【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】

【芋】さつまいもダイ ..

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:48:35 Ly+uhCyZ
>>94
イモをアルミホイルでくるんでフライパンの上に並べる。
蓋をして弱火で放置。たまに転がす。
ホクホクウマー

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:59:44 T+2NJcQS
TVで取り上げられちゃったの？
もともと好きで、お腹にたまるから、よくご飯として食べたりしてるのに
『早速かよﾌﾟｹﾞﾗ』的に見られそうで嫌だ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 14:11:18 LXwEtWnx
気にせず食えばいい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 14:15:07 GaQoyyRc
このダイエットはご飯をさつまいもにかえるダイエットですか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:43:44 3qCEEmA+
>>98
テレビでやってたのは朝か昼をさつまいも100グラム（だっけ？）
に置き換えるというもの。さつまいもと炭水化物をとらなけりゃいいみたいなこと言ってた気ガス
でも赤いプルトニウムは運動もしてたみたいだし超頑張ってたから
食事だけじゃあそこまではすぐにはならんだろうなぁ…

なんか気にすることじゃないんだろうけどやっぱさつまいも買いにくいなぁ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:51:41 Gg2ihSYA
朝か昼と聞いてたけど赤プルは仲間との飲み会にいも持参で食べてなかった？
あれは夜じゃなくてランチだったのか？

夜も置き換えOKなら良いのに

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 17:22:50 8JE+xnGU
>>100
別に夜置き換え禁止な訳じゃないんだから、自分なりのメニュー組めばいいだろ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:01:39 IRdvHVIA
>>100
赤プルは昼か夜さつまいもだったと思うよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:07:57 bvR/iQTe
さつまいもにはバター塗りたくなる私には向かないな・・・

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:12:30 Lwq2qZNp
>>95
手間かかるのねーありがとう
>>103
さつまいもにバターおいしそうだ今度やってみよう

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 20:03:23 V2wbO8W3
皮ごと食べないと効果は無いですか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 20:43:44 Newh0jI/
少し調べたらわかることをいちいち聞くなよー

だいたい大酒飲み×がっつり食い→ほぼ禁酒×サツマイモのみにしたらそりゃ痩せるって

皮には栄養豊富らしいから可能な限り食え！
だいたい150グラムくらいので炭水化物以外なら他にも食べて大丈夫そうだったからな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:01:05 E1eD0LxE
おばあちゃんから大量にサツマイモ送られてきて食べてた間は毎日健康に便が出てたけど
食べきってから見事にまた便秘へと戻っていったな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:45:23 /pAtid8S
やっと規制解除きた
赤プルみて始めたんだけど辛党にはめっちゃきつい
圧力鍋で蒸したんだけどモンブランみたいで目まいがした・・・
半分食べただけもうお腹いっぱいだよ。腹持ち良過ぎだし
大酒と大食いも絶ったから嫌でも痩せるな。酒さえ我慢できれば

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:11:04 KSd8dOdE
蒸さなきゃダメなの？
焼き芋の方が好きなんだけど

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:14:39 Wz8huYkA
さつまいも一個まるまる食べても満足しないんだがｗｗ
みんなよく満足できるな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:55:35 79Nj4AWP
さつまいもスレ発見！ｗ

遂にTVで取り上げてたのか
最近やたらサツマイモ使った菓子類が増えたなとは思ってた
菓子なんかにするよりまんまヤキイモ食うほうが好きだけどな。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:35:39 XAfg//wb
過疎ってたスレが動いてると思ったら
メディアで取り上げたのかー
ググっても画像見当たらないけど、かなり痩せたみたいだね。

数ヶ月毎日食べてる自分としては、過去寒天やバナナみたいに
売り切れになる事恐れてたけど、今回はそうでもなく一安心。

明日も、かなり遠い八百屋さんまでお芋買いに行くんだ。
季節はずれかもだけど、まだまだ美味しいよね。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:15:50 t0DeYsWH
>>112
数ヶ月毎日食べて痩せましたか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:16:06 1D47ieOt
牛乳一緒に飲むのは駄目？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 03:22:41 DmcMZ0ut
赤プル見て昨日21時くらいにサツマイモ少し食べた。さっき便意がきてトイレ行ったら見事な一本ウンコ。
腸悪くして何年ぶりかに立派なウンコにお目にかかれて感動した！
少ししか食べなかったけどすぐ満腹になるしｲｲﾈ(･∀･！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 06:59:07 kcmsytEc
鍋の中にさつまいも入れても効果あるよね？ご飯はいっさいとらずさつまいもだけで３食鍋にしたら痩せるよね？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 08:25:47 gCEmBSyT
>>116
いいんじゃない？
肉じゃがにいれても結構合うし、甘みが気にならないならいいかも。
夜は鶏肉とか魚とかたんぱく質忘れずにね。
あと豚肉には脂肪や炭水化物の代謝に必要なビタミンBが多いからｵﾇﾇﾇ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:25:09 WsR+PU9Z
さつまいも毎回蒸すのにあばねんねえガス代かかるよ（笑）さつまいもねえちゃん（笑）

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 11:32:07 4lrEAd2w
>>118
炊飯器に放り込んどけ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:09:05 Fs0AiX2S
さつまいもウマー
炊飯器でやるのいいね！
タイマーセットも出来るし、食べたいときにホクホク

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:04:33 cTLQMG2u
赤プルのblogでナオミと写っているのを
携帯に保存して
腹が減ったら見てる
今日の夜もさつまいも食べた
明日からウォーキングもしようかな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:25:33 Km9yGDW+
今日は昼に蒸したサツマイモ食べた。

小さい頃は昼食に焼きイモやふかしイモをよく食べてたので、妙に懐かしい気分になったよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:08:32 WQmqcJkb
炭水化物と一緒に取っちゃ駄目なんでしょ？
どうしても子供の食べ残し＋さつまいもってメニューになっちゃうんだが
それでもTV見た次の日からさつまいもダイエットだけで3kg痩せた

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:10:46 4lrEAd2w
おデブちんはすぐ痩せるからいいよね
ある程度標準に来たら全然減らない…

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 03:55:27 Rwwug2Kk
ポテチやハンバーガーなんかを食べる位ならさつま芋食べた方が痩せるよね
便通も良くなる
おなら凄い出るけど
あと運動と水分しっかりとらないと逆に便秘っぽくなる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 05:04:04 roGDtotm
これいいわ。ご飯の変わりのダイエット主食さがしてたのだが、ジャガイモは皮むくの面倒くさいから、さつまいもだと皮食べれるから。痩せた痩せた

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 05:15:28 OQWnWWNW
歩きながらおならを連発してた時に好きな人から話しかけられた…

きっと臭かっただろう…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 07:19:43 Xd6wfOQp
早朝ジョグから帰ってきて食べる焼きイモのうまさは異常
この一本の為に俺は明日も走るのだろう

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:25:19 roGDtotm
お肌どうですか？お肌綺麗になりますか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:38:20 rRlIsAd/
昨日の昼をさつまいもに置き換えただけで、自分でも分かるぐらい寝っ屁がすごく出た。
普段から便通もよく、食べる量もいつもと変わらないのに、今朝は大量の便が出た。

体重は大して変化はなかったが、味もウマーだし継続してみようと思う。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:12:12 j/tOH/Y3
赤プルを参考に
「腹巻」「ストレッチ」「半身浴」も取り入れてやってます
食べた後に量って２キロ減だから結構減りますね
食べる量を減らさずに痩せるのは驚きです
>>129
肌がツヤツヤになりました。腹巻と半身浴の効果なんじゃないかと思ってますが・・・
年中腹が氷のように冷たいんです
ま、男なんであんまり参考にならないと思いますけどね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 07:27:27 dqYsbrmw
赤プル･･･無理しやがって

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 08:33:40 2xoMVXd6
>>129
分かってると思うけど別になんないよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 11:27:44 ld9Td0Mr
>>131
私もお腹冷たい、夏に大汗かいてても下腹だけひんやり・・・
参考にってテレビでそんなのやってたっけ？
と思ったらブログに詳しく書いてあったんだね、ありがとう

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:23:19 noQwsigd
干しいもが美味すぎる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:19:16 Xd529Yj6
芋って炭水化物だし高GIだから太るんじゃないのか？！　
食物繊維はあるだろうけど低GI食のオールブランや玄米フレークくえば補えないか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:41:09 C1xKTwmW
焼き芋ウマー（´▽｀)

郊外の農産物直売所で買ってきた大量の芋をオーブンに入れ150℃で90分（太いときは2時間）
これで焼き芋屋の味
レンチンより甘い
ちなみに100g148カロリー

低温で長時間がコツ
電気代をケチるには大量に焼いて冷凍がよし
半解凍の焼き芋がまた美味しい

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:49:22 8Nc8VijT
冷凍した焼きイモってどうやって食ってる？
電子レンジでチンするだけ？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:34:51 TbLmL1W0
お弁当箱に、蒸かし芋潰してビオ混ぜたのを詰めてお昼にしてる
見られると恥ずかしいけど芋の形状のままよりはマシｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:35:10 C1xKTwmW
そうです。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:43:51 D3nVvcYh
>>136
じゃがいもより断然さつまいものほうがGI値は低いよ。
でもカロリーはさつまいものほうが高い。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:52:59 +bSGpI10
さつまいもは生だと低ＧＩだけど、加熱するといっきに上がって高ＧＩ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 19:10:19 VnZXNNj2
短パン

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:14:02 +yP89XsM
>>142
つまり生で食えと…？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:27:57 Cif8JicJ
俺が子供のときは、食べるものが無くて
他人の畑から、さつまいも盗んで生で食べてたな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:33:40 8A1g1Icr
短パン

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:45:54 sCsGLMsL
さつまいもとバナナってどっちのがいいのかしら？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:57:22 GOdrZ3H7
スーパーでさつまいも売り切れだった。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:18:56 0xTV33oo
箱で買ったのに家族に美味い美味い食われるヤバイ
甘いの苦手で挫折するかと思ったけど
ショッパイおかずと一緒なら結構いけるね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 07:29:04 Vt4pSam4
屁がすげー

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:30:19 /VuuePnN
私もすごいｗｗｗ
おならの最長記録更新だよ。
ブーーーーーーー！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:00:57 D8nHRFNR
さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:05:19 O4p+utqu
>>152
1キロ減りました。
・・・・・まで読んだけどさ？

ダラダラなんか書く前に、
現状の身長と体重書かなきゃ誰も読まないよ。

標準超えた超デブの1キロと、標準前後の1キロは別物なの。
後、改行も覚えようね。
本当に読む気にならんｗｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:31:36 idJZQUmp
>>152
さつまいもダイエット以外にもいえることだが、
減量後もデブ時代の生活に戻したらデブまっしぐらですよ。

いも以外の部分はスレチだから知ってても教えない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:41:40 Y2wJE20S
最近ちょっと食べすぎかもー
って時にさつまいも投入

それだけでなぜか体重も体型も維持出来る上に、なんか痩せスイッチ入る気がする

156:真央
10/04/13 14:10:58 BrymECTu
さつまいもダイエット頑張ってます★
155→64・6
155→62・6
2日目で2キロ減

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 14:14:01 ghMKXbOM
2日で2キロ…だと?

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:02:25 ah8yBXm6
喉につまって窒息死するかと思ったorz

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:58:08 Z7pL7myP
>>157
コテ付きに構うな構うな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:25:02 d6zpQdac
私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:31:00 ghMKXbOM
た

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:10:24 /4VGbhQt
>>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；

俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・

酒が美味過ぎる。くっそー

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:00:19 RPZjlxvW
キモい俺女かどチビの男かどっちだ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 04:14:59 QSncYfWJ
キモいお前

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 06:51:48 diwhdvcc
干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:12:35 ECSEOWGe
職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:24:54 nrFfAUUx
>>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:39:26 8lUWjPTa
ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:07:58 aK81lFMY
>>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:32:48 UDwWRQ7j
焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:08:18 IzuhZ3SY
さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:12:33 VoZJJ+h4
>>171
>添い女医
(ソイジョイ）
　ワロタｗｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 20:39:41 LRqYMzE9
さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:30:35 0mncHV3/
たん

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:45:54 H0sP1ZoS
生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。

加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。

好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。

自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。

GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:52:09 H0sP1ZoS
>>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？

そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。

ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:56:57 IzuhZ3SY
みんな何度も言わせるな！

芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 23:24:37 cJATxehi
栗はどうかな？太る？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:27:16 yk4+yI9W
栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:45:13 pvN//3cb
>>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 07:09:27 X2qc9v6l
よく出没するよね
GIデブ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:43:00 yvdf1oKp
カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？

だからGIさんカリカリしないで下さいな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:52:23 COs6hLIt
>>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 09:22:00 rFq47Aoy
○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:59:29 cfJbNQ/c
でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:21:27 Y4s0cwVH
焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:30:25 VqDa6Wbu
私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:44:53 m49f2YdF
赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:04:05 uJvJbqUV
夜、ジョギングしてたしな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:26:49 0+EFttHq
赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:37:58 thJILq8x
>>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 02:36:31 BU3OVYdv
朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン

普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:58:41 SRr33to/
>>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 13:54:32 oH8F98FL
赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:19:11 lERT87DE
んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:55:27 nwjn9sSy
調子んのってんじゃねえかんな！！！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:50:01 NvA5Ae3Z
レジスタントスターチで冷やしてから食ってる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:39:46 4bAqXDCp
一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 08:04:04 942gAMCr
ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 14:49:08 HuiCOIkx
150gとか少なすぎて…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:32:48 NQehxNsv
短パン

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:41:41 HmcWD1kL
近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:33:59 /Y9jI/5F
別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:03:34 bpwM+mkE
イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:02:29 oFsDSKXp
どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:14:40 5kYZbnP0
カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:42:18 cecUP1Y2
じゃあ玄米で

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:27:47 dMKZDNq7
食欲ある時点で痩せない

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:46:00 oFsDSKXp
主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…

カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 05:48:14 qUC9xDNR
うるせーばか

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:59:51 r3b5O7Wh
痩せなくてイライラしてきた模様ｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:27:38 cHYNXQJ1
まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:34:47 YZIKFJWn
>>212
自己紹介乙

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:07 oFsDSKXp
否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:13 cecUP1Y2
>>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:05:23 jDuSV+s9
さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減

1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:26:35 UpBCeYmM
オナラプゥ…

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:57:10 FZeqPuEX
流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ

自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:00 v0haxxEr
>>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った

って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:27:52 FZeqPuEX
女167㎝　57キロ　26%
↓
50キロ　20.5%

今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:47:33 v0haxxEr
>>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:53:27 Mr3Yjzcn
疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:45:09 u0FXOaxv
さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 17:30:08 UScV7qTk
>>223

>>2

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:42:10 9tXgNfZc
>>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが　よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 01:24:10 y5QdMCDD
>>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ

イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。

実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。

>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので…　♀　159　45　　

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 10:05:05 yXCM8450
心までデブな奴は周りの足を引っ張って仲間増やしたいんでしょ
158　５７　ではじめて一週間くらいだけど
54まで下がってきたね。
おかずはいっぱい食べてるし運動もしてないのに驚きだよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 16:17:00 GSXibWiE
自炊で1年かけて10キロやせたけど
最近限界が見えてきたので、サツマイモダイエットに参戦～
がんばるぞ～

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 20:34:15 Rmi4u4hT
♀161/48からこのダイエットスタートして
1週間で3キロやせて161/45になった(^o^)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 21:29:10 MdDdYOjn
４８kgから４５kgねえ・・・そのスペックで！？

市場の人間も大変ですな。野菜が高すぎて売れんやろ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:59:37 UGJ1ZG+o
>>229
それでそこまで痩せるのは凄いね

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:35:00 RN8QldQm
157/49.8→48.5

10日ぐらいだけど途中祖母宅でのご馳走攻撃にあって
49.5までリバウンド、けどさつまいも続けたら戻ったよ

運動は軽い筋トレぐらい
凄く痩せた訳じゃないけど正直期待もしてなかったし
元々さつまいも好きだから満足、まだ続ける予定

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:21:00 rvmLDnm4
また一品偏食ダイエットかぁ
何かに執着しないと意志弱くて耐えられないのかね？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:24:03 nwVFlQ+y
バカだろ君
さつまいもは主食になるんだよ
米を一品偏食と言ってる様なもの

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 09:38:32 fV0ldiQz
バカはほっとけよ
誰もさつまいも「だけ」食べるダイエットだとは言ってないのにねｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:39:04 HiEde5ae
いつもはトースターで焼いていたんだけれど、
試しに炊飯ジャーで蒸してみた。
結果、さつま芋の個体差もあるとは思うけど、
トースターの方が甘くなる気がする。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:54:42 64msv8Q8
さつまいも美味しい～
米の代わりにさつまいもだな
若干固めで食べるのが腹持ち良さげなんだけど

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:10:36 GZSTw6Ka
オーブンで160度で90分焼いて30分余熱で芯までホックホク
グリル、フライパン、炊飯器、トースターいろいろ試したけど
一番手がかからないオーブンが一番美味い
時間はかかるけどね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:19:52 0zVKdvuS
フィッシュロースター最強。
遠赤効果？
オーブンより甘くなる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 17:50:21 fV0ldiQz
>>237
そう
置き換えでやるのが良いよね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:41:41 gBL40l25
焼き芋シェイクがおいしいです。
焼き芋と豆乳（牛乳でも）をジューサーで
シェイクするだけ。ゲテモノっぽいけど
そんなことない。ただ、一瞬で飲めてしまうから
ダイエットには不向きか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 06:48:19 cjYYhiLR
低温でオーブンの方が美味しいと思う
でもオーブンだと1050ｗ、炊飯器だと650ｗで電気代が倍近く違うとなると
節約したいし炊飯器を選択してしまう

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 21:29:17 pzTBI1cR
さつまいもだけじゃウンチの出がイマイチ
他何食べたら出る？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 00:02:56 bB0zNwGU
ドライプルーン

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 08:11:47 1mTnYcMT
おから、オールブラン、大量の水

このレシピは芋＋おからでいいよ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:28:30 atGua/Su
おいしそうだけどダイエットには向いてなさそうだ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 02:34:41 q1cWvVyw
低カロリーケーキだね。
作ってみよー

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:58:17 RUPVethX
今日は少し肌寒かったので昼にオーブンで焼き芋にして食べた。
ホクホクウマーで幸せになれた。
１／２食べたけど、ストレスも無くて満腹になるのがいいね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 03:31:15 /Kzkx5Fy
短パン

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:44:38 OzwbGfek
半月で60ｋｇから4ｋｇ痩せたよ
さつまいものおかげでもあるけどカロリー制限が一番大きいかな
半分食べるのもきつくなるほど胃が小さくなった気がする
なによりもやはり制限してるというストレスが全く無いのが凄い

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 22:58:09 A8AcmQZY
たんぱん

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 15:00:04 Gsm5vtwC
私今芋食ってダイエットしようとしてるよｗ
ってなんか笑えて気分が明るくなるよね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:15:10 PbvtC2DU
オーブンで焼いたサツマイモがうますぎて食べ過ぎた…
オーブン凄くね？スイートポテトみたいになった
中がしっとりねっとりあまあまでこりゃやばい
自分には向いてないｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:36:48 zi5gkf/1
な

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 04:15:15 xo2QV8Kk
炊飯器で炊くと甘みが増してウマイ！
ゆえに食べ過ぎて困るが・・・

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 21:54:38 Db5bahwe
>>253
アルミホイルでくるんで焼くの？
時間とか良かったらkwsk

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:06:04 /B0EhDYB
俺はタワシでゴシゴシ洗って水を切ってアルミに包んで
160度のオーブンで90分焼くよ
太さにもよるけどかなり太い奴じゃない限りそれで芯までほっくほくのねっとねと

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:50:42 Db5bahwe
>>257
ありがとー
今やってる一週間スープダイエットが終わったら
しリバウンド防止にさつまいも活用するぞー

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 16:14:33 Qbopc7e6
そうそう１６０で９０分がいいよね、わかってるじゃないか

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 16:31:23 qRhv4tPZ
自分は洗ってからそのままオーブンで焼くよ
ちょっと皮が焦げてパリっと香ばしいのがなんとも言えずうまい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 13:18:13 okuV0xhu
ただの焼き芋スレになっとる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 13:23:39 k6PTGVyq
イモ食うと、屁が出るよね。あれが気持ちいいんだよね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 14:40:06 V86P0Ess
屁をこいたら爆音でびっくりした

264:大人の名無しさん
10/05/04 15:51:43 k6PTGVyq
>>263
お前の屁は爆発するのか

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 19:07:20 y4J5QjGd
私は安納芋にはまってオーブンで焼きまくっていたら、電気代の請求が
えらいことになったよ！
ホントびっくりしたわ・・・・
なので今は3ｋの圧力鍋を買って蒸してるよ

オーブン派の人、電気代気をつけてー

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 19:33:35 KOtIN7+C
深夜電力で焼いて朝食ってる俺に隙はなかった

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 21:58:29 G/pOEqxP
>>266
結婚して

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 22:59:34 0dZX7D9L
俺と結婚したらそんなチンケな事考えないで済むぞ
死ぬほどイモを食わせてやる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 23:09:32 zKCBspdh
>>268

結婚して

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 00:14:47 wG/rSNau
>>268はサツマイモ農家

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 05:47:58 PdA4O1Ox
>>268
デブ夫+イモ農家じゃ、嫁のきては外人妻ぐらいでは…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 07:54:15 mK0xgwRm
デブ子は来てくれないん（´・ω・｀）？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:17:33 UVPCUU2T
さつまいも御殿建てようぜ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:23:36 bX7sEswC
焼き芋130gって結構な量だよね
意外とお腹一杯になる

昨日はごはんですよつけて食べたら美味しかった
今日は味噌塗ってとろけるチーズのっけて食べる予定
毎日なに付けて食べるか楽しみだ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 23:40:46 9rQcCooj
バターたっぷりつけて食べるといいよ！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:15:59 IgRfFuP5
意味あんのかw

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:43:27 8JouNeOu
勘違いしている人多いけど
さつまいもはオーブンなどで焼き芋にするのは駄目
カロリーも高くなるし腹持ちも良くない。
あくまで蒸し芋状態で水と一緒に食べなきゃ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 13:33:58 rhS1/a88
>>277
> 蒸し芋状態

炊飯器はおｋ？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 15:06:13 6yqW+xqt
カロリーに関しては深刻になるほどの違いはないと思うが
腹持ちの違いは知らんかったな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:00:53 UVEO9kmu
一番良いのは生なんだっけ？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:39:02 CR5ZKWUO
去年の暮れから、『焼き芋』毎日食べてる。
痩せたよー。
今は維持出来てる。

勘違いって何を根拠に？
このスレに準じて、炭酸水飲まなくちゃ駄目なん？
確か赤プルも焼き芋食べてたじゃん。

自分の好きな味、手間、じゃないと続かない。
カロリーや腹持ちなんて個々の主観や微々たるもんじゃん。

『焼き芋』云々の前に、>>274-275を排除しろやw

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:20:21 PZZAfMVV
ふかし芋が推奨された理由は単純だとおもうよ。
焼くのは時間かかるし、炭化したり紙みたいになった皮は喰えたもんじゃない。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 23:49:33 Clt29usu
>>281
そんなムキになんなよw

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 02:54:11 clhYWJr5
焼くとカロリー増えるというのはどういう理屈なん？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 07:45:54 DMRT3qJO
一般に水分減る分見かけのカロリーが増える。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 11:34:40 nhQJnGPq
焼き芋と蒸し芋では100ｇに対し約50㌔カロリーの差が出る。
焼くと内部の水分を飛ばすのでカロリーが増えてしまう。
継続するにあたりこのカロリー差は見逃せない差なんだよ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 12:45:00 GbxVVON1
同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
焼き芋のほうが水分飛んで軽くなってるってこと？
ふたつの芋のカロリーは同じってこと？
んじゃどーでもいいじゃんｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 13:54:00 nhQJnGPq
>>287
よく読んで理解しろよ
同じカロリーじゃなく焼き芋の場合の方がカロリー高くなるって事
解らないのかｗ？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:02:06 oJBegbV8
>>288
お前が小学生の算数理解しろよｗ
ｇあたりのkcal増えること＝芋１本のkcalが増えるなんてわけないだろ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:05:24 RqGfUy0O
>>287であってるよ
調理前に計れば問題なし

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:07:00 nhQJnGPq
>>289
アホかお前ｗｗｗ
重量100ｇに対し、
焼き（160㌔cal）：（蒸し）110㌔calなわけ
これ読んで理解できなきゃデブになりゃいいだけｗｗｗｗｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:16:35 W+w5rOa3
ああなるほど
焼くと水分抜ける→その分さつまいものg数減るからカロリー増えることになるってことか
焼くことで増えるって一体どこからカロリー発生するんだろうと思っていたｗ

焼いた後計って食べる人なら問題かもしれないが
生の時にg計ってそのままオーブンで食ってるから問題ないな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:18:45 oJBegbV8
>>291

生さつまいも(100g132kcal)→調理→蒸し(120g132kcal)、焼き(82.5g132kcal)

なんで焼きだと水分が飛び蒸しだと入るからgあたりのkcalが変わるってとこまでわかってるのに
実際調理するとどうなるかわからないわけ？ｗ
同じ芋だったら蒸しても焼いてもkcalは同じに決まってるだろｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:32:26 nhQJnGPq
>>293
あははｗｗそうとう駄目だなｗｗｗｗもう～お前は好きなように食べたら？
お前のスペック言ってみ？
俺は175ｃｍ・61㌔・体脂肪率14%でまぁ普通だがな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:34:36 W+w5rOa3
>>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:36:28 0nvkf7Yy
屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:40:22 nhQJnGPq
>>295
え～～～～ｗｗｗまだ解らんか？？？？？
だ・か・ら>>291で同じ重さって言ってるだろ!!!!
同じ重さで焼き芋の方が約50kcal高いって意味

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:42:17 4uRgBQ4f
>>293と>>294の話のかみあってなさにワロタｗ

つまり生のイモ１００ｇを焼いても蒸してもエネルギーは変わらないってこと言いたいんだよな
>>293は。水分量は違いが出るだろうけど

>>294は焼いた状態１００ｇと蒸した状態１００ｇで比べてるんだよな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:49:46 NVyAPxEt
>>293は料理をするやつの発想
>>294はただ芋を焼くだけであろうと料理をしないやつの発想だな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:16:42 5mcVShGt
>>297
それで間違ってないよ
ただお前一人だけまったく別の話をしているだけ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:18:01 H4P1H1+c
なんだ焼き芋のほうがカロリー高くなるって水分飛んで比重高くなってるだけか
焼くことで蒸すとは違う化学反応が起こって食物繊維が消化できる形になるとかそういう話かと思った
そりゃ調理後100gで比べたらカロリーは違うんだろうけど
それを焼き芋のほうがカロリーが高い！っていうのは誤解を招くんじゃね
結局はどう調理しようとバターとか余分なものを足さない限り総カロリーは一緒なんだから

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:55:58 GbxVVON1
てっきり謎の化学反応がおこるのかと…

>>291の数値だと４５ｇの水分蒸発量の違いが、見逃せない差ｗ
いや笑っちゃいかんねｗ

個人的にはブラシで洗って濡れキッチンペーパー＆ラップで包んで、
小皿に割り箸一揃渡した上に置いて200ｗで10分が簡単でウマー

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 00:28:53 V1rgRQAd
謎の化学反応起こったらこわいよｗ
ID:nhQJnGPqが何も言わなくなったってことはやっと
食い違いがわかったのかな？

でもおもしろかったｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 06:33:46 ZqnCIMUB
>>296
オナラの主成分は空気なので空気より軽くはないです。
（特に臭い成分は空気より重い）
それから体内にガス貯めて軽くなるという実験は
発明家エジソンがやりましたが、上手くいかなかったと聞いてます。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 10:37:22 GWuadjhx
最初から食べるさつまいもの量あらかじめ決めておけば何の問題も無いじゃんｗ
焼き芋最高
ノーストレスで痩せられる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 11:53:47 GQgnPZxb
ごめん、蒸し返して悪いんだけど、確か卵１個のカロリーも生、半熟、固ゆで
でそれぞれカロリーが違ったような・・・
あれは水分が抜けるわけではないだろうから、どういう原理なんだろう？
消化のしやすさ、とかﾋﾞﾐｮｰに関係してるんだろうか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 12:56:17 615Sw678
腹持ちよすぎて腹いっぱいになるから逆にカロリー低すぎてダメかなと
摂取カロリーは変えず食事回数を増やしたら痩せてきた
1月始めから比べて20kg減　体脂肪も20％減

他に毎日血行よくする電気椅子と公園散歩20分～1時間やってるけど

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:43:46 mybLFB90
電気椅子age

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:55:29 CQbclTLr
電気椅子ｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 15:17:39 ZqnCIMUB
>>306
食品成分表の時点で廃棄率の記載ミスがあったんだと思う。
他の数値は似てるのに、廃棄率だけ15%も違うのが不自然に思える。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 16:32:42 zDtuTllg
さつまいも
URLﾘﾝｸ(www.kyoka.co.jp)

栄養素

主成分は炭水化物で、そのうちデンプンが最も多く含まれています。
カロリーは低く、米や小麦の1／３程度です。

また他のイモ類と比較して、繊維やビタミンＣ、カロチンが多く、
特にＣは夏みかんと同様100ｇあたり30mgもあるうえ、加熱しても70％は残る特性があります。
またカロチンも10μg、黄肉種なら50μgと多く、高栄養価です。

蒸し煮や電子レンジのように、急速な熱の上昇は、
短時間にアスコルビン酸の酸化酵素を殺してしまうため、アスコルビン酸は酸化されないで残ります。
そのためビタミンＣの損失は少なくてすみます。

加熱

さつまいもはデンプン質を分解して麦芽糖にするアミラーゼという酵素が含まれています。
この酵素は50～60℃の加熱が長く続くほど活発に作用して甘みを増していきます。

そのため煮るときは水からゆっくり加熱する、
石焼イモも60℃よりやや高い温度で加熱すると甘くなります。

電子レンジは便利ですが、急激に温度を高めるのでアミラーゼが働きにくくなります。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:37:16 NT5lF5dG
炊飯器ｳﾏｰ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 02:33:51 2StESc+d
炊飯器を食うのか？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 13:01:03 nKoXNEbT
大学イモがウﾏ～！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:21:40 zo//R4xS
大学イモは、普通に作ったら、
砂糖の量が半端ないからなあ。
油でも揚げるし。
ダイエットには全く向かんな。

ま、人工甘味料使ったり、
代替手段的な調理方法もあるけどね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 22:12:33 qiYZpUCH
このスレに書いてあったので、
早速、ローソン１００で、
１０５円の干しサツマイモ買ってきた。
めちゃｳﾏーやん。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:52:41 6NgObLsG
美味しそうな、サツマイモが売り切れてた。
ほそかったり、貧弱なのしか売ってないよ。
それで、同じ値段！！
ちょっと、いいの仕入れて欲しい。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 07:47:11 igBwICJ1
>>306スレチ甚だしいけど
卵の白身に限ってだが、生と加熱したものでは消化される際の代謝に使われる補酵素が違う
代謝が行わなければカロリーも違うね

生白身のアビジンが代謝される際に補酵素と結合して消化を妨げる働きをする
詳しくは「卵白障害」を検索　　

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:47:46 Tvn/cJJ+
『新芋』とかいう類が出て来て高騰。

季節はずれは解ってる。
だからって、味落ち値上るって！

見つけると買い溜めしたいけど、傷んだり腐っちゃうし。
あーあ、代用品探すしかないかな。
春・夏好きだけど、早く秋になって欲しい・・

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 23:48:52 ECRZ/KEj
芋蔵にたくさん「べにあづま」がある…
みんな自分で育てたほうがいいよ、腐るほど採れるし

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:04:34 EJyx6XCj
いつも大入り198円だったのが極細の芋が5本で240円だった…
通年安いイメージだったのにorz

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:50:10 3gcFiX4x
最近、ローソン１００で、一本１０５円のサツマイモを見かけない。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:25:42 XYxg3wCN
芋が高いから代わりにカボチャ食べてる。おいしいよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 14:51:04 AY7joBi9
時代は、ジャガイモになりつつある。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:58:58 Wj4aWKXo
もうサツマイモの収穫時期は過ぎたからな

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:19:07 MOqYQRA0
>>320
みんながみんな広大な敷地の田舎住まいじゃないのだ

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