【ヘルシー】鍋ダイエ ..
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102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/23 02:19:12 tLTxsvkw 鍋の問題点 つけダレによる塩分過剰 高血圧まっしぐら 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 08:59:41 B5QECuZ2 今日は明太子鍋にしよう 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 09:55:49 X93ZbTd1 途中まで読んだが、リバウンド確実な内容ですね。 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 10:58:14 B5QECuZ2 確かに毎日鍋続きで、ローカロリー高栄養での満腹感を覚えてしまったらあとあときついかもね でも普段ちゃんと腹八分目＆運動を心がけていたら鍋ブーム去っても維持は不可能じゃない 鍋は、ダイエット中や終了後、どうしても食欲が押さえられない……って時にこそ積極的に活用すべき手段であると思います ドカ食いするなら野菜鍋 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 11:24:38 wEwf8Yoq 腹いっぱい（適度でなく、大量という意味で）毎日食べたら、ダイエットじゃないね 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 11:52:32 X93ZbTd1 >>105,106 ここに出ている鍋料理でのダイエットでは、体重は減るだろうと思いますが、 タンパク質が不足しており、脂肪よりも筋肉の落ちが大きいです。 筋肉が落ちるということは、基礎代謝が落ちると言う事です。 ちなみに、成人が必要なタンパク質の量は、除脂肪体重によります。 例） 体重が、１００ｋｇで体脂肪率が２０％の場合には、除脂肪体重が８０ｋｇとなります。 このばあいには、一日に必要なタンパク質は８０ｇです。
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