうだね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:03:59 xsnVFAnc
>>287
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh

カキフライビールババア

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 07:00:19 6nTObrb9
>>285 >>287カレー鍋デブスババア

ID:yOIQ8J61
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:08:27 82wrFlKF
カレー鍋一ヶ月食べ続けたら脂肪分のせいでやせなかったでござる
脂肪分少ないカレー鍋の素を探すあるよ

292: 【大凶】
11/01/01 01:36:49 IoBD8+Zg
コレステロールが気にならないならもつ鍋がベスト

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 13:58:00 /pijT2Ms
牛のもつは近くには売ってないんですが・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 11:15:37 C73btKDa
みんな正月だから旨いもん食ってんのかな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:45:41 AceRzAJD
大晦日に腰痛めて鍋の具材買いに行けないからお粥だぜ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:34:39 PL+qnMd1
キノコ、豆腐、野菜、くずきりは必須だなぁ
水炊きでポン酢が多いけれど、トマト鍋や豆乳もすきだ

>>293
豚の白モツでも

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:17:59 lB16+TKg
お正月は鍋ダイエットできないかと思ったら、
親戚の家行ったらすき焼きだった。
助かったー

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:28:25 nNn/Yxld
>>297
すき焼きはダイエットにならないんじゃ？
でも、美味しいからいいよね。
お正月だし。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:51:09 kyiBpUdi
>>298
たしかにすき焼きを食べたあとは体重が増えるね
肉も豆腐も入れないで、きのこと白菜だけで作ったときすら増えたのにはビックリした
（それをすき焼きと呼べるかは別として）

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:20:59 KBPoswcA
すき焼きは割下が甘いからなあ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:52:31 pvcF/JE/
年末から鍋始めたけど、もう飽きた…
みんなすごいな

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:44:52 LmJ0/WNj
>>301
鍋レシピは100以上あるお
見繕って4つほどローテーションする

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:29:35 vHFuio/T
>>302
スープは変えてるけど、使い切るために具は毎日一緒だｗ
やっぱり材料もその鍋ごとに変えてる？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:41:17 cJaYt6zH
水炊きに鳥（ムネでもモモでも）＋鮭で食べるとかなりいい出汁になるよ。
鮭は甘塩で新鮮なのがいいです。
（ベースは昆布と酒いれてね）
翌日の朝とかお昼にこれでうどんや雑炊おすすめ。
味噌足して味噌汁にしてもいいと思う。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 06:06:07 wGWv5DG0
夜買い物に行くと、鱈がよく半額になっているのでありがたい
鱈は出汁がすごく出るし豆腐と白菜がいっぱい食べられてｲｲﾜｧ＼(旨)／

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:59:58 v5HoSEo8
で、痩せてんの？ｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:06:46 z0zJW5Gg
体脂肪率6.2%

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:26:57 v5HoSEo8
なんですとぅ？
よし、今日から夜は鍋にしよー。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 18:05:39 TERxdUTm
>>307
スレチすまんが参考にしたいので鍋以外にやってることも教えてくれｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:35:14 xfdTfxId
ちきしょー今日は彼女の誕生日だから
ケーキ、肉、その他諸々食べない訳にはいかない！！

なかなか鍋ダイエットが定着させられない！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:36:09 xfdTfxId
ちきしょー今日は彼女の誕生日だから
ケーキ、肉、その他諸々食べない訳にはいかない！！

なかなか鍋ダイエットが定着させられない！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:14:56 EgnUYi8t
やるか鍋ダイエット！
卓上IHとIH土鍋買ってしまおうかな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:53:53 i19KED2j
大事なことだから二回言ったのかなあ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:31:33 5Qza2zM1
気が向いた時に鍋ダイエットしてたんだけど、３ヶ月くらいで５ｷﾛ痩せたよ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:57 wVdbEWNI
ダイエット云々よりも寒いと単純にうまいぜ鍋
少し内容を考えるだけでいい感じの食事内容にしやすいし大好きだぜ鍋

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:26:11 0vwPsdC8
151cm50kg→43kg

平日は昼飯と晩飯を簡単な鍋に変えてジョギング１時間コアリズム３０分やって、休日だけマックとか肉をどか食いしてゴロゴロ生活を続けたら２ヶ月で7キロ減った！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 06:01:42 nztsc+IJ
質問。 具材が白菜４分の１、糸こん、エリンギ、絹一丁。豚こま７切れ位。 ポン酢でお腹はち切れる位まで食べたらやっぱり太りますか??

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:23:19 CIzp1eWk
単純に豆腐と肉が問題だろうな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 10:20:06 /7CUWljl
>>317
豆腐一丁は約200キロカロリー強だし、豚コマをカロリーの低い豚モモ肉に替えれば
太るとか心配するまでもないんじゃね？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 10:20:27 YAECW7UP
>>317
それで太るなら他の食事を見直せ。
つーか、必要カロリーと摂取カロリーくらい計算できるでしょ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:23:37.51 mv9UJVGB
今日は晩にビール６本飲んじゃった。
これじゃ鍋しても意味ないね。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 05:13:59.80 qFYYCH57
つくづく酒とかコーヒーとかお菓子とか(あとタバコも)
嗜好品に関心なくて良かったｗ
おかげでダイエットの敵が過食ぐらいなもんでｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:36:42.23 3SV7WfDc
圧力鍋がいい感じ。
トマト鍋じゃなくて、トマト煮こみになるけれど……。
材料全部放り込む。
玉ねぎをまるごと1個そのままの形で食べられるので、
食べたー！という満足感がある。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:08:53.21 xP77moSR
>>319
ぎゃあ豆腐ってそんなにあるんかい…
ヘルシーっていう固定概念だけで食べてたからカロリー見てなかった。
ヘルシーっぽいものもカロリーちゃんと見ておこう…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 03:31:46.85 7BmfK207
>>324
カロリーより糖質の量を見た方が良い。
豆腐は糖質が少ない（絹より木綿の方がさらに少ない）から、
そこまで心配しなくて良いと思う。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:33:41.41 sMgCJDEv
>>325
そうなのか、ちょっとは安心してお豆腐食べられるな…
ありがとうございます！！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 02:51:29.74 f+d3FVMC
豆腐の脂質って多いじゃん
高カロリー＋脂質多いからはっきり言って終わってる
たんぱく質とるなら茹でたささみ食べてるほうがいい

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:30:12.40 ci/3q0gw
カブトムシってカロリー低そうだな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:43:21.75 P6UciyOA
今日はチーズ鍋にした

鶏もも肉
ウインナー
キャベツ
じゃがいも
ほうれん草

ちょっとカロリー高めだけど
かなり美味しくて大満足

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:52:06.28 HnHTRTER
カレー粉買ってきた
これを炒めて
ヘルシースープカレーにするんだ・・

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 05:47:33.63 TuMjmI19
>>330
美味しくできたらレシピ教えて

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:16:18.63 HnHTRTER
>>331
ヘルシオ（加熱水蒸気調理器）で具は事前にふっくら加熱（あとでスープに加える）
スープは油でカレー粉を炒める（レシピは適当にサイトをあさる）

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:46:10.54 9iQnEHPd
暖かくなってきたけど、まだ鍋食べてます。
春キャベツおいしい。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:27:56.31 N4EPvvay
関東だから野菜が手に入らない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:14:38.06 i+eD5Eu5
豚肉１００ｇと豆腐１丁と人参で
塩鍋にしたー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:24:33.68 5zvfbxtz
もう鍋はおしまいかね

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:10:23.26 0z1dV9mW
夏は辛い韓国風鍋だろ
純豆腐は痩せるぜ

白菜　豆腐　きのこ　豚肉

レシピはググるとすぐ出てくる
よくわかんない会社の社長のblogのが
一番美味い

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