【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】

【芋】さつまいもダイ ..

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:34:36 W+w5rOa3
>>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:36:28 0nvkf7Yy
屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:40:22 nhQJnGPq
>>295
え～～～～ｗｗｗまだ解らんか？？？？？
だ・か・ら>>291で同じ重さって言ってるだろ!!!!
同じ重さで焼き芋の方が約50kcal高いって意味

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:42:17 4uRgBQ4f
>>293と>>294の話のかみあってなさにワロタｗ

つまり生のイモ１００ｇを焼いても蒸してもエネルギーは変わらないってこと言いたいんだよな
>>293は。水分量は違いが出るだろうけど

>>294は焼いた状態１００ｇと蒸した状態１００ｇで比べてるんだよな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:49:46 NVyAPxEt
>>293は料理をするやつの発想
>>294はただ芋を焼くだけであろうと料理をしないやつの発想だな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:16:42 5mcVShGt
>>297
それで間違ってないよ
ただお前一人だけまったく別の話をしているだけ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:18:01 H4P1H1+c
なんだ焼き芋のほうがカロリー高くなるって水分飛んで比重高くなってるだけか
焼くことで蒸すとは違う化学反応が起こって食物繊維が消化できる形になるとかそういう話かと思った
そりゃ調理後100gで比べたらカロリーは違うんだろうけど
それを焼き芋のほうがカロリーが高い！っていうのは誤解を招くんじゃね
結局はどう調理しようとバターとか余分なものを足さない限り総カロリーは一緒なんだから

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:55:58 GbxVVON1
てっきり謎の化学反応がおこるのかと…

>>291の数値だと４５ｇの水分蒸発量の違いが、見逃せない差ｗ
いや笑っちゃいかんねｗ

個人的にはブラシで洗って濡れキッチンペーパー＆ラップで包んで、
小皿に割り箸一揃渡した上に置いて200ｗで10分が簡単でウマー

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 00:28:53 V1rgRQAd
謎の化学反応起こったらこわいよｗ
ID:nhQJnGPqが何も言わなくなったってことはやっと
食い違いがわかったのかな？

でもおもしろかったｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 06:33:46 ZqnCIMUB
>>296
オナラの主成分は空気なので空気より軽くはないです。
（特に臭い成分は空気より重い）
それから体内にガス貯めて軽くなるという実験は
発明家エジソンがやりましたが、上手くいかなかったと聞いてます。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 10:37:22 GWuadjhx
最初から食べるさつまいもの量あらかじめ決めておけば何の問題も無いじゃんｗ
焼き芋最高
ノーストレスで痩せられる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 11:53:47 GQgnPZxb
ごめん、蒸し返して悪いんだけど、確か卵１個のカロリーも生、半熟、固ゆで
でそれぞれカロリーが違ったような・・・
あれは水分が抜けるわけではないだろうから、どういう原理なんだろう？
消化のしやすさ、とかﾋﾞﾐｮｰに関係してるんだろうか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 12:56:17 615Sw678
腹持ちよすぎて腹いっぱいになるから逆にカロリー低すぎてダメかなと
摂取カロリーは変えず食事回数を増やしたら痩せてきた
1月始めから比べて20kg減　体脂肪も20％減

他に毎日血行よくする電気椅子と公園散歩20分～1時間やってるけど

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:43:46 mybLFB90
電気椅子age

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:55:29 CQbclTLr
電気椅子ｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 15:17:39 ZqnCIMUB
>>306
食品成分表の時点で廃棄率の記載ミスがあったんだと思う。
他の数値は似てるのに、廃棄率だけ15%も違うのが不自然に思える。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 16:32:42 zDtuTllg
さつまいも
URLﾘﾝｸ(www.kyoka.co.jp)

栄養素

主成分は炭水化物で、そのうちデンプンが最も多く含まれています。
カロリーは低く、米や小麦の1／３程度です。

また他のイモ類と比較して、繊維やビタミンＣ、カロチンが多く、
特にＣは夏みかんと同様100ｇあたり30mgもあるうえ、加熱しても70％は残る特性があります。
またカロチンも10μg、黄肉種なら50μgと多く、高栄養価です。

蒸し煮や電子レンジのように、急速な熱の上昇は、
短時間にアスコルビン酸の酸化酵素を殺してしまうため、アスコルビン酸は酸化されないで残ります。
そのためビタミンＣの損失は少なくてすみます。

加熱

さつまいもはデンプン質を分解して麦芽糖にするアミラーゼという酵素が含まれています。
この酵素は50～60℃の加熱が長く続くほど活発に作用して甘みを増していきます。

そのため煮るときは水からゆっくり加熱する、
石焼イモも60℃よりやや高い温度で加熱すると甘くなります。

電子レンジは便利ですが、急激に温度を高めるのでアミラーゼが働きにくくなります。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:37:16 NT5lF5dG
炊飯器ｳﾏｰ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 02:33:51 2StESc+d
炊飯器を食うのか？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 13:01:03 nKoXNEbT
大学イモがウﾏ～！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:21:40 zo//R4xS
大学イモは、普通に作ったら、
砂糖の量が半端ないからなあ。
油でも揚げるし。
ダイエットには全く向かんな。

ま、人工甘味料使ったり、
代替手段的な調理方法もあるけどね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 22:12:33 qiYZpUCH
このスレに書いてあったので、
早速、ローソン１００で、
１０５円の干しサツマイモ買ってきた。
めちゃｳﾏーやん。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:52:41 6NgObLsG
美味しそうな、サツマイモが売り切れてた。
ほそかったり、貧弱なのしか売ってないよ。
それで、同じ値段！！
ちょっと、いいの仕入れて欲しい。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 07:47:11 igBwICJ1
>>306スレチ甚だしいけど
卵の白身に限ってだが、生と加熱したものでは消化される際の代謝に使われる補酵素が違う
代謝が行わなければカロリーも違うね

生白身のアビジンが代謝される際に補酵素と結合して消化を妨げる働きをする
詳しくは「卵白障害」を検索　　

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:47:46 Tvn/cJJ+
『新芋』とかいう類が出て来て高騰。

季節はずれは解ってる。
だからって、味落ち値上るって！

見つけると買い溜めしたいけど、傷んだり腐っちゃうし。
あーあ、代用品探すしかないかな。
春・夏好きだけど、早く秋になって欲しい・・

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 23:48:52 ECRZ/KEj
芋蔵にたくさん「べにあづま」がある…
みんな自分で育てたほうがいいよ、腐るほど採れるし

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:04:34 EJyx6XCj
いつも大入り198円だったのが極細の芋が5本で240円だった…
通年安いイメージだったのにorz

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:50:10 3gcFiX4x
最近、ローソン１００で、一本１０５円のサツマイモを見かけない。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:25:42 XYxg3wCN
芋が高いから代わりにカボチャ食べてる。おいしいよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 14:51:04 AY7joBi9
時代は、ジャガイモになりつつある。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:58:58 Wj4aWKXo
もうサツマイモの収穫時期は過ぎたからな

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:19:07 MOqYQRA0
>>320
みんながみんな広大な敷地の田舎住まいじゃないのだ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 16:24:32 LFv7Eikt
マンションの人もいるか。
庭がない人も場合によっちゃいるわな

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:34:20 dDGaP6iH
シーズンが終わったせいか、最近はさつま芋高い上に美味しくない。
ダイエット目的じゃなくて朝食はずっとさつま芋だったのに、秋までなにを食べよう……

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:27:12 QbJgyplP
ダイエットスレにダイエット目的じゃない人が
なんで朝食の相談なんか

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:15:18 pZXeRJab
茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。900円也

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:19:31 jNmetsHu
蒸かしたて食うと満腹感薄いな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:22:43 cVQ1fY49
この季節大量に購入しても腐らせるのがオチじゃね？
冷蔵庫に入りきる？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 20:46:16 fAnAtnJK
>>330
やっぱりおいしい？
味見してみるわけにいかないので
通販とかでも躊躇してしまう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:56:33 pZXeRJab
>>333
美味しいよ。
ホントは紅マサリってのを買うつもりだったんだけど売ってなかった。
紅マサリの方が水分が多くてネットリした感じがウマーなんですよ。

>>332
一応泥付きだから洗ってあるヤツよりは長持ちするらしいけど。
冷蔵庫で保存した方が良いのかな？
ちなみに前回は洗ってある紅マサリを5キロ買って
3週間位で食べ終えたけど最後の方は芽が出てきてた。
でも冷暗所（台所の下）保存でも腐らなかったよ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:08:49 cVQ1fY49
>>334
ウチは場所が悪いのか常温だと1週間前に買ったさつまいもが腐ってたわ
梅雨に入ると気が滅入るな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:36:58 MOFhDF5+
さつまいもを冷蔵庫保存とかわけわからんこと言ってるのは誰だ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:46:26 oWYY3kLz
だよな普通冷凍庫だろｊｋ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:52:53 D24q7khQ
最近炊飯器でねっとり甘いイモが出来なくなった
米は炊けるから壊れちゃいないんだろうが
だいたいイモ200g±で水200くらい入れてるのに何でだ
もっと水を増やすか早炊き設定で時間を短くするか
ずっと親父が圧力鍋連呼してるけど、前試した時は甘くならんかったし

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:54:47 33bg3hmS
原因が炊飯器でないとイモ自体の味が落ちてるんじゃね

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:39:04 QxuR5Vau
んだんだ
スーパーの焼き芋も
もそもそしだしたし

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 01:00:53 JK3MZBww
やっぱり美味しくないねー…
甘味もなくてもそもそのパサパサ('･ω･)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:43:49 1Clq/VPR
またまた茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。1､000円也

試しに一本レンジでチンして食べたけど、全然美味しいよ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:04:48 i/pkeH0Z
明日庭にさつまいも植えるよー
植え付けてすぐ雨が続くのが一番いいって言うから天気予報見つつタイミングみはからった

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:16:03 6awSds+b
遂に近所のスーパーが焼き芋の販売を停止した

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 23:22:42 0Sa8937Q
焼き芋と牛乳って最高に合うよね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:43:58 Ixb8Cvgo
近くのスーパーに新サツマイモと書いてあったんだけど今の時期じゃないよね？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:51:32 xu5AuyiG
みたみた。
小さめの、結構いい値段のやつ。なんだろね。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:15:25 WcDoT/VA
買いだめしておいたサツマイモ
芽が出たwww

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:25:29 ZkezmCVQ
100グラム　58円だと値段的にはどうなのかな？
千葉産でブランドは特に記載なし、炊飯器で蒸かしたら
甘い甘い、もったいないからタッパーにいれて少しづつたべてたら
腐ったｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:42:40 F3DkK/ZL
>>348
うちも出た
これどうすれば良いん？
芽取ったらまだ食える？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:28:07 nWShfVtU
今季発売開始したのでアゲ
鳴門金時５キロ購入。うまい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:12:06 1wc2PPSz BE:1734696656-2BP(450)
ｔ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:14:36 1wc2PPSz BE:1155348645-2BP(450)
te

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:15:45 1wc2PPSz BE:1559696639-2BP(100)
t

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:15:52 1wc2PPSz BE:693202526-2BP(450)
t

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:16:09 1wc2PPSz BE:1386418346-2BP(900)
t

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:16:18 1wc2PPSz BE:1039808063-2BP(450)
t

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:11:44 SowqWoBF
今年家庭菜園で育てたさつまいも
さっきためし掘りしたの焼き芋にして食べたら全然甘くないでやんの
でもさっそく●がお出まししたので、糖度が低い分食物繊維いっぱいだからダイエット的にいいのかもしれんね
それでこのスレ思い出して来てみた

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:04:54 lfVMVNSg
さつまいもは掘ってから最低１週間は冷暗所で寝かさないと甘くならないよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:25:22 SowqWoBF
知ってる。去年ここに居たからｗ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:05:16 5LYNvyG4
最近スーパーでやきいも売り出したけどうまいなあ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:13:40 UVWYZV20
サツマイモ、出始めたね。
でも、まだおいしくない。

べっとり、ねっちょりしたのが好き。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:57:13 4kIrKeyO
ほしいも焼いちゃいましたうまい！
中国産だけどね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 04:20:30 ArkQSqnZ
レンジ専用の｢むし太郎｣でさつまいも蒸かしてる
ほくほくです。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:09:48 /lhio65r
一瞬北島三郎の顔が浮かんだ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 07:14:09 /EKVGfSa
それすしたろうｗｗｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:49:31 G/40Bc7b
芽が出ると味が落ちるけどもったいないから食べちゃう
むし太郎で。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:25:15 VHHJk66H
さつまいもと金時ってカロリー同じ？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:41:15 qhe6LCna
美味しいお芋さんに当たらないなぁ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:43:42 QyKv5le/
このスレって美味しい美味しくないって話題ばかりで、痩せたって話が全然出てこないね…
痩せないってことか…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:39:00 eQDlv5NL
このスレのせいでダイエット関係なく焼き芋食べたくなったじゃないか

372:芋
10/10/06 21:10:33 n+teRQwp
庄司が減量するときに、夕食の米を、ふかし芋1/2本に置き換えてる
ってミキティが言ってた。食物繊維目当てらしいよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:33:07 i9+3CCLZ
サツマイモは糖質多いからダイエットには全く不向き、むしろ絶対に口にしてはいけない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:43:06 2+c5JucC
今日さつまいも食べた
今年初で美味かった～
間食に食べたら太るけど、３食のうちの１食に置き換えたら太らないでしょ
明日の昼は焼き芋だ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 02:38:52 bNv1LXQI
焼き芋大好きで、最近毎朝パンやめてお芋食べてます。
で、ダイエット効果はわからないけど、
なんか精神的におだやかに過ごせてます。
気分が堕ちにくいというか。お芋のおかげな気がする。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:05:34 Ls67lo8F
糖分は必要ですもんね。
絶対に食べたら駄目っていう思考がダイエットの最大のストレス(自分で気付いてない人多いけど)だし、ダイエットが長続きしない原因になるもんね。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:17:04 OTmAkTuX
先月親戚と芋掘りして
いっぱい取れたから朝・夜を蒸かし芋にした

最近職場の人に「痩せた？」って言われるから
今朝体重測ったら2.8キロ痩せてた
168cm 46.1→43.4

ジーンズが緩いなとは思ったけど、びっくりした

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:41:39 EKu/DJHO
>>377
あの～、痩せすぎじゃね？
がりがりじゃね？

なんでダイエット板にいるんだぁぁぁ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:31:56 g7ROD002
焼き芋に練乳かけてみな！めちゃくちゃ美味いから。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:58:50 3nZEUxe6
練乳かけたら芋の美味さが半減するだろ
芋には何もかけない。かけても塩だ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:26:41 bNv1LXQI
>>379
昔よんだマンガにおいしい焼き芋の食べ方かいてあって。
・あつあつ焼き芋にバターをつける
・あつあつ焼き芋にピーナッツバターをつける
っていうの思い出した‥‥。
バターの方は試してみたけど、確かにおいしかった記憶あり。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:47:28 0UiXbBxx
>>381
里中満智子だっけ？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:09:02 SBDputrY
ああ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:55:26 5/c4PLgP
>>373

それは今は廃ったアトキンス法の糖質抜きってやつな
糖質は適量に摂らんと最後は狂ったように糖を欲して
アトキンス氏自身のように肥満が原因で氏に至りますぞ

385:381
10/10/08 17:37:28 2Y8zepJ4
>>382
そう！里中満智子。
まさか、あんな大昔のマンガをよんだ方が
このスレにいたなんて。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:32:36 bqVsBYfO
赤プルさんの見て以来続けてきたけど、7ヶ月？で8キロ痩せたよ。
161センチで60キロが今52キロ。

朝1時間ウォ－キング、すぐにテレビ体操。朝ごはんは品数多くしっかりとる。
昼は普通、夜は蒸しさつまいも150グラム。
熱いシモン茶を常備してたくさんとる。
夜もう一度テレビ体操と「つづくしげきのスロ－筋トレ」、時間があればダンベル体操。

100グラムしか減らない日やなぜか増えていく時もありグレそうでしたが、
ひもじい思いは寝る前だけでしたし、自分の夕飯がすぐ終わり時間が
作れるのが助かるので続いてます。

サツマイモ単品でというより朝昼の調整、の意識で。

でもつづけてる人ってあまりいないの・・・？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:55:32 +vDLilVC
数日前から開始しました。
男　１６９　７７　です。

目標は６７
来年３月位までに。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:34:50 uRtpm3sq
主食を白米からサツマイモに代えたら、筋トレ効果もあわさってか、
1ヶ月で5キロ痩せた。
白米のカロリーは化けモンだな。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:28:08 /lLz+CBj
めっちゃお通じ良くなってﾜﾛﾀ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:08:07 g1ONNVpF
>>388
筋トレは米食ってた時もやってましたか？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:31 a7r99ImO
キャベツダイエットやってたけど飽きたので
さつまいもに切り替えようとゆうわけで今日から開始

満腹感に幸せと不安を覚えますな笑

お腹いっぱいになって痩せれるのかな～

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:28 xAZihl/a
>>391
３食ともさつまいも？
何グラムぐらい食べればいいのか悩むん。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:47:03 6iR5CI9s
99のｻﾂﾏｲﾓ
味にﾑﾗがありすぎた。
今日のはﾏｽﾞすぎてもう買わない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:41:34 tgFr9LX8
>>392
朝と昼は普通で(寝てるからあんまり朝食べないけど)
夕食に米の代わりにさつまいもを150グラム食べようと思ってる。おかずもたべるよ。
もちろん運動もしてるが痩せるか心配・・・

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:35:09 4g77bYhK
蒸かし芋全体で150gと
焼き芋の糖質高そうな黄色い部分を取り除いて皮部分多目で150g食すの
どっちがいいんだろうか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:47:55 bn9ic/Ge
よくわかんないけど、個人的には、蒸しのほうが歯ごたえがあるから蒸しがいいです

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:51:45 4g77bYhK
歯ごたえっていうか炭水化物量が気になるんだよねー

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:09:34 DyU25r7f
そもそもさつまいもの炭水化物が白米より多い事を知ってしまってショックでさつまいもダイエット辞めてしまった笑
さつまいもで痩せれる人はすごいなー
私には合わなかったみたい

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:16:53 yCypmzfe
サツマイモにはマヨネーズをかけたくなるから無理だった。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:08:02 4g77bYhK
150gとコンビニおにぎり2個を天秤に掛けると悩むけど痩せ効果的にはこっちだろうと選んでしまうｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:24:26 J3CnPRhx
>>398
さつまいもはカロリーこそ高いけど、
ビタミンと繊維が豊富だから、
白米よりはちょっとまし。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:51:11 x9KYReHW
蒸したさつまいもって冷凍できる？
潰さなきゃだめ？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:07:05 MDHVdtyZ
>>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:10:30 MDHVdtyZ
連投ごめん。
蒸したお芋、冷めてから一本丸ごと皮付きのまま
ラップして冷凍保存してる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:25:55 4g77bYhK
てか焼き芋ってGIいくつなんだろう…
蒸かしたの食べた時より焼き芋食べた時の方が明らかに体がガーッと熱くなる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:19:19 qSW9mNHB
焼き芋はGI90超えてるぽ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:06:08 K55Lpzlj
焼き芋のGI値はは65か55ぐらいだったような。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:29:21 zu9FeDi1
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
ソースはこれ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:29:08 cr5LwLuj
焼き芋の血糖値の乱高下のしっぷりは異常

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:12:16 YWL2Bsyk
計測してるの？数値の変動具体的に教えて

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:01:30 +cGjgu6b
焼き芋、GI値高いのですね。
でもすごく腹持ちいいし、焼き芋食べてると芋栗系洋菓子（モンブランとか）
への欲求があまり無くなるし‥‥でいいことづくめ（自分は）。
何よりおいしいし。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:53:43 SxHMgdSh
GI値高いって事は脂肪になりやすいって事っしょ？
やっぱ蒸かしじゃないとだめなのか…ぶっちゃけ蒸かしだと腹持ち悪いし不味いんだよな

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:23:00 mdP+EWtG
なると金時と紅あずまと安納芋を炊飯器で現在炊いています。

どれがおいしいか比較する！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:02:47 1DWs/51l
いもの季節だし始めようと思う。
私はレンジでﾁﾝ派なんだけど、みんなは蒸かしてるの？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:22:33 FpnMISek
スーパーで鳴門金時買ってきて、レンチンと炊飯器どっちも試した結果
炊飯器のが手軽だし、甘くて美味しい！！
大袈裟だけど、同じ芋とは思えないぐらいだった

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:59:24 oHbCqFh5
時間かけて加熱しないと甘味は出ない。
だからレンチン芋は不味い。
そんなの常識だと思ってた。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:07:56 nn0hlUmM
炊飯器で炊くってどうやるの？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:18:36 0B9kpoYX
圧力鍋でやってる！安納芋だけどね。
15分程で出来上がる

炊飯器・・・私も知りたい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:36:10 hTu/Wd3S
自分が炊飯器でお芋蒸す方法。

お芋きれいに洗って皮ごとアルミホイルでくるむ
→炊飯器に入れて、水を２カップくらい入れる
→普通に炊飯スイッチオン
（玄米モードやじっくりモードがあれば、そちらで
炊いた方が断然うまい。）

ただし、炊飯器を炊飯以外に使用するには向かない
機種もあるし、思わぬ事故につながるといけないので、
そこは自己責任でお願いします。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:22:52 2RHfnVS2
焼芋用のｱﾙﾐﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ。ちゃんと焼芋ｳﾏｰ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:24:00 JpGLIgKN
アルミホイルには包まずそのまま炊いてたわ。
だめなのかな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:25:20 ysRJCKbF
私もそのまま炊いてる
美味しい
チーズ乗せたら更に美味しい
朝食夕飯チーズさつまいもにしてる

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:13:35 YgtZQp7Y
ゆでてもうまいよ。
おいしいゆで方は適用に検索してみそ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:24:54 JS7I+EEc
みそ入れんの？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:44:33 p+bcrFmf
>>422
チーズのせたらカロリーが気になるぞぇ。

安納いもがｻｲｺー。
うまうま。
玄米モードで炊いたらおいしかったよ←今までは普通の炊飯モードでした。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:09:54 f9/fsaZd
炊飯器で炊く方法教えてくれてありがとう！

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:36:52 Obq10gbH
炊飯器で炊いたらカチカチだったので
２度炊きしたけど変わらずカチカチだった

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 04:58:18 wMYpWjuS
>>427
うまくお芋に火が通らなかった時の救済方法。
そのお芋ラップでくるんで、電子レンジの解凍モード（２００ｗ）で
時間をかけてじっくりじっくり加熱する。（加熱時間は様子をみながら。）
手間はかかるけど、かなりおいしく食べられるよ。
お芋無駄にするよりずっといいと思う。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:39:20 Z7SzUjTQ
１６０℃オーブンで９０分かけて焼いたのに
甘くなかった焼き芋の消費方法を教えてください。
今日はお味噌汁に入れようと思っていますが、あと３本もあります。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:54:50 pYNYGlEw
いつもは細い里むすめ?なのだが、ｽﾞﾝｸﾞﾘ安納芋を見かけたので購入。
焼芋用ﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ→今市
ﾚﾝﾁﾝ→熱の通りが悪く、その後やりすぎたらしく燃えたwｷｯﾁﾝﾓｸﾓｸで１日経っても臭い。

431:427
10/11/10 00:10:55 8MK7bWY7
>>428
ありがと
オーブンでも硬い時があるので今度やってみる

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:30:38 WLl+Kssv
おいしすぎ！
空腹でさつまいも食べるのが楽しみだから間食しなくなりました＾＾

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:52:57 nEU400/6
>>429
・ジャガイモ的に料理に使う
・甘さにこだわるなら、ダイエット甘味料・シナモン・牛乳を入れて
軽くマッシュしスイートポテト風に

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:55:02 FOpfUhdr
>>429
ハチミツとバターをいれてマッシャーで潰して、ホットケーキミックスを50ｇ前後いれて混ぜて、丸めて焼く
マヨネーズを混ぜてマッシャーで潰して、キュウリの輪切りと賽の目に切ったハムをあえる
ジャガイモの変わりにカレーやシチューに入れる

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:08:17 QZy8c6LR
水にマギーブイヨン入れて火をつける
↓
スライスしたｻﾂﾏｲﾓ投入
↓
火が通ったらつぶす
↓
豆乳投入
↓
塩胡椒
↓
シナモンふってｳﾏｰ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:09:08 Ig+sdx8s
私も炊飯器で蒸しています。

芋をよく洗って炊飯器に入れて、水を100cc、塩を一つまみ入れる。
↓
炊飯器のスイッチオン

塩を入れるとさつまいもが甘くなっておいしい。

このやり方ほくほくしてすごく美味しいのでお試しあれ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:54:31 HwsDWud2
>>434
それじゃダイエットになりません＞＜

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:11:16 qNtrFlQR
いつもはレンチンだけど
説明書に焼き芋の作り方が載ってたので
今日はオーブン機能使って焼いてみた。
焼き芋特有の香ばしさがあって美味しいけど、
調理時間がレンジの１０倍かかる。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:38:29 6edGbn9o
さつまいもレンチン置き換えで
一か月で2キロ減。
毎日ではなく、週3位、夕食をさつまいも一本に置き換えた。
ずぼらなので重さは測らず、とにかく一本。

夏場は牛乳と混ぜる某置き換え食をしていたけど、
腹は減るしあんまり効果がなかった。
さつまいも置き換えが体に合っているみたい。
お菓子等の制限は無し、むしろ結構食べてる。
もうちょい頑張って、あと3キロ位痩せたい。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:38:17 HOapnExe
結構やったけど飽きたな、芋は…

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:14:18 fjHcjbVD
さつまいもは、何種類かあるけど
ホクホク系がいいなあ。ねっとり系は冷めると美味しくない…

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:53:30 y/8Yiyty
まったく逆だｗ
ねっとり系が好きで、ホクホク系が冷めるとぱさぱさになって美味しくないって感想だな。私は

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:02:43 oztHAdud
ようやく寒くなってきた
鳴門金時をアルミに巻いて、ストーブで焼きいも
痩せるかは疑問だけど白米よりほっこり、しあわせ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:30:07 o5qdiILV
昼食を焼き芋に代えて快腸！！
ネットで安納芋３キロ買ってみたけど、本当甘さには驚いた。
焼いただけなのにまるでスイーツ。
でもやっぱりホクホクが好きなんで
次回は鳴門金時を箱買いしようと思ってますが、他にもお勧めありますか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:33:45 xbGOlozO
焼き芋の季節だねえ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:49:40 WY04/0mR
惣菜コーナーで焼き芋売ってたｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:06:24 U3/Di/Ec
保守

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:44:01 nqE3ygUP
屁の用心お芋１本恥の素。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:26:04 GbwDrMla
ちょw４４８、うまい事いいすぎwワロタw

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:22:38 PA828gpn
米は、粒だから量を調整しやすいけれど、さつまいもは本単位だから
結局食べすぎる。しかも半分に切ったらすぐ腐るから丸ごと１本焼き芋に
してしまう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:06:10 7oYpuOg8
食べ過ぎたって、そんなにカロリー行かないが？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:35:49 L3B4ta9n
芋は結構カサがあるからな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 06:57:46 s/2lygyo
100g132㎏㌍
大きめのヤツだと300ｇぐらいある約400㎏㌍

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 07:14:43 s/2lygyo
おっと、㎏㌍→k㌍に訂正

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:06:18 kVmIPE5m
いーしやーきいもー

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:21:09 ILZzFEZx
過疎ってるねえ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:37:41 5jp8s0sY
今の時期芋で痩せようって人はいないんだろｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:23:38 CqNExne2
おいしいからねえ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:22:15 paYSoccg
わけありの１つ60～80gの小サイズのさつまいもを箱買いしてる
１日１本って決めて、５食のうちの好きなタイミングで、レンジでふかして食べて52→45kgまで頑張りますた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:32:27 1CzjjXQi
5食…？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:32:55 4toGyLIb
ダイエットしてるなら食事数は増やした方がいいよ。
総カロリーはそのままで５回にわけて食事をとった方が脂肪になりにくいから、太りにくい。
要はどれだけ脳に空腹感を感じさせないか。
お腹空いた状態で食べると、カロリー低くても溜め込みやすくなるからね。
ちょこちょこ食べてるおかげで、お腹も好かないから、ストレスもなくなるし、ドカ食いもしなくなったよ！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:57:01 r2+kcTqn
たまにいく焼き芋屋のオヤジに依存性のある薬物をもられたのか
四六時中焼き芋のことを考えてしまう
ンググ…

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:05:27 TvLtX+LT
>>461
腹減らさないようにちょこちょこ食ってるとインシュリンの関係で太りやすい

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:32:35 stEp2pJR
>>463
インシュリンの事もっと勉強した方がいいよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 04:22:06 8KSjTGTW
2週間前に買ったサツマイモ二袋買って一袋使い切り今もう一袋見たら真っ白にもさもさに黴びてた…
安かったからな……しかし最近サツマイモ高くて困る。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 01:24:40 3o1kDIyI
>>464
おまえがな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:27:46 cclgpzkM
>>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？

小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど

「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？

登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:19:27 ZfFKhNsM
血糖値の増減幅が狭いほうが血管に負担をかけないし、インスリンの調整機能を狂わせない。
だから飢餓状態を作らないちょこちょこ食べが良いことになる。
それで常に血糖値が高い状態なんかにはなったり、血糖値が降下しない状態ならそりゃすでに糖尿だよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:45:52 6CM8JXX2
お腹がすく、お腹が鳴るってのは
その前に食べたもののカロリーを消費したってこと？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:45:02 hiDtCvOI
前回食べた糖が食間のうちに完全消費されることはまずない
食事で吸収した糖は脳や体で消費しつつ肝臓に蓄積しては脂肪に変えていってるわけだけど、
脂肪からエネルギーに変換するのは容易じゃなく時間がかかる
だから体脂肪を溜め込んでいるにも関わらず肝臓のストックが減ってくると危機感を覚えてすぐに糖を摂取しようとする
それが腹が鳴るとか空くとかいう現象
わかりやすく言うとそんな感じ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:35:56 6CM8JXX2
なるほど、わかりやすかった
ありがとう

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:05:39 e/hANmUu
また登山厨か

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:30:00 AzAchYXJ
鳴門金時うますぎ！
ちなみに圧力鍋です

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:09:37 xk+MmPLF
やきいもはおいしいね。便通もよくなるし

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:30:35 xBDpFFIC
米を芋にかえたらほんまに痩せるの？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:25:11 p2N0fpqy
>>475
お前の文章からクソデブ脂肪脳臭がする。

芋を食べれば痩せるｺﾌｰ
食べれば食べるほど痩せるｺﾌｰ
大量に食べるｺﾌｰ
↓
痩せないｺﾌｰ！
騙されたｺﾌｰ！

ってなるのが目に見えてる。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:34:31 hjZWEEET
アマノドラッグの角切りほしいも食べてる方いますか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:35:55 S1DQtOnL
芋はオーブンで焼くとうまいね。
電気代に泣くが。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:24:05 4QRcr+0b
オール電化だとあんまり電気代気にならないよ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:21:06 v0L2ARPd
実は食うな皮を食え

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:03:05 0WZp+yze
芋きんつば作ろう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:51:16 TtU+/f+E
白米を止めてさつまいもとじゃがいもを主食にして
食前に生キャベツを食べるという方法で
１カ月半で5キロ減った。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:40:36 6xTIgnA9
さつまいも始めたばっかですが、薬に頼るしかなかった便秘が治ったしこれはいいです。続けれそう

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:15:32 D6P0spnl
サツマイモ食うと食物繊維多すぎて結構形が残ったままうんことして出てくる
栄養ロス率も高いから痩せるんじゃないのかな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:23:31 TtU+/f+E
さつまいも食べてるとお通じが必ず毎日ある。
私はキャベツも併用してるけど毎朝快調で気持ちいいよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:09 UXSu/aig
>>484
いいうんこは、さつまいもに似てるけど形が残ったままうんことして出てきているわけではないよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:48 S0FcMGJO
こんなスレあったなんてｗ
どうしても甘いもの、間食したい！って思った時に
「さつまいもなら甘いしスナックとかケーキ食べるよりいいんじゃないだろうか？」
と焼き芋を食べるようにしたらなぜか体重がすこーしずつ減ってきたｗ
便秘解消もあると思うが。
ここ見ると朝食に食べるんだね、明日からやってみようと思う。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:28:56.14 /aK0Pxut
スーパーで買ったさつまいもを蒸かそうと包丁で切ったら
中に薄い黒っぽい斑点がいくつかあったんだけど
これって痛んでるってことだよね？
食べられないよね？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:34:47.17 RJMK+tWK
にがいよ
保存状態の悪さが原因

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:14:00.63 /aK0Pxut
>>489
教えてくれてありがとう！
そうなんだ。保存状態が悪くて苦いなら食べられないよね。
昨日買ったばかりなのに・・・スーパーに返品させてもらおうかな。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:55:26.17 tNcF1YZt
黒いところだけ取り除けばいいんでないの？
このくらいで返品するの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:39:32.53 /aK0Pxut
切って中を見たら黒い斑点がいっぱいあるのでそこだけよけて
食べるってできないんです。

昨日買ったのにレシートを捨ててしまったので
もう返品できないと思うので４本とも捨てました。

大きいサツマイモ４本を６００円で買ったけどパーになっちゃった。
今度からレシートは捨てないようにしなくっちゃ・・・

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:13:00.63 ujfriC5X
地産ちしょうんとこで買えばいいじゃん　安いし質も悪くないし色んな種類あるよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:48:07.22 3RPfZKMS
ドカ食いする対象をサツマイモに変えただけで1か月に減る体重が2kgから3kgになった
100gで132kcalしかないとか最高だわ、1kg食っても基礎代謝未満

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:15:51.70 yZl3ecQb
サツマイモは白米より少ないカロリーでお腹一杯になるよね。
甘いから塩分で味付けしなくても美味しく食べられるし。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:29:04.28 uQ3Gak3+
丸井某店の地下。デパ地下だから何でも高いのだが、さつまいもだけ妙に安い
そして立派だ！一本1kg超はある、大根のようなさつまいも
丸井に行ったらさつまいもだけ買って帰る
あ、でもちょっと恥ずかしいからほかにも少し買う

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:46:33.77 FtPOfAWT
干しイモ買った。
おいしい……

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:51:42.66 FtPOfAWT
>>470
肝臓が悪くなるとあんまり脂肪も作られなくなるのかな？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:07:48.10 Y5nTrwj2
芋を輪切りにして
電子レンジでできる調理グッズの不思議なお皿で
６分間チンして食べてる
焼きと蒸しの間で美味しい
ちょぴーりバターつけてるｹﾄﾞ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:10:00.65 vCloNbDG
さつまいも美味しいけど、毎日食べてると
ちょっと飽きてきた。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:30:38.48 ClmAQtJi
さつまいも買ったらよくやるスープ。
フライパンか小さいなべでみじん切りにしたベーコン一切れ(油は使わずベーコンだけで)とスライス玉ねぎを炒めた後コンソメと豆乳入れて、レンチンして潰したさつまいもを入れて手抜きポタージュ。
朝ご飯に食べるとほの甘くてほくほくしてるのがなんともいえず良かった。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:53:49.31 oRzDtrkA
芋か…大好きな食べ物だし、ほしいももらったやつあるからちと試してみるかな

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:19:10.47 MboFyl0E
干し芋は糖質が濃縮されてるから気をつけ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:04:18.83 t+y0XC1T
>>503
マジで？
やっぱり焼き芋買ってきた方がいいのかなぁ
ただのさつまいもを買ってきて家で調理した方がいいか。
時間あったら前スレ遡ってみる。
一度の適量とか書いてあればいいな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:26:14.60 JIVWuL5H
ホシイモとかアイスクリーム並みにやばい

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:12:19.87 IZtBK4g6
干し芋は甘いから少量で満腹になる。
どっちもどっち。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:37:25.54 0SogwiR+
Amazonで干しイモがキロ単位で売ってたりするけど、中国産・・・
大丈夫なんかなアレ？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:59:15.34 s9oIboiN
夕飯米減らしてるのに代わりに干し芋食べちゃった…
意味ねえ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:25:48.35 0hVX8IzA
さつまいもを炊飯器でふかして、そのままフォークの背などで潰して、そこにレーズン投入。
さらに片栗粉を適量入れてまとまったら丸めてコロッケ型にして油なしフライパンで両面こんがり弱火焼き。
大量に作って冷凍してます。食べる時はレンチンね。
食べ過ぎ防止にいいよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:46.72 mjsumE00
サンクスのやきいも美味すぎる

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:05:56.80 kaiLvtl2
スーパーでさつまいものスペースがどんどん小さくなっていく…

さつまいもって年中おいてあるっけ？？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:13:25.22 4HesjlxU
もうシーズンオフでしょ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:58:17.84 RWPEjrQW
そろそろ終わりだな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:29:51.81 d211aLb7
とか言いつつ、諦め悪いからスーパー３件はしごして
１０００円で４.５キロ買っちゃった～(´∀`)

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:21:02.16 PWJ5/V8j
今日、近所のスーパーでサツマイモ買ったけどメチャまずかった。
もうサツマイモのシーズンは終わりなのかな。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:26:53.28 odmuReiD
さつまいも、高いし美味しくない。
秋までお別れだな。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:43:59.68 byeBxe41
食べ続けてたらケツからサツマイモが一本丸ごとでてきた
こりゃ痩せるぜ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:51:23.77 +z+nHhN7
これで長いことサツマイモとはお別れだ…と思ったのもつかの間。

今シーズン1本目のサツマイモを食べました。
秋が来るの早いな。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:52:54.42 zZ+HI++f
安納芋とか鳴門金時芋とか普通より甘い芋はカロリー高いんでしょうか？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:43:05.14 0v/cQxME
さつまいも１．５キロたべたら顔むくみました

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:27:40.26 Tg2n45zD
今年のサツマイモは安くて大きいらしく嬉しい＾＾
ただし食べ過ぎには注意だ…

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:48:30.21 On4KyYnD
とみつ金時買ったー！
けどまだ焼き芋食べるには暑すぎる

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:29:57.43 P6bNUCVw
圧力鍋でむすのはあり？さっきやったよ。
半分たべたらお腹いっぱいになった。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:31:06.72 eEHMmEya
さつまいも食べたらお通じ良すぎﾜﾛﾀ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:00:30.12 FFmxER+T
>>519
俺も今主食を米から芋にしようと色々調べてて安納芋にたどり着いたんだけど
カロリーは普通のサツマイモに比べて1.4倍程度高いっぽいな

あんなに蜜が溢れてて体にいいとは思えないんだけどどうなんだろ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:03:55.78 RzgyRrEW
茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:46:53.28 sjw+Q5m1
さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね

主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:45:25.85 qNZN4qAx
千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:57:51.69 L9OsA6el
しょーもな。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:59:59.41 CT/pkZjx
自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:41.45 kZ25j0x4
そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:52:47.92 aP7wIV/x
里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）

さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal

里芋ってカロリー低いんだね

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:33:36.78 Cg+VZXlP
>>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:09.82 qXHknEnw
>>533
ソースは？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:57.62 33SBUETi
さつまいもダイエット

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:46:44.43 uxIGeJ0r
茨城県産が安いな

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:48:40.88 yqKddLIP
焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:52:23.23 8S8NvvTx
今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:17:22.51 JUDG+BK2
茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:00:20.90 hCYvOgrJ
犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:01:46.77 /W/4cnch
犬を食うのかい？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:54:04.24 qZtLDOKx
犬のつけあわせに芋か

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:11:51.24 3PK8hddR
さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:47:30.48 uhXGIrZu
うんちが太いよヤバイよこれ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:36:28.87 WgpiWg4G
レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:07:07.68 wjnxuWfY
干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:44:33.97 wjnxuWfY
……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:24:26.04 dyf6izzF
干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:51:37.16 Cv5XGyyu
30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:20:26.75 tdcXrGYw
生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:03:33.84 +GKz+gEc
サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:37.79 IXf/sUWx
白米の代わりに食わなきゃ逆に太る

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:20:13.63 nn3USH1t
田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:28:56.67 F06i/7Ou
おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ

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